Сердечная чакра как разблокировать: Чакра Анахата — как раскрыть

Чакра Анахата — как раскрыть

Сердечная чакра Анахата — откройся потокам любви

Анахата — сердечный энергоцентр, чакра безусловной любви, милосердия и сострадания. Цвет — зеленый, стихия — воздух, биджа мантра — йам. Раскрытие этого энергетического центра позволяет познать Божественную любовь, пробуждает интуицию, дарит гармонию и эмоциональное равновесие.

За что отвечает

Анахата чакра связана с ментальным тонким телом, которое формирует наше представление об окружающем мире и отвечает за разумное, логическое мышление. При равновесии энергоцентра и пробуждении кундалини раскрывает целительские способности. 

Четвертый энергетический центр располагается в центре груди, он считается посредником между базовыми чакрами (муладхара, свадхистана и манипура) и высшими — вишудхой, аджной, сахасрарой. Считается что анахата уравновешивает потоки восходящей энергии и нисходящей. Также здесь встречаются три канала мужской энергии и три женской. 

На эмоциональном уровне анахата отвечает за:

•       ●  чистую, безусловную любовь — учит нас любить не за что-то, бескорыстно;
•       ●  самопожертвование в позитивном ключе — пробуждает желание служить людям и миру, заботиться о ком-то;
•       ●  сострадание, но не в ключе совместного уныния и жалости, анахата раскрывает нам возможность ощутить чужую боль, горе без осуждения;
•       ●  мудрость, которая показывает правильный, благостный путь, подсказывает решения, принятые не на основании умозаключений и исходя из Высшего Знания;
•       ●  очищение сознания от ревности, ненависти страхов перед новыми событиями, знакомствами, сомнений.

На уровне четвертой чакры все наши идеи, бизнес-проекты обретают душу, это значит, что они воплотятся в реальность обязательно. То есть решение принято, и идея уже переходит в статус плана к действию. 

На физическом уровне анахата отвечает за:

•       ●  иммунную систему и функциональность вилочковой железы;
•       ●  работу сердечно-сосудистой, кровеносной и дыхательной систем;
•       ●  состояние кожи;
•       ●  зрение;
•       ●  физическое состояние верхней части спины, а также рук.

Закрытая чакра или дисбаланс в ней могут привести к сердечно-сосудистым, респираторным, легочным заболеваниям, провоцирует повышение давления, образование опухолей в молочных железах. Может стать причиной бронхиальной астмы, ВСД обоих типов.

Как разблокировать анахату

Самая главная причина блокировки — скорбь, страдания, апатичное состояние в печали. Отрицательное влияние на энергоцентр оказывает и чрезмерная жалость к себе, если человека не покидают такие мысли: «У меня ничего не получается, потому что я никчемный», «Я неумеха и некрасивая, поэтому я всегда буду одна», «Моя жизнь серая и беспросветная, я не могу ничего изменить, потому что большего я недостоин».

Все размышления в таком ключе вгоняют человека в состояние жертвы, которое порождает чувство страха. Что соответственно повлечет за собой откат и блокировки базовых чакр. Работу над энергоцентрами придется начинать сначала.

Зачастую люди с закрытой 4 чакрой отличаются повышенным эгоцентризмом и равнодушием, граничащим с жестокостью. Они никогда никому не помогают, относятся ко всем высокомерно. В таких случаях на ментальном уровне зарождаются следующие мысли: «Почему я должен помогать кому-то? Мне никто не помогал, когда я был в сложной ситуации. Я всего добился сам».

Четвертый энергоцентр развивается до наступления подросткового периода. Если подросток не получает нужного количества родительской любви, заботы и тепла — чакра блокируется. Разбудить ее и гармонизировать можно в любом возрасте, нужно только встать на путь самопознания и саморазвития:

•       ●  проанализируйте свое мышление: очистите ум от негативных мыслей, злости, ненависти к кому-либо;
•       ●  если вы проявляете агрессию, подумайте, почему вы так поступаете и научитесь контролировать свои эмоции;
•       ●  научитесь радоваться жизни, начните с малого — порадуйтесь с утра тому, что вы проснулись;
•       ●  будьте стойкими, преодолевайте все жизненные препятствия с воодушевлением — думайте не «за что мне это все», а «зачем мне жизнь дала этот урок»;
•       ●  проработайте все старые обиды и отпустите их, освободите место для Безусловной любви.

Для более плодотворной работы практикуйте йогу, медитации, пранаяму. С открытием Анахаты вы наполнитесь теплотой, любовью, счастьем.

5 мощных способов исцелить сердечную чакру » Университет Mindvalley

Дыши » чакры

Наталья Золотарёва •

Ноябрь 28, 2017 3:37

Когда сердечная чакра, четвертая чакра или анахата заблокирована, мы сталкиваемся с проблемами в отношениях (романтических и других) и теряем способность следовать своему истинному призванию. Мы начинаем больше прислушиваться к мыслям других, чем к своему сердцу, боясь следовать его истинным желаниям.

В этой статье рассказываем, как определить, открыта или заблокирована у вас сердечная чакра.

О значении сердечной чакры

Сердечная чакра — это четвертая чакра, расположенная в самом центре тела. Именно здесь объединяются физическое и духовное. Она находится в самом центре груди, и отвечает не только за сердце, но и за легкие, вилочковую железу и сердечное сплетение.

На санскрите эта чакра называется анахата (अनाहत), что означает невредимое, духовное место, где прошлые обиды и переживания не могут нам навредить. Анахата ассоциируется с зеленым цветом, который символизирует трансформацию и энергию любви.

Если ваша четвертая чакра сбалансирована, в первую очередь, это заметно по вашему поведению. Те, у кого открыта сердечная чакра, полны любви, прощения и сострадания. И наоборот, те, у кого сердечная чакра находится вне равновесия или заблокирована, склонны к гневу, ненависти и ревности. Все это — физические проявления четвертой чакры, которая нуждается в исцелении.

Умение открыть сердечную чакру — удивительная способность. Неважно, страдает ли человек от проблем с этой чакрой с детства или вследствие недавней эмоциональной травмы. Когда вы откроете свое сердце, вы начнете исцеляться.

Признаки открытой сердечной чакры

Когда ваше сердце откроется, вы почувствуете любовь и сострадание к другим. Сбалансированная анахата чакра позволяет людям быть теми, кем они являются, вместо того, чтобы пытаться соответствовать чьим-то ожиданиям. Жизнь с открытой анахатой радостна.

Человек со здоровой сердечной чакрой альтруистичен, он уважает других. Люди вокруг легко заметят открытость этого человека, независимо от того, что происходит вокруг.

Признаки заблокированной сердечной чакры

Когда энергия анахаты блокируется, это может негативно повлиять на ваше физическое, психическое, духовное и эмоциональное здоровье. На физическом уровне это проявляется в плохом кровообращение и в скачках артериального давления. Анахата сильно влияет на работу сердца, легких и верхней части тела.

С духовной точки зрения, заблокированная четвертая чакра может вызвать чувство отрешенности и отсутствие сочувствия, тогда как эмоциональные последствия такого недомогания включают в себя неспособность доверять себе или другим.

Чувство незащищенности и страх в подобной ситуации также очень распространены. Они могут перерасти в психические проблемы, например, манипулятивное поведение.

Исцеление чакры анахата

Если вы ощущаете симптомы закрытой и несбалансированной сердечной чакры, которое характеризуется постоянным негативным отношением к себе или другим окружающим вас людям, четвертую чакру необходимо вылечить.

Единственный способ исцелить сердечную чакру — изменить свое отношение к окружающему миру и перестать сосредотачиваться на вещах, которые вам не нравятся, начав испытывать чувство благодарности к тому, что у вас есть.

Тогда вы начнете понимать, насколько благодарны за своих друзей и семью и даже за карьеру, которая у вас есть на данный момент. Фокусируясь на чувстве благодарности за все что вам дано в этой жизни, вы можете начать уравновешивать свою сердечную чакру.

Анахата — универсальная чакра, облегчающая многие боли в вашей жизни. Ее энергия связывает человека со Вселенной.

Чакра является центром духовного исцеления внутри человека. Когда она сбалансирована, вы начнете ощущать теплую, чувственную радость ко всему окружающему миру.

5 методов исцеления сердечной чакры

Как только вы почувствуете дисбаланс в четвертой чакре, в первую очередь обратитесь к медитации, которая поможет восстановить правильный поток энергии в области сердца.

Медитация — это очень личный опыт, и каждый должен понять, что лучше всего подходит именно ему. Однако есть несколько рекомендаций, которые подойдут практически всем.

Для медитации используйте удобную одежду, и постарайтесь организовать время и место, где вас никто не будет беспокоить. Даже если это пятиминутный перерыв, когда дети играют в видеоигру, это лучше, чем отсутствие времени для медитации!

У учредителя Mindvalley Кристины Мянд-Лакьяни есть отличная медитация, доступная бесплатно. Она называется 6-шаговая медитация, попробуйте её 🙂

• Работа с цветом

С сердечной чакрой ассоциируют зеленый цвет. Включите его в свои медитации и повседневную жизнь. Добавьте зеленую одежду в свой гардероб, носите зеленые украшения. Не забывайте стремиться к равновесию, но не перебарщивайте. Растения — отличный способ добавить зелень в свое рабочее пространство.

• Попробуйте мантры

Мантры — это хороший способ подкрепить свои стремления. Они просты, и помогают сфокусироваться на самом главном. Мантра для анахаты — «ЯМ». Напевая этот слог, вы не только физически исцеляете свое сердце, но и с духовной (эмоциональной) точки зрения открываете себя для безусловной любви и сострадания. Вы можете повторять этот слог вслух или про себя во время медитаций.

• Аффирмации (убеждения)

Поскольку дисбаланс энергии сердца часто связан с проблемами с самооценкой, вам может быть полезно практиковать утверждения, которые усиливают положительную энергию, связанную с четвертой чакрой. Это могут быть записки или заметки на зеркале в ванной или на мониторе компьютера.

Примеры утверждений включают в себя такие:

• «Я люблю себя и принимаю себя таким, какой я есть»
• «Я открыт для любви»
• «Меня любят»
• «Я прощаю себя»
• «Я живу в равновесии, в состоянии благодати и благодарности»
• Исцеление благодаря музыке

Говорят, что музыка заставляет мир кружиться, и, возможно, это происходит, потому что она так сильно задевает струны человеческой души. Включая музыку во время медитации, вы усилите её положительный эффект.

Сердечная чакра — очень важная чакра, она находится в центре всего организма и семи чакр. Это место, где соединяется физическое и духовное, и все это основывается на любви и благодарности. Когда сердечная чакра открыта, мир полон радости и любви. Вот почему для каждого отдельно взятого человека так важно исцелить четвертую чакру.

Чакра Анахата и способы ее открытия

Четвертая чакра на уровне сердца носит название Анахата и обуславливает духовное раскрытие человека. Это сфера любви и сострадания, и без нее жизнь грозит скатиться в безрадостное существование вечно недовольного мизантропа. Однако чакру можно развить, а если она закрыта – разблокировать, тогда качество жизни неминуемо улучшится. И придет в самую желанную гармонию.

Общие сведения о чакре Анахата

Если представить систему чакр, как борьбу противоположностей, где нижние отделы стремятся к земному, а верхние жаждут уйти от реальности, грудная чакра Анахата будет крепким мостиком, соединяющих две сферы человеческого бытия. Это центр, контролирующий все эмоции и желания человека, и от того, насколько он наполнен, зависит гармония существования и умение получать счастье.

Понять расположение Анахата чакры помогает ее второе название – сердечная. Это все, что входит в область грудины и сердца, включая небольшую область позвоночника чуть ниже плеч, куда чакра крепится, сужаясь к концу, как воронка. Сакральное значение чакры Анахата в жизни:

• способность любить, чувствовать, прощать;
• способность сопереживать;
• контроль над балансом эгоизма и мягкости;
• духовная стабильность и Вера.

Когда эти аспекты широко развиты у личности, она становится открытой к высшему счастью, познанию секрета вечной гармонии и успешности. Последователи знают – если медитировать на эту падму, можно получить:

• яснослышание;
• способность астральных путешествий;
• необычайную привлекательность;
• бессмертие.

Что неудивительно. Ведь сердечная Анахата является прибежищем вечного живого существа по философии индуизма. То есть – высшей души.

Есть физическая область, за что отвечает чакра Анахата: сердце, сосудистая система, легкие, грудина. Сердечная сфера имеет своей цвет – зеленый, и свой символ – 12-лепестковый Лотос с 6-угольной звездой внутри. Также ей соответствует нота ФА.

Как определить изначальный уровень чакры Анахата

Итак, сердечная Анахата – это духовная составляющая человека. Чем выше она, тем сильнее индивидуум, тем сакральнее его жизнь. Каждый сам решает, как именно ему легче прожить, в невежестве или познании бытия. Но если интерес к такой теме уже возник, значит, все предпосылки к развитию – есть. Осталось только определиться с видом действия.

Если сердечная энергетика уже открыта, но до конца не проработана, жизнь напоминает неприятные качели. То слишком хорошо, а потом вдруг опять плохо. То счастье маячит рядышком, но до него никак не дотянуться. Значит, нужно начать развитие чакры Анахата, чтобы качели превратились в один приятный сплошной полет.

Когда зона Анахата захлопнута или закрыта, ничто не доставляет радость. Можно обладать всеми благами мира, исполнять все свои мечты, но ощущения полета все равно не приходит, или длится какие-то минуты. Здесь необходима прежде активизация чакры сердца, она вдохнет в ощущения жизнь. Затем можно приниматься за ее проработку, ибо полету нет предела.

Признаки раскрытой сердечной чакры

Как понять, что сердечная чакра Анахата открыта? Очень просто – свериться с ее многими признаками. Человек, сердечная чакра которого далеко не прозябает:

1. Всегда нацелен на верность. У него нет проблем с преданностью партнерам, будь то близкие друзья или любимый человек. Он всегда счастлив в браке и доволен своей семьей.
2. Испытывает глубокую любовь к природе. Понимает ее красоту, силу, принимает ее, как проявление и инструмент Творца.
3. Не тщеславен, не гордец, но не малодушный одиночка. Ему не нужно постоянное признание, не нужна публика. Но он всегда одинаково уверенно и приветливо держится в любом обществе, он не сноб.
4. Очень отзывчив, обладает высокой эмпатией. Способен глубоко понять и принять чужую боль, переживания, проблемы. Способен прийти на помощь ради помощи, а не ради выгоды, долга или налаживания выгодных связей.
5. Не выплескивает горы негативных эмоций на других. Но и не скрывает положительных, особенно в ответ на доброе отношение. Искренен, тактичен, внимателен к текущей обстановке и настроениям.
6. Тот, у кого открыта чакра Анахата, не боится показаться слабым, не боится просить помощи. Но никогда не манипулирует, даже бессознательно.
7. Умеет находить счастье в малых вещах, не гоняется за абсолютом и внешними идеалами.

Другими словами, это человек, любящий отдавать и отдавать не с чувством превосходства, а искренне. Рядом с такими людьми все проблемы словно отходят назад даже от простого разговора. А их мудрость удивляет простотой и открытостью.

Признаки закрытой сердечной чакры

При низком духовном развитии или пережитом сильном негативном опыте четвертая падма представляет собой закрытую, заброшенную зону. В результате жизнь погружается в мрачный дисбаланс, несмотря ни на какие старания. И многие не могут понять, почему.

Вам обязательно показано раскрытие чакры Анахата либо развитие сердечной Анахата, если:

1. Большая часть жизни – боль от чувства одиночества, борьба с депрессивным взглядом на мир, обостренная восприимчивость критики.
2. Преобладает ощущение непонятности, идея собственной особенности, важности.
3. Проявляется зависимость – от вещей, поступков и особенно отношений. В последнем случае это болезненное погружение в чувства к кому-то, навязчивая жертвенность, попытка привязать партнера манипуляциями через демонстрацию своих страданий.
4. Завышена значимость своих поступков в жизни других людей. Постоянное чувство вины и ответственности за негативное состояние друзей, близких, посторонних.

Не стоит думать, что чаще всего такое поведение наблюдается у женщин и не характерно для мужчин, просто первые проявляют его более открыто.

