Сон плохой с четверга на пятницу: Сон с четверга на пятницу: как расшифровать и когда сбудется вещий сон

Сон с четверга на пятницу — что означает? Сны с четверга на пятницу как сбываются и что означают

Интересно, что практически все народы, населяющие планету, убеждены в том, что сон с четверга на пятницу сбывается. Люди, независимо друг от друга, придумали (или подметили), что образы, рожденные отдыхающим мозгом в это время, являются вещими. Возможно ли объяснение этого факта?

Считается, что последний рабочий день — день Венеры. То есть в эту ночь человек более склонен жить чувствами, а не разумом. Эзотерики этим объясняют реальность снов, приснившихся с четверга на пятницу. Дело в том, что чувства раскрывают то, что от разума в течение долгого времени может ускользать. Человек переживает по поводу определенной проблемы, испытывает дискомфорт души, но мысли свои склонен уводить в сторону от ее решения, так как самого решения не видит. В волшебную ночь, когда чувства выходят на первый план, а анализ играет второстепенную роль, происходит переворот «с ног на голову» всех проблем. Сон с четверга на пятницу сбывается потому, что продиктован напрямую из подсознания, которому, как известно, виднее. Можно сказать, что это единственная ночь, когда высшему сознанию позволено войти в мозг и сотворить там свое предсказание «напрямую», без намеков.

Как разгадать сон?

По большей части сны в это время снятся прямые, то есть, событие вы видите именно в том виде, в котором оно должно произойти. Но не всегда. Иногда сон с четверга на пятницу сбывается наоборот. То есть, видения имеют обратное значение. Как понять, что именно значит ваш сон? Лучше обратиться к соннику. Рекомендуем обращать внимание на общее впечатление. Темные тревожные сны в эту ночь предрекают такие же события. Радость от увиденного (независимо от образа) говорит о том, что волнения напрасны, все будет хорошо! Особое значение имеет время, когда образ к вам пришел. Ночные видения предвещают не столь скорые события. А вот сон в пятницу утром говорит о том, что произойдет буквально на следующей неделе.

Ритуал по загадыванию сна

Тем, кто не склонен верить в ночные видения, советуем испытать на себе действие ночного наговора. Укладываясь в постель в четверг, произнесите: «С четверга на пятницу хочу увидеть правдицу!» Проснувшись, сами узнаете, сбываются ли сны. В пятницу поутру запишите все образы, что посетили вас ночью (для чистоты эксперимента). Потом отслеживайте события. Присказка поможет увидеть «прямые» сны. Ожидание предсказанных событий будет не слишком долгим. Приблизительно через месяц эксперимент можно будет считать завершенным!

Что делать, если приснился плохой сон?

Так как сон с четверга на пятницу сбывается обязательно, то нужно внимательно его отслеживать. Очень нежелательно, если ночь принесет вам негативное предсказание. Конечно, тот, кто предупрежден… и так далее. Но не хочется портить свою жизнь негативными событиями. Бабушки советуют рассказать свой страшный сон текущей воде до полудня, чтобы она смыла негатив. Хотите — верьте, хотите — проверьте.

Но после такого «откровения» события, предсказанные сном, могут пойти по более мягкому сценарию. Кроме магических ритуалов, хорошо бы и о реалиях позаботиться. Раз подсознание посчитало нужным выдать вам не очень приятную информацию, значит, есть повод подумать о том, правильно ли вы ведете себя, достойные ли решения принимаете. Воспользуйтесь подсказкой, может, еще не все потеряно!

Пророческие сны с давних времен окружены ореолом таинственности. Недаром в народе говорят: «С четверга на пятницу сны сбываются. Вещий сон не обманет». Верить или нет таким снам — сугубо личное дело каждого. Ведь сны, предсказывающие будущее, могут видеть многие из нас, но к великому сожалению не придают завуалированным символам и знакам никакого значения. А зря, возможно именно со сном приходила подсказка с дельным советом, как преодолеть сложные жизненные коллизии.

Сны на пятницу имеют все шансы стать явью
Астрологи утверждают, что сон, покровителем которого выступает Венера, чаще всего является пророческим. Свою уверенность ученые подкрепляют тем, что люди, которые видели яркий и динамичный сон, со временем, спустя дни, месяцы и даже годы, рассказывали, что сновидение, которое так давно потрясло их своей реалистичностью, исполнилось.

Сон с четверга на пятницу, который приснился до полуночи, как правило, сбывается, но не сразу. Сновидения, увиденные нами с 12 ночи до 3 — воплотятся в жизнь на протяжении трех месяцев. Сон, который приснился с рассветом, исполнится быстро. Особое внимание нужно обращать на сны, которые повторяются из ночи в ночь. Анализировать в таких снах необходимо не только наиболее ярко запомнившиеся сюжеты, но и эмоции и чувства, которые вы испытали по пробуждению. И если на протяжении нескольких дней вас не покидает ощущение, будто события, которые вы видели во сне, произошли наяву, не сомневайтесь — ваш сон вещий.

Кстати, сама Венера — довольно чувственная планета, символизирующая собой эмоциональную сторону сновидца. Сновидения с четверга на пятницу находятся в глубокой связи с событиями, эмоциями и чувствами, которые человек переживает в личной жизни. Сон в такую ночь отражает все самые сокровенные и важные желания сновидца.

Значение вещих снов
Так сны, в которых человек приобретает то, о чем мечтал долгие годы или получает внушительную сумму денег, свидетельствуют об исполнении сна в ближайшем будущем, которое, к слову, обещает быть счастливым и безбедным. Все в точности наоборот происходит со сновидениями на пятницу, в которых сновидец лишается чего-то сокровенного и близкого его сердцу. Сон предупреждает о скорых материальных сложностях и неудачах в личной жизни. Ученые советуют нам, что для того, чтобы сны, которые мы видим, излучали один лишь позитив, необходимо и в реальной жизни всегда быть в хорошем настроении. Но на самом деле, наш мозг устроен так, что к концу дня голова просто-таки забита всевозможными мыслями и плохими, и хорошими. Так что пред тем, как приготовиться к просмотру вещего сна с четверга на пятницу, примите расслабляющую ванну, и выкиньте из головы весь накопленный в течение дня негатив.

Наверное, многие люди могут сказать с уверенностью о том, что бывают пророческие сны. Но никто с точностью не может утверждать, в какие именно дни они сбываются. могут посетить вас в любую ночь. Но почему тогда считается, что с четверга на пятницу? На самом деле, довольно редкое явление, когда все приснившееся сбывается досконально. Чаще всего, происходят какие-то события, которые мы сопоставляем с сюжетом снов. И считаются ли они вещими, решать вам самим. Но одно я знаю точно, пророческие сновидения бывают у каждого, но не каждый может их распознать и растолковать.

Давайте все-таки разберемся, почему сон с четверга на пятницу обязательно должен сбыться? Ночь, которая приходится на этот промежуток, является довольно тяжелой, ведь за всю неделю накапливается усталость и негатив, а утро пятницы так и не приносит облегчения, ведь это не выходной день, а значит, снова на работу. Оказывается, что все дни в неделе находятся под руководством разных планет Солнечной системы. является покровительницей пятничных снов. Именно поэтому события, приснившиеся в эту ночь, очень эмоциональны и чувственны. Они связанны с родными и близкими, а также с личной жизнью.

Сон с четверга на пятницу отражает наши желания и фантазии, тайные мысли. Если обратиться к такой интересной науке, как психоанализ, то можно узнать, что сновидения — это тайники нашего подсознания. Наша странствующая душа путешествует в мире снов, и именно с четверга на пятницу мы можем увидеть знак, исполнятся ли наши желания когда-нибудь. Если вам приснилось, что вы купили что-то красивое и дорогое, то будьте уверены: очень скоро ваши желания исполнятся. Некоторые считают, что от того, на какое число приходится приснившееся ночью, играет большую роль в том, исполнятся ли события.

Если впереди в вашей семье надвигаются проблемы, то сон с четверга на пятницу вполне может подсказать об этом. Например, может присниться, что вы что-то теряете или не можете достичь цели. Если же вам приснился какой-то очень хороший сюжет, и вы всем сердцем хотите, чтобы он сбылся, то по народному поверью, нужно рассказать все, что приснилось, своим близким.

Если же события приснились плохие, то наоборот, не рассказывайте содержание никому. Откройте кран с водой и скажите: «Куда ночь, туда и сон».

Когда мы с утра пытаемся понять, к чему нам приснилось что-то, мы не всегда делаем правильные выводы. И только потом, когда происходит какое-то событие, мы сопоставляем его со своим пророческим сном.

Не пытайтесь буквально их воспринимать. Ведь, если вам снится, что вы выходите замуж, а на самом деле у вас давно уже есть муж, то это не значит, что вы встретите новую любовь. Возможно, произойдут какие-то перемены в вашей семье, муж станет к вам относиться еще лучше, чем раньше.

Вспоминая, какой вам приснился сон с четверга на пятницу, обязательно пофантазируйте, к чему бы это. Если события снились хорошие, то верьте в то, что все обязательно сбудется. Но в случае, если не стоит сразу расстраиваться. Может быть, все не так уж плохо. В любом случае, наши сновидения несут в себе какие-то зашифрованные знаки, которые определенным образом связаны с реальной жизнью каждого.

Конечно, не все верят в это, но все же, я уверена в том, что но только самые хорошие, а плохие — нет. О них лучше просто забыть. Не стоит притягивать к себе негативные эмоции, а ведь именно они возникают, когда мы начинаем вспоминать плохие и страшные Лучше просто подумать о том, что это просто сон, и к реальности эти страшные события не имеют никакого отношения. Хотя все-таки, стоит обратить внимание на содержание снов, приснившихся в четверга на пятницу- ведь в них может быть какое-то предупреждение вам.

Как показывает опыт, практически все сны с четверга на пятницу имеют немаловажное значение. Сносны, увиденные вами в этот день, сбываются намного чаще, чем сны из остальных дней недели т.к. сны с четверга на пятницу часто бывают вещими. Сны с четверга на пятницу сбываются в срок от одного дня до трех лет. Вещий сон – утренний сон, потому что душа уже отдалилась от тела, забыла дневные впечатления и видит явления тонкого мира. Если для вас важен сон, и вы желаете, чтобы увиденное сбылось, никому не рассказывайте его, по крайне мере до тех пор, пока все увиденное не сбудется.

В какие дни сбываются сны?

Если Вам снился сон с четверга на пятницу, постарайтесь запомнить его во всех мельчайших подробностях, так как он с наибольшей вероятностью сбудется. Замечено, что сон в эту ночь часто обладает некой неведомой мистикой. Предполагается, что связано это с тем, что именно в пятницу был распят Иисус Христос. Поэтому иногда этот день называется Святой пятницей, что породило множество верований: она помогает женщинам, молодым мамам, швеям. Существует также суеверие, что в пятницу не следует начинать никаких дел, так как ни к чему хорошему это не приведет и все начинания обречены на провал. На особом почете 12 пятниц в году, сны после которых считаются вещими снами. Это:

1. Первая пятница великого поста
2. Пятница перед Благовещением (7 апреля)
3. Пятница Вербной недели
4. Пятница накануне Вознесения
5. 5 пятница – перед Троицей
6. Пятница перед рождеством Ионанна Предтечи (7 июня)
7. Ильи пророка (Ильин день)
8. Пятница перед Успением
9. Накануне празднования дня Святого Михаила (19 сентября)
10. Накануне Кузьмы Демьяна (14 ноября)
11. Пятница перед Рождеством Христовым (7 января)
12. Пятница накануне Богоявления (19 января)

Покровитель пятницы и ее снов – Венера

Сны с четверга на пятницу – что означают? Чувственная Венера посылает нам сны, связанные с личной жизнью и творчеством. Они раскрывают наши истинные желания и даже указывают на срок их исполнения.

Венера – это символ любви и гармонии, она наделяет людей мягким и утонченным восприятием окружающего мира. Считается, что на пятницу сны сбываются, часто бывают пророческими, так как интуиция человека в это время предельно обострена. Сны в эту ночь рассказывают о способах и сроках исполнения любых желаний. Если во снах мы что-то приобретаем или получаем деньги, значит, наши чувства будут удовлетворены.

Приобрести во сне с четверга на пятницу какую-нибудь вещь – верный знак, что заветная мечта скоро осуществится. Если вы еще одиноки, то сон сулит скорую встречу с любимым. А вот потерять что-то – трудностей, особенно в финансовом плане, не миновать, да и сфера романтических отношений будет скучной, нам придется ограничивать свои потребности.

Если сон в эту ночь черно-белый, то нас ждет тяжелая работа, которую придется выполнить, чтобы достичь желаемого. Часто именно с четверга на пятницу мы видим любимых людей. Оцените, зависели ли во сне от любимого человека. Даже в единении с любимым человеком надо оставаться обособленным – только тогда общение с ним будет максимально приятным и, главное, безопасным для здоровья.

Если сон на пятницу снится яркий и приятный, и Вы получаете или покупаете желаемое, значит, желание сбудется и на самом деле. И наоборот, если Вы что-то теряете или не получаете, и, что еще хуже, сновидение не цветное, а черно-белое, – впереди ждут нелегкие времена.

Что означает сон с четверга на пятницу?

Приснился сон с четверга на пятницу о любви? Очень часто, одинокие женщины и мужчины, встретив нового человека, который на первый взгляд казался ничем лучшим от других, спустя за определенный отрезок времени, ощущают небольшое притяжение и симпатию. Проходит время, вы понимаете, что с этим человеком у вас много общего. Долгие разговоры, которые кажутся “не о чем”, случайные встречи и наконец, встреча взглядами, но на этом ваши отношения так и не имеют логического продолжения. После таких встреч, ваша подсознательность уже частично запрограммирована на откровения, но ряд факторов, не дают вам соединиться с этим человеком. И тут в силу ступает сновидение, которое вы увидели с четверга на пятницу. Помните, что человек, которого вы полюбили, или ощущаете к нему симпатию, также имеет способность видеть подобные сны, поскольку во сне вы соединяетесь из космосом, и в то время, ваша любимая персона также на подсознательном уровне имеет с вами контакт вне тела. Если вы увидели сон, где вы вместе, в таком случае не стоит торопить события, а лишь дождаться своего времени. А когда вы увидели ссору, или (его-ее) с кем то другим, не стоит надеяться что у вас есть какой то шанс на соединение, поскольку сон на пятницу предупреждает и сбывается. В большинстве случаев, такие сна имеют способность сбываться до 3-4 месяцев с точностью событий до 60%.

Приснился сон с четверга на пятницу о свадьбе? Вы проснулись в пятницу утром и видели свою свадьбу – да – это хороший сон, постарайтесь вспомнить все неприятности, чтобы в реальности можно было все исправить. А если бы вы видели свадьбу своего любимого человека, но под венцом с ним не вы – сон сулит о разлуке и разрыве отношений.

Приснился сон с четверга на пятницу о работе? Видеть повышение по службе, много заработанных денег – это хороший знак – вас ждет успех и богатство. А когда вы увидели ссору на работе, свое понижение или увольнение, ждите резких перемен. В таком случае, не пытайтесь что-то доказывать вышестоящему руководству, промолчать и правильно продолжать делать свою работу – это будет самый лучший вариант.

Приснился сон с четверга на пятницу о смерти? К сожалению, сны о мертвых людях и о покойниках всегда считались предупреждением. Видеть сон на пятницу смерть близкого человека, не очень хороший знак. К сожалению, такие сны говорят о гибели, убийстве или о больших неприятностях. Постарайтесь 3-5 месяцев прожить в спокойной обстановке и сделать все возможное, чтобы такое неприятное сновидение осталось просто сном. Запомните – сны это не приговор, а всего лишь предупреждение от Судьбы, которая дает возможность все исправить в лучшую сторону.

Приснился сон с четверга на пятницу о неприятностях? Допустим, во сне, который приснился с четверга на пятницу, вы видели как падаете вниз с большой высоты, автомобильную аварию, сломанный автомобиль, прорванную трубу в своем доме (квартире) или вы потеряли свои зубы. Такие сны, говорят, что проблема уже существует и если ничего не предпринимать, неприятность все-таки случится, пускай не с такой точностью как, но похожие события все-таки произойдут. Помните, что видеть сны дано не каждому – умейте принимать такие подарки от вышестоящих сил.

Нумерологический гороскоп для числа дня — 25

2 — это символ доверительных отношений и уравновешенного состояния. Представляет собой главный атрибут сотрудничества, основанного на взаимной выгоде и уважении. 5 — это возможности, которые даруются судьбой. Число поможет кардинально поменять жизнь, найти род деятельности для достижения успеха и поставленных целей.

25 числа можно позволить себе новые впечатления. Стоит иметь в виду, что флирт, интересные знакомства окажут влияние на семейные отношения. Не стоит размениваться на страдания и сожаления. Самое время позволить себе быть смелым, раскрепощенным, открытым для новых возможностей.

Сон – подсознательное отражение человеческих желаний, страхов, надежд. Вековым опытом доказано: подобные послания несут скрытый смысл, помогающий разобраться в жизни, найти ответы на серьезные вопросы. Неудивительно, что, увидев в ночных грезах молодого человека, девушка заинтересуется, почему пришел такой сюжет. Для правильного истолкования опирайтесь на период, когда явился нежданный сонный гость. Мы расскажем, к чему снится парень с четверга на пятницу, и стоит ли придавать смысл увиденному.

Толкование снов в этот день недели

Четверг – неоднозначный день. В плане предсказаний, грёзы, явившиеся на пятницу, важно понять правильно. Явленный сюжет не воспринимайте буквально: почти наверняка это иносказание, имеющее более глубокий, сокрытый смысл, связанный со сферой личных, любовных или интимных переживаний, ведь четвергом правит Венера.

Внимательно вспомните каждую деталь сна. Яркие, насыщенные событиями, хорошо запоминающиеся грезы – к добру. Они несут позитивное значение, намекают на ожидаемые изменения в личной жизни. Если сон запомнился туманно, а после пробуждения неуловимо ускользает из мыслей, варианта два: послание несло негативный характер, от которого подсознание стремится быстрее избавиться или сновидческое представление вообще не имело никакого смысла.

Однако большинство сонников, вслед за народным мнением, полагают: четверговые грезы практически всегда наполнены сутью, нужно только ее обнаружить. Вот почему для верного истолкования проанализируйте видение целиком, разложите на детали, сопоставьте с текущим положением вещей в действительности.

В девичий сон накануне пятницы пришел мужчина – что это значит? Разберетесь и поймете, опираясь на подсказки толкователей.

Незнакомые и знакомые сюжеты

Начните с главного: образ мальчика – знакомый или незнакомый? В зависимости от ответа на поставленный вопрос, смотрите расшифровку. Сначала – известные или милые сердцу сновидческие герои:

• Если произошла сонная ссора с тем, кто реально нравится, не расстраивайтесь. Подобный сюжет сулит новый виток в действительных отношениях с объектом симпатий. А вот сексуальный акт означает противоположное: ссора, разрыв зарождающейся романтики.
• Знакомый, нравящийся парень убегает от сновидицы – верный знак, что взаимоотношения не сложатся.
• Называет наблюдательницу грезы по имени – к хорошей перспективе знакомства.
• Отличный знак – душевный разговор между девушкой и парнем, который нравится, предсказывающий тесную духовную взаимосвязь в будущем.

