Сон животных: Интересные факты о сне животных

Интересные факты о сне животных

Снятся ли животным эротические сны, кто спит меньше всех, а кто — стоя на одной ноге.

Все живые существа на планете, от самых примитивных до высших, включая человека, периодически спят: кто-то — несколько часов, а кто-то — считаные минуты. Кому-то, чтобы выспаться, нужно принять специальную позу, а некоторые засыпают на ходу или даже на лету.

Что такое сон

Ученые до сих пор не очень хорошо понимают, что конкретно происходит с организмом во время сна. Но что такое сон и зачем вообще нужно спать — более или менее изучено и объяснено.

Сон — физиологическое состояние покоя и отдыха. Организм погружается в это состояние через определенные интервалы времени. В процессе заметно уменьшается реакция организма на внешние раздражители и, как считается, центральная нервная система переключается на другой важный процесс — анализ и регулировку работы внутренних органов.

Ученые выяснили, что мозг ночью не расслабляется, а организует сложную и упорядоченную систему сна — циклы. Цикл состоит из фаз: дремота, несколько стадий медленного сна, быстрый сон, когда обычно и включается «кино». Кстати, во время экспериментов ученые обнаружили удивительный факт: животные тоже видят самые разнообразные сны, вот только эротические никогда им не снятся.

За каждую фазу сна отвечает собственный «штаб» мозга. Если у человека при здоровом сне в среднем отмечается четыре-шесть полных цикла, то у животных все бывает очень по-разному. В современных условиях сохраняются сложности с описанием «сонного» сценария только у низших позвоночных и насекомых — специалисты пока не придумали, как их обследовать.

Почти доказано, что у многих животных существуют внутренние часы, которые идут, даже если во внешнем мире происходит сбой. Яркий пример тому — обитатели Заполярья. Они способны поддерживать суточный ритм и во время полярного дня.

Ритуалы отхода ко сну

Человек лучше всего засыпает в привычной обстановке и в любимой позе. Животные от него в этом смысле ничем не отличаются. Собаки и кошки часто кружатся на месте, устраиваясь поудобнее. Хомячки и крысы тщательно чистятся.

Шимпанзе каждый раз сооружает новое гнездо на дереве, и пока дети маленькие, разрешает им переночевать у себя. Как только малыши подрастают, они учатся сами строить ночлежку. Однако поначалу со строительством бывают проблемы, поэтому маленькие шимпанзе часто приходят в «постель» к маме, совсем как дети.

Зайцы-беляки отдыхают днем. В укромных местах они выбирают площадку и на ней усердно утрамбовывают поверхность. Летом — траву, зимой же, в морозы, — роют норы, тщательно уплотняя снег.

Некоторые виды ярко раскрашенных рыб-попугаев как бы надевают «ночную рубашку». Они через рот выделяют слизь, которая, как кокон, обволакивает тело. Кокон служит защитой от паразитов и поддерживает баланс электролитов. При пробуждении рыба «снимает пижаму».

Поспал сам — дай поспать другому

Некоторые копытные, в частности антилопы и зебры, не без причин чувствуя опасность, организуют сон в коллективе. Время от времени одно животное растягивается на земле и крепко засыпает. Остальные стерегут его покой. Через несколько минут наступает очередь следующего. И так до тех пор, пока все не выспятся.

Слоны — тоже животные социальные. Пока отдыхают одни, кто-то другой всегда остается на страже. Караульные бодрствуют, периодически открывая и прикрывая глаза, поднимая и расправляя огромные уши, чтобы уловить любой звук.

Во время миграции многие птицы спят на лету. Каждые 10–15 минут одна из них отправляется в середину стаи, расслабляется и начинает парить. Спящую несет воздушный поток, создаваемый стаей.

Позы во время сна: калачиком, вниз головой и стоя

Спать, свернувшись калачиком, — это одна из универсальных поз, которую любят и животные, и человек. Когда-то предки ночевали под открытым небом, и такая поза позволяла сохранить тепло, расслабить мышцы и закрыть беззащитный живот. Из животных так любят почивать кошки, собаки и лисицы. Естественно, в жару они выбирают другое положение. И когда просто дремлют, позы возможны самые непринужденные.

Малая панда спит днем в дуплах или на ветвях деревьев. Предпочитает также свернуться в клубок, накрыв голову хвостом для отстранения от внешних раздражителей.

Про жирафа, конечно, нельзя сказать, что он спит «калачом». Тем не менее бублик в позе просматривается — самое высокое млекопитающее планеты подобным образом скручивает шею, уложив голову на круп спины.

Вниз головой спят летучие мыши, повиснув на потолках пещер, под мостами, в заброшенных постройках. Те, что обитают в умеренных широтах, на зиму прячутся в укромных местах и впадают в спячку, завернувшись в крылья. За зиму они сильно худеют.

Ленивцы спят или втиснувшись в развилку дерева, или — чаще всего — уцепившись всеми четырьмя лапами за сук над собой.

Самое крупное земное млекопитающее, саванный слон из рода африканских, спит стоя, собравшись вместе с сородичами в группу. Только детеныши и больные ложатся на бок на землю в центре круга. В преклонном возрасте слоны упираются бивнями в толстые ветви деревьев или какие-либо возвышения.

Лошадь, вопреки расхожему мнению, вовсе не спит стоя. Стоя она только дремлет. Чтобы выспаться, лошадь ложится на бок. В это время она видит сны, может тяжело вздыхать и храпеть.

На мелководье, стоя на одной ноге, спит фламинго. Птица пытается держать ноги поочередно в тепле своего хорошо изолированного оперения. Во время сна у нее открыт один глаз. Поэтому к стае спящих фламинго трудно приблизиться незаметно.

Сон в воде

Для разных видов дельфинов характерен уникальный ассиметричный сон: одно полушарие бодрствует, а другое спит. После нескольких периодов сна полушария взаимно «меняются». Причина сложного процесса в том, что дельфины вынуждены время от времени подниматься для дыхания к поверхности воды и одно из полушарий должно дать сигнал к всплытию. Возможно, что так же спят и акулы, которые опускаются для отдыха на дно моря. Глаза у них остаются открытыми, и они зорко следят за окружающей обстановкой.

В отличие от дельфинов, у спящих кашалотов оба полушария мозга одновременно прекращают активную деятельность. Кит во время короткого сна почти неподвижно висит у поверхности в состоянии полного оцепенения. Без движения, пока хватает кислорода в крови, спит в воде байкальская нерпа. Но ее сон длится не несколько минут, а гораздо дольше. Однажды аквалангисты подплыли к спящей нерпе, прикасались к ней и даже переворачивали, но животное никак не реагировало.

Кто сколько спит

Если исключить дельфиновое семейство, которое в принципе не может полностью отключиться для сна, к хронически «недосыпающим» животным относятся жирафы. Они засыпают предположительно на два часа, но в глубоком сне находятся примерно 20 минут, когда укладываются на землю. Как следствие, большую часть суток жираф проводит в полудреме, прикрыв глаза и прислонившись к дереву.

Считается, что не более трех-четырех часов в сутки спят олени, лошади, коровы. Недосып они компенсируют частой дремотой в дневные часы.

Мушки-дрозофилы сон дробят: ночью они засыпают на четыре-шесть часов, днем устраивают сиесту на полтора-два часа.

Домашние собаки зависят от человека, поэтому легко адаптируются к режиму жизни хозяина. Хотя в принципе они одинаково легко засыпают и просыпаются в любое время суток. Обычно у собак репродуктивного возраста на сон уходит 10–12 часов, у щенка — до 20. Живущие за городом питомцы намного подвижнее, чем в квартире. Примерно столько же спит большая панда. А кошки обычно проводят во сне 11–15 часов.

Коалы на отдых и сон уделяют 16–18 часов в сутки. Они либо спят, либо долгими часами сидят неподвижно в обнимку со стволом дерева.

За сутки свиньи в зависимости от возраста, погоды, общего состояния балуют себя сном и отдыхом до 17–19 часов. Как правило, свиньи спят коллективно.

А больше всех, как выяснилось, спят африканские львы — около 20 часов в сутки. Хищникам нужно восстановить силы после серьезных нагрузок во время охоты: погонь, бега и прыжков.

Выводы для человека

В ходе экспериментов над животными ученые сделали выводы:

— чтобы исключить бессонницу, желательно создать ритуалы сна;

— важна ритмичность периодов сна и бодрствования;

— если организм «вырубается», нужно позволить ему устроить микросон минут на 10–20;

— еда или ее отсутствие очень влияют на сон. Если ночью предстоит бодрствовать, то желательно в это время устраивать перекусы; если хотите выспаться, то последний позволительный прием пищи должен быть за два-три часа до сна;

— на качество сна также сильно влияет количество физической нагрузки, чем ее больше — тем крепче будет сон.

На сайте могут быть использованы материалы интернет-ресурсов Facebook и Instagram, владельцем которых является компания Meta Platforms Inc., запрещённая на территории Российской Федерации.

сон

животные

Удивительные способности обезьян

Удивительные способности обезьян

IQ самой умной обезьяны равен человеческой норме — от 75 до 95. Это значит, что они умеют больше, чем мы думаем. Что же?

Ольга Фадеева

14 декабря 2022

Почему мы зеваем?

Почему мы зеваем?

Причина — в нашем далеком прошлом

Дарья Вяльцева

14 декабря 2022

Самые большие торговые центры в мире

Самые большие торговые центры в мире

Это настоящие города под крышей — здесь все: от магазинов и кафе до пляжей.