К признакам неразвитой сердечной чакры относятся также склонность к обману, вспыльчивость, высокомерие, нетерпимость, грубость, неверие, нервность, эгоизм, сухость, праздность, фетиши, постоянное недовольство всем. Человек часто болеет простудными заболеваниями, мучается бессонницей, имеет проблемы с сосудами и сердцем.

Как открыть и продвинуть чакру Анахата

Прежде всего, перечитать предыдущие две главы. В них заложен главный ключ к вопросу, как открыть чакру Анахата – стойко развивать у себя качества первых людей и избавляться от качеств вторых. В запущенных случаях это будет даваться трудно, нужно будет сначала пройти через осознание собственных грехов и прийти к желанию развития. Помогут в этом регулярные практики, суть которых столь же проста, сколько могущественна:

• медитации;
• работа с цветом;
• мантра;
• аффирмация;
• музыка.

К слову, эти методы одинаковы для всех, кто намеревается прокачать свою падму Анахата, поэтому инструкции показаны каждому.

Медитации

Тот, кто уже знаком с этой практикой, сам подберет себе любимую медитацию, это дело личное. Кто еще ни разу ее не делал, должен проштудировать этот вопрос отдельно и научиться медитировать в любое удобное время. Правильно проведенная медитация – залог любого психологического совершенствования.

Цветовое окружение

Ключевой цвет Анахата чакры – зеленый. Добавьте его больше в жизнь, одежду, медитации, это поможет быстрее прийти в желанное состояние. Но не нужно переусердствовать, во всем должен быть ровный баланс.

Мантра

Вибрация слога непривычна непосвященному, однако это научно изученная и подтвержденная практика. Произношение определенных звуков дает конкретный эффект. Для освобождения Анахата это слог ЯМ – медленно его напевая, хозяин излечивает свое сердце от боли и дает дорогу для совершенной любви.

Аффирмации

Другое название – аутотренинг. Проблемы с сердечной зоной всегда связаны с неуверенностью в себе, страхами. Составьте себе хорошие, мотивационные фразы и повторяйте их вслух или читайте про себя как можно чаще. С уверенностью в себе придет успех Анахаты.

Музыка

О силе, которую способна дать любимая музыка, отдельно говорить не приходится. Этот факт известен всем. Однако в данном случае лучше подобрать по-настоящему приятные звуки. Слишком грубые могут вызвать ненужное бурление энергии и агрессивный настрой, а здесь важно доброе равновесие.

Развитие сердечной Анахата-чакры может проходить по-разному у женщин и мужчин, в силу особенностей психологии. Поэтому партнерам практикующих не нужно удивляться, если их ветреный мужчина вдруг стал веселым семьянином, а сомневающаяся женщина ушла со смехом, собрав вещи.

 

Как мы блокируем свои чакры

Чакры – это энергетические центры, которые помогают получать различные виды энергий и информации от Вселенной. Сколько чакр у человека доподлинно неизвестно, поскольку их изучение продолжается, но основными считаются семь чакр, расположенных вдоль позвоночника.

Если человек испытывает негативные эмоции и не может получать радость от жизни, происходит нарушение циркуляции энергетических потоков и блокировка чакр. Чтобы мы хорошо себя чувствовали, имели крепкое здоровье, неограниченные финансовые возможности, свободно общались с окружающими, необходимо, чтобы жизненная энергия протекала по энергоинформационным каналам беспрепятственно. Сегодня мы расскажем, как определить, на каких чакрах появились блоки и почему произошла блокировка жизненной энергии.

1 чакра – Муладхара, находится в области промежности, копчика. Она связывает нас с Землёй, обеспечивает жизненной энергией, уверенностью в себе. Если вы испытываете страх — значит, происходит энергетическая блокировка первой чакры. Перестаньте загонять свои страхи глубоко внутрь, ведь если вы делаете вид, что у вас всё отлично, а внутри всё сжимается от страха, то проблема никуда не делась. Достаньте свои страхи из глубин подсознания, разберитесь с ними и простите себя за то, что, взращивая страхи, вы причиняли боль своему телу.

2 чакра – Свадхистана, находится чуть ниже пупка, в области половых органов. Её задача – отвечать за удовлетворение наших потребностей, эмоции и творческую реализацию. Вина – именно это чувство вызывает блокировку энергии во второй чакре. Найдите в себе силы перестать себя во всём винить и почувствуйте себя свободным человеком.

Блокировка 3 чакры – Манипуры, находящейся на уровне солнечного сплетения, происходит от чувства разочарования и стыда. Эта чакра обеспечивает нам силу намерения и отвечает за действия. Только разбор причин, вызвавших негативные и разрушительные для этой чакры эмоции, сможет снять блокировку Манипуры.

Чувство глубокой любви, вдохновение и положительные эмоции обеспечивает нам четвертая, сердечная чакра Анахата. Такое эмоциональное состояние как скорбь блокирует Анахату. Сопровождается блокировка этой чакры болью и неприятными ощущениями в области сердца. Блокировка чакр человека, в особенности сердечной, требует проявить немалые усилия воли для преодоления этого состояния. Если у вас заблокирована Анахата, постарайтесь преодолеть апатию и скорбь, пересмотреть свои жизненные взгляды.

Блокировка 5 чакры – Вишудхи, происходит, если человек лжёт себе и окружающим. Стоит быть честным с собой и не врать другим, также не стоит поддерживать «игры» патологических лгунов. Вишудха находится на уровне горла и позволяет высказывать своё мнение, общаться с другими людьми и проявлять творческие способности.

В районе «3 глаза» находится 6 чакра – Аджна, отвечающая за интуицию и связь с подсознанием. Жизнь в мечтах, далёких от реализации, блокирует её. Мечтайте, но стремитесь к претворению мечты в жизнь, иначе это – всего лишь фантазии.

7 чакра – Сахасрара, находящаяся в области темечка, над головой, даёт нам возможность воспринимать Космическую энергию. Сильные привязанности ко всему земному: к работе, дому, людям, — блокируют Сахасрару. Разблокировка 7 чакры возможна после избавления от чувства собственности и привязанностей.

Теперь вы знаете, как разблокировать чакры, а литература, которую вы найдёте в нашем магазине, поможет вам углубить и расширить знания по этой теме.

Как открыть сердечную чакру

Жизнь сама по себе есть сознание. В астрологии Солнце представляет центр нашего бытия, наш самоанализ, самоидентификацию и жизненную силу, а также высшее состояние сознания. Это — наша истинная натура. Если вы чувствуете, что утратили свою суть или свою индивидуальность, золото в украшениях окажет благотворное воздействие, восстановив вашу связь с Солнцем, поможет открыть сердечную чакру.

Если в вашей натальной карте у Солнца напряженные аспекты с внешними планетами, вам следует стараться уравновешивать и поддерживать свое Солнце. Без этого у вас будут постоянные затруднения со здоровым самовыражением, и могут даже возникнуть проблемы со здоровьем, особенно с сердцем.

Анахата — чакра сердца

Солнце как центр нашей планетной системы соотносится с сердцем, приблизительным центром нашего тела. Сердце считается средоточием эмоций, любви и сострадания. Сердце является срединной чакрой, отделяющей верхнюю группу чакр от нижней. С тремя первыми, нижними, чакрами мы заняты физическим выживанием, развиваем свое эго и самоидентификацию.

Когда наше развитие захватывает сердце с его чакрой, у нас появляется возможность по-настоящему выйти за пределы своих желаний и насущных потребностей и ощутить любовь и сочувствие к другим, свою общность с ними. Пройдя через этот опыт, мы можем двигаться дальше, к чакрам верхней группы, где нам будет дано пережить постепенно усиливающееся состояние единения с Богом и нашей истинной природой.

Теперь вы знаете, насколько важно открытие сердечной чакры для духовного роста. Когда наш дух слаб, когда искреннему проявлению нашего истинного Я на текущем уровне развития постоянно что-то препятствует, мы утрачиваем стержень и попадаем в болото депрессии. Вот тут-то нам и нужно золото!

В силу его связи с сердцем, нет лучшего металла для обручальных колец, чем золото. Ведь обручальное кольцо — символ чистой и вечной любви и взаимных обязательств двух людей.

Раскрытие сердечной чакры

Чтобы обрести власть над своим «Я», привести в равновесие энергию; научиться контролировать свои эмоции, познать покой и радость – необходимо такое умение, как открыть сердечную чакру Анахата. Как считается в древних религиях: индуизме и буддизме – именно она является главным центром гармонии, любви и мудрости. Её изображение — желтый круг, внутри которого помещена шестиугольная звезда. Анахата расположена в середине груди, на уровне сердца, являясь одним из семи центров, расположенных вдоль позвоночника. Если разблокировка сердечной чакры не проведена, человек болеет, впадает в депрессии, ощущает неудовлетворенность жизнью и собой. Следуйте нашей инструкции, и у вас все получится.

Как открыть сердечную чакру

• Создайте атмосферу покоя, включите легкую, приятную музыку. Окружите себя розовыми и зелеными оттенками.
• Сядьте на мягкий стул, отведите назад плечи. Спина при этом должна быть ровной.
• Сконцентрируйте внимание на больших пальцах рук, которые нужно прижать друг к другу, положив ладони левую на правую по центру тела. Руки держите на уровне сердца и в течение нескольких минут останьтесь в этом положении.
• Затем положите ладони на грудь. Закройте глаза и почувствуйте тепло, представьте его в виде шара зелёного цвета, который находится у вас под руками, в груди. Представьте, что энергия, исходя из вашего сердца, проходит путь через всё тело и обратно. Постарайтесь удержать это состояние как можно дольше.
• Руки разведите и представьте, что энергия которую излучает ваша сердечная чакра, бьёт зелёным фонтаном из пальцев и заполняет всё вокруг, впитывая энергию Космоса, всю любовь и нежность Вселенной. Если вы всё сделали правильно то в этот момент чакра – Анахата раскроется.

Как разблокировать сердечную чакру

Для того, чтобы настроить себя на такое важное занятие, как открытие сердечной чакры, необходимо слияние с природой. Прогулки в лесу, плавание в реке или море, поход в горы или собирание цветов на лугу помогут вам полюбить Вселенную и ощутить себя её частью.

Не только музыка, но и медленные, плавные танцы вносят гармонию в душу и тело.

В том, чтобы развить сердечную чакру, важную роль играют вкусы и запахи. Символом Анахата является лимон. Запах герани делает ощущения яркими и незабываемыми, обостряет все органы чувств.

Раскрытая чакра сердца проявляет способность воздействовать на объекты на расстоянии, человек способен получить то, что хочет: рано или поздно. Выражает нежность и самоотверженность, демонстрирует любовь одного человека к другому.

Такие черты, как самомнение, эгоизм, ненависть закрывают чакру.

10 февраля 2021 в 0:37

Анжелика Долгополова

сердечная чакра, упражнения для раскрытия анахаты

Анахата чакра — за что отвечает

В теле человека существует место, где сосредоточилась квинтэссенция любви, заботы о близких и верности. Это место зовется Анахатой, сердечной чакрой.

Анахата — четвертая чакра, которая находится в центре тела человека и объединяет физическое и духовное состояние. Благодаря сердечной чакре мы чувствуем красоту природы, мы уравновешены, чуствуем гармонию с миром и излучаем чистую любовь. Эта любовь объединяет и дарит счастье. Она создает место, наполненное духовной энергией, где нет места боли и страданиям.

Мы сразу можем заметить человека, у которого сердечная чакра сбалансирована. Они спокойны, полны любви и сострадания. Им не чуждо прощение, такие люди не склонны обижаться. злиться или ревновать.

Достичь такого состояния — удивительная способность, о которой мы расскажем чуть позже.

Признаки открытой сердечной чакры

Если вы хотите понять раскрыта ли анахата, предлагаем проанализировать свое состояние:

• вы чувствуете любовь и сострадание к окружающим;
• вы умеете быть самим собой и не стремитесь соответствовать чьим-то ожиданиям;
• ваша жизнь радостная и счастливая, вас все устраивает, вы всем довольны;
• вас окружают открытые и добрые люди, к вам относятся положительно.

Признаки заблокированной сердечной чакры

Если анахата находится в дисгармонии:

• вы ощущаете эмоциональное и психологическое напряжение;
• вы страдаете от перепадов давления;
• у вас наблюдаются проблемы с сердцем, легкими или в области верхней части тела;
• вы ведете себя отрешенно, вам трудно сочувствовать и сопереживать;
• вы редко кому доверяете;
• вы испытываете тревогу, чувство страха и незащищенности без особой на то причины.

Как исцелить сердечную чакру

Если собственное состояние подсказало вам, что есть дисбаланс сердечной чакры, то вам необходимо ее излечить.

Самый верный путь к исцелению четвертой чакры состоит в изменении собственного отношения к окружающему миру. Начать можно с 2 простых правил:

1. перестать концентрировать внимание на вещах, которые вам не нравятся и которые вас угнетают;
2. начать испытывать чувство благодарности ко всему, что у нас есть и что нас окружает.

Эффект от открытия сердечной чакры: прекрасное самочувствие, излучение любви и добра, благодарность за все, что нас окружает.

Как открыть сердечную чакру: упражнения для раскрытия Анахаты

Существуют различные способы, с помощью которым мы можем начать исцеление сердечной чакры. Применяя их на практике вы непременно ощутите изменения в себе, в своем отношении к происходящему. Эти методы созданы таким образом, чтобы комплексно задействовать тело, ум, ощущения:

• массаж;
• визуализация;
• пение или прослушивание мантр;
• дыхательные практики;
• медитация;
• аффирмации;
• объятия и прикосновения.

Активация анахаты через активные точки

На нашем теле есть особые точки, которые отвечают за разные органы и чувства. Четвертой чакре соответствуют несколько точек на руках и ногах. Массируя эти области, мы помогаем разблокировать сердечную чакру.

• Для выполнения массажа примите позу сидя, с ровной спиной.
• Массаж начинайте с правой ноги, движения должны совершаться по часовой стрелке. Используйте большой или указательный пальцы.
• Найдите точки на теле (см. фото) и начинайте аккуратно массировать. Представьте поток зеленого цвета, который исходит из вашего пальца и стремится в эту точку.
• Продолжительность упражнения 15 сек. Затем приступайте к левой стопе и рукам.

Медитация и визуализация на сердечную чакру

Попробуйте практику медитации на раскрытие четвертой чакры. Для этого примите комфортную позу с ровной спиной, скрестите ноги и сконцентрируйтесь.

• Для начала сделайте медленный вдох и выдох. закройте глаза и вообразите картину: вы находитесь в лесу. Лето. Вы ощущаете тепло и душистый аромат трав. Вы сидите, прислонившись к дереву спиной. Подняв голову, вы увидите густую крону деревьев, которые заслонили небо собой и образовали подобие купола.
• Наблюдайте как тонкие лучики солнца пробиваются сквозь листву. Они создают на земле причудливые узоры, сплетаясь воедино. Земля в лесу устлана опавшими листьями темного цвета, местами встречаются свежие листочки ярко-зеленого цвета.
• Понаблюдайте за яркими листьями, оцените густой, насыщенный цвет и направьте его в виде зеленого потока в свое сердце. Этот поток наполнен очищающей силой, которая проникает в анахату чакру.

С каждым выдохом ощущайте как из вас уходит весь негатив, страх и душевные страдания. Вы очищаетесь и освобождаетесь от негатива. Заканчивайте практику медитации в момент, когда почувствуете, что весь негатив покинул вас и наступила гармония.

Мантра для четвертой чакры

Для проведения подобной практики вам нужно уединиться от посторонних звуков. Упражнение следует выполнять после дыхательной практики, которая поможет расслабиться и войти в нужное состояние ума.

Примите положения сидя, с ровной спиной. Пройдитесь внутренним взглядом, чтобы не было зажимов в теле. Перейдем к практике дыхания:

• в течение 5 минут просто дышите. Не пытайтесь как-то повлиять на ритм или скорость дыхания. Просто сконцентрируйтесь на самом процессе.
• после этого сосредоточьте свое внимание в районе сердца. Представьте в этой области светящийся круг как символ безопасности и тепла. Вы находитесь в этом круге и с каждым вдохом этот круг растет. Когда круг разрастется до больших размеров, в нем появиться место для любви. Направьте всю любовь и самые теплые чувства на дорогого сердцу человека.
• через некоторое время поток будет все уменьшаться до привычных размеров сердца и чакра закроется.

