Сонная кантата: Сонная кантата

ТОП-20. Вкусные отзывы гостей и сотрудников о самой любимой продукции Кантаты

Лента Кантаты

Нам 20 лет

2020-08-03

ТОП-20. Вкусные отзывы гостей и сотрудников о самой любимой продукции Кантаты

Двадцатилетие — серьезная дата. Вот уже 20 лет команда Кантаты вместе с гостями открывает вкусный мир напитков и сладостей. Ассортимент насчитывает десятки видов чая, кофе и десертов. Ко дню рождения компании мы подготовили подборку продукции, любимой нашими гостями и коллегами. Делимся вкусными отзывами.

Чай «Оолонг Огненный цветок»

Заказать

Екатерина Фисун

гостья «Кантаты» уже 5 лет

«„Огненный цветок“ — сорт молочного улуна из ассортимента любимой „Кантаты“. Бесконечно люблю эти скрученные чайные листики с ароматом сливок и карамели.

Зачерпнуть чайную ложку из банки, засыпать в любимую кружку, добавить кипятка и наслаждаться магией танцующих листочков, которые раскрываются полностью, постепенно заполняя чашку, отдавая напитку вкус и аромат и, вуаля, никаких тебе противных чаинок. Сорт настолько самодостаточен, что не требует никаких добавок типа сахара, мёда или варенья… пью его просто так в любое время суток.»
Кофе «Марагоджип Никарагуа»
Заказать
Елена Хлыбова
гостья «Кантаты» уже 11 лет
«Люблю именно этот сорт за мягкий и нежный вкус. Благодаря тому, что в нём невысокое содержание кофеина, чашкой этого кофе можно насладиться не только утром, а и в течение всего дня!»
Чай «Загадка маленького Будды»
Заказать
Мария Загребина
гостья «Кантаты» уже 5 лет
«„Загадку маленького Будды“ очень люблю — это настолько глубокий напиток, с потрясающими нотами лотоса и жасмина Наслаждаешься и ароматом, и вкусом. Завариваешь чашечку после насыщенного дня, вдыхаешь цветочные ноты и чувствуешь умиротворение и расслабление. Бутоны гибискуса дарят нежное настроение.»
Кофе «Хаус Бленд»
Заказать
Юля Хатеенкова
дизайнер «Кантаты»
«Крепкий в меру, ароматный, насыщенный. Вкус раскрывается оттенками шоколада, можно почувствовать сухофрукты, букет напитка ровный и сбалансированный. Сейчас я активно развиваюсь в направлении графического дизайна, мне нравится начинать свой день, приготовив чашечку „Хаус Бленда“ и размышляя над новыми идеями для визуализации, любимый кофе — источник вдохновения и бодрости.»

Чай «Лесная сказка»
Заказать
Арина Шонтукова
сотрудник Отдела закупок «Кантаты»
«„Лесная сказка“ — купаж, который отлично подойдёт для любого времени года: зимой напомнит о ягодном лете, а летом, в холодном виде, освежит. Кислинка каркаде и сладость малины и клубники обволакивают. Чай радует не только насыщенным вкусом — настой малиново-красного оттенка поднимает настроение и вдохновляет на поиски новых вкусностей для любимых гостей.»
Шоколадная плитка «Карамельная жемчужина»
Заказать
Юля Ульяничева
сотрудник Кондитерской фабрики «Кантаты»
«Один из тех десертов, которые никогда не надоедают. Трио нежного молочного шоколада, лепестков миндаля и хрустящих шариков солёной карамели — беспроигрышный вариант. Оттенки солёной карамели подчёркивают сладость шоколада и делают вкус десерта ещё более многогранным.»
Трюфель «Мадам Бовари»
Заказать
Валя Шахина
сотрудник Отдела кадров «Кантаты»
«„Мадам Бовари“ — это нежность с деликатной ореховой ноткой. Во вкусе чувствуется дуэт сливочной фисташки и фундука. Обожаю этот трюфель в сочетании с кофе, кремовая нежность с кофейной горчинкой — настоящий восторг. Вообще, наши трюфели — это вкусная палочка-выручалочка. К нам часто заходят в гости друзья с детьми и у меня всегда в запасе есть коробочка, чтобы организовать чаепитие, а ещё учителя Марка уже привыкли, что праздники не обходятся без вкусного презента.»

Кофе «Ореховый брауни»
Заказать
Юля Зайцева
сотрудник команды развития «Кантаты»
«Будучи ценителем кофе, могу говорить о любимом напитке часами.
Для меня каждый сорт уникален и неповторим. Конечно, есть фавориты и среди классики, и среди десертных сортов. „Ореховый брауни“ точно входит в их число. Когда хочется отдохнуть от анализа многогранного вкуса и аромата классических сортов и просто расслабиться с вкусным напитком — этот сорт идеально подходит.
В меру насыщенный, со вкусом орехового пирожного, не требующий сладких добавок. Идеален для начала продуктивного дня.»
Шоколадная плитка «Ягодно-фундучный микс»
Заказать
Ира Андреева
сотрудник галереи в «Окей» (Пулково)
«С чего начинается ваше утро?
Моё — с чашечки ароматного кофе и шоколадки „Ягодно-фундучный микс“. Для меня это не просто плитка шоколада, это первая любовь. 4 года назад я впервые попробовала этот десерт и влюбилась.
Нежный вкус молочного шоколада невероятно сочетается с лёгкой кислинкой ягод и цельным фундуком. Шоколад, который способен не только поднять мне настроение, а и зарядить энергией на весь день.»
Кофе «Ирландский крем»

Заказать
Ольга
гостья «Кантаты» уже 2 года
«Я кофеман. Мой день всегда начинается с кофе. Один раз попробовала кофе в „Кантате“ и влюбилась. Я перепробовала много сортов. И многие стали моими фаворитами. Один из них — „Ирландский крем“. Достаточно терпкий вкус, нежное молочное послевкусие. Божественные нотки коктейля „Айриш Крим“. Бодрит и поднимает настроение!!!»
Драже «Карамельный пекан»
Заказать
Полина Симонова
сотрудник интернет-магазина «Кантаты»
«Драже „Карамельный пекан“ — карамель в квадрате. Мне нравится, что „карамельность“ самого ореха подчеркнута карамельной ноткой шоколада. Текстура мягкая и нежная, просто тает во рту. Обожаю дополнять им чашечку кофе, особенно в сонные утренние часы на работе. Или взять пятиминутный перерыв в самые напряжённые часы и на это время отпустить ситуацию, съев пару пеканчиков. Поднимает настрой на раз два!)»

Чай «Пламенный грейпфрут»
Заказать
Дарья
гостья «Кантаты» уже 14 лет
«Впервые с этим чаем я познакомилась случайно, просила консультанта дать мне чай с нотками цитруса — мне предложили именно его. Я была в восторге с первого вдоха! Это именно то, что я хотела! Взрыв аромата грейпфрута, свежесть и яркость вкуса, приятное послевкусие! В нём есть все, что нужно!
Этот чай стал моим фаворитом, и даже если пачка почти закончилась, у меня всегда есть ещё целая упаковка, чтобы карнавал вкуса и аромата не заканчивался!!!»
Кофе «Кофе для свидания Марагоджип»
Заказать
Юля Рыжова
сотрудник галереи «Кантаты» в г. Электросталь
«„Кофе для свидания Марагоджип“ —
мой любимый сорт кофе, идеально подходит для вечернего дружеского разговора. Ещё обожаю готовить для семьи и друзей освежающий коктейль на основе этого сорта: вкус взбитых сливок и сладких фиников идеально сочетается с молоком, дополняем кубиками льда и, вуаля, идеальный летний напиток готов.»
Трюфель «Мангустин»
Заказать
Владимир
гость «Кантаты» уже 9 лет

«Фруктовая, приятная, освежающая кислинка кремово-белого цвета нежно укрыта в тёмном шоколаде. Вкусно до умопомрачения. Даже каждую маленькую шоколадную крошку, которой покрыт трюфель, не хочется терять.»
Чай «Чёрный самурай»
Заказать
Юлия Степанова
гостья «Кантаты» уже 5 лет
«Узнаваемо-незабываемый вкус, который ни с чем не перепутать. Сила, вдохновение, умиротворение и концентрация. Полный самурайский дзен, после него хочется творить великие дела. В первого взгляда моё внимание привлекли зелёные шарики в составе этого купажа — как оказалось — это гиностемма, очень полезное и интересное растение. Так что наслаждаясь любимым чаем, радуюсь и вкусу, и пользе.»

