20 бесценных советов от 50-летних тридцатилетним / Все для женщины
Ответы получились умными и в большинстве своем очень простыми, поэтому если Вам сейчас около 30, это ваше домашнее задание на ближайшие годы.1. Бросайте курить. «Если бы вы могли видеть меня сейчас, я бы опустилась на свои бедные, скрипучие колени и попросила бы вас хотя бы начать думать о том, чтобы бросить курить», — пишет одна из опрошенных женщин. Это дорого, неприятно пахнет и со 100% гарантией вызовет проблемы со здоровьем. Хотите в 50 лет жить без рака, так может, пора уже перестать курить?
2. Пользуйтесь солнцезащитным кремом. Хотите морщины, сухую, шелушащуюся и тонкую кожу, синяки чуть ли не от любого прикосновения? Тогда идите на пляж и наслаждайтесь солнцем без защитного крема.
3. Начните экономить деньги. Да, это скучный, банальный и неинтересный совет, но это, правда, необходимо. В 30 лет у человека почти всегда остается немного денег, которые можно сохранить. Начните экономить сейчас, и со временем получится сделать из этого неплохие накопления.
5. Копите воспоминания, а не вещи. Вы — это ваш жизненный опыт. Очень грустно проснуться в 50 и понять, что, кроме материальных благ, вы не накопили ничего. Воспоминания нельзя выбросить, и они никогда не обесценятся.
6. Научитесь отдавать. Совершайте добрые поступки. Давайте другим то, что приносит им радость. Но делайте это с душой и от всего сердца. Не ждите ничего взамен. Тогда и ваше сердце наполнится любовью.
7. Занимайтесь спортом. Это действительно важно. Ведите активный образ жизни сейчас, тогда вы будете достаточно активными и в 50. Не набирайте вес. Делайте физические упражнения. Держите организм и тело в норме.
8. Научитесь радоваться тому, что имеете. Счастье имеет гораздо большее значение, чем слава или успех. Вместо жалоб научитесь радоваться тому, что у вас есть, и вы почувствуете себя по-настоящему счастливым человеком.
9. Перестаньте откладывать дела на будущее. Хотите купить дом? Написать книгу? Получить ученую степень или второе высшее образование? Изменить карьеру? Освоить новый музыкальный инструмент? Запустить бизнес и работать на себя? Тогда начните сегодня. Не говорите, что вы вернетесь к этому когда-нибудь. Время действительно словно ускоряется после 30.
10. Соблюдайте режим дня. Высыпайтесь. Спите достаточно. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Избавляйтесь от бессонницы.
11. Заботьтесь о своих зубах. С возрастом проблем с зубами становится только больше. Лечение отнимает все больше времени и денег. Поэтому не нужно тянуть с лечением, пока вмешательство доктора не станет просто необходимым.
13. Перестаньте есть гадости. За всю свою жизнь вы можете заработать сколько угодно денег и потратить их на что угодно. Но здоровье купить не получится.
14. Читайте хотя бы по 10 хороших книг в год. Вашему мозгу все время нужно развиваться, поэтому перестаньте тратить кучу времени на телевизор и видеоигры
15. Научитесь медитировать. Это займет совсем немного времени, а изменения в вашей жизни будут удивительными.
16. Путешествуйте. Как можно больше. Путешествия меняют нас. Они вдохновляют. Они заставляют перестать бояться. Путешествие — это та самая вещь, которая поможет вам почувствовать себя живым.
17. Перестаньте сравнивать себя с кем-либо. Поверьте, когда вам будет 50, вам будет совершенно все равно, какое впечатление вы производите на окружающих.
18. Ведите дневник. Вы забудете большинство ваших драгоценных воспоминаний. Записывайте их. И обязательно сохраняйте фотографии.
19. Берегите своих друзей. Держитесь за людей, которые помогают вам чувствовать себя лучше, которые бросают вам вызов своим примером, которые вам действительно нравятся. Смейтесь вместе с ними. Наслаждайтесь жизнью.
