Самооценка что это: Самооценка: что это, на что влияет, как ее повысить и нужно ли?

Самооценка — Психологос

01 января 2000 г., 07:26

Самооценка — то, как высоко или низко человек сам оценивает свои личные качества и возможности.

Показатели самооценки не очевидны. О самооценке человека можно судить на основании того, что человек о себе думает («Я в этом разбираюсь» — или «Я в этом лох», «Меня здесь знают и уважают» — либо «Я здесь никто»), что человек по поводу себя чувствует (гордость либо желание провалиться сквозь землю) и как человек себя ведет, как он себя держит (уверенно и робко, достойно либо тушуясь). См.→

Иногда о самооценке говорят как о процессе оценивания, но чаще под самооценкой имеют в виду результат оценивания, итоговое живое мнение или ощущение человека по поводу себя.

Фильм «Семнадцать мгновений весны»

При всей близости понятий самооценку следует отличать от самоотношения: отношения к самому себе, куда входит любовь к себе и самоуважение, требовательность к самому себе и самопринятие, элементы самолюбования и самообвинения.

У человека может быть высокая самооценка: «Я талантлив!» и одновременно низкое самоуважение: «Талантлив, и при этом порядочная скотина».

Самый простой вид самооценки — оценка своей способности что-то сделать, с чем-то справиться. «Я умею прыгать через лужи» у ребенка или «Освоил быстрочтение» у взрослого – это все самооценка человеком своих способностей. Другой вид самооценки – личностная самооценка: то, как человек в целом оценивает себя как личность и свой характер, свое место среди окружающих и место по жизни.

«Ты же знаешь, у меня плохой характер», «Я – не лидер, я всегда второй» или «У меня сложно с дисциплиной, я не умею себя организовывать!» — все это варианты различных личностных самооценок.

Сюда входит и видение своего статуса, и важные для человека социальные роли, и видение жизненных задач, которые человек оценивает как «мне по силам». Личностная самооценка –– обычно скорее ощущение, нежели знание, чаще стиль жизни и поведения, нежели ясные формулировки, — эта самооценка более трудно формулируемая и менее внутренне дифференцированная, чем самооценка способностей.

Личностная самооценка и самооценка способностей внутри одного человека могут сильно различаться. «Я прекрасно чувствую людей, талантливый музыкант и неплохо рисую, но по характеру разгильдяй, не уверен в себе, мнителен и не пойму, чего же я хочу» — позитивная самооценка способностей и одновременно негативная личностная самооценка.

Личностная самооценка бывает стабильной, мало зависящей от успешности человека в тех или иных конкретных ситуациях: так, обедневшая графиня все равно может ощущать себя дворянкой и вести себя соответственно, даже если сегодня ей приходится работать официанткой. У других людей самооценка плавающая, зависящая от текущего настроения и ситуативного успеха или неудачи.

Так, многие талантливые творческие люди вдруг решают: «Если это мое произведение публика не поняла, значит я вообще никто!»

Два основных вида самооценки — общая и конкретно-ситуативная. При этом самооценка бывает адекватной (высокой, средней, низкой) и неадекватной: заниженной или завышенной. Она может быть плавающей или стабильной, настоящей и «якобы»…

Самооценку ребенка обычно определяют родители своим отношением к нему. Шире — самооценка ребенка формируется в связи с отношениями в семье, поскольку сама семья является миром ребенка. Активный ребенок подбирает себе самооценку, которая наилучшим образом решает его проблемы (это может быть и завышенная, и заниженная самооценка), самооценка пассивного ребенка — прямое отражение родительских внушений. Самооценка обычно выше у первых и единственных детей, а также у детей, занимающих особую позицию (например, у сына, родившегося после нескольких дочерей). Чем лучше атмосфера в семье, чем мама спокойнее и радостнее, а отец — авторитетнее и требовательнее, тем выше самооценка у ребенка. Если вы хвалите ребенка — это для самооценки полезно, но важно уметь хвалить правильно. См.→

Главные факторы, которые определяют самооценку взрослого человека — статус и компетентность. Кроме того, обычно влияет и мнение окружающих, и опыт успехов-неудач, и отношение человека к самому себе. А самое главное, свою самооценку человек может определять сам — ведь это же «само»-оценка. Личный выбор здесь возможен всегда. Кто-то свою самооценку произвольно завышает, кто-то — занижает.