Рассказываем про самые выдающиеся моллы мира и России

13 декабря 2022

Москвичи лепят кроликов и Дедов Морозов на деревьях и скамейках: фото

13 декабря 2022

Новая Зеландия стала первой страной, где запретили курить будущим поколениям

13 декабря 2022

Палеонтологи открыли «настоящего» гигантского вомбата

13 декабря 2022

Собака привела спасателей к 84-летнему хозяину, пропавшему в пустыне

13 декабря 2022

Топ-10 самых маленьких животных: размером с ноготь, палец и ладонь

Кедровые орехи: интересные факты, польза и вред, рецепты приготовления

Аксолотль — чудо природы

Рекорды скорости

Печать Владимира Мономаха впервые нашли в России

Самые необычные города мира

Откуда на крыльях бабочек рисунок?

Эволюция сна от простых форм до млекопитающих uMEDp

Cон и бодрствование – два состояния всех живых организмов от простых форм с децентрализованной нервной системой до высших млекопитающих со сложно устроенным головным мозгом.

У всех животных состояние сна характеризуется похожими поведенческими, нейронными, молекулярными и физиологическими признаками. У низших позвоночных есть стадия сна, которая по многим параметрам напоминает медленноволновый сон млекопитающих. В то же время две дифференцированные стадии сна – медленноволновый сон и парадоксальный (или быстрый, или фаза быстрого сна) сон – есть только у птиц и млекопитающих. У птиц, а также у примитивных однопроходных и сумчатых млекопитающих медленноволновый сон и парадоксальный сон в целом менее дифференцированы, чем у плацентарных млекопитающих. У морских млекопитающих (китообразных и ластоногих семейства ушастых тюленей) медленноволновый сон может развиваться только в одном полушарии мозга (однополушарный сон). Эпизоды с выраженной межполушарной асимметрией электроэнцефалограммы, имеющие определенное сходство с однополушарным сном, есть и у некоторых птиц. Предполагается, что однополушарный сон позволяет сохранять двигательную активность и поддерживать бдительность во время сна. Исследования последних лет продемонстрировали решающую роль экологических и эволюционных факторов в формировании фенотипа и продолжительности сна у животных.

Рис. 1. Электрофизиологические признаки сна у домашней курицы: электроэнцефалограмма (ЭЭГ), электромиограмма (ЭМГ) шейной мускулатуры, электроокулограмма (ЭОГ), а также импульсная активность нейрона в ретикулярной формации покрышки мозга

Рис. 2. Особенности сна северного морского котика: позы сна на суше и в воде (фото С. Артемьевой и С. Корневой)

Рис. 3. Развитие медленноволнового сна у морского котика во время сна на суше (А) и в воде (Б): электроэнцефалограмма (ЭЭГ) в левом (Л) и правом (П) полушариях и электромиограмма (ЭМГ) шейных мышц

Рис. 4. Суммарная длительность ПС (А), длительность эпизодов ПС (Б), а также пропорция билатерально-симметричного МС (В) у котиков на суше, в воде, а также после возвращения на сушу (средние значения)

У млекопитающих и птиц сон состоит из двух подстадий – медленноволнового сна (МС) и парадоксального сна (ПС) (или быстрого сна, или стадии быстрых движений глаз). Разные виды млекопитающих проводят во сне от двух до 20 часов в сутки, а птицы – от пяти до 17 часов. Попытки установить корреляции параметров сна с анатомо-физиологическими характеристиками млекопитающих и птиц, а также с условиями сна до сих пор были не очень успешными [1–6]. Во многом это определяется тем, что данные о продолжительности сна и его стадий получены в основном в лабораторных условиях. Они не учитывают все многообразие внешних факторов, влияющих на сон животных в природе. Корреляционные отношения не всегда указывают и на причинно-следственные связи. Приходится признать, что функция и биологическая роль сна до конца не понятны. Задача этого обзора – обобщить результаты наиболее интересных сравнительно-физиологических исследований сна, выполненных в последние два десятилетия. Дополнительная информация может быть найдена в оригинальных работах и других обзорах, ссылки на которые находятся в списке цитируемой литера­туры.

Сон у беспозвоночных

На сегодняшний день состояние поведенческого сна изучено у нескольких десятков видов беспозвоночных [7–9]. У всех исследованных видов поведенческий сон имеет такие же признаки, как у млекопитающих и птиц, включая неподвижность, типичную позу, сниженную реакцию на раздражители. Продолжительность сна увеличивается после навязанной двигательной активности (признак гомеостатической регуляции). Препараты с седативным эффектом удлиняют время сна, а стимуляторы, наоборот, сокращают. Как и у млекопитающих, наибольшее количество сна у беспозвоночных отмечается на ранних этапах развития и постепенно снижается с возрастом [8–13]. Формальные поведенческие характеристики сна наблюдаются даже у медуз – простых форм с децентрализованной нерв­ной системой, которые существуют на Земле уже более 600 млн лет [14]. Следовательно, основные признаки поведенческого сна у животных сформировались в эволюции еще до появления централизованной нервной системы.

У нескольких видов беспозвоночных были зарегистрированы также электрофизиологические признаки сна. Например, снижение двигательной активности и рост порогов пробуждения у фруктовой мушки происходили параллельно уменьшению амплитуды электрической активности (локальные потенциалы в диапазоне 11–40 Гц) грибовидного тела и замедлению уровня метаболизма. Депривация сна приводила к отдаче – снижению амплитуды электрической активности головного мозга и росту порогов пробуждения [15–17]. У речного рака развитие поведенческого сна происходило, наоборот, параллельно с ростом амплитуды электрической активности (в диапазоне 8–9 Гц) головного мозга [18]. По формальным признакам это состояние напоминает МС у млекопитающих, поскольку в обоих случаях есть признаки увеличения когерентности электрических потенциалов мозга. У пчелы спонтанная активность зрительных интернейронов мозга днем в период активности была выше, чем в период покоя в ночное время. Более того, если в дневное время эти нейроны реагировали на каждое предъявление зрительного стимула, то в ночное время были периоды, когда реакция на стимулы отсутствовала [19].

Состояние сна у беспозвоночных – не однородный процесс. В этом тоже есть сходство со сном млекопитающих и птиц. Например, у пчелы в течение всего ночного периода покоя тонус шейных мышц изменяется циклически, временами практически достигая нуля [10].

У дрозофилы величина порогов пробуждения зависит от длительности эпизода сна [16].

В литературе встречаются упоминания о стереотипных движениях глаз у находящихся в состоянии поведенческого сна каракатиц [20], а также подергивании антенн и конечностей у пчел [21] и муравьев [22]. Во всех работах обращается внимание на некоторое сходство этих движений со вздрагиваниями у млекопитающих в ПС. Однако подобное поведение у беспозвоночных никогда детально не анализировалось.

Таким образом, по поведенческим и некоторым физиологическим критериям состояние сна есть у всех исследованных беспозвоночных, включая организмы с децентрализованной нервной системой. По формальным признакам это состояние имеет сходство с МС млекопитающих и птиц.

Сон у рыб

Эпизоды неподвижности определенной длительности (поведенческий сон) у рыб характеризуются ухудшением способности реагировать на внешние раздражители. Поведенческий сон рыб имеет признаки гомеостатической и циркадианной регуляции.

Его суммарная длительность увеличивается под действием мелатонина и диазепама и уменьшается под действием гипокретина. Наибольшая общая продолжительность эпизодов сна у рыб наблюдается на ранних этапах постнатального развития и постепенно снижается с возрастом [23–25].

Длительность поведенческого сна у рыб варьируется в большом диапазоне. Например, у обитающих в пещерных водоемах мексиканских рыбок (Astyanax mexicanus) на поведенческий сон приходится в пять раз меньше времени, чем у рыб того же вида, живущих в реках [26]. Меньшая продолжительность сна у рыб пещерных популяций определяется большим числом гипокретинсодержащих нейронов в гипоталамусе. Торможение активности нейронов приводит к увеличению времени сна [27]. Разрушение рецепторов боковой линии, наоборот, повышает продолжительность сна у пещерных форм до уровня речных рыбок, что указывает на важную роль сенсорной информации в регуляции количества сна [8]. Результаты этих исследований раскрывают молекулярно-генетические и нейронные механизмы регуляции продолжительности сна, а также консервативность нейрохимических систем мозга, регулирующих фенотип сна у разных животных. Эволюция сна пещерной формы мексиканской рыбки, которая происходила в течение примерно 2–3 млн лет, – прекрасный пример влияния экологических факторов (дефицит корма, обитание в темноте) на продолжительность сна и его суточную дина­мику.

Данные об электрофизиологических аспектах сна у рыб противоречивы. Медленные волны и острые спайки были зафиксированы во время поведенческого сна у сома [28]. В других работах однонаправленных изменений электрической активности не регистрировалось [7]. В одном из первых исследований сна у рыб были описаны стереотипные движения глаз и сделано предположение о наличии у них ПС [29]. Однако позже эти результаты не подтвердились [28, 30]. Анатомические и молекулярные исследования показали большое сходство в организации активирующих (холинергической, моноаминергической, гипокретиновой) и сомногенных (мелатониновой) систем мозга у рыб и позвоночных [24, 31].