20. Обретите свое место. Да, это не так уж и просто в наших реалиях. Но постарайтесь сделать все возможное, чтобы вам было куда вернуться и главное — было там хорошо.
Ставьте высокие цели! 9 советов сорокалетним женщинам | Психология жизни | Здоровье
40 лет — время желаний, уверена психолог и автор одноименной книги Анастасия Пономаренко. В этом возрасте можно осуществить самые смелые мечты, главное правильно распределять силы и избегать глупых ошибок. Как это сделать, она рассказала Аиф.ru.
№ 1. Чувствуйте себя на 20, но не выглядите так!
Сегодня многие СМИ буквально соревнуются между собой в пошлости, навязывают нам образ вульгарной певички с картин импрессионистов: молодой, доступной, развязной и недалекой. К сожалению, даже умные женщины порой поддаются на эту провокацию, начинают одеваться и вести себя в стиле «порношик».
Зачем выглядеть как 20-летняя старлетка? Чтобы подошел познакомиться мальчик, который годится вам в очень младшие братья? Почему так много женщин среднего возраста продолжают соревноваться с юными прелестницами в сексуальности, раскованном поведении? Играют в свои игры на их поле?
У многих к 40 годам несколько оплывает фигура, становятся заметнее морщины… Не стоит подчеркивать это блузкой с глубоким декольте и мини-юбкой. В 40 лет у женщины свои достоинства, просто надо уметь грамотно их преподнести. Вы можете ощущать себя молодой, но одеваться лучше согласно своему статусу.
№ 2. Отпустите детей и примите родителей
Середина жизни — время, когда отношения с детьми и родителями подвергаются ревизии. Дети становятся старше и уже требуют иного подхода. Главный постулат — перестать за них «хотеть» и «вламываться» в их частное пространство. Помогайте только в том случае, если они об этом попросят. Предоставьте им возможность выбирать самим. Или, по крайней мере, они должны быть уверены в том, что все, что они делают, — их личный выбор.
Старайтесь больше внимания уделять родителям, у которых прибавляется проблем со здоровьем. Выход на пенсию может вызвать чувство тревоги и депрессию у пожилых людей, будьте с ними рядом в этот непростой период.
3. Женские тренинги. Выбирайте с умом
Иногда женщина считает, что помочь разобраться с собственной неустроенностью ей помогут на тренингах. И начинает посещать всевозможные занятия по соблазнению, поиску тайной женской силы, раскрытию внутренних чакр и т. д. В этом нет ничего плохого, но не все тренинги могут реально вам помочь. Что должно насторожить:
— 110% гарантии, особенно если вам обязуются обеспечить замужество, знакомство, высокую должность — это не более, чем рекламный трюк.
— Обещания решить все ваши проблемы.
— Тренинг в несколько ступеней, особенно, если до следующей вас не допускают, пока не пройдена предыдущая — и обязательно у того же мастера. Вам могут рекомендовать такую схему, но не настаивать на ней.
— Вас просят устно подтвердить конфиденциальность или требуют расписку о неразглашении того, что происходило на тренинге. Одно дело скопировать методичку курса и продавать ее потом как свою, или обсуждать чужие истории. Это действительно недопустимо. Совсем другое — рассказать друзьям о том, что происходило лично с вами на занятиях. Что за тайны?
— Сразу уходите, если перед началом тренинга его бывшие слушатели будут рассказывать вам о своих достижениях, которые у них случились за очень короткое время после окончания программы.
— Как только на тренинге ведущий начинает откровенно хамить слушателям, разворачивайтесь и требуйте деньги назад. Рассказы о том, когда участников таких мероприятий называют «жирными коровами» или «ленивыми курицами» — не редкость. Якобы, таким образом происходит эмоциональное потрясение, и человек лучше усваивает задания. Но поверьте на слово: вызвать сильные чувства можно и без унижения человеческого достоинства.