Чай «Ягодное лукошко»
Заказать
Дмитрий Горбунов
гость «Кантаты» уже 12 лет
«„Ягодное лукошко“ — это в моём понимании чай для особых моментов. Я люблю терпкии чаи, и обычно ягодный купаж я воспринимаю не иначе, „компот“, потому что мне не достаёт крепости в чае, но тут ситуация иная. Зелёный и чёрный чай дают нужную терпкость во вкусе, а ягоды переплетаются в букет летних воспоминаний. И то, особое о чём я говорил вначале — это как раз те моменты жизни и приключений, которые со сладостью ягод чая будоражат ваш ум. „Ягодное лукошко“ — это „Вино из одуванчиков“ Брэдбери в мире чая. Делая один глоток, ты, вспоминаешь каждый день лета. Где бы, вы, не пили этот чай приятные моменты жизни возникнут в вашей памяти и наполнят её, как ягоды попадают в корзинку яркие свежие и вкусные.»
Шоколадная плитка «Клубничка»
Заказать
Дарья Лукоянова
сотрудник галереи в ТРЦ «Столица»
«Шоколадка „Клубничка“ — моя любовь навеки! Нежное сочетание белого шоколада и клубники дарит воздушное, романтичное настроение в любое время суток, а орешки кешью придают ему особенную нежность! На мой взгляд, это самый удивительный и прекрасный шоколад, который я только пробовала! В сочетании с чашечкой кофе ранним утром „Клубничка“ делает мой день просто идеальным!»
Трюфель «Малиновка»
Заказать
Арина Маршенина
сотрудник ИТ-отдела «Кантаты»
«Моя любимая сладость — яркая и сочная конфетка „Малиновка“. Как истинная леди, она таит в себе необыкновенную палитру различных сочетаний вкусов: начиная от сливочной малиновой начинки, продолжая нотками сладости от белого шоколада и заканчивая озорной кислинкой в обсыпке. Обожаю сделать вкусный перерыв в течение рабочего дня — на моём столе часто припасена коробочка с любимым десертом.»
Уксус «Манго»
Заказать
Ирина Наклейщикова
гостья Oil&Vinegar
«Даже трудно представить, как может какая-то бутылочка с уксусом разнообразить
привычные блюда. Уксус с манго давно стал фаворитом всей нашей семьи, не оставив равнодушным даже четырёхгодовалого ребёнка. Этот продукт настолько универсальный, что подходит буквально для всего, а его применение не знает границ. Манговый уксус станет отличным топпингом для благородных сыров, его можно использовать в качестве маринада, заправки для овощных и фруктовых салатов, в качестве добавки в чай, и даже, как дополнение к мороженому. Говорить о нереальных вкусовых сочетаниях можно вечно, но лучше один раз попробовать.
Oil&vinegar — это тот самый магазин, с которого начинается особенная любовь к кулинарии.
Удивительно, насколько один ингредиент может поменять вкус привычного блюда. Специи, соусы и уксусы помогают создать уникальные вкусовые сочетания. Благодаря вам каждый человек может почувствовать себя настоящим поваром!»
Диета для нервной системы — Медицинский портал про здоровье
Нервам отводится очень важная роль в человеческом организме. Они связывают в единое целое все органы и системы, стимулируя их деятельность. А еще нервная система помогает приспособиться организму к изменчивости внешней среды.
Оказывается, что в теле человека существует тридцать одна пара спинномозговых нервов, а общая длина всех нервных волокон в организме составляет около 75 км!
Общие рекомендации
Для сохранения здоровья нервной системы необходимо снизить нагрузку на органы пищеварения, то есть питаться регулярно и небольшими порциями. Принимать пищу в комфортной обстановке, получать удовольствие от еды и пить больше жидкости.
При различных недомоганиях со стороны нервной системы медики советуют ограничить в рационе употребление белков и жиров, отдать предпочтение продуктам с повышенным содержанием витаминов и жидкости.
При нарушениях работы нервной системы ограничиваются овощи и фрукты с грубой клетчаткой. Исключаются острые, соленые блюда, тяжелые для переваривания продукты.
Бытует такое выражение, что «все болезни от нервов». Действительно, при ослаблении нервной системы, появляется риск осложнений со стороны сердечно-сосудистой, пищеварительной и мочеполовой системы.
Для поддержания здоровья нервной системы очень важно правильное питание. Особенно необходимы для нервной системы такие продукты:
Бананы и свежие помидоры. Укрепляют нервную систему, препятствуют возникновению депрессии.
Скумбрия, треска, лосось. Содержат полезные жиры. Тонизируют печень, которая способствует защите нервных волокон от токсических веществ. В 60 раз снижают риск развития депрессии!
Яйца. Богаты лецитином, который помогает бороться с плохим настроением. Английские врачи рекомендуют съедать от одного до двух яиц в день.
Молочные продукты, капуста, морковь, яблоки. Содержат кальций и фосфор в идеальных для человека пропорциях. Кальций способствует снятию нервного напряжения, а фосфор стимулирует нервную систему.
Зелень. Богата магнием, который необходим для нормализации процессов торможения в организме.
Проросшие зерна пшеницы, хлебцы, крупы. Богаты витаминами группы В, которые необходимы для обеспечения стрессоустойчивости организма.
Растительные масла, орехи, авокадо. Содержат витамин Е. Заряжают организм энергией, стимулируют мышечную активность.
Клубника – ягода «хорошего настроения». Стимулирует нервную систему. Является хорошим антидепрессантом.
Сыр, картофель, неочищенный рис, дрожжи, соя, арахис, кунжут. Содержат важные аминокислоты: глицин, тирозин, триптофан и глютаминовую кислоту. Эти аминокислоты повышают работоспособность организма, успокаивают нервы.
Очень полезны для нервной системы молоко и кисломолочные продукты.
При нервном перевозбуждении полезно выпить на ночь теплое молоко с ложечкой липового, гречневого или хвойного меда.
Неврозы хорошо поддаются лечению маточным молочком (при условии отсутствия аллергии на продукты пчеловодства).
Средство от бессонницы и неврозов:
1 стакан минеральной воды; 1ст.л. меда; сок половины лимона. В течение 10 дней пить эту смесь утром натощак. Мед для укрепления нервной системы лучше брать липовый, сосновый, гречневый, пихтовый или еловый.
Некоторые диетологи для нормализации работы нервной системы советуют пройти такие
Этапы оздоровления:
Этап 1. Детоксикация. Для очищения организма от шлаков и токсинов используются овощные соки и отвары трав.
Этап 2. Питание. В большом количестве, если нет противопоказаний врача, употребляются листовые овощи и зелень.
Этап 3. Гепатопротекция. Употребление продуктов, которые содержат полиненасыщенные жирные кислоты (например, жирная рыба, приготовленная на пару).
Продукты, вредные для нервов
Алкоголь. Создает обманчивое чувство расслабления. Истощает нервную систему. Ухудшает память, способность логически мыслить, ослабляет силу воли.
Кофе и чай. Содержат кофеин, который в больших количествах вреден для организма. Перевозбуждает нервную систему. Блокирует сигналы организма о необходимости отдыха. Повышает чувство тревожности.
Кондитерские изделия, выпечка. Содержат очищенные углеводы, которые быстро всасываются в кровь, вызывая кратковременное улучшение настроения и прилив сил. Но эффект очень быстро проходит, вызывая слабость, аллергии и синдром хронической усталости.
Глаза Волосы Зубы и десна Кожа Ногти Мозг Сердце Желудок Печень Почки
Лучшие продукты питания для мозга и нервной системы
Нервная система человека постоянно находится в напряжении, поскольку ежедневно каждый житель современного мира подвергается стрессам и эмоциональным потрясениям. Чтобы нормализовать работу головного и спинного мозга, необходимо уделить внимание качественному питанию, помогающему восстановить работу нервной системы.
Общие рекомендации
К центральной нервной системе относятся головной и спинной мозг, пронизанные нервами.
Нерв — составная часть нервной системы; покрытая оболочкой структура, состоящая из пучков нервных волокон, обеспечивающих транспортировку сигналов между головным и спинным мозгом и органами.
Так какие продукты питания укрепляют нервную систему?
Омега – 3. Полиненасыщенные жирные кислоты являются одной из составляющих оболочек нервов и головного мозга. Большое количество Омега – 3 содержится в лососевых, тунце, миндале, грецком орехе и во многих растительных маслах.
Магний. Данный микроэлемент помогает человеку справляться со стрессами. Он содержится в зерновом хлебе, фасоли, гречневой крупе и др.
Лецитин. Нейтрализует свободные радикалы, что позволяет мозгу качественно функционировать. Он имеется в куриных яйцах, сое, мясе птицы.
Кальций. Принимает участие в сокращении мышц и возбудимости нервных тканей. Им богаты молочные и кисломолочные продукты.
Витамины группы B. Они стабилизируют работу мозга. Данные витамины есть в составе мяса птицы, субпродуктах, сыре, яйцах, зеленых овощах.
Железо. Его недостаток в организме вызывает анемию, что отражается на работоспособности мозга, утомляемости человека. Железом богаты яблоки, красное мясо, зелень.
Витамин C. Транспортировка глюкозы к клеткам организма невозможна без этого элемента. Поэтому, чтобы восстановить деятельность мозга, следует включить в рацион цитрусовые, облепиху, черную смородину, киви.
Глюкоза. Она является главной составляющей правильной работы мозга. Поэтому необходимо потреблять ежедневно умеренное количество сухофруктов и фруктов, а также немного качественного шоколада.
Еда должна поступать в организм своевременно, поэтому нельзя пропускать завтраки, обеды, ужины и перекусы.
Топ – 17 продуктов, полезных для нс
Продукты, полезные для мозга и нервной системы, представлены в следующем списке:
Бананы. Недостаток калия сказывается на усталости, истощенности, появлении депрессии.
Бананы содержат около 350 мг калия на 100 г продукта. Также в бананах имеется алкалоид харман, который заметно повышает настроение человека.
Свежие помидоры. Они помогут укрепить нервную систему, восстановиться после депрессии.
Скумбрия. Содержит много полезных для мозга жиров. В той же мере богаты ими треска и лосось. Жиры нормализуют работу печени, которая защищает нервные волокна от токсических веществ.
Яйца. Содержат лецитин, который способен помогать нервной системе за счет содержания в нем холина. Он влияет на транспортировку нервных сигналов синапсами, тем самым усиливает укрепление нервной системы и активизирует работу мозга.
Молочные продукты. В их состав входит кальций и фосфор. Кальций способствует снятию нервного напряжения, а фосфор улучшает работу нервной системы.
Перец чили. Главный его элемент — специальный капсацин. Он подавляет боль и помогает восстанавливать тонус организма.
Крупы. Почти все они богаты витаминами группы В, которые помогают бороться со стрессом.
Авокадо. В нем имеется витамин E, действие которого направлено на восстановление нервной системы.
Клубника. Эта ягода препятствуют формированию гомоцистеина в нездоровых количествах, поэтому позволяют крови беспрепятственно доставлять питательные вещества в головной мозг.
Сыр. Твердый сыр улучшает расположение духа, создает хороший эмоциональный фон, так как в нем содержатся аминокислоты – тирамин, триктамин, фенилэтиламин.
Шпинат. Этот максимально полезный продукт является кладезем железа, витаминов A, C, K и антиоксидантов. Снижает риск возникновения инсультов и инфарктов.
Куриное мясо. В нём большое количество белка, витаминов группы B и селена.
Морская капуста. Она помогает предотвратить бессонницу, раздражительность, депрессию и расстройство памяти. Её действие обусловлено тем, что морская капуста – отличный источник йода.
Морковь – это нужный для нервной системы каротин, останавливающий процесс старения клеток.
Черный шоколад. Он стимулирует работу мозга, ответственен за активацию мозговых клеток, расширяет сосуды, снабжает головной мозг кислородом. Полезно употреблять натуральный шоколад на завтрак при недосыпании и переутомлении. В состав продукта входят фосфор и магний, поддерживающие клеточный баланс.
Грецкие орехи. Они оказывают влияние на улучшение мозговой активности за счет того, что в них содержится каротин, витамины B1, B2, C, PP, полиненасыщенные кислоты. Также в грецких орехах есть железо, йод, магний, цинк, кобальт, медь.
Яблоки. Их полезность заключается в том, что увеличивается эластичность сосудов и сокращается риск их возможной закупорки.
Как питаться после получения черепно-мозговой травмы?
При ЧМТ специалист назначает постельный режим и рекомендует употреблять легкоусвояемую пищу. Следует избегать переедания, чтобы дополнительно не нагружать организм.
При сотрясениях и после получения черепно-мозговой травмы обязательно нужно употреблять витамины группы В, поскольку они способны укреплять нервную систему. Ими богаты: печень, свинина, говядина, орехи, спаржа, картофель, яйца, хлеб, рыба и другие продукты.
Питание для мозга и нервной системы должно включать также продукты, богатые железом. Оно имеется в гречке, овсянке, яблоках, шпинате, печени и субпродуктах.
При ЧМТ рацион питания напрямую зависит от принимаемых медикаментов. Если больной принимает мочегонные средства, то следует увеличить количество потребляемых продуктов с содержанием калия. Следовательно, в рацион нужно включить бананы, курагу, молочные продукты, запеченный картофель, орехи.
Питаться следует жирными сортами рыбы, кисломолочными продуктами, а также фруктами. Они помогут повысить иммунитет и нормализовать работу центральной нервной системы.
Соответственно, рацион больного должен основываться на крупах, фруктах, маслах, овощах, сухофруктах и белках животного происхождения.
Особенности питания работников умственного труда, студентов и школьников
Большое количество людей в современном мире работают в сфере умственного труда, на их нервную систему ежедневно оказывается большая нагрузка. Офисные работники мало занимаются двигательной активностью, ведут сидячий образ жизни, что приводит к гиподинамии. Эти процессы влекут за собой сбой метаболизма, который сказывается на функционировании центральной нервной системы.
Ответ на вопрос о том, какие продукты полезны для нервной системы студентов, школьников и работников умственного труда, строится на основе того, что интенсивная деятельность нервных клеток вызывает увеличение траты белков и водорастворимых витаминов, ввиду чего потребность в витаминах C и группы B повышается на 25-30 %. Соответственно, необходимо следовать следующим правилам питания:
нормализовать суточную калорийность продуктов относительно возраста человека, пола, его веса и энергозатрат;
ежедневно употреблять еду с витаминами и полезными микроэлементами;
следить за тем, чтобы в организм поступали каждый день и белки, и жиры, и сложные углеводы;
есть клетчатку;
иметь разнообразные продукты в рационе;
употреблять пищу не менее 3 раз в день.
Умственный труд обуславливает соблюдение следующих норм:
белок – 1,5 г/кг в сутки;
жиры (растительного и животного происхождения) – 0,5 г/кг веса человека в сутки;
углеводы – 1,5 г/кг в сутки.
Нехватка свободного времени сказывается на питании. Люди всё чаще отдают предпочтение продуктам быстрого приготовления. Однако вред фаст-фуда объясняется небогатым его составом. Большинство продуктов данной категории не содержат нужных аминокислот, жирных кислот, витаминов, микроэлементов и жиров.
Ввиду этого у человека снижается инициативность, активность, «жажда» достижений и неординарность мышления. Фаст-фуд оказывает гораздо больший вредный эффект на организм, чем может изначально показаться.
Такая еда тренирует в людях нетерпеливость, вырабатывает стремление к сиюминутному удовлетворению своей потребности.
Какие продукты полезны для нервной системы организма взрослого? Мясо, рыба, молочные продукты и птица полезны ввиду того, что в них содержится глицин, необходимый для мозговой активности. Он находится преимущественно в продуктах животного происхождения, включая мясо, рыбу, птицу и молочную пищу.
Препарат «Глицин» продается в аптеках и как лекарство, но его усвояемость выше при получении из продуктов питания. Глицин — основной компонент клеточных мембран нервных волокон. Он улучшает питание клеток мозга и нормализует обмен веществ, укрепляет стенки сосудов. Его нехватка повышает артериальное давление, создает психоэмоциональное напряжение, агрессию, уменьшает работоспособность.
Полезные продукты для здоровой психики детей
Если психика ребенка нарушена, то причина этого может крыться в неполноценном завтраке. Дети, пренебрегающие завтраком, страдают от нервозности. Ребёнок может испытывать переутомление, раздражительность и даже проявлять агрессивное поведение.
Также, согласно исследованию Питтсбургского университета, дети, подвергающиеся отравлению свинцом, чаще других проявляют агрессивность, антисоциальное поведение. Мясо кур, свиней и рыб, выращенных вблизи промышленных зон, имеет очень высокую степень свинцовых загрязнений. Поэтому следует уделять внимание происхождению продукта при его покупке.
Вопрос того, какие продукты восстанавливают нервную систему ребенка, актуален для многих родителей. Следует увеличить потребление цельнозернового хлеба и круп, способных улучшать работу нервной системы. Однако необходимо исключить пищевые добавки, белый сахар.
Восстановления нервной системы, нормализации эмоционального фона можно добиться за счет употребление ромашкового чая.
Что вредно есть для нервов?
Исходя из того, что полезно для нервной системы организма, можно составить список вредных продуктов. Нервозность вызывают:
сахар и сладости;
газированные напитки;
копченые продукты;
полуфабрикаты;
алкоголь;
некачественный кофе.
Человек гораздо больше начинает нервничать, когда пьет много кофе в течение дня, так как он возбуждает нервную систему, а также блокирует сигналы организма о необходимости отдыха. Кофеин способен повышать чувство тревожности.
Алкоголь же создает обманчивое успокоение. Он истощает нервную систему, ухудшает память, способность логически мыслить, ослабляет силу воли. Мозг начинает хуже работать, когда человек употребляет кондитерские изделия, выпечку. Простые углеводы могут способствовать улучшению настроения и приливу сил. После чего наступает слабость, апатия и синдром хронической усталости.
Можно с уверенностью сказать, что питание оказывает первоочередное влияние на состояние человека, работу его нервной системы и эмоциональный фон. Всем известно, что все заболевания – от нервов. Чтобы оставаться как можно дольше здоровыми и счастливыми, необходимо потреблять продукты, укрепляющие нервную систему.
Лучшие продукты питания для мозга и нервной системы Ссылка на основную публикацию
Диета для нервов. Избавляемся от тревожности, страхов, депрессии
Нас ежедневно испытывает на прочность современный ритм жизни. Здоровье человека зависит от того насколько устойчива его психоэмоциональная система.
Нейрофизиологи и психонейроэндокринологи доказали, что клетки нервов и мозга, получающие достаточное питание продуцируют только приятные эмоции, радость, духовную свежесть, теплоту в отношениях, творческий подъем и оптимизм.
Бессонница, депрессия, рассеянность, страх, забывчивость, отчаяние, умственная усталость, стоны во сне зачастую являются тревожными звоночками, говорящими о том, что нужно позаботиться о наших многострадальных нервах, поддержать и укрепить их.
Кошки отлично успокаивают и укрепляют нервы, лечат любые болезни, продлевают жизнь
Повысить иммунитет к негативному давлению внешнего мира поможет правильная диета для нервов — сбалансированное питание, учитывающее потребности мозга и нервной системы в витаминах, особых белках и микроэлементах.
Бонни Спринг, биохимик из Гарвардского университета, с удивлением отмечает, что один единственный обед способен кардинально изменить душевное состояние.
Какие продукты укрепляют психику, улучшают работу мозга, предупреждают его атрофию и слабоумие (деменцию, Альцгеймера).
Продукты, полезные для нервов
Клетчатка выводит из организма токсины, что благотворно действует на нервные клетки. Она содержится в цельных злаках, крупах грубого помола, в свежих овощах и фруктах.
Фосфор поддерживает нервную систему, снижая мышечную напряженность.
Им богаты бобовые, крупы, печень, язык, мозги и молочные продуты.
Железо необходимо для живости и ясности ума.
Содержится в говядине, печени, морепродуктах, гречке, артишоках, дыне, репе, белокочанной капусте, шпинате. Железо лучше усваивается вместе с продуктами, богатыми витамином С.
Кальций — основное минеральное вещество, регулирующее в нервах и мышцах процессы передачи возбуждения. При дефиците кальция растут напряжение и раздражительность, могут возникать судороги.
Снимаем нервное напряжение быстро и безопасно, на ходу, незаметно для окружающих.
Кальцием богаты бобы, капуста, свекла, кресс водяной, молочные продукты, миндаль.
Магний участвует в передаче и получении нервных импульсов, осуществляет процессы торможения в мышцах, что обеспечивает общее расслабление, нормализацию частоты пульса и давления, правильную работу сердца. Этот минерал важен для синтеза нейропептидов мозга.
Нехватка магния приводит к повышенной возбудимости.
Главные источники: крупы (пшенная, гречневая, овсяная, перловая), бобовые (чечевица, особенно), минеральные воды, орехи, зеленый горошек, проросшая пшеница, отруби, яичный желток.
Калий необходим для взаимодействия нервов и мышц, обеспечивает баланс между водным и электролитным обменом, нормальную сердечную деятельность.
Им богаты стручковые, овощи, фрукты, пшено.
Йод обеспечивает за нормальную работу щитовидной железы, восстанавливает общий гормональный баланс, что в свою очередь регулирует в организме все обменные процессы .
Йод улучшает мозговую деятельность, обостряет память. Богаты йодом морская рыба, особенно хек, устрицы, креветки, морская капуста.
Врачи рекомендуют использовать вместо соли, сухую морскую капусту, измельчив ее в кофемолке, это обогатит пищу йодом.
Витамины группы В (В12, В6, В2, В1), наряду с витамином С, необходимы для белкового обмена, как для электронных часов батарейка. Они повышают нашу устойчивость к психоэмоциональным перегрузкам, способствуют снятию нервного напряжения, нормализуют обмен веществ.
Не так давно продукты питания обеспечивали человека достаточным количеством витаминов этой группы. Однако питание претерпело изменения: белый хлеб, макароны, полуфабрикаты, сладости и фастфуды вытеснили черный хлеб, каши, овощи и фрукты.
Такая пища богата углеводами, для усвоения которых наш организм расходует и без того небольшие запасы витаминов группы В. Помимо этого витамины В6 и В1 быстрее расходуются у людей курящих и тех, кто злоупотребляет спиртными напитками.
Витамин В1 или тиамин имеет особенное значение для ЦНС. Он помогает справиться с эмоциональным напряжением, мышечными болями и судорогами.
Его много в нежирной свинине, печени, почках, в гречке, овсянке, в ржаном хлебе.
Витамин В2 или рибофлавин незаменим при умственных нагрузках. Его нехватка приводит к головным болям, бессоннице, ухудшению настроения, общей слабости.
Особенно много его в молоке, пивных дрожжах, зернобобовых, печени, шпинате, темно-зеленых листовых овощах, абрикосе.
Витамин В6 необходим для нормальной работы ЦНС, хорошей памяти, для работоспособности головного мозга. При его недостатке человек медленнее соображает, его настроение неустойчиво, он подвержен депрессиям и стрессам.
Содержится В6 в яйцах, печени, мясе, бобовых, орехах, рыбе, ржаном хлебе, бананах, коричневом рисе, пиве, фисташках, черносливе, семечках, пшеничных зернах (неочищенных), пивных дрожжах.
Витамин В12 отвечает за образование миелиновой оболочки, которая покрывает нервы, нормализует давление, помогает приспосабливаться к изменениям режима бодрствования и сна. Длительный дефицит этого витамина приводит к разрушению нервной системы.
В12 содержится в продуктах животного происхождения (печень, почки, птица, говядина, сердце, яичный желток), в морепродуктах, в сое.
Витамин Е нейтрализует последствия стресса, успокаивает и поддерживает нервную систему.
Им богаты миндаль и фундук, консервированный шпинат, бобы, яичница-глазунья, проросшая пшеница и др.
Витамины А (бетакаротин) предохраняет нервные клетки от их повреждения свободными радикалами, снимает напряжение, нормализует сон.
Источники: стручковые, орехи, растительные масла, овощи и фрукты, зеленые листовые овощи, морковь, тыква, рыбий жир.
Витамин С отвечает за выработку антистрессовых гормонов, защиту организма от токсинов, образующихся в процессе обмена веществ.
Особенно много витамина С в цитрусовых, в красном перце, в землянике, в шиповнике, в черной смородине.
Витамины E, C, A — мощнейшие антиоксиданты, уничтожающие свободные радикалы — главную причину таких страшных болезней, как деменция, Альцгеймера, атеросклероз, онкология, преждевременная смерть.
Что такое свободные радикалы в организме: зло или польза, почему они приводят к окислению, старости, болезням; как себя защитить, откуда получить антиоксиданты, работают ли они (выводы ученых).
Глюкоза является источником энергии для клеток нервов и мозга. Глюкоза поступает из крови. Если в крови содержится сахара меньше нормы, нервные клетки, голодая, увеличиваются в объеме.
При этом в клеточных мембранах возникают нарушения, растягивается миелиновый слой, покрывающий нервные волокна и мы ощущаем нервозность.
Каждый человек имеет в запасе определенную норму глюкозы, хранимую в виде гликогена в крови, мышцах и в печени. Причем у мужчин — это 400г, а у женщин — 300. Женщины растрачивают свой запас и утомляются быстрее мужчин, становятся, раздраженными и агрессивными.
Для поддержания концентрации сахара в крови на должном уровне, следует принимать в пищу «медленные» углеводы. Они в процессе пищеварения вырабатывают глюкозу равномерно, что исключает резкие изменения сахара в крови, которые очень опасны для здоровья.
Источники глюкозы: неочищенные хлебные зерна, фрукты, салаты, овощи, картофель, виноград, вишня, черешня, малина, мед, изюм.
Лецитин поддерживает в растворимом состоянии холестерин, необходимый для клеточных оболочек нервов. Жидкий холестерин легко усваивается и не откладывается на стенках сосудов. Лецитин способствует омоложению мембран нервных клеток, содержит нужные фосфолипиды и жирные кислоты.
Содержится лецитин в яичном желтке, печени, семенах подсолнечника, пророщенных зернах пшеницы, цитрусовых.
Орехи — залог крепких нервов и здорового сна
Грецкий орех богат жирными кислотами, что делает его незаменимым в профилактике атеросклероза. Снижая уровень холестерина, он благоприятствует улучшению кровообращения.
Арахис содержит витамин К, способствующий обменным процессам в костной ткани, повышает ее плотность. Также земляные орешки содержат триптофан, который обеспечивает здоровый сон.
Лесные орехи и кешью богаты магнием, медью и цинком, которые активизируют иммунную систему, успокаивают и укрепляют нервы.
Фисташки превосходят своих собратьев по содержанию калия.
Орехи богаты белками, витаминами, минералами и жирными кислотами. Молибден, йод, сера, селен повышают наш иммунитет к радиации, обеспечивают правильное функционирование вилочковой, щитовидной и половых желез. Медь и железо отвечают за образование красных кровяных телец.
Всем видам орехов присуще одно общее свойство: они содержат лецитин, необходимый для поддержания активной мозговой деятельности и питания нервных клеток.
Аминокислоты
Нервные клетки состоят из белков. Процесс запоминания и активность мозга определяются наличием гормонов, состоящих также из белков. А еще белок помогает усваивать энергию клеткам мозга. Вполне логично, что подавленность и усталость могут быть следствием нехватки аминокислот, которые являются строительным материалом для белков.
Особенно важны глутаминовая кислота, триптофан, глицин, тирозин, фенилаланин, метионин. Они способствуют успокоению, улучшению обменных процессов, эмоционального настроя, нормализуют сон и повышают работоспособность.
Глутаминовая кислота наряду с глицином является нейромедиатором: нормализует обмен веществ в нервных клетках, укрепляет стенки сосудов головного мозга и нервных волокон.
Триптофан необходим для синтеза серотонина —«гормона радости», нормализующего деятельность нервной системы и являющегося естественным антидепрессантом. Триптофан успокаивает нервную систему, поднимает настроение, улучшает сон.
Глицин — важнейший компонент клеточных мембран нервных волокон и головного мозга. Глицин улучшает питание и нормализует обмен веществ, укрепляет стенки сосудов в этих клеточных структурах. Его дефицит повышает артериальное давление, психоэмоциональное напряжение, агрессию, снижает работоспособность, нарушает сон.
Источники: мясо, бурый рис, арахис, рыба (особенно жирная: форель, горбуша, семга, сельдь), картофель, молоко, дрожжевые и соевые продукты, авокадо, миндаль, молочные продукты, бананы, кунжут и семечки тыквы, нерафинированные масла (льняное, подсолнечное, оливковое, тыквенное), яйца (особенно желток), морепродукты, овощи, фрукты.
Каких продуктов нужно избегать слабонервным людям
Есть ряд продуктов, от употребления которых при повышенной нервозности стоит воздержаться:
• Алкоголь.
• Соленая пища (соленья, копчености, маринады, фаст-фуд, консервы).
• Кофеиносодержащие напитки (чай, кофе, энергетики, кока-кола, пепси-кола, особенно на ночь).
• Острые блюда и приправы.
• Очищенный рис, макаронные изделия, сахар, любые сладости, включая напитки, белый хлеб, полуфабрикаты, жареный картофель.
Причины:
все перечисленные продукты способствуют усиленной выработке адреналина, уровень которого при нервном напряжении и так высок, что повышает артериальное давление и разрушает нервную систему.
эти продукты и блюда содержат быстрорастворимые углеводы. Триллионы молекул глюкозы поступают из них в кровь мгновенно, что резко повышает уровень сахара и обеспечивает быструю, но кратковременную подпитку клеток нервов и мозга.
Под воздействием инсулина, гормона поджелудочной железы, уровень сахара резко падает, мы ощущаем нервозность и раздраженность. Такие скачки уровня сахара очень вредны для нервной системы, мозга и поджелудочной железы. Поэтому в пищу следует употреблять комплексные углеводы: хлеб с отрубями, салаты, овощи, картофель.
Депрессия: диагностируем по снам, как победить самостоятельно.
Избавляемся от тревожности, страхов, депрессии за 2 недели
Для этого увеличиваем содержание в организме фенилаланина, тирозина, метионина на 30%.
Эти психодинамические аминокислоты отвечают за мгновенный биосинтез допамина, норадреналина и адреналина — «носителей счастья», антистрессовых гормонов, которые устраняют тревожность и помогают противостоять нервным потрясениям.
Именно эти нейромедиаторы отвечают за ощущения радости и счастья, позволяют нам приходить в восторг и ликовать. Психически здоровые люди в гипофизе и гипоталамусе имеют достаточное количество этих аминокислот, формирующих наше настроение.
Калифорнийские нейробиохимики провели оригинальный опыт на мышах. В течение нескольких дней их кормили кормом, не содержащим ни фенилаланина, ни тирозина. Мыши стали малоподвижными, нервными, впали в депрессию, проявляли признаки страха, перестали общаться между собой.
Стоило сменить корм на богатый тирозином, как в течение четырех часов почти умирающие мышки вернулись к жизни, стали подвижными и жизнерадостными. Тирозин позволил синтезироваться допамину и норадреналину.
Так же и человеку необходимо заботиться о пополнении запасов этих аминокислот, обязательно сочетая с употреблением витамина С, магнием и микроэлементом марганцем.
Итак, чтобы за 2 недели помочь своим нервам стать здоровыми и крепкими:
Категорически отказываемся от выше указанных продуктов (смотреть выше «Каких продуктов нужно избегать слабонервным людям»), от любой пищи подвергавшейся длительному хранению, обработке, транспортировке. Такая пища слишком бедна питательными веществами.
Включаем в рацион орехи, желтки яиц, зеленые овощи, хлебные зерна неочищенные, молочные продукты, мясо, рыбу, птицу, свежие овощи.
Специалисты рекомендуют не переедать, а есть пять раз в день понемногу, чтобы запасти в клетках нервов и мозга побольше белкового сырья.
Утро начинаем с богатой белками, а значит фенилаланином и тирозином, пищи: холодной отбивной котлеты, нежирной ветчины, ростбифа, творога. Лучше всего сочетать эти блюда со свежевыжатым лимонным соком, апельсиновый содержит недостаточно витамина С.
Второй завтрак или перекус может состоять из творожных сырков, салата из цыпленка, свежих фруктов, орехов.
Обед должен включать темно-зеленые овощи или салат. К примеру, шницель или кусок рыбы с брокколи или шпинатом.
Вечером воздерживаемся от углеводов, предпочитая индейку с большой порцией сырых овощей.
Если стресс — ваш постоянный спутник, увеличьте употребление витамина С. Можно принимать дополнительно аскорбиновую кислоту.
Быть может, такая диета для нервов покажется сложной, но эти вещества крайне необходимы нашей «фабрике счастья».
Настроение уже через две недели начнет заметно меняться в лучшую сторону. А спустя месяц – полтора можно будет перейти к полноценному питанию, контролируя дополнительный прием витаминов В6 (пивные дрожжи), С (аскорбинка), магния и марганца.
Магний, является частью хлорофилла (зеленого пигмента) и содержится в высокой концентрации в зеленых овощах. Марганцем богаты хлебные зерна (неочищенные), орехи, зеленые овощи и желток.
Пусть любые жизненные передряги будут «по плечу» вашим нервам.
Крепкого вам здоровья и полноценного сна, который является лучшим союзником и помощником нервной системы.
Елена Вальве для проекта Сонная кантата.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на сайт
Sna-kantata. ru!
Рекомендуем к прочтению:
Мы порой не осознаем степень психической усталости или нервозности. Об этом подскажет вода в сновидениях. О значении снов, примеры и комментарии.
Нервное напряжение и тревожность — одна из многих причин неприятного запаха пота.
Снять напряжение вечером и взбодриться утром: пятиминутный простой комплекс упражнений-шиатсу
Продукты для нервной системы взрослого: успокаивающее питание при стрессе
Выбирая правильные продукты для нервной системы, можно улучшить своё психоэмоциональное состояние, особенно в периоды стресса.
Постоянное нервное перенапряжение приводит к хроническому стрессу и ухудшению здоровья человека. Для устранения последствий принято использовать лекарственные препараты и методы психологического воздействия, однако правильное питание уже сегодня поможет вам преодолеть стрессовые ситуации.
Питание при стрессе
Стресс — естественная реакция организма на негативное воздействие внешних факторов. В результате нередко нарушается система питания человека. Чаще всего в этом состоянии организм гораздо быстрее потребляет витамины, белки и минеральные вещества, из-за чего снижается естественная защита.
Для восполнения потери веществ нужно научиться правильно питаться, чтобы не довести организм до значительного истощения.
Врачи рекомендуют выбирать для ежедневного рациона только полезные продукты, а в критическом случае обратиться к специальной восстанавливающей диете под контролем врача-диетолога.
Продукты, возбуждающие нервную систему
К числу главных вредных продуктов, негативно влияющих на нервные клетки, большинство врачей единогласно относят алкоголь.
Несмотря на то, что его принято употреблять с целью расслабиться, он по прошествии небольшого количества времени после приема оказывает на психику возбуждающее действие. Особенно это касается женщин. Поэтому во время депрессии, стрессов или лечебной диеты его употребление запрещено, впрочем, как и в обычное время.
К нежелательным напиткам относятся все кофеиносодержащие — чай, кофе, энергетики, газировки. Их тоже следует пить в ограниченном количестве.
Прежде всего необходимо полностью отказаться от вредных для организма продуктов. Вредные продукты для нервной системы — те, которые прошли длительную термическую обработку, особенно мясо и различные копчености. Негативно действуют на здоровье соленья (исключением служит домашняя квашеная капуста), маринады, фастфуд, полуфабрикаты, острые блюда.
Продукты, полезные для нервной системы
В число пищевых компонентов, которые нужно употреблять, чтобы успокоить и укрепить психику, входят продукты преимущественно растительного происхождения. Они содержат множество полезных веществ и благотворно воздействуют на состояние нервной системы.
Морепродукты: водоросли и йодированная соль
Питание при стрессе должно включать как можно больше витаминов и аминокислот.
Хорошими источниками этих элементов могут стать морепродукты:
Хлорелла. В ней много кальция, фосфора, магния, калия, цинка, йода, растительных белков, хлорофилла и других не менее полезных веществ. В их число входят витамины группы В, особенно B12, недостаток которого сказывается на состоянии ЦНС. Поэтому желательно как можно чаще употреблять хлореллу в пищу.
Спирулина. В составе цианобактерии (синезелёной микроводоросли) более 2000 компонентов, среди которых около 20 аминокислот, нуклеиновых кислот, комплекс витаминов, биологические ферменты, полисахариды, микро- и макроэлементы. Растение содержит 70% белковой массы, большое количество калия, магния, фосфора. Спирулина успокаивает нервы и повышает устойчивость психики к неблагоприятным внешним раздражителям.
Ламинария. Морская капуста — широко знакомая водоросль, которую используют в диетическом и лечебном питании. В ее состав входят: витамины группы B, а также A, E и C, белки, растительная клетчатка, различные аминокислоты, альгиновая кислота, железо, магний, марганец, йод, фосфор. Морскую капусту можно употреблять как в свежем виде в салатах и супах, так и добавлять в пищу сухой порошок ламинарии, который не теряет свойств натурального продукта.
Вакамэ. Это съедобные водоросли «чука», которые добывают на Дальнем Востоке. Богатый природный состав позволяет насытить организм полезными веществами — в стеблях много минералов: цинка, йода, натрия, селена, железа, марганца, фосфора. Кроме этого, морской салат содержит клетчатку, тиамин, природный коллаген и жирные кислоты Омега-3.
Йодированная соль. Продукт, который можно купить в любом магазине. Большинство врачей рекомендуют заменить обычную соль на ту, в которую добавлен йод, и использовать ее для приготовления всей пищи. Однако ее суточная норма не должна превышать 6 г (1 ч. л.).
Шоколад на кэробе
Все большую популярность среди адептов здорового образа жизни набирают пищевые продукты и блюда, приготовленные на основе кэроба. Это сладкий порошок из высушенных плодов рожкового дерева. Им все чаще заменяют какао, с которым он имеет сходный вкус.
Однако кэроб не имеет в своем составе вредных психотропных веществ, которыми богато какао, в частности кофеин. Шоколад, который готовят с использованием кэроба, не вызывает нервного возбуждения, напротив, производит успокоительное действие. Чтобы 1-2 раза в неделю побаловать организм небольшим количеством сладостей, лучше выбирать тот шоколад, который изготовлен из кэроба.
Гранат
Врачи и диетологи считают, что ежедневное употребление гранатовых зерен и сока ведет к активному долголетию и здоровью. В плодах высокое содержание витаминов группы B, A, C, E, PP, кальция, йода, железа, магния, натрия, калия, фосфора.
Гранат обладает хорошим антиоксидантным действием, эффективно снижает давление и защищает от рака. При склонности к нервному перенапряжению нужно каждый день выпивать 0,5-1 стакан гранатового сока. Чтобы ослабить слишком кислый вкус, его нужно не подслащать, а разводить кипяченой водой в пропорции 1:1.
Орехи
Все орехи — кладезь полезных веществ. В них много жирных кислот, магния, меди, цинка, триптофана, молибдена, серы и калия. Также они содержат лецитин, необходимый для поддержания активной мозговой деятельности и питания нервных клеток.
Доказано, что орехи в натуральном виде способны повышать уровень серотонина в организме, что способствует улучшению настроения и снятию симптомов нервного напряжения.
Считается, что в день достаточно съесть небольшую горсточку ореховой смеси — можно как перекус между приемами пищи или в составе блюд.
Цитрусовые
Апельсины, мандарины, грейпфруты — главные источники витамина С в холодное время года. Даже запах этих фруктов улучшает настроение, устраняет тревожность, настраивает на позитивный образ мыслей.
Считается, что регулярное употребление этих плодов в пищу помогает в лечении депрессивных и истеричных состояний. Поэтому врачи рекомендуют съедать по 1-2 цитрусу ежедневно, особенно с утра, — это даст заряд бодрости и оптимизма на целый день.
Последние исследования показали, что лучше употреблять цитрусы целиком, а не отжимать из них сок, так они лишаются полезной для организма клетчатки. Однако употребление сока гарантирует быстрое всасывание всех веществ организмом, а значит и эффект оптимистичного настроения наступит быстрее.
Фасоль и другие бобовые
Бобовые — фасоль, горох, чечевица — издавна служат полноценными источниками растительного белка, которые ничем не уступает белкам, получаемым из мяса. Этим активно пользуются вегетарианцы и веганы.
Кроме того, в этих продуктах много клетчатки, которая способствует пищеварению. У бобов богатый химический состав: витамины A, практически полностью представлена группа B, С, кальций, железо, магний, фосфор, калий и цинк.
Употребление бобовых 2-3 раза в неделю в супах, салатах или в качестве гарнира позволяет снизить уровень тревожности, улучшить сон и повысить настроение.
Бананы
Эти вкусные и питательные плоды — признанные защитники от стресса. При их употреблении в организм поступает достаточное количество фолиевой кислоты, магния, калия, витаминов К, А и С, что позволяет мозгу и нервам активнее справляться со стрессовыми ситуациями.
Кроме того, в мякоти плодов содержится серотонин — гормон счастья. Врачи рекомендуют ежедневно съедать 1-2 спелых банана на завтрак, чтобы наполнить энергией организм на предстоящий день.
Однако у бананов высокий гликемический индекс, о чем нужно помнить тем, у кого высокий уровень сахара в крови или склонность к диабету.
Цельнозерновые
Продукты из цельных зерен богаты незаменимой фолиевой кислотой, которая эффективно борется с депрессией и подавленным состоянием. Также пища из цельнозерновых культур ускоряет метаболизм и способствует снижению уровня сахара в крови и выводу «плохого» холестерина.
Рекомендуется включать в ежедневный рацион различные каши, особенно из овсяной, гречневой, перловой крупы.
Травяные чаи
Для укрепления нервной системы полезно пить чаи на травах. Они оказывают мягкое седативное действие, способствуют улучшению сна, снятию спазмов и головной боли, снижению тревожности.
Для успокоения можно ежедневно пить чаи из: ромашки, мяты, мелиссы, зверобоя, иван-чая, цветков липы, полыни, шиповника, валерианы. Их можно заваривать как отдельно, так и в растительных сборах.
Перед применением фитосредств рекомендуется посоветоваться с врачом, поскольку у некоторых трав могут быть противопоказания к применению.
Обычная вода
Простая вода жизненно необходима для здоровья каждому человеку, а слабонервным людям рекомендуется всегда держать при себе бутылочку с жидкостью. В критической ситуации даже несколько глотков помогут быстро прийти в себя.
Чтобы обеспечить нормальное функционирование организма, необходимо ежедневно выпивать не менее 2-2,5 литров очищенной негазированной воды. Дневная норма рассчитывается по формуле: 30 мл на 1 кг массы тела.
В это количество не входят чаи, соки, супы и другие жидкие блюда.
Аминокислоты
При постоянном нервном напряжении организму требуются аминокислоты, которые улучшают работу мозга, участвуют в производстве белков и являются нейромедиаторами.
К числу необходимых человеку аминокислот относятся: глицин, глутаминовая кислота, триптофан, тирозин, фенилаланин, метионин. Они способствуют улучшению обменных процессов, повышают эмоциональный настрой, нормализуют сон.
Чтобы противостоять стрессу, организму нужно активно вырабатывать гормон серотонин, который вызывает ощущение спокойствия. Для синтеза серотонина необходима аминокислота L-триптофан. Она благотворно влияет на сон и снижает потребность в заедании стресса.
Аминокислоты содержатся: морепродуктах, орехах, овощах и фруктах, нерафинированных маслах.
Диета для нервной системы на 2 недели
Для укрепления нервов специалисты рекомендуют в течение некоторого времени (около 14 дней) придерживаться специальной диеты с повышенным содержанием полезных аминокислот, витаминов, магния и марганца.
Чтобы увеличить поступление в организм полезной для нервов еды, нужно употреблять больше различных орехов, зеленых и листовых овощей, морепродуктов.
Важно питаться не только полноценно, но и в строго установленное время — упорядоченный прием пищи хорошо действует против стресса, создавая ощущение не только сытости, но и спокойствия.
Порции должны быть небольшие, есть лучше не чаще 5 раз в день.
Большинство белков нужно съедать в 1 половину дня, чтобы они смогли эффективно усвоиться.
Углеводы лучше употреблять на завтрак и обед.
Чтобы оздоровить психику, в течение 2 недель нужно придерживаться следующего меню. В зависимости от вкусовых предпочтений меню можно варьировать, но включать в него вредные продукты нельзя.
Завтрак. Можно приготовить салат из свежих овощей или фруктов, ламинарии, выпить стакан натурального сока. Полезны в это время орехи без соли и сахара — не больше 1 горсти в день.
Обед. Рекомендуется есть овощные блюда, приготовленные на пару, бобовые, морепродукты. Запивать еду можно травяными чаями или чистой водой.
Ужин. Блюдо должно быть максимально легким и его необходимо употребить минимум за 3 часа до сна, чтобы организм ночью отдыхал. Например, подойдет овощное рагу.
Перед сном. За 1,5 часа до сна рекомендуется выпить чашку успокаивающего чая.
Помимо укрепляющих психику блюд, многие врачи при нервном истощении советуют дополнительно принимать витаминные комплексы, содержащие витамин C, марганец и магний.
По истечении 2 недель, которые нужны для восстановления нервной системы, рацион питание рекомендуется не менять. Не следует ограничивать количество полезных продуктов и в последующие 10-14 дней. Важно помнить, что такая диета от стресса подходит не только для взрослого человека, но и для ребенка.
Ночные судороги ног: Отчего сводит ноги?
СУДОРОГИ (спазм) — внезапное, непроизвольное сжатие мышц в ногах (ступнях, пальцах, икрах или бедрах), сопровождаемое болевыми ощущениями. На месте боли прощупывается твердый комок, порой заметно искажающийся или дергающийся — это укороченная мышца.
До 60% взрослых людей сталкивались с неприятным и часто болезненным явлением, при котором ноги во время сна сводит, что нередко вызывает бессонницу. Эти спазмы сопровождаются болевыми ощущениями. Чаще судороги в ногах происходят ночью, в моменты засыпания или пробуждения, реже во время дневного отдыха. Интенсивность их варьируется от слабого тика до невыносимых болей.
Причины