На что влияет самооценка? Сама по себе — ни на что. Самооценка — только инструмент в руках той или иной личности, а как личность этот инструмент употребит — вопрос отдельный… Один человек с низкой самоценкой опустит руки, другой — начнет работать над собой. Ваш выбор?

Чтобы поднимать себе самооценку, нужно в первую очередь развивать свои реальные умения, повышать свою объективную ценность для людей и жизни. Однако есть и много простых фишек, которые решат вопрос хотя бы ситуативно.

Самооценка и уверенность

Высокая самооценка — практически то же самое, что высокое чувство уверенности в себе. Низкая самооценка — практически то же самое, что отсутствие чувства уверенности в себе.

Любая самооценка может сочетаться с разной степенью уверенности высказываний и разной уверенностью поведения.

«Я уверен, что с этим я не справлюсь: моя квалификация явно недостаточна» — высокая уверенность и невысокая самооценка.

«Ну, не знаю… Но мне кажется, у меня это может получиться, мне же всегда везет!» — невысокая уверенность и высокая самооценка.

Самооценка

Комментарии (5):

Гость, 21 января 2015 г., 01:20

Наивысшая самооценка может быть у человека, не пользующегося самообманом и живущего в гармонии с собой и окружающим миром.

Гость, 06 мая 2017 г., 11:57

Николай Иванович, здравствуйте! Мой сын чрезмерное внимание обращает на «высокую активность» и «уверенность» других ребят, и необоснованно считает себя менее активным и менее уверенным на фоне всех, как ему кажется. При этом со стороны видно, что его внутренний моторчик работает превосходно: и подвижный, и спортивный. Но вот приводишь его на футбол, и он как в землю вкопанный, играет неуверенно, робко, и говорит, как я могу играть уверенно, когда вон ребята все , в его понятии, более уверенные, инициативные. Говорю ему, начни играть, бегай, внимательно за мячом следи, отдавай пас, сам забивай. Но для него веселость, дерзость и уверенность других- какой-то тормоз. Он не обращает внимания на то, что надо делать и как с этим можно встать в ровень, а всё внимание к тому, что кто-то его вдруг засмеют. Как ему грамотно можно объяснить что он не на то смотрит? Как сделать так, чтобы у него голова включилась?

ответ

Козлов Николай Иванович, 08 мая 2017 г., 12:32

Боюсь, с этим вопросом может справиться только тренер, ваших возможностей здесь может не хватить. В любом случае в статье «Любите ребенка — приучайте его к спорту» скачайте книгу Бориса Раевского «В нашу пользу», она мне в свое время очень помогла. Есть хорошая вероятность, что она поможет и вашему сыну.

Гость, 29 сентября 2017 г., 00:51

Добрый день, Николай Иванович! Такая ситуация: в детстве была завышеннная самооценка у меня, притом я была очень дерзкой и старшим могла нахамить. Но лет в 15 оценка себя стала заниженной, я стала обращать внимание на мнение абсолютно всех людей в мой адрес, даже продавца в магазине. Пропала смелость, разговорчивость, стала более угрюмой. В 19 лет стала встречаться с парнем, который не устраивал всё моё окружение и родителей. Произошел нервный срыв, самооценка на нуле. Не хочу общаться ни с кем, в люди выходить. Кажется, что все на меня смотрят и осуждают. Нахожу недостатки в своей внешности. Сейчас замужем за тем парнем-человек он прекрасный, о выборе никогда не жалела. И окружение моё его полюбило, а самооценка всё на нуле у меня, и людей так же видеть не хочу. Что делать?

ответ

Козлов Николай Иванович, 29 сентября 2017 г., 06:34

А вот спасибо за хороший вопрос! Слышу голос умного человека, который криво (глупо?) живет ровно потому, что его неверно сориентировали… Хорошая моя, зачем ты поверила тем, кто сказал тебе, что нужно слушаться своих «чувств» вместо того, чтобы пользоваться своей светлой головой? Разумные люди — те, кто хорошо соображают и ведут себя так, как следует. А как ведешь себя ты? Как тебе подсказывает тебе твой древний мозг? (именно он определяет гормональный фон твоего организма, в отличие от неокортекса, который заведует разумом). Ты должна заведовать своей самооценкой, а не самооценка тобой. Приходи на Дистанцию,»>http://www.prodelo.ru/distantniki/?ch=kommpsihologos»>Дистанцию, все поправишь.