Незнакомый представитель противоположного пола, явившийся ночью на пятницу, – символ скорых изменений в личной жизни. Какими они будут, зависит от деталей видения:

1. Образ парня, вызывающий явную симпатию, доверие, расположение сулит максимально приятные перемены. Альтернативный вариант: ожидайте скорого дорогого подарка, о котором давно мечтали. Наоборот, отталкивающая внешность героя грезы сулит серьезные любовные проблемы.
2. Увидеть чужого незнакомого жениха в девичьем сне – к реальному разочарованию, разрушению мечты. Опасайтесь мелких конфликтов, недоразумений, неприятностей.
3. Обнаженный незнакомец символизирует глубокую личную неудовлетворенность интимной жизнью. Возможно, сновидице необходимо сменить партнера или перейти на иной уровень отношений.
4. Малознакомый в реальности парень, с которым во сне довелось пообщаться или пересечься взглядами, – тревожный сигнал. Возможны ссоры с возлюбленным, размолвки, острые конфликты.

Встретить незнакомого парня в собственных снах всегда неожиданно и интересно. Однако еще больше вопросов и недоумения у представительниц прекрасной половины человечества вызывает образ бывшего. К чему является прошлая любовь?

Явился бывший возлюбленный

Многие сонники единодушны во мнении: приснился бывший парень – ищите ответы в самой себе. Возможно, так говорит сожаление о прошлом, желание вернуть то, что ушло навсегда. Более ясно подскажет сюжет увиденного сна:

• Испытывать любовь к возлюбленному, с которым в реальности расстались, – предупреждение. Можете совершить необдуманные поступки наяву.
• Заниматься сексом – подсказка: вспомните, какой конфликт с близким человеком остался незавершенным. Пора найти способ помириться!
• Бывший целует, оказывает недвусмысленные знаки внимания – к неприятной ссоре с настоящий возлюбленным.
• Во сне разругались с тем, кто когда-то был вашим? Отличное предзнаменование, сулящее долгожданные известия, настоящий подарок судьбы.

Наконец, в девичьи грезы частенько приходит милый сердцу человек. Подобные четверговые видения весьма интересны по толкованиям.

Приснился любимый парень

Вспомните подробности, проанализируйте состояние непосредственно после пробуждения. Сюжетные линии подскажут тайное значение образа:

1. Привиделся возлюбленный в момент совместной ссоры – ждите интересного формирования отношений наяву.
2. Интимная сцена сулит развитие любовной связи, является знаком существующего глубокого доверия между возлюбленными.
3. Нежные поцелуи, ласки говорят о недостаточной духовной близости. Девушке не хватает от парня тепла. Альтернативное толкование: сновидица соскучилась по возлюбленному, находясь в продолжительной разлуке.
4. Сонная измена любимого парня, наблюдаемая на пятницу, говорит о страхе женщины потерять дорогого сердцу человека. Возможно, для подобных опасений существует реальная почва.

Сны – подсознательные послания, не всегда наделенные сакральным смыслом. Прислушивайтесь к своему предчувствию, анализируйте реальные предпосылки – и обязательно научитесь правильно толковать увиденное.

Что делать, если приснился плохой сон: приметы и реальность

Содержание

• Почему снятся страшные сновидения
• Как избавиться от дурных предчувствий
• На что обращают внимание

Что делать, если приснился плохой сон, и он не выходит из головы, отвлекает от работы и от этого портится настроение. Сначала нужно перестать расстраиваться и попытаться его проанализировать. Яркие, наполненные отрицательными эмоциями сны предвещают перемены в жизни, и они часто бывают положительными.

Сны являются работой больших полушарий, которые перерабатывают полученные впечатления и некоторые сигналы от органов чувств, продолжающие функционировать все время. В результате сложной деятельности головной мозг выдает видеоряд, который человек просматривает ночью.

Почему снятся страшные сновидения

Любая информация, полученная осознанно или неосознанно днем, ночью может быть увидена во сне под другим углом. Поэтому детям часто снятся динозавры, пугающие монстры, чудовища, и это их приводит в ужас. Такие сны нужно проводить за окно или смыть водой для душевного покоя и забыть о них навсегда. Многие для этого пользуются волшебной фразой: «Куда ночь, туда и сон», – глядя при этом в окно.

Страшный сон чаще всего приходит утром, в стадии быстрого сна, который длится всего 5 минут. Он отчетливо запоминается и потом становится предметом обсуждения. В нем могут отражаться сексуальные фантазии и ощущения, различные страхи. Подробная трактовка такого сновидения помогает успокоиться и забыть приснившееся событие навсегда.

Женщины видят плохие сны чаще мужчин, и это связано с работой репродуктивной системы. Протекание естественных месячных циклов с понижением и повышением базальной температуры и предменструальный синдром могут стать причиной плохих сновидений.

Негативная энергия, накапливаемая в период длительного стресса, перерабатывается в периоды сна. Она используется большими полушариями для снятия нервного напряжения. Такие ночные видения приносят психическому состоянию человека пользу, потому что на смену негативу приходит позитивное восприятие жизни, и человек адаптируется в социуме.

Приснившийся плохой сон часто является сигналом нервной системы о том, что ей нужна помощь. Кошмары могут привидеться тогда, когда подсознание пытается передать сознанию о наступлении серьезных сбоев в органах внутренней секреции. После таких сновидений человек обычно начинает болеть. Врачи утверждают, что некоторые приснившиеся детали можно соотнести с проблемами со здоровьем:

1. Погони видят люди с больным сердцем. Когда снится бег со странными ощущениями немощи и усталости, нужно обратиться к кардиологу и проверить работу сердечной мышцы во время нагрузок.
2. Если приснился плохой сон с удушением, утоплением или явным недостатком воздуха, то можно предположить, что болезнь поразила органы дыхания.
3. Видеоряд с сырым мясом и запахом тухлятины может присутствовать из-за нарушений работы пищеварительной системы.
4. Блуждание в непроходимом лесу, незнакомом месте или лабиринте сигнализируют о переутомлении, депрессии.
5. Пожар или пар часто снятся при высокой температуре.

Такие видения нужно воспринимать как работу организма и развитую интуицию, и желательно своевременно заботиться о своем здоровье. Обращение к врачу для профилактического осмотра помогает вовремя избавиться от развивающейся болезни.

Как избавиться от дурных предчувствий

Народный опыт рекомендует избавляться от снов, которые тревожат своей информацией. Это работает только в том случае, если видение было рождено в период переработки полученной информации и пережитых эмоций. Оно не указывает на болезнь и только рождает неуверенность в будущем.

Чтобы такой сон не сбылся, нужно провести ритуал:

• посмотреть на пламя, чтобы энергетика очистилась;
• проводить его за дверь;
• рассказать о нем близким людям;
• оставить его камню, постучав по нему;
• смыть информацию холодной водой, трижды умывшись.

Все ритуалы должны сопровождаться аффирмациями, провожающими сон. В них рекомендуется использовать слова:

• указывающие направление: куда, туда;
• предметы, способные унести неприятные мысли;
• действия, которые будут совершены для очищения.

Так, чтобы избавиться от дурных предчувствий, сначала рассказывают о приснившемся эпизоде потоку воды из крана или бегущей воде в реке или ручье, а в конце просят воду, унести все беды и горести.

Для особенно впечатлительных людей рекомендуют сделать ловушку для снов, которая использовалась племенами индейцев. Ловушка нейтрализует плохие сновидения и позволяет сбыться хорошим событиям.

Такие ритуальные действия помогают забыть сон, но если он вещий, то все равно сбудется. Так подсознание предупреждает человека об опасности или изменениях в жизни. Чтобы успокоиться, нужно попытаться понять, что же оно хотело сообщить. Для этого можно приобрести сонник, и прочитать в нем, к чему снятся предметы и действия, которые были увидены ночью. Часто после этого можно осознать, что самый страшный сон – это аллегория, которая несет в себе положительный смысл.

На что обращают внимание

В народе бытует мнение, что сны не всегда сбываются.

Чтобы понять, может ли он сбыться, нужно учитывать положение луны, день недели и время суток. Считается, что:

1. Вещий сон может присниться только на утренней заре.
2. В понедельник он дает расклад на неделю.
3. Приснившееся со вторника на среду или с четверга на пятницу – часто сбывается.
4. Воскресный сон может сбыться только в первой половине дня. Если приснилось что-то ужасное, пересидите выходной дома и ничего плохого не случится.

Люди, занимающиеся астрологией, считают, что обращать внимание на приснившийся кошмар нужно на новолуние, когда закладывается энергетическая информация на весь лунный месяц. 8, 12,13, 25 и 28 лунные дни могут принести важную информацию, которую следует принять к сведению. Приснившиеся в это время кошмары требуют очищающих ритуальных действий.

Если человек не страдает от переизбытка эмоций, ведет спокойный образ жизни и не имеет проблем с психикой, то он может рассматривать некоторые видения как вещие. Обычно в них происходят следующие события:

1. Во сне могут прийти умершие родственники – с упреками, предупреждениями об опасности, словами благодарности.
2. О наступлении важного события может информировать монах.
3. Приснившаяся икона указывает на изменения мировоззрения.
4. Вода всегда указывает на грядущие перемены.
5. Нападение животных и рептилий сообщает о предстоящих ссорах и интригах.

Такие сны не нужно бояться, их нужно учитывать и предпринимать какие-то шаги, чтобы они не сбылись или урон был намного меньше. Многие люди избегают неприятностей, когда воспринимают приснившееся как важную информацию и не стараются от нее избавиться, а используют ее в планировании дня.

Сны с Четверга на Пятницу

Сны с четверга на пятницу считаются вещими с давних времен. Они предсказывают будущие любовные, семейные отношения, жизненные события. Их толкование зависит от яркости образов, динамики сюжета, совпадений с действительными персонажами.

Быстрый переход по толкованиям

Общее значение снов с четверга на пятницу

Предшествующий сновидению день обладает энергетикой Венеры, способной влиять на события в жизни. Поэтому сон в эту ночь часто становится вещим. Толкование приснившихся образов способно открыть завесу тайны над любовными взаимоотношениями и связями с близкими людьми.

Считается, что сон с четверга на пятницу почти всегда сбывается.

Значения снов в ночь на пятницу:

• романтические сновидения о любви, свадьбе и свидании сбываются;
• все, что запомнилось в деталях, исполняется наяву;
• реалистичные кошмары означают потери и переживания.

Особенно важно запоминать советы от женщины в годах – такие подсознательные намеки предостерегают от ошибок и потерь.

Конкретные примеры

Перед трактовкой вещего сна следует вспомнить все увиденные в нем детали, важные события и эмоции. Эта информация поможет разгадать намеки, подсмотреть будущее.

Ниже дано несколько конкретных трактовок:

• длинная дорога, встреча с незнакомцем или получение новости означает резкие перемены в делах;
• кошмар сбудется, если он реалистичен и запомнился от начала до конца;
• потери и расстройства в ночных грезах намекают на таковые наяву;
• поездка, переезд, путешествие означают эти действия в ближайшем будущем;
• встретить во сне вторую половинку – найти свою любовь;
• страдать в кошмаре от одиночества – вскоре расстаться с партнером.

Если же сон в ночь на пятницу запомнился плохо, содержит много непонятной информации и загадок, не стоит считать его пророческим. Проще выбросить странные мысли из головы, заняться повседневными делами.

Сбываются ли сны с четверга на пятницу

Сны с четверга на пятницу исполняются в 90% случаев. Сновидения больше влияют на психоэмоциональную сторону отношений, любовные дела и дружеские связи. Причем ждать исполнения грез можно от 1 дня до 3 лет.

Чтобы приснившееся событие сбылось, нужно учитывать 2 момента:

• подробно запомнить все детали;
• никому ничего не рассказывать.

Пророческие видения на пятницу, 13-ое число, практически на 100% являются вещими, в т. ч. кошмары. Наиболее реалистичными также бывают сновидения накануне и после Рождества, Крещения, Пасхи и Троицы.

Кто увидел сон с четверга на пятницу

Разгадывая приснившиеся сюжеты, нужно учитывать возраст и пол спящего человека. У мужчин, к примеру, чаще сбываются пятничные кошмары, у девушек и женщин – любовные сновидения. Многие сонники толкуют значения для конкретного пола, подчеркивая сильное влияние Венеры на мужское и женское начала.

Значение для мужчин

Если сон в ночь на пятницу приснился юноше или мужчине, стоит обратить внимание на четкие детали, концовку.

Толкователи выделили несколько трактовок:

1. Если приснившийся – хороший знакомый, все, показанное про него, сбудется; если незнакомый – стоит ждать каких-либо перемен.
2. Темнота, извилистый путь, пещеры и монстры сулят проблемы при достижении целей.
3. Когда снятся скучные отношения с партнершей, стоит подумать об их завершении.

Чем старше мужчина, тем чаще его видения могут сбыться в ночь с четверга на пятницу. Молодые же люди запоминают детали плохо, легко забывая все непонятное, поэтому и предсказаний получают немного.

Значение для женщин

Увиденное ночью с четверга на пятницу сонное предупреждение девушкам, женщинам и дамам в годах стоит трактовать по-разному. Чаще все упирается в такие моменты, как любовь, страсть, рождение ребенка или создание семьи.

Самые популярные трактовки:

• получение денег означает достижение целей;
• фантастический сюжет стоит сразу забыть, схожий с реальностью воплотится наяву;
• приснившийся красавец или принц – к романтическому знакомству;
• увиденная во сне свадьба – к любовному приключению.

Чем ярче у девушки наутро всплывающие в голове образы, события – тем скорее сон исполнится, причем с благоприятным финалом. Если же женщина увидела потери или несчастье, значит, ей пора задуматься об изменении образа жизни.

При толковании сна надо учитывать пол сновидца.

К чему снятся сны с четверга на пятницу для разных знаков зодиака

Вещий сон в ночь на пятницу может по-разному трактоваться в зависимости не только от пола, но и от знака зодиака. Из-за сильного влияния планеты Венеры на личность спящего надо учитывать месяц рождения человека. Объяснения для каждого знака представлены ниже в таблице.

Знак зодиака по гороскопу	Что означает хороший/позитивный сон	О чем свидетельствует плохой сон или кошмар
Овен	Смена рода деятельности или удача в бизнесе	Недовольство жизнью, наличие крупных проблем
Телец	Улучшение отношений с любимым человеком	Стресс, выбивающий из привычной колеи
Близнецы	Знакомство с новыми людьми	Загруженность на работе/в семье, вызывающая недовольство
Рак	Улучшение финансового положения	Предупреждение о возможном нервном срыве
Лев	Заключение брака или начало новых любовных связей	Крупные неприятности по работе
Дева	Развитие отношений по нарастающей	Проблемы от партнера
Весы	Установление мира и гармонии в семье	Боязнь непризнания таланта или профессиональных навыков
Скорпион	Интересное знакомство на стороне	Неудовлетворенность личной жизнью
Стрелец	Получение незапланированного дохода	Крах карьеры или семьи
Козерог	Получение приятной новости	Неприятные перемены в отношениях с близкими
Водолей	Знакомство со второй половинкой	Неприятие новых правил и неустроенность в семье
Рыбы	Повышение на работе	Расставание с другом/подругой по глупым причинам

Анализируя пятничные видения, нужно отделять фантазии от конкретных деталей и намеков.

Не стоит слепо верить кошмарным явлениям и страхам: они не всегда означают то, что приснилось. Однако и отмахиваться от предостережений нельзя.

Какой именно сон приснился с четверга на пятницу

Прежде чем расшифровывать вещий сон, нужно определиться с его основным посылом. Страшный он, пугающий или добрый, успокаивающий. Не запутаться в ночной символике поможет краткое описание значений, взятое из старинных сонников.

Плохой

Негатив, запомнившийся поутру, стоит трактовать как возможность появления проблем на работе, в семье или во взаимоотношениях с друзьями. Иногда плохие видения указывают на стрессовые ситуации, депрессивный настрой, реже – на завал проблем.

Страшный

Кровавые кошмары не повод вскакивать с кровати и бежать в пятницу к психиатру. Не все ужасные видения сбываются наяву, особенно если предпосылкой к их появлению послужил просмотренный вечером фильм ужасов. Главное – успокоиться, проанализировать увиденное и отмести всю фантастику.

Цветной

Цветные видения на фоне радостных событий надо трактовать как получение хороших новостей. Черно-белое же ночное “кино” дает знак, что пора бороться с неуверенностью, замкнутостью и своими проблемами. Преобладание черных тонов – намек на какую-то беду.

При толковании надо вспомнить, каким был сон – цветным или черно-белым.

Спокойный

Чем спокойнее видение, тем выше шанс, что жизнь не преподнесет в ближайшие недели никаких неприятных сюрпризов. Значит, человек на верном пути, движется к цели. Полученный в спокойных сновидениях подарок влечет за собой исполнение мечты.

Яркий

Яркость снов указывает на ближайшие перемены в жизни: сочные краски – к хорошим; серая, мутная “картинка” – к проблемам. Восход солнца, радуга или насыщенные оттенки природы намекают на радостные события; дым же в кошмарах, мрак или туман – на упущения и потери.

К чему снятся люди с четверга на пятницу

Часто пятничные вещие сны содержат узнаваемые образы близких людей.

Большинству родственники или друзья являются лицом к лицу, подсказывая ответы на вопросы.

Трактовка запомнившегося сюжета:

• во сне любимый человек делает сюрприз или подарок – стоит ждать этого и наяву;
• увидеть знакомого своим женихом или невестой, супругом – к началу/развитию романтических отношений с ним;
• встретиться с творческой натурой – обнаружить наяву свой скрытый талант, поговорить с учителем – к мудрому совету;
• беседовать с другом – к хорошим событиям, с врагом – к неприятным известиям;
• проводить время с тем, кто нравится, – найти свою любовь;
• ссориться с родными – испытать разочарование;
• напал бандит – к потерям;
• встретился незнакомец – к сплетням.

Увиденные во сне люди могут советами помочь решить сложные проблемы, а действиями – показать, что надо изменить в своем поведении. К таким пророческим подсказкам лучше относиться со всей серьезностью.

Умершие родственники

Иногда в ночь на пятницу могут присниться умершие родственники, знакомые или даже неизвестные личности. Пугаться этого не нужно.

Покойники чаще всего снятся к смене погоды.

При встрече с умершим во сне нужно запомнить все, что он говорит, показывает или советует. Это даст шанс расшифровать послание, составить план действий. При этом спокойная беседа указывает на правильное поведение и нацеленность на успех. Агрессия же от покойного – повод увидеть свои ошибки и промахи.

Расшифровка других сюжетов

Анализировать ночные пятничные грезы на момент пророчества стоит в том случае, если они четкие, яркие, похожи на правду и содержат основную мысль, к примеру показывают путешествие, свадьбу, похороны или рабочий процесс. А чтобы такие сны работали, т. е. предсказывали будущее, не нужно никому о них говорить. Есть несколько толкований таких важных сюжетов.

О любви

Больше 50% пятничных видений связаны с суженым-ряженым, влюбленностью и свадебными мечтами. Девушкам можно даже “заказать” вещие сны о женихе в ночь с четверга на пятницу, если лечь спать на новом месте.

Популярные трактовки приснившегося:

• на небе была полная луна – вскоре нагрянет большая любовь;
• держать или сорвать белые цветы – к свадьбе;
• привиделись вода и лес – намек на крепкие чувства;
• приснилась своя свадьба – жених уйдет к другой, чужая – к беременности.