4. Перестаньте быть сильной
Одна из самых частых жалоб, звучащих из уст сорокалетних женщин на приеме у психолога: «Я устала». В отношениях с мужчинами просто необходимо быть слабее. Но не жертвой, которой все должны — это совершенно разные вещи! Слабая женщина уверена в себе, но не является тираном. У нее адекватная самооценка. Она не боится, выражаясь языком бизнеса, «делегировать полномочия управления» в семье, делить ответственность, не считает, что близкие справятся с делом хуже, чем она. Если вы поручили мужу купить кефир, не пилите его потом за то, что он взял однопроцентный, а надо было трехпроцентный. Это была его зона ответственности, купил такой — значит, примите как данность. Некогда повесить полку — пусть книги стоят в коробке, ведь он отвечает за результат. Сделает позже или пригласит мастера.5. Подружитесь с anti-aging медициной
Старение — процесс контролируемый. Управлять им вы можете сами, подключив профессиональных врачей. Не надо этого бояться. Начинайте искать хорошего anti-aging специалиста, если вы не сделали этого раньше. Без надлежащего контроля со стороны грамотного доктора поворот стрелок биологических часов назад будет не таким быстрым и эффективным. Но запомните: современная anti-aging медицина — это комплекс мер. Комплекс!
6. Развивайтесь
Пока мы обижаемся на жизнь, она проходит мимо. Живите максимально насыщенно, даже если рядом пока нет второй половины. Развивайтесь для себя, а не для кого-то. Ходите в салон красоты. Посещайте тренинги и семинары. Путешествуйте, читайте интересные книги, ходите на выставки. Если ваша жизнь будет насыщенна, от вас будет волнами исходить такая мощная позитивная энергетика, что люди сами будут тянуться. И, скорее всего, «принц на белом коне» будет в их числе.7. Боритесь со стрессом
Перестаньте отмахиваться от «хандры»: если она длится больше трех недель, запишитесь на прием к грамотному психотерапевту. И не шутите с хронической депрессией, так как она сильно снижает качество жизни.
Релаксируйте. Многие специалисты считают, что скрытая мотивация посещения косметического салона — снятие стресса. Даже если так, используйте эти средства по максимуму: ароматерапия, массаж, дыхательные практики, йога, ванны с эфирными маслами.
Вкладывайтесь в отношения с близкими и коллегами по работе. Хорошие отношения очень значимы для нас, и обида на давнюю подругу вполне может снизить качество жизни. Управляйте отношениями, развивайте их, контролируйте свои реакции. Мир в семье и на работе — хорошее противоядие и средство от стресса.
8. Поставьте себе цель
Ставьте высокие цели. Если вы спрашиваете себя «Зачем?», то сразу понимаете «Как?» и находите ресурсы для достижения намеченного. Когда вы хорошо представляете положительные последствия этих действий, у вас незамедлительно появляется энергия, ради которой и стоит оставаться молодой.
9. Следите за здоровьем
Не обращать внимания на здоровье — непозволительная роскошь. Однако еще имеется достаточное количество скептиков, считающих, что поддержание себя в активной физической форме требует денег и времени. Они рисуют себе в воображении фитнес-клуб в стиле хай-тек, огромное количество тренажеров, бар со свежевыжатым соком и принимают решение: пока денег нет, здоровый образ жизни откладывается. Однако, как говорил герой Чехова: «Никогда ничего не бывает потом!». Когда наступает это волшебное «потом», появляются хронические заболевания, и простой физкультуры уже недостаточно. Так что лучше начать заботиться о себе прямо сейчас. Тем более, что профилактика проста и легковыполнима, не требует дорогих тренажеров, брендовой спортивной формы и коктейлей из экзотических фруктов.
© www.russianlook.com / Лера Кудрявцева (19 мая 1971 года) — телеведущая, 44 года. 
© www.russianlook.com / Нонна Гришаева (21 июня 1971 года) — актриса, телеведущая, 44 года. 
© www.globallookpress.com / Анастасия Заворотнюк (3 апреля 1971 года) — актриса, телеведущая, 44 года. 
© www.russianlook.com / Валерия (17 апреля 1968 года) — певица, 47 лет. 
© www.russianlook.com / Ольга Кабо (28 апреля 1968 года) — актриса, 47 лет. 