Материалы по теме:

01 окт. 2022 г.

На что влияет самооценка

На что влияет самооценка? Сама по себе — ни на что. Самооценка — только инструмент в руках той или иной личности, а как личность этот инструмент употребит — вопрос отдельный. В руках мудрого человека завышенная самооценка даст ему необходимый ситуативный ресурс: если очень верить в себя, прибавляется сил, можно сделать больше.

0Подробнее

01 янв. 2006 г.

От чего зависит самооценка

У некоторых людей самооценка всегда на уровне, им статьи о том, как поднимать самооценку — не актуальны. Что это за люди? Их отличают от всех остальных всего два обстоятельства: реальная жизненная успешность и телесный корсет успешности. Первое: реальная жизненная успешность. Вы живете успешно, вы живете достойно, вас на работе ценят, друзья уважают. Создавайте и укрепляйте свою жизненную базу (уютная квартира, любимая дача и машина очень этому способствует), повышайте свое мастерство, становитесь уважаемым профессионалом, живите как порядочный человек, создайте крепкую и счастливую семью, дружите с достойными людьми…

0Подробнее

01 окт. 2022 г.

Показатели самооценки

О самооценке человека можно судить на основании того, что человек о себе думает («Я в этом разбираюсь» — или «Я в этом лох», «Меня здесь знают и уважают» — либо «Я здесь никто»), что человек по поводу себя чувствует (гордость либо желание провалиться сквозь землю) и как человек себя ведет, как он себя держит (уверенно и робко, достойно либо тушуясь).

0Подробнее

01 янв. 2006 г.

Вера в себя

Вера в себя – убежденность человека в том, что у него все получится.

14Подробнее

01 окт. 2022 г.

Виды и уровень самооценки

Чем более развит человек, тем больше у него оказывается видов и разновидностей самооценок.

1Подробнее

Самооценка – это то, что Вы сами думаете о себе

«Когда меня критикуют, я могу себя защитить,

но против похвал я бессилен…»

Зигмунд Фрейд

Если Вы читаете эту статью, значит тема самооценки и самоуважения для Вас актуальна, и Вы ищете возможности для её повышения.

Мне как сотруднику государственной службы занятости населения каждый день приходиться встречаться с замечательными людьми, но настолько неуверенными в себе, что это самым негативным образом сказывается на их уровне жизни. Так давайте поговорим о самооценке, о том, насколько важна здоровая самооценка, о причинах её низкого уровня и способах её повышения.

Самооценка личности – это отправная точка для достижения успеха. Высокий уровень самооценки исключительно важен, потому как от него напрямую зависят Ваши действия.

Отдача во всех сферах жизни значительно повысится, когда здоровая самооценка станет неотъемлемой частью Вашей личности. К сожалению, многие граждане не понимают, как на самом деле важно добиться собственной значимости, научиться выражать себя.

Человек с адекватной самооценкой способен правильно рассчитать свои силы, построить стратегию достижения поставленной цели, и, в итоге, получить стабильную, интересную и высокооплачиваемую работу.

Однако, сначала хочется немного поговорить о том, что же это такое «самооценка», из каких составляющих она формируется. Как правило, тут активно работают все установки, сформированные нами же на протяжении жизненного пути. Они настолько укореняются в подсознании человека, что начинают жить собственной жизнью, а сам человек, не думая о том, что всё создано им самим, и при желании можно всё поменять, продолжает идти на поводу у прочно засевших в подсознании представлений.

Нередки случаи, когда человек на протяжении длительного времени испытывает негативное отношение к себе из-за своей ограниченной трудоспособности. В результате чего у него вырабатывается заниженная самооценка, мешающая получить ту работу, которая ему по душе, ведь он уверен, что такому «никудышному» и «никому не нужному» гражданину просто невозможно взять эту высоту. Всегда печально смотреть на человека, привыкшего видеть мир через призму разочарований, у которого потребность в жалости стала значимой частью его имиджа.

Но есть и другая сторона медали – это слишком завышенная самооценка. Сколько высокомерия и необоснованных амбиций у того, кто превозносит себя над другими. Здесь работает установка: «Я всегда прав», а любое высказанное в противовес мнение рассматривается как агрессия. Рядом с такими людьми находиться тяжело. Поскольку основные правила жизни – самосовершенствование и движение вперёд – это не для них, ведь люди с завышенной самооценкой предпочитают стоять на месте и любоваться собой.