Если сновидения о любви добрые, радостные – исполнится все хорошее; а если грустные и мрачные – стоит ждать измены, разрыва отношений и даже предательства.

Об эмоциях

Испытывать наутро сильные эмоциональные потрясения – на деле ощутить заботу, участие и помощь близких людей. Запомнить приятные эмоции – к любовным отношениям, мимолетному роману или свадьбе.

А чувствовать, проснувшись, грусть или тоску – к конфликтам, изменам или проблемам. Все зависит от ситуации.

О работе

Сны в пятницу о работе и деньгах посещают редко, но почти всегда исполняются, хотя чаще наполовину, не точь-в-точь. Это намек на вознаграждение, поощрение, новый проект или командировку. Ехать в рабочую поездку в таких видениях – к радости. Ругаться с начальником – к новым отношениям. Увидеть деньги – к росту зарплаты, потерять их – к выговору.

О беременности

Беременность снится девушке, мечтающей о ребенке, – к зачатию наяву. Если такое увидела женщина, боящаяся беременеть, ей надо найти увлечение или сменить работу. А начавшиеся роды означают новые события в жизни и встречу с незнакомцем.

Об отдыхе

Отдыхать в ночных грезах на море – к завалу на работе. Поездка за границу означает появление скучных дел и погружение в рутину. Яркие развлечения в реальности сменятся трудовыми буднями без выходных. Долго отдыхать в пятничных снах – больше работать в действительности (такой сюжет нужно трактовать с точностью наоборот).

О неприятной ситуации

Любая приснившаяся нехорошая ситуация грозит в будущем проблемами, переживаниями и стрессом. Нужно обратить внимание на детали. К примеру, заболеть – означает испытать финансовые неприятности; упасть – потерять самообладание. Любые аресты, аварии и преследования намекают на сложности с работой, финансами, законом.

О похоронах

Если покойники в сновидении восстали из гроба с благими намерениями и советами – переживать не надо. Желательно все выслушать, запомнить, исполнить заветы с точностью. Ужасный же кошмар с похоронами и зомби – намек на осторожность в поведении с живыми людьми: тут лучше перестраховаться и помянуть утром всех покойных хорошими словами.

Прочие образы

Если приснившийся сюжет динамичный и длинный, включает в себя несколько важных моментов, стоит обратить внимание на главные из них.

Некоторые запомнившиеся поутру события означают следующее:

• крупная авария или катастрофа – проигрыш, провал в делах;
• дорогостоящая покупка – удачное завершение проекта, новоселье;
• хороший улов на рыбалке – удачу, пустое ведро без рыбы – нежданную беду в семье;
• выигрыш в лотерее – перевод на новую работу;
• участие в боях – интриги и измены;
• гибель или падение в обморок – получение удара в спину от супруга/возлюбленного.

Если видение окрашено в мрачные тона, нужно ждать чего-то плохого и неожиданного. Когда все снится через призму розовых очков – случится нечто хорошее и приятное.

Значение в зависимости от продолжительности сна

На пятницу сбываются не все сновидения, а только те, что длились не менее получаса, при этом напоминали интересное кино и запомнились от начала до конца. Короткие отрезки по 5 минут лучше сразу выбросить из головы: пророческого смысла они не несут.

Также важна длительность приснившихся событий. Если свадьба, к примеру, показана лишь мимолетными вспышками, кадрами, это ничего не значит. А если бракосочетание снилось полночи, во всех подробностях, пора анализировать детали. Чем длиннее “ночное кино”, тем больше смысла и разгадок оно несет.

Расшифровка сна в зависимости от времени суток

Трактовку пятничных видений надо осуществлять исходя из времени их показа.

Следующие сонные фазы указывают на то, когда они сбудутся:

• до полуночи – в течение полугода;
• с 12 ночи до 3 часов утра – за 2-3 месяца;
• под утро – в ближайшую неделю.

Во многих сонниках есть четкие указания, как трактовать вечерние, ночные и утренние сновидения.

При трактовке надо учитывать время, когда приснился сон.

Значение сна, который приснился ночью или до полуночи

Такой сюжет может сбыться, если наполнен эмоциями, смыслом и яркими образами. Часто видение указывает на взаимоотношения с коллегами, родственниками, намекает на встречу новой любви или проверку чувств. Приснился роман – сбудется; свадьба – можно ждать предложения. Подарки же означают получение приятных новостей.

Значение сна, который приснился под утро или утром

В этом случае сбываются лишь романтические грезы и любовные мечтания. Остальные сюжеты можно легко отметать как бесперспективные. Надо тщательно анализировать приснившиеся знакомства, поведение людей, их внешний вид и просьбы.

Все, что касается любви, стоит учесть и проверить наяву без боязни провала.

На что не нужно обращать внимания

Если пятничный сон оказался кошмаром со множеством покойников, взрывов или пожаров, не стоит впадать в отчаяние. Если все увиденное совпадает с просмотренным накануне фильмом, это просто игра подсознания и впечатлительность спящего.

Не нужно пить валерьянку и при запомнившейся фантомной измене, ревности. Такие сны чаще означают, что впереди – сложные испытания, потери или неприятности, но никак не расставание с мужем/женой. Каждый сюжет рекомендуется рассматривать с учетом ситуации в жизни и взаимоотношений в семье.

Приснился любимый с четверга на пятницу

Содержание

• 1 Вещий ли сон, если человек снится с четверга на пятницу, в ночь и под утро?
• 2 Снится любимый с четверга на пятницу
• 3 Сон с четверга на пятницу — самая загадочная ночь на неделе
• 4 Сон с четверга на пятницу — самый вещий сон
• 5 Если снится парень с четверга на пятницу — что значит?
• 6 Что значит, если человек снится с четверга на пятницу

Вещий ли сон, если человек снится с четверга на пятницу, в ночь и под утро?

Сон с четверга на пятницу особенный. Увиденные в эту ночь сновидения сбываются гораздо чаще остальных.

Причин для этого есть несколько. Некоторые связывают магическую силу ночи с тем, что пятница является днем Венеры. Эта планета покровительствует любви и творчеству. А потому считается, что сны, в которых мы видим события, связанные с творческой деятельностью, прекрасные чувства или любимого человека обязательно сбудутся.

Другие же связывают мистическую силу сновидений с тем, что в пятницу был распят Иисус Христос. Особенно важны 12 пятниц в году. Среди них пятницы православных праздников и постов, например, пятница первой недели Великого Поста или Вербной недели.

Сбывается сон или нет?

Практически все сны, увиденные с четверга на пятницу сбываются. Но есть несколько нюансов, которые нужно учитывать. Во-первых, сон нужно запомнить в деталях. А потому с утра не стоит резко вставать с постели, из-за этого сновидение может померкнуть в памяти. Лучше задержаться ненадолго и попытаться вспомнить абсолютно все, что было увидено, обращая внимание даже на самые мелкие и незначительные детали.

Во-вторых, нужно набраться терпения. Сновидения редко сбываются сразу. Иногда приходится ждать до трех лет. В-третьих, не стоит никому рассказывать свой сон. Сделать это можно только после того, как он сбудется. Иначе сновидение так может и не стать явью.

Вещий или нет?

Благодаря энергетике Венеры, которой заполняется ночь с четверга на пятницу, у человека очень обостряется интуиция. Он начинает чувствовать все, что происходит вокруг и все, что должно произойти, понимать, что ему действительно сейчас нужно. Эти знаки и приходят во снах, главное, их уметь трактовать и понимать.

Что это значит?

Сновидения не всегда сбываются в том виде, в котором мы их видим. Но сны с четверга на пятницу довольно прямолинейны. Здесь важно проводить аналогии с тем, что происходит в реальном мире. Так, если во сне вы зависите от любимого человека, то посмотрите, что происходит в ваших отношениях. Не становитесь ли вы его тенью в действительности? И если это так, то начните работать над собой без ущерба отношениям, чтобы стать самостоятельным и самодостаточным человеком.

Трактовок сновидений с четверга на пятницу, в которых фигурирует человек может быть много. Все зависит от отношения к этой персоне, а также самого сновидца.

Если снится девушка?

Если парню снится девушка с четверга на пятницу, то нужно серьезно отнестись к этому сновидению. Если она является незнакомкой, то нужно прокрутить в памяти все детали сна, вспомнить ее внешность. Если девушка была красива и приятна в общении – это хороший знак, который может предвещать встречу со своей второй половинкой.

Если снится знакомая девушка и что-то говорит во сне, то нужно запомнить все ее слова. Так как это Вселенная обращается к сновидцу и дает правильное направление для дальнейшей жизни.

Снится парень

Если во сне вы увидели свадьбу со своим парнем, то это хороший знак, который говорит о том, что отношения будут долгими и крепкими. Если же ваш парень женился на другой девушке, то это может говорить о разрыве отношений.

Если снится смерть любимого человека с четверга на пятницу, то это очень плохой знак. Такой сон может означать серьезные проблемы со здоровьем и другие большие неприятности. Некоторые трактуют этот сон прямо. А потому считают его предупреждением о приближающейся смерти в реальном мире. Но не стоит пугаться и отчаиваться. Сон – это не вердикт судьбы, а лишь предупреждение о возможном исходе событий. И если приложить усилия, можно обернуть ситуацию в гораздо лучшую сторону.

Приснился мужчина

Если во сне вы увидели мужчину приятной внешности, то возможно в ближайшем будущем вы наконец-то встретите своего избранника. По соннику Миллера есть и другая трактовка. Такой сон означает улучшение положения дел на работе и дома.

Если мужчина некрасив и стар, то скорее всего вы столкнетесь с небольшими трудностями. Неприятности с близкими друзьями сулит появление во сне мужчины с физическими недостатками.

Молодой парень во сне

По соннику Нострадамуса видеть молодого парня или подростка во сне – означает, что в скором времени начнется что-то новое в жизни. И, возможно, начать изменения нужно самостоятельно.

Сонник Цветкова

Согласно этой книге видеть во сне мужчину означает получать удовольствие в реальной жизни. Если мужчина стар и седоволос, выглядит благостно, то это означает уважение со стороны близких. Если снится бородатый человек, то это может предупреждать о приближающейся болезни.

Человек, который тебе нравится

Если приснился человек, к которому сновидец испытывает симпатию, то не исключено, что в данный момент он тоже видит похожий сон. Дело в том, что с четверга на пятницу человек благодаря обостренной интуиции легко соединяется с общей энергией космоса, посылая положительные импульсы понравившемуся человеку. Вследствие этого люди могут видеть одинаковые сновидения. Отнестись к снам в эту ночь стоит серьезно. Если вы увидели, что отношения завязываются и развиваются, то это положительный знак. Но не стоит торопить события.

Если же во сне происходит ссора или вы видите, что у него роман с другой персоной, то не стоит рассчитывать на успех отношений с этим человеком. Скорее всего время будет потрачено зря, а отношения не принесут ничего хорошего, только разочарование.

Сновидение в ночь

Если человек снится в ночь и еще четверг, то сновидения подвержены влиянию Юпитера. Они также вещие и сбываются, как и увиденные под утро пятницы. Но в данном случае сулят изменения в карьере и жизни в целом.

Сон под утро

Если сон снится под утро, то он наиболее сильно поддается воздействию Венеры, а потому стоит трактовать его как сновидение, связанное с амурной сферой. Ожидать изменений в личной жизни.

Помощь опытного эксперта в толковании снов

Каждый сон индивидуален, и может нести в себе важную для вас информацию. Заполните форму ниже, и наши эксперты растолкуют ваш сон БЕСПЛАТНО. Узнайте ответы на все вопросы прямо сейчас!

ПОГОВОРИТЬ С ЭКСПЕРТОМ БЕСПЛАТНО

Сейчас мы перенаправим вас на сайт и сможете авторизоваться или восстановить пароль.

Снится любимый с четверга на пятницу

Толкуя, к чему снится любимый, сонник отмечает интересную особенность: зачастую увиденное во сне следует понимать либо совершенно буквально, либо с точностью до наоборот.

Читайте так же:  Приснилось много обуви

Светлый образ

Сонник подробно разъясняет, к чему снится фото любимого. Если на фотографии видны только лицо, глаза и улыбка, увиденное во сне трактуется как неискренность с его стороны.

Когда во сне случается смотреть в глаза любимому, сонник обещает, что скоро вы узнаете о нём нечто новое.

Если во сне фигурирует спина, вы полагаете, что в реальности любимый затаил обиду на вас.

Если любимый приснился голым, стало быть, вы ещё не окончательно определились в своём выборе.

Если приснился спящий в постели, сонник полагает, что вы стремитесь доминировать в паре.

Пьяный во сне символизирует искренность чувств в действительности.

Если довелось видеть любимую женщину во сне, сонник предупреждает об испытании, которое проверит на прочность взаимоотношения.

Вы будете удивлены, узнав, к чему снится любимый каждую ночь. Повторяющееся во сне видение свидетельствует о постепенном угасании чувств, которые вам всё же хотелось бы сохранить.

Настроение

Если мужчина грустный, и на глазах у него слезы, сонник предвещает грядущее разочарование.

К чему снится, как улыбается любимый? Увы, это сон-перевёртыш. В реальной действительности избранник недоволен вами.

Когда приснилось, что мужчина холоден, проявляет равнодушие, это вовсе не означает, что он вас не любит. Напротив, это вы сомневаетесь в своём выборе.

Своя и чужая свадьба

Всё, к чему снится, как девушка выходит замуж за другого или во сне выйти замуж за нелюбимого, указывает на то, что пора переходить на новый уровень взаимоотношений.

Если во сне состоялась свадьба, не спешите готовить приданное. Сонник обращает внимание на дни недели. Вещим считается увиденное во сне с четверга на пятницу, в этом случае высока вероятность, что свадьба состоится и наяву.

Смерть и похороны

Толкование, к чему снится, что убили любимого, наверняка успокоит многих влюблённых. Убийство не следует трактовать буквально, наяву всё сведётся к банальному осуждению.

Если приснилось, что умер жених или умерла любимая, наяву это означает переход отношений к следующей фазе.

Похороны символизируют страх перед разлукой. Если во сне явился покойный любимый, сонник объясняет видение отголосками реальных воспоминаний.

Разговоры, звонки, письма

Сонник считает добрым знаком, если вам легко говорить с любимым во сне. Чем чаще вам случается разговаривать, тем выше вероятность, что вам удастся создать семью.

Толкование, к чему снится разговор, если мужчина звонит по телефону, приобретает несколько иной смысл. Возможно, он не решается вам в чём-то признаться. Проявите инициативу, если приснился звонок от избранника.

Получив во сне сообщение, обратите внимание на его содержание. Всё написанное в нём можно понимать буквально.

Если полученное письмо невнятное или неприятное, это говорит о том, что наяву между вами много недосказанного.

Если приснилось, как любимый вернулся, чтобы помириться, сновидение можно считать вещим: вы и в действительности найдёте способ возобновить роман.

Любопытно узнать, к чему снится возвращение, когда избранник пришел после длительной разлуки или приехал издалека. Сонник указывает на чрезмерную привязанность к нему.

Поиски возлюбленного символизируют поиски своего места в жизни. Очень хорошо, если во сне удалось его найти и встретить Если встреча во сне произошла случайно, сонник полагает, что у вашего союза крепкий фундамент.

Нежные чувства

Поцелуй не всегда имеет хорошее значение. Если случается поцеловать парня в темноте, высока вероятность измены, нередко со стороны девушки.

Танцевать, заключив друг друга в объятия — очень благоприятный символ, предвестник романтики и страсти.

Если часто доводится вместе куда-то ехать, идти или просто гулять, повторяющееся сновидение говорит о том, что вы оба готовы к семенной жизни.

Значение сновидения подтверждается, если у вас выработалась привычка держать любимого за руку.

Если мальчик дарит юной барышне тёплый шарфик, этот жест во сне означает, что он в реальности ищет тёплых доверительных отношений.

Лежать рядом с мужчиной, который в это время крепко спит — не самый благоприятный знак, свидетельство того, что вы отдаляетесь друг от друга.

Когда избранник признается в любви или подарил кольцо, это может оказаться всего лишь игрой подсознания.

Сновидение, в котором довелось заниматься любовью, можно толковать по-разному. Оно может означать как взаимные чувства, так и доминирование мужчины.

К чему снится вместе спать в прямом понимании слова? Сонник обещает таким отношениям большое будущее.

Ревность и разлука

Если приснился любимый с которым расстались, сновидение говорит о сильной привязанности к прошлому, которая мешает идти вперёд.

Если довелось ревновать в сновидении, наяву вряд ли у вас появится повод для ревности, маловероятно, что любимый вам изменяет.

Если приснилось, что избранник вам изменяет, в действительности ему есть, что скрывать, необязательно связанное с походами налево.

Когда женщине случается изменять, это характерный признак неудовлетворённости интимной жизнью.

Приснившееся предательство любимой — ещё не повод подозревать её в неверности. В данном случае предательство символизирует возобновившуюся активность недругов, остерегаться следует именно их.

Искать, звать или с нетерпением ждать любимого приходится девушкам в состоянии поиска или непростого выбора. Срабатывает подсознательное желание обратиться за помощью к сильному и опытному.

Если милый бросил вас после шумной ссоры, не исключено, что в реальности предвидится разлука, причём по вашей вине.

Когда случается потерять любимого, это не значит, что вам и в самом деле предстоит расстаться. Сонник подчёркивает ценность ваших отношений.

Для влюблённого видение, в котором довелось потерять девушку, предвещает неудачу в деловой сфере.

Если любимый ушел к другой, весьма вероятно, что роман на стороне ожидает вас. Если уезжает без предупреждения, сонник предлагает задуматься о глубине собственных чувств. Когда же он уходит после крупного скандала, ваши отношения на грани разрыва.

Конфликт и агрессия

Когда вам случается бить любимого, будьте готовы к интересному продолжительному знакомству. Не следует переживать, если любимый бьет вас: увиденное олицетворяет силу и глубину его чувств.

Если любимый душит, значит, обстоятельства сильнее вас, без его поддержки вам не справиться с проблемами.

Когда приходится убегать от ненаглядного, не спешите повторять увиденное наяву: решение окажется опрометчивым.

Крепко поругаться с любимым означает, что он готов на многое, чтобы быть с вами. Привычка ругаться, не испытывая эмоций свидетельствует о расточительности сновидицы.

Ссориться и в итоге так и не найти общий язык — признак безнадёжного настроения спящей.

Если любимый человек плачет, для девушки символ является предвестником расставания. Если плачет девушка, это отражение реального чувства вины парня.

Если он отталкивает вас, задумайтесь, не слишком ли вы активны. Форсируя события, вы рискуете разрушить отношения.

Читайте так же:  Приснилось что покрасила волосы

Если случается спасать любимого, это верный признак подсознательного стремления любой ценой привязать его к себе.

Дом и родня

Приснившиеся родители расскажут, кто станет главой семьи. Если первой приснилась мать, верховодить будет жена.

Мама избранника является в ночных грёзах сновидицам, которые очень волнуются перед предстоящим знакомством.

Неважно, есть ли у любимого брат в реальной действительности. Если в снах часто фигурирует сей персонаж, вас не всё устраивает в избраннике. Вы бы хотели видеть его несколько иным, хотя и похожим на самого себя.

Жена любимого — один из самых неблагоприятных знаков. Сонник полагает, что отношения, к сожалению, обречены.

Если в ночных грёзах вы входите в дом суженого, в реальности вы чувствуете, что он доверяет вам.