© www.russianlook.com / Оксана Фандера (7 ноября 1967 года) — актриса, 48 лет. 
© www.russianlook.com / Ольга Дроздова (1 апреля 1965 года) — актриса, 50 лет. 
© www.globallookpress.com / Илзе Лиепа (22 ноября 1963 года) — балерина, 52 года. 
© www.russianlook.com / Екатерина Андреева (27 ноября 1961 года) — телеведущая, 54 года. 
© www.russianlook.com / Лайма Вайкуле (31 марта 1954 года) — певица, 61 лет.Советы тридцатилетним от пятидесятилетних — Здоровье Mail.ru
Этого не произойдет, если следить за состоянием своего организма уже сейчас, даже не откладывая на завтра. Оглядываясь назад, те, кто уже справил свое 50-десятилетие, советуют молодым, полным сил и здоровья 30-летним: «Береги здоровье смолоду». Что интересно, этой пословице уже три столетия, впрочем, на то это и народная мудрость, чтобы остаться в веках. Мы не претендуем на столь долгую память, но тем не менее…
Врач: Беляева Ираида Викторовна, участковый терапевт клиники ОАО «Медицина»
Надо: бросить курить.
Пусть вот эта сигарета будет самой последней в вашей жизни, а заодно и в жизни ваших семей, соседей и сослуживцев, ведь они тоже вынуждены дышать табачным дымом, который выдыхает курильщик. Врачи авторитетно говорят — в возрасте от 35 до 40 лет начинают проявляться клинические признаки ХОБЛ (хронической обструктивной болезни легких). От ХОБЛ страдает каждый 10 человек в возрасте старше 40 лет. Болезнь подкрадывается незаметно. Прислушайтесь к себе: если привычные действия, такие как подъем с постели, утренний душ или смена одежды начинают превращаться в серьезную проблему, не стоит думать, что это всего лишь признаки весеннего авитаминоза, накопившейся усталости, недосыпа. Кашель, появление мокроты,одышка — не всегда признаки легкой простуды.
Ну а если курильщик старше 45 лет, то это уже 100% высокий риск развития рака легких. По данным врачей, когда стаж курения свыше 20 лет, всегда есть серьезные поражения легких. Для женщин необходимо упомянуть, что табачном дыме есть более чем 4 000 химикатов, которые разрушают коллаген и эластин -это белки, отвечающие за эластичность и состояние кожи, к тому же постоянные затяжки сильно влияют на мышцы вокруг рта, где появляются ранние морщины, чего пока нет у некурящих.
Интересно: после того, как человек бросает курить, к нему возвращаются давно забытые вкусовые ощущения и самая обычная еда начинает казаться изысканно вкусной, вот поэтому и до сих пор устойчив миф о том, что если отложить сигарету, то обязательно поправляются. Это не так — надо только взять себя в руки и не есть больше обычного.
Экспертное мнение. Если вы бросите курить сейчас, в 30 лет, то организму хватит собственных компенсаторных возможностей и последствия курения окажутся далеко не такими плачевными, восстановится и дыхательная и сердечно-сосудистая и другие системы, кожа опять обретет цветущий вид. Если самостоятельно бросить курить не получается, можно обратиться к специалистам: терапевт, психотерапевт.
Надо: наладить режим сна
Легендарная киндива Марлен Дитрих, до серьезных лет сохранившая молодой вид и тонкую талию говорила : «что вы видели настолько интресного, ради чего можно ложимся спать позже полуночи?»
Современные исследования только подтвердили ее слова: с 22 до 24 часов в организме вырабатывается мелатонин, природный гормон, который улучшает липидный спектр крови, снижает уровень триглицеридов, другими словами, всеми силами борется с лишним весом. Но это только внешняя стороны вопроса, хотя и немаловажная.
Ученые доказали, что недостаток сна приводит к увеличению уровня стрессовых гормонов, которые повышают давление. При этом всего несколько недель полноценного сна, когда испытуемый отправлялся в кровать на час раньше обычного, помогали скорректировать уровень артериального давления, правда, только в молодом возрасте. А гипертоническая болезнь почти всегда грозит перейти в инсульт или инфаркт без предшествующих заболеваний.