Сон у амфибий

Исследований сна у амфибий крайне мало. У одних видов признаков поведенческого сна обнаружено не было. У других такие признаки были, но не было электрофизиологических коррелятов. Наконец, поведенческие признаки сна параллельно с характерными волнами-спайками в ЭЭГ были описаны у жабы и лягушки [7, 28, 32]. Имеющиеся данные скорее указывают на наличие поведенческого сна у амфибий, тогда как данных об электрофизиологических коррелятах недостаточно.

Сон у рептилий

Высокоамплитудные спайки на электроэнцефалограмме (ЭЭГ), напоминающие медленные волны у млекопитающих, были зарегистрированы на фоне поведенческого сна у многих видов пресмыкающихся, включая каймана, игуану, черепаху и змею [7, 32]. Фармакологические исследования продемонстрировали, что реакция ЭЭГ-спайков у рептилий на сомногенные препараты такая же, как и гиппокампальных спайков (аналогов корковой медленноволновой ЭЭГ) у кошки. Частота ЭЭГ-спайков у рептилий также увеличивалась после навязанного бодрствования [33].

Признаки ПС у рептилий в ранних исследованиях отмечались редко. Одним из аргументов в пользу отсутствия этой стадии сна у рептилий было и наше исследование динамики разряда изолированных нейронов в цикле «сон – бодрствование» у черепах. Нам не удалось обнаружить признаки повторяющейся активации нейронов ретикулярной формации – ключевого признака ПС у млекопитающих ‒ у черепах во время периодов естественного сна [34]. Тем не менее как минимум у двух видов черепах сон был разделен на две стадии – МС и ПС [35, 36]. Недавно у двух видов ящериц были зарегистрированы повторяющиеся движения глаз во время поведенческого сна. Эпизоды наблюдались с интервалом 80 секунд и сопровождались снижением амплитуды ЭЭГ-спайков. Флуоксетин (ингибитор обратного транспорта серотонина, укорачивает время ПС у млекопитающих) уменьшал амплитуду ЭЭГ-спайков [37, 38]. По мнению авторов, такие эпизоды имеют признаки ПС млекопитающих. Природа регулярного чередования двух стадий сна с подобным коротким периодом не понятна и не имеет аналогов у млекопитающих и птиц.

Таким образом, у рептилий, по всей видимости, есть стадия сна, напоминающая по параметрам МС млекопитающих. Убедительных данных о существовании у рептилий ПС нет. Рептилии дали начало общему предку млекопитающих и птиц. Если ПС у рептилий отсутствует, значит, он появился в эволюции этих двух групп независимо.

Сон у птиц

Электрофизиологическим методом сон изучен примерно у 30 видов класса птиц, большинство из которых принадлежат к надотряду новонёбных (Neognathae), и лишь два вида (африканский страус и тинаму) относятся ко второму надотряду – бескилевых, или древненёбных (Palaeognathae). Новонёбные насчитывают более 10 тыс. видов современных птиц, а бескилевые, или древненёбные, – базовая группа, включающая всего 60 видов современных птиц. Их предки отделились от основной ветви, давшей начало новонёбным птицам, примерно 110 млн лет назад [39].

Только у птиц и млекопитающих сон состоит из двух подстадий – МС и ПС. Главный признак МС у птиц – характерные медленные колебания в ЭЭГ в диапазоне 1–4 Гц. Другие ритмы (например, сонные веретена) у птиц обычно не выделяются. У большинства исследованных видов медленные волны в ЭЭГ развиваются в двух полушариях синхронно (билатерально-симметричный МС). Как минимум у семи видов в МС были зарегистрированы эпизоды межполушарной асимметрии ЭЭГ, или однополушарный сон. В то же время длительность этих эпизодов, как правило, составляет несколько секунд [3, 40–44] и только у некоторых видов более одной минуты [43, 45]. Эпизоды межполушарной асимметрии ЭЭГ у птиц часто сочетаются с асимметричным состоянием глаз. Например, утки, которые спят на краю группы, проводят больше времени с одним открытым глазом по сравнению с птицами, которые спят в центре группы в окружении других особей. При этом глаз, который направлен от центра группы, находится в открытом состоянии больше времени, чем глаз, обращенный на других птиц. Асимметричное состояние глаз коррелирует с эпизодами межполушарной асимметрии ЭЭГ: в полушарии, противоположном закрытому глазу, медленные волны ЭЭГ имели более высокую амплитуду, чем в полушарии, противоположном открытому глазу [44]. Фрегаты во время полетов над океаном на кормовые поля спят в воздухе, планируя по спирали. Вместе с тем полушарие мозга, противоположное направлению вращения, больше времени находится в состоянии бодрствования или низкоамплитудного МС. Косвенно это говорит о том, что во время сна птицы открывают глаз, который направлен в сторону вращения [45]. Поэтому функция МС с межполушарной асимметрией ЭЭГ у птиц состоит, по-видимому, в обработке информации, поступающей от открытого в сторону опасности глаза, и, следовательно, поддержании бдительности во время сна [40–43]. Считается, что основные признаки ПС млекопитающих (быстрые движения глаз, мышечные вздрагивания, торможение скелетной мускулатуры) есть и у птиц. Однако у большинства видов птиц ПС не сопровождается заметным снижением мышечного тонуса по сравнению с МС. У всех исследованных видов птиц, кроме африканского страуса, эпизоды ПС длятся всего лишь несколько секунд [3, 40–42]. Применяя традиционные полиграфические критерии, сложно точно определить границы таких эпизодов ПС.

Сон африканского страуса отличается от сна всех исследованных птиц [46], включая еще одного представителя древненёбных птиц – тинаму [47]. У взрослых страусов эпизоды ПС могут достигать пяти минут, более чем в десять раз превышая максимальную продолжительность эпизода ПС у других птиц. При этом на ПС у страусов приходится в среднем 24% от времени ночного периода, или 26% от общего времени сна, то есть значительно больше, чем у других птиц [3]. Интересно, что характерные для ПС вздрагивания глаз и головы регистрируются на фоне как низкоамплитудной, так и высокоамплитудной ЭЭГ. Подобные особенности сна у страуса послужили основанием для гипотезы о том, что его недифференцированный сон является предшественником «эволюционно более молодого» ПС млекопитающих и птиц, который сопровождается активацией коры переднего мозга. Поэтому, возможно, ПС сформировался в эволюции птиц и млекопитающих независимо [46]. Однако отсутствие такой же недифференцированной стадии сна у тинаму и короткие эпизоды их ПС (как у всех новонёбных птиц) ставят эту гипотезу под сомнение.

Большинство нейронов в ретикулярной формации ствола мозга млекопитающих разряжаются с наибольшей частотой во время бодрствования и ПС, снижая частоту разряда в МС. Другими словами, активация подкорковых структур мозга млекопитающих – один из важнейших признаков ПС. Нами была исследована особенность импульсной активности нейронов ствола мозга во время цикла «сон – бодрствование» у домашних кур. Оказалось, что большинство таких нейронов разряжались с наибольшей частотой во время эпизодов ПС. Периоды разряда нейронов не всегда точно соответствовали другим признакам ПС [48]. В наибольшей степени учащение частоты разряда совпадало с быстрыми движениями глаз и в наименьшей – с изменением мышечного тонуса. Поэтому в этом случае правильнее использовать название «сон с быстрыми движениями глаз», так как именно этот параметр является определяющим для этого состояния у птиц. Некоторые эпизоды быстрых движений глаз у кур регистрировались на фоне медленных волн в ЭЭГ, то есть без активации переднего мозга (рис.  1). Это означает, что даже у кур – типичных представителей новонёбных ПС менее дифференцирован, чем у наземных млекопитающих. Таким образом, сложившееся представление о том, что суммарная длительность ПС/сна с быстрыми движениями глаз у птиц меньше, чем у млекопитающих, возможно, ошибочно, если в дополнение к полиграфическим критериям применять параметр активации нейронов ретикулярной формации.

Многие птицы совершают сезонные миграции, а также полеты на кормовые поля, причем они находятся в воздухе несколько дней или даже недель. Птицы могут спать в полете, но общая продолжительность сна при этом, скорее всего, значительно меньше таковой на земле. Например, у фрегатов общее время сна в полете составляет менее 7% от продолжительности сна в гнездах [45]. Это один из примеров адаптивного сокращения продолжительности сна в ситуации, когда сон препятствует реализации более важной стратегии поведения, а именно кормлению и обеспечению безопасности. В других случаях птицы сокращают количество сна в период спаривания. В результате самцы, которые спят меньше, спариваются с большим число самок. Судя по частоте встречаемости птиц и их выживаемости, сокращение продолжительности сна в период размножения не имеет последствий для их физиологического состояния и здоровья [49].

Сон у млекопитающих

На Земле обитает примерно 3,5 тыс. видов млекопитающих, включая представителей плацентарных, сумчатых и однопроходных. Сон исследован более чем у 100 видов. Существование МС у однопроходных (ехидны, утконоса) не вызывает сомнений. В то же время ситуация с ПС у этих животных не понятна. Одни считают, что ПС у ехидны нет [50]. Другие придерживаются мнения, что ПС у ехидны есть [51]. Третьи, основываясь на особенностях разряда нейронов в стволе мозга, предполагают, что у ехидны есть недифференцированная стадия сна, сочетающая признаки МС и ПС плацентарных млекопитающих [52]. Интересно, что у утконоса мышечные вздрагивания и подергивания регистрируются одновременно с высоковольтной ЭЭГ. На основании этих данных была выделена стадия спокойного сна (гомологичная МС наземных млекопитающих) и стадия, которая сочетает признаки дифференцированного МС и ПС плацентарных [52, 53]. Очевидные признаки недифференцированного ПС есть и у сумчатых млекопитающих. Например, у опоссума характерные для ПС быстрые движения глаз и мышечные вздрагивания фиксируются на фоне не только активированного паттерна в ЭЭГ, но и низкоамплитудных медленных волн [54]. Таким образом, сон (в первую очередь ПС) у эволюционно «примитивных» млекопитающих (однопроходных, сумчатых) имеет признаки недифференцированности, как и у африканского страуса.