Сон с четверга на пятницу — самая загадочная ночь на неделе

При толковании сна с четверга на пятницу нужно учитывать не только сам сюжет сновидения, но также влияние ваших реальных обстоятельств и действие покровительствующей планеты.

Романтичная Венера – покровительница пятничной ночи

Прежде чем обращаться к сонникам, и попытаться понять, сбывается или нет сновидение в пятничную ночь, нужно узнать о покровительствующей планете этой ночи. Это планета чувств, романтики, легкого флирта и тонких оттенков различных эмоций.

Венера олицетворяет любовь и гармонию в отношениях, ей свойственна дипломатичность и такт. При этом это планета отвечает за сверхчувственное восприятие человека, его интуицию и творческое озарение, поэтому зачастую вещие сны можно увидеть именно в пятничную ночь.

Особенно много шансов имеет сбыться сон в пятницу утром в определенные дни года:

1. Первая пятница великого поста;
2. Пятница, после которой наступает Благовещения;
3. Пятница на вербной неделе, после которой следует страстная неделя, заканчивающаяся Пасхой.
4. Пятница перед Успением.

Одним словом, все пятницы перед важными религиозными праздниками приобретают особое значение. На сны, приснившиеся в эти дни, следует обращать особое внимание.

Каким был ваш пятничный сон

Чтобы точно истолковать, что означает сон, обратите внимание не только на сам сюжет, но и на характер образов, динамику развития событий.

Если во сне исполняется ваша мечта (вы стали здоровым, купили какую-то дорогую вещь, переехали или обрели своего человека), это означает, что исполнение желание действительно случится совсем скоро. Возможно, это дело даже не ближайших месяцев. Но если вы настроитесь на удачу, то будьте уверенны – задуманное сбудется.

Если наоборот, вы куда-то спешите во сне, пытаетесь попасть на важную встречу, но не успеваете, или хотите что-то найти, но не можете, это значит, что грядут непростые времена, но вы справитесь со всеми трудностями, если правильно настроитесь. Скорее всего, вас ждет уменьшение доходов – попробуйте быть более аккуратными с тратами и сделать сбережения – вскоре они вам очень пригодятся.

Для незамужних дам такой сюжет может отражать их внутреннее недовольство собой и своей личной жизнью. Настройтесь на лучшее, попробуйте сделать несколько простых шагов навстречу тому, кто вам нравится. И поверьте – это намного проще, чем кажется.

Может сниться и скучный, совершенно неинтересный сон, о котором можно вспомнить немногое. Сонники считают, что это образ повседневной рутины и знак того, что в ближайшее время мало что поменяется, если только вы не приложите к этому значительных усилий.

Сбудется сновидение или нет

Пятничная ночь находится под влиянием загадочной Венеры, и это легко объясняет, почему наибольшее число вещих снов снится именно в это время. При этом есть одна важная деталь – сон может сбыться в любое время от дня до трех лет. Видимо, об этом говорила народная мудрость в поговорке: обещанного три года ждут.

Чтобы наверняка понять связь сна с реальной жизнью, его следует не только тщательно проанализировать, но и записать в свой дневник – возможно, через некоторое время, когда в вашей жизни произойдут некоторые перемены, вы поразитесь тому, как точно исполнилось ваше сновидение.

Что касается любовных сновидений, которые описаны ниже, то они обычно сбываются намного быстрее – максимум через полгода; таковы капризы Венеры.

Любимый человек во сне

Если в ночь с четверга на пятницу снится любимый человек, это очень важный знак. Причем не имеет значение, в отношениях вы сейчас или нет. Постарайтесь вспомнить, как он вел себя, а также впечатления от сновидения – это очень поможет вам получить наиболее правильное толкование.

Если вы состоите в отношениях

Вспомните, как любимый относился к вам и что вы делали с ним в сновидении. Возможны разные варианты толкования:

Если вы пока одиноки

Одиноким мужчинам и женщинам пятничный сон, связанный с любовным сюжетом, несет особый, часто пророческий смысл. Если вам снится парень, который нравится наяву, в ночь с четверга на пятницу, то вы имеет все шансы, что он скоро обратит на вас внимание.

Если же это незнакомый, но приятный на вид мужчина, то сон отражает ваши внутренние мысли о мужчине своей мечты. Романтичная Венера пытается подсказать вам. что пришла пора более внимательно приглядеться к своему окружению – возможно, вы не обращаете внимание на какого-то очень стоящего человека или просто не воспринимаете его всерьез.

Бывший парень в пятничном сне

Сон с бывшим парнем в такую особенную ночь явно говорит о еще не остывших чувствах вашего недавнего партнера – он много думает о вас, возможно, даже страдает и не может заглушить свою боль. Как поступить в реальной жизни – решать только вам. Возможно, вы и сами не против наладить контакт, а может быть, вам не хочется тревожить свое сердце.

Если во сне вам удалось пообщаться с бывшим спутником, скорее всего, это к болезни вашего нынешнего мужа или парня – постарайтесь позаботиться о нем и настоять, чтобы он пошел в больницу на обследование.

Если бывший супруг улыбается вам и ведет себя достаточно тепло и вежливо, значит, наяву вы тревожитесь насчет верности нынешнего спутника, причем эти сомнения безосновательны – вы можете расслабиться.

Если при этом такой сон повторяется, это говорит о том, что сама сновидица еще не отпустила ситуацию, поскольку до сих пор питает чувства к своему бывшему парню. Венера призывает определиться, чтобы вы смогли обрести наконец душевный покой. Возможно, вам действительно стоит возобновить старые связи, если понимаете, что без них вы сильно страдаете.

Свадьба во сне

Увидеть во сне собственную свадьбу в такую особенную ночь – невероятное везение, и значение сна следует понимать буквально: в жизни вас скоро ждет это счастливое событие. Если пока вы не состоите в отношениях, значит, скоро появится интересный мужчина, с которым у вас установится довольно прочная, доверительная связь.

Читайте так же:  Приснилась умершая дочь

Если же вы видели свадьбу любимого с другой девушкой – увы, это знак скорого расставания.

Другие сюжеты пятничного сна

Кроме любовной темы, которая безусловно является самой главной во сне с четверга на пятницу, могут присниться и рядовые сюжеты, связанные с повседневностью.

Сон о работе

Сон о неприятных событиях

Если во сне снятся какие-то резкие, драматические события (например, вы срываетесь с высоты и падаете, попадаете в аварию, видите погодную стихию и т. п.), то Венера предупреждает о том, что в какой-то сфере вашей жизни уже возникла проблема. Следует тщательно проанализировать, где именно могут ждать неприятности – возможно, неполадки со здоровьем, или какие-то финансовые затруднения. Постарайтесь действовать спокойно и методично исправлять ситуацию.

Ночь с четверга на пятницу – самая загадочная на неделе. Запоминайте свои сны, следите за знаками судьбы наяву, и тогда вы сможете принять наиболее правильно решение в жизни.

Сон с четверга на пятницу — самый вещий сон

Почему сны именно с четверга на пятницу обладают магическими свойствами, точно не известно. Иисус Христос был распят именно в пятницу, возможно, поэтому данный день недели может давать нам определенные знаки.

Если ты всё же запомнила свой сон в мелких деталях, тогда я помогу тебе его растолковать. Рассмотрим самые распространенные сны с четверга на пятницу.

Сон о работе

Если во сне, приснившемся с четверга на пятницу, ты увидела свое повышение по карьерной лестнице, то это является чудесным знаком.

Если во сне, приснившемся с четверга на пятницу, ты увидела свое повышение по карьерной лестнице, то это является чудесным знаком.
Тебя ждет в дальнейшей жизни удача в работе. Вероятно, скоро тебе ожидать повышение заработной платы, а начальник обратит внимание на твои деловые способности.

Если же ты увидела плохой сон о работе. Например, во сне ты никак не могла справиться с поставленной задачей, что-то сделала не так, тебя за это ругали. Это к неприятностям на работе.

Будь внимательна, обдумывай каждый шаг и каждое действие. Не спорь с руководством в пятницу, даже, если начальник однозначно неправ. Качественно выполняй свою работу, тогда тебе нечего бояться.

Любовный сон

Любовный сон с четверга на пятницу что значит ты сейчас узнаешь. В этот период недели чаще снятся сны о знакомых мужчинах.

В этот период недели чаще снятся сны о знакомых мужчинах.
Например, ты уже долгое время общаешься с молодым человеком, и тут он приснился тебе с четверга на пятницу. Что ж, самое время вспомнить весь сон до мельчайших деталей и проанализировать его.

Если ночью тебе приснился молодой человек, он оказывал тебе знаки внимания, ты ощущала его симпатию, то в реальной жизни не стоит торопить события.

Если во сне ты видела, что твой избранник общается с другой женщиной, проявляет к ней чувства, совершенно не замечая тебя, то обрадовать мне тебя не чем.

Скорей всего, это не твой парень и никогда твоим не будет. Просто забудь его, у него есть чувства к другой девушке.

Сон о собственной свадьбе

Когда тебе ночью с четверга на пятницу снится собственная свадьба, то этот сон однозначно хороший. У тебя впереди серьезные отношения, которые вполне могут закончиться свадьбой. Скоро в твоей жизни появится молодой человек, для которого ты станешь центром Вселенной.

Плохим является сновидение, в котором ты видишь несостоявшуюся свадьбу. Обрати внимание на то, кто стал препятствием твоему счастью во сне.

Если ты сама, то скоро ты разочаруешься в мужчине, который на данный момент рядом с тобой, ваши с ним отношения закончатся разрывом.

Если же свадьба не состоялась из-за молодого человека, например, он передумал, то ожидай в жизни измену. Огромная вероятность того, что мужчина, находящийся в данный момент рядом с тобой, предаст тебя. Не расстраивайся, вскоре ты найдешь свое истинное счастье.

Сон о смерти людей

Сон, в котором умирает человек, в любом случае несет в себе предупреждение.

Сон, в котором умирает человек, в любом случае несет в себе предупреждение.
Если с четверга на пятницу ты увидела во сне смерть очень близкого тебе человека, то готовься к потерям в реальной жизни. Скорей всего, тебя предаст какой-то близкий человек, или вы перестанете с ним общаться.

Помни, что сон – это только предупреждение, а не приговор. Просто в жизни старайся более аккуратно общаться с близкими людьми, не обижай их по пустякам, сама не обижайся и не злись.

Сон об аварии

С четверга на пятницу может присниться сон об автомобильной аварии. Если у тебя есть автомобиль, то будь аккуратна. Откажись по возможности от передвижения на своем автомобиле.

Дело в том, что в таком сне нет потайного смысла. Часто аварии во сне предупреждают об автомобильной аварии в реальной жизни.

Если тебе приснился сон, в котором один из твоих близких попадает в аварию, то позвони ему и попроси быть осторожным в жизни.

Сон с младенцем

С четверга на пятницу может присниться сон, в котором ты будешь качать на руках младенца. Помни, такой сон к добру. У тебя будет какое-то начинание в жизни, оно закончится успехом.

Общее толкование сновидения

Сновидениям в ночь на пятницу покровительствует богиня Афродита (Венера), особенно, если сновидение пришло после полуночи. Энергетика богини Афродиты особенная: ее связывают с искусством, чувственностью, творчеством и романтикой. Также богиня ведает и страстями человека, не обязательно любовными.

Если вы видите сюжет, связанный с творчеством, любовью или увлечением, — он непременно сбудется. Однако есть непременное условие для реализации сновидения в жизнь: сон следует помнить или постараться вспомнить. Картины сновидения необходимо пережить вновь, в осознанном состоянии. Тогда они станут частью вашей жизни.

Как растолковать свое сновидение?

Этот вопрос встает самым первым по пробуждении, особенно, если сон был ярким и эмоциональным. С чего начать толкование? Начните с воспоминаний о своем эмоциональном переживании во время сновидения. Что вы чувствовали — счастье или боль, радость или страдания?

Читайте так же:  Сонник толкование кольцо

Если вы увидели себя зависимым от какого-то человека, проанализируйте свои взаимоотношения с близкими. Кто доминирует над вашими мыслями и чувствами? Найдя нужного человека в реальности, постарайтесь исправить свое отношение к нему. Но без ущерба вашей дружбе или деловому сотрудничеству.

Люди в сновидениях

Толкование сна, в котором присутствует человек, зависит от многих деталей. Давайте разберемся.

• Если парень видит во сне незнакомку, значит, судьба приготовила ему встречу со второй половинкой (при условии, что сон был счастливым).
• Если парень общался во сне со знакомой девушкой, следует вспомнить ее слова: вселенная передает вам важную информацию.
• Если девушка увидела собственную свадьбу с любимым — сон пророческий.
• Если девушка видит свадьбу своего парня с другой — к разрыву отношений.
• Смерть любимого с четверга на пятницу — очень плохой знак судьбы: сон может быть пророческим.
• Видеть приятного незнакомца во сне сулит женщинам встречу со второй половинкой.
• Видеть мужчину с физическим уродством — к ссоре с близкими друзьями.
• Видеть во сне подростка — к переменам в жизни.

Если вас во сне буквально преследует какой-то человек, значит, в жизни он к вам сильно привязан. Чувственная сфера планеты любви обнажает истинные намерения людей.

Сон о конфликте с начальником или коллегами предупреждает, что следует немедленно выровнять ситуацию. Чувственность Венеры смягчает любые противоречия, поэтому вам удастся достичь гармонии с этими людьми.

Если вы увидели сновидения, наполненное картинами кошмара, не впадайте в панику. Подсознание показывает, что ваши опасения напрасны. Следует успокоиться и воспринимать жизнь в радужных красках, не поддаваясь негативным чувствам. Вы «накрутили» себя зря.

Для незамужних девушек

Молодые девушки всегда хотят увидеть суженого во сне. Для этого можно сделать простой ритуал на вещий сон с четверга на пятницу. Богиня любви Венера непременно ответит на просьбу девушки о видении суженого!

Перед сном положите под подушку свою расческу и скажите:

«Суженый мой, ряженый! Приди мне волосы расчесать. »

Ни с кем больше не разговаривайте и сразу ложитесь спать. Но запомните, что этот обряд следует совершить после 12 часов ночи, когда сила богини Венеры станет активной.

Утром, как откроете глаза, не вставайте с постели. Сначала вам нужно вспомнить свое сновидение. Если вы никого не увидели, значит, в этом году вам не суждено выйти замуж. Расстраиваться не нужно: ваша вторая половинка еще в пути, и вскоре вы встретитесь обязательно.

Что делать если приснился страшный сон?

Что делать, если приснится странный сон или кошмарное сновидение? В этом случае сразу после пробуждения, не вставая с кровати, следует сказать:

Перекреститесь. Если все равно останется тревога на душе, откройте кран с водой и расскажите о своих тревогах текущей воде. Вода унесет все печали, и ваше состояние нормализуется. Так следует поступать всегда при плохих или кошмарных сновидениях.

Погадайте на сегодняшний день c помощью расклада Таро «Карта дня»!

Для правильного гадания: сосредоточьтесь на подсознании и ни о чем не думайте хотябы 1-2 минуты.

Если снится парень с четверга на пятницу — что значит?

Считается, что сны в эти дни недели вещие. Так ли это? Если парень снится с четверга на пятницу — что это означает? Попробуем разобраться.

Народное толкование снов на пятницу

В народе принято верить, что сны с четверга на пятницу вещие: сбываются всегда. Но есть и особенности толкования таких видений.

Помните, что народные сонники не являются истиной в последней инстанции. Чем больше вы верите в вещие сны, тем чаще они сбываются. Поэтому старайтесь забывать плохие ночные видения, но вспоминайте хорошие сновидения.

Психологическое толкование снов с четверга на пятницу

Известные психотерапевты, в том числе классики: Юнг, Фрейд досконально изучили тему сновидений. В их представлении, сны — это отражение реальных переживаний, впечатлений, желаний и эмоций. Поэтому сон с парнем можно толковать с этой точки зрения.

Невозможно с первого раза точно толковать сны: даже именитые психотерапевты признают, что полностью тайны царства Морфея ещё не разгаданы. Поэтому не придавайте ночным видениям слишком большого значения. Не стоит верить и в вещие сны: стройте свою жизнь сами, а не опирайтесь на всевозможные толкования.

Что значит, если человек снится с четверга на пятницу

Сновидения бывают вещими и пустыми. Как именно их различают? Невозможно вспомнить сюжет сновидения – привиделся пустой сон. Обратно – сон хорошо запомнился, бывает до точных деталей, – значит вещий. Особого внимания заслуживают пятничные сновидения. Подобные сны относятся к вещим, – предупреждают будущие события. Грёзы приносят различные сюжеты, бывает картина сновидения посвящена человеку. Что значит: в пятничном сновидении приснился человек?

Общее толкование сновидения

Пятничным сновидениям, особенно увиденным после полуночи, покровительствует Афродита (Богиня Венера). Богиня Афродита олицетворяет творческие начала, романтику, окружена чувственностью, страстями.

Сюжет сновидения, пропитанный творчеством, любовью, влечением, находится под энергетикой Афродиты. Запомнившийся сон (получилось вспомнить потом) непременно сбудется. Картины сновидения, восстановленные осознанно, становятся частью самой реальности.

Особенности сновидения на пятницу

Наиболее часто пятничные грёзы посещают близкие люди – виновато влияние чувственной Венеры. Сюжеты сновидений пропитаны чувством любви, пророчат встречу суженого, предсказывают различные события романтического характера. Испокон веков молодые девушки загадывали пятничные вещие сны, чтобы увидеть будущего мужа.

Сны, увиденные пятничной ночью, являются отражением тайных желаний и страстей, помогают разобраться в чувствах и приоритетах. Сюжет сновидения может подсказать направление развития романтических отношений, если парень – объект мечтаний, безответной любви – пригрезится ночью. Например, сюжет сна: возлюбленный дарит подарок, – ждите наяву приятный сюрприз.

Часто пятничное сновидение позволяет увидеть близких людей, покинувших мир. При встрече покойного, постарайтесь запомнить всё совершённое, сказанное им. Расшифровка его тайного послания может становится подсказкой для дальнейших действий. Обратите внимание на поведение покойника: проявление агрессии, грубости – проанализируйте ваши поступки, существует риск накликать беду. Спокойная встреча близкого усопшего пророчит обратное, – родные думают, заботятся о Вас.

Пятничная ночь может принести приятный сон или жуткий кошмар. Светлые, яркие сны пророчат хорошее, а чёрно-белые, мрачные – надвигающиеся трудности. Практически иногда получается, что добрые грёзы несут послания, предвещающие неприятные события. Поэтому, сильно бояться пятничных кошмаров не стоит, кошмары – отражение внутренних переживаний, негативных эмоций. Постарайтесь проснувшись вновь уснуть, изменить историю сна, в результате кошмар потеряет силу.

Отметим вновь чувственное влияние Афродиты, им пропитаны пятничные сновидения. Грёзы максимально раскрывают тайные таланты: возможно в Вас скрыт поэт, писатель, музыкант, художник. Не заглушайте внутренние порывы, дайте возможность раскрыться Вашему дарованию.

Читайте так же:  Сонник сон бывший

Когда сбудется видение с четверга на пятницу

Пятничные сновидения являются вещими снами. Только не ждите дословного исполнения сюжета сна. Содержание – лишь второй план, который уступает место переживаемым эмоциям, окраске сна, именно они служат предсказанием грядущим событиям.