Медитация

Медитация является очень мощным инструментом для каждого человека, однако эффективность практики оценивается индивидуально. Мы можем порекомендовать попробовать этот метод и выяснить как он работает лично для вас.

О том, как медитировать и какие рекомендации следует соблюдать мы рассказывали здесь.

Аффирмации

Метод произношения утверждений в настоящем времени помогает поднять самооценку и усилить позитивную энергию, которая исходит из сердечной чакры.

Поищите список аффирмаций в интернете или создайте собственные. Используйте лист бумаги, заметки на телефоне или компьютер. Для составления убеждений подумайте, что бы вы хотели улучшить, какими качествами хотели владеть и напишите в том виде, как если бы это уже случилось.

Перед вами список убеждений, которые мы подготовили для вас. Можете начать практику с них.

Исцеление музыкой

Музыка обладает мощным эффектом, помогает раскрыть истинную природу человека, помогает раскрепоститься и отпустить горести. Используйте музыку во время медитации и вы почувствуете ее положительный результат.

Возвращайтесь к практике, когда вы почувствовали, что погрузились в печаль и не можете ощутить радость. Не пускайте негатив, тренируйте осознанность и отпускайте плохие мысли и эмоции. Так вы достигните положительного результата, который перерастет в привычку.

Проявляйте любовь по отношению к другим, так вы раскрываете свое истинное предназначение и становитесь сосредоточением добра и сострадания. Намасте!

4.3 / 5 ( 10 голосов )

Когда сердечная чакра,… — Школа практической магии

Когда сердечная чакра, четвертая чакра или анахата заблокирована, мы сталкиваемся с проблемами в отношениях (романтических и других) и теряем способность следовать своему истинному призванию.
Мы начинаем больше прислушиваться к мыслям других, чем к своему сердцу, боясь следовать его истинным желаниям.
Я могу помочь вам ее разблокировать.

Сердечная чакра — это четвертая чакра, расположенная в самом центре тела. Именно здесь объединяются физическое и духовное. Она находится в самом центре груди. Еще ее называют- Анахата, она ассоциируется с зеленым цветом, который символизирует трансформацию и энергию любви.
❤️❤️❤️
Поэтому для открытия я индивидуально смотрю и подбираю цвет Свечи, через который будет видно результат.
Если ваша четвертая чакра сбалансирована, в первую очередь, это заметно по вашему поведению. Вы счастливы и довольны. Те, у кого открыта сердечная чакра, полны любви, прощения и сострадания.
И наоборот, те, у кого сердечная чакра находится вне равновесия или заблокирована, склонны к гневу, ненависти и ревности. Все это надо исцелять.
🤗🤗🤗
Умение открыть сердечную чакру — удивительная способность. Неважно, страдает ли человек от проблем с этой чакрой с детства или вследствие недавней эмоциональной травмы. Когда вы откроете свое сердце, вы начнете исцеляться.
Признаки открытой сердечной чакры
Когда ваше сердце откроется, вы почувствуете любовь и сострадание к другим. Сбалансированная анахата позволяет людям быть теми, кем они являются, вместо того, чтобы пытаться соответствовать чьим-то ожиданиям. Жизнь с открытой анахатой радостна и прекрасна ❤️

Признаки заблокированной сердечной чакры
Когда энергия анахаты блокируется, это может негативно повлиять на ваше физическое, психическое, духовное и эмоциональное здоровье. На физическом уровне это проявляется в плохом кровообращение и в скачках артериального давления. Анахата сильно влияет на работу сердца, легких и верхней части тела.
С духовной точки зрения, заблокированная четвертая чакра может вызвать чувство отрешенности и отсутствие сочувствия, тогда как эмоциональные последствия такого недомогания включают в себя неспособность доверять себе или другим.
Исцеление чакры анахата
Если вы ощущаете симптомы закрытой и несбалансированной сердечной чакры, которое характеризуется постоянным негативным отношением к себе или другим окружающим вас людям, четвертую чакру необходимо вылечить.
Единственный способ исцелить сердечную чакру — изменить свое отношение к окружающему миру и перестать сосредотачиваться на вещах, которые вам не нравятся, начав испытывать чувство благодарности к тому, что у вас есть.
Тогда вы начнете понимать, насколько благодарны за своих друзей и семью и даже за карьеру, которая у вас есть на данный момент, этому я тоже обучаю.

Фокусируясь на чувстве благодарности за все что вам дано в этой жизни, вы можете начать уравновешивать свою сердечную чакру. Данные техники мы тоже прорабатываем.

Когда сердечная чакра открыта, мир полон радости и любви. Вот почему для каждого отдельно взятого человека так важно исцелить четвертую чакру.
В работе с чакрами я использую медитации, свечную магию, работу с маятником(кому понятно биолокация), камнями. Выясняю насколько работает и как каждая чакра.
Я это делаю как индивидуально, так и бесплатно, кто хочет проработать себя добро пожаловать 🙏

Кто хочет, просто ставим +

простых методов разблокировки сердечной чакры (4-я чакра)

Счастье — Любовь — Сострадание

Есть три чакры верхней части тела и три чакры нижней части тела, и соединение их всех вместе — это то, что называется сердечной чакрой (4-я чакра). На санскрите это называется Анахата, что означает невредимый, духовное место, где прошлые переживания и обиды не могут причинить нам вреда. Чакра Анахата расположена в центре груди на уровне сердца.Его ключевые слова — «безусловная любовь», «исцеление» и «связь». Это относится к состраданию, исцелению, божественной любви, любви к себе и отношениям.

Человек со сбалансированной четвертой чакрой обычно сострадателен, способен глубоко любить и обладает чувством эмоционального удовлетворения. И наоборот, если сердечная чакра не сбалансирована, люди склонны иметь личности, наполненные гневом, горем, ненавистью и ревностью. Когда сердце открыто, вы, естественно, почувствуете любовь и сострадание к другим.Открытая сбалансированная чакра позволяет людям быть такими, какие они есть, вместо того, чтобы пытаться формировать их в соответствии с ожиданиями. Человек с открытой сердечной чакрой альтруистичен и уважает других. Окружающие заметят спокойствие в этом человеке, что бы еще ни происходило в комнате.

Цвет чакры очага

Цвет сердечной чакры зеленый, а вторичный цвет — розовый. Он находится глубоко в вашем сердце. Драгоценные камни красивой сердечной чакры, такие как розовый кварц, зеленый кварц, изумруды, зеленый, розовый и арбузный турмалин, малахит, нефрит, авантюрин, рубиновый цоизит, моховой агат, перидот и розовый сапфир, используются для гармонизации Сердца.

Пища для чакры очага

Пища для чакры очага — овощи и листовая зелень, такая как капуста, шпинат, одуванчик, капуста, брокколи, цветная капуста, сельдерей и кабачки. Зеленые и травяные чаи также питают сердечную чакру, равно как и такие специи, как шалфей, кинза, базилик, тимьян и петрушка.

Кристаллы содержат множество энергетических ресурсов, которые могут помочь во всех аспектах трансформации. Начните с определения того, какой кристалл лучше всего подходит для вашей сердечной чакры.Розовый кварц известен как камень сердца. Это поощряет осознание своих чувств и потока любви. Зеленый и розовый нефрит отлично подходят для эмоционального баланса, уменьшения раздражительности и усиления чувства заботы.

Когда у вас чистая, сильная и гармоничная сердечная чакра, вы сначала почувствуете себя открытым и восприимчивым. Вы больше не будете бороться с изоляцией, страхом и горечью, но вместо этого почувствуете себя достаточно храбрым, чтобы открыть свое сердце другим. Вы поймете, что по-настоящему научиться любить других можно только тогда, когда любите себя.

Как сбалансировать сердечную чакру

1. Ешьте больше зеленого

Ешьте овощи и зелень, такие как капуста, шпинат, одуванчик, капуста, брокколи, цветная капуста, сельдерей и кабачки. Зеленые и травяные чаи также питают сердечную чакру, равно как и такие специи, как шалфей, кинза, базилик, тимьян и петрушка.

2. Используйте элемент воздуха

Воздух — это элемент Сердечной чакры, поэтому часто окружайте себя этим элементом. Прогулка по пляжу или открытой равнине, где воздух может касаться вашего лица. Даже чувствуя ветерок из открытого окна в вашем доме.

3. Медитация для исцеления четвертой чакры

Когда вы осознаете дисбаланс в четвертой чакре, медитация может помочь восстановить надлежащий поток энергии через регион. Надеть удобную одежду и подготовиться к тому времени и в месте, где не будет никаких неудобств.

4. Йога для сердечной чакры

Любая поза йоги, открывающая область груди, поможет сбалансировать сердечную чакру.Некоторые позы включают в себя позу верблюда, позу стоячего лука, орла, наклон вперед, позу кобры, кошки и коровы.

5. Включить цвет чакры

Зеленый цвет связан с сердечной чакрой, и вы можете использовать его в своей практике медитации и в повседневной жизни. Добавьте зеленую одежду в свой гардероб и украсьте ее зеленым. Не забывайте стремиться к равновесию и не переусердствовать. Растения — отличный способ добавить зелени и жизни в ваше рабочее пространство.

6. Мантры

Мантра Анахаты — «ЯМ». Повторяйте это, чтобы исцелить как физическое сердце, так и духовный (эмоциональный) сердечный центр и открыть себя для безусловной любви и сострадания. Это можно повторять голосом или суб-вокалом во время медитации. ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ — особая мантра, которая помогает расширить любовь и сострадание.

7. Драгоценные камни

Цвет — изумрудно-зеленый, а драгоценные камни, связанные с сердцем, — изумруд, малахит, нефрит и розовый кварц.Включите украшения из этих камней в свой гардероб. Вы можете носить кристаллы сердечной чакры в области груди, а ношение украшений, таких как браслеты и подвески, является одним из самых выгодных способов сохранить их вибрацию рядом с вами.

8. Создайте утверждение
«Я прощаю себя».
«Мое сердце полно».
«Я вижу доказательства любви вокруг себя».
«Я открыт для любви».

«Любовь, которую я даю, возвращается ко мне много раз.«

9. Слушайте музыку

Слушать веселую и веселую музыку — это полезный способ построить позитивный взгляд на жизнь. Тот, кто борется с закрытой сердечной чакрой, должен избегать музыки в минорных тональностях, потому что она естественным образом вызывает чувство печали. Вы можете включить музыку в распорядок медитации, и польза от этого может быть увеличена.

10. Используйте эфирные масла

Используйте масла майорана, розы, лаванды, нероли и дудника.Вы можете поместить эти масла в масляный диффузор, втирать их в запястье (в разбавленном виде) или носить в диффузоре-кулоне.

Открытие сердечной чакры — важная практика в ряде духовных традиций. Четвертая чакра становится посредником для божественной любви и доступа к недвойственным состояниям, где есть только любовь, где тот, кто любит, и объект любви, любовник и любимый — одно. Как человек, живущий в вашей 4-й чакре, вы можете начать видеть любовь во всем и во всем, находясь в мире и сосредоточении в своем сердце, независимо от обстоятельств.Вы можете легко и без усилий доверять другим и любезно и изящно общаться с людьми.

Разблокируйте свою коллекцию чакр

Наша коллекция браслетов с лечебными кристаллами ручной работы создана для того, чтобы помочь воплотить мечты и обеспечить хорошее самочувствие владельца. Каждое украшение из драгоценных камней специально создано для исцеления разума, тела и души и помогает сбалансировать физические и метафизические энергии тела. Пожалуйста, просмотрите нашу коллекцию, посетив Купить сейчас

10 советов, как открыть сердечную чакру

В нашем теле семь энергетических центров — 7 чакр .Эти центры связаны и обмениваются энергиями друг с другом. Как в цикле. В середине находится сердечная чакра. Он находится прямо посередине вашего тела и соединяет три верхние чакры с тремя нижними. Поэтому она также известна как 4-я чакра.

У большинства людей сердечная чакра время от времени показывает блокировку энергии. Иногда такая блокировка продолжается годами.

Это может произойти по нескольким причинам. Даже то, что давно осталось в прошлом, сегодня может привести к неуравновешенной сердечной чакре.Например, развод десять лет назад может помешать вам сегодня безоговорочно любить других людей или доверять им.

В этой статье мы объясним, что такое сердечная чакра, когда она заблокирована, и что вам нужно сделать, чтобы ее открыть. Наконец, у нас есть 10 советов с инструкциями о том, как (повторно) открыть сердечную чакру.

Перейдите к любому из разделов ниже:

Что такое сердечная чакра?

«Сердечная чакра, также называемая Анахатой, является центром семи чакр.Он имеет зеленый цвет и символизирует жизненную энергию и трансформацию. Он соединяет физическую часть тела с духовной. Когда он уравновешен, вы чувствуете любовь, сострадание и прощение ».

Определив сердечную чакру, вы сможете понять ее истинное значение. Как центр всех чакр, он играет ключевую роль в энергетическом цикле вашего тела.

Приняв правильные меры, вы сможете сбалансировать сердечную чакру и воспользоваться всеми преимуществами, которые она приносит.

Чтобы узнать, как точно разблокировать и сбалансировать сердечную чакру, сначала нужно узнать, заблокирована она или нет. Узнайте, как это сделать, в следующей главе.

Блокада сердечной чакры

Блокада или дисбаланс энергии Анахаты может проявляться по-разному. Могут возникнуть не только психические симптомы, но и физические симптомы, такие как судороги, боль или низкое кровяное давление. На духовном уровне заблокированная 4-я чакра ведет к отсутствию сочувствия, недоверия, нелюбви и отстраненности.

Проще говоря, если вы часто злитесь или грустите, чувствуете неуверенность в себе или обычно ревнуете, это, скорее всего, из-за вашей четвертой чакры.

Вот обзор вопросов, которые вы можете задать себе, чтобы узнать, заблокирована ли ваша сердечная чакра.

10 симптомов заблокированной сердечной чакры

• Вы боитесь влюбиться
• Вы очень тревожно действуете во многих ситуациях
• Вы часто ревнуете
• Вы очень самокритичны
• Вы живете в уединении и избегаете контактов с людьми
• Вы ‘ re loveless
• Вам трудно понять чувства других
• Вы чувствуете простую ненависть
• Вы долго носите с собой плохие мысли
• Вы не чувствуете себя близкими к людям, с которыми у вас близкие отношения

Ваша Анахата выходит из равновесия, как только к вам относится один из этих десяти симптомов.Выраженность энергетического блока зависит от многих факторов. Сколько и как долго вы носите с собой негативные эмоции, такие как гнев, ненависть и ревность, — вот лишь несколько примеров.

С чистым сердцем вы почувствуете любовь, сострадание, самоотверженность и уважение к другим. Имейте в виду, что люди в вашем окружении быстро заметят, нечиста ваша Анахата или нет.

10 советов по раскрытию и исцелению заблокированной сердечной чакры

Вот десять практических советов, как сбалансировать, исцелить, очистить и укрепить сердечную чакру.

1. Медитация сердечной чакры

У медитации много преимуществ . Самое главное, это тренирует вашу внимательность. Сильное осознание своих чувств поможет вам вернуть неуравновешенную сердечную чакру в равновесие.

Для начала уделите десять минут сегодня. Найдите тихое место, сядьте или лягте, уменьшите все шумы вокруг себя, закройте глаза и сконцентрируйтесь на своем дыхании.

Вы также можете попробовать Метта-медитация , которая также известна как медитация «любящей доброты».

Для начинающих мы рекомендуем управляемую медитацию или расслабляющую медитационную музыку, которую вы можете запускать в фоновом режиме. Попробуйте медитировать в сочетании с этим видео. Уже через десять минут вы определенно почувствуете разницу.