Как себе помочь

Когда обращаться к доктору

Причины
Ножные судороги описываются специалистами как спазм, затягивание, деформация, дрожание, отек или мышечный захват.
Длятся от немногих секунд до 10 минут и продолжительнее, могут возобновляться. Если судорога тяжелая, боль и сверхчувствительность после приступа может испытываться несколько дней.
Распространенность
Женщины немного в большей степени предрасположены к спазмам ног.
Мышечное затягивание встречаются в любом возрасте, у 7% детей и подростков. Пик появления в последней группе приходится на 16 — 18 лет.
Наиболее подвержены люди старшего поколения, имеют регулярные судороги ног:
почти 50 процентов тех, кто старше 50 лет,

один из 3-х человек в возрасте старше 60 лет,

половина людей старше 80 лет.

Это объясняется:
Естественной потерей мышечной массы (атрофии), которая начинается после 45 лет и усугубляется малой подвижностью. В силу возраста, мышцы не могут работать так же быстро и сложно, как они привыкли.

Наличием потенциальных возрастных болезней и потреблением лекарств, вызывающих судороги.

В чем опасность
Часто ножные судороги не являются причиной для беспокойства, не имея медицинского значения. Однако они могут существенно влиять на качество жизни, расстраивают сон, вызывают бессонницу.
Не путайте
ночные спазмы ног с синдромом беспокойных ног и периодическими движениями конечностей во сне. Основное отличие — боль при судорогах.
Отчего сводит ноги:
Идиопатическая (невыясненная) причина — наиболее часто встречается, в 60 процентах случаев.

Плоскостопие — прямая причина.

Долгое положение, сидя или стоя — один из самых провоцирующих факторов.

Неудобное положение ног во сне.

Мышечная усталость.

Потеря жидкости: в результате жары, физических нагрузок, приема диуретиков, излишней потливости, заболеваний, проявляющихся рвотой, поносом, высокой температурой.

Недостаток железа, анемия.

Беременность. До 30% беременных женщин затрагивают судороги ног из-за снижения минеральных веществ, в первую очередь магния. Чаще на поздних стадиях.

Воздействие низких температур, особенно холодной воды.

Гемодиализ.

Заболевания: периферических сосудов, венозная недостаточность, стеноз поясничного канала, цирроз печени, диабет, гипотиреоз (пониженная функция щитовидной железы), варикоз, синдром беспокойных ног, спазмофилия, рассеянный склероз, Паркинсона, Аддисона, малокровие, ишемическая болезнь сердца, онкология и др.

Нарушенный метаболизм: гипонатриемия, гипокалиемия и гиперкалиемия, гипокальциемия, гипомагниемия, гипогликемия.

Отравление свинцом.