Ожидая исполнения вещих снов, увиденных с четверга на пятницу, придерживайтесь схемы:

1. Исполнения сна, увиденного до полуночи четверга, следует примерно в течение года.
2. Событие, пришедшее в середине ночи (24.00 – 3.00), исполняется 2 – 3 месяца.
3. Сновидение, увиденное под утро, сбудется в ближайшие дни.

На самом деле, исполнение пятничного видения может занять несколько дней, а может – несколько лет. Следует помнить: вещий сон остаётся актуальным три года. Интересный факт: наиболее часто события пятничного сна сбываются по понедельникам.

Как растолковать свое сновидение

Чтобы получить ответ, попытайтесь вспомнить эмоциональное переживание, испытанное во сне. Какие чувства испытали: счастье или страдания, радость или печаль? Ответ покажет правильное направление толкования.

Приснилась зависимость от какого-либо субъекта, – проанализируйте сложившиеся отношения с близкими. Выясните, кто получил над вами власть, завладел мыслями, чувствами. Затем постарайтесь без ущерба отношениям (близким или деловым) исправить взаимоотношения.

Замечена интересная закономерность видений, отражающих ваши чувства, материальные хлопоты. Вещие сны, освещающие заявленные проблемы, попадают на 7, 13, 15 и 27 числа месяцев. Хотите узнать информацию по данным темам? Прислушайтесь к сновидениям в указанные даты.

Пятничные видения, приснившиеся в марте, несут особое мистическое содержание. Возможно такой сон приоткроет магические секреты, будьте внимательнее. Любой желающий может ощутить себя настоящим магом. Действительно, каждый из нас обладает экстрасенсорными способностями, вопрос их развития – только наше решение.

На что обратить внимание

Толкование сновидений неоднозначный процесс, который может запутать. Разобраться поможет придерживание советов:

• Во сне посчастливилось найти клад или выход из трудной ситуации, – наяву всё сложится удачно. Ждите везения, исполнения заветного желания.
• Наоборот, случилась потеря, тогда нужно постараться вспомнить что именно утеряно. Возможно, данный сон – указание, которое поможет найти средство избавления от негатива. Самое главное, чтобы потерянная вещь не была для Вас по-настоящему дорогой.
• Как говорилось выше, важна окраска сна: цветной, яркий или черно–белый, мрачный? Атмосфера сновидения позволяет угадать характер грядущего события. Мрачность картины, внезапные затемнения – предвестники трудностей, препятствий.
• Сонник указывает положительную трактовку увиденного предмета, но само видение достаточно мрачное, – ждать хорошего не стоит. Уместна противоположная ситуация: сновидение было ярким – негативная трактовка увиденного не испортит грядущее радостное событие.

Ужасный кошмар, увиденный на пятницу – лишь подсказка, которую дают высшие силы, для дальнейших изменений к лучшему. Бояться сновидений не стоит, а игнорировать не советуется. Если регулярно игнорировать тайные послания, их больше могут не прислать.

Люди в сновидениях

Наконец, рассмотрим толкование сновидения, в котором присутствует человек. Чтобы правильно его понять, следует быть внимательнее, важны детали и обстоятельства.

Пророческими следует считать только сны:

• Девушка выходи замуж за любимого.
• Приснится смерть любимого с четверга на пятницу.

Остальные сны содержат следующие подсказки, указания:

• Парню приснилась приятная незнакомка, – значит, вскоре ему суждено встретить суженую (если сон счастливый).
• Приятный незнакомец для девушки – предвестник встречи суженого.
• Незнакомка, пригрезившаяся молодому парню является посланницей высших сил, поэтому важно запомнить её слова.
• Девушке приснилось, как её парень женится на другой — следует ждать разрыва отношений.
• Неприятный мужчина с физическим уродством – предвестник ссоры с близкими друзьями.
• Приснившийся подросток обещает приближающиеся перемены.

Богиня Афродита обнажает самые истинные намерения: Вас преследует человек, значит он по-настоящему чувствует сильную привязанность к вам.

Венера гармонизирует любые противоречия: приснившийся конфликт по работе или личной жизни символизирует необходимость выравнивания сложившейся ситуации.

Ужасный кошмар пятничной ночи – не повод отчаиваться. Подсознание говорит: Ваши опасения напрасны. Следует жить дальше не поддаваясь негативным эмоциям.

Пятничные сновидения бывают весьма реалистичными: позволяют испытывать настоящие чувства, эмоции, ощущать прикосновения. Ощутить подобное в любых других сновидениях практически нереально.

Влияние Афродиты наполняет видения романтическими сюжетами, а значит любовными переживаниями. Приятнее всего в пятничных грёзах испытывать чувство любви, эйфории, нежности. Положительные эмоции, радость, влюблённость предсказывают грядущие позитивные перемены. Поэтому, кроме приятного сна, утром приходит понимание: “дальше всё будет идти как нельзя лучше”.

Необычную закономерность показывает привязанность к определенному человеку:

• Если за любимым следуете Вы, то Ваши чувства к нему достаточно сильны, ощущается зависимость;
• Ситуация наоборот – преследуют Вас, показывает наличие риска попасть под чужое влияние, стать жертвой, подчинится чужой воле;
• Холодность, даже отчуждённость между партнёрами – признак гармонии отношений.

Для незамужних девушек

Уже упоминалось выше, пятничные сновидения бывают пророческими, поэтому велико внимание молодых девушек к таким ночам. Если девушка попросит, богиня любви Венера обязательно ей ответит. Призыв вещего сна требует особый ритуал.

Перед сном необходимо, положить под подушку расчёску (обязательно свою) и произнести:

«Суженый мой, ряженый! Приди мне волосы расчесать.»

Главное – больше ничего не говорить, сразу ложится спать. Но помните! Обряд “следует совершить после 12 часов ночи”, когда активируется сила богини Венеры.

Проснувшись утром, задержитесь в постели. Попытайтесь вспомнить сновидение. Если получится, то Венера послала вещий сон. Не следует расстраиваться в противном случае: в этом году Вам не суждено выйти замуж. Значит, суженый ещё в пути, но обязательно вскоре встретится Вам.

Что делать если приснился страшный сон

Ранее говорилось: жуткий кошмар – не обязательный предвестник грядущих бед. Если всё же приснится такой сон, есть собственный ритуал – заговор. После пробуждения, не вставая с постели, произнесите вслух:

«Куда ночь, туда и сон!»

Затем перекреститесь. Чувство тревоги не отпустило Вас? Ступайте к крану проточной воды (подойдёт ручей, река), откройте его, расскажите текущей воде ваши тревоги, переживания. Водой унесутся ваши печали, станет легче. Данный заговор подходит абсолютно для любого кошмарного сновидения.

Список использованной литературы:

• Фрейд З. Толкование сновидений. — М.: Современные проблемы, 1913г.
• Фромм Э. Забытый язык : Введение в понимание снов, волшебных сказок и мифов. Пер. с англ. — Ангарск: АО «Формат», 1994г.
• Экзегетика снов: Европейские хроники сновидений. — М.: Эксмо, 2002г.

Ирина Постникова

Приветствую Вас на нашем ресурсе. Я Ирина Постникова. Я уже более 6 лет занимаюсь астрологией и изучением снов. В настоящее время являюсь специалистом и хочу подсказать всем посетителям сайта как решать разнообразные загадки снов.
Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести как можно доступнее всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима обязательная у специалистов.

Психология на грани реальности: ученые разгадали природу вещих снов

https://ria.ru/20180824/1527090829.html

Психология на грани реальности: ученые разгадали природу вещих снов

Психология на грани реальности: ученые разгадали природу вещих снов — РИА Новости, 24.08.2018

Психология на грани реальности: ученые разгадали природу вещих снов

В вещие сны верит, по разным данным, от четверти до половины населения Европы. Причем многие утверждают, что испытывали соответствующий опыт хотя бы раз в… РИА Новости, 24.08.2018

2018-08-24T08:00

2018-08-24T08:00

2018-08-24T08:00

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21. img.ria.ru/images/152711/21/1527112180_0:3:1036:586_1920x0_80_0_0_7a4984f631677a8fae03986f64cdcd78.jpg

эдинбург (город)

швейцария

москва

фукусима (город)

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2018

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21. img.ria.ru/images/152711/21/1527112180_127:0:911:588_1920x0_80_0_0_9d918c70300d1b7c5343eb18cae957f0.jpg

1920

1920

true

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

эдинбург (город), швейцария, москва, фукусима (город), эдинбургский университет, институт проблем экологии и эволюции им. а.н.северцова ран

Наука, Эдинбург (город), Швейцария, Москва, Фукусима (город), Эдинбургский университет, Институт проблем экологии и эволюции им. А.Н.Северцова РАН

МОСКВА, 24 авг — РИА Новости, Татьяна Пичугина. В вещие сны верит, по разным данным, от четверти до половины населения Европы. Причем многие утверждают, что испытывали соответствующий опыт хотя бы раз в жизни. Ученые объясняют это различными объективными и субъективными причинами. Можно ли увидеть во сне будущее — в материале РИА Новости.

31 марта 2018, 08:00

К гадалке не ходи! Какая наука стоит за сверхъестественными способностями

Где-то я это уже видел

Подростки катались на велосипедах в городе. В какой-то момент по дороге к дому один из мальчиков внезапно понял, что вот сейчас они завернут за угол и увидят во дворе своего друга, ставящего велосипед. Было ощущение, что картину будущего он наблюдал прошлой ночью во сне. Он хотел тут же рассказать об этом всем, но сдержался из боязни вмешаться в сюжет предсказания.

Так описывал в 1983 году собственный опыт психолог из Швейцарии Артур Франкхойзер. Он предположил, что какая-то часть вещих снов связана с эффектом дежавю — когда человек осознает, что видел место, где он оказался, раньше, хотя никогда там не был. По мнению ученого, дежавю и вещие сны активизируются в подростковом возрасте, в период формирования психики.

Проверить эту гипотезу в 2002 году взялся японский исследователь Казухико Фукуда из Университета Фукусимы. Он опросил 122 студента и выяснил, что у 40 процентов из них хотя бы однажды был вещий сон, правда, большинство не верило в предсказанное. Те из опрошенных, кто ни разу не видел во сне будущее, реже сталкивались с дежавю. По мнению Фукуды, люди просто путают эти два эффекта.

9 августа 2018, 03:02Наука

Ученые рассказали об опасности длительного сна

Мир подает знаки

О вещих снах упоминается в самых ранних литературных памятниках. Аристотель посвятил им трактат «О предсказаниях во сне», где отметил, что найти рациональное объяснение феномену невозможно, но и верить на слово тоже неправильно. Философ решил парадокс привычным для древних греков способом — объявил вещий сон даром богов. 

Большинство людей может вспомнить пару вещих снов — своих или пересказанных другими. Нередко они касаются негативных событий, например смерти родственника. Ученые полагают, что человек неосознанно видит изменения в облике своего близкого, указывающие на плохое состояние. Эта информация возбуждает ночной кошмар о смерти. И когда родственник умирает, сон воспринимается как вещий.

10 марта 2018, 08:00

«Вытащить из ада»: вещие сны и явления умерших в трактовке Церкви

Мы воспринимаем множество информации неосознанно, запоминаем ее, хотя не стремимся к этому. Все это может всплывать в снах. В научном сообществе считают, что сон в его быстрой фазе, как раз когда мы видим сновидения, облегчает усвоение информации, запоминание. Предполагают также, что сон способствует решению трудных задач.

В 2014 году Милан Валяшек и Каролин Уатт из Университета Эдинбурга (Великобритания) проверили гипотезу о неявной обработке информации. Они исходили из того, что те, кто видит вещие сны, склонны неосознанно искать и анализировать скрытые знаки вокруг себя. Кстати, эту идею впервые высказал Аристотель. И наоборот, те, кто сознательно обращает внимание на предзнаменования, не видят вещих снов. В результате ни одно из предположений не подтвердилось, значит, пророческие сновидения и вера в полный тайных подсказок мир никак не связаны.

26 сентября 2017, 11:57Наука

Сомнолог рассказал о «катастрофической эпидемии», поразившей общество

Кто чаще видит вещие сны

Год спустя исследователи под руководством Валяшека изучили связь между верой в вещие сны, наличием опыта пророческих сновидений и демографическими факторами: полом, возрастом, образованием.

По анкетам 672 человек разного возраста и пола ученые сделали следующие выводы. Более образованные реже верят в вещие сны. Гипотеза о том, что к этому склонны женщины, подтвердилась. Люди постарше чаще описывали опыт вещих снов. Рваный сон также этому способствовал.

Обнаружилась связь с медикаментами. Здоровый человек видит сны несколько раз за ночь во время быстрых фаз, но никогда их не помнит. Однако некоторые снотворные способны изменить структуру сна и сохранить воспоминания после пробуждения.

26 апреля 2018, 08:00

«Отключиться мог прямо на светофоре». Как живут больные сном россияне

Есть и другие объяснения. Например, человек заснул рядом с телевизором, по которому передавали новости, и его мозг творчески вплел их в ткань сновидения. Наутро, услышав то же самое еще раз, немудрено решить, что привиделся вещий сон.

Интересны также попытки применения теории вероятности. К примеру, землетрясения не так уж редки во многих регионах мира, следовательно, существует ненулевая вероятность увидеть сон об этом перед катастрофой. Нервозная обстановка и тревога последних дней способна навеять кошмары, которые сбываются.

Нередко человек объявляет сон вещим постфактум: сначала происходит событие, а потом он «вспоминает», что видел об этом сон. На самом деле «предсказатель» вполне мог неосознанно отодвинуть в прошлое дату сна, который ему привиделся после события.

Фабрика сновидений

Зачем нам сны? Ведущий российский исследователь Владимир Ковальзон из Института проблем экологии и эволюции им. Северцова РАН в книге «Основы сомнологии» пишет, что они возникли как побочный продукт на эволюционном пути, когда формировались мышление и сложные четырехмерные зрительные образы.

18 января 2018, 20:00

Ученые выяснили, как ведут себя зрачки во время сна

Исследователи из США и Великобритании сравнили мозг с генератором виртуальной реальности, который во сне уточняет нашу модель мира, сформированную в период бодрствования. В снах мозг строит предсказания об окружающей действительности, которые предстоит проверить.

За ночь мы испытываем от четырех до шести 90-минутных циклов сна. Сновидения приходят во время быстрых фаз — так называют состояние, когда мозг очень активен, но не воспринимает стимулы извне и не посылает сигналы мышцам. В этом состоянии большую часть суток пребывает ребенок в утробе матери и в первые недели жизни. Таким образом, сон играет важную роль при формировании центральной нервной системы. Зачем сны взрослому человеку, остается неясным.

Сбываются ли сны с четверга на пятницу? Что означают сны с четверга на пятницу?

Сны с четверга на пятницу обычно вещие, особенно сны о любови. Принято считать, что сны в этот период являются максимальным проявлением интуиции человека, и все сны, которые вы можете вспомнить, считаются пророчествами. Сны с четверга на пятницу требуют особого внимания, потому что они отражают реальный опыт человека. Положительные эмоции во сне говорят о том, что вы скоро добьетесь успеха в том, чем занимаетесь. Сны, связанные со страхом и утратой, предупреждают о возможных неприятностях.

Если вам снится кошмар, не бойтесь и успокойтесь в пятницу утром. Поскольку Венера — святая покровительница чувств, интуиция и чувства становятся сильнее в четверг вечером, поэтому кошмар с четверга на пятницу — всего лишь отражение вашего психологического напряжения. Все, что вам нужно сделать, это попытаться успокоиться и подумать о чем-то легком и оптимистичном.

Сбываются ли сны с четверга на пятницу?

Большинство снов с четверга на пятницу считаются достижимыми. Но сначала необходимо запомнить все подробности сновидения. Рекомендуется обращать внимание на  время сна:

Сны на пятницу еще до 12 часов ночи обычно сбываются через год.

Снящийся с полуночи и до рассвета сон сбудется в ближайшие несколько месяцев.

Сон в пятницу утром можно сбываться за несколько дней.

Сны с четверга на пятницу сбываются самое позднее через три года, после чего их уже не нужно считать значимыми.

Что означают сны с четверга на пятницу?

Что означают сны с четверга на пятницу? Венера — святая покровительница пятницы. Чувственная Венера приносит нам сны, связанные с личной жизнью и творчеством.

Купить что-то во сне с четверга на пятницу — несомненно, сигнал о том, что прекрасная мечта вот-вот сбудется. Если вы еще одиноки, то сон указывает на то, что вы со своим идеальным партнером скоро встретитесь. Но что-то будет потеряно, особенно в финансовом отношении.

Если сны с четверга на пятницу черно-белая, то нам придется много потрудиться, чтобы достичь желаемых целей. Если вам снятся ваши близкие, это означает, что вы чрезмерно зависимы от своих близких и должны сохранять свою независимость — только так общение с ними может быть максимально приятным.

Если пятничный сон будет ярким и веселым, и во сне вы получите или купите то, что хотите, то ваше желание сбудется. И наоборот, если вы что-то теряете или не можете получить, значит, у вас могут быть трудности.

К чему снятся сны с четверга на пятницу?

Как уже было сказано выше, очень важны сны с четверга на пятницу. Если вы хотите узнать точное значение этих снов, вам необходимо запомнить все подробности сна. Ниже мы выбираем некоторые общие сюжеты для анализа, надеясь помочь вам.

Приснился сон с четверга на пятницу о любви

Если вам снится, что ваша любимая девушка или парень изменяет вас и женится на другом человеке, то между вами могут возникнуть серьезные конфликты или даже расставание. Если вам снится свадьба  с четверга на пятницу, то такой сон может указывать на счастье.

Приснился сон с четверга на пятницу о работе

Сон о работе с четверга на пятницу, скорее всего, сбудется. Поэтому рекомендуется максимально запомнить детали сновидения.

Если вам снится, что руководство вами недовольно, а вы на самом деле являетесь директором компании, то такой сон бессмыслен.

Купание в тихой чистой воде, восхождение на горные вершины или прогулка по лестнице — признаки роста бизнеса, появятся новые возможности, которые, как ожидается, принесут прибыль. Если во сне вы упали или заблудились, утонули — эти признаки говорят о серьезных неприятностях.

Снятся любые доказательства, связанных с финансами — банкноты, монеты, украшения, золото — к благополучию и увеличению прибыли. Если вы потеряете их во сне, ваше финансовое положение может ухудшиться наяву.

Сон о конфликте с начальником означает, что ваше ворчание при контакте с различными инстанциями может привести к негативным последствиям.

Приснился сон с четверга на пятницу о беременности

Когда сновидице снится беременность с четверга на пятницу, сонник подсказывает, что при толковании сновидения следует учитывать примерный возраст сновидицы.

Для молодой девушки — к позору, потере чести.

Для молодых женатых людей — к удачному будущему браку.

Для зрелых женатых людей — к радости, гордости.

Для старика-к печале, смерти.

Приснился сон с четверга на пятницу об эмоциях

Если вам снится любовник с четверга по пятницу и вы находитесь в хорошем настроении, что бы ни происходило в вашем сне, это означает позитивные события и отношения будут хорошо развиваться.

Когда ваши эмоции в таком сне отрицательные, это плохой знак. Следует остерегаться неприятностей в отношениях. Если вам снится ваш любовник вместе с другим, это не обязательно вещий сон, но вам следует быть осторожными — возможно, он не так привязан к вам.