Как же изменить себя? Вы скажете: это не просто, но ничего невозможного нет! Главное вовремя сказать себе: «Я хорош такой, какой есть на самом деле, и не нужно мне быть кем-то другим!»

Итак, думайте о себе положительно:

— Гордитесь собой таким, какой Вы есть. Используйте и развивайте свои таланты. Не пытайтесь быть кем-то ещё. Вы – уникальный человек. Учитесь любить этого уникального человека. Извлекайте уроки из своих ошибок, а не казните себя за них.

— Улыбайтесь людям. Чтобы сморщить брови, нужно заставить сработать 72 мышцы, а для улыбки достаточно всего 14.

Только сам человек ответственен за создание и сохранение определённого отношения к самому себе, а мысли помогут создать необходимые качества. Ведь недаром говорят, что важные мысли создают сильного человека, а мелочные – делают его беспринципным. Если вдуматься, не может родиться в голове энтузиаста робкая мыслишка, у смелого – трусливая, у успешного – беспомощная.

Поэтому всегда нужно рассматривать свои поступки с позитивной стороны. Не нужно говорить себе: «Обстоятельства сильнее меня, у меня недостаточно сил, чтобы что-то изменить», важно вовремя вспомнить, что ты этого не узнаешь, если не попробуешь. Нельзя постоянно помнить о прошлых неудачах, нужно просто посмотреть на них с крыши соседнего дома.

Вот несколько советов из книги Билла Ньюмена «Парите вместе с орлами» на тему повышения самооценки (обязательно прочтите эту замечательную книгу!):

Читайте хорошие мотивационные книги.

Встречайтесь с людьми, умело мотивирующими других.
Читайте биографии людей, которые могут послужить Вам образцом.
Равняйтесь на первоклассных лидеров.
Поддерживайте хорошую физическую форму.
Составляйте списки неотложных и перспективных дел.
Используйте те периоды, когда у Вас максимум энергии.
Будьте оптимистом.
Работайте над своим характером.
Живите с энтузиазмом.
Отдыхайте. Усталость делает нас трусами.
Проанализируйте свои цели и пересмотрите их.
Развивайте имеющиеся способности.
Думайте позитивным образом.
Придавайте другим мужество.
Заново сформулируйте свои перспективные мечты.
Действуйте. Начинайте немедленно.

Эти нехитрые рекомендации помогут Вам восстановить энтузиазм и мотивацию, чтобы Вы снова могли «парить среди облаков».

Поверьте, как только Вы изменитесь, сразу почувствуете как меняется мир вокруг Вас.

Помните, что Вы – Уникальная Индивидуальность! В мире нет другого такого, как Вы! Уже этого достаточно для гордости.

Оксана Агеева,

ведущий инспектор-профконсультант отдела занятости населения Октябрьского района,

телефон: 266-60-52

Что такое самооценка и как ее повысить?

Поделитесь этой статьей

Поделиться статьей

«Самоуважение» — это ваша уверенность в собственной значимости или ценности. Это связано с различными способами вашего восприятия себя и состоит из них:

Самопринятие: Ваша способность принимать себя таким, какой вы есть
Самосострадание: Ваша способность относиться к себе хорошо и предлагать себе милость и прощение перед лицом трудностей
Самоуважение: Ваша вера в то, что вы достойны достоинства и уважения и заслуживаете их вашего тела, а также вашего общего самоощущения
Уверенность в себе: Ваша способность действовать в соответствии с вашим самоощущением

Обратите внимание, что все аспекты личности зависят от самовосприятия— то, что вы думаете и во что верите о себе. Ваше самовосприятие может основываться на объективных фактах или на других людях, но, в конце концов, это субъективная концепция, которая зависит от вашей личности, здоровья, семьи, истории и текущей реальности.

Уровни самооценки

Существует три уровня самооценки: низкая, здоровая и чрезмерная. Ваш уровень, скорее всего, изменится с возрастом. Хотя вы можете родиться с определенными чертами личности, которые влияют на вашу самооценку, факторы окружающей среды также могут влиять на нее. Это потому, что то, как вас воспитывали, поведение, которое было смоделировано для вас, и опыт, с которым вы столкнулись, — все это формирует ваше чувство идентичности.