Все наземные млекопитающие во время сна неподвижны, глаза при этом закрыты, а дыхание регулярно. Медленные волны в ЭЭГ двух полушарий коры мозга развиваются одновременно. ПС обнаружен у всех наземных млекопитающих. Обычно он развивается после МС. Избирательная депривация ПС приводит к увеличению числа попыток заснуть ПС, то есть предполагается, что продолжительность ПС регулируется гомеостатическим образом. Депривация ПС сопровождается нарушением когнитивных функций, может иметь последствия для здоровья и даже приводить к смерти [55].

Среди млекопитающих наибольшее количество ПС регистрируется у однопроходных и сумчатых, то есть у животных с наиболее примитивно устроенным мозгом. В целом продолжительность ПС больше у незрелорождающихся видов, что говорит о его возможной роли в развитии мозга. Кроме того, существует положительная корреляция между количеством ПС у млекопитающих и степенью их защищенности во время сна [3–6]. Безусловно, нужно учитывать, что наши представления о сне животных сложились в первую очередь по результатам исследований, выполненных в лабораторных условиях. В природе животные не спят каждый день в одно и то же время, в том числе и ПС [56, 57]. Кроме того, снижение продолжительности ПС – не единственный способ сокращения времени пребывания в наиболее глубокой (судя по порогам пробуждения) стадии сна. Другой способ – изменение циркадной организации паттерна сна и смещение активности на время, когда степень опасности ниже [58].

Сон морских млекопитающих отличается от сна наземных млекопитающих по некоторым признакам, включая те, что считаются ключевыми для определения самого состояния сна. Особенности сна водных млекопитающих – прекрасный пример, в какой степени сон животных зависит от условий их обитания. Предки современных водных млекопитающих должны были «решить» несколько важных проблем, обусловленных условиями сна в воде. Во-первых, в воде невозможна длительная неподвижность. Животным нужно регулярно всплывать к поверхности воды для дыхания или поддерживать голову (ноздри) над водой. Во-вторых, в воде нет убежищ для сна, а всплытие к поверхности делает животных максимально уязвимыми для хищников (косаток, акул). Значит, во время сна животные должны постоянно поддерживать высокий уровень бдительности. В-третьих, теплопроводность воды в десятки раз выше теплопроводности воздуха.

Важнейшие особенности сна китообразных – однополушарный МС и способность спать во время движения, закрывая только один глаз [59–62]. Считается, что именно однополушарный сон (будучи при этом и однополушарным бодрствованием) позволяет китообразным сочетать сон и движение, обеспечивая возможность всплытия к поверхности воды для дыхания без пробуждения. Движение также способствует мышечному термогенезу, препятствуя переохлаждению в холодной воде. Вторая функция однополушарного сна у китообразных состоит в визуальном контроле за состоянием окружающей среды с помощью одного открытого во время сна глаза. Это снижает риск неожиданного нападения хищников и помогает координировать движение с другими особями в группе (например, матерей с детенышами [60–63]).

Причины отсутствия ПС у китообразных (во всяком случае в том в виде, в каком он регистрируется у наземных млекопитающих) не понятны [61, 62]. В то же время у китообразных есть элементы поведения (в частности, вздрагивания во время МС), которые напоминают поведенческие признаки ПС у наземных млекопитающих. Не исключено, что ПС у дельфинов и китов может протекать в модифицированной форме (например, в виде коротких эпизодов длительностью всего в несколько секунд), что затрудняет его идентификацию. Даже в этом случае продолжительность ПС у китообразных была бы значительно меньше, чем у наземных млекопитающих и птиц. Считается, что ПС выполняет витальную (жизнеподдерживающую) функцию. В чем бы эта функция ни состояла, она оказывается менее важной для китообразных по сравнению с теми рисками, которые возникают при развитии длинных эпизодов ПС.

Ластоногие – группа полуводных животных (отряд хищных), которые могут спать и на суше, и в воде. Сон ластоногих сочетает признаки сна наземных млекопитающих и китообразных. Один из типичных представителей ластоногих, в частности семейства ушастых тюленей, и одна из моделей для изучения механизмов сна у млекопитающих – северный морской котик. Морские котики обитают преимущественно в умеренной и субтропической климатических зонах. Во время летнего периода они проводят большую часть времени на суше, где размножаются и линяют. В зимний период котики мигрируют на расстояние до 2000 км и не выходят на сушу до десяти месяцев. В воде они спят на поверхности в характерной позе, поддерживая голову над водой и совершая гребковые движения одним передним ластом (рис.  2). Такая поза позволяет снизить потери тепла (через находящиеся в воздухе ласты) и обеспечивает регулярное дыхание. Во время сна в воде котики, как и китообразные, закрывают на продолжительное время только один глаз, тогда как второй направлен в сторону воды, что повышает вероятность обнаружения хищников [63–65].

Наши исследования показали, что переход от наземного к водному образу жизни сопровождается у котиков «переключением» с «типичного наземного» (билатерально-симметричный МС, неподвижность, ПС) на характерный для китообразных «водный» тип сна (однополушарный сон, сохранение двигательной активности, прерывистый тип дыхания, отсутствие ПС) (рис. 3 и 4) [65, 66]). Способность котиков естественным образом фактически полностью исключить ПС из жизни на как минимум одну-две недели без каких бы то ни было очевидных последствий представляет большой интерес для понимания функции и биологической роли ПС. Исчезновение ПС при переходе от сна на суше ко сну в воде говорит о важности экологических факторов в регуляции ПС у этого вида. При этом исчезновение ПС происходит в условиях, когда животным необходимо поддерживать высокий уровень двигательной активности и бдительности. Находясь в воде две недели, морские котики накапливают огромный дефицит ПС в количестве 15–20 часов. После возвращения на сушу у них не наблюдается значимого превышения ПС над контрольными значениями на суше. Полученные данные ставят под сомнение представления о гомеостатической регуляции ПС. В то же время они хорошо согласуются с ранее высказанной гипотезой, что ПС необходим для смягчения возможных негативных последствий глубокого билатерально-симметричного МС (например, снижения температуры мозга [67]). Это могло бы объяснить не только сокращение ПС в воде у котиков (параллельно с исчезновением билатерально-симметричного МС), но и отсутствие ПС у дельфинов (у которых высокоамплитудный билатерально-симметричный МС не регистрируется). Особенности сна морских млекопитающих необходимо каким-то образом согласовать с представлением о роли ПС в поддержании когнитивных функций, или следует признать, что эта стадия сна выполняет различные функции у разных видов и групп.

Отсутствие/резкое сокращение ПС у дельфинов и морских котиков вовсе не означает, что ПС несовместим с водным образом жизни, а однополушарный МС на фоне постоянной двигательной активности – единственная возможность для млекопитающих спать в водной среде. Существует и другой паттерн (стратегия) сна, который сформировался в эволюции у настоящих тюленей. Большинство настоящих тюленей, а также моржи обитают в холодных водах субполярных и полярных районов вдоль кромки льдов или в замерзающих озерах и внутренних морях в условиях ограниченного доступа к открытой воде. Задерживая дыхание, тюлени могут спать под водой на глубине [68]. Подобный паттерн сна не требует поддер­жания двигательной активности. Поэтому МС у тюленей билатерально-симметричный, как у неподвижно спящих наземных млекопитающих. Сохранение тепла у тюленей достигается посредством толстого подкожного жирового слоя. Эффективная защита от переохлаждения не препятствует развитию ПС. При этом они должны пробуждаться для движения при всплытии к поверх­ности воды [63].

Таким образом, имеющиеся данные об особенностях сна водных млекопитающих указывают на важность экологических факторов в формировании паттерна сна. Необходимость всплывать к поверхности воды для дыхания, постоянно контролировать окружающую среду и осуществлять эффективную терморегуляцию – основные факторы, определившие формирование структуры сна у современных водных млекопитающих [61–66]. Однополушарный МС – одна из главных особенностей сна китообразных и ушастых тюленей сформировалась в эволюции этих групп независимо в условиях действия одних и тех же экологических факторов. Чрезвычайно интересно, что однополушарный МС у морских млекопитающих и птиц фенотипически похож, несмотря на различия в анатомической организации их переднего мозга. Не исключено, что в будущем такая форма сна обнаружится и у других представителей животного мира, для которых условия сна требуют поддержания высокого уровня бдительности или сохранения двигательной активности во время сна.