Приснился сон с четверга на пятницу о неприятностях

Если в ночь с четверга на пятницу вам приснилось, что вы упали с высоты, попали в дорожно-транспортное происшествие, разбилась машина, сломалась труба в доме или выпал зуб, такие сны означают, что неприятности возникнут, если не будут приняты меры, и подобные события все равно будут происходить, даже если они не столь точны.

Что это значит для вашего здоровья и как вы можете его погасить

Долг сна: что это значит для вашего здоровья и как вы можете его погасить

Медицинский обзор Дебры Салливан, доктора философии, MSN, RN, CNE, COI — Ана Готтер — Обновлено 12 ноября 2019 г.

Компенсация недосыпания

Сможете ли вы компенсировать пропущенный сон следующей ночью? Простой ответ — да. Если вам нужно рано встать на встречу в пятницу, а затем поспать в эту субботу, вы в основном восстановите свой пропущенный сон.

Сон — это восстанавливающая деятельность: пока вы спите, ваш мозг систематизирует информацию и исцеляет ваше тело. Он решает, что важно удержать, а что можно отпустить. Ваш мозг создает новые пути, которые помогают вам ориентироваться в предстоящем дне. Сон также лечит и восстанавливает ваши кровеносные сосуды и сердце.

При этом наверстать упущенную ночь сна — это не совсем то же самое, что получить необходимый вам сон. Когда вы наверстываете упущенное, вашему телу требуется дополнительное время для восстановления. Согласно исследованию 2016 года, требуется четыре дня, чтобы полностью восстановиться после одного часа потерянного сна.

Кроме того, многие американцы, которые теряют сон, делают это постоянно, а не время от времени. Это создает «дефицит сна», затрудняя высыпание и увеличивая вероятность симптомов недосыпания.

Количество времени, которое вы спите, равносильно тому, что вы кладете деньги на банковский счет. Всякий раз, когда вы не получаете достаточно, он снимается и должен быть погашен. Когда у вас хронический дефицит сна, вы никогда не сможете наверстать упущенное.

По данным Национального фонда сна, американцам требуется около 7,1 часа сна в сутки, чтобы чувствовать себя хорошо, но 73% из нас регулярно не достигают этой цели. Это связано со многими факторами, такими как школьные обязанности, долгий рабочий день и более широкое использование электроники, такой как смартфоны.

Многие думают, что смогут наверстать упущенное на выходных. Однако, если вы слишком долго спите в субботу и воскресенье, вам будет трудно вовремя лечь спать в воскресенье вечером. Затем дефицит сохраняется на следующей неделе.

Хроническое недосыпание может вызвать множество проблем со здоровьем. Это может подвергнуть вас повышенному риску развития диабета, ослабления иммунной системы и высокого кровяного давления. У вас также может быть более высокий уровень кортизола — гормона стресса. Это может привести к гневу, депрессии и даже суицидальным мыслям. Кроме того, сонливость повышает риск заснуть за рулем и попасть в аварию.

Не всем нужно одинаковое количество часов сна в сутки. Некоторым людям нужно девять или больше, а другим достаточно шести или меньше. Чтобы выяснить, сколько вам нужно, подведите итоги того, как вы себя чувствуете на следующий день после разного количества сна.

Вы также можете определить, сколько сна вам нужно, позволив своему телу спать столько, сколько ему нужно в течение нескольких дней. Затем вы естественным образом войдете в лучший ритм сна вашего тела, который вы сможете продолжить после окончания эксперимента.

Советы, как наверстать недосыпание

Если у вас хронический дефицит сна, приведенные выше рекомендации не очень помогут. Вместо этого вы захотите внести некоторые долгосрочные изменения.

Как высыпаться

• Каждую ночь ложитесь спать на 15 минут раньше, пока не достигнете желаемого времени сна.
• Не ложитесь спать позже, чем через два часа после того, как вы обычно просыпаетесь, даже по выходным.
• Храните электронику в отдельной комнате.
• Проанализируйте свой вечерний распорядок, чтобы понять, не мешает ли вам ложиться спать слишком поздно.
• Прекратите пользоваться электроникой за два часа до сна.
• Убедитесь, что в вашей спальне достаточно темно и прохладно.
• Избегайте кофеина поздно вечером.
• Занимайтесь спортом не позднее, чем за три часа до сна.
• Избегайте дневного сна, кроме 20-минутного дневного сна.

Если эти шаги не помогают или если у вас возникли другие проблемы со сном, такие как нарколепсия или сонный паралич, поговорите со своим врачом. Вы можете извлечь пользу из исследования сна, чтобы определить, что не так.

Покупайте наши проверенные экспертами продукты для более глубокого сна.

Часто недооценивают преимущества достаточного сна. Может показаться, что вы тратите драгоценное рабочее время, если позволяете себе достаточно отдыхать. Однако сон так же важен, как и все, что вы делаете во время бодрствования.

Достаточное количество сна улучшает обучение и память. Обычно люди лучше справляются с умственными задачами после полноценного ночного сна. Это означает, что если у вас будет девять часов вместо семи, вам может потребоваться меньше времени для выполнения задач на следующий день, потому что ваш мозг будет более острым. Выполнение задач быстрее позволяет легче лечь спать в разумное время следующей ночью.

Кроме того, если вы будете больше спать, ваше тело будет оставаться здоровым. Он защищает ваше сердце и помогает поддерживать низкое кровяное давление, нормальный аппетит и нормальный уровень глюкозы в крови. Во время сна ваше тело выделяет гормон, который помогает вам расти. Он также восстанавливает клетки и ткани и увеличивает мышечную массу. Достаточный сон полезен для вашей иммунной системы, помогая вам предотвращать инфекции.

Непостоянные привычки сна могут увеличить риск различных заболеваний, в том числе:

• Диабет
• Прибавка веса
• Тревога
• Депрессия
• Биполярное расстройство
• Сдержанный иммунный ответ
• Сердея
• . . Никогда не поздно перейти на режим здорового сна.

  Заманчиво, а часто даже рекомендуется спать как можно меньше, чтобы прожить день. В культуре, которая ценит тяжелую работу и самоотверженность, глубокий сон часто отходит на второй план. Однако лишение себя достаточного количества сна может на самом деле ухудшить вашу работоспособность. Это также может повлиять на ваше здоровье.

  К счастью, недостаток сна можно исправить. Простые изменения в вашем распорядке дня позволяют вам ложиться спать раньше или оставаться в постели дольше. Тогда вы будете еще более готовы к предстоящему дню.

  Последняя медицинская проверка 2 января 2019 г.

  10 источников свернуты

  Компания Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

  • Истон Дж. (2014). Можете ли вы когда-нибудь компенсировать потерянный сон?
    uchicagomedicine.org/forefront/health-and-wellness-articles/2014/may/can-you-ever-make-up-for-lost-sleep
  • Kitamura S, et al. (2016). Оценка индивидуальной оптимальной продолжительности сна и потенциального дефицита сна. DOI:
    10.1038/srep35812
  • Knutson KL, et al. (2018). Индекс здоровья сна Национального фонда сна. DOI:
    10.1016/j. sleh.2017.05.011
  • Погашение долга сна. (2018).
    health.harvard.edu/womens-health/repaying-your-sleep-debt
  • Richter R. (2015). Среди подростков эпидемия недосыпания.
    med.stanford.edu/news/all-news/2015/10/among-teens-sleep-deprivation-an-epidemic.html
  • Sagir Z, et al. (2018). Миндалевидное тело, недосыпание, недосыпание и эмоция гнева: возможная связь. DOI:
    10.7759/cureus.2912
  • Попрощайтесь с дефицитом сна. (н.д.).
    sleep.org/articles/say-goodbye-sleep-debt/
  • Депривация и недостаточность сна. (н.д.).
    nhlbi.nih.gov/health-topics/sleep-deprivation-and-deficiency
  • Van Dikj D, et al. (2018). Связь между продолжительностью сна и дефицитом сна с чувствительностью к инсулину и секрецией инсулина в исследовании EGIR-RISC. DOI:
    10.1016/j.diabet.2018.11.001
  • Webster M. (2008). Можете ли вы наверстать потерянный сон?
    Scientificamerican. com/article/fact-or-fiction-can-you-catch-up-on-sleep/

  ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ:

  Медицинский обзор Дебры Салливан, доктора философии, MSN, RN, CNE, COI — Ана Готтер — Обновлено 12 ноября 2019 г. Научить свое тело меньше спать? Плюс 18 советов для улучшения сна

  Медицинский обзор Нэнси Хаммонд, доктора медицинских наук

  Хотя вы, возможно, не сможете приучить свое тело спать меньше, есть некоторые вещи, которые вы можете попробовать, чтобы заснуть быстрее и иметь более качественный сон.

  ПОДРОБНЕЕ

• Достаточно ли 5 ​​часов для сна?

  Медицинское заключение Джеймса Кейта Фишера, доктора медицины

  Достаточно ли пяти часов сна? Узнайте о рекомендуемом минимальном количестве часов сна, которые вы должны спать каждую ночь, и о последствиях его несоблюдения…

  ПОДРОБНЕЕ

• Может ли синий свет повлиять на половое созревание? Вот что обнаружили ранние исследования. ПОДРОБНЕЕ

• Casper Pillow и MyPillow: прямое сравнение 2022 года

  Хотите знать, подходит ли вам Casper Original Pillow или Classic MyPillow? Мы протестировали и рассмотрели оба, чтобы помочь вам принять решение.

  ПОДРОБНЕЕ

• 10 лучших нетоксичных матрасов на 2022 год

  Медицинский обзор Дебры Салливан, доктора философии, MSN, RN, CNE, COI

  Некоторые матрасы выделяют вредные химические вещества. Но немного поискав, вы сможете найти нетоксичный матрас, который подойдет именно вам. Вот некоторые из лучших…

  ПОДРОБНЕЕ

• 8 лучших водонепроницаемых наматрасников 2022 года

  Пытаетесь защитить свой новый матрас от жидкостей и пятен? Ознакомьтесь с нашим выбором лучших водонепроницаемых наматрасников от аллергии, ночного недержания мочи,

  ПОДРОБНЕЕ

• 10 подушек для тела, с которыми можно свернуться калачиком в 2022 году

  Медицинский обзор Дебры Салливан, доктора философии, MSN, RN, CNE , COI

  В наши дни подушки для тела бывают самых разных форм, поэтому лучшей подушкой для тела для вас может быть стандартный прямоугольник, С-образная, U-образная или…

  ПОДРОБНЕЕ

• 8 лучших охлаждающих наволочек 2022 года

  Медицинский обзор Грегори Минниса, DPT

  Когда жаркие и потные ночи заставляют вас ворочаться, покупка охлаждающей наволочки может помочь.

  ПОДРОБНЕЕ

Эти привычки нарушают ваш график сна

Утро после плохого ночного сна бывает жестоким. Плохой сон не только заставляет вас чувствовать себя вялым и раздражительным, но и у вас меньше энергии в течение дня. И это не говоря уже о нескольких долгосрочных рисках для здоровья, вызванных плохим сном, таких как увеличение веса, ослабление иммунитета и проблемы с памятью. Проще говоря, сон имеет решающее значение для общего состояния здоровья. Это ключ к снижению стресса, улучшению настроения и ежедневному функционированию на высоком уровне.

Однако в определенные периоды жизни спать всю ночь может быть трудно. Мне понадобилось бы больше, чем две руки, чтобы сосчитать количество беспокойных ночей, которые я провел, просыпаясь несколько раз до утра. И я не одинок в этом разочаровывающем нарушении сна — одно исследование показало, что 35% американцев просыпаются по крайней мере три ночи в неделю.

Если сон так важен, почему так трудно спать всю ночь, не просыпаясь?

Пробуждение ночью — это форма бессонницы, и она может быть вызвана чем угодно: от стресса до употребления острой пищи перед сном. Хотя бессонница иногда может быть серьезной проблемой, требующей медицинской помощи, ее причины также часто можно устранить с помощью простых изменений образа жизни. Вот семь причин, по которым вы можете не спать всю ночь, и что с этим делать. Надеюсь, вы скоро снова почувствуете себя хорошо отдохнувшими. (Чтобы лучше спать, ознакомьтесь также с нашим списком лучших матрасов, лучших подушек и лучших будильников года).

1. Вставать в туалет

Бежать в туалет — это не способ провести полночь.

Гетти Изображений

Одной из частых причин прерывистого сна являются ночные походы в туалет. Большинство людей просыпаются ночью, чтобы справить нужду, но если вы не спите слишком долго после этого, это может нарушить ваш цикл сна. Причины этого неприятного явления варьируются от простого употребления слишком большого количества воды до более серьезных осложнений, включая диабет.

Если ночью вас будит мочевой пузырь, сначала постарайтесь сократить потребление жидкости вечером. Не пейте ничего за два часа до сна, особенно алкоголь или напитки с кофеином. Алкоголь и кофеин являются мочегонными средствами, а это означает, что они заставляют ваше тело терять больше воды, и вам приходится чаще ходить в туалет.

 Кроме того, если вы принимаете мочегонные препараты, например те, которые используются для лечения артериального давления, это может быть причиной более частого мочеиспускания. Ночное мочеиспускание также может быть симптомом ИМП или диабета. Если сокращение потребления жидкости не помогает решить вашу проблему, вы можете отправиться к врачу, чтобы исключить эти проблемы.

2. Апноэ во сне

Если у вас апноэ во сне, дыхательные аппараты могут помочь вам вернуться к жизни.

Сомсак Бумрунгвонг/EyeEm

Другой причиной ночных пробуждений является апноэ во сне — заболевание, при котором дыхание начинается и останавливается в течение ночи. Если вы просыпаетесь с сухостью во рту или просыпаетесь от громкого храпа, или ваш партнер говорит вам, что вы перестаете дышать ночью, вы можете страдать апноэ во сне. Апноэ во сне — это не весело — оно вызывает беспокойные ночи, дневную усталость и множество других проблем со здоровьем, возникающих из-за длительного лишения сна.

Врач поможет подобрать для вас наилучший курс лечения, включая использование дыхательных аппаратов, изменение образа жизни, например, снижение веса, и даже хирургическое вмешательство.

3. Беспокойство или депрессия

Беспокойство о завтрашнем дне может не давать вам спать по ночам.

Гетти Изображений

К сожалению, психическое здоровье и сон имеют циклическую взаимосвязь — тревога и депрессия могут ухудшить качество сна, а недосыпание ухудшает психическое здоровье. Вырваться из этой петли может быть трудно, особенно когда лишение сна сопровождается отсутствием мотивации.

Если вы проснетесь среди ночи, тревожные мысли могут сделать невозможным заснуть. Кроме того, депрессия тесно связана со слишком ранним пробуждением и неспособностью уснуть.

Для людей, которые страдают как тревогой, так и нарушениями сна, когнитивно-поведенческая терапия показала свою эффективность в лечении обоих. КПТ прививает пожизненные стратегии управления психическим здоровьем и нацелена на корень поведения, а не на симптомы. Также было предложено, чтобы пищевые и травяные добавки были полезны при лечении тревожных расстройств.

Могут быть полезны и другие методы релаксации и снятия стресса, такие как медитация, физические упражнения и нахождение времени для значимых хобби. Если тревожные мысли не дают вам уснуть, попробуйте составить список дел перед тем, как заснуть. Таким образом, вы можете забыть о том, что вам нужно сделать завтра, пока утро не наступит.

4. В вашей комнате слишком жарко

Как улучшить сон в 2019 году

+26 еще Посмотреть все фотографии

Одной из легкоустранимых причин ночных пробуждений является просто то, что ваша комната или внутренняя температура тела может быть слишком высокой. Температура вашего тела колеблется в течение дня: когда она повышается утром и рано днем, вы становитесь более бдительным, а когда она падает ночью, это сигнализирует о том, что пора ложиться спать. Если посреди ночи в вашей комнате слишком жарко, ваше тело может подумать, что пора проснуться и насторожиться. Кроме того, если на улице жарко, вы можете проснуться в ночном поту, а никто не любит просыпаться от липких простыней.

Если вы живете в теплом районе и не можете позволить себе такую ​​роскошь, как просто включить кондиционер, есть способы, которые помогут вам охладиться ночью. Принятие холодного душа, использование вентилятора в спальне и даже помещение простыней в морозильную камеру на некоторое время перед сном могут помочь.

5. Вы разговариваете по телефону перед сном

Пролистывание Instagram может показаться расслабляющим, но на самом деле это мешает вам хорошо выспаться.

Алессандро Де Карли/EyeEm

Если вы когда-либо лихорадочно проверяли электронную почту перед сном, вы не единственный, особенно если вы являетесь частью более молодой группы. Четверо из пяти подростков сообщают, что спят со своим телефоном в комнате, и бессчетное количество взрослых тоже. Многие люди даже признаются, что проверяют мобильное устройство после того, как ложатся спать.

Искусственный синий свет, излучаемый экранами, задерживает ваш циркадный ритм и подавляет выработку мелатонина, естественного химического вещества, которое сообщает вашему телу, что пора спать. Когда вы смотрите в свой телефон прямо перед сном, ваше тело просыпается и становится более бдительным. Ваш естественный ритм нарушается, и вы, скорее всего, будете часто просыпаться в течение ночи и испытывать более низкое качество сна.

Это явление синего света можно решить просто, хотя и непросто: не пользуйтесь телефоном или компьютером прямо перед сном. За два часа до того, как вы захотите заснуть, уберите все экраны и сосредоточьтесь на расслабляющих занятиях, таких как чтение, легкая уборка и общение с близкими. Если вы используете свой телефон в качестве будильника, купите вместо него дешевые часы, чтобы вы могли оставить свой телефон за пределами спальни на всю ночь.

6. У вас расстройство желудка или изжога

Изжога обычно усиливается, когда вы ложитесь.

Гетти Изображений

Вот еще один неприятный факт: согласно одному источнику, от 14% до 20% американцев испытывают изжогу по крайней мере раз в неделю, а от 70% до 75% из них — ночью. Ночная изжога может разбудить вас от жжения или удушья в горле, а боль и дискомфорт мешают снова заснуть.

Распространенными причинами изжоги являются острая пища, шоколад, цитрусовые и алкоголь. Если вы не можете определить причину расстройства желудка, попробуйте вести дневник питания, отмечая при этом свои симптомы. Вы можете исключить различные подозрительные вещества из своего рациона, чтобы выяснить, что вызывает у вас дискомфорт. Как только вы выясните это, постарайтесь избегать этой пищи как можно больше. Вы поблагодарите себя за это утром.

Изжога может быть просто связана с диетой, но она также может быть признаком относительно распространенного расстройства, известного как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, также известная как ГЭРБ или кислотный рефлюкс. Люди с ГЭРБ обычно испытывают изжогу, удушье и кашель чаще, когда лежат ночью. Если ваши симптомы более серьезны или вы думаете, что у вас может быть кислотный рефлюкс, обратитесь за медицинской помощью и лечением.

7. Вы употребляете алкоголь или никотин перед сном

Никотин в электронных сигаретах также может не давать вам уснуть.

Гетти Изображений

Многие люди прибегают к алкоголю, чтобы расслабиться, но он нарушает ваш отдых после того, как вы заснете. Алкоголь повышает уровень химического вещества в вашем мозгу, аденозина, который помогает вам заснуть. Однако прилив этого химического вещества проходит так же быстро, как и появился, и вы просыпаетесь раньше, чем чувствуете себя отдохнувшим. Ночной колпак также может стать причиной ночных походов в туалет. Другим неприятным последствием является то, что алкоголь расслабляет мышцы горла, что приводит к усилению храпа, который также может вас разбудить.