2. Подтверждения сердечной чакры

Положительные утверждения помогают перепрограммировать подсознание. Это идеальный вариант, чтобы открыть себя любви и облегчить симптомы заблокированной чакры. Вот несколько примеров аффирмаций, которые помогут вам раскрыть сердечную чакру:

• Моя сердечная чакра открыта, и я хочу получать и посылать тепло
• Я готов любить
• Я прощаю людей за их ошибки.Также для себя
• Меня любят и желают
• Я не чувствую ненависти из-за мелких проблем
• Я не тороплюсь, чтобы увидеть красоту во всем
• Я заслуживаю комплиментов и с радостью принимаю их
• Я создаю любовные, поддерживающие отношения которые мне нравятся
• Я обнимаю и шлю любовь

3. Зеленый цвет

Зеленый цвет связан с сердечной чакрой. Если этот цвет больше присутствует в вашей повседневной жизни, это может быть ваш путь к сбалансированной 4-й чакре.

Подробнее о том, как можно использовать цвета чакр и их значениях, читайте в нашей статье здесь .

4. Простить

Это очень важно для исцеления вашей сердечной чакры. Заблокированные сердечные чакры часто возникают из-за того, что произошло в прошлом. Типичный пример: вы сильно пострадали в предыдущих отношениях и теперь боитесь снова влюбиться. Освободите себя от того, что прошло, и отпустите. Перестаньте горевать и простите себя или человека, который причинил вам боль.

Когда вы что-то заканчиваете, вы создаете пространство для чего-то нового. Прощение — это новое начало.

5. Открой свои чувства

Покажи свои чувства внешнему миру. Не сдерживайте их. Говорите то, что вас беспокоит, плачьте, когда вам хочется, делайте комплименты и говорите товарищам, что вы их цените и любите.

Если у вас есть проблемы с этим, потому что вы можете быть интровертом или тому подобное, вы можете вместо этого вести дневник. Запишите свои чувства и выразите их словами.Это поможет вам их обработать.

6. Смотри на прекрасное

Вы обнаружите, что почувствуете больше любви, когда увидите прекрасное в жизни. Красота и радость часто скрываются в таких мелочах, как солнечный свет, любимая еда, чистая квартира или любимая песня.

Один из способов — замедлить свой образ жизни. Удалите ненужные встречи из своего расписания, проводите больше времени со своими близкими и ведите свою жизнь в темпе, который подходит вам лично.

Лучше всего поставить себе цель каждый день видеть или испытывать что-то прекрасное.Таким образом вы не только обострите свою общую внимательность, но и станете счастливее.

7. Исцеление музыкой

Как уже было сказано в первом совете, есть музыка, которая особенно подходит для исцеления сердечных чакр.

Вы в основном слушаете грустную музыку? Если так, прекратите. Для позитивного отношения к жизни рекомендуем сознательно слушать веселую музыку. Вы можете создать свой собственный плейлист со своей любимой счастливой музыкой, например, на Spotify (или просто выполните поиск по ключевому слову «счастливый» в поиске Spotify).

8. Объятия

Люди — существа социальные. Чтобы оставаться здоровыми, нам нужен физический контакт. При объятиях выделяется окситоцин , который успокаивает ваше тело и служит естественным антидепрессантом. Другими словами, вы не можете достаточно часто обнимать свою семью или партнера.

9. Используйте мантры

Мантры — это звуки и вибрации, которые мы можем использовать для входа в глубокое состояние медитации. Мантра сердечной чакры — «ЯМ». Во время медитации вы можете вводить эти мантры, повторяя их вслух снова и снова.

Кстати, это тоже хороший совет для горловой чакры .

10. Позвольте любви

Часто мы не позволяем любви других проникнуться к нам. Мы преуменьшаем или хуже: мы блокируем это. Сознательно принимайте ласку и комплименты, будьте благодарны и отвечайте на комплименты. Когда дело доходит до честных комплиментов, не стесняйтесь. Просто наслаждайтесь чувством любви или приятным комплиментом, и пусть это сработает на вас.

Это были наши 10 советов и способов вылечить заблокированную сердечную чакру.

Заключение

Для постоянно сбалансированной сердечной чакры требуется нечто большее, чем краткосрочные методы. Ваша сердечная чакра не сможет автоматически уравновеситься только потому, что вы однажды медитировали. Это скорее постоянное изменение вашей точки зрения, необходимое для достижения длительного успеха.

Имейте в виду, что в какой-то момент энергетическая блокада может случиться практически с кем угодно. Любовь, ревность и ненависть — это чувства, которые будут сопровождать нас всю жизнь.

Мы надеемся, что мы смогли объяснить вам работу сердечной чакры доступным языком и что вы найдете помощь в наших советах.

Дополнительные советы и рекомендации по другим чакрам можно найти здесь .

Подпишитесь на нашу бесплатную рассылку , чтобы узнать больше о чакрах и внимательности. Спасибо за чтение.

Как открыть сердечную чакру за 8 простых шагов

Семь чакр — это энергетические точки тела. И каждый представлен определенной частотой и цветом. Есть три чакры верхней части тела и три чакры нижней части тела.Их связывает типичная сердечная чакра .

Сердечная чакра не так проста, как может показаться на первый взгляд. Это очень сложная четвертая энергетическая точка, которая представляет трансформацию и интеграцию. Это проявление четвертого измерения, которое основывается на любви и единстве, казалось бы, противоположных сил, таких как сила духа и сила материи.

Итак, чтобы понять, как работать с сердечной чакрой, важно понять всю сложность ее символики.

Как только вы это поймете, у вас будут глубокие знания о различных методах, которые можно применить, чтобы вылечить и открыть его, и вы сможете выбрать оптимальный для вашего индивидуального случая.

Что означает сердечная чакра?

---

Сердечная чакра, расположенная в центре грудной клетки, соответствует сердцу, легким, вилочковой железе и сердечному сплетению.

На санскрите эта чакра называется анахата. Фактически, это духовное место, где прошлые переживания и обиды больше не могут причинить нам вреда.

Чакра анахата связана с зеленым цветом, который представляет энергию трансформации и любви.

Те, у кого открытая, хорошо сбалансированная сердечная чакра, полны любви, прощения и сострадания . Но если эта чакра заблокирована, проявятся гнев, горе, ненависть и ревность.

Научиться открывать сердечную чакру — прекрасный опыт.

И независимо от того, испытывал ли человек блокировку с детства или из-за недавней сердечной боли, открытие сердца — это начало вашего процесса исцеления.

Какая числовая чакра — это сердце?

Сердечная чакра — это 4-я чакра , расположенная между тремя чакрами нижней части тела и тремя чакрами верхней части тела.

Здесь встречаются физическое и духовное. Фактически, это ядро ​​нашей энергетической частоты и корень всего эмоционального и энергетического исцеления.

Как войти в ускоренный цикл роста

Вишен Лакхиани

К концу этого мастер-класса вы научитесь инструментам и методам, необходимым для автоматизации своего личностного роста и раскрытия своего необычайного потенциала.

Зарезервировать мое место

Что такое сердечная чакра?

Сердечная чакра связана с элементом воздуха . Таким образом, его энергия связана с дыханием и его движениями, а также с идеей простора и связи со всеми вещами.

Какой символ сердечной чакры?

Символ сердечной чакры состоит из:

• Круг с двенадцатью лепестками
• Треугольник, направленный вниз, чередующийся с треугольником, направленным вверх, образуя шестиконечную звезду или гексаграмму

пересекающихся треугольников представляют элемент воздуха и его всеобъемлющее качество. Они также представляют собой божественный союз священной мужской и священной женской энергии. Это концепция божественной троицы, образующей звезду как символ гармонии двух.

И это подчеркивает функцию сердечной чакры как центра интеграции и связи . Двенадцать лепестков часто изображают красным цветом.

Давайте подробнее рассмотрим философию и символизм этого символа чакры.

Анатомия символа сердечной чакры

Символ сердечной чакры состоит из следующих элементов:

• Шестиконечная звезда или гексаграмма, также называемая Шактона;
• Двенадцать лепестков, расположенных по кругу, изображенных насыщенным красным или ярко-красным цветом; эту часть символа иногда называют цветком лотоса с двенадцатью лепестками;
• В индуистской традиции божество, связанное с сердечной чакрой, — это Вайю, который сидит в центре символа, верхом на антилопе или олене;
• Внутри главного круга мы можем найти еще один восьмилепестковый круг, также называемый восьмилепестковым лотосом (в индуистской традиции).

Символические элементы

Гексаграмма, символизирующая качества сердечной чакры

Гексаграмма состоит из двух переплетенных треугольников, один направлен вверх, а другой — вниз. Они символизируют силу духа и силу материи, объединяющую женское и мужское начало в гармонии.

Символика Двенадцати Лепестков

На каждом лепестке начертан санскритский слог: кам, кхам, гам, гхам, нгам, чам, чхам, джам, джхам, ньям, там и там.

Энергия втекает в лепестки и выходит из них, переносимая звуком слога, в двенадцати направлениях.

Каждый лепесток представляет собой сплетение, в котором сходятся каналы энергии, также называемые «нади». Слоги символически представляют жизненную энергию, исходящую из этих точек

Эти движения энергии активируются с каждым вдохом и соответствуют двенадцати ментальным состояниям: обману, похоти, нерешительности, надежде, тревоге, раскаянию, собственничеству, некомпетентности, дискриминации, беспристрастности, высокомерию и неповиновению.

Список меняется от одной традиции к другой.

Центр символа сердечной чакры: Божество, семенной слог и животное

В центре символа сердечной чакры находится божество, сопровождающее его животное и семенной слог.

Божество называется Рудра или Ишана Рудра Шива, и приходит в союзе с богиней Какини, считающейся привратницей чакры Анахата.

Начальный слог сердечной чакры — «Ям» (или «Ян») представляет собой элемент воздуха или ветра.Этот звук или «мантра» связан с контролем над воздухом и дыханием.

Олень или антилопа и дух кротости и грации

Олень или антилопа является носителем семенного звука. Это животное символизирует сердце и его качества. Он отражает энергии или процессы, которые мы проходим как люди и как вечные Души.

Мы испытываем страх в неопределенности в реальной жизни. Точно так же в нашем духовном путешествии мы можем убегать от духовного роста.Но если мы живем от сердца, мы пребываем в нежности, чистоте, мягкости, любви и сострадании.

Когда открывается сердечная чакра?

Когда ваша сердечная чакра откроется, вы почувствуете изобилие сочувствия, сострадания и любви.

Сбалансированная чакра позволяет людям быть такими, какие они есть, вместо того, чтобы пытаться соответствовать внешним ожиданиям. Жизнь в анахате — поистине радостный и увлекательный опыт.

Человек с чакрой открытого сердца альтруистичен и уважает других .Окружающие люди заметят спокойствие, которое исходит вовне, независимо от обстоятельств.

Что блокирует сердечную чакру?

---

Есть множество вещей, которые могут вызвать энергетическую блокировку, включая болезнь, стресс и эмоциональный конфликт.

Когда блокируется сердечная чакра?

Когда энергия анахата заблокирована, это может отрицательно сказаться на вашем физическом, духовном и эмоциональном здоровье. В организме это может означать плохое кровообращение и резкое повышение артериального давления. На сердце, легкие и верхние конечности сильно влияет энергия анахата .

В духовном плане заблокированная четвертая чакра может вызвать чувство разобщенности, отсутствие сочувствия и неспособность доверять себе или другим. Глубокая незащищенность и страхи тоже обычны. Если их не остановить, они могут перерасти в манипулятивное поведение.

За что отвечает сердечная чакра?

Проще говоря, сердечная чакра отвечает за принятие и прощение .Это дает сочувствие и сочувствие. Более того, все, что связано с трансформацией и изменением, находится в прямой связи с сердечной чакрой.

Эта чакра также позволяет вам горевать. Это помогает нам достичь спокойствия и внутреннего мира в разгар конфликта.

Исцеление анахата-чакры

Если вы испытываете симптомы заблокированной сердечной чакры, есть много способов исправить дисбаланс.

анахата — объединяющая чакра, приносящая исцеление на все жизненные пути. Энергия соединяет человека со вселенной и является внутренним центром духовного исцеления. Когда сердечная чакра сбалансирована, вы почувствуете тепло и сострадание.

Вот 7 способов исцеления и открытия сердечной чакры

1) Медитация сердечной чакры

Медитация может помочь восстановить надлежащий поток энергии к сердечной чакре. А поскольку медитация — это очень личный опыт, вам следует выделить время, чтобы найти практику, которая лучше всего подходит для вас.

Вот несколько советов по медитации:

• Наденьте удобную одежду
• Сядьте или лягте так, чтобы не напрягать позвоночник или суставы
• Найдите место, где вас никто не побеспокоит
• Для начала попробуйте медитацию с инструктором

2) Зеленый Цвет

Зеленый цвет связан с сердечной чакрой.И вы должны найти способы включить этот цвет в свою повседневную жизнь.

Добавьте зеленую одежду в свой гардероб и украсьте свое рабочее место зелеными акцентами. Растения — отличный способ добавить зелени и жизни в ваше рабочее пространство.

3) Зеленая еда

Это может показаться слишком простым, чтобы быть правдой, но зеленая пища может помочь вам исцелить сердечную чакру. Так что предлагать более здоровую зеленую пищу, такую ​​как брокколи, огурцы, зеленые яблоки и листовая зелень, — отличная идея.

4) Повторение мантры

Есть множество звуков, резонирующих с чакрами.

Во многих различных традициях и школах мистерий по всей планете, включая древних египтян, иврита, ислама, тибетцев, японцев и коренных американцев, существует ряд различных систем священных гласных для уравновешивания чакр. Разговорный

Биджи произносятся вслух, чтобы резонировать с чакрами.

Соответствующая произносимая биджа для четвертой чакры — это Ям, который считается семенем сердца и изображается в символике сердечной чакры.

Итак, мантра для анахаты — «ЯМ».

Повторяйте это, чтобы исцелить как физический, так и духовный сердечный центр и открыть себя для безусловной любви и сострадания.

Мантры можно повторять голосом или суб-вокалом во время медитации.

5) Утверждения

Положительные утверждения могут помочь вам увеличить положительную энергию, связанную с четвертой чакрой. Это могут быть небольшие заметки, которые вы оставляете для себя на зеркале в ванной или на мониторе компьютера.

Примеры положительных сердечных утверждений:

• «Я глубоко и полностью люблю и принимаю себя».
• «Меня хотят и любят».
• «Мое сердце открыто для любви».
• «Я прощаю себя».
• «Я живу в состоянии благодати и благодарности».

6) Звуковая терапия

«Если вы хотите раскрыть секреты Вселенной, думайте о частоте, энергии и вибрации». — Никола Тесла

Есть много школ, которые используют священные частоты сольфеджио для установления баланса и гармонии тела, разума и духа, поскольку музыка глубоко обращается к человеческому духу.

тона сольфеджио восходят к веку назад — они считаются священными и состоят из 6 тонов, где определенная частота сольфеджио может быть настроена на энергетические точки и принесет исцеление и восстановление.

341,3 Гц

Частота сердечной чакры 341,3 Гц, эта частота связана со стихией воздуха. Прослушивание музыки, настроенной на эту частоту, приводит в равновесие сердечную чакру.

528 Гц

Частота 528 Гц — самая важная из древних частот сольфеджио.Эта частота, известная как «частота любви», глубоко укоренилась в природе и присутствует во всем, от хлорофилла до ДНК человека.

Прослушивание музыки, настроенной на частоту сольфеджио 528 Гц, поможет вам изменить структуру своей ДНК и открыть сердечную чакру для безусловной любви.

Тибетские чаши

Тибетские поющие чаши веками использовались для целей исцеления и медитации. Они создают ряд звуков, которые восстанавливают нормальные вибрационные частоты дисгармоничных частей тела, разума и души.

Каждая чакра резонирует с определенным ключом. Ключ сердечной чакры — К.

.

Тибетские поющие чаши можно настроить на определенный ключ для оптимального баланса. Прослушивание записи исцеляющих тибетских поющих чаш с соответствующими тонами исцелит и откроет вашу сердечную чакру.

7) Дыхание

Сеанс дыхательной работы в университете Mindvalley 2019 в Пуле, Хорватия

Четвертый элемент чакры — воздух, поэтому работа с дыханием — это врата к открытию вашей сердечной чакры.

Так как сердечная чакра представляет собой баланс между двумя, казалось бы, противоположными энергиями, это одна из лучших техник работы с дыханием, которая не только уравновешивает правое и левое полушария мозга, но и открывает ваше сердце.

Надхи Содхана

Надхи-содхана — это ноздревое дыхание , очень расслабленное, уравновешивающее дыхание, которое оказывает множество положительных эффектов на всю вашу систему.