Лекарства: мочегонные (выводят калий), расширяющие бронхи (ингаляторы, используемые при бронхиальной астме), группа эуфиллинов, статины (снижающие холестерин), оральные контрацептивы, стероиды, понижающие давление и др.

Никотин, алкоголь, кофеин.

Сокращение в организме электролитов (солей и минералов): натрия, магния, калия и кальция. При этом дефицит кальция крайне редко ведет к судорогам.
Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!
Как себе помочь
Возможно, вам придется попробовать несколько различных способов, прежде чем найти тот, что лучше работает для вас.
Плоскостопие не вылечишь, необходимо постоянно носить обувь с супинаторами.
Питание:
Магний поставим на первое место. Даже если анализы не показали его нехватку, при судорогах ног следует принимать с ним препараты. Магний улучшает проходимость между нервами и мышцами, а это снимает мышечный спазм. Орехи и семена являются отличными источниками магния.

Прием препаратов железа.

Ограничить или избегать напитков с алкоголем, кофеином.

Убедитесь, что вы едите здоровую пищу (особенно, если вы беременны), которая богата кальцием, калием и магнием. Можно добавить прием поливитаминов с цинком.

Достаточный прием жидкости (особенно в случае ее усиленной потери), чтобы ваша моча была светло-желтой. Нельзя допускать обезвоживание тела.

Перед сном:
Теплый душ или ванна чрезвычайно полезны.

Электрогрелка, размещенная на мышцах, также может помочь.

Легкий массаж ног, расслабляющий мышцы.

Массаж ног кубиками льда или холодный компресс.

Несколько минут на велосипеде, велотренажере или беговой дорожке, прежде чем лечь в постель.

Растягивающие упражнения.

Во время сна:
Одеяло не должно быть тяжелым, чтобы пальцы ног под его тяжестью не опускались вниз.

Если спите на спине, подкладывайте под ноги валик или подушку. В положении на боку свесьте ноги с кровати.

Толстые теплые носки, желательно прямо с радиатора для дополнительного уюта.

В течение дня:
Удобная обувь.

Упражнения на растяжку.

При длительной неподвижности (сидячая или стоячая работа) старайтесь перебирать ногами, переминаться с ноги на ногу, сжимать и разжимать пальцы ног, поднимать ноги на носки и с усилием опускать на пятки.
Во время приступа
аккуратно растягиваем и массируем деформированную мышцу, держа ее в вытянутом положении, пока судорога не отпустит. Можно производить пощипывающие движения, уколоть ногу иголкой, булавкой.
Подписывайтесь на наш канал VIBER!
Хороший результат дает согревание сильно напряженной мышцы, а боль снимает ее охлаждение.
Резюме
Многие люди страдают от ночных судорог ног, однако отклонения, перечисленные в статье, встречаются очень редко. Если вы не имеете усугубляющих заболеваний (плоскостопие, диабет, гипотиреоидизм и др.), примените приведенные рекомендации (ванна, массаж, упражнения).
Если ничего не поможет, тогда визит к врачу не откладывайте. Будьте внимательны к своему здоровью!опубликовано econet.ru.
Автор: Елена Вальве
Задайте вопрос по теме статьи здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Спит ли наш организм во время сна
Важнейшие жизненные функции человеческого организма во время сна не прерываются ни на мгновение, и органы, ответственные за их работу, никогда не засыпают.
Отправляясь вечером ко сну, мы вряд ли задумываемся о том, какие процессы происходят с нами во время сна. Давайте разберемся, спим ли мы на самом деле.
Исследования показали, что при погружении в сон, мышцы тела расслабляются одна за другой. Когда черед доходит до мышц глотки, возникает храп, который усиливается при положении на спине. Это западает задняя часть языка. Храпа избежать невозможно, как и избежать тайфуна.
С приоткрытыми глазами спят часто дети, старики и китайцы (у них такое строение глаз). Уши во время сна открыты, но не совсем. Маленькая мышца в среднем ухе расслабляется и взаимодействие между косточками, воспринимающими звуковые колебания, нарушается. Поэтому мы можем преспокойно спать под журчание негромких разговоров – мы их не слышим.
Часто люди во сне настолько оживлены и возбуждены, что не верится, что они спят. Они могут разговаривать, смеяться, плакать, стонать, чмокать, морщиться, вздрагивать, жестикулировать, скрежетать зубами. Неподвижных во время сна людей не существует. В медленном сне в стадиях дремоты и сонных веретен наблюдается наибольшая двигательная активность.
За движениями в глубоком дельта-сне часто наступает вместо быстрого сна, как положено, поверхностный и человек просыпается. Видимо существует обратная связь между активирующей системой и течением сна – система включается, чтобы сон не углублялся беспредельно. Из глубокого сна можно перейти в поверхностный и без движений и это случается гораздо чаще, но общая закономерность сохраняется: по мере углубления сна количество переходов возрастает.
У всех людей во сне бывают резкие сокращения мышц– миоклонические подергивания. Они часто сопровождают быстрые движения глаз в парадоксальном сне.
Если подергивания происходят на стадии дремоты или сонных веретен, то они охватывают несколько мышечных групп сразу, тогда спящий производит резкие движения всем корпусом, головой, руками, ногами. У левшей миоклонические подергивания возникают в левой руке реже, чем в правой. У правшей, наоборот, дергается в основном левая рука.
Исследователи предполагают связь подергиваний и активности вестибулярного аппарата. Но зачем этот аппарат оживляется по ночам и для чего эти движения науке пока неизвестно? Интересно наблюдать, как спящая лошадь сама себе подмигивает, а у кота дергаются усы.
Но вернемся к другим функциям организма во время сна.
Дыхание становится более редким и громким, но менее глубоким. В дельта-сне оно еще более замедляется и становится неритмичным. В быстром сне дыхание то частое, то медленное, то с остановками – так мы реагируем на события сна, который смотрим.
Пульс на стадиях дремоты и сонных веретен становится реже, артериальное давление снижается, кровь течет медленнее. Но едва мы достигаем дельта-сна, пульс учащается, а давление поднимается. Кровь в некоторых отделах мозга циркулирует усиленно всю ночь, там усиливается обмен веществ.
Температура тела не реагирует на смену стадий сна. Она снижается у женщин до 35,7 градусов, у мужчин до 34,9.
Температура мозга зависит от фазы сна. Благодаря активному обмену веществ и усилению притока крови, в медленном сне температура снижается, а в быстром поднимается и бывает выше, чем в бодрствовании.
Влажные ладони – верный признак волнения. Но только не во сне, даже если нам приснится кошмар, и мы простонем всю ночь.
Во сне меньше выделяется слез, поэтому мы трем глаза, если хочется спать, а проснувшись, их продираем.
Желудок в медленном сне работает вяло, а в быстром активно.
Организм во время сна снижает уровень «гормона стресса» — кортизола, выделяемого корковым слоем надпочечниковых желез.
Гормон роста, наоборот, достигает максимальной концентрации в первой стадии медленного глубокого сна. По-видимому, эти гормональные сдвиги запускают процессы обмена веществ.
Во время финальной части сна организм готовится к последующему бодрствованию: начинают расти температура тела и уровень кортизола, спящий чаще меняет позу.
Парадоксальный сон, сопровождается повышенной активностью различных жизненных функций организма. Характерным признаком этой фазы сна является эрекция пениса у мужчин. Еще в 1940 году это явление было описано, но систематически не изучалось до открытия парадоксального сна.
Прибор для измерения пениса позволяет регистрировать фаллограмму и электроэнцефалограмму одновременно. Эрекции во сне наблюдаются как взрослых, так и у детей и даже у младенцев.
Фаллография в настоящее время применяется для диагностических целей в клинической медицине. Она позволяет определить причину импотенции: психологическую или органическую (повреждение нервов, например). Психологическая причина не влияет на эрекцию во сне.
Итак, во сне не спят:
• центры кровообращения и дыхания, находящиеся в мозге,
• центры речи, во сне мы можем разговаривать,
• не спят центры внимания и слуха, спящая мать всегда услышит плач своего младенца,
• не спит мозжечок, ответственный за координацию движения и регуляцию равновесия. Благодаря ему усталые солдаты спят на ходу, а птицы, стоя на одной ноге, лунатики могут совершать чудеса эквилибристики на крыше дома.
А что же тогда спит во сне? Раньше считалось, во время сна прерывают свою деятельность лишь те органы, которые необходимы для функции души, но засыпает ли наше сознание? Когда нам снится страшный сон, оно заботливо нас успокаивает: «Не бойся, это только сон».
Таким образом,
во время сна в организме человека нет ни одной спящей клетки, все органы продолжают работать, перестроившись на другой ритм.
По материалам книг А.Борбели «Тайна сна» и А. Вейна «Три трети жизни».
Елена Вальве для проекта Сонная кантата
Сергей Иванович Танеев
Серге́й Ива́нович Тане́ев (13 [25] ноября 1856, Владимир — 6 [19] июня 1915, Дютьково под Звенигородом) — русский композитор, пианист, педагог, учёный, музыкально-общественный деятель. Младший брат адвоката В. И. Танеева.
Биография
Родился 13 ноября 1856 года во Владимире. Принадлежал к роду дворян, ведущему свою историю с XV века. Его отец — Иван Ильич Танеев — помещик, статский советник, магистр словесности, врач, музыкант-любитель. С пяти лет учился игре на фортепиано, сначала у M. А. Миропольской, затем у В. И. Полянской (урождённой Возницыной). После переезда в Москву поступил в только что открывшуюся консерваторию (1866). До 1869 занимался в младших классах у Э. Л. Лангера(фортепиано, элементарная теория музыки и сольфеджио). В 1869-1875 годах продолжил занятия в классе фортепиано Н. Г. Рубинштейна, гармонии, инструментовки и свободного сочинения П. И. Чайковского, контрапункта, фуги и музыкальной формы Н. А. Губерта. Был любимым учеником П. И. Чайковского.
В 1875 году окончил Московскую консерваторию по классу Н. Г. Рубинштейна (фортепиано) и П. И. Чайковского (композиция) с золотой медалью. Выступал на концертах как пианист-солист и в ансамбле. Первый исполнитель многих фортепианных произведений Чайковского (Второго и Третьего фортепианных концертов, доработал последний после смерти композитора), исполнитель собственных сочинений. С 1878 по 1905 год работал в Московской консерватории (с 1881 года — профессор), где вёл классы гармонии, инструментовки, фортепиано, композиции, полифонии, музыкальной формы. В 1885—1889 годах занимал должность директора Московской консерватории. В это время и до конца своей жизни композитор проживал со своей няней в съёмном доме в Малом Власьевском переулке (дом 2/18). В 1905 году в знак протеста против авторитарных методов руководства покинул консерваторию и больше в неё не возвращался, несмотря на просьбы профессоров и учеников. Был одним из основателей и педагогов Народной консерватории (1906 год). Танеев участвовал в работе Пречистенских рабочих курсов для рабочих, изучал музыкальный фольклор, занимался с учениками частным образом (всегда безвозмездно).
На похороны А. Н. Скрябина, умершего 14 (27) апреля 1915 года, Танеев пришёл простуженный и получил осложнение, простуда перешла в пневмонию, и через два месяца он скончался.
Был похоронен на Донском кладбище в Москве. Позднее останки перенесены на Новодевичье кладбище.
Научная и педагогическая деятельность.
Книга С. И. Танеева с дарственной надписью автора
Танеев стал в России уникальным учёным-музыковедом европейского масштаба, чьи работы по сей день не потеряли актуальность. Ему принадлежит ряд научных исследований в области фольклора (например, «О музыке горских татар»), источниковедения (например, работа об ученических рукописях Моцарта, изданная Моцартеумом), полифонии (например, «Подвижной контрапункт строгого письма», 1889—1906 годы, и его продолжение «Учение о каноне», конец 1890-х — 1915 год) и др. Труды по полифонии интересны тем, что их автор впервые предложил простую математическую формулу (Index verticalis) для сочинения сложных контрапунктов. Не случайно в качестве эпиграфа к книге «Подвижной контрапункт строгого письма» Танеев берёт слова Леонардо да Винчи, которые соответствовали многим устремлениям Танеева как учёного:
Никакое человеческое знание не может претендовать на звание истинной науки, если не прошло через математические формулы выражения.
Кроме того, в предисловии к той же книге автор предлагает осмысление процессов, происходящих в современной ему музыке. В частности, он предрекает дальнейшее развитие музыкального языка в сторону усиления полифонических связей и ослабления функционально-гармонических.
Как педагог, Танеев добивался улучшения профессионального музыкального образования в России, заботился о высоком уровне музыкально-теоретической подготовки учащихся консерватории всех специальностей. Именно он создал основу для серьёзной музыкально-теоретической подготовки всех исполнительских профессий. Он первый предложил усовершенствовать современное ему профессиональное музыкальное образование, разделив его на две ступени, соответствующие нынешним среднему специальному (училище) и высшему (консерватория) образованию. Он вывел на высокий уровень преподавание в классах контрапункта, канона и фуги, анализа форм музыкальных произведений. Создал композиторскую школу, воспитал многих музыковедов, дирижёров, пианистов (продолжая фортепианные традиции Николая Рубинштейна). Среди учеников: Сергей Рахманинов, Александр Скрябин, Николай Метнер, Рейнгольд Глиэр, Константин Игумнов, Георгий Конюс, Сергей Потоцкий, Всеволод Задерацкий, Сергей Евсеев (посвятил несколько литературных трудов творчеству Танеева), Теодор Бубек.
В 1910—1911 годах С. И. Танеев вместе с А. В. Оссовским выступил в поддержку молодого композитора Сергея Прокофьева и написал письмо к издателю Б. П. Юргенсону с просьбой опубликовать его произведения. Однако только после убедительного письма А. В. Оссовского Б. П. Юргенсон ответил согласием.
Был одним из первых эсперантистов в России; на языке эсперанто им написаны несколько романсов, на нём же С. И. Танеев на первых порах вёл свой дневник.
Стихи Сергея Есенина — Владивостокская централизованная библиотечная система
Стихи Сергея Есенина

Пороша
Еду. Тихо. Слышны звоны
Под копытом на снегу.
Только серые вороны
Расшумелись на лугу.
Заколдован невидимкой,
Дремлет лес под сказку сна.
Словно белою косынкой
Повязалася сосна.
Понагнулась, как старушка,
Оперлася на клюку,
А под самою макушкой
Долбит дятел на суку.
Скачет конь, простору много.
Валит снег и стелет шаль.
Бесконечная дорога
Убегает лентой вдаль.
Нивы сжаты, рощи голы
Нивы сжаты, рощи голы,
От воды туман и сырость.
Колесом за сини горы
Солнце тихое скатилось.
Дремлет взрытая дорога.
Ей сегодня примечталось,
Что совсем-совсем немного
Ждать зимы седой осталось.
Ах, и сам я в чаще звонкой
Увидал вчера в тумане:
Рыжий месяц жеребенком
Запрягался в наши сани.
Край ты мой заброшенный
Край ты мой заброшенный,
Край ты мой, пустырь,
Сенокос некошеный,
Лес да монастырь.
Избы забоченились,
А и всех-то пять.
Крыши их запенились
В заревую гать.
Под соломой-ризою
Выструги стропил,
Ветер плесень сизую
Солнцем окропил.
В окна бьют без промаха
Вороны крылом,
Как метель, черемуха
Машет рукавом.
Уж не сказ ли в прутнике
Жисть твоя и быль,
Что под вечер путнику
Нашептал ковыль?
Край любимый! Сердцу снятся
Край любимый! Сердцу снятся
Скирды солнца в водах лонных.
Я хотел бы затеряться
В зеленях твоих стозвонных.
По меже, на переметке,
Резеда и риза кашки.
И вызванивают в четки
Ивы — кроткие монашки.
Курит облаком болото,
Гарь в небесном коромысле.
С тихой тайной для кого-то
Затаил я в сердце мысли.
Все встречаю, все приемлю,
Рад и счастлив душу вынуть.
Я пришел на эту землю,
Чтоб скорей ее покинуть.
Белая берёза
Белая берёза
Под моим окном
Принакрылась снегом,
Точно серебром.
На пушистых ветках
Снежною каймой
Распустились кисти
Белой бахромой.
И стоит береза
В сонной тишине,
И горят снежинки
В золотом огне.
А заря, лениво
Обходя кругом,
обсыпает ветки
Новым серебром.
Деревенская избенка
Ветхая избенка
Горя и забот,
Часто плачет вьюга
У твоих ворот.
Часто раздаются
За твоей стеной
Жалобы на бедность,
Песни звук глухой.
Все поют про горе,
Про тяжелый гнет,
Про нужду лихую
И голодный год.
Нет веселых песен
Во стенах твоих,
Потому что горе
Заглушает их.
Где ты, где ты, отчий дом
Где ты, где ты, отчий дом,
Гревший спину под бугром?
Синий, синий мой цветок,
Неприхоженный песок.
Где ты, где ты, отчий дом?
За рекой поет петух.
Там стада стерег пастух,
И светились из воды
Три далекие звезды.
За рекой поет петух.
Время — мельница с крылом
Опускает за селом
Месяц маятником в рожь
Лить часов незримый дождь.
Время — мельница с крылом.
Этот дождик с сонмом стрел
В тучах дом мой завертел,
Синий подкосил цветок,
Золотой примял песок.
Этот дождик с сонмом стрел.
Черемуха душистая
Черемуха душистая
С весною расцвела
И ветки золотистые,
Что кудри, завила.
Кругом роса медвяная
Сползает по коре,
Под нею зелень пряная
Сияет в серебре.
А рядом, у проталинки,
В траве, между корней,
Бежит, струится маленький
Серебряный ручей.
Черемуха душистая
Развесившись, стоит,
А зелень золотистая
На солнышке горит.
Ручей волной гремучею
Все ветки обдает
И вкрадчиво под кручею
Ей песенки поет.