Заключение

Наиболее интересные и значимые результаты в нейробиологии сна (сомнологии) последних 20 лет были получены при изучении сна у простых организмов, а также при исследовании сна животных в природе. Оказалось, что сон – универсальное состояние всех животных, от простых форм с децентрализованной нервной системой до высших млекопитающих со сложно устроенным головным мозгом. У всех животных состояние сна характеризуется удивительно похожими поведенческими, нейронными, молекулярными и физиологическими признаками. В то же время две дифференцированные стадии сна – МС и ПС (или быстрый сон) существуют только у млекопитающих и птиц. Поэтому сравнительные исследования сна у млекопитающих и птиц особенно важны для осмысления эволюции сна и механизмов его регуляции. Для понимания природы и функции (функций) сна и его стадий важно изучать сон животных в условиях, предельно приближенных к естественным, и в дикой природе. При этом необходимо учитывать влияние на поведение и сон максимально возможного числа внешних факторов, динамику их изменений и особенности биологического цикла данного вида животных. 

Исследования сна птиц поддержаны грантом Российского фонда фундаментальных исследований (18-04-01252).

Исследования сна морских млекопитающих поддержаны грантами Национального научного фонда США, Национального института здоровья США, Российского фонда фундаментальных исследований и ООО «Утришский дельфинарий» (Россия).

Визуализация 40 различных режимов сна животных

Разное

Щелкните, чтобы просмотреть увеличенную версию изображения.

Визуализация 40 различных режимов сна животных

Каждому животному нужно так или иначе отдыхать, но некоторым животным требуется гораздо больше сна, чем другим.

На этом графике Джулии Де Амисис используются данные с сайта startleeping.com, чтобы показать типичные режимы сна 40 различных животных, подчеркнув их среднее время сна и процентную долю каждого 24-часового дня, который они тратят на отдых.

По сравнению с остальными животными, изображенными на рисунке, людям требуется относительно небольшое количество сна. Мы спим в среднем восемь часов — или 33% нашего дня.

Животные	Среднее время сна (часы/день)	Среднее время сна (% от 24 часов)
Коала	21-22	87,5%
Коричневая летучая мышь	19,9	82,9%
Гигантский броненосец	18,1	75,4%
Опоссум	18,0	75,0%
Питон	18,0	75,0%
Сова Обезьяна	17,0	70,8%
Человек (ребенок)	16,0	66,7%
Тигр	15,8	65,8%
Лесная землеройка	15,8	65,8%
Белка	14,9	62,0%
Западная жаба	14,6	60,8%
Хорек	14,5	60,4%
Трехпалый ленивец	14,4	60,0%
Золотой хомячок	14,3	59,6%
Утконос	14,0	58,3%
Лев	13,5	56,3%
Песчанка	13,1	54,4%
Крыса	12,6	52,4%
Кат	12,1	50,6%
Гепард	12,1	50,6%
Мышь	12,0	50,3%
Обезьяна-резус	11,8	49,2%
Кролик	11,4	47,5%
Ягуар	10,8	45,0%
Утка	10,8	45,0%
Собака	10,6	44,3%
Афалина	10,4	43,3%
Крот-звездонос	10,3	42,9%
Бабуин	10,3	42,9%
Ежик европейский	10,1	42,2%
Белка Обезьяна	9,9	41,3%
Шимпанзе	9,7	40,4%
Морская свинка	9,4	39,2%
Человек (взрослый)	8,0	33,3%
Свинья	7,8	32,6%
Гуппи (Рыба)	7,0	29,1%
Серый тюлень	6,2	25,8%
Коза	5,3	22,1%
Жираф	4,6	19,0%
Корова	3,9	16,4%
Азиатский слон	3,9	16,4%
Овцы	3,8	16,0%
Осел	3. 1	13,0%
Лошадь	2,9	12,0%
Африканский слон	2,0	8,3%

Коалы, напротив, спят до 22 часов в сутки, или 87,5% суток. Это в основном из-за диеты коалы — коалы едят листья эвкалипта, которые токсичны и требуют много энергии для переваривания.

Дополнительные графики, связанные с животными, см. в книге «Ожидаемая продолжительность жизни людей и 49 других животных». Посмотрите, в каких странах самый высокий уровень инфляции на этой карте.

Нанесены на карту: в каких странах самый высокий уровень инфляции?

Изначально это было опубликовано в Elements. Подпишитесь на бесплатную рассылку, чтобы каждую неделю получать красивые визуализации мегатенденций в области природных ресурсов по электронной почте.

В 2022 году инфляция будет расти почти повсеместно.

Геополитическая напряженность вызывает высокие цены на энергию, а сбои в поставках также искажают потребительские цены. Конечным результатом является то, что почти в половине стран мира уровень инфляции измеряется двузначными цифрами или выше.

В связи с новыми макроэкономическими факторами, формирующими мировую экономику, на приведенной выше инфографике показаны страны с самым высоким уровнем инфляции с использованием данных Trading Economics.

Двузначная инфляция в 2022 г.

Как видно из приведенной ниже таблицы, в бесчисленном количестве стран наблюдается рекордно высокий уровень инфляции. Некоторые даже сталкиваются с трехзначными темпами инфляции. В глобальном масштабе Зимбабве, Ливан и Венесуэла имеют самые высокие показатели в мире.