Как это сделать:

• Надхи-содхана может выполняться сидя или лежа.Для начала выпустите весь воздух из легких.
• Большим пальцем доминирующей руки заблокируйте правую ноздрю и вдохните через левую ноздрю только животом. Как только вы наполнитесь воздухом, закройте левую ноздрю безымянным пальцем той же руки, удерживая правую ноздрю закрытой, и задержите дыхание на мгновение.
• Затем отпустите большой палец и выдохните только через правую ноздрю. Обязательно выдохните через правую сторону и сделайте паузу, прежде чем снова вдохнуть через ту же сторону.
• Закройте обе ноздри после того, как вы вдохнули с правой стороны и выдохнули с левой стороны. Полный цикл дыхания включает вдох и выдох через обе ноздри.
• Если вы только начинаете, вы можете сделать вдох на четыре счета, задержать дыхание на четыре-восемь счетов, а затем выдохнуть на четыре счета.
• Выполните до десяти циклов и обратите внимание на реакцию своего тела. Вы можете чувствовать себя более расслабленным и спокойным как в уме, так и в теле

8) Асаны йоги, открывающие сердце

Есть 7 конкретных поз йоги, открывающих сердце, которые активируют сердечную чакру.

1. Поза наполовину верблюда с положением руки на сердечную чакру

Половина Поза верблюда — это глубокий прогиб для верхней части спины, который буквально и метафорически открывает пространство вашего сердца. Принося руку к сердечной чакре, вы активируете это открытие еще больше.

Как практиковать позу наполовину верблюда:

• Встаньте на колени, положив плечи на бедра, а бедра на колени
• Поднесите ладони пальцами вниз к вершинам ягодиц
• Начните прижимать бедра вперед, когда вы отклоняете сердце назад
• Принесите одной рукой к сердечной чакре, с возможностью захвата пятки другой рукой для большей интенсивности
• Чтобы выйти наружу, активируйте ядро ​​и медленно переставьте плечи и бедра

2.Поза колеса

Wheel Pose развивает подвижность и гибкость позвоночника и сгибателей бедра, а также создает пространство в сердце.

Как практиковать позу колеса:

• Начните на спине, ноги на коврике и колени к небу
• Поднесите руки к коврику за уши так, чтобы пальцы были обращены к плечам, а локти к небу
• На вдохе равномерно надавите на руки и ступни, чтобы подтолкнуть себя вверх
• Возможность подойти к подушечкам стоп для большей интенсивности
• Чтобы выйти наружу, подтяните подбородок к груди и медленно опуститесь на коврик, бедра — это последнее, что вы касаетесь

  3.Поза моста

  Поза моста — это более мягкая вариация позы колеса, которая придает гибкость и силу позвоночнику. Эта поза также поднимает и открывает ваше сердце к небу.

  Как практиковать позу моста:

  • Начните с положения на спине, ноги на коврике и колени к небу
  • Обведите руки по бокам ладонями вниз к бедрам
  • На вдохе надавите на ступни, чтобы поднять бедра в сторону бедер. небо
  • Постарайтесь равномерно распределить вес между ступнями и основанием плеч, не оказывая чрезмерного давления на голову и шею
  • Для большей интенсивности переплетите пальцы под собой и сожмите лопатки вместе
  • Чтобы выйти наружу , медленно опустите позвоночник на выдохе

  4.Поза воина 1 с изгибом спины, открывающим сердце

  Поза Воина 1 укрепляет ваши квадрицепсы, создавая гибкость бедрам. Мы добавим в эту позу легкий прогиб, чтобы задействовать энергию сердечной чакры.

  Как выполнять позу воина 1 с изгибом спины, открывающим сердце:

  • Найдите стойку Воина 1 с передним коленом, расположенным над передней лодыжкой, а задняя ступня плотно опущена под углом примерно 90 градусов
  • Поднесите руки к пояснице и медленно начните опускать их по задней ноге
  • При этом держите бедра вперед, позволяя груди приподняться
  • Возможность поднять взгляд, добавив немного действия горловой чакры

  5.Поза собаки лицом вверх

  Собака, обращенная вверх, укрепляет и тонизирует ваши руки, создавая гибкость в позвоночнике. Это отличная мягкая поза для практики, если вы проводите много времени за компьютером.

  Как практиковать позу собаки лицом вверх:

  • Начните лечь лицом вниз на коврик, положив верхнюю часть ног на коврик
  • Поднесите ладони прямо под плечи и позвольте локтям указывать в небо
  • Надавите руками, чтобы поднять голову, шею и оторвите плечи от мата, затем надавите на верхнюю часть стопы, чтобы одновременно оторвать квадрицепсы от мата
  • Держите шею в нейтральном положении, глядя вперед

  6.Поза обратной планки

  Поза обратной планки укрепляет ваши руки, ноги, спину и корпус, одновременно открывая сердечный центр к небу.

  Как практиковать обратную позу планки:

  • Сядьте на коврик с вытянутыми ногами
  • Поднесите ладони к бедрам, кончики пальцев обращены к пальцам ног
  • Вдохните, надавите на руки и ноги и поднимите бедра к небу
  • Возможность взглянуть назад , открыв горло, для большей интенсивности

  7.Поза лука

  Bow Pose создает подвижность позвоночника и гибкость сгибателей бедра.

  Как практиковать позу лука:

  • Начните лежать лицом вниз на коврике, положив верхнюю часть ног на коврик, а ладони — на бедра
  • Согните ноги в коленях так, чтобы ступни приблизились к ягодицам
  • Поднимите голову, шею и плечи одновременно для лодыжек, пяток или пальцев ног
  • Вдохните, чтобы толкнуть руки, углубляя расширение груди
  • Когда вы будете готовы, медленно отпустите в живот

  Сложность этого, казалось бы, простого энергетического центра не может быть недооценивается, а также его невероятно важную роль в пробуждении нашего существа к безусловной любви к творению.

  Знания в сочетании с вашим намерением исцелить свое сердце и открыть новый мир, основанный на любви, единстве и сострадании.

  Независимо от того, являетесь ли вы новичком в этой теме или опытным практикующим, попробуйте новые способы раскрыть свое сердце и поделитесь своим опытом в комментариях ниже.

  БЕСПЛАТНЫЙ мастер-класс: идеальная основа для преобразования вашего разума, тела и взаимоотношений

  Почему для одних жизнь так проста, а для других — трудна?

  Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что некоторым людям кажется, что они плывут по жизни без особых усилий, а то, чего они хотят, просто перетекает к ним, как будто они благословлены магией?

  Что, если бы существовала система, которой вы могли бы следовать, которая могла бы преобразовать ваш разум, тело и отношения — и настроить вас на успех в любой области, которую вы выберете?

  Что, если бы существовал способ изменить ваши самые глубокие представления о себе, позволяющий ежедневно совершать личные прорывы на подсознательном, интуитивном и автоматическом уровне?

  Присоединяйтесь к основателю Mindvalley Вишену Лакхиани в этом БЕСПЛАТНОМ мастер-классе, когда он углубится в основные практики личностного роста, которые внесут изменяющие жизнь привычки в вашу повседневную жизнь, чтобы вы могли жить той жизнью, которую всегда хотели жить.

  Смотреть бесплатно Написано

  Ирина Югай

  Как автор статьи о трансформации и саморазвитии в Mindvalley, Ирина использует слова для выражения вдохновляющих идей, трансцендентных чувств и универсальных ценностей.

  Как открыть свою сердечную чакру

  Когда вы впервые рассматриваете упражнения для чакр и думаете, как они могут вам помочь, трудно понять, с чего начать.

  Руководство по чакрам для любого новичка скажет вам, что важно работать со всеми 7 чакрами, и это правда. Однако выбор того, с чего начать, частично зависит от личных предпочтений.

  Если вы особенно хотите улучшить свою эмоциональную жизнь, понять свои чувства и стать счастливее, стоит сосредоточиться на сердечной чакре.

  Если вы грустите после разрыва отношений, боретесь с ранами, нанесенными в далеком прошлом, или чувствуете себя одиноким из-за отсутствия социальных связей, у вас, вероятно, заблокирована сердечная чакра.

  Изучение упражнений на сердечную чакру может иметь большое значение для устранения этого блока, открывая вам новый этап личного развития.

  Это руководство расскажет об основных фактах, которые вам нужно знать о сердечной чакре, и познакомит вас с исцелением сердца.

  Что такое чакра? Значение и расположение сердечной чакры
  Итак, что такое чакра? Проще говоря, это один из основных энергетических центров вашего тела.

  Всего у вас 7 чакр, самая низкая — у основания позвоночника, корневая чакра, а самая высокая — у макушки головы, коронная чакра.Только когда все эти чакры открыты, вы сможете лучше себя чувствовать как телом, так и умом.

  Тем не менее, мы можем сохранить вопрос «Что такое 7 чакр?» Для последующего. Давайте начнем с одной чакры, и оттуда вы можете двигаться дальше.

  Сердечная чакра расположена прямо над сердцем. Итак, немного левее в центре груди. Иногда ее называют анахатой, она одновременно реагирует и помогает формировать вашу способность к состраданию, привязанности и любви.

  Сводная информация о сердечной чакре
  • Физическое расположение: Прямо над сердцем.
  • Цвет: зеленый.
  • Элемент: Воздух.
  • Связанное животное: Антилопа.
  • Эмоциональные проблемы и поведение заблокированной сердечной чакры: Когда сердечная чакра заблокирована или неправильно выровнена, вам будет трудно общаться с другими людьми. Вы будете менее сострадательны, чем обычно, и можете быть нетерпеливыми. Обычно вам будет труднее доверять, чем обычно, и вы не почувствуете покоя. Скорее, вы почувствуете беспокойство и недовольство.Заблокированная сердечная чакра также может проявляться физически. Некоторые эксперты по чакрам считают, что такое рассогласование может быть связано с такими проблемами, как высокое кровяное давление и низкая функция иммунной системы.
  Балансировка чакр: за что отвечает корневая чакра?

  Эксперты рассматривают сердечную чакру как своего рода мост между мыслью, эмоциями и духовностью, то есть анахата, или сердечная чакра, иногда является самой важной из всех.

  Сердечная чакра связана со всем следующим:

  • Ваша способность к сочувствию
  • Интенсивность, с которой вы можете заботиться о другом человеке
  • Ваша эмоциональная открытость
  • Самопознание
  • Самоотражающая способность
  • Какое умиротворение вы чувствуете

  Итак, когда ваша сердечная чакра правильно выровнена и полностью открыта, вы являетесь сострадательным и щедрым человеком.Вы чувствуете себя любящим и спокойным. Однако это не означает, что вы сосредотачиваете все свои усилия на других. Наличие выровненной сердечной чакры также означает знание того, где проводить границы в вашей эмоциональной жизни. Это включает в себя выявление и отделение от токсичных отношений.

  Открытость сердечной чакры также позволяет вам осмыслить свои собственные чувства, полностью испытать их и в то же время увидеть их рациональные корни.

  С другой стороны, заблокированная сердечная чакра может развиться в ответ на все в жизни, что причиняет эмоциональный вред или истощает ваши эмоциональные ресурсы.

  Симптомы заблокированной сердечной чакры

  Каждая чакра время от времени выходит из строя или блокируется. Эти блокировки могут быть незначительными или серьезными, но всегда приводят к физическому или эмоциональному выводу из равновесия.

  Симптомы блокировки сердечной чакры включают следующее:

  • Беспокойство
  • Сложно доверять другим
  • Нетерпение и раздражительность
  • Отсутствие сочувствия

  Некоторые из физических симптомов заблокированной сердечной чакры могут включать следующие (хотя обратите внимание, что эти проблемы, конечно, могут иметь чисто биологические корни):

  • Бессонница
  • Повышение артериального давления
  • Снижение функции иммунной системы

  Бывают моменты, когда вы точно не знаете, что случилось с вашей сердечной чакрой.

  Для исцеления не нужно знать причину. Тем не менее, есть несколько распространенных причин, по которым вам может потребоваться работа над исцелением сердечной чакры.

  Основная причина — сложные отношения. Это не обязательно должно быть романтичным. Токсичные дружеские отношения также способны блокировать сердечную чакру.

  Возможно, вы имеете дело с окончанием отношений или несбалансированными отношениями, в которых ваша любовь не кажется взаимной. Любое горе или потеря также могут означать, что вам нужно практиковать упражнения по исцелению сердечной чакры.

  Кроме того, если вы изо всех сил пытаетесь принять правду о себе, этот тип эмоционального подавления также может вывести сердечную чакру из строя.

  ( Внимание : Искатели исцеления энергией, получите этот невероятный «Браслет исцеления энергией Рейки» бесплатно! Нажмите здесь, чтобы получить свой .)
  Исцеление сердечной чакры: как открыть и разблокировать сердечную чакру
  Открытие чакр может стать второй натурой после того, как вы научитесь простым упражнениям, способствующим исцелению.Еще раз, вам будет лучше знать техники для каждой чакры, но пока мы остановимся на том, что вы можете сделать, чтобы повлиять на сердце.

  Выполняя эти упражнения, вы повысите свое самопознание и восполните свои эмоциональные ресурсы.

  Открытая сердечная чакра позволяет лучше понять и удовлетворить свои потребности, а также дарить любовь другим. Вы также можете обнаружить, что сильные эмоции постепенно перестают вас пугать. Вы можете разработать новые способы принятия и преодоления своих эмоций, не подавляя их.

  В качестве бонуса чакра открытого сердца действительно полезна для всех форм исцеления чакр. Когда ваш разум, тело и духовность работают вместе, легче создать гармонию во всем вашем теле.

  Итак, как разблокировать чакры и, в частности, перестроить сердечную чакру? Попробуйте следующие четыре подхода.

  1. Используйте камни сердечной чакры и украшения для исцеления

  Камни чакры очень просты в использовании. Иногда все, что вам нужно сделать, это надеть их на себя (например,г. в колье или серьгах). Вам также следует подумать о том, чтобы держать его в руке во время медитации на сердечную чакру (мы скоро рассмотрим, как выполнять этот тип медитации).

  Тест цветов сердечной чакры показывает, что зеленый цвет наиболее тесно связан с этой чакрой. Следовательно, многие из следующих камней исцеления сердца имеют зеленый цвет:

  • Jade : Этот полудрагоценный камень сердечной чакры связан с балансом и эмоциональным исцелением. Вам будет полезно сосредоточиться на этом камне, когда вы имеете дело с потерей или эмоциональной травмой.
  • Зеленый кальцит : Традиционно используется для поглощения негатива, это отличный выбор, когда вам трудно сочувствовать. Этот камень может помочь вам сосредоточиться на восстановлении после усталости от сострадания.
  • Зеленый авантюрин : Этот камень любит энергию, жизненную силу и вдохновение. Говорят, что он успокаивает тяжелые эмоции и помогает преодолеть эмоциональные препятствия.
  • Розовый кварц : Кристаллы сердечной чакры не всегда зеленые.Этот розовый камень иногда называют «сердечным камнем», и говорят, что он помогает восстановить равновесие.
  2. Техники медитации сердечной чакры и йоги

  Если вы хотите научиться уравновешивать свои чакры, очень разумно заниматься ежедневной практикой медитации.

  Простые упражнения внимательности, такие как глубокое дыхание и сканирование тела, способствуют выравниванию чакр. Тем не менее, есть также определенные техники медитации на сердечную чакру, которые вы можете использовать, когда чувствуете, что развивается блокировка.Вот одна из лучших техник медитации на сердечную чакру для начинающих:

  Вот одна из лучших техник медитации на сердечную чакру для начинающих:

  1. Найдите удобное, расслабляющее место, где вас никто не побеспокоит.
  2. Сядьте и вдохните через нос и выдохните через рот в течение нескольких минут. Почувствуйте, как ваше тело расслабляется, когда вы это делаете.
  3. Представьте, что вы тянете зеленую энергию вверх через свое тело к сердцу, начиная с основания позвоночника и двигаясь вверх.
  4. Представьте себе эту энергию, которая превращается в яркий шар зеленой энергии, находящийся на уровне сердечной чакры. На вдохе и выдохе вы увидите, как этот шар становится больше и ярче.
  5. Сосредоточьтесь на превращении в чувство любви к себе и другим, позволяя зеленой энергии излучаться через все ваше тело. Выйдите из медитации через 3-5 минут.