О пашни, пашни, пашни,
О пашни, пашни, пашни,
Коломенская грусть.
На сердце день вчерашний,
А в сердце светит Русь.
Как птицы свищут версты
Из-под копыт коня.
И брызжет солнце горстью
Свой дождик на меня.
О край разливов грозных
И тихих вешних сил,
Здесь по заре и звездам
Я школу проходил.
И мыслил и читал я
По библии ветров,
И пас со мной Исайя
Моих златых коров.
О Матерь Божья
О Матерь Божья,
Спади звездой
На бездорожье,
В овраг глухой.
Пролей, как масло,
Власа луны
В мужичьи ясли
Моей страны.
Срок ночи долог.
В них спит твой сын.
Спусти, как полог,
Зарю на синь.
Окинь улыбкой
Мирскую весь
И солнце зыбкой
К кустам привесь.
И да взыграет
В ней, славя день,
Земного рая
Святой младень.
По-осеннему кычет сова
По-осеннему кычет сова
Над раздольем дорожной рани.
Облетает моя голова,
Куст волос золотистый вянет.
Полевое, степное «ку-гу»,
Здравствуй, мать голубая осина!
Скоро месяц, купаясь в снегу,
Сядет в редкие кудри сына.
Скоро мне без листвы холодеть,
Звоном звезд насыпая уши.
Без меня будут юноши петь,
Не меня будут старцы слушать.
Новый с поля придет поэт,
В новом лес огласится свисте.
По-осеннему сыплет ветр,
По-осеннему шепчут листья.
Плачет метель, как цыганская скрипка
Плачет метель, как цыганская скрипка.
Милая девушка, злая улыбка,
Я ль не робею от синего взгляда?
Много мне нужно и много не надо.
Так мы далеки и так не схожи —
Ты молодая, а я все прожил.
Юношам счастье, а мне лишь память
Снежною ночью в лихую замять.
Я не заласкан — буря мне скрипка.
Сердце метелит твоя улыбка.
ПЛЯСУНЬЯ
Ты играй, гармонь, под трензель,
Отсыпай, плясунья, дробь!
На платке краснеет вензель,
Знай прищелкивай, не робь!
Парень бравый, синеглазый
Загляделся не на смех.
Веселы твои проказы,
Зарукавник — словно снег.
Улыбаются старушки,
Приседают старики.
Смотрят с завистью подружки
На шелковы косники.
Веселись, пляши угарней,
Развевай кайму фаты.
Завтра вечером от парней
Придут свахи и сваты.
ПАСХАЛЬНЫЙ БЛАГОВЕСТ
Колокол дремавший
Разбудил поля,
Улыбнулась солнцу
Сонная земля.
Понеслись удары
К синим небесам,
Звонко раздается
Голос по лесам.
Скрылась за рекою
Белая луна,
Звонко побежала
Резвая волна.
Тихая долина
Отгоняет сон,
Где-то за дорогой
Замирает звон.
ОСЕНЬ
Тихо в чаще можжевеля по обрыву.
Осень, рыжая кобыла, чешет гривы.
Над речным покровом берегов
Слышен синий лязг ее подков.
Схимник-ветер шагом осторожным
Мнет листву по выступам дорожным
И целует на рябиновом кусту
Язвы красные незримому Христу.
Алый мрак в небесной черни
Алый мрак в небесной черни
Начертил пожаром грань.
Я пришел к твоей вечерне,
Полевая глухомань.
Нелегка моя кошница,
Но глаза синее дня.
Знаю, мать-земля черница,
Все мы тесная родня.
Разошлись мы в даль и шири
Под лазоревым крылом.
Но сзовет нас из псалтыри
Заревой заре псалом.
И придем мы по равнинам
К правде сошьего креста
Светом книги голубиной
Напоить свои уста.
Не криви улыбку
Не криви улыбку, руки теребя,-
Я люблю другую, только не тебя.
Ты сама ведь знаешь, знаешь хорошо —
Не тебя я вижу, не к тебе пришел.
Проходил я мимо, сердцу все равно —
Просто захотелось заглянуть в окно.
Над окошком месяц
Над окошком месяц. Под окошком ветер.
Облетевший тополь серебрист и светел.
Дальний плач тальянки, голос одинокий —
И такой родимый, и такой далёкий.
Плачет и смеется песня лиховая.
Где ты, моя липа? Липа вековая?
Я и сам когда-то в праздник спозаранку
Выходил к любимой, развернув тальянку.
А теперь я милой ничего не значу.
Под чужую песню и смеюсь и плачу.
Вечер, как сажа
Вечер, как сажа,
Льется в окно.
Белая пряжа
Ткет полотно.
Пляшет гасница,
Прыгает тень.
В окна стучится
Старый плетень.
Липнет к окошку
Черная гать.
Девочку-крошку
Байкает мать.
Взрыкает зыбка
Сонный тропарь:
«Спи, моя рыбка,
Спи, не гутарь».
Мои мечты
Мои мечты стремятся вдаль,
Где слышны вопли и рыданья,
Чужую разделить печаль
И муки тяжкого страданья.
Я там могу найти себе
Отраду в жизни, упоенье,
И там, наперекор судьбе,
Искать я буду вдохновенья.
КАНТАТА
Спите, любимые братья,
Снова родная земля
Неколебимые рати
Движет под стены Кремля.
Новые в мире зачатья,
Зарево красных зарниц…
Спите, любимые братья,
В свете нетленных гробниц.
Солнце златою печатью
Стражем стоит у ворот…
Спите, любимые братья,
Мимо вас движется ратью
К зорям вселенским народ.
Заиграй, сыграй, тальяночка
Заиграй, сыграй, тальяночка, малиновы меха.
Выходи встречать к околице, красотка, жениха.
Васильками сердце светится, горит в нем бирюза.
Я играю на тальяночке про синие глаза.
То не зори в струях озера свой выткали узор,
Твой платок, шитьем украшенный, мелькнул за косогор.
Заиграй, сыграй, тальяночка, малиновы меха.
Пусть послушает красавица прибаски жениха.
Задымился вечер
Задымился вечер, дремлет кот на брусе,
Кто-то помолился: «Господи Исусе».
Полыхают зори, курятся туманы,
Над резным окошком занавес багряный.
Вьются паутины с золотой повети.
Где-то мышь скребется в затворенной клети…
У лесной поляны — в свяслах копны хлеба,
Ели, словно копья, уперлися в небо.
Закадили дымом под росою рощи…
В сердце почивают тишина и мощи.
Дымом половодье зализало ил
Дымом половодье
Зализало ил.
Желтые поводья
Месяц уронил.
Еду на баркасе,
Тычусь в берега.
Церквами у прясел
Рыжие стога.
Заунывным карком
В тишину болот
Черная глухарка
К всенощной зовет.
Роща синим мраком
Кроет голытьбу…
Помолюсь украдкой
За твою судьбу.
До свиданья, друг мой
До свиданья, друг мой, до свиданья.
Милый мой, ты у меня в груди.
Предназначенное расставанье
Обещает встречу впереди.
До свиданья, друг мой, без руки, без слова,
Не грусти и не печаль бровей,-
В этой жизни умирать не ново,
Но и жить, конечно, не новей.
Далекая веселая песня
Далеко-далеко от меня
Кто-то весело песню поет.
И хотел бы повторить ей я,
Да разбитая грудь не дает.
Тщетно рвется душа до нее,
Ищет звуков подобных в груди,
Потому что вся сила моя
Истощилась еще впереди.
Слишком рано я начал летать
За мечтой идеала земли,
Рано начал на счастье роптать,
Разбираясь в прожитой дали.
Рано пылкой душою своей
Я искал себе мрачного дня
И теперь не могу вторить ей,
Потому что нет сил у меня.
Голубая кофта. Синие глаза
Голубая кофта. Синие глаза.
Никакой я правды милой не сказал.
Милая спросила: «Крутит ли метель?
Затопить бы печку, постелить постель».
Я ответил милой: «Нынче с высоты
Кто-то осыпает белые цветы.
Затопи ты печку, постели постель,
У меня на сердце без тебя метель».
Гляну в поле, гляну в небо
Гляну в поле, гляну в небо —
И в полях и в небе рай.
Снова тонет в копнах хлеба
Незапаханный мой край.
Снова в рощах непасеных
Неизбывные стада,
И струится с гор зеленых
Златоструйная вода.
О, я верю — знать, за муки
Над пропащим мужиком
Кто-то ласковые руки
Проливает молоком.
В этом мире я только прохожий
В этом мире я только прохожий,
Ты махни мне весёлой рукой.
У осеннего месяца тоже
Свет ласкающий, тихий такой.
В первый раз я от месяца греюсь,
В первый раз от прохлады согрет,
И опять и живу и надеюсь
На любовь, которой уж нет.
Это сделала наша равнинность,
Посоленная белью песка,
И измятая чья-то невинность,
И кому-то родная тоска.
Потому и навеки не скрою,
Что любить не отдельно, не врозь —
Нам одною любовью с тобою
Эту родину привелось.
Выткался на озере алый свет зари
Выткался на озере алый свет зари.
На бору со звонами плачут глухари.
Плачет где-то иволга, схоронясь в дупло.
Только мне не плачется — на душе светло.
Знаю, выйдешь к вечеру за кольцо дорог,
Сядем в копны свежие под соседний стог.
Зацелую допьяна, изомну, как цвет,
Хмельному от радости пересуду нет.
Ты сама под ласками сбросишь шелк фаты,
Унесу я пьяную до утра в кусты.
И пускай со звонами плачут глухари,
Есть тоска веселая в алостях зари.
Вот уж вечер
Вот уж вечер. Роса
Блестит на крапиве.
Я стою у дороги,
Прислонившись к иве.
От луны свет большой
Прямо на нашу крышу.
Где-то песнь соловья
Вдалеке я слышу.
Хорошо и тепло,
Как зимой у печки.
И березы стоят,
Как большие свечки.
И вдали за рекой,
Видно, за опушкой,
Сонный сторож стучит
Мертвой колотушкой.
Я положил к твоей постели
Я положил к твоей постели
Полузавядшие цветы,
И с лепестками помертвели
Мои усталые мечты.
Я нашептал моим левкоям
Об угасающей любви,
И ты к оплаканным покоям
Меня уж больше не зови.
Мы не живем, а мы тоскуем.
Для нас мгновенье красота,
Но не зажжешь ты поцелуем
Мои холодные уста.
И пусть в мечтах я все читаю:
«Ты не любил, тебе не жаль»,
Зато я лучше понимаю
Твою любовную печаль.
Вот оно, глупое счастье
Вот оно, глупое счастье,
С белыми окнами в сад!
По пруду лебедем красным
Плавает тихо закат.
Здравствуй, златое затишье,
С тенью березы в воде!
Галочья стая на крыше
Служит вечерню звезде.
Где-то за садом несмело,
Там, где калина цветет
Нежная девушка в белом
Нежную песню поет.
Стелется синею рясой
С поля ночной холодок…
Глупое, милое счастье,
Свежая розовость щек!
Шел Господь пытать людей в любови
Шел Господь пытать людей в любови,
Выходил он нищим на кулижку.
Старый дед на пне сухом в дуброве,
Жамкал деснами зачерствелую пышку.
Увидал дед нищего дорогой,
На тропинке, с клюшкою железной,
И подумал: «Вишь, какой убогой,-
Знать, от голода качается, болезный».
Подошел Господь, скрывая скорбь и муку:
Видно, мол, сердца их не разбудишь…
И сказал старик, протягивая руку:
«На, пожуй… маленько крепче будешь».
Упоенье — яд отравы
Упоенье — яд отравы,
Не живи среди людей,
Не меняй своей забавы
На красу бесцветных дней.
Всe пройдeт, и жизни холод
Сердце чуткое сожмeт,
Всё, чем жил, когда был молод,
Глупой шуткой назовёт.
Берегись дыханья розы,
Не тревожь еe кусты.
Что любовь? Пустые грeзы,
Бред несбыточной мечты.
Ты плакала в вечерней тишине
Ты плакала в вечерней тишине,
И слезы горькие на землю упадали,
И было тяжело и так печально мне,
И все же мы друг друга не поняли.
Умчалась ты в далекие края,
И все мечты увянули без цвета,
И вновь опять один остался я
Страдать душой без ласки и привета.
И часто я вечернею порой
Хожу к местам заветного свиданья,
И вижу я в мечтах мне милый образ твой,
И слышу в тишине тоскливые рыданья.
Туча кружево в роще связала
Туча кружево в роще связала,
Закурился пахучий туман.
Еду грязной дорогой с вокзала
Вдалеке от родимых полян.
Лес застыл без печали и шума,
Виснет темь, как платок, за сосной.
Сердце гложет плакучая дума…
Ой, не весел ты, край мой родной.
Пригорюнились девушки-ели,
И поет мой ямщик на-умяк:
«Я умру на тюремной постели,
Похоронят меня кое-как».
Троицыно утро, утренний канон
Троицыно утро, утренний канон,
В роще по березкам белый перезвон.
Тянется деревня с праздничного сна,
В благовесте ветра хмельная весна.
На резных окошках ленты и кусты.
Я пойду к обедне плакать на цветы.
Пойте в чаще, птахи, я вам подпою,
Похороним вместе молодость мою.
Троицыно утро, утренний канон.
В роще по березкам белый перезвон.
Весенний вечер
Тихо струится река серебристая
В царстве вечернем зеленой весны.
Солнце садится за горы лесистые,
Рог золотой выплывает луны.
Запад подернулся лентою розовой,
Пахарь вернулся в избушку с полей,
И за дорогою в чаще березовой
Песню любви затянул соловей.
Слушает ласково песни глубокие
С запада розовой лентой заря.
С нежностью смотрит на звезды далекие
И улыбается небу земля.
Темна ноченька, не спится
Темна ноченька, не спится,
Выйду к речке на лужок.
Распоясала зарница
В пенных струях поясок.
На бугре береза-свечка
В лунных перьях серебра.
Выходи, мое сердечко,
Слушать песни гусляра.
Залюбуюсь, загляжусь ли
На девичью красоту,
А пойду плясать под гусли,
Так сорву твою фату.
В терем темный, в лес зеленый,
На шелковы купыри,
Уведу тебя под склоны
Вплоть до маковой зари.
Тебе одной плету венок
Тебе одной плету венок,
Цветами сыплю стежку серую.
О Русь, покойный уголок,
Тебя люблю, тебе и верую.
Гляжу в простор твоих полей,
Ты вся — далекая и близкая.
Сродни мне посвист журавлей
И не чужда тропинка склизкая.
Цветет болотная купель,
Куга зовет к вечерне длительной,
И по кустам звенит капель
Росы холодной и целительной.
И хоть сгоняет твой туман
Поток ветров, крылато дующих,
Но вся ты — смирна и ливан
Волхвов, потайственно волхвующих.
Сыплет черемуха снегом
Сыплет черемуха снегом,
Зелень в цвету и росе.
В поле, склоняясь к побегам,
Ходят грачи в полосе.
Никнут шелковые травы,
Пахнет смолистой сосной.
Ой вы, луга и дубравы,-
Я одурманен весной.
Радугой тайные вести
Светятся в душу мою.
Думаю я о невесте,
Только о ней лишь пою.
Сыпь ты, черемуха, снегом,
Пойте вы, птахи, в лесу.
По полю зыбистым бегом
Пеной я цвет разнесу.
Сочинитель бедный, это ты ли
Сочинитель бедный, это ты ли
Сочиняешь песни о луне?
Уж давно глаза мои остыли
На любви, на картах и вине.
Ах, луна влезает через раму,
Свет такой, хоть выколи глаза…
Ставил я на пиковую даму,
А сыграл бубнового туза.
Снежная замять крутит бойко
Снежная замять крутит бойко,
По полю мчится чужая тройка.
Мчится на тройке чужая младость.
Где мое счастье? Где моя радость?
Все укатилось под вихрем бойким
Вот на такой же бешеной тройке.
Слышишь — мчатся сани
Слышишь — мчатся сани, слышишь — сани мчатся.
Хорошо с любимой в поле затеряться.
Ветерок веселый робок и застенчив,
По равнине голой катится бубенчик,
Эх вы, сани, сани! Конь ты мои буланый!
Где-то на поляне клен танцует пьяный.
Мы к нему подъедем, спросим — что такое?
И станцуем вместе под тальянку трое.
Вечером синим, вечером лунным
Вечером синим, вечером лунным
Был я когда-то красивым и юным.
Неудержимо, неповторимо
Все пролетело. далече.. мимо…
Сердце остыло, и выцвели очи…
Синее счастье! Лунные ночи!
С добрым утром
Задремали звезды золотые,
Задрожало зеркало затона,
Брезжит свет на заводи речные
И румянит сетку небосклона.
Улыбнулись сонные березки,
Растрепали шелковые косы.
Шелестят зеленые сережки,
И горят серебряные росы.
У плетня заросшая крапива
Обрядилась ярким перламутром
И, качаясь, шепчет шаловливо:
«С добрым утром!»
Прячет месяц за овинами
Прячет месяц за овинами
Желтый лик от солнца ярого.
Высоко над луговинами
По востоку пышет зарево.
Пеной рос заря туманится,
Словно глубь очей невестиных.
Прибрела весна, как странница,
С посошком в лаптях берестяных.
На березки в роще теневой
Серьги звонкие повесила
И с рассветом в сад сиреневый
Мотыльком порхнула весело.
Подражание песне
Ты поила коня из горстей в поводу,
Отражаясь, березы ломались в пруду.
Я смотрел из окошка на синий платок,
Кудри черные змейно трепал ветерок.
Мне хотелось в мерцании пенистых струй
С алых губ твоих с болью сорвать поцелуй.
Но с лукавой улыбкой, брызнув на меня,
Унеслася ты вскачь, удилами звеня.
В пряже солнечных дней время выткало нить.
Мимо окон тебя понесли хоронить.
И под плач панихид, под кадильный канон,
Все мне чудился тихий раскованный звон.
О верю, верю, счастье есть!
О верю, верю, счастье есть!
Еще и солнце не погасло.
Заря молитвенником красным
Пророчит благостную весть.
О верю, верю, счастье есть.
Звени, звени, златая Русь,
Волнуйся, неуемный ветер!
Блажен, кто радостью отметил
Твою пастушескую грусть.
Звени, звени, златая Русь.
Люблю я ропот буйных вод
И на волне звезды сиянье.
Благословенное страданье,
Благословляющий народ.
Люблю я ропот буйных вод.
Почему эта кантата Баха является колыбельной для наших времен COVID-19
«Ich habe genug», кантата № 82 Баха, обычно переводится на английский язык как «Я доволен». В центре кантаты колыбельная утешительной сладости, щедрости духа и усыпляющего блаженства, ее мелодия бесподобна.
Последние четыре месяца Бах был утешителем № 1 в классической музыке, музыкой, дающей закваску для души. Но кто в здравом уме сейчас доволен? Кто не спит слишком много или слишком мало, проводя ночи если не в побеге, то в тоске?
Дословный перевод: «С меня хватит». Удовлетворенность, напротив, предполагает счастье. Бах имеет в виду нечто более подрывное: не палатку , а шокирующую палатку . Его кантата представляет собой руководство по возвышенной смерти, намечая путь в рай. И на первый взгляд, это, кажется, последнее, что кто-либо хочет услышать в ужасающих обстоятельствах, которые не допускают подобного.
Я провел эксперимент. В течение нескольких дней кантата была последней музыкой, которую я слушал перед сном, и первой, к которой я обращался утром. Он не облегчал ночные опасения и не доказал свою эффективность в повышении настроения в дневное время. Я больше не был доволен, но забавно было то, что я все равно с нетерпением ждал этих моментов прослушивания. BWV 82, если использовать традиционную систему нумерации, которую мы используем для Баха, не просто так стала одной из самых любимых из примерно 200 сохранившихся кантат Баха.
Кантаты Баха были невообразимым достижением. Считается, что он сочинил не менее 300 произведений (треть или более утрачены). В возрасте 38 лет, назначенный ответственным за музыку для четырех основных лютеранских церквей Лейпцига, Германия, в 1723 году, Бах должен был создавать 59 кантат в год, по одной для каждой воскресной службы в неделю плюс несколько для праздников. В большинстве кантат использовались хоры, один или два сольных певца и инструментальный ансамбль, в котором участники также могли исполнять виртуозные сольные партии, а это также означало безумный график репетиций.
Хотя Бах и не обязан был писать их все, в первые годы одержимо пытался это сделать. Кантаты стали для композитора альманахом эмоциональных откликов на свое время и место, времена года, радости и горести лейпцигской жизни XVIII века. Это были глубокие размышления о смысле всего этого, проповеди в звуке, замаскированные под литургию, но также и настоящая литургия.
Кантата (что означает просто пение) сама по себе была расплывчатым жанром. Хотя в основном кантаты были священными, они могли быть и светскими, предназначенными для свадеб и других торжеств, похорон или даже, как восхитительно продемонстрировал Бах, для кофейни. Обычно они содержали арии для одного или двух певцов, хор и небольшой ансамбль с соло для виртуозов. Они могли быть накрахмаленными формальными или свободными, оперными или пиетистическими, бесстыдными или бранящими. Для священнослужителей Баха литургический календарь определил гимны и текст. Тем не менее, к неудовольствию отцов церкви, музыка Баха часто привлекала внимание богослужений, которые начинались в 7 утра и могли длиться четыре часа. Светские прихожане Лейпцига, как известно, опаздывали и уходили рано, скорее на Баха, чем на проповедь.
BWV 82 был написан в 1727 году к празднику Очищения Девы Марии, который выпадал на 2 февраля. Он предназначен для сольного певца и не требует припева или мелодии гимна. Его анонимное либретто сосредоточено на Симеоне, который, увидев младенца Иисуса в храме, больше не нуждается в земной жизни.
В своем блестящем этюде Баха «Музыка в небесном замке» дирижер Джон Элиот Гардинер описывает лежащую в его основе теологию, рассматривая мир как «больницу, населенную больными душами, чьи грехи гноятся, как гноящиеся нарывы и желтые экскременты». Но в BWV 82 Бах радикально позволяет всем нам стремиться стать ангелами. Смерть — это не трансформация, это завершенная миссия, хороший ночной сон и радостная поездка домой, чтобы сообщить благую весть о спасении.
Ангелы, мы не ангелы, но в течение 25 минут мы чувствуем себя таковыми. Бах уважительно и внимательно относится к своему ничего особенному анонимному тексту. Звуки слов превращаются в роскошные мелодии, а их намерения придают экземпляры оперного чутья. Но его гораздо более значимое достижение состоит в том, что он полностью превзошел текст.
Форма кантаты проста. Певец — Бах сделал версии для сопрано, меццо-сопрано и бас-баритона — имеет три арии, соединенные двумя короткими повествовательными речитативами. Небольшой струнный ансамбль действует как защитное одеяло, обеспечивая певцу мягкий комфорт.
Сольный гобой (или флейта в версии сопрано) крутит акробатические мелодии в сложном контрапункте к вокальной партии. Под мягко переплетающиеся струны вступительная ария начинается с гобоя или флейты, вводящей мелодическую фразу из пяти нот, которая будет содержать слова «Ich habe genug». Он повторяет фразу, расширяя начальные три такта до 26 со сложным, обильно плавным хвостом, как предвосхищение начала 18-го века ^{одного из захватывающих лирических расширений сопрано-саксофона Джона Колтрейна. Гобой продолжается над голосом, но не в диалоге, а в танце.}
Бах что-то недоговаривает в музыке. Он ничего нам не показывает. Он даже не раскрывает, как бы это ни казалось, эмоций, заложенных в тексте. Он нас куда-то ведет.
Предполагаемая задача колыбельной арии «Schlummert ein» («Спи сейчас») состояла в том, чтобы изобразить смерть как сон. Вместо этого Бах производит музыкальное чудо. Чтобы не усыпить нас, Бах вызывает благоговение. Таким образом, сон становится не смертью, а мимолетным видением смерти, от которого мы просыпаемся освеженными. Вот почему короткая радостная финальная ария может быть до безобразия живой.
«Ich habe genug» появилось сразу после того, как Бах пресытился кантатами и смертью, бывшей его постоянной спутницей. Его родители умерли, когда он был мальчиком. Его первая жена умерла молодой. Он пережил смерть шести из своих 20 детей, в том числе сына, за шесть месяцев до написания этой кантаты. К этому моменту Бах отошел от геркулесовой задачи безостановочного сочинения кантат, выпуская их время от времени. BWV 82 был личным, и Бах создал шесть его версий, последняя в 1748 году, за два года до своей смерти.
За шесть месяцев до 11 сентября незаменимая меццо-сопрано Лоррейн Хант Либерсон спела кантату в постановке Питера Селларса в Линкольн-центре в Нью-Йорке. В течение предыдущих двух лет она ухаживала за своей умирающей сестрой и проходила курс лечения от рака. Поразительная инсценировка Селларса была инсценировкой умирающего пациента в больнице; это закончилось тем, что Хант Либерсон отключил ее систему жизнеобеспечения. В том, как Хант Либерсон пропел слова «Ich habe genug», не было ни капли удовлетворения. В своей собственной борьбе с раком, выходящим из-под контроля в ее теле, она передала эфирную тяжесть достаточности из самой глубокой части своего существа.
Ответом на универсальный вопрос о том, что значит иметь достаточно, когда мы живем в мире, который опасно и саморазрушительно требует еще большего, является Бах. Когда в 2005 году спектакль Sellars гастролировал по Амстердаму, «Ich habe genug» стал своего рода прощанием с одним из величайших певцов США. Хант Либерсон умер от рака в следующем году.
В связи с тем, что живые концерты в основном приостановлены, критик Times Марк Свед предлагает еженедельную серию, предлагающую способы прослушивания незаменимой музыки. Каждую среду читайте о разных произведениях разных композиторов на сайте latimes.com/arts и поддержите работу Марка цифровой подпиской.
Le Sommeil d’Ulisse. Сон Одиссея. Кантата для MS/T, скрипки и B.c. – Furore Verlag
Перейти к содержимому
Элизабет-Клод Жаке де Ла Герр
22,00 €
вкл. 7% НДС
Ле Соммель д’Улисс. Сон Одиссея. Кантата для MS/T, скрипки и B.c. количество
Артикул: топливо 6830 Рубрики: Музыка эпохи Возрождения и барокко, Музыкальные издания, Певческий голос на нескольких инструментах Теги: 18 век, барокко, кантата, греческая мифология, Одиссей Dauer: 25 MinutenBesetzung: Певческий голос с несколькими инструментамиSchwierigkeitsgrad: MediumISMN: 979-0-50012-683-6
Описание
Дополнительная информация
Описание
Издатель: Эльке М. Умбах
Год: 1715
Инструменты: Меццо-сопран/тенор, скрипка и до н.э.
Издание: Partitur und Stimmen
Сложность: продвинутая
«Первый том ее французских кантат со священными кантатами вышел в 1708 году; вторая последовала в 1711 году. Это были первые духовные кантаты во Франции, основанные на темах из Ветхого Завета. Они произвели фурор и очень быстро пользовались большой популярностью. Появился еще один том со светскими кантатами, который она посвятила курфюрсту Баварии Максимилиану II в надежде получить нового благодетеля. Эта третья книга, последний том ее «Французских кантатов», основана на светских темах древнего мира. Он состоит из трех работ: Sémélé, L’île de Delos и Le Sommeil d’Ulisse».
Datenschutzeinstellungen
Он нашел Sie eine Übersicht über alle verwendeten Cookies. Sie können Ihre Einwilligung zu ganzen Kategorien geben oder sich weitere Informationen anzeigen lassen und so nur bestimmte Cookies auswählen.
Все активы Шпайхерн
Цурюк
Эссензиэль (1)
Essenzielle Cookies ermöglichen grundlegende Funktionen und sind für die einwandfreie Funktion der Website erforderlich.
Информация о файлах cookie Информация о файлах cookie изменена
Имя Печенье Борлабс
Анбитер Eigentümer dieser Сайт
Цвек Speichert die Einstellungen der Besucher, die in der Cookie Box от Borlabs Cookie ausgewählt wurden.
Имя файла cookie borlabs-cookie
Печенье Laufzeit 1 Яр
Экстерн Медиен (3)
Inhalte von Videoplattformen und Social-Media-Plattformen werden standardmäßig blockiert. Wenn Cookies von externen Medien akzeptiert werden, bedarf der Zugriff auf diese Inhalte keiner manuellen Einwilligung mehr.
Информация о файлах cookie Информация о файлах cookie изменена
Акзептирен
Имя Карты Гугл
Анбитер Гугл
Цвек Wird zum Entsperren от Google Maps-Inhalten verwendet.
Датеншуцерклерунг https://policies.google.com/privacy
Хост(ы) .google.com
Имя файла cookie НИД
Печенье Laufzeit 6 Монат
Акзептирен
Имя видео
Анбитер Вимео
Цвек Wird verwendet, um Vimeo-Inhalte zu entsperren.
Датеншуцерклерунг https://vimeo.com/privacy
Хост(ы) player.vimeo.com
Имя файла cookie недействительный
Печенье Laufzeit 2 года
Акзептирен
Имя YouTube
Анбитер Ютуб
Цвек Wird verwendet, um YouTube-Inhalte zu entsperren.
Датеншуцерклерунг https://policies.google.com/privacy
Хост(ы) google.com
Имя файла cookie НИД
Печенье Laufzeit 6 Монате
на базе Borlabs Cookie
Datenschutzerklärung Импрессум
Перейти к началу
Лишение сна и его влияние на ваше здоровье
Если вам трудно заснуть или найти время для сна, вы не одиноки. Хотя эксперты в области здравоохранения во всем мире рекомендуют семь-девять часов сна в сутки, исследование 2012 года показало, что почти треть (29%) взрослых в Соединенных Штатах спят менее 6 часов каждую ночь. Понятно, что жизнь может мешать вашему режиму сна, однако неустойчивые привычки сна могут иметь негативные краткосрочные и долгосрочные последствия для вашего физического и психического здоровья.