Страна	Уровень инфляции в годовом исчислении	Дата
🇿🇼 Зимбабве	269.0%	окт 2022
🇱🇧 Ливан	162,0%	Сен 2022
🇻🇪 Венесуэла	156.0%	окт 2022
🇸🇾 Сирия	139. 0%	авг 2022
🇸🇩 Судан	103.0%	окт 2022
🇦🇷 Аргентина	88.0%	окт 2022
🇹🇷 Турция	85.5%	окт 2022
🇱🇰 Шри-Ланка	66.0%	окт 2022
🇮🇷 Иран	52,2%	авг 2022
🇸🇷 Суринам	41.4%	Сен 2022
🇬🇭 Гана	40.4%	окт 2022
🇨🇺 Куба	37,2%	сен 2022
🇱🇦 Лаос	36.8%	окт 2022
🇲🇩 Молдова	34.6%	окт 2022
🇪🇹 Эфиопия	31,7%	Октябрь 2022
🇷🇼 Руанда	31.0%	окт 2022
🇭🇹 Гаити	30.5%	июль 2022
🇸🇱 Сьерра-Леоне	29,1%	сен 2022
🇵🇰 Пакистан	26. 6%	окт 2022
🇺🇦 Украина	26,6%	окт 2022
🇲🇼 Малави	25,9%	Сентябрь 2022
🇱🇹 Литва	23,6%	окт 2022
🇪🇪 Эстония	22,5%	окт 2022
🇧🇮 Бурунди	22.1%	окт 2022
🇸🇹 Сан-Томе и Принсипи	21,9%	сен 2022
🇱🇻 Латвия	21.8%	окт 2022
🇭🇺 Венгрия	21,1%	Октябрь 2022
🇳🇬 Нигерия	21.1%	окт 2022
🇲🇰 Македония	19,8%	окт 2022
🇲🇲 Мьянма	19,4%	июнь 2022 г.
🇰🇿 Казахстан	18,8%	окт 2022
🇵🇱 Польша	17,9%	окт 2022
🇧🇬 Болгария	17. 6%	окт 2022
🇹🇲 Туркменистан	17,5%	Декабрь 2021
🇧🇦 Босния и Герцеговина	17.3%	сен 2022
🇲🇪 Черногория	16.8%	окт 2022
🇦🇴 Ангола	16,7%	окт 2022
🇧🇫 Буркина-Фасо	16.5%	сен 2022
🇪🇬 Египет	16.2%	окт 2022
🇰🇲 Коморские острова	15,9%	сен 2022
🇰🇬 Кыргызстан	15.4%	окт 2022
🇷🇴 Румыния	15.3%	окт 2022
🇧🇾 Беларусь	15,2%	окт 2022
🇨🇿 Чехия	15.1%	окт 2022
🇷🇸 Сербия	15.0%	окт 2022
🇸🇰 Словакия	14.9%	окт 2022
🇲🇳 Монголия	14. 5%	окт 2022
🇳🇱 Нидерланды	14,3%	окт 2022
🇦🇿 Азербайджан	13.7%	окт 2022
🇦🇫 Афганистан	13.6%	сен 2022
🇬🇲 Гамбия	13.3%	Сен 2022
🇭🇷 Хорватия	13,2%	Октябрь 2022
🇧🇼 Ботсвана	13.1%	окт 2022
🇸🇳 Сенегал	13,0%	окт 2022
🇨🇱 Чили	12,8%	окт 2022
🇽🇰 Косово	12,7%	окт 2022
🇷🇺 Россия	12,6%	окт 2022
🇬🇳 Гвинея	12,4%	июль 2022
🇧🇪 Бельгия	12,3%	окт 2022
🇨🇴 Колумбия	12,2%	окт 2022
🇺🇿 Узбекистан	12,2%	окт 2022
🇨🇬 Конго	12. 2%	окт 2022
🇳🇮 Никарагуа	12,2%	окт 2022
🇰🇾 Каймановы острова	12,1%	июнь 2022 г.
🇲🇺 ​​Маврикий	11.9%	окт 2022
🇲🇿 Мозамбик	11.8%	окт 2022
🇮🇹 Италия	11.8%	окт 2022
🇲🇱 Мали	11,3%	сен 2022
🇲🇷 Мавритания	11.3%	сен 2022
🇷🇺 Великобритания	11.1%	окт 2022
🇦🇹 Австрия	11.0%	окт 2022
🇸🇪 Швеция	10.9%	окт 2022
🇺🇬 Уганда	10.7%	окт 2022
🇬🇪 Грузия	10.6%	окт 2022
🇩🇪 Германия	10.4%	окт 2022
🇭🇳 Гондурас	10. 2%	окт 2022
🇩🇰 Дания	10,1%	Октябрь 2022
🇵🇹 Португалия	10.1%	окт 2022
🇯🇲 Ямайка	9.9%	окт 2022
🇸🇮 Словения	9.9%	окт 2022
🇬🇹 Гватемала	9.7%	окт 2022
🇿🇲 Замбия	9.7%	окт 2022
🇰🇪 Кения	9,6%	Октябрь 2022
🇦🇲 Армения	9.5%	окт 2022
🇮🇸 Исландия	9.4%	окт 2022
🇲🇬 Мадагаскар	9.3%	авг 2022
🇮🇪 Ирландия	9.2%	окт 2022
🇱🇸 Лесото	9,2%	сен 2022
🇹🇳 Тунис	9,2%	окт 2022
🇬🇷 Греция	9.1%	окт 2022
🇺🇾 Уругвай	9. 1%	окт 2022
🇨🇷 Коста-Рика	9.0%	окт 2022
🇧🇩 Бангладеш	8.9%	окт 2022
🇨🇾 Кипр	8.8%	окт 2022
🇫🇴 Фарерские острова	8.8%	сен 2022
🇩🇿 Алжир	8,7%	сен 2022
🇳🇵 Непал	8.6%	Сентябрь 2022
🇸🇧 Соломоновы Острова	8.5%	авг 2022
🇲🇽 Мексика	8.4%	окт 2022
🇬🇼 Гвинея-Бисау	8.4%	сен 2022
🇦🇱 Албания	8.3%	окт 2022
🇧🇧 Барбадос	8.3%	Август 2022
🇫🇮 Финляндия	8.3%	окт 2022
🇲🇦 Марокко	8.3%	сен 2022
🇵🇪 Перу	8. 3%	окт 2022
🇩🇴 Доминиканская Республика	8.2%	окт 2022
🇨🇻 Кабо-Верде	8.2%	окт 2022
🇵🇾 Парагвай	8.1%	окт. 2022
🇹🇱 Восточный Тимор	7,9%	сен 2022
🇹🇬 Того	7.9%	сен 2022
🇵🇭 Филиппины	7.7%	окт 2022
🇺🇸 США	7,7%	окт 2022
🇨🇲 Камерун	7,6%	сен 2022
🇳🇴 Норвегия	7.5%	окт 2022
🇸🇬 Сингапур	7.5%	Сентябрь 2022
🇿🇦 ЮАР	7.5%	сен 2022
🇸🇻 Сальвадор	7.5%	окт 2022
🇲🇹 Мальта	7.4%	окт 2022
🇦🇺 Австралия	7. 3%	сен 2022
🇪🇸 Испания	7.3%	окт 2022
🇹🇩 Чад	7,2%	сен 2022
🇳🇿 Новая Зеландия	7.2%	сен 2022
🇧🇿 Белиз	7.1%	Сен 2022
🇳🇦 Намибия	7.1%	окт 2022
🇦🇼 Аруба	7.0%	сен 2022
🇨🇦 Канада	6.9%	окт 2022
🇱🇺 Люксембург	6,9%	окт. 2022
🇸🇴 Сомали	6,9%	окт 2022
🇮🇳 Индия	6.8%	окт 2022
🇦🇪 Объединенные Арабские Эмираты	6.8%	Июнь 2022
🇬🇾 Гайана	6.5%	сен 2022
🇱🇷 Либерия	6.5%	июль 2022
🇧🇷 Бразилия	6. 5%	окт 2022
🇧🇸 Багамы	6.3%	авг 2022
🇨🇮 Кот-д’Ивуар	6,3%	сен 2022
🇹🇹 Тринидад и Тобаго	6,3%	авг 2022
🇫🇷 Франция	6.2%	окт 2022
🇩🇯 Джибути	6.1%	сен 2022
🇵🇷 Пуэрто-Рико	6,1%	сен 2022
🇧🇹 Бутан	6,1%	сен 2022
🇧🇹 Катар	6.0%	сен 2022
🇹🇭 Таиланд	6.0%	окт 2022
🇸🇿 Свазиленд	5.8%	авг 2022
🇮🇩 Индонезия	5.7%	окт 2022
🇰🇷 Южная Корея	5.7%	окт 2022
🇹🇯 Таджикистан	5,7%	Сентябрь 2022
🇵🇬 Папуа-Новая Гвинея	5. 5%	Июн 2022
🇰🇭 Камбоджа	5.4%	июль 2022
🇮🇶 Ирак	5.3%	сен 2022
🇯🇴 Иордания	5.2%	окт 2022
🇫🇯 Фиджи	5.1%	Сентябрь 2022
🇮🇱 Израиль	5.1%	окт 2022
🇳🇨 Новая Каледония	5,0%	сен 2022
🇹🇿 Танзания	4.9%	окт 2022
🇧🇲 Бермуды	4.5%	июль 2022
🇪🇷 Эритрея	4,5%	Дек 2021
🇲🇾 Малайзия	4.5%	сен 2022
🇭🇰 Гонконг	4,4%	сен 2022
🇵🇸 Палестина	4,4%	окт 2022
🇧🇳 Бруней	4.3%	сен 2022
🇱🇾 Ливия	4.3%	сен 2022
🇻🇳 Вьетнам	4. 3%	окт 2022
🇪🇨 Эквадор	4.0%	окт 2022
🇧🇭 Бахрейн	4.0%	сен 2022
🇯🇵 Япония	3,7%	Октябрь 2022
🇰🇼 Кувейт	3,2%	сен 2022
🇳🇪 Нигер	3.2%	Сен 2022
🇲🇻 Мальдивы	3.1%	сен 2022
🇬🇦 Габон	3.0%	июль 2022
🇱🇮 Лихтенштейн	3,0%	окт 2022
🇸🇦 Саудовская Аравия	3,0%	окт. 2022
🇨🇭 Швейцария	3.0%	окт 2022
🇸🇨 Сейшелы	2.9%	окт 2022
🇬🇶 Экваториальная Гвинея	2,9%	Дек 2021
🇧🇴 Боливия	2.9%	окт 2022
🇹🇼 Тайвань	2. 7%	окт 2022
🇨🇫 Центральноафриканская Республика	2,7%	декабрь 2021 г.
🇻🇺 Вануату	2.7%	Март 2022
🇴🇲 Оман	2.4%	сен 2022
🇧🇯 Бенин	2.1%	окт 2022
🇨🇳 Китай	2.1%	окт 2022
🇵🇦 Панама	1.9%	Сентябрь 2022
🇲🇴 Макао	1.1%	сен 2022
🇸🇸 Южный Судан	-2,5%	август 2022

*Уровень инфляции основан на последних доступных данных.

По мере усиления ценового давления 33 центральных банка , отслеживаемых Банком международных расчетов (всего 38), повысили процентные ставки в этом году. Эти скоординированные повышения ставок являются крупнейшими за два десятилетия, знаменуя собой конец эры самых низких процентных ставок.

В 2023 году центральные банки могут продолжить этот сдвиг в сторону ястребиной политики, поскольку инфляция остается агрессивно высокой.

Роль цен на энергоносители

Инфляция энергоносителей, вызванная войной на Украине, увеличивает стоимость жизни во всем мире.

С октября 2020 года индекс мировых цен на энергоносители, состоящий из сырой нефти, природного газа, угля и пропана, резко вырос.

По сравнению со средним показателем 2021 года цены на природный газ в Европе выросли в шесть раз . Реальные цены на электроэнергию для домашних хозяйств в Европе выросли на 78%, а цены на газ выросли еще больше, на 144% по сравнению со средними показателями за 20 лет.

В условиях глобальной конкуренции за поставки сжиженного природного газа ценовое давление, вероятно, останется высоким, хотя в последнее время оно и снизилось. Другие пагубные последствия энергетического шока включают волатильность цен, экономическую напряженность и нехватку энергии.

«Мир переживает первый по-настоящему глобальный энергетический кризис, последствия которого будут ощущаться еще долгие годы».

-Фатих Бироль, исполнительный директор IEA

Двузначная инфляция: продлится ли она?

Если взять пример из истории, то укрощение растущих цен может занять еще несколько лет.

Возьмем заоблачную инфляцию 1980-х годов. Италия, которой удалось побороть инфляцию быстрее, чем большинству других стран, снизила инфляцию с 22% в 1980 году до 4% в 1986 году. потребуется по крайней мере до 2025 года, чтобы уровни достигли целевого уровня в 2%.

Стоит отметить, что инфляция также была очень неустойчивой в течение этого десятилетия. Посмотрите, как инфляция упала в большей части богатого мира к 1981, но снова подскочил в 1987 году на фоне повышения цен на энергоносители. Председатель Федеральной резервной системы Джером Пауэлл говорил о волатильности инфляции на их ноябрьском заседании, указывая на то, что высокая инфляция может последовать за периодом низкой инфляции.

Хотя Федеральная резервная система прогнозирует, что к 2024 году инфляция в США упадет ближе к целевому показателю в 2%, путь вперед может стать намного более ухабистым.

Продолжить чтение

Разное

Мы познакомим вас с визуальным разнообразием бактерий и покажем, как они классифицируются по внешнему виду — от одной клетки до целой колонии.

Невидимое разнообразие: множество форм бактерий

Бактерии удивительны .

Они были первой формой жизни, появившейся на Земле почти 3,8 миллиарда лет назад.

Они составляют вторую по распространенности форму жизни, уступая только растениям.