  Кроме того, заметьте, что все формы йоги хороши для лечения чакр. Простое добавление 10 минут йоги к началу или концу дня способствует открытости и согласованности.

  (На протяжении тысячелетий работники света и целители энергии использовали определенные камни, чтобы успокоить и сфокусировать ум, уменьшить стресс и укрепить здоровье и жизнеспособность. Узнайте больше и получите браслет бесплатной энергии, , просто нажмите здесь сейчас, чтобы узнать подробнее …)
  3. Список продуктов для чакр и рекомендации по диете

  Хотя диета, возможно, не первое, что приходит на ум, когда вы думаете о работе с чакрами, то, что вы едите, на самом деле оказывает огромное влияние на эти энергетические центры.

  Как вы, наверное, догадались, вся здоровая и свежая пища — хорошая пища для чакр. Однако, помимо этого общего совета, вы также можете адаптировать свою диету к конкретной чакре, вызывающей проблемы.

  Вот некоторые из лучших продуктов для сердечной чакры, которые можно употреблять, когда вы чувствуете себя заблокированным или тревожным:

  • Зеленая пища : Все зеленое связано с сердечной чакрой. Это означает, что вы не ошибетесь с такими ингредиентами, как капуста, лайм, зеленый сладкий перец, шпинат и зеленые яблоки.Все это может помочь сбалансировать ваше сердце.
  • Горячие супы : Сытный и насыщенный суп может помочь пополнить ваши эмоциональные запасы и помочь вам оправиться от трудных переживаний. Существуют также неофициальные данные о том, что супы могут способствовать выздоровлению от болезней, а иммунная система часто теряет свои возможности, когда чакры не выровнены.
  • Продукты, богатые витамином C : Наконец, апельсиновый сок, клубника и другие фрукты, содержащие много витамина C, могут помочь сердечной чакре.Вы можете комбинировать эти фрукты с зелеными овощами, чтобы получился суперполезный смузи.
  4. Подтверждения сердечной чакры, которые следует использовать

  Возможно, вы уже используете аффирмации, так как они прекрасно подходят для избавления от старых, ограничивающих убеждений и укрепления уверенности. Тем не менее, стоит добавить в свой распорядок новые аффирмации или скорректировать некоторые из старых. Это потому, что вы можете заставить сердечную чакру напрямую реагировать на утверждения, используя определенные слова и фразы.Вы можете произносить их каждый день, чтобы предотвратить возможные блокировки, но вы также можете повторять их, если чувствуете, что сердечная чакра закрывается.

  Вот несколько хороших примеров:

  • «Я выбираю радость, сострадание и любовь».
  • «Я люблю себя безоговорочно и предлагаю такую ​​же любовь другим».
  • «Мое сердце свободно от всех ран прошлого».
  • «Я знаю свои эмоции и принимаю любую их форму».
  • «Я прощаю других, и я прощаю себя.”
  • «Каждый день я исполняю желание своего сердца».
  • «Я открыт для любви и получаю ее с каждым днем».
  • «Я дарю любовь даром, и она приносит мне радость».
  • «Моя сердечная чакра открыта, и я здоров».
  • «Я создаю поддерживающие, любящие отношения, которые идут мне на пользу».

  ---

  Продолжайте путешествие по чакрам! Прочтите следующую статью и узнайте все о своей горловой чакре (и о том, как сбалансировать пятую чакру!)…

  Знайте свою сердечную чакру и как раскрыть ее силу

  Расположение чакры: сундук

  Наиболее распространенное место для четвертой чакры — в центре груди , между грудями.Это немного левее самого органа сердца. Вот почему ее часто называют «сердечной чакрой».

  Как четвертый энергетический центр, важно помнить, что он многомерен и энергетически представлен передним , проходящим через центр груди, и задним , проходящим через позвоночник между лопатками.

  Из-за своего расположения сердечная чакра связана с сердечной системой и легкими .Эти органы взаимозависимы и для правильного функционирования полагаются на воздух и дыхание. Железа, связанная с сердечной чакрой, — это вилочковая железа, которая отвечает за регулирование иммунной системы.

  Символ чакры

  Символ сердечной чакры традиционно состоит из:

  • Круг с двенадцатью лепестками
  • Треугольник, направленный вниз, чередующийся с треугольником, направленным вверх, образуя шестиконечную звезду или гексаграмму

  пересекающихся треугольников представляют элемент воздуха и его всеобъемлющее качество.Они также символизируют союз, казалось бы, противоположных принципов или типов энергий, таких как мужское и женское, дух и материя. Звезда, которую они образуют, вызывает гармоничное объединение сил и подчеркивает функцию сердечной чакры как центра интеграции и связи. Двенадцать лепестков часто изображают красным цветом.

  Что означает Анахата?

  Четвертая чакра упоминается как:

  .
  • Сердечная чакра
  • Анахата
  • Hritpankaja
  • Dbadasjadala
  • Чакра 4

  Наиболее распространенное санскритское название сердечной чакры — « Анахата », что означает « не пораженный .”

  Какую роль четвертая чакра играет в нашей жизни

  Сердечная чакра связана со следующими психологическими и поведенческими характеристиками:

  • Способность любить
  • Интеграция, мост между земными и духовными устремлениями
  • Превосходя личную идентичность и ограничения эго
  • Опыт безусловной любви и связи со всем
  • Сердечное распознавание
  • Ценить красоту во всем
  • Глубокие и значимые отношения

  Четвертая чакра соединяет нижнюю и верхнюю чакры.Другими словами, сердечная чакра действует как центр интеграции земных вопросов и высших устремлений. Далекий от того, чтобы рассматривать эти энергии как отдельные, опыт сердца объединяет их легко и гармонично.

  Сердечная чакра — это соединение и взаимосвязь. Акцент здесь делается на любви, давать и получать и насколько мы открыты в отношениях. Любовь — это энергия, которая помогает преобразовывать эмоции и переживания. Это важный элемент в любых отношениях , будь то отношения с другими людьми или с самим собой.

  Любовь, переживаемая через четвертую чакру, — это не только романтика, но и выход за пределы ограничений эго и личных забот, чтобы более полно открыться состраданию и принятию всего, что есть, как есть. Когда мы живем от всего сердца и наша сердечная энергия открыта и уравновешена, мы можем ясно видеть и позиционировать себя в любой ситуации, какой бы сложной она ни была, с проницательностью и состраданием .

  Сердечная чакра также является центром, через который мы переживаем красоты в жизни .Видеть мир через сбалансированную четвертую чакру — это пребывание в состоянии открытости и принятия, которое приводит нас в глубокий и приносящий удовлетворение контакт с нашим миром и самими собой.

  Признаки дисбаланса четвертой чакры

  Сердечная чакра может стать несбалансированной в результате жизненного опыта, имеющего сильный эмоциональный заряд, физических недугов или значительных изменений в вашем окружении. Это может проявляться в виде блокировки в потоке энергии или, наоборот, тенденции стать сверхактивным или иметь избыток энергии.

  В сердечной чакре можно увидеть признаков дисбаланса :

  • Чрезмерная оборона
  • Чувство себя закрытым
  • Ревность; страх близости
  • Созависимость, полагаясь на одобрение и внимание других, стараясь угодить любой ценой
  • Всегда ставить себя в роли спасителя или спасителя; или наоборот, стать жертвой
  • Чрезмерная изоляция, отшельничество, антисоциальность
  • Держит обиду, но не прощает

  На физическом уровне он может проявляться как:

  • Заболевания органов дыхания, такие как легочная инфекция, бронхит
  • Проблемы с кровообращением и сердца

  Когда энергия в вашей четвертой чакре заблокирована или затруднена, вы можете испытывать то, что иногда называют болью в сердечной чакре.

  Простые идеи для уравновешивания сердечной чакры

  Для начала попробуйте эти несколько простых приемов :

  • Работайте с дыханием, чтобы сбалансировать свою энергию; понаблюдайте за ним, поиграйте с дыхательными упражнениями
  • Развивайте свою любовь к красоте, будь то природа, люди или искусство
  • Практикуйте уход за собой и любите свое тело, от хорошей ванны с эфирным маслом розы до поз йоги, открывающих область сердца
  • Развивайте сострадание и принятие себя, особенно в отношении своих эмоций и тела
  • Занимайтесь делами, которые питают ваше сердце
  • Сосредоточьтесь на получении, если вы от природы склонны дарить; и о пожертвовании, если вы более склонны получать все время
  • Поразмышляйте о старых ранах, унаследованных от семейных отношений, и примиритесь с ними с состраданием; Практикуйте прощение глубоко в своем сердце
  • Выразите благодарность, пусть даже в тишине; вы можете быть благодарны за присутствие в вашей жизни других людей или просто за хорошие вещи, которые делают вашу жизнь проще и счастливее

  Ознакомьтесь с этими ресурсами, чтобы узнать больше о способах раскрытия и исцеления сердечной чакры.

  Автор:

  Лиззи — главный редактор журнала Chakra Magazine и chakras.info. Она обучена нескольким методам энергетического исцеления, включая Рейки и Исцеляющее прикосновение. Вдобавок она много лет изучает древние традиции, такие как система чакр и тибетская духовность. Она объединяет эти знания со своей страстью к обмену информацией через журналистику. Ее миссия — предлагать точные, актуальные и надежные ресурсы по темам, которые важны для читателей в отношении систем чакр.

  Держите сердечную чакру открытой с помощью этих 8 растяжек.

  Не секрет, что последние несколько недель были для всего мира стрессовыми. И, без каких-либо признаков того, что в ближайшее время ситуация замедлится, с неопределенностью текущего времени может быть невероятно трудно справиться. В то время как маски для лица своими руками, дневной сон и CBD могут помочь, йоги предлагают сосредоточиться на ваших чакрах как на средстве борьбы со стрессом. Продолжайте читать, чтобы узнать, что они из себя представляют, как они влияют на ваше физическое и эмоциональное благополучие, и какой из них оказывает наибольшее влияние на поддержание баланса во время турбулентности.

  Что такое чакры и как они влияют на эмоциональные и физические чувства?

  Чакры — это центральные точки по всему телу, по которым течет наша энергия. Анатомически они проходят от коронной чакры на макушке головы, проходя через чакру третьего глаза во лбу, вниз по позвоночнику, через горло, сердце, солнечное сплетение и крестцовые чакры, заканчивая корневой чакрой. у твоих ног.

  «Иногда энергетические центры могут быть сверхактивными, когда мы внешне выражаем слишком много эмоций из этого эпицентра», — говорит Эмили Шмуклер, мастер-тренер CorePower Yoga.«Иногда энергетические центры могут быть недостаточно активными, когда мы не можем выразить или почувствовать эти эмоции, заблокированные в этом конкретном эпицентре». Она говорит, что физически эти блокировки могут вызвать ощущение стеснения или тесноты в этой области и привести к физическому дисбалансу. На эмоциональном уровне она объясняет, что заблокированные или сверхактивные чакры могут привести к тому, что мы закрыты или будем слишком выразительны в негативном отношении. «Когда наши чакры сбалансированы, мы чувствуем себя более ясными и непринужденными, общение становится ясным, а границы кажутся неограниченными», — говорит она.

  Похожие истории

  Проще говоря? «Думайте о чакрах как о перекрестках, где пересекает огромное количество транспортных средств», — предлагает Кино МакГрегор, основатель Omstars. «Когда есть пробка, это может быть похоже на застрявшую эмоцию или поведенческую колею».

  Что особенного в сердечной чакре?

  Хотя каждая чакра играет роль в физическом благополучии, возможно, наиболее важным эмоциональным энергетическим центром является сердечная чакра, или Анахата .«Сердечная чакра — это мост между нашей связью с тремя нижними чакрами, представляющими то, как мы воспринимаем мир и как люди воспринимают нас, и тремя верхними чакрами, представляющими нашу связь с универсальной божественной энергией и то, что коренит нас в нашей врожденной цели, »- говорит Шмуклер. «Сердечная чакра — это корень того, как мы любим, служим, даем и получаем».

  Особенно важно держать эту область незаблокированной в стрессовые времена, поскольку сердечная чакра находится на средней линии других шести чакр вашего тела и играет роль в балансировании и просветлении системы в целом.«Сердечная чакра — это мост между нашей связью с тремя нижними чакрами, представляющими то, как мы воспринимаем мир и как люди воспринимают нас, и тремя верхними чакрами, представляющими нашу связь с универсальной божественной энергией и то, что коренит нас в нашей врожденной цели, »- говорит Шмуклер. «Сердечная чакра — это корень того, как мы любим, служим, даем и получаем».

  МакГрегор отмечает, что сердечная чакра играет жизненно важную роль в переработке нашей энергии и подъеме наших мыслей и поведения в сторону сострадания и доброты.«Когда энергия поднимается до уровня сердца, она будет продолжать расти», — говорит она.

  8 растяжек, чтобы помочь раскрыть вашу сердечную чакру

  Поскольку сердечная чакра играет такую ​​важную роль в поддержании баланса, взращивании сострадания и проецировании позитива, она помогает знать, как раскрыть ее, чтобы обеспечить ее поток к лучшему его способности. Чтобы помочь вам в этом, МакГрегор, Шмуклер и Джеффри Познер, преподаватели йоги из Нью-Йорка и Нью-Джерси и создатель Yoga Framework, делят восемь упражнений на растяжку, которые нужно помнить в стрессовые времена, ниже.

  1. Eagle Arms

  Фото: Stocksy / Michela Ravasio

  «Оберните правый локоть под левым, переверните ладони и соедините руки вместе или возьмитесь за плечи для облегчения доступа», — инструктирует Шмуклер, отмечая, что это открывает задняя часть сердечного пространства и помогает смягчить сердце. «Поменяйте руки (заведите левый локоть под правый). Опять же, это может быть выражено в любой позе для нижней половины тела и для большего расслабления плеч поднимите локти вверх на уровне плеч.»

  2. Поза саранчи

  Фото: Getty Images /
  sandsun

  « В положении лицом вниз опустите ноги и бедра на землю и поднимите туловище, выпрямляя позвоночник, — инструктирует Познер. «Избегайте использования рук в качестве опоры на пол. Затем медленно добавляйте ноги в качестве инструмента для увеличения разгибания позвоночника ». К вашему сведению: это также часто называют позой Супермена.

  3. Поза верблюда

  Фото: Getty Images / Boogich

  «Начните с положения на коленях», — говорит МакГрегор, отмечая, что колени и ступни должны совпадать друг с другом и на ширине бедер.«Вдохните, отводя ребра от бедер и создавая пространство между каждым суставом позвоночника. Слегка направьте таз вперед, задействуя мышцы спины. Выдохните и верните руки назад. Положите ладони на подошвы стоп, пальцы направлены в сторону пальцев ног. Поверните плечи внутрь, осторожно откиньте голову назад и смотрите на шум ». Попав в нужное положение, делайте пять глубоких вдохов, прежде чем отпускать по одному позвонку.

  4. Бинды наполовину или полностью

  Фото: Getty Images / Thomas Barwick

  Вы можете выполнять бинды сидя с согнутой ногой или стоя под углом.Что бы вы ни выбрали, Шмуклер говорит, что нужно провести вашей верхней рукой (читай: рукой, противоположной согнутой ноге) позади себя, дотянувшись до верхней части согнутого бедра. Это простое движение — полубинда. Для полного связывания она советует протянуть вашу вторую руку (ту, которая совмещена с вашей согнутой ногой) под этим бедром, чтобы взять другую руку. «Оказавшись в замке, разведите руки в стороны и поверните грудную клетку вверх для глубокого открытия сердца», — инструктирует она.

  5. Поза «Кобра»

  Фото: Getty Images / Fizkes

  «Начните лежа на животе», — инструктирует МакГрегор, отмечая, что ступни должны быть направлены и выровнены на ширине плеч.«Напрягите бедра и смягчите ягодицы. На вдохе поднимите грудную клетку от бедер и поднимитесь на локти. Поставьте локти на землю чуть впереди плеч. Вытяните шею и смотрите в сторону носа ». Оттуда она говорит, что нужно поднять грудину вверх и вперед, при желании вытягивая руки. Держитесь ли вы на локтях или вытягиваетесь руками, сделайте пять полных вдохов в последней позе, прежде чем снова опуститься.