Сон для физического здоровья
Достаточное количество сна поможет человеку функционировать в течение дня. Все, что меньше семи часов, может вызвать краткосрочные эффекты, такие как сонливость и проблемы с концентрацией внимания. Это звучит как небольшие проблемы, но когда ваша производительность на работе снижается, вы подвергаете свою работу риску, что может привести к финансовым трудностям. Сонливость также может стать причиной аварии за рулем, подвергая опасности себя и других водителей.

Вот некоторые долгосрочные последствия для здоровья, к которым может привести лишение сна:
Задержка роста: Детям и молодым людям рекомендуется спать более восьми часов, так как глубокий сон вызывает выброс особых гормонов, повышающих мышечной массы, регулируют половое созревание и фертильность, восстанавливают клетки и способствуют общему здоровому росту. ¹
Прибавка в весе: Вам не нравится, когда вы просыпаетесь очень легким и худым? Сон не только сжигает калории, но и влияет на уровень лептина и грелина — двух гормонов, которые контролируют чувство голода и сытости. Лептин сообщает вашему мозгу, что вы сыты, но лишение сна снижает уровень лептина и повышает уровень грелина, который является стимулятором аппетита, заставляя вас есть ночью в неурочное время. ²
Потеря памяти: Сон необходим для обработки воспоминаний. В глубоком сне ваш мозг начинает организовывать и объединять воспоминания. Чем дольше вы спите, тем больше воспоминаний вы можете сохранить. Недостаток сна может помешать вашей способности запоминать важные детали. ¹
Ослабленная иммунная система: Пока вы спите, ваша иммунная система вырабатывает защитные вещества, такие как антитела и цитокины. ² Таким образом, из-за недостатка сна вашему организму будет сложнее бороться с такими вирусами, как грипп, простуда или даже COVID-19. . Это также делает вас более уязвимыми для хронических заболеваний, таких как высокое кровяное давление, болезни сердца, диабет и многое другое.
Лишение сна также может привести к нарушению равновесия и координации и снижению полового влечения.
Сон о психическом здоровье
Очень часто человек чувствует раздражение после ночи, в которой он ворочался. Но если вы постоянно обнаруживаете, что просыпаетесь не с той стороны кровати, возможно, пришло время внести изменения, потому что лишение сна может привести к нескольким краткосрочным психическим проблемам, таким как стресс и перепады настроения. См. диаграмму ниже. Недостаток сна вызывает у вас чувство усталости, что приводит к затруднениям в выполнении основных повседневных функций, что приводит к низкой самооценке, а затем к стрессу, что приводит к недосыпу; это бесконечный цикл. ³
Лишение сна может также привести к более серьезным проблемам с психическим здоровьем, например:
Депрессия : накапливались в течение дня, создавая признаки депрессии. Депрессия и лишение сна имеют двунаправленную связь, а это означает, что у людей с депрессией могут быть проблемы со сном, или у тех, у кого проблемы со сном, может закончиться депрессией.
Тревога : Как и депрессия, связь между тревогой и недосыпанием может идти в любом направлении. Хотя время от времени чувствовать тревогу — это нормально, исследования показали, что те, кто не высыпается, часто чувствуют себя более беспокойными, чем те, кто спит. ⁴ Лишение сна может также привести к появлению признаков более серьезных тревожных расстройств, таких как посттравматическое стрессовое расстройство.
СДВГ : СДВГ поражает примерно 5,3% детей в возрасте от шести до 17 лет, и люди, живущие с СДВГ, часто испытывают недостаток сна. Когда два расстройства сталкиваются, это может привести к тому, что дети станут еще более гиперактивными, невнимательными и эмоционально нестабильными, чем обычно.
Биполярное расстройство : Биполярное расстройство характеризуется чередованием периодов депрессии и приподнятого настроения. Исследования показывают, что люди с биполярным расстройством имеют более тонкие механизмы внутренних часов, а уменьшенный или нерегулярный режим сна может вызывать симптомы мании или гипомании. ⁵

Типы нарушений сна
Для некоторых людей проблема заключается не в том, чтобы найти время, чтобы заснуть, а в том, чтобы заснуть, когда вы уже в постели. Если у вас есть эта проблема, у вас может быть одно из следующих диагностированных нарушений сна:
Бессонница : Бессонница является наиболее распространенным нарушением сна, при этом почти 1/3 людей признают, что испытывают трудности со сном по крайней мере одну ночь в неделю. ⁶ Согласно руководству ICSD-3 Американской академии медицины сна, бессонница определяется как «постоянные трудности с началом, продолжительностью, закреплением или качеством сна». Люди с этим расстройством страдают от усталости и усталости в течение дня, что ухудшает их способность выполнять основные повседневные задачи из-за недостатка сна ночью.
Существует два типа бессонницы: начало сна и поддержание сна. Первое относится к трудностям с засыпанием, а второе относится к трудностям с сохранением сна. У некоторых людей эти симптомы меняются со временем. ⁷
Апноэ во сне : Приблизительно у 2-9% взрослых диагностируется апноэ во сне, ⁸ расстройство, при котором организм потребляет меньше кислорода, вызывая паузы в дыхании и пробуждение в середине ночь. Обструктивное апноэ сна — это когда поток воздуха останавливается, потому что пространство дыхательных путей заблокировано, в то время как центральное апноэ сна — это когда возникает проблема между мозгом и мышцами, которые контролируют ваше дыхание. ⁹
Парасомнии : Парасомния — это расстройство сна, которое вызывает аномальное поведение во время сна. Существует множество вариантов парасомнического поведения; разговоры во сне, лунатизм, кошмары/ночные страхи и ночное недержание мочи являются одними из наиболее распространенных. Расстройство поведения во время быстрого сна (RBD) — это когда вы воспроизводите то, что происходит во сне. Это включает захваты, удары руками и ногами, что может быть опасно, если вы находитесь рядом с другим человеком. ¹⁰ Другие менее распространенные виды поведения включают галлюцинации, текстовые сообщения, царапанье (которое может вызвать порезы и кровотечение) и сексомнию (во время сна сексуальное поведение).
Нарколепсия : Нарколепсия, также известная как «сонный приступ», заставляет людей с этим расстройством внезапно чувствовать сильную усталость и засыпать практически без предупреждения. Хотя это случается редко, так как им страдает только 1 человек из каждых 2000, ¹¹ это может быть очень опасно, если вы управляете автомобилем, работаете с механизмами или находитесь в небезопасном месте. Нарколепсия также может вызывать сонный паралич, из-за которого вы физически не можете двигаться после пробуждения.

Если что-то из этого не похоже на вас, то ваша неспособность заснуть может быть связана с внутренним или внешним фактором. Будь то проблемы с мочеиспусканием, психологические проблемы, такие как стресс, или проблемы в семье/жизни, такие как новорожденный ребенок, посторонние шумы и т. д., секрет хорошего ночного сна заключается в том, чтобы «не мешать», поэтому вы должны найти способ решить эту проблему. быть в покое в течение следующих 7-9 часов.

Советы для хорошего сна
Если вы изо всех сил пытаетесь обрести покой ночью, возможно, пришло время что-то изменить. Есть много вещей, которые вы можете сделать и исключить из своего распорядка перед сном, чтобы улучшить качество сна:
Изменение образа жизни : Если вы заядлый курильщик или пьете много алкоголя и/или кофе, вы отрицательно влияете на качество своего сна. Алкоголь угнетает нервную систему, что сначала помогает людям заснуть, но когда действие алкоголя проходит, вы, скорее всего, проснетесь. Никотин и кофеин увеличивают частоту сердечных сокращений, что может не дать вам уснуть, если их употреблять позже в течение дня. ¹²
Упражнения : Регулярная физическая активность помогает не только быстрее заснуть, но и оставаться в глубоком сне! Это может варьироваться от быстрого бега, йоги или просто растяжки перед сном.
Минимальное потребление перед сном : Перед сном не стоит есть много или пить много жидкости. Исследования показали, что пища с высоким содержанием углеводов может ухудшить качество сна и увеличить количество пробуждений ночью. Потребление большого количества воды, газированных или энергетических напитков вечером приведет к частому мочеиспусканию ночью, что нарушит вашу способность погружаться в фазу быстрого сна.
Соблюдайте «гигиену сна» : Важно поддерживать «гигиену сна», чтобы избежать лишения сна. Это включает в себя отход ко сну примерно в одно и то же время каждую ночь (включая выходные), использование спальни только для сна, ограничение сна, отключение электронных устройств за час до сна и сохранение темноты в комнате путем закрытия окон и дверей.
Медитация, лекарства и терапия : Медитация, глубокое дыхание и другие методы релаксации перед сном могут улучшить качество сна. Успокоение нервов и очищение разума помогут вам сосредоточиться на хорошем сне, а не на работе или любом другом стрессе, который вас скоро ожидает. Если вам все еще нужна помощь, обратитесь к специалисту по сну или попробуйте одно из этих лекарств, но помните о его побочных эффектах!

Живя по фразе «Я засну, когда умру», вы только быстрее доберетесь до цели. Сон — лучшая в мире форма выздоровления, и предполагается, что мы проводим около трети своей жизни в постели; это необходимость, от которой мы не можем отказаться. Лучше жить под девизом Артура Шопенгауэра: «Сон — это проценты, которые мы платим по кредиту жизни», и вы должны стремиться выплатить его.
………………………………………………………………………………………………………………………… .
РЕКОМЕНДАЦИИ
Пачеко, Даниэль. «Физическое здоровье и сон: как они связаны?» Sleep Foundation, One Care Media Company, 27 октября 2020 г.
Ватсон, Стефани. «11 последствий лишения сна для вашего тела». Healthline, Healthline Media, 15 мая 2020 г.
«Сон и психическое здоровье». Разум, май 2020 г.,
Черри, Кендра. «Какое влияние сон оказывает на психическое здоровье?» Verywell Mind, 24 февраля 2020 г.
Кошелек, Марсия. «Как проблемы со сном могут усугубить симптомы биполярного расстройства». Verywell Mind, 15 января 2020 г.
«Нарушения сна». НАМИ.
Фоли, Логан. «Бессонница — симптомы, типы, причины и многое другое». Sleep Foundation, OneCare Media Company, 4 сентября 2020 г.
Пачеко, Даниэль. «Обструктивное апноэ во сне — причины и причины» Симптомы». Sleep Foundation, OneCare Media Company, 1 сентября 2020 г.
Роддик, Джули. «Расстройства сна: причины, диагностика и лечение». Лечение». Healthline, Healthline Media, 28 июля 2020 г.
Нуньес, Кирстен. «Парасомния (расстройство сна): симптомы, причины, типы, лечение». Healthline, Healthline Media, 10 февраля 2020 г.
Боски, Элизабет. «Нарколепсия». Healthline, Healthline Media, 21 августа 2020 г.
«Сон и психическое здоровье». Издательство Harvard Health Publishing, Гарвардская медицинская школа, 18 марта 2019 г.
.