И самое интересное: они существуют практически в любой среде на нашей планете, в том числе там, где никакие другие формы жизни не могут выжить. В результате бактерии демонстрируют широкий спектр внешнего вида, поведения и приложений, подобных формам жизни, которые мы видим в нашей повседневной жизни.

Невероятное разнообразие бактерий недооценивается просто потому, что они невидимы невооруженным глазом. Здесь мы показываем, как исследователи классифицируют этих существ на основе внешнего вида, давая вам возможность заглянуть в этот микроскопический мир.

Жизнь культуры

Хотя бактерии могут быть похожи на другие микроорганизмы, такие как грибы или планктон, они совершенно уникальны на микроскопическом и генетическом уровне.

Бактерии составляют одну из трех основных областей жизни. Вся жизнь имеет общего предка с этой группой микробов, наряду с двумя другими областями: археями и эукариями.

Археи очень похожи на бактерии, но имеют различное содержимое, из которого состоят их клеточные стенки.

Эукария в основном состоит из сложных многоклеточных организмов, таких как грибы, растения и животные. Бактерии похожи на своих одноклеточных членов, потому что все бактерии также одноклеточные. Однако, хотя у всех эукариот есть ядерные мембраны, в которых хранится генетический материал, у бактерий их нет.

Бактерии имеют свой генетический материал, свободно плавающий внутри их клеточных тел. Это влияет на то, как кодируются их гены, как синтезируются белки и как они размножаются. Например, бактерии не размножаются половым путем. Вместо этого они размножаются сами по себе.

Бактерии подвергаются процессу, называемому бинарным делением , при котором любая клетка делится на две идентичные клетки и так далее. Деление происходит быстро. За считанные минуты популяция может быстро удвоиться, в конечном итоге образуя сообщество генетически идентичных микробов, называемое колонией .

Колонии могут быть видны человеческому глазу и могут принимать различные формы, текстуры, размеры, цвета и поведение. Возможно, вы знакомы с некоторыми из них:

Суперзвезды крошечного мира

Ниже приведены некоторые интересные виды бактерий, с некоторыми из которых вы, возможно, знакомы:

Epulopiscium spp

Этот вид необычайно велик, его длина составляет от 200 до 700 микрометров. Они также невероятно разборчивы, живя только в кишках осетровых, крупной рыбы.

Deinococcus radiodurans

D. radiodurans представляет собой коккообразный вид, способный выдерживать дозу радиации, в 1500 раз превышающую дозу облучения человека.

Escherichia coli

Несмотря на то, что они известны тем, что время от времени отравляют продукты питания и сельскохозяйственные угодья, не все виды E.coli опасны.

Desulforudis audaxviator

В глубине южноафриканского золотого рудника этот вид процветает без кислорода, солнечного света и друзей — это единственный живой вид в его экосистеме. Он выживает, поедая минералы в окружающей породе.

Хеликобактер пилори

Известный тем, что вызывает язву желудка, этот спиралевидный вид также связан со многими видами рака, поражающими лимфоидную ткань.

Planococcus halocryophillus

Большинство живых существ перестают выживать при низких температурах, но P. halocryophillus процветает в вечной мерзлоте в высоких широтах Арктики, где температура может опускаться ниже -25°C/-12°F.

«Возвращение» в будущее

Несмотря на свои микроскопические размеры, вклад бактерий в нашу повседневную жизнь огромен. Исследователи каждый день используют их для изучения новых сред, создания новых лекарств и даже создания новых материалов.

Ученые могут определить разнообразие видов, обитающих в среде обитания, извлекая ДНК из образца окружающей среды. Эта область генетики, известная как метагеномика, обычно изучает популяции бактерий.

В бескислородных средах бактерии постоянно находят альтернативные источники энергии. Некоторые даже научились есть пластик или металл, выброшенные в океан.

Индустрия здравоохранения использует бактерии для создания антибиотиков, вакцин и других продуктов метаболизма. Они также играют важную роль в новой линейке самостроительных материалов, в которую входят «самовосстанавливающийся» бетон и «живой кирпич».

Это лишь некоторые из множества примеров влияния бактерий на нашу повседневную жизнь. Хотя они невидимы, без них наш мир, несомненно, выглядел бы совсем по-другому.

Продолжить чтение

Популярный

Авторские права © 2022 Visual Capitalist

Ваше спящее животное и как вам следует спать

Согласно традиционной китайской медицине, у каждого есть «спящее животное», которое соответствует времени суток, когда человек, скорее всего, почувствует усталость. Когда дело доходит до сна, у всех нас есть свои уникальные привычки и предпочтения. Некоторые из нас рано встают, и им нравится прыгать в течение дня, в то время как другие предпочитают нажать кнопку повтора и насладиться неторопливым утром. А когда дело доходит до сна, некоторые из нас — ночные совы, которые не ложатся спать до рассвета, в то время как другие рано ложатся спать и рано встают.

Но знаете ли вы, что ваше спящее животное может влиять на ваш сон? Животные в дикой природе не просыпаются по будильнику, не ложатся спать допоздна, когда устали, и не смотрят Netflix перед сном. Они следуют своему уникальному биологическому ритму или внутренним часам.

Что ваше спящее животное говорит вам о том, как вы должны спать? А ты вообще знаешь, какое у тебя спящее животное? Узнайте, как понимание того, какое вы спящее животное, и следование инстинктивным моделям этого животного поможет вам лучше спать по ночам.

Сон животных и хронобиология

Изучая хронобиологию, изучение солнечных и лунных циклов в живых организмах, специалист по сну д-р Майкл Бреус определил четыре биологических ритма у людей, сходных с определенными животными. По словам Бреуса, определив, каким спящим животным вы являетесь, вы можете внести простые коррективы в свой распорядок бодрствования и сна, которые будут гармонировать с вашим естественным ритмом.

Бреус идентифицировал четырех спящих животных — медведей, дельфинов, львов и волков, — с которыми люди обычно отождествляют себя. Каждый тип сна уникален, как и каждое животное, и имеет определенные закономерности, определяющие график их дневной и ночной деятельности.

Читайте дальше, чтобы узнать, какое вы спящее животное, и как настроить свой день, чтобы лучше спать ночью.

Что такое ваше спящее животное и что это значит для ваших привычек сна

Задумывались ли вы когда-нибудь, почему вы спите так, как спите? Почему одни люди — ночные совы, а другие — ранние пташки? Оказывается, эти привычки сна частично определяются нашими хронотипами или естественными моделями сна. А согласно недавним исследованиям, хронотип каждого человека связан с разным «спящим животным».

Ранние пташки, например, по повадкам сна похожи на львов. Как и львы, они склонны рано ложиться спать и рано вставать. Они также обычно более активны в течение дня и предпочитают выполнять свою работу в светлое время суток. С другой стороны, поведение во сне ночной совы больше похоже на поведение волка. Они поздно ложатся спать и часто засыпают позже утром. Они также менее подвержены влиянию циркадных ритмов, которые определяют наши ежедневные циклы активности и отдыха.

Итак, как все это влияет на ваш сон? Если вы жаворонок, постарайтесь не работать и не заниматься другими делами в ночное время. И если вы ночная сова, не бойтесь время от времени засыпать! Знание своего хронотипа может помочь вам принимать более правильные решения о расписании сна и времени бодрствования.

Что такое хронотип?

Хронотип — это термин, используемый для описания естественного цикла сна и бодрствования человека. Этот цикл регулируется внутренними биологическими часами организма, на которые влияют такие факторы окружающей среды, как дневной свет и температура. Хронотип большинства людей находится где-то между крайними «совами» и «ранними пташками», при этом большинство людей естественным образом склонны просыпаться и ложиться спать в немного разное время каждый день.

Однако хронотипы некоторых людей более экстремальны, и им может быть очень трудно приспособиться к социальным нормам, таким как график работы рано утром или ночные общественные собрания. Понимание своего хронотипа может помочь оптимизировать работу, социальную и семейную жизнь. Это также может быть полезно при смене часовых поясов и других нарушениях естественного режима сна и бодрствования организма.

Какое ты спящее животное?

Знание своего животного во сне может помочь вам лучше понять свой естественный режим сна и то, как скорректировать свою повседневную деятельность. Есть четыре основных спящих животных, каждое из которых имеет свой собственный хронотип. Эти спящие животные:

Медведь

Медведи — самый распространенный вид спящих животных. Медвежий хронотип просыпается и засыпает с восходом и заходом солнца и требует полных 8 часов сна. Настоящие медведи охотятся и спят, и больше ничего. Если вы относитесь к тому типу людей, которые чувствуют себя более энергичными по утрам и любят быть продуктивными в начале дня, вы можете быть медведем.

Медведи имеют умеренный хронотип, то есть они обычно просыпаются и ложатся спать в разное время каждый день. Медведи также часто могут приспосабливать свои привычки ко сну, чтобы они соответствовали их работе или социальному графику. Люди, которые идентифицируют себя со спящим медведем, общительны в течение дня, но имеют значительную потребность во сне ночью.

Им нравится установленный распорядок дня, и они обычно придерживаются его. Если вы обнаружите, что вы более продуктивны по утрам и вам нужно около восьми часов сна в сутки, вы можете быть медведем. Еще один способ определить, являетесь ли вы медведем, — это если вам не нравится общение или другие занятия поздно ночью. Вы предпочитаете ложиться спать пораньше, чтобы можно было рано проснуться и начать свой день.