Низкая самооценка

Низкая самооценка характеризуется чувством неполноценности и бесполезности. Если у вас низкая самооценка, вы стараетесь не привлекать к себе лишнего внимания. Вы можете говорить тихо или пытаться занимать меньше места своей позой и языком тела. Вам может быть трудно принимать комплименты и расставлять приоритеты в собственных потребностях.

Вы также можете бороться с перфекционизмом — потребностью быть совершенным, которая заставляет вас критиковать и осуждать себя. Из-за того, что вы сомневаетесь в своих способностях, вы можете бояться пробовать что-то новое и избегать задач, которые могут привести к провалу.

Что вызывает низкую самооценку?

Заниженная самооценка часто развивается в детстве. Дети сильно зависят от своего окружения в своем первоначальном чувстве идентичности и принадлежности. Если ваша семья, школа или сообщество продвигают повествование, которое вы почему-то не соответствуете, вы можете усвоить это и пронести через детство и во взрослую жизнь.

Другие факторы, которые способствуют низкой самооценке, включают:

Генетика: Если кто-то в вашей семье борется с низкой самооценкой из-за определенных черт характера или состояния психического здоровья, вы, вероятно, также столкнетесь с этой проблемой. .
Дискриминация: То, что общество говорит вам, что вы стоите меньше, чем другие, может оказать длительное влияние на вашу самооценку и психическое здоровье. Расизм, эйблизм, классизм, сексизм, гомофобия и трансфобия — все это может способствовать низкой самооценке.
Семейная динамика: Уроки, которые вы, возможно, усвоили в неблагополучной, непредсказуемой или пренебрежительной семейной среде , могут преследовать вас во взрослой жизни.
Травма: Травма оставляет свой след физически, умственно и эмоционально на всех этапах жизни. Травматические переживания в детстве, такие как запугивание или жестокое обращение, могут быть особенно сильными.
Стресс: Определенные стрессовые ожидания, будь то финансовые, связанные с отношениями, профессиональные или личные, могут медленно подтачивать вашу самооценку.
Сравнение: В социальных сетях проще, чем когда-либо, сравнивать себя с другими людьми, которые, кажется, разобрались в жизни. Сравнение своих трудностей с чужими лучшими моментами может серьезно повлиять на вашу самооценку.
Физическое заболевание/боль: Постоянное столкновение с серьезным заболеванием или хронической болью может подорвать вашу самооценку.
Психическое заболевание: Проблемы с психическим здоровьем – это не стыдно. Однако мы живем в обществе, в котором разговоры о психических заболеваниях и обращения за лечением часто по-прежнему стигматизируются. Это может негативно сказаться на вашей самооценке.

Последствия низкой самооценки

Низкая самооценка может повысить риск определенных психических расстройств, таких как тревога или депрессия. ¹ Вам может быть сложно установить границы, что может ослабить вашу способность заботиться о себе.

Из-за непреодолимого страха быть осужденным или отвергнутым вы можете прожить жизнь, не осознавая в полной мере силу, которая у вас есть, чтобы изменить обстоятельства, какими бы незначительными они ни были. Это кажущееся отсутствие свободы действий может постепенно трансформироваться в своего рода выученную беспомощность, когда вы перестаете пытаться изменить или избежать опасных ситуаций, потому что считаете, что ваши страдания неизбежны.

Здоровая самооценка

Здоровая самооценка характеризуется знанием и прославлением своей личности. Вы можете определить и использовать свои сильные стороны, признавая и помня о своих пределах. Вместо того, чтобы надевать определенную идентичность для других, вы знаете, кто вы есть, и чувствуете, что можете проявить себя в полной мере, независимо от того, что могут подумать другие.

Признаки здоровой самооценки включают:

Быть уязвимым с теми, кого вы любите
Быть напористым, а не агрессивным
Установление границ
Получение отзывов от людей, которым вы доверяете
Принятие неудач как нормальной части жизни
Вера в свою неотъемлемую ценность, независимо от того, что говорят или думают другие Знать и принимать как свои сильные, так и слабые стороны
Не стыдиться просить о помощи

Завышенная самооценка

Завышенная самооценка характеризуется переоценкой своих навыков, способностей и значимости. Как и низкая самооценка, чрезмерная самооценка может быть вызвана неуверенностью в себе или чувством никчемности. Однако вместо того, чтобы эти убеждения заставляли вас чувствовать себя маленькими, вы пытаетесь компенсировать их своими словами и действиями.