Кантата — ТВ-тропы
http://tvtropes.org/pmwiki/pmwiki.php/main/cantata
Следующий
Перейти к
Кантата (буквально «поется», происходит от итальянского слова «cantare») — вокальное произведение (соло или хорал) с инструментальным сопровождением, обычно состоящее из нескольких частей.
Кантата возникла из одноголосных мадригалов 17 века и постепенно превратилась в мини-оратории 19 века. Большинство кантат 18 и 19 веков были религиозными по своей природе, а некоторые — светскими.
Лютеранская церковь была одним из крупнейших потребителей кантат, что требовало сочинения большого количества кантат для каждой церковной службы в году (Бах написал большую часть своих кантат для таких церковных служб). Дворянство и другие влиятельные люди также заказывали кантаты для особых событий, чаще всего дней рождения.
Кантаты можно найти сегодня, либо модернизированные, либо соответствующие стандартам классической музыки, по-прежнему отсылающие к религии или светскому, в оригинальных саундтреках. Или вдохновить современных музыкантов.
Сравните с Ораторией, последовательностью кантат, которые обычно представляют узнаваемый сюжет и характеры. Классические кантаты не известны этой особенностью, хотя более современные исполнения могут включать такие элементы.
Контраст с а капелла в исполнении, но без инструментального сопровождения.
См. также Оперу, намного более длинную, чем Оратория и Кантата, и предназначенную для исполнения на сцене, в костюмах и во всем остальном; Вопль одной женщины; и Зловещее латинское пение. Если уж на то пошло, баллады — это вокальные композиции в стихах, изначально сочинявшиеся для сопровождения танцев.
Термин «кантата» можно встретить в названиях вымышленных произведений и персонажей, поэтому не путайте их с реальными музыкальными произведениями.
Примеры:
Аниме и манга
Aria the Scarlet Ammo : Played for Laughs в эпизоде 6, когда после того, как Кинджи открывает ящик, полный женского нижнего белья, Карл Орф Carmina Burana играет во всей своей красе. Сделанный еще более веселым ответом Кинджи Deadpan Snarker.
«Cantata Orbis», заключительный саундтрек к Space Runaway Ideon . Его лирика крайне иронична, говорит о прославлении жизни и Бога, при этом, в конце концов, персонажи мертвы.

Фильмы — живое действие
Александр Невский содержит одноименную кантату как часть саундтрека; ее написал Сергей Прокофьев. Его седьмая часть является предметом как Triumphant Reprise, так и Reprise Medley.
Амадей : Вольфганг Амадей Моцарт и его соперник Антонио Сальери вместе сочиняют четырехминутную кантату в 1785 году.
Человек, который слишком много знал : Кантата «Грозовые тучи» играет во Вселенной во время кульминации фильма. Он перекликается с событиями сюжета и используется в качестве музыкального триггера. Многие фанаты думали, что это уже существовавшее произведение классической музыки; на самом деле это оригинальный саундтрек, написанный Артуром Бенджамином.
Phantom of the Paradise : Начинающий певец и автор песен Уинслоу сочиняет и исполняет In-Universe «Faust», рок-кантату, вдохновленную одноименным мифом. Без его разрешения продюсеры Уинслоу решают преобразовать его в Surf Rock, и таким образом рождается «Обивка».

Литература
«Айвенго » — одноименная драматическая кантата Виктора Зига. Это принесло ему Римскую премию.
Война Пентагона 903:10: Ожидая очереди к гипердыре Сириус/Человек-Центавр, Джеймс Картер играет вторую часть кантаты Баха «Jesu der du meine seele» (BWV 78). время.

Музыка
«Мир» для .hack//SIGN .
«Мезаме» для My-HiME .
«Canta Per Me» для Noir .
«Креденс Юститиам» для Puella Magi Madoka Magica .
«Она должна преодолеть свой страх» для Sword Art Online .
«Песнь бури и огня» для Цубаса -ХРОНИКА РЕЗЕРВУАРА- .
«Мой долгий, забытый, замкнутый сон» для Ксеносага .
И те, которые она не сочиняет для каких-либо конкретных художественных произведений:
«Сказочная страна».
«История».
«Я говорю с дождем».
«Светящийся меч».
Альбом Венди Карлос Switched-On Bach можно охарактеризовать как «Бах встречается с синтезатором». В нем есть пара кантат Баха, а именно:
«Симфония к кантате № 29».
«Иисус, радость человеческих желаний», из «Кантаты № 147».

Театр
Хоровой концерт-редукция спектакля 1600 Pennsylvania Avenue , «Кантата Белого дома». Это примечательно тем, что в нем целенаправленно используется «Разговор с самим собой». К сожалению, это был провал, поэтому его создатель, Леонард Бернстайн, сильно разочаровался.
Изначально « Джозеф и удивительный разноцветный плащ снов» представлял собой пятнадцатиминутную кантату.

Видеоигры
Байонетта : Кантата «Величайший юбилей» посвящена Юбилею, богу в женском обличье. Звучит так великолепно и эйфорично, как того требует ситуация. Это также богоподобная сложность, каламбур.
Ад Данте : «Заключенные лимузина» — это кантата со зловещим латинским пением, сопровождаемая вращающимися звуками того, что кажется одной монетой. Это отслеживает, когда Данте исследует внутреннюю часть лодки Харона.
Dissidia Final Fantasy : его приквел, Dissidia Duodecim включает в себя автоботов, Rock Out! «Cantata Mortis» в саундтреке. Это также зловещее латинское пение.
DonPachi : Модернизированный, так сказать, пример. «Longhena Cantata» — это тема полковника Лонгхэна/Лонгхены, сыгранная во время битвы с боссом между ним и Golden Disaster. Это также один из лейтмотивов видеоигры и вопль одной женщины.

Западная анимация
Fraggle Rock : «Whoopee Cantata», добавлены биты Ska. В сериале используется для приветствия дяди Мэтта, который, как это ни смешно, ненавидит его.
Песни Улицы Сезам Домашнее видео : «Кантата старого Макдональда» превращает «У старого Макдональда была ферма» в импровизированную кантату.
Вымышленные произведения и персонажи, названные в честь термина Кантата:
BlazBlue : Одна из атак Карла — Кантата. Подходит, так как его атаки имеют музыкальную тематику.
Кантата Бласт, лидер СИРЕН, в фанфике Семь дней в солнечном июне .
«Кофейная кантата» Иоганна Себастьяна Баха, которая, как объяснялось выше, является не кантатой, а опереттой. Это история о дочери, пытающейся убедить отца, что кофе хорош или, по крайней мере, невинен. Это превратило Фридриха Великого в большого поклонника Баха.
«Кантата для военных кораблей в D» часть Undocumented Features .
Роман Кантата цвета слоновой кости и коралла .
Кантата Мейко из набора Brave Frontier .
Кантата глубин, бог драгоценных камней и покровитель клана Иругу, из Возвышенного .
Фан-группа «Кантата Пансофическая».
Лавочник Кармен Кантата из Вор: Смертельные тени .
Кэти Кантата из CSI .
Laetabilis Cantata из набора BlazBlue: Calamity Trigger .
Глава 23 Bwv 115 – Кантаты Иоганна Себастьяна Баха
Скачать в формате Microsoft Word
Приди, приготовься, душа моя.
Хор/фантазия–ария (альт)–речитатив (бас)–ария (соп)–речитатив (тенор)–хорал.

Двадцать вторая кантата цикла на двадцать второе воскресенье после Троицы.
Хорал.
Если читатель просматривает эти кантаты в хронологическом порядке, первый вопрос, который он/она, скорее всего, задаст, услышав первые такты, будет: «Где я уже слышал это раньше?» Такой вопрос возникает нечасто. из-за невероятной способности Баха создавать за относительно короткий промежуток времени так много музыки с таким небольшим повторением. Но нет сомнений в сходстве, впервые отмеченном Швейцером (т. 2, стр. 368), между начальными темами двух хоральных фантазий C 114 и C 115. Правда, C 114 (глава 18) минорная, а C 115 мажорная; но оба используют G в качестве тонической тональности, а набегающие, шагающие интервалы и восходящие дрожащие фигуры в относительно необычном размере 6/4 — все вместе создает сходство музыкального характера, редко слышимое в каноне.
C 115.

C 114.
Это было преднамеренно или случайно? Между этими произведениями всего пять недель, поэтому они должны были быть услышаны одними и теми же общинами в течение довольно короткого периода времени. Можно ли найти какие-либо подсказки в текстах?
C 114 — это и исповедь, и призыв — не отчаивайтесь, поскольку Господь просто испытывает нас наказаниями, которых мы полностью заслуживаем. C 115 увещевает доброго христианина всегда быть начеку и быть готовым к коварным уловкам сатаны. В некотором смысле эти два текста представляют собой разные версии одной и той же темы. Испытания и наказания будут наложены на нас по воле Бога, и сатана, конечно же, является частью Божьего плана по искушению и испытанию человечества. Очевидно, что пытаться сомневаться в сложном мышлении и планировании Баха опасно; но может ли быть так, что он хотел дать своим прихожанам эхо более ранней работы? Возможно, он хотел напомнить им о его акценте, то есть о том, что нам нужно не отчаиваться, а утешаться даже в самых тягостных обстоятельствах?
Интересно, многие ли его прихожане заметили бы это. Или опять же, может быть, это еще один пример личных отношений и манеры общения Баха со своим собственным Богом?
Хор/фантазия.

C 115 легко и тонко оценивается по одному для флейты и гобоя д’амур с обычными струнами и континуо. Валторна удваивает линию хорала сопрано. Виолончель-пикколо, явно любимый инструмент Баха, присоединяется к флейте в качестве второго облигато-инструмента в четвертой части, арии для сопрано. Несмотря на легкое озвучивание и начальную мажорную тональность, сила тем и использование минорных ладов во всех частях, кроме внешних, придает произведению ощущение серьезности и содержания.
Комбинированные скрипки и альты в сопровождении только континуо объявляют первую сводчатую тему фантазии. Трехнотная фигура «радости», столь преобладающая в C 114, также появляется уже в третьем такте, но теперь она не используется так безжалостно. Вскоре флейта и гобой подхватывают мелодию скрипки в тесном каноне друг с другом.
Затем музыка переходит в линию бурлящих полукваверов, сначала на флейте, хотя позже гобой и скрипки получат возможность взять ее на себя. Беспокойные инструментальные партии напоминают первую часть второй девятки. 0309 Бранденбургский концерт , без трубы-пикколо, конечно.
Ритмически заряженная, очень изобретательная и плотно построенная тема ритурнели доминирует в части от начала до конца. Хоровые записи с низким голосом иногда используют вступительный мотив, например. обратите внимание, как басы, теноры и альты имитируют вступление, используя октавный «провал» для поддержки первой линии хорала. Словно намекая на опасность искушения, гармонии темнеют даже по ходу этой фразы, устанавливаясь в минорном ладе Е. Напоминания о дьявольских кознях никогда не могут полностью отсутствовать в увещаниях избавить душу от искушения
Во второй хоральной фразе можно обнаружить еще более тонкий гармонический оттенок. Текст увещевает нас fleh und bete — умолять и молиться (чтобы подготовить душу к нападениям сатаны). Гармонии соль мажор темнеют и угрожают, когда Бах окрашивает текст кратчайшим из переходов через до минор, даже не родственной тональности! Эффект потрясающий и запоминающийся; это повторяется даже в четвертой строке, изображающей зло, которое может постичь нас без предупреждения. Последняя фраза так же окрашена гармониями до минор, которые быстро рассеиваются, поскольку адаптированная версия начальной ритурнели берет верх и триумфально переносит нас к финальной каденции.
Мажорный лад хора был, конечно, продиктован мелодией хорала и вполне соответствует оптимистическому по своей сути мировоззрению Баха. Он не хочет слишком долго останавливаться на опасностях затаившегося Дьявола. Но мажорный контекст позволяет ему, как живописцу, тонко наполнить соответствующие фразы мимолетными тенями минорного предчувствия.
Альтовая ария.

Но, оглядываясь назад, можно сказать, что вступительный припев был слишком жизнерадостным и оптимистичным для темы дня? Не поэтому ли Бах отказывается от речитатива и погружается в альтовую арию поразительно тяжелого, тяжеловесного настроения? Это глубокое и интенсивное движение значительной длины, освещенное только ритмом тактового размера 3/8, может занять от восьми до девяти минут в исполнении. Форма да капо/риторнелло с короткой, неожиданной средней частью аллегро.
Тема риторнелло создает настроение томления, поедающего лотос. Гобой д’амур по большей части удваивает первые скрипки, но время от времени бывают моменты независимости, когда его направление — это растяжение вверх, неизбежное падение назад, как если бы он снова заснул.

Ключ — Эм, который у Баха часто ассоциируется со смертью и распятием. Текст призывает спящую душу пробудиться от бесцельного сна, чтобы ее не настигла смерть.
При первом прослушивании слушатель может обмануться, думая, что ария подошла к своему завершению после завершения второй длинной (тридцать два такта) ритурнели (такт 110). В конце концов, это заняло бы почти четыре минуты, обычную продолжительность для многих движений в стиле барокко. Но теперь на нас обрушивается аллегро, как и предупреждает текст: если вас поймают спящим, вас могут одолеть наказание и смерть!
Теперь гобой отказывается от своей независимости и дублирует скрипки. Фактура становится имитацией верхних и нижних струн с пойманным посередине голосом. Настроение столь же энергично-бодрствующее, сколь вялое и угрюмое настроение окружающих его отделов. И не может быть никаких сомнений в контрасте, задуманном Бахом, потому что это одна из кантат, в которой сохранились его темповые обозначения.
Но, несмотря на сильный контраст, это образ тяжести глубокого сна, с которым мы в конечном итоге остаемся. Опасности оставаться в неведении не исчезли; но по крайней мере нас предупредили!
Басовый речитатив.
Следующий речитатив предназначен для баса и всегда является выражением авторитета, когда Бог говорит, цитирует или говорит о нем — Бог наблюдает за нашей душой, но Он также ожидает от нас выполнения своей части! Мы должны быть бдительными и бдительными, чтобы удостоиться дара Его Милости. Это несложный речитатив; но обратите внимание на изменение настроения, когда упоминаются бесконечные уловки сатаны по ловле неосторожных грешников (из такта 7). С помощью одной единственной мелодической линии и минимального гармонического аккомпанемента Бах способен привнести в музыкальное повествование ощущение драмы и заметное изменение атмосферы.
Ария сопрано.

Ария сопрано великолепна. Приглушенные тона виолончели-пикколо, часто используемые Бахом для быстрых виртуозных партий, здесь используются главным образом из-за их цвета. Она и флейта переплетаются и имитируют друг друга, создавая отчетливо серьезный и мрачный тембр в темпе, обозначенном molto adagio. Континуо-басовая партия играет незначительную роль в развитии музыкальной логики, кроме поддержки гармоний.
Таким образом, движение становится, по сути, приглушенным трио между голосом и облигато-инструментами, сдержанным не только из-за медленного темпа и окраски виолончели-пикколо, но и потому, что оно остается решительно в минорных тональностях от начала до конца.
В тексте делается акцент на основной теме, лежащей в основе кантаты, теме молитвы и ее важности для наших отношений с Богом, поскольку Он направляет нас в избегании греха — бодрствуя, продолжайте молиться об избавлении от ваших грехов. Тихий, почти сдержанный покой этой арии передает это предостережение с большой силой. Чувствуется, что есть внутренняя сила характера и цель, наполняющая сообщение, которое, возможно, отражает аспекты собственного характера Баха или, по крайней мере, то немногое, что мы можем мельком увидеть из скудных исходных материалов. Здесь нет места сомнениям и необходимости вести переговоры. Смысл прост, ясен и прекрасен; Молитва — это путь к Божьему благословению, а через него — к нашему окончательному спасению.
И на всякий случай, если будут какие-то оговорки по этому поводу, послушайте декламацию слов bete—-pray. Сопрано произносит его сразу на двух падающих нотах, всегда подкрепленных диссонансом гармонической подвески, тем самым передавая чувство покорности и мольбы.

———Be……te be…….te
Но хотя форма мотива падает, по мере повторения слова высота мотива повышается, как будто в мольбе к Единому наверху. Таким образом, вокальные партии сияют сквозь окружающий контрапункт, как лучи света, исходящие из сложного мира, но с простейшими предписаниями.
Теноровый речитатив.