В то время как курение сигарет или вейп может быть успокаивающим механизмом, оно также мешает вашему отдыху. Никотин является стимулятором, поэтому он нарушает ваш циркадный ритм и заставляет ваше тело чувствовать себя более бодрым в течение ночи. Кроме того, было высказано предположение, что курильщики испытывают синдром отмены никотина во время сна, что приводит к еще большему нарушению сна.

Некоторые считают электронные сигареты Juul здоровой альтернативой сигаретам, но высокое содержание никотина в испарителе, скорее всего, заставит вас ворочаться всю ночь.

Хотите больше советов по сну? Узнайте больше о сохранении прохлады во время сна и о том, как регулировать свой циркадный ритм, чтобы обеспечить наилучший сон.

Дополнительные записи для лучшего сна

• Ночная потливость: 7 распространенных причин и способы борьбы с потливостью во время сна
• Алкоголь может ухудшить сон ночью. Вот что нужно знать
• 6 способов, с помощью которых измученные мамы могут больше спать с новорожденным дома
• Толкование своих снов: что значит видеть во сне огонь, смерть, падение и многое другое
• Почему вы должны пересмотреть свое отношение к тому, чтобы позволить вашим питомцам спать с вами
• Секрет полноценного сна

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для медицинских или медицинских рекомендаций. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья или целях в отношении здоровья.

Как отключить бессонницу посреди ночи

Это происходит с тобой? У вас нет проблем с засыпанием перед сном, но приходите в час ночи, вы полностью проснулись и смотрите на часы. Это называется бессонницей посреди ночи, и это расстраивает.

По словам Филипа Ченга, доктора медицинских наук, клинического психолога и научного сотрудника Центра нарушений сна при Медицинском центре Генри Форда, наше ожидание сна за один раз может быть относительно недавним явлением.

«Существуют исторические свидетельства конца 17 века, собранные историком Роджером Экирхом, которые показывают, что люди спали в два приема с периодом бодрствования посреди ночи», — объясняет доктор Ченг. «До того, как было изобретено электричество, активность после захода солнца была значительно ограничена, поэтому люди спали. Рекомендуемая продолжительность сна для здоровых взрослых составляет от 7 до 9 часов.часов, но без электричества мы фактически находились бы в темноте от 10 до 15 часов. Таким образом, существует разрыв между тем, сколько сна нам нужно, и тем, сколько темноты».

Теперь, когда у нас есть доступ к свету по вечерам, мы увеличили время бодрствования и объединили наш сон в один продолжительный период. Тем не менее, целый ряд трудностей — от гормонального сдвига до храпящего партнера в постели и напряженного рабочего дня — может вызвать пробуждение среди ночи.

Надоело ворочаться, ворочаться и смотреть на часы посреди ночи? Прочтите советы доктора Ченга, чтобы спать крепче:

НЕ

1. Оставайтесь в постели. Вы можете подумать, что если вы проведете больше времени в постели, ваши шансы заснуть лишний раз повысятся. На самом деле все наоборот. Вы не можете заставить себя уснуть (точно так же, как вы не можете заставить себя проголодаться). Лучший вариант: встаньте, идите в другую комнату и займитесь чем-нибудь спокойным и расслабляющим. Затем подождите, пока вы снова не почувствуете сонливость, прежде чем вернуться в постель.

2. Следите за часами. Если вы подсчитаете, сколько часов вы проспали или сколько еще осталось до того, как вам нужно будет проснуться, это только усугубит ваш стресс. Чем больше вы будете возбуждены, тем труднее будет снова заснуть.

3. Включите свои устройства. После того, как вы встали с постели, может возникнуть соблазн посмотреть видео на YouTube на телефоне или просмотреть рабочие электронные письма. Однако использование электронных устройств рядом с глазами (например, телефонов, планшетов, ноутбуков) может нарушать естественные часы вашего тела, затрудняя сон.

4. Работа. В идеале вы не должны делать ничего, что усиливает ночное бодрствование. Избегайте работы, домашних дел или хобби — всего, что может служить наградой за преждевременное пробуждение и стать привычкой.

5. Употребляйте кофеин во второй половине дня. Кофеин может помочь вам проснуться утром, но не принимать его после обеда. Кофеин может задерживаться в организме до 8 часов, делая сон более беспокойным.

6. Используйте алкоголь на ночь. Хотя алкоголь может оказывать депрессивное действие и вызывать сонливость, в конечном итоге он мешает сну. Когда алкоголь метаболизируется, он на самом деле оказывает предупреждающее действие, которое может привести к пробуждению среди ночи.

DO

1. Смотреть бездумное телевидение. Это может показаться нелогичным, если вы слышали совет выключать экраны перед сном, но если вы не можете заснуть, смело идите в гостиную и включайте трубку. Поскольку экран телевизора обычно находится на расстоянии от ваших глаз, его влияние на ваши циркадные ритмы намного слабее. Потратив полчаса на просмотр бессмысленного ситкома, даже того, который вы видели ранее, вы можете скоротать время, пока снова не почувствуете сонливость.

2. Придерживайтесь расписания. Наше тело функционирует лучше всего, когда мы соблюдаем одинаковое время сна и бодрствования, даже по выходным. Если вам случится проснуться посреди ночи, не вздремните на следующий день, чтобы вы устали перед сном.

3. Прочитайте книгу. Пролистывание приятного, но не захватывающего романа может помочь вам снова уснуть. Просто не включайте планшет или электронную книгу и не открывайте душераздирающий триллер. Идея состоит в том, чтобы выбрать что-то, что вам нравится, но что вы можете легко убрать и что не излучает яркий свет.

4. Создать белый шум. Если вы чутко спите, вас могут разбудить неожиданные звуки — щелканье печи, лай собаки, громкий сосед. Даже пение птиц на рассвете может разбудить вас преждевременно. Решение: усилить фоновый шум. Низкий непрерывный гул вентилятора или генератора шума может помочь заглушить сбои.

5. Практикуйте методы снижения стресса. Упражнения на расслабление перед сном или когда вы проснетесь в предрассветные часы, могут помочь вашему разуму успокоиться. Несколько техник, которые стоит попробовать: осознанная медитация, йога, глубокое дыхание и записи в дневнике благодарности. Все еще напряжены? Подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья.

Что делать, если вышеуказанные стратегии не работают

Вышеуказанные стратегии применимы только к тем, у кого временное нарушение сна. Например, временный стресс на работе или насморк будят вас по ночам. Идея состоит в том, чтобы предотвратить перерастание этих сиюминутных проблем в долгосрочную проблему сна. Не уверены, нужно ли вам обратиться к врачу? Рассмотрим правило трех:

1. Вы просыпаетесь три ночи (или больше) каждую неделю?
2. Вам требуется больше 30 минут, чтобы снова заснуть?
3. Вы просыпались среди ночи в течение как минимум 30 дней?

Если вы ответите утвердительно на эти вопросы, возможно, пора обратиться к специалисту по сну. Вместе вы можете разработать план, который обеспечит вам необходимый сон.

Хотите больше советов от наших экспертов по здоровому образу жизни?
Подпишитесь, чтобы еженедельно получать по электронной почте наши последние статьи, включая дополнительные советы для спокойного сна.

---

Если у вас есть проблемы со сном, или если вы боретесь с бессонницей или дневной вялостью, запишитесь на прием к специалисту по сну. Чтобы узнать больше, позвоните по телефону (800) 436-7936 или посетите сайт henryford.com/sleep.

Доктор Филлип Ченг — клинический психолог и исследователь сна в больнице Генри Форда в Детройте.

 

Категории: FeelWell

Теги: Филип Ченг, Первичная помощь, Сон

Причины и следствия пересыпания

Пересыпание или сон более девяти часов в сутки происходит по многим причинам. Может быть, вы проспали, потому что боретесь с болезнью, или вы наверстываете упущенное после нескольких ночей недосыпания. Однако постоянное пересыпание может быть признаком нарушения сна, психического расстройства или другой проблемы со здоровьем. Мы расскажем о том, как определяется пересыпание, о различных проблемах, вызывающих пересыпание, и о том, что вы можете сделать, если вы склонны проспать.

Что такое проспать?

Пересыпание или длительный сон определяется как сон более девяти часов в сутки. Гиперсомния описывает состояние, при котором вы одновременно пересыпаете и испытываете чрезмерную сонливость в течение дня. Нарколепсия и другие расстройства сна обычно вызывают гиперсомнию. Врачи также могут назвать чрезмерное количество сна (EQS) постоянным пересыпанием, которое вызывает у вас дискомфорт в повседневной жизни. Когда причину вашей сонливости не могут найти, это расстройство называется идиопатической гиперсомнией.

Пересыпание или длительный сон определяется как сон более девяти часов в сутки.

В среднем большинству взрослых требуется от семи до девяти часов ночного сна. Хороший ночной сон способствует общему здоровью и умственной активности. Без достаточного количества сна вы можете чувствовать себя вялым и неспособным сосредоточиться. С другой стороны, слишком много сна может также повлиять на ваше здоровье.

Точное количество сна, которое вам нужно каждую ночь, зависит от ваших дневных привычек и занятий, состояния здоровья и режима сна. Пожилым людям может потребоваться всего шесть часов сна, в то время как другим людям, например спортсменам, может потребоваться дополнительный час сна. Иногда вам может потребоваться больше сна, чем обычно, например, после напряженной деятельности или путешествия. Если еще один час сна помогает вам чувствовать себя лучше, то такое количество сна подходит для вашего тела. Если продолжительный продолжительный сон по-прежнему вызывает у вас усталость или даже сонливость в течение дня, это может быть признаком серьезной проблемы со здоровьем.

Симптомы пересыпания

Помимо сна более девяти часов в сутки, к другим симптомам пересыпания относятся:

• Чрезмерный дневной сон
• Чрезмерная дневная сонливость
• Головная боль

Что вызывает пересыпание?

Пересыпание может произойти, когда вы пытаетесь восполнить свой «долг сна». Например, вам, возможно, придется не ложиться спать несколько ночей подряд, чтобы завершить большой проект, и поэтому вы лишитесь сна. Затем в выходные вы можете восполнить дефицит сна, поспав дольше обычного.

Ряд заболеваний также может привести к пересыпанию и чрезмерной дневной сонливости:

• Нарушения сна, включая апноэ во сне, бессонницу и нарколепсию
• Депрессия и тревога
• Ожирение
• Сердечно-сосудистые заболевания
• Диабет
• Хроническая боль
• Гипотиреоз

Апноэ во сне

Апноэ во сне вызывает временную остановку дыхания во время сна. В результате вы храпите и задыхаетесь ночью, а днем ​​чувствуете сонливость. Чтобы компенсировать плохой сон, вы можете вздремнуть днем ​​и попытаться подольше спать ночью, что приведет к пересыпанию.

Симптомы апноэ во сне часто исчезают при соответствующем лечении. После того, как исследование сна подтвердит, что у вас апноэ во сне, ваш лечащий врач может выписать рецепт на аппарат CPAP. Эта машина помогает поддерживать ваше дыхание во время сна.

Нарколепсия

Существует три типа нарколепсии, но почти во всех случаях вы испытываете чрезмерную дневную сонливость и непреодолимые позывы ко сну, называемые приступами сна. При вторичной нарколепсии, вызванной повреждением гипоталамуса, вы можете спать более 10 часов каждую ночь. Хотя нарколепсия является пожизненным расстройством, с ней можно справиться с помощью лечения, включающего медикаментозное лечение и изменение образа жизни.

Идиопатическая гиперсомния

Если медицинские работники не могут определить основную причину вашего пересыпания, они могут поставить вам диагноз идиопатическая гиперсомния. Это расстройство сна характеризуется трудностями при пробуждении, чрезмерной сонливостью и неспособностью чувствовать себя отдохнувшим после ночного сна или дневного сна. При этом расстройстве вы можете спать от 14 до 18 часов в сутки.

Для лечения врачи часто назначают лекарства, аналогичные тем, что назначают при нарколепсии. Однако эти лекарства могут не так эффективно лечить идиопатическую гиперсомнию, как нарколепсию. Кроме того, если у вас идиопатическая гиперсомния, вам может потребоваться изменить образ жизни, например ограничить употребление алкоголя и избегать ночных занятий.

Депрессия и тревога

Люди с депрессией и тревогой часто борются с нарушениями сна или другими заболеваниями. Как пересыпание, так и проблемы со сном являются последствиями депрессии, и подростки и пожилые люди с депрессией чаще всего испытывают чрезмерную сонливость. Несколько исследований показали более высокий уровень депрессии у тех, кто долго спит. Другие исследования показывают, что люди с тревожными расстройствами также более склонны к длительному сну, что вызывает у них стресс.

Существует множество методов лечения как депрессии, так и тревоги. В дополнение к когнитивно-поведенческой терапии некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, могут улучшить ваши симптомы. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы определить, какие методы лечения вам подходят.

 

Последствия пересыпания

Пересыпание влияет на общее состояние здоровья и может иметь негативные последствия, как и недостаток сна. Ранние исследования показывают, что более длительный сон:

• Усугубляет воспаление в организме
• Снижает вашу иммунную функцию
• Может привести к хроническим заболеваниям

Как короткая, так и долгая продолжительность сна связаны с рядом проблем со здоровьем и хроническими заболеваниями:

• Ожирение
• Частые психические расстройства
• Ишемическая болезнь сердца
• Диабет
• Ход

Советы по предотвращению пересыпания

Если вас беспокоит пересыпание, поговорите со своим врачом о вашем сне и привычках в отношении здоровья. Возможно, вы захотите вести дневник сна, чтобы записывать время ночного сна и пробуждения, а также любой дневной сон. Ваш врач может использовать эту информацию, чтобы помочь вам определить причину вашего пересыпания и предложить план лечения.

Независимо от причины вашего пересыпания, вы можете воспользоваться советами по здоровому сну, чтобы улучшить свои привычки сна:

• Установите регулярный график сна: Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день. Это поможет вам избежать бессонницы и дефицита сна.
• Создайте распорядок перед сном: Распорядок дня должен помочь вам расслабиться и подготовиться ко сну. Избегайте света от электроники за несколько часов до сна, так как этот свет может задержать начало сна.
• Позаботьтесь о среде для сна: В вашей спальне должна быть прохладная температура, в ней не должно быть лишнего света и шума.
• Будьте активны: Ежедневные упражнения и пребывание на солнце помогут вам хорошо спать по ночам. Избегайте чрезмерных физических упражнений перед сном.
• Ранний сон: Дневной сон во второй половине дня может помешать вам вовремя заснуть ночью.

• Была ли эта статья полезной?
• Да Нет

использованная литература

+14  Источники

• 1.

  Ким, Ю., Уилкенс, Л.Р., Шембре, С.М., Хендерсон, Б.Е., Колонел, Л.Н., и Гудман, М.Т. (2013). Недостаточное и чрезмерное количество сна увеличивает риск преждевременной смерти от сердечно-сосудистых и других заболеваний: полиэтническое когортное исследование. Профилактическая медицина, 57 (4), 377–385. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23811525/

• 2.

  А.Д.А.М. Медицинская энциклопедия. (2021, 4 мая). Нарушения сна. МедлайнПлюс. Проверено 9 мая., 2021, с https://medlineplus.gov/ency/article/000800.htm

• 3.

  Охайон, М.М., Рейнольдс, К.Ф., и Довалье, Ю. (2013). Чрезмерная продолжительность сна и качество жизни. Анналы неврологии, 73 (6), 785–794. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23846792/

• 4.

  Хиршковитц М., Уитон К., Альберт С. М., Алесси К., Бруни О., ДонКарлос Л., Хазен Н., Герман Дж., Кац Э. С., Хейрандиш-Гозал Л. , Нойбауэр, Д. Н., О’Доннелл, А. Э., Охайон, М., Пивер, Дж., Раудинг, Р., Сачдева, Р. К., Сеттерс, Б., Витиелло, М. В., Уэр, Дж. К., и Адамс Хиллард, П. Дж. (2015 г. ). Рекомендации Национального фонда сна по продолжительности сна: методология и сводка результатов. Здоровье сна, 1 (1), 40–43. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2

12/

5.

MedlinePlus: Национальная медицинская библиотека (США). (2017, 26 апреля). Здоровый сон. Получено 9 мая 2021 г. с https://medlineplus.gov/healthysleep.html

6.

Кикути Х., Йошиути К., Ямамото Ю., Комаки Г. и Акабаяси А. (2011). Усугубляет ли сон головную боль напряжения?: Исследование с использованием компьютеризированной экологической мгновенной оценки и актиграфии. Биопсихосоциальная медицина, 5(1), 10. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21835045/

7.

Леже, Д., Бек, Ф., Ричард, Дж. Б., Сове, Ф., и Фаро, Б. (2014). Риски спать «слишком много». Обследование национальной репрезентативной выборки из 24 671 взрослого человека (барометр здоровья INPES). PLoS ONE, 9(9), e106950. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25226585/

8.

Лю, Ю., Уитон, А. Г., Чепмен, Д. П., и Крофт, Дж. Б. (2013). Продолжительность сна и хронические заболевания среди взрослых в США в возрасте 45 лет и старше: данные системы наблюдения за поведенческими факторами риска 2010 года. Сон, 36 (10), 1421–1427. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24082301/

9.

А.Д.А.М. Медицинская энциклопедия. (2021, 4 мая). Сонливость. МедлайнПлюс. Получено 9 мая 2021 г. с https://medlineplus.gov/ency/article/003208.htm

10.

Штрол, К.П. (2020, сентябрь). Апноэ во сне. Версия руководства Merck для потребителей. Получено 9 мая 2021 г. с https://www.merckmanuals.com/home/lung-and-airway-disorders/сонное апноэ/сонное апноэ

11.

А.Д.А.М. Медицинская энциклопедия. (2021, 4 мая). Нарколепсия. МедлайнПлюс. Проверено 9 мая., 2021, с https://medlineplus.gov/ency/article/000802.htm

12.

Национальный институт неврологических расстройств и инсульта. (2020, 30 сентября). Информационный бюллетень о нарколепсии. Получено 9 мая 2021 г. с https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Fact-Sheets/Narcolepsy-Fact-Sheet

13.

А.Д.А.М. Медицинская энциклопедия. (2021, 4 мая). Идиопатическая гиперсомния. МедлайнПлюс. Получено 9 мая 2021 г. с https://medlineplus.gov/ency/article/000803.htm

14.

Национальный институт психического здоровья. (2020). Депрессия. Получено 9 мая 2021 г. с https://www.nimh.nih.gov/health/publications/depression/

Подробнее

COVID-19 нарушает наш сон из-за коронасомнии – советы по борьбе

Коронавирус23 сентября 2020 г.

(САКРАМЕНТО)

COVID-19 дал нам множество причин, чтобы не спать. Вот еще один: из-за пандемии и стресса больше людей, чем когда-либо, борются с серьезной потерей сна. Не боритесь со сном среди ночи. Встань и займись чем-нибудь тихим — без экрана.

Это называется «коронасомния». Это очень реально и очень распространено.

«Эта проблема существует везде, во всех возрастных группах», — сказала Анджела Дрейк, клинический профессор Калифорнийского университета в Дэвисе, профессор кафедры психиатрии и поведенческих наук. Она лечила расстройства сна и обучена справляться с бессонницей без лекарств.