  6. Расширение груди

  Фото: Getty Images / milann

  «Переплетите все пальцы за спину, прижмите хватку к полу, чтобы увеличить пространство в сердце», — говорит Шмуклер, отмечая, что это также можно изучить в прямом сгибе.Для этого сохраните хватку и наклонитесь вперед.

  7. Рыба / поддерживаемая рыба

  Фото: Getty Images / Fizkes

  «Для выполнения рыбной ловли с опорой лягте на спину и поместите блок, валик или подушку под плечи, чтобы приподнять грудь», — сказал Шмуклер. говорит. «Это нежное и сладкое открытие для сердечного центра». Для полной рыбы она советует начинать из положения сидя и вытягивать ноги вперед перед собой. «Проведите ладонями за ягодицами, направьте пальцы к ягодицам и опустите их на предплечья», — инструктирует она.«Поцелуйте лопатки вместе и позвольте голове смотреть вверх и назад». Если ваша голова нестабильна, вы можете подпереть ее о блок.

  8. Поза щенка

  Фото: Getty Images / Koldunov

  «Начните с рук и коленей в позе стола», — говорит МакГрегор, отмечая, что ваши руки и ноги должны быть на ширине плеч и бедер. «Медленно проведите руками вперед, пока ваша грудь не достигнет земли. Отведите ребра от бедер. Положите на землю лоб или грудину, в зависимости от того, что вам удобнее и доступнее.Закройте глаза и задержитесь на пять вдохов ».

  МакГрегор хочет, чтобы мы все помнили: «Чтобы укрепить сердечную чакру, требуется глубокая близость с любыми ранениями, которые вы носите. Невозможно по-настоящему наполнить сердце энергией, если мы не хотим быть уязвимыми ».

  Чтобы узнать о других способах поддержания сердечной чакры в открытом состоянии, следуйте этой последовательности:
  

  Если вы весь день сидели крест-накрест-яблочное пюре, эти растяжки помогут бороться болезненность.Кроме того, по мнению профессионала йоги, это лучшие способы расслабить позвоночник.

  Как открыть сердечную чакру и реализовать свои желания ⋆ lizinlotus.com

  РАСШИРЕННОЕ РУКОВОДСТВО С 20 СПОСОБАМИ ИСЦЕЛИТЬ И ОТКРЫТЬ СЕРДЕЧНУЮ ЧАКРУ, ЧТОБЫ ВЫ МОЖЕТЕ ЖИТЬ ЖИЗНЬЮ, КОТОРОЙ ВЫ ВСЕГДА СОЗДАЛИ ЖИЗНЬ.

  Пора открыть сердечную чакру и впустить любовь!

  Потому что секрет преобразования каждого аспекта вашей жизни от дружбы к любви к деньгам и даже к духовному путешествию лежит в вашем прекрасно сияющем четвертом энергетическом центре.

  Сердечное пространство там, где оно находится, мой друг. Это правда, что мы должны работать над уравновешиванием всех наших чакр. Но я верю, что мы здесь, на этой планете, чтобы сосредоточиться прежде всего на том, чтобы открыть свое сердце. Потому что это пространство, из которого мы излучаем сущность нашего истинного существа — ЛЮБВИ.

  Мы чистая, бесконечная, безусловная ЛЮБОВЬ.

  Возможно, мы забыли, кто мы такие или как с ним связаться. Но это никогда не покидало нас. Мы только что прикрыли это, построив массивные заграждения из колючей проволоки вокруг наших сердец — единственное пространство, которое соединяет нас с истиной о том, кто мы есть.

  Когда вы сосредоточитесь на сердечной чакре и разрушите стены, которые вы построили вокруг нее, чтобы защитить себя, истинная трансформация и изменения начнут разворачиваться в вашей жизни.

  Поскольку мы пришли сюда, чтобы расширить наши сердца, не запирать их . Это секрет, который настолько очевиден, но все же скрыт под всеми слоями боли, которые мы накопили за годы (в некоторых случаях, даже за десятилетия).

  Разблокирование сердечного пространства — ключ ко всему…

  Жить мирной и радостной жизнью , проявлять свои желания, улучшать отношения, находить романтические отношения, привлекать людей, которых вы хотите окружить в этой жизни, улучшать свое здоровье, высвобождать свою карму, продвигаться по духовному пути , понимание вселенной … все это ведет к ЛЮБВИ (которая находится в центре вашего сердечного пространства).

  Сердечная чакра, ваш четвертый энергетический центр, буквально является мостом, соединяющим три нижние чакры материи с тремя верхними чакрами духа. Он находится прямо посередине — центре вашего существа. И чтобы превзойти нижние чакры, вы должны открыть и активировать врата в высшие.

  Истинные изменения никогда не произойдут в вашей жизни, пока вы не откроете свою истинную природу. Любовь, которую вы должны были излучать и в которой жить.
  
  И хотя существует бесконечное количество причин, по которым у вас может быть заблокированное или несбалансированное сердечное пространство, надеюсь, это руководство поможет вам начать свой собственный уникальный процесс его исцеления.

  Итак, приступим.

  T его сообщение может содержать партнерские ссылки, и я могу получать небольшую комиссию (без дополнительных затрат для вас), когда вы нажимаете на эти ссылки. Для получения дополнительной информации вы можете прочитать мою политику раскрытия информации.

  Содержание

  1. Что такое чакра
  2. Краткий обзор сердечной чакры
  3. Признаки того, что ваша сердечная чакра может быть заблокирована
  4. Как открыть и исцелить сердечную чакру — 20 способов активировать сердечное пространство
  5. Подтверждения исцеления сердечной чакры Загружаемые PDF
  6. Как узнать, что вы успешно открыли сердечную чакру

  нашей эры — Гайя — Фильмы, расширяющие сознание, оригинальные шоу, видео по йоге и классы медитации

  Что такое чакра?

  Вы когда-нибудь задумывались, где душа встречается с телом? Согласно индуистским и буддийским традициям, наша система чакр — это место, где физическое и духовное соединяются.Эти вращающиеся колеса энергии выравниваются вдоль позвоночника от основания до макушки.

  Три чакры расположены в нижней части тела и три — в верхней. Их всех связывает сердечная чакра , расположенная в центре груди.

  Когда все ваши чакры выровнены, прана (наша жизненная сила, которая поддерживает нас живыми, здоровыми и живыми) свободно течет через эти центры, и все эти системы работают в гармонии.

  Но когда кто-то блокируется, он может перекрыть поток энергии к другим чакрам.

  Наша сердечная чакра, , также называемая Анахатой, что на санскрите означает «неповрежденный» или «неповрежденный», контролирует энергию любви в теле. Когда энергия Анахата заблокирована, это может оказать негативное влияние на наше физическое, духовное и эмоциональное здоровье.

  В нашем физическом теле сердце, легкие, иммунная система, и верхние конечности — все они находятся под сильным влиянием энергии Анахата .

  Эмоционально заблокированная четвертая чакра может вызвать чувство разобщенности, отсутствие сочувствия и неспособность доверять себе или другим. Глубокая незащищенность и страхи тоже обычны. Если их не остановить, они могут перерасти в манипулятивное поведение.

  На духовном уровне, если ваша сердечная чакра блокируется, вы ограничиваете поток праны до верхних чакр, что затрудняет развитие и настройку этих высших чакр. Таким образом, ограничивают ваш духовный рост, силы проявления, и — развитие ваших психических (или духовных) даров.

  В конечном итоге он мешает вам подключиться к бесконечному разуму, создавшему вселенную.

  Хотите больше? Чтобы узнать больше обо всех семи чакрах, о том, как их сбалансировать, а также о множестве других ресурсов, таких как управляемые медитации, прочитайте мою статью о чакрах для новичков здесь. В статью я также включил краткое справочное руководство по чакрам, которое вы можете скачать бесплатно.
  
  И если более подробно изучить чакры и то, как эмоционально сбалансировать каждый из наших семи энергетических центров, обязательно ознакомьтесь с серией моих публикаций Чакры по Закону Одного: Обзор семи энергий Центры .

  И если вы хотите добавить в свою коллекцию пару книг по чакрам, , книги ниже — невероятные ресурсы для исцеления, балансировки и разблокировки ваших энергетических центров.

  А в Chakras & Self-Care вы найдете медитативные упражнения, которые активируют и уравновешивают каждую из ваших семи основных чакр. Это исчерпывающее руководство включает утверждений , визуализаций , рецептов смесей эфирных масел , ритуалов и и многое другое .

  Полное руководство по чакрам — отличная книга для начинающих. Но со всей потрясающей информацией, содержащейся в этом мощном руководстве, его необходимо прочитать для ВСЕХ уровней. Вы узнаете все, что нужно знать о системе чакр . В нем также рассказывается, как и почему различные кристаллы, эфирные масла и священные растения помогают поддерживать каждую чакру.

  СВЯЗАННЫЙ: Чакры согласно Закону Одного: Обзор семи энергетических центров

  Краткий обзор сердечной чакры

  Название на санскрите: Анахата, что означает невредимый или неповрежденный
  Расположение: Центр груди
  Цвет: Зеленый
  Элемент: Воздух
  Таким образом, его энергия связана с дыханием и его движениями, как а также идея простора и связи со всем.
  Звук: Ям
  Этот семенной слог (или «мантра») представляет элемент воздуха или ветра и связан с контролем над воздухом и дыханием.
  Признаки равновесия: Способность открыто дарить и получать любовь
  Признаки дисбаланса: Неспособность любить себя и других, ненависть, депрессия, горе, эгоизм и ревность

  СВЯЗАННЫЙ: Чакры согласно Закону Единого: Как сбалансировать корневую чакру

  Признаки того, что ваша сердечная чакра может быть заблокирована

  Люди с открытой, хорошо сбалансированной сердечной чакрой полны любви, прощения и сострадания. Но когда вы испытываете такие вещи, как жестокое обращение, травмирующие события, плохие воспоминания или старые программы, ваша сердечная чакра может заблокироваться.

  Итак, если вы обнаруживаете, что страдаете от негатива в отношении себя и / или других, вам может потребоваться открыть пространство своего сердца.

  Вот несколько способов узнать, заблокирована ли ваша сердечная чакра:

  1. Низкая самооценка, одиночество
  2. Чувство гнева, ненависти и ревности
  3. Сохранение прошлых отношений
  4.Страх перед обязательствами
  5. Проблемы с доверием
  6. Удержание обиды
  7. Проблемы с отказом или прошлые травмы
  8. Эгоизм и недостаток сочувствия
  9. Страдание от тревоги, стресса или депрессии
  10. Застенчивость
  11. Вы бутылку усиливают эмоции, или вы чувствуете себя оторванным от них
  12. Трудность открыться другим или выставить себя вперед
  13. Оттолкнуть других
  14. Всегда ставить себя в последнюю очередь и не может перестать сосредотачиваться на других

  Теперь, когда вы знать, какие признаки искать, давайте погрузимся в то, как можно начать лечить раненую сердечную чакру.

  Как открыть и исцелить сердечную чакру

  Есть так много способов открыть свое сердце и проникнуться чувством любви. Это лишь некоторые из способов, которыми вы можете выбрать, чтобы исцелить и соединиться с этим пространством.

  Сначала вы можете попробовать методы, которые больше всего вам подходят. Но если вы действительно хотите расширить свое сердечное пространство, , возможно, вам придется выйти из своей зоны комфорта, чтобы протолкнуть то, что вам мешает.
  

  1.Все вы вытеснены

  Все вы вытеснили , так что смотрите на мир как на таковой. Когда вы влюбляетесь в кого-то, все иллюзии разлуки исчезают. Вы чувствуете такую ​​глубокую связь с этим другим человеком, что чувствуете себя тем же существом.

  Вы слепы ко всем различиям, которые разделяют вас, и видите только те, которые у вас есть общие. Вы буквально чувствуете себя ЕДИНЫМ. Любовь, которую вы испытываете к этому человеку, позволяет вам увидеть Истину.

  Ну, все на этой планете — это ОДИН. Вы просто не влюбились в своего соседа, босса, парня, укладывающего ваши продукты, или в пару, сидящую в ресторане рядом с вами. Почему-то мы считаем, что наш супруг, партнер, дети и другие близкие более «особенные»… , но это не так.

  Вы верите в это только потому, что поставили гораздо меньше преград между собой и ними. Вы чувствуете, что между вами и вашими близкими больше общего, поэтому вы чувствуете «любовь» (теплое, покалывающее чувство) к ним.

  Но на самом деле между вами и незнакомцем больше нет разлуки. Вы только верите, что есть.

  Ищите сходства, а не различия. Попытайтесь увидеть себя во всех других существах. Вы действительно такие разные? №

  Итак, в следующий раз, когда вы встретите незнакомца, найдите что-нибудь … что-нибудь… , что может быть у вас общего. Даже если дело в том, что вы одного пола. А потом пошли им любовь.

  Чтобы узнать больше об этой концепции, обязательно ознакомьтесь со статьей «Все — тебя выталкивают, объяснили: как изменить свой мир».

  2. Практикуйте сострадание

  Жизнь всегда должна быть «зоной без осуждения». Развивайте искусство сострадания. И это действительно искусство. Это требует практики и дисциплины. Но мы должны позволить другим (и себе) быть такими, какие мы есть. Быть самим собой и делать ошибки.

  Избавьтесь от сплетен, грубых комментариев и перестаньте терзать друг друга. Потому что тебя всех выталкивают, помнишь? Итак, перестаньте ставить преграды между собой и другими.

  Вы должны начать ставить себя на место других людей и подняться с пьедестала. Мы все делаем ошибки, и вы ничем не исключены.

  Если вы судите кого-то за его различия или ошибки, которые он совершил, то это потому, что то, что, как вы думаете, разделяет вас, на самом деле живо внутри вас. Почему еще он вас спровоцирует?

  Вместо того, чтобы осуждать другого человека, попробуйте заглянуть внутрь себя и исцелить тот аспект себя, который срабатывает. Что касается ошибки, то вы, вероятно, делали такую ​​же или похожую ошибку в прошлом. Или, может быть, у вас есть глубоко укоренившийся страх сделать это в будущем. А когда дело доходит до наших разногласий, просто потому, что вы не согласны или не понимаете чей-то выбор, не значит, что это неправильно.

  Мы не должны быть такими же. Мы должны приветствовать наши различия, а не использовать их для категоризации и разделения себя.

  Итак, загляните внутрь себя и исцелите себя, а не проецируйте свою боль и гнев на других. И не забывай быть нежным с другими (и с самим собой) . Как ты, когда ребенок капризничает. Потому что мы все просто дети в костюмах для взрослых, которые учат жизненные уроки на ходу.

  3. Совершите случайный акт доброты

  Иногда мы можем быть поглощены собой и погружены в собственную драму.Чтобы по-настоящему открыть сердце, возьмите за привычку выглядывать за пределы своего пузыря и замечать потребности других.

  Установите связь с кем-нибудь посредством доброго акта (без каких-либо условий). Это может быть что-то незначительное, например, открыть кому-то дверь, заплатить за чашку кофе незнакомцу, сделать кому-то комплимент или даже просто улыбнуться кому-то.

  Или решите помочь кому-то по большому счету. Испеките своему соседу торт (без причины) или проведите целый день в служении проекту, который близок кому-то другому.

  Когда мы бескорыстно отдаем другим, мы испытываем настоящую радость. И это заставляет нас регулярно испытывать более глубокий уровень сочувствия. Дарение также позволяет нам общаться с другими на более глубоком уровне, что является особенно хорошим противоядием от чувства одиночества.

  4. Благодарность

  Мы так много принимаем как должное. Просто признать все благословения, которые есть у вас в жизни, — отличный способ исцелить и уравновесить свое сердце. Выделите несколько минут каждый день, чтобы поблагодарить вас (мысленно или запишите это в дневник) за все то, что вам нравится в вашей жизни.

  И не забывайте благодарить других за все те замечательные вещи, которые они для вас делают, , независимо от того, насколько они велики или малы. Возьмите за привычку признавать любовь других людей и благодарить их за это.

  Для получения дополнительных советов о том, как развивать практику благодарности, обязательно прочтите мою статью «Улучшите свою жизнь и благополучие с помощью журнала благодарности, который действительно работает».