Перед тенором в следующем речитативе стоит непростая задача. Как следовать такому совершенству? Текст достаточно ясен: Бог сочувственно слушает наши молитвы, а Его Сын дает нам силу и выходит вперед, чтобы помочь нам. Движение шагов — это то, на что Бах всегда откликается, и последняя длинная мелизма подчеркивает слово — treten. Точно так же басовая партия переходит в ступенчатые дрожания, становясь непосредственно перед каденцией полудрожаниями. Может быть, Он ускоряет шаги к нам?
Und will als Hel-fer zu uns tre…………………………….ten
Но большее значение, чем рисование отдельных изображений, имеет тональное планирование. Речитатив начинается в тональности, в которой заканчивается ария сопрано, си минор. Но поскольку текст сообщает нам о том, что Спаситель был тронут нашими молитвами и пришел к нам на помощь, тональность мощно, но логично развивается в мажор. Одна из причин явно функциональна, потому что она приводит нас к тональности заключительного хорала. Но здесь происходит нечто гораздо более тонкое; музыкальные изменения спасают нас от любого возможного чувства негатива. Цель этой кантаты и, предположительно, всей Воскресной службы — напомнить нам о положительной силе молитвы и той важной роли, которую она должна играть в нашей жизни. В основе лежит сообщение подтверждения и ободрения; так мы готовимся к следующей жизни и неизбежному Судному Дню.
Хорал.
Заключительный хорал подтверждает недвусмысленное утверждение, начатое переходом в мажорную тональность — вы должны продолжать бодрствовать и молиться, потому что этот страшный день не за горами — бодрствовать, молиться и готовиться! Может ли сообщение быть более ясным?
И еще одно место, где музыкальная структура и текстовое значение сливаются воедино, чтобы усилить сообщение. Риторические пятая и шестая фразы хорала очень короткие, каждая длиной всего в три ноты. Они декламируют слова Denn die Zeit — и — Ist nicht weit — — с тех пор — близко! Вот уж точно педагогическое поигрывание пальцем. Разве не все мы слышали, как родитель или учитель так разговаривал с ребенком или учеником? Это почти музыкальный эквивалент «Я скажу это только один раз — слушайте и повинуйтесь!»
Приняли ли к сведению это увещевание образованные лейпцигские общины или нет, можно только догадываться!
ССЫЛКА: http://www.bach-cantatas.com/BWV115.htm
Авторские права: J Mincham, 2010 г. Пересмотрено в 2012, 2014, 2017, 2020 гг. 2016 | Еженедельная кантата
~ Воспоминания, размышления и фантазии по сценариям фильмов, вдохновленные кантатами Баха, а также рекомендации для записи
Поиск:
24 Суббота сен 2016
Архангел Михаил сбрасывает мятежных ангелов в бездну, с картины Луки Джордано, ок. 1666. Художественно-исторический музей, Вена
У нас не осталось ни одной кантаты на эту неделю 1723 года, 18 ^-го-го воскресенья после Троицы. Похоже, что для сезона Троицы 1723 года характерно то, что в неделю большого праздника (в данном случае Михайловского) отсутствует кантата для воскресенья той же недели. Это произошло также в дни праздников св. Иоанна 24 июня и Посещения Марии 2 июля. Неясно, какую музыку исполнял Бах в день памяти св. Михаила 29 сентября., 1723. Возможно, это была кантата Телемана, но исследователи не уверены.
Винеке Гортер, 24 сентября 2016 г.
18 Воскресенье сен 2016
Спящая девушка на фоне пейзажа по Бернхарду Кейлю, 17 век. Gemäldegalerie Alte Meister, Кассель, Германия.
В первой версии этого поста я утверждал, что кантата 148 Bringet dem Herrn Ehre seines Namens для 17-го воскресенья после Троицы была написана в 9 г.0299 1723 , если не принимать во внимание утверждения нескольких ученых , вероятно , он был написан в 1725 . Я согласился с ними, что эта кантата немного «не к месту» среди мрачных, но чрезвычайно красивых и неотразимых кантат Троицы 16 и Троицы 19, и что текст очень похож на стихотворение Пикандера, либреттиста, с которым Бах не сотрудничали до 1725 года. Однако их третий довод не убедил меня в том, что сочинение Баха во вступительном хоре было бы слишком «новым» для 1723 года, и сначала я не понимал, как Бах мог практически написать кантату в 1725 году.
Я предположил, что Бах был слишком занят в 1725 году, возвращаясь из поездки в Дрезден прямо перед исполнением этой кантаты 23 сентября того же года. Но когда я обсуждал эту идею с Эдуардом ван Хенгелем, он напомнил мне, что у Баха было достаточно времени, чтобы сочинить кантату задолго до его поездки в Дрезден, поскольку, насколько нам известно, он не написал ни одной новой кантаты с тех пор, как 26 августа. Итак, это был аргумент номер 4 в пользу помещения этой кантаты в 1725, а не в 1723 год.
Аргумент номер 5 представился мне, когда я занимался исследованием кантаты 83, читая статью Питера Дирксена о сочинениях Баха для скрипки в его первом «Лейпциге». цикл кантат. Дирксен отмечает, что в новых сочинениях Баха 1723 года вообще нет виртуозных партий для скрипки. Он предполагает, что причина этого в том, что баховскому оркестру в Лейпциге (включая самого Баха*) не хватало скрипача, который мог бы играть технически сложную музыку.
Иоганн Георг Писендель
Прочитав статью Дирксена о связи Баха с дрезденским скрипачом Иоганном Георгом Писенделем** и зная, что вскоре после Троицы 17 наступит Михайлов день, я был взволнован: история кантаты 148 замкнулась! Теперь я уже не видел Баха жонглирующим тушью и пергаментом в карете, возвращавшейся из Дрездена в Лейпциг в субботу 22 сентября 1725 года, а вместо этого я представлял себе друга в этой карете вместе с ним: Иоганна Георга Писенделя.
Если верно то, что Писендель посетил Лейпциг на праздник Очищения Марии в 1724 году, как предполагает Дирксен, не будет невероятным предположить, что он снова посетит это место на праздник Михайлова дня в 1725 году (29 сентября)., то есть всего через шесть дней после Троицы 17 1725 года). Ярмарка Святого Михаила была огромным событием в Лейпциге, привлекая посетителей даже из Англии и Польши, увеличив население города до 30 000 человек и, таким образом, увеличив «аудиторию» музыки Баха в церквях.
Для этой кантаты я предпочитаю запись Bach Collegium Japan с солистами Робином Блэйзом (контратенор), Гердом Тюрком (тенор), Тосио Симада (труба) и Нацуми Вакамацу (скрипка). Прослушайте эту запись на Spotify или поддержите артистов и купите альбом на Amazon.com, Amazon.de или Amazon.fr.
Найдите немецкие тексты с английским переводом здесь и оценку здесь.
В тексте кантаты 148 Bringet dem Herrn Ehre seines Namens говорится о том, как важно приходить в церковь по воскресеньям и слушать музыку в церкви (теноровый речитатив и ария), но также говорится о том, день отдыха (альтовая ария).
Несмотря на то, что вступительный припев исключителен, он звучит не очень отточенно или «завершенно». Гардинер, хотя в остальном взволнованный этим, не удовлетворен концовкой и предполагает, что «возможно, Анна Магдалена позвонила из кухни, что ужин был на столе, а суп остывает». Что я могу сказать? Такое может сказать только писатель-мужчина!
Партия виртуозной скрипки проявляется в арии тенора. Эта запись Bach Collegium Japan в исполнении Нацуми Вакамацу вызывает у меня слезы. Ария тенора на записи Гардинера тоже хороша, с тенором Марком Пэдмором и скрипачкой Майей Хомбургер. Вы можете найти его здесь. Кто бы ни играл эту партию скрипки в 1725 году, этот человек не отдыхал в воскресенье…
© Wieneke Gorter, первоначально написано 18 сентября 2016 г.; исправлено 4 февраля 2017 г., ссылки обновлены, а изображение Писенделя добавлено 2 октября 2020 г.
* В своей статье Дирксен подробно объясняет, как Бах преодолел трудности с тем, чтобы сделать скрипичное соло в кантате 76 относительно простым для среднего скрипача, и предполагает, что Бах был хорошим скрипачом, но, возможно, не таким виртуозом, как многие считают. ему быть. Статья Дирксена появляется на страницах 135-156 из Bachs 1. Leipziger Kantantenjahrgang: Bericht über das 3. Dortmunder Bach-Symposion 2000 — Dortmund: Klangfarben Musikverlag, 2002.
**Пизендель дружил с Бахом с 1709 года.и некоторые ученые считают, что именно для этого виртуоза, получившего образование в Италии, Бах написал свою самую сложную скрипичную музыку. Предполагается, что Бах имел в виду Писенделя, когда писал скрипичную партию «Laudamus te» своей мессы си-минор .
11 Воскресенье сен 2016
Партия сопрано кантаты 95 Christus, der ist mein Leben. Staatsbibliothek zu Berlin – Preußischer Kulturbesitz
После всех своих экспериментов с формой кантаты на прошлой неделе Бах продолжает исследовать, как он может построить кантату на основе хоральных мелодий и хоральных текстов. В результате представленная на этой неделе кантата 95 Christus, der ist mein Leben снова занимает уникальное место в коллекции кантат Баха: она включает не менее четырех различных хоралов, все из которых являются частью Sterbe-lieder (Deathbed). песни), которые были очень популярны в Лейпциге в то время: Christus, der ist mein Leben ; Мит Фрид и Фрейд, ich fahr dahin ; Valet will ich dir geben ; и Weil du vom Tod erstanden bist .
Я рекомендую запись этой кантаты, сделанную Херревеге. Послушайте эту запись на YouTube или на Spotify. Поддержите артистов и купите эту запись на Amazon. (Или найдите их в магазинах Amazon для Германии и Франции)
Солисты: сопрано Дороти Милдс, контр-тенор Мэтью Уайт, тенор Ханс Йорг Маммель, бас Томас Э. Бауэр. Хоровые сопрано: Дороти Милдс, Хана Блазикова, Доминик Веркиндерен.
В изображенной выше рукописи партии сопрано интересно отметить динамическую маркировку текста «Sterben ist mein Gewinn». Динамика не очень распространена в рукописях Баха, но, как указывает Альфред Дюрр, в Лейпциге существовала прочная традиция тихо и медленно петь слово «Sterben» и громко петь «ist mein Gewinn», восходящая по крайней мере к 1629 году. В том же году Томаскантор Иоганн Герман Шейн написал для своих певцов такую заметку:
«da singen sie adagio mit einem sehr langsamen Tactu, weiln in solchen versiculis verba emphatica enthalten» (здесь следует петь адажио в очень медленном темпе, потому что такие стихи содержат эмфатические слова)
То, как сопрано Herreweghe поют это Sterben ist mein Gewinn в первом хорале, захватывает дух, и это самая важная причина, по которой я предпочитаю эту запись. Привыкнув к хорам мальчиков в записях Leonhardt и Harnoncourt в 1970-х, мои родители, сестра и я были поражены Collegium Vocale Gent Herreweghe, когда в конце 1980-х и начале 1990-х начали выходить их первые компакт-диски.
Моя мать была особенно очарована звуком и сочетанием сопрано, и термин «сопрано Herreweghe» стал нарицательным в нашей семье. Посетив выступление другого коллектива, мы часто говорили друг другу: «Это было мило, но это не сопрано Herreweghe…» и немного вздыхали.
В интервью для DVD «Herreweghe сам по себе» Herreweghe говорит о процессе их прослушивания: «Это должны быть молодые женщины, конечно, хорошие певицы, с подходящим голосом для нашей группы, но также и с определенной… набожностью. ” **
Согласны вы с этим или нет, но мне всегда приходится думать об этой цитате, когда я вижу и слышу, как поет Дороти Милдс. Ее речитатив и хорал не от мира сего. Посмотрите замечательное интервью с ней здесь.
Эта кантата целиком посвящена стремлению к жизни после смерти, и по ходу кантаты звучат такие заявления: Я буду счастлив умереть (вступительная часть), потому что жизнь на земле ничего не стоит (сопрано речитатив). Прощание с этим будет освобождением (сопрано хорал), поэтому, пожалуйста, могу ли я умереть как можно скорее (теноровый речитатив и ария), потому что смерть — это только сон (басовый речитатив), от которого я проснусь, чтобы присоединиться к Иисусу, Который ушел раньше меня (заключительный хорал).
Выдающаяся теноровая ария включает характерные для Баха «колокольчики смерти» на струнах пиццикато. Бах использует эти «Leichenglocken» также в кантатах 73, 8, 105, 127, 161 и 198. [Еще раз спасибо Эдуарду ван Хенгелю за этот список]. Чтобы посмотреть альтернативную запись этого движения с великолепным пением Марка Падмора, послушайте запись Гардинера на Spotify.
Концепция смерти как короткого периода сна, после которого умирающий просыпается, чтобы встретиться с Иисусом в загробной жизни, была чрезвычайно важной частью 18 ^-й-й век лютеранской веры. Имея дело со смертью каждый день, было утешительно верить, что смерть в конечном итоге приведет в рай. И, подчеркивая это понятие, Бах также ссылается на Евангелие для этого 16 ^-го воскресенья после Троицы. Это история о чуде в Наине: умершего молодого человека выносят из города, а затем Иисус будит его.
Винеке Гортер, 11 сентября 2016 г., ссылки обновлены 15 ноября 2019 г.
** утверждение, что это должны быть молодые женщины, было правильным только в самом начале, Доминик Веркиндерен (член-учредитель, многолетний сотрудник, директор прослушиваний) все еще пел в секции сопрано, когда я писал это.
03 Суббота сен 2016
Нагорная проповедь, картина Яна Брейгеля Старшего, масло на меди, 1598
В 1723 году Бах написал кантат 138 Warum betrübst du dich, mein Herz . Я снова предпочитаю интерпретацию Херревеге, но не так просто выбрать между его записью 1998 года (с солистами Деборой Йорк, Ингеборг Данц, Марком Падмором и Питером Койджем) и записью 2013 года (с солистами Ханой Блазиковой, Дэмиеном Гийоном, Томас Хоббс и Питер Коой). Обновление от 2021 : теперь есть чрезвычайно вдохновенная запись Herreweghe со всеми моими любимыми солистами (Дороти Милдс, Алекс Поттер, Гай Каттинг, Питер Коой), записанная вживую в De Singel в Антверпене в воскресенье, 31 января 2021 г. (во время Covid19). пандемия, поэтому без зрителей). Найдите его здесь.
Прослушайте всю запись 1998 года на Youtube или прослушайте один длинный трек из записи 2013 года с участием Ханы Блазиковой и Дэмиена Гийона на YouTube. Пожалуйста, поддержите художников, купив 1998 (доступны только бывшие в употреблении копии) или версия 2013 на Amazon.
Найдите текст этой кантаты, основанный на Нагорной проповеди, здесь и партитуру здесь.
Часто не сразу понятно, о чем кантата Баха, что означает текст или что Бах хотел передать ею. В совершенно замечательном интервью (с отличными английскими субтитрами) для Лейпцигского баховского фестиваля сопрано Доротея Мильдс говорит, что даже она, как носитель немецкого языка, часто испытывает потребность просмотреть английские переводы, вернуться к библейским текстам и прочитать больше о предмете, потому что она не обязательно узнала текст из своей детской Библии.
Образ детской библии застрял у меня с тех пор, как я впервые посмотрел интервью семь месяцев назад. И когда я слушала кантату для этого воскресенья, мне пришлось снова подумать об этом, потому что подбор слов в этой кантате очень трогательный, но в то же время такой простой, что кажется, будто либреттист говорит с детьми. . Послушайте, например, текст, который поет сопрано в третьей части:
Nur ich, ich weiss nicht, auf was Weise ich armes Kind mein bisschen Brot soll haben; Wo ist jemand, der sich zu meiner Rettung findt?
(Просто я, бедняжка, не знаю, как мне получить кусок хлеба; Где человек, который меня спасет?)
Эдуард ван Хенгель весело замечает, что это немного напоминает ему Калимеро (популярный детский мультфильм о маленьком цыпленке, который транслировался в Нидерландах, Бельгии, Франции и Италии в начале 1970-х годов. Посмотрите этот первый эпизод, чтобы получить представление).
Интересно, кто был либреттистом этой кантаты. Я представляю себе другого человека, чем тот, кто писал тексты для нескольких последних кантат. На прошлой неделе дом Бахов, возможно, был полон семьями брата и сестер Анны Магдалины, приехавших, потому что мужчины, все трубачи, были нужны для двух кантат. Может быть, у кого-то из посетителей был талант развлекать детей рассказами и на месте сочинять стихи? Попросил ли Бах этого человека написать либретто для этой кантаты? Или его собственная голова все еще была забита детскими рассказами и текст он писал сам?
Это всего лишь предположения, и мы не знаем наверняка, были ли дополнительные игроки на прошлой неделе родственниками жены Баха, но мой потенциальный сценарий фильма становится все лучше и лучше…
Конечно, в этой кантате есть нечто большее, чем очаровательная тексты. В музыкальном плане по форме и структуре эта кантата уникальна в рамках первого цикла лейпцигских кантат. За основу кантаты Бах берет хорал, но это совсем не то же самое, что его серия хоральных кантат из цикла 1724/1725. В более поздних хоральных кантатах он всегда использует всего куплетов и сохраняет строгую структуру: один солист на часть. В этой кантате 138 он использует только три куплета хорала и придает кантате очень свободную форму с разным количеством солистов для каждой части.

Имя	Печенье Борлабс
Анбитер	Eigentümer dieser Сайт
Цвек	Speichert die Einstellungen der Besucher, die in der Cookie Box от Borlabs Cookie ausgewählt wurden.
Имя файла cookie	borlabs-cookie
Печенье Laufzeit	1 Яр

Акзептирен
Имя	Карты Гугл
Анбитер	Гугл
Цвек	Wird zum Entsperren от Google Maps-Inhalten verwendet.
Датеншуцерклерунг	https://policies.google.com/privacy
Хост(ы)	.google.com
Имя файла cookie	НИД
Печенье Laufzeit	6 Монат

Акзептирен
Имя	видео
Анбитер	Вимео
Цвек	Wird verwendet, um Vimeo-Inhalte zu entsperren.
Датеншуцерклерунг	https://vimeo.com/privacy
Хост(ы)	player.vimeo.com
Имя файла cookie	недействительный
Печенье Laufzeit	2 года

Акзептирен
Имя	YouTube
Анбитер	Ютуб
Цвек	Wird verwendet, um YouTube-Inhalte zu entsperren.
Датеншуцерклерунг	https://policies.google.com/privacy
Хост(ы)	google.com
Имя файла cookie	НИД
Печенье Laufzeit	6 Монате

ТОП-20. Вкусные отзывы гостей и сотрудников о самой любимой продукции Кантаты

Диета для нервной системы — Медицинский портал про здоровье

Общие рекомендации

Средство от бессонницы и неврозов:

Этапы оздоровления:

Продукты, вредные для нервов

Лучшие продукты питания для мозга и нервной системы

Общие рекомендации

Топ – 17 продуктов, полезных для нс

Как питаться после получения черепно-мозговой травмы?

Особенности питания работников умственного труда, студентов и школьников

Полезные продукты для здоровой психики детей

Что вредно есть для нервов?

Диета для нервов. Избавляемся от тревожности, страхов, депрессии

Продукты, полезные для нервов

Орехи — залог крепких нервов и здорового сна

Аминокислоты

Каких продуктов нужно избегать слабонервным людям

Избавляемся от тревожности, страхов, депрессии за 2 недели

Продукты для нервной системы взрослого: успокаивающее питание при стрессе

Питание при стрессе

Продукты, возбуждающие нервную систему

Продукты, полезные для нервной системы

Морепродукты: водоросли и йодированная соль

Шоколад на кэробе

Гранат

Орехи

Цитрусовые

Фасоль и другие бобовые

Бананы

Цельнозерновые

Травяные чаи

Обычная вода

Аминокислоты

Диета для нервной системы на 2 недели

Ночные судороги ног: Отчего сводит ноги?

Причины

Распространенность

Это объясняется:

В чем опасность

Не путайте

Отчего сводит ноги:

Как себе помочь

Питание:

Перед сном:

Во время сна:

В течение дня:

Во время приступа

Резюме

Спит ли наш организм во время сна

Сергей Иванович Танеев

Биография

Научная и педагогическая деятельность.

Стихи Сергея Есенина — Владивостокская централизованная библиотечная система

Почему эта кантата Баха является колыбельной для наших времен COVID-19

Le Sommeil d’Ulisse. Сон Одиссея. Кантата для MS/T, скрипки и B.c. – Furore Verlag

Описание

Лишение сна и его влияние на ваше здоровье

Кантата — ТВ-тропы

Примеры:

Вымышленные произведения и персонажи, названные в честь термина Кантата:

Глава 23 Bwv 115 – Кантаты Иоганна Себастьяна Баха

~ Воспоминания, размышления и фантазии по сценариям фильмов, вдохновленные кантатами Баха, а также рекомендации для записи

Leave a Reply Отменить ответ