Признаки чрезмерной самооценки включают:

Высокомерие
Потребность чувствовать свое превосходство над другими
Импульсивное, безрассудное поведение или поведение, направленное на привлечение внимания Пренебрежение правилами
Неспособность принять обратную связь, критику или неудачу
Манипулирование другими

Последствия чрезмерной самооценки

Завышенная самооценка может заставить вас бороться в отношениях, потому что ваша постоянная потребность в похвале отталкивает людей . Вы можете питать нарциссические наклонности и рационализировать манипулятивное поведение по отношению к другим как необходимое зло для достижения собственных интересов.

Вы также можете вести себя импульсивно или рискованно из-за чувства собственного превосходства, которое может проявляться в запугивании, жестоком обращении или других формах насилия. Такое реактивное поведение может привести к таким последствиям, как травмы, болезни или уголовное наказание.

Как повысить самооценку

Самоуважение — важный элемент вашего психического здоровья. ² Низкая самооценка связана с тревогой, депрессией, членовредительством и другими психическими расстройствами. На противоположном конце спектра чрезмерная самооценка связана с нарциссизмом (хотя у уязвимых или «скрытых» нарциссов также может быть низкая самооценка), психопатией и социопатией.

Активно стремясь к здоровой самооценке, вы можете утвердить свою личность на присущем чувстве собственного достоинства. Это может помочь вам лучше ориентироваться как в радостях, так и в трудностях жизни, когда они приходят.

Формирование здоровой самооценки дома

Вы можете предпринять шаги, чтобы повысить свою самооценку:

Приоритет заботы о себе: Забота о себе закладывает прочную основу для вашего физического, умственного, эмоционального и даже духовное здоровье. Отдавая приоритет заботе о себе, вы чтите присущую вам способность участвовать в действиях, которые способствуют вашему благополучию, например, достаточно спать, устанавливать здоровые границы и находить время для занятий, которые приносят вам радость.
Практика самосострадания: Обладая здоровой самооценкой, вы можете признавать свои слабости, уважать свои пределы, признавать свои ошибки и принимать неудачи. Сострадание к себе позволяет любить себя и заботиться о себе, даже если вы не соответствуете своим ожиданиям или ценностям.
Отказ от перфекционизма: Совершенство недостижимо. Вместо того, чтобы стремиться быть идеальной, идеализированной версией себя, ставьте перед собой реалистичные цели и продолжайте практиковать сострадание к себе.
Противостояние сравнению: Вы находитесь в своем собственном путешествии, а не в чьем-то еще. Сравнивать свою жизнь с жизнью других людей контрпродуктивно. Если вы боретесь со сравнением, подумайте об ограничении активности в социальных сетях, которые увековечивают ваше чувство неадекватности.
Пребывание в настоящем: Практика осознанности может помочь вам ощутить настоящий момент, а не увлечься тревогами по поводу измерения.

Терапия самооценки

Применение домашних стратегий для повышения самооценки — отличный шаг, но они могут оказаться неэффективными, если у вас также есть психическое расстройство. Определенные виды профессиональной терапии могут помочь вам справиться как с психическим здоровьем, так и с самооценкой:

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может помочь вам определить бесполезные или вредные мысли, которые могут подпитывать ваше чувство неполноценности и приводить к нежелательное поведение.
Терапия принятия и приверженности ( ACT) учит вас принимать то, что вы не можете изменить, и побуждает вас предпринимать целенаправленные действия для построения осмысленной жизни там, где это возможно. Самосострадание, забота о себе и самопринятие являются основными компонентами ACT.
Позитивная психология может помочь вам сосредоточиться на своих сильных сторонах, определить свои ценности и научиться благодарить, чтобы вы могли вести более полноценную жизнь.

Чтобы найти терапевта рядом с вами, просмотрите наш каталог поставщиков услуг.

¹ https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2019.00698/full?amp=1
² https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21942279/

Темы

Поделиться статьей

Об авторе

Редакция терапевта.com работает с ведущими мировыми клиническими экспертами, чтобы предоставить вам доступную, полезную информацию о темах и тенденциях в области психического здоровья.