Медведь больше всего сосредоточен на выполнении заданий между 10:00 и 12:00. Итак, используйте это окно, чтобы выполнить работу и выбрать общение во второй половине дня. Медведи должны успокоиться к 22:00 и стремиться заснуть к 23:00, чтобы выспаться в течение всей ночи. Если это похоже на вас, то, скорее всего, вы медведь!

Дельфин

Дельфины — второй по распространенности вид спящих животных. Они очень умны и имеют самый низкий сон из всех спящих животных. У них также легкий хронотип, то есть они склонны просыпаться и ложиться спать раньше, чем другие типы спящих. Удивительно, но настоящие дельфины спят только половиной своего мозга, в то время как другая половина остается начеку, чтобы плавать и следить за хищниками. Точно так же люди, которые отождествляют себя с этим сонливым животным, обычно всегда бдительны и готовы ко всему.

Как и морские млекопитающие, люди, относящиеся к этому сонному животному, плохо спят, страдают бессонницей или страдают от других нарушений сна, таких как расстройство сна, связанное с циркадным ритмом.

Дельфины лучше всего тренируются перед завтраком первым делом с утра. Точно так же хронотип дельфина также должен попытаться получить некоторую физическую активность перед началом своего дня. Лучшее время для выполнения творческих и интеллектуальных задач — с 10:00 до 12:00 и с 16:00 до 18:00, поэтому, если вы обнаружите, что во второй половине дня у вас открылось второе дыхание, обязательно воспользуйтесь этим. Поскольку дельфины (и спящие дельфины) уже находятся в состоянии умственной стимуляции, им полезно начать расслабляться с успокаивающих занятий, таких как горячая ванна или чтение, а затем ложиться спать не ранее 23:30.

Как и медведи, дельфины также часто могут подстраивать свой режим сна в соответствии с графиком работы или общения. Следование этим советам гарантирует, что вы получите наилучшее качество сна из своего графика сна, похожего на дельфина.

Лев

Львы — третий по распространенности вид спящих животных. Если вы относитесь к тому типу людей, которые просыпаются ярко и рано, рвутся в путь и полны энергии, вы можете быть просто спящим львом. Подобно королю джунглей, львы лучше всего проявляют себя по утрам, когда они свежи и готовы к предстоящему дню. Но к вечеру они начинают выдыхаться, становятся уставшими и вялыми.

Львы умеют доводить дела до конца и любят быть в курсе дел. Они хорошо работают, когда организованы и имеют план. Если вы лев, лучше избегать упражнений по утрам, так как это может привести к усталости в конце дня. Вместо этого попробуйте тренироваться с 17:00 до 19:00 — это даст вам заряд энергии, который продержит вас до конца дня.

Хронотипу льва также следует избегать использования электронных устройств перед сном, так как синий свет, излучаемый экранами, может повлиять на качество сна, не давая вам заснуть. Вместо этого попробуйте лечь спать к 10 часам вечера. Львы имеют тяжелый хронотип и часто менее способны приспосабливать свои привычки сна к работе или социальному графику.

Волк

Волки — четвертый и последний вид спящих животных. У них очень тяжелый хронотип, то есть они обычно просыпаются и ложатся спать намного позже, чем другие типы спящих. Хронотип волка наиболее энергичен в вечернее время и является тусовщиком группы, поскольку волки в реальной жизни являются ночными охотниками. Люди, для которых волк является спящим животным, общительны, любят гулять по ночам и определенно являются 90 401, а не 90 402 жаворонками.

Так как волки, как правило, сонливы по утрам, они стараются не просыпаться слишком рано. Начало дня с упражнений на свежем воздухе вызовет сигналы мозга, чтобы остановить выработку мелатонина и проснуться. Волки наиболее бдительны между 16:00 и 18:00, поэтому используйте это время для выполнения самых важных задач дня. Волки часто менее способны приспособить свои привычки ко сну, чтобы они соответствовали их работе или социальному графику.

Люди, которые идентифицируют себя с волком, будут просыпаться поздно ночью, поэтому лучше избегать умственной стимуляции до 23:00. Отключитесь от сети, сделайте легкую растяжку или примите горячую ванну, чтобы расслабить тело и разум перед сном к полуночи.

Если вы не можете заснуть, встаньте с постели и займитесь чем-нибудь другим, пока снова не почувствуете усталость.

Чтение или другое неброское занятие поможет избежать любого потенциального разочарования, связанного с лежанием в постели без сна. Когда вы, наконец, почувствуете сонливость, вернитесь в постель и дайте себе время заснуть. Вы можете не заснуть сразу, но если вы расслабитесь и очистите свой разум, сон, в конце концов, придет.

Как узнать свое спящее животное

Знаете ли вы свое спящее животное? По мнению некоторых экспертов, у всех нас есть спящее животное — внутренний проводник, который может помочь нам достичь желаемого уровня отдыха. Мы можем научиться преодолевать бессонницу, уменьшать стресс и улучшать общее самочувствие, выявляя и работая с нашими спящими животными.

Существует множество способов узнать, какое животное у вас во сне. Один из популярных методов — просто спросить себя: «Кто я, когда я в лучшей форме?» Ответ на этот вопрос может помочь указать вам правильное направление. Другой подход — подумать, какие животные вас больше всего привлекают. Вы чувствуете родство с определенными существами? Обратите внимание на свои мечты; они могут дать подсказки о вашем спящем животном.

После того, как вы определили свое спящее животное, с ним можно работать несколькими способами. Один полезный метод известен как «отслеживание животных». Это включает в себя наблюдение за поведением выбранного вами животного в его естественной среде. Что он делает, когда спит? Как он движется? Что оно ест? Подражая повадкам вашего спящего животного, вы можете научиться успокаиваться и расслабляться, погружаясь в более глубокое состояние покоя.

Так чего же ты ждешь? Познакомьтесь со своим спящим животным сегодня! Трудно сказать, насколько это может улучшить качество вашей жизни.

Ресурсы для получения дополнительной информации о спящих животных и улучшения ваших привычек сна

Если вы ищете способы улучшить свои привычки сна, есть несколько доступных ресурсов, которые помогут вам узнать больше о том, как спящие животные могут улучшить ваш сон. Приложение BetterSleep — отличное место для начала, так как оно предлагает массу информации о сне и нарушениях сна. Вы также можете найти полезные советы и рекомендации на веб-сайте BetterSleep. Имея под рукой эти ресурсы, вы будете на пути к хорошему ночному отдыху.

Как обеспечить наилучший сон в зависимости от вашего сна Животное

У всех нас есть свои уникальные потребности и привычки во сне. Чтобы выспаться как можно лучше, важно понять, какое вы «спящее животное» и как удовлетворить ваши конкретные потребности.

Вам нужно много времени, чтобы расслабиться перед сном? Если да, то вы, вероятно, медведь. Чтобы выспаться как можно лучше, эксперты рекомендуют составить распорядок дня перед сном, который включает в себя некоторое время для расслабления, которое поможет вам легче заснуть. Подумайте о том, чтобы принять теплую ванну или почитать книгу, прежде чем лечь спать.

Вы чутко спите и вас легко разбудить от шума или света? Если это так, вы можете быть больше дельфином. Чтобы получить глубокий, спокойный сон, важно создать обстановку, способствующую расслаблению. Убедитесь, что в вашей спальне темно и тихо, и подумайте о том, чтобы использовать маску для глаз или беруши, чтобы блокировать любые нарушения сна.

Вы быстро засыпаете и крепко спите всю ночь? Если да, то поздравляю — вы лев! Людям, которые спят как львы, обычно не нужно много готовиться ко сну, поскольку они могут относительно легко заснуть. Тем не менее, по-прежнему важно создать комфортную среду, свободную от отвлекающих факторов, чтобы вы могли получить максимальную отдачу от своего сна.

Независимо от того, как вы спите, полноценный сон необходим для хорошего здоровья. Так что найдите время, чтобы узнать, что лучше всего подходит для вас, и убедитесь, что вы получаете спокойный сон, который вам нужен!

Важность достаточного отдыха и его влияние на вашу повседневную жизнь

Большинство людей знают, что достаточное количество отдыха важно, но они могут не осознавать, насколько это может быть важно. Хороший ночной сон помогает улучшить настроение, сосредоточиться , и концентрация. Это также помогает организму восстановиться после физической активности и восстановить любой ущерб, который был нанесен. Кроме того, достаточное количество отдыха может помочь укрепить иммунную систему, облегчая борьбу с болезнью.

Несмотря на очевидную пользу отдыха, многие люди все еще не получают от него достаточного количества. Согласно недавнему опросу, более 30% американцев спят менее шести часов в сутки. Это может привести к ряду проблем, включая усталость, раздражительность и трудности с концентрацией внимания. В тяжелых случаях это может даже привести к депрессии и беспокойству. Достаточное количество отдыха имеет решающее значение как для физического, так и для психического здоровья. Любой, кто хочет улучшить качество своей жизни, должен следить за тем, чтобы он высыпался каждую ночь.

Советы по улучшению ваших общих привычек сна

Большинство людей не спят рекомендуемые восемь часов в сутки, что может привести к целому ряду проблем, от усталости и раздражительности до проблем с концентрацией внимания и повышенного риска несчастных случаев. Если вы хотите улучшить свои привычки сна, вот несколько советов, которые помогут вам начать.

Во-первых, убедитесь, что в помещении для сна темно, тихо и прохладно.

Во-вторых, установите регулярный график сна, ложась спать и просыпаясь в одно и то же время каждый день.