«Бессонница была проблемой до COVID-19», — сказала она. «Теперь, из того, что мы знаем из анекдотов, увеличение огромно».

Большая часть информации о коронасомнии, которой располагают эксперты по сну, носит анекдотический характер, но ее предостаточно. А в отчете Национального института здравоохранения подчеркивается исследование, проведенное в начале пандемии, которое «выявило очень высокие показатели клинически значимой бессонницы» наряду с более острым стрессом, тревогой и депрессией.

Это никого не удивит. Кто не страдал бессонными ночами во время пандемии? Или много бессонных ночей? И кто не испытывал стресса от беспорядочных жизней и ограничений по здоровью, которым, казалось бы, не видно конца?

Еще до появления COVID-19 и высококонтагиозного варианта Delta медицинские эксперты были обеспокоены увеличением частоты бессонницы и ее влиянием на физическое и эмоциональное здоровье. Теперь, в условиях стресса, вызванного COVID-19, огромных изменений в распорядке дня и снижения активности многих людей, эксперты по сну говорят, что коронавирус вызвал вторую пандемию бессонницы.

 «COVID-19 вызывает огромное беспокойство у очень многих людей», — сказала Кимберли Хардин, профессор здравоохранения Калифорнийского университета в Дэвисе на отделении внутренней медицины, содиректор центра сна и директор программы стипендий по медицине сна. . «Люди беспокоятся о работе, о том, что их дети будут дома, о том, что они могут заболеть. Там гораздо больше беспокойства, страха и депрессии — и это может вызвать бессонницу».

«Мы должны бодрствовать днем ​​и спать ночью, но многие люди работают и спят все эти странные часы. Их циркадные ритмы сбиваются. Они регулируют каждую клетку вашего тела… Как только главные часы сбиваются, все остальное ломается».

— Кимберли Хардин

Нарушенный распорядок подпитывает коронасомнию

Как будто всей усталости и беспокойства от COVID было недостаточно, есть еще одна причина коронасомнии: наш обычный распорядок изменился. Несмотря на то, что рестораны, школы и кинотеатры вновь открылись, многие мероприятия по-прежнему проводятся виртуально, а правила использования масок и вакцин варьируются в зависимости от местоположения.

«Мы, люди, нуждаемся в стимуляции. Нам нужно разнообразие в нашей деятельности», — сказал Дрейк. «Когда наша жизнь становится такой монотонной, недостаток стимуляции и деятельности способствует плохому сну».

С другой стороны, многие люди, которые все еще работают дома, отошли от своих обычных повседневных дел, что также влияет на сон.

— Мы должны бодрствовать днем ​​и спать ночью, но многие люди работают и спят все эти странные часы, — сказал Хардин. «Их циркадные ритмы выходят из строя. Они регулируют каждую клетку вашего тела. Они влияют на ваше питание, пищеварение, иммунный ответ и сон. Как только главные часы выходят из строя, все остальное ломается».

Коронасомния — это серия порочных кругов

«Бессонница увековечивает себя, — сказал Хардин. «Чем больше вы не можете спать, тем больше вы об этом беспокоитесь и тем больше вы не спите».

По сути, бессонница, связанная с COVID-19, представляет собой диаграмму Венна связанных порочных кругов. Наряду с циклом бессонница-причина-стресс-вызывает-больше-бессонницы, они включают:

• Многие действия, которые мы делаем для борьбы с бессонницей, такие как дневной сон или дополнительный бокал вина, на самом деле усугубляют наши проблемы со сном. и нарушенный режим.
• Мы все устали от COVID-19. Когда вы устали от бессонницы, каждое новое раздражение, большое или маленькое, вызывает разочарование и тревогу — и еще больше нарушает сон.
• Плохой сон может привести к увеличению веса, что вызывает такие проблемы, как рефлюкс, который не дает вам заснуть.
• Недостаток сна может иметь ряд последствий для здоровья — от депрессии до высокого кровяного давления и повышенного риска сердечного приступа или инсульта. Это может сделать нас более уязвимыми для COVID-19, и знание этого вызывает больше беспокойства и бессонницу.

Советы, которые помогут вам уснуть

«Если вы время от времени не спите, не беспокойтесь об этом, — сказал Дрейк. «Я хочу подчеркнуть, что одна плохая ночь время от времени не о чем беспокоиться».

При серьезной бессоннице Хардин и Дрейк рекомендуют так называемую когнитивно-поведенческую терапию бессонницы. Это структурированная, основанная на фактических данных программа под руководством сомнолога, которая поможет вам заново научиться спать. Цель состоит в том, чтобы помочь вам заменить мысли и действия, которые мешают вашему сну, новыми действиями и мыслями, которые помогут вам хорошо спать.

«Мне пришлось ограничить потребление новостей для некоторых пациентов. Наш мозг на самом деле не приспособлен для того, чтобы справляться со всеми постоянными новостями и заголовками. Они постоянно бьют нас в тревожные звоночки. Как будто в нашем мозгу постоянно срабатывает автомобильная сигнализация».

— Анджела Дрейк

Но есть ряд вещей, которые люди могут делать самостоятельно. Все начинается с принятия мер по борьбе со стрессом, вызванным усталостью от COVID. Вот еще несколько советов по сну:

• Создайте и соблюдайте режим отхода ко сну: — В конце дня притормози, — сказал Дрейк. «Начинайте выключать свет примерно за полчаса до сна. Яркий свет не позволит вашему мозгу вырабатывать естественный мелатонин (гормон, который является частью нашего естественного цикла сна и помогает нам спать).

• Избегайте экранов в спальне: Синий свет мобильных телефонов, планшетов и компьютеров сигнализирует нашему телу бодрствовать и не выделять мелатонин. «Я знаю, что это тяжело для людей, но, пожалуйста, отложите электронику. Телевизор — это хорошо, но еще лучше почитать книгу». — сказал Хардин. «Вы же не хотите, чтобы свет с экрана падал вам в лицо».

• Не используйте свою спальню и особенно свою кровать в качестве офиса : «Вы хотите приучить свой мозг к тому, что это место, где вы отдыхаете», — сказал Дрейк. «Вы же не хотите, чтобы он сказал: «Здесь ты работаешь». Если тебе больше негде работать, по крайней мере, не работай на кровати».

• Займитесь спортом в течение дня: Это снижает стресс и поддерживает нормальный ритм нашего тела. Однако лучше всего закончить упражнение за несколько часов до сна, чтобы дать вашему телу время остыть и замедлиться.

• Не вздремнуть: Кратковременный сон не повредит, если еще не слишком поздно, но более длительный сон нарушит цикл сна. «Это еще одна причина не беспокоиться об одной плохой ночи», — сказал Дрейк. «Лучше поустать день, а потом хорошенько выспаться».

• Получите немного солнечного света: Помогает сохранить наши циркадные ритмы, поэтому мы вырабатываем мелатонин ночью, а не днем.

• Не ужинайте поздно: «Если вы собираетесь ложиться спать в 11 вечера, постарайтесь не есть после 7 вечера или около того», — сказал Хардин. «Вы должны дать своему телу время, чтобы переварить это. Когда вы ложитесь спать, ваше тело хочет остановить всю метаболическую работу, включая пищеварение».

• Если вы проснулись среди ночи и не можете заснуть, встаньте с постели: Смена обстановки поможет вам перезагрузиться, но приглушите свет и не делайте ничего, что заряжает вас энергией. «Если вы не можете спать больше получаса, встаньте и выйдите из спальни», — сказал Хардин. «Сделай что-нибудь простое и монотонное при тусклом свете».

• Сократите количество новостей и социальных сетей, особенно вечером: «Мне пришлось ограничить потребление новостей для некоторых пациентов», — сказал Дрейк. «Наш мозг на самом деле не приспособлен для того, чтобы справляться со всеми постоянными новостями и заголовками. Они постоянно бьют нас в тревожные звоночки. Как будто в нашем мозгу постоянно срабатывает автомобильная сигнализация».

• Осторожнее с алкоголем и кофеином: Они оба нарушают ваш сон. Алкоголь может помочь вам заснуть, но не всегда помогает спать или хорошо спать. «Не все спят одинаково», — сказал Хардин. «Нам нужен правильный сон».

• Будьте осторожны со снотворными: Лекарства, отпускаемые без рецепта, могут вызвать у вас прерывистый сон или сонливость по утрам, а отпускаемые по рецепту лекарства могут вызвать эмоциональную зависимость.

• Попробуйте научиться медитировать с помощью одного из множества доступных приложений: «Я большой сторонник медитации, — сказал Дрейк. «Это может улучшить сон и подчеркивает важность связи нашего разума и тела. Это требует небольшой практики, но снижает уровень гормонов стресса. У нас есть новое исследование нейровизуализации, которое продемонстрировало положительные изменения в мозге».

И Хардин, и Дрейк говорят, что слишком часто люди не считают бессонницу состоянием, требующим медицинской помощи, поскольку она делает их несчастными. Вместо этого люди, как правило, занимаются самолечением с помощью безрецептурных снотворных или выпивают лишний бокал вина.

«Если ваша бессонница хроническая, если вы не спите в течение нескольких недель, вам может помочь лечение», — сказал Дрейк. «Обсудите это со своим лечащим врачом. Есть эффективные методы лечения, не требующие лекарств. Мы можем помочь. Наша когнитивная терапия может помочь».

Как справиться с бессонными ночами | Tommy’s

Режим сна вашего новорожденного ребенка

Новорожденные дети много спят (до 18 часов в сутки), но у вашего ребенка будет свой режим бодрствования и сна.

Каким бы ни был этот шаблон, вряд ли он совпадет с вашим. Новорожденные не знают разницы между днем ​​и ночью, и для них вполне нормально регулярно просыпаться. Вы, вероятно, будете вставать несколько раз в течение ночи, чтобы покормить, переодеть и успокоить ребенка. Узнайте больше о режимах сна вашего ребенка.

С этим может быть очень трудно справиться, если ваше тело восстанавливается после рождения, и вы приспосабливаетесь к жизни с новым членом вашей семьи.

Помимо сильной усталости, если у вас бессонные ночи, вы также можете чувствовать:

• раздражительность, стресс и эмоциональность
• не может сосредоточиться и принимать решения
• голоднее, чем обычно.

Недостаток сна также может снизить вашу иммунную систему, что сделает вас менее способными бороться с инфекциями.

Советы, как справиться с бессонными ночами

Хороший ночной сон может показаться невозможным прямо сейчас. Но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы сделать это немного проще.

Поговорите с другими родителями

Будут новые родители, дети которых спят всю ночь, но если это не вы, не волнуйтесь. Хотя может показаться, что это происходит посреди ночи, вы не одиноки. У большинства родителей есть обнадеживающие истории о бессонных ночах. У них может даже быть несколько полезных советов, которые могут помочь.

Поговорите со своей патронажной сестрой

После рождения ребенка акушерка передаст вашу помощь патронажной сестре. Помимо проверки развития вашего ребенка после рождения, они также могут помочь вам приучить ребенка к сну.

Ваш патронаж, вероятно, спросит вас о сне во время первых визитов. Единого ответа на вопрос, как уложить ребенка спать, не существует, но ваш патронажный работник сможет рассказать вам о том, что вы можете попробовать, и успокоить вас относительно привычек сна вашего ребенка.

Узнайте больше о своей патронажной сестре и о том, как она может вам помочь.

Узнайте больше о безопасном сне

Если вы первый родитель, вы можете беспокоиться о том, как лучше всего обеспечить безопасный сон для вас и вашего ребенка. Если вы плохо спите, это может повысить уровень вашего беспокойства.

Узнайте больше о безопасном сне для младенцев. Это может помочь вам быть уверенным в том, что вы делаете все возможное, чтобы хорошо выспаться в максимально безопасной обстановке для вас и вашего ребенка.

Самое безопасное место для сна вашего ребенка — отдельная кроватка или корзина Моисея в той же комнате, что и вы, в течение первых 6 месяцев, даже днем.

Некоторые родители предпочитают делить кроватку со своими детьми. Если вы хотите сделать это, попробуйте следовать советам The Lullaby Trust. Следование этому совету может помочь снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС), который широко известен как детская смерть.

Никогда не спите с ребенком на диване или в кресле, это может увеличить риск СВДС в 50 раз.

Медсестра также сможет рассказать вам больше о безопасном сне.

Спите, когда спит ваш ребенок

Было бы здорово спать не менее 8 часов непрерывно, но сейчас это может быть невозможно, особенно если вы кормите грудью.

Возможно, вам придется постараться выспаться, когда сможете, и лучшее время будет, когда спит и ваш ребенок. У вас может возникнуть соблазн потратить это время на уборку, но постарайтесь также немного поспать. Если не можешь уснуть, просто отдохни. Даже полчаса с поднятыми ногами могут помочь.

Хорошо питайтесь и пейте много жидкости

Вы можете чувствовать себя более голодным, чем обычно, если вы устали, плюс у вас может не быть много времени, чтобы подумать о том, что поесть. Вы можете оказаться пойманным и сделать выбор в пользу нездоровой пищи.

По возможности старайтесь придерживаться здоровой, сбалансированной диеты, которая поможет поддерживать высокий уровень энергии. Не пропускайте завтрак и старайтесь съедать не менее 5 порций фруктов и овощей в день.

Старайтесь избегать сладких продуктов, таких как сладости, пирожные и печенье. Это даст вам прилив энергии, но быстро иссякнет.

Не допускайте обезвоживания, пейте много жидкости, в идеале воду. (6-8 стаканов в день). Иногда может помочь чашка кофе, но не полагайтесь на энергетические напитки с кофеином. Они могут временно повысить вашу энергию, но могут еще больше нарушить ваш режим сна в долгосрочной перспективе.

Попросите о помощи

Если у вас есть партнер, он может помочь. Если вы кормите грудью в ночное время, они могут завести ребенка и снова уложить его, чтобы вы могли снова заснуть.

Если вы кормите смесью , вы даже можете время от времени спать отдельно от своего партнера, если у вас есть место, чтобы один из вас мог спать всю ночь без перерыва.

Если ваш партнер возвращается на работу и ему нужно хорошо выспаться в течение недели, возможно, он может взять ребенка вниз на несколько часов утром в выходные или на пару часов днем, чтобы вы могли наверстать упущенное. твой сон.

«Я спал рядом с раскладушкой с воскресенья по четверг, потому что мой партнер рано ушел на работу. Затем он спал рядом с кроваткой в ​​пятницу и субботу и сортировал первое кормление за день, чтобы я могла полежать и отоспаться».
Карин

Если вы очень устали за ночь, вы должны быть осторожны при кормлении, чтобы вы и ваш ребенок не могли заснуть вместе в постели. Возможно, вам будет полезно включить свет, сесть на ближайший стул или попросить партнера поговорить с вами во время кормления, если вы чувствуете сонливость.

Помедленнее

После рождения ребенка жизнь станет немного более беспокойной, и вам может быть труднее оставаться в курсе дел, особенно по дому. Это будет еще сложнее, если вы недосыпаете, у вас низкий уровень энергии и у вас проблемы с ясным мышлением.

Облегчи себе жизнь и притормози. Вашим приоритетом сейчас является ваш ребенок, который, вероятно, требует всего вашего внимания большую часть дня. Оставьте мыть посуду или попросите кого-нибудь сделать это. Делайте покупки в Интернете и забудьте о приготовлении сложных рецептов.

«Приготовление еды партиями и хранение ее в морозильной камере очень полезно, особенно в трудные дни, когда у вас нет сил готовить».
Ясмин

Вы можете привыкнуть к многозадачности и достигать многого каждый день, но иногда достаточно просто ковыряться.

Распорядок дня перед сном

Лучшее, что можно сделать, если вы плохо спите, — это регулярно спать, но это может быть невозможно с новорожденным. Тем не менее, регулярный ритуал отхода ко сну и поиск эффективных способов успокоиться и подготовиться ко сну могут помочь вам быстрее заснуть, когда это возможно. Вы можете попробовать:

• ложиться спать в одно и то же время каждую ночь
• принимать теплую ванну вечером
• чтение книги в постели
• делает вашу спальню удобной для сна (а также для ребенка). Не смотрите телевизор и не смотрите в телефон в постели, держите комнату в темноте, в чистоте и тишине.

Постарайтесь помнить, что это не навсегда

Это может звучать драматично, но когда у вас плохой сон и вы перегружены, иногда кажется, что каждый день сливается в один, а ночи никогда не кончаются. Не отчаивайтесь. Сейчас это может быть тяжело, но со временем ваш ребенок начнет спать дольше, и вы тоже.

Получите помощь, если вы боретесь с трудностями

Если одна плохая ночь может сделать вас раздражительным, неудивительно, что недели или месяцы лишения сна могут привести к проблемам с психическим здоровьем, таким как депрессия и тревога.

Если вам плохо, помните, что вы не одиноки. Примерно у 1 из 5 женщин проблемы с психическим здоровьем возникают во время беременности или в первый год после родов.

В первые несколько месяцев после родов естественно испытывать некоторую эмоциональность. Но если вы испытываете негативные чувства, которые не проходят, это может быть признаком чего-то более серьезного.

Некоторым женщинам может быть трудно говорить о том, что они чувствуют себя плохо в то время, когда все ожидают, что они будут счастливы, но никто не собирается осуждать вас. Расскажите своему патронажному работнику или врачу общей практики, как вы себя чувствуете. Они помогут вам найти лечение и поддержку , которые вам необходимы, чтобы справиться с симптомами и оставаться здоровым.

Узнайте больше о своем психическом здоровье после родов.

Возвращение на работу

К тому времени, когда вы закончите декретный отпуск, ваш ребенок может лучше спать. Если нет, и вы все еще встаете несколько раз за ночь, может быть трудно чувствовать себя готовым к следующему рабочему дню.

Некоторые дни будут лучше, чем другие, и есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы облегчить баланс между работой и домашней жизнью.

Требовать гибкий график работы

Все сотрудники имеют законное право требовать гибкий график работы. Вы должны проработать у одного и того же работодателя не менее 26 недель до подачи заявления (эти правила могут отличаться в Северной Ирландии).

Гибкое время начала и окончания или работа из дома время от времени могут помочь снять напряжение и дать вам возможность поспать час или два.

Ваш работодатель может отклонить ваше заявление, если у него есть веская деловая причина, но он должен рассмотреть ваш запрос «разумным образом».

Посетите Gov.UK, чтобы узнать больше.

Будьте организованны

Если вы недосыпаете, иногда вам может быть трудно вспомнить свое имя, не говоря уже о том, что вам нужно делать на работе в этот день. Организованность может помочь. Ведите дневник, настраивайте автоматические напоминания или создавайте списки, чтобы помочь своей памяти. Постарайтесь спланировать свой день таким образом, чтобы выполнять самые сложные задачи, когда вы чувствуете себя лучше всего (возможно, утром).

Возьмите выходной

В зависимости от условий ухода за детьми многие молодые мамы склонны откладывать свой ежегодный отпуск на те дни, когда они нужны их ребенку. Например, когда им нужно сделать прививки или если они плохо себя чувствуют. Или вы также можете планировать свой первый семейный отпуск.

Но если вы чувствуете, что не высыпаетесь, рекомендуется время от времени брать выходной на полдня или целый день, чтобы уделить немного времени себе. Вам не нужно проводить все время во сне (хотя вы можете этого захотеть).