  5. Проводите время на природе

  Отправьтесь в поход. Наслаждайтесь закатом. Отдыхайте на пляже. Или посидеть на скамейке в парке. Просто подышите свежим воздухом и почувствуйте землю под ногами.

  Соблюдайте тишину. Почувствуйте энергию. И станьте свидетелем красоты Матери-природы. Позвольте себе восхищаться и снова полюбить природу. Как вы поступали в детстве. Это верный способ испытать сладкую, простую, почти легкую любовь.

  6. Прощение

  Прощаете ли вы себя или кого-то еще , отпускание — невероятное упражнение, открывающее сердце. Держание обиды и прошлых обид отягощает нас каждый день. Он также разъедает нашу энергию, затрудняя нам свободное любить себя и других.

  Когда вы отпускаете, вы освобождаетесь от цепей, связывающих вас с прошлым. Это также освобождает от этих болезненных воспоминаний и позволяет снова любить. Вы можете даже обнаружить, что прощение позволяет другому человеку изменить комнату к лучшему.

  Если у вас возникают проблемы с отпусканием, попробуйте практиковать Хо’опонопоно — — мощную гавайскую молитву прощения . Представьте себе человека, которого вы с трудом прощаете, и просто повторите: «Мне очень жаль. Пожалуйста, прости меня. Спасибо. Я тебя люблю.» И это все.

  Вот управляемая медитация по гавайской технике исцеления Хо’опонопоно , если вы хотите попробовать.

  Для получения дополнительной информации о том, как простить кого-то , даже если это кажется невозможным, обязательно ознакомьтесь с Как простить за 3 простых шага: ваше руководство к свободе .

  И чтобы узнать, почему прощение является таким подарком и как оно может принести пользу вашей жизни, прочтите мою другую статью по этой теме здесь . Это как помощник в статье выше. Обязательно ознакомьтесь с ними обоими, чтобы по-настоящему освободиться.

  7.Почувствуй свои чувства

  Наше общество разработало бесчисленное количество стратегий, практик и продуктов, которые помогают нам избегать наших чувств. С детства нам говорят не плакать, сдерживать или сдерживать свои эмоции и отвлекаться, когда наши чувства неудобны для других.

  Игнорирование своих чувств может помочь вам пережить напряженный день в офисе или вне продуктового магазина, не устраивая сцен. Но в какой-то момент вам придется иметь с ними дело.

  И чтобы они прошли, они должны быть войлоком . В противном случае они останутся застрявшими в теле и будут гноиться до тех пор, пока не материализуются как нежелательное физическое или эмоциональное проявление.

  Выкрикивайте. Избавься от этого. Смейтесь над этим. Кричите себе голову. Или пойте в полную силу. Все, что нужно. Просто найдите безопасное место и позвольте себе искренне переживать и выражать свои чувства.

  Вот удивительное упражнение, открывающее сердце: Признайте, какие эмоции вы испытываете.Позвольте этому возникнуть. Обратите внимание, где он находится в теле, и наблюдайте за ним. Может быть, даже попробуйте положить руки на эту часть тела и послать ей любовь. Представьте себе белый свет, охватывающий эту область тела и исцеляющий ее. Затем отпустите это и позвольте этому уйти.

  Пока-пока отрицательные эмоции!

  8. Целебные камни и кристаллы

  Каждая чакра имеет свою частоту и соответствующий цвет. Сердечная чакра вибрирует в зеленом и розовом цветах. И лечебные камни тоже имеют свои собственные энергетические частоты. Итак, ношение их в качестве украшений, удержание в руках во время медитации или даже ношение с собой может помочь вам настроиться на частоту сердечной чакры.

  Розовый кварц чаще всего ассоциируется с сердечной чакрой. Он известен своей способностью привлекать позитивные, любящие отношения и улучшать существующие, которые могут быть натянутыми. И это способствует состраданию, миру и нежности.

  Некоторые другие удивительные исцеляющие камни и кристаллы, которые могут помочь в раскрытии сердечной чакры и привлечении энергии любви, включают нефрит , зеленый кальцит, зеленый турмалин, или зеленый авантюрин .

  
  AD — Mama WunderBar — Кристаллы, украшения, велнес, декор и многое другое

  9. Эфирные масла и благовония

  Ароматерапия помогает проявить исцеление Анахаты и пробуждает способность любить. Чтобы открыть сердечную чакру, попробуйте зажечь эфирные масла, свечи или ладан с ароматами розы , лаванды, иланг-иланга, сандалового дерева, апельсина, и жасмина .

  10. Диета

  Пища, которую вы едите (а также все, что вы добавляете в свое тело), ​​на самом деле может иметь огромное влияние на ваши энергетические центры.Итак, выбирайте свежие продукты с высоким уровнем вибрации, такие как фрукты и овощи. А точнее, чтобы вылечить несбалансированную сердечную чакру, ешьте продукты, которые резонируют с ней.

  Обязательно включайте в свой рацион много зелени. Вот лишь несколько полезных из них: киви, шпинат, капуста, зеленые яблоки, груши, мангольд, салат, брокколи, горох, авокадо, капуста, перец, кабачки, виноград, и сельдерей. Буквально жевать все зеленое, что исходит от земли .

  Травы — еще один способ открыть и очистить сердечную чакру. Лучший способ принимать травы — пить их как чай или принимать в качестве добавки. Лучшими из них являются роза , астрагал, базилик, боярышник, крапива, хмель, и дудник .

  11. Подтверждения

  Положительные аффирмации устанавливают намерения к исцелению, ломая старые шаблоны и направляя поведение в новом направлении. Чтобы открыть сердечную чакру, попробуйте повторять утверждения, связанные с любовью и исцелением, такие как « Я открыт для получения любви », « Я прощаю себя и других », « Для меня безопасно любить и быть любимым . »,« Я люблю себя и всех живых существ »или« У меня открытое сердце .”

  Со временем повторение этих утверждений вызовет в вашу жизнь больше любви и сострадания.

  Узнайте, как использовать утверждения самым действенным образом, чтобы они действительно работали!
  СВЯЗАННЫЕ С: 100 удивительно мощных аффирмаций, которые изменят вашу жизнь

  нашей эры — Ювелирные изделия Mae Mae — вдохновляющие украшения, кристаллы и многое другое

  12. Мантры

  Мантры — это священные звуки, слова или фразы, которые вы можете повторять во время медитации, чтобы поддерживать концентрацию внимания.Они похожи на молитву, и использование мантр, связанных с любовью, может помочь сбалансировать вашу сердечную чакру.

  Вы можете использовать мантру « Ом Мани Падме Хум », чтобы согласовать свою энергию с любовью, или повторить звук, связанный с сердечной чакрой — « Ям ». Их можно произносить или повторять мысленно.

  13. Дыхание

  Четвертый элемент чакры — воздух, и его энергия связана с дыханием и его движением. Работа с дыханием не только открывает путь к раскрытию сердечной чакры, но и может буквально исцелить наши сердца.

  Дыхание позволяет нашему телу производить счастливые нейромедиаторы, такие как серотонин, дофамин и окситоцин.

  Практика техник пранаямы , таких как альтернативного дыхания через ноздри , может быть полезным. Или просто осознайте свое дыхание и органически замедлите его.

  Правильное дыхание жизненно важно для нашего здоровья. Убедитесь, что вы делаете глубокий вдох через диафрагму, а не через грудь. Чем глубже дыхание, тем больше кислорода мы вводим в наши клетки. Чем больше кислорода в нашем теле, тем лучше функционирует наш метаболизм и тем более расслабленными мы себя чувствуем.

  Если вы страдаете от проблем с сердечной чакрой, таких как социальная тревога, глубокое дыхание — мощная практика.

  Вот несколько упражнений с управляемым дыханием и медитаций:

  Хотите больше? Для получения дополнительных ресурсов по технике дыхания и пранаямы, щелкните здесь . Вы найдете множество статей и видео, которые помогут вам начать работу.

  Не забудьте подписаться на меня на Pinterest , чтобы получать все последние обновления. Я всегда добавляю новые булавки! 👈📌💜

  нашей эры — Гайя — Фильмы, расширяющие сознание, оригинальные шоу, видео по йоге и классы медитации

  14. Медитация

  Медитация не только успокаивает ваш ум, но и расширяет ваши способности к любви и состраданию. Вот тот, который я лично использовал, который может помочь вам в открытии и соединении с вашим сердечным пространством:

  Примите удобное положение в кресле или на полу.И не стесняйтесь слушать расслабляющую музыку для медитации, если хотите.

  Теперь сосредоточьтесь на своем дыхании, пока не почувствуете, что входите в медитативное состояние.

  Через несколько мгновений перенесите свое осознание в пространство, окружающее ваше сердце. Представьте, что вы вдыхаете большой изумрудный свет в пространство сердца. Представьте, какое тепло оно приносит. Когда вы дышите, позвольте этому свету и теплу расти. Позвольте ему заполнить все ваше тело.

  Сделайте паузу.

  А теперь представьте кого-нибудь или несколько человек, которых вы любите. Очень ясно представьте их лица перед вашим мысленным взором. Позвольте любви излучаться из вашего сердечного пространства в этих людей.

  Сделайте паузу.

  А теперь представьте себе людей, с которыми у вас могут быть тяжелые отношения или которых вам нужно простить. Позвольте любви излучаться из вашего сердечного пространства в этих людей.

  Сделайте паузу.

  С каждым вдохом представляйте, как изумрудный свет расширяется дальше.Во-первых, за пределами вашего тела. Затем за пределы комнаты, в которой вы находитесь. И, наконец, расширите ее по всему миру. Представьте себе этот свет любви, охватывающий каждого человека на планете.

  Сделайте паузу.

  Теперь, используя всю эту любовь, сострадание и открытость, культивируемые здесь, в этом пространстве, начните окутывать себя этой безусловной любовью. И сидите с этим чувством как можно дольше.

  И вот несколько медитаций с инструктором:

  БОНУС: Использование шалфея, пало санто, кристаллов и других сенсорных инструментов не только поможет сбалансировать вашу сердечную чакру, но и улучшит ваш опыт медитации.Вот прекрасный набор Heart Chakra Kit , в который входят цветы и белый шалфей розмарина, пало-санто («священное дерево»), розовый кварц, родонит и белый оникс. Этот набор — идеальное средство для раскрытия и исцеления сердечной чакры.

  СВЯЗАННЫЙ: Ultimate Meditation Space Guide: How to Create a Sanctuary

  15. Практикуйте позы йоги, открывающие сердце

  Практика йоги и физическое открытие сердечного пространства — отличный способ активировать чакру Анахата. Собака лицом вверх , верблюд , кобра , кошка , рыба и поза моста — это всего лишь несколько поз, которые направляют грудь к небу и открывают сердце.

  А если вы хотите узнать больше о йоге, вот замечательная книга, в которой есть все необходимое, чтобы углубить практику йоги и открыть для себя осмысленный образ жизни.

  Yoga Mind — это ваш полный ресурс, который поможет воплотить философию йоги в жизнь.Потому что йога выходит далеко за рамки простого растяжения, дыхания и скручивания вашего тела в узел. Это древняя духовная философия.

  Чтобы найти больше ресурсов, инструментов и вкусностей по йоге с удивительных каналов йоги на YouTube, чтобы начать домашнюю практику до моих любимых предметов первой необходимости йоги и спортивной одежды, обязательно ознакомьтесь с Лучшими подарками для ухода за собой, которые каждый духовный наркоман обязательно любит и моя страница Избранное .

  Начните заниматься йогой дома с этих основных поз и бесплатного печатного руководства.
  СВЯЗАННЫЕ: 11 простых поз йоги для начинающих: лучшие асаны для начала практики

  16. Проводите время с детьми и пушистыми друзьями

  Дети и животные полны невинности и безусловной любви. Даже те, кого обидели другие, кажутся источниками невероятной стойкости.

  Итак, найдите время, чтобы поиграть со своим ребенком (или молодой племянницей, племянником или пообщаться с детьми друзей) . Встаньте на площадку и познакомьтесь с миром с их точки зрения. Хихикайте с ними, исследуйте вместе с ними и позвольте объятиям их крошечных ручек согреть ваше сердце.

  И не забудьте прижаться к своему питомцу, почувствовать его энергию и подключиться к своему внутреннему зверю. Или, по крайней мере, на время отпустите все свои человеческие мысли и заботы.

  17. Hug More…

  and Hug Big!

  Мы все социальные существа и нуждаемся в любовном физическом контакте. Итак, протяни руку и обними кого-нибудь!

  Не бойтесь крепко обнять своих близких, когда увидите их в следующий раз. Дотронься до них! У них нет котиков! (А если они это сделают, ну и что. Когда я столкнусь с альтернативой, я в любой день возьмусь за заблокированную сердечную чакру!)

  Плюс, объятия высвобождают окситоцин — химическое вещество, которое успокаивает все тело и является естественным антидепрессантом. И это заставляет нас чувствовать себя ближе друг к другу. Все веские причины принять тех, кто нам небезразличен !

  Эй, если тебе не с кем обниматься, попробуй обнять себя как выражение любви к себе. Не повредит!

  18. Звуковое исцеление

  Частоты сольфеджио
  Прослушивание священных звуков частот сольфеджио , шеститональный набор музыкальных тонов, восходящих к древним временам, — это удивительный способ исцелить и гармонизировать ваш разум, тело и дух.

  341,3 Гц — это частота сердечной чакры, которая уравновешивает сердечную чакру.

  528 Гц известна как частота «любви». Это поможет изменить структуру вашей ДНК и откроет сердечную чакру для безусловной любви.

  639 Гц — частота «отношения». Он улучшает общение, понимание, терпимость и любовь, позволяя строить глубокие, значимые и гармоничные отношения с другими.

  Тибетские поющие чаши
  Слушать успокаивающие звуки тибетских поющих чаш — еще один отличный способ исцелить и привести в гармонию разум, тело и душу. Прослушивание записи тибетских поющих чаш с соответствующими тонами исцелит и откроет вашу сердечную чакру.

  Вот запись из Meditative Mind , чтобы вы начали.
  

  Хотите больше? Для получения дополнительных ресурсов по исцелению звука посетите , мою доску Pinterest, здесь .Он полон видео с целительными звуками частот сольфеджио, тибетских поющих чаш, и многим другим.

  И обязательно следите за , чтобы получать все последние обновления и тонны отличного контента. Я всегда добавляю новые булавки! 👈📌💜

  19. Исцеление энергии Рейки

  Энергетическая работа — мощный способ открыть сердечную чакру. Это может помочь освободить блоки старой энергии, которые приводят к нездоровым привычкам и образцам мышления .

  Во многих случаях мы носим с собой энергетический багаж, который, как мы даже не подозреваем, влияет на нас. Очищение и уравновешивание сердечной чакры могут очень помочь, улучшая поток энергии во всем разуме, теле и духе.

  20. Любовь к себе

  Чтобы по-настоящему открыть сердечную чакру, недостаточно любить других. Вы тоже должны любить себя. И пока у нас не разовьется здоровое чувство собственного достоинства, мы никогда не сможем делиться безусловной любовью или получать ее.

  Итак, полюбите себя и относитесь к себе так, как вы хотите, чтобы к вам относились другие. Составьте список всего, что вам нравится в своем теле, уме или личности.

  Затем побалуйте себя лечебным массажем или купите себе букет живых цветов. Сделайте любовь к себе частью вашего обычного распорядка дня.

  Вы достойны любви. Пора тебе в это поверить.

  Узнайте о преимуществах развития любви к себе и 7 эффективных способов ее практиковать.
  СВЯЗАННЫЕ С: Как любить себя: любовь к себе — ваш ключ к счастью

  Как узнать, что вы успешно открыли сердечную чакру

  Когда вы уравновесите свою сердечную чакру и она начнет открываться, вы почувствуете изобилие сочувствия, сострадания и любви. Вы будете чувствовать себя в безопасности в собственной шкуре. Свободен быть самим собой и больше не подчиняться внешним ожиданиям. И вы позволите другим делать то же самое.

  Вы проявите уважение и заботу о счастье других людей и животных. И независимо от обстоятельств, вы излучаете легкую, умиротворяющую природу, которая исходит вовне.