Интересно: известно, что медсестры, которые много вынуждены работать именно в ночные смены, уже к 35 годам страдают гипертонической болезнью. Причем невзирая на наследственный характер заболевания, ведь было выявлено, что многие обследованые имели мать, которая получила гипертонию только к 80 годам.
Экспертное мнение: Это касается также тех, кто работает по ночам (медиков, сотрудников МЧС, диспетчеров и т.д.). Вот им надо либо менять работу, либо стараться снизить нагрузку, пусть даже и ценой понижения зарплаты, т.к. сон в дневное время по значимости ниже, чем сон в ночное время.
Врач: Надырова Наталья Олеговна, гинеколог, врач высшей категории клиники ОАО «Медицина»
Надо: регулярно посещать маммолога и гинеколога.
Понятно, что это совет прекрасной половине и понятно, что имеются в виду раннее выявление эрозий, которые грозят перерасти в рак, а также миом и полипов. Не стоит забывать о последствиях абортов, недолеченных хронических вялотекущих инфекциях, спайках, эндометриозе. Происходит ослабление иммунитета, гормональный сбой. На этом фоне легко активируется вирус рака шейки матки, который передается половым путем, и уже к 45 годам «вылезают» последствия всех этих болезней. А мастопатия , вовремя выявленная, сейчас лечится качественно, ровно как и начальные стадии онкологических заболеваний молочных желез.
Интересно: предрасположенность к некоторым его формам действительно передается генами BRCA-1 и BRCA-2 (от BReast CAncer – «рак груди»). При отягощенной онкологической наследственности 5–10% женщин рискуют заболеть. Поэтому женщинам, у которых родные болели этой болезнью необходимо сделать генетический анализ. И старайтесь избегать абортов — такая резкая гормональная перестройка «толкает» формирование предраковых заболеваний.
Экспертное мнение: Женщина должна полностью выполнить свое предназначение: забеременеть, выносить, родить ребенка и кормить его грудью. Именно этот полный цикл и является лучшей профилактикой всех женских болезней. В конце концов единственное млекопитающее, у которого нет рака молочной железы — это корова и все благодаря длительной лактации после рождения каждого теленка.
Врач: Мкртчян Карен Гагикович, уролог клиники ОАО «Медицина»
Надо: регулярно посещать уролога
Этот совет касается, конечно, и женщин тоже (из-за анатомических особенностей они болеют циститами чаще и это не стоит лечить самостоятельно). Ну а мужчин наверняка заинтересует информация о том, что простатит в последнее время помолодел и все чаще этот диагноз ставят мужчинам в возрасте 25-30 лет. Увы, они сами и виноваты зачастую, ведь причинами являются незалеченные инфекции, передающиеся половым путем, частые переохлаждения, сидячий образ жизни, слишком редкие или, наоборот, слишком частые половые контакты. Секрет предстательной железы имеет, в частности и бактерицидные свойства, поэтому как застой секрета, так и гиперстимуляция простаты отрицательно влияют на ее состояние. Секрет может потерять свои полезные свойства, а железа не справляется с инфекцией, воспаляется.
Интересно: простата находится на перекрестке мочевой и половой системы, поэтому чутко реагирует на любые неполадки — нарушается сексуальная жизнь, а хождение в туалет становиться болезненной процедурой.
Экспертное мнение: Мужчинам надо себя беречь — не сидеть на холодных поверхностях, не баловаться незащищенным сексом (пусть даже с прекрасными незнакомками), вести подвижный образ жизни и своевременно лечить циститы и уретриты.
Врач: Мулык Лариса Степановна, диетолог, член национальной ассоциации клинического питания, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов, клиника ОАО «Медицина»
Надо: серьезно выбирать себе диету для похудения
Не лишним будет совет диетолога с врачебным образованием — важно не сколько возможность похудеть, сколько не навредить здоровью, ведь любая диета — стресс для организма. Сразу же откажитесь от монодиет (например, известная «кефирная диета Ларисы Долиной», творожная диета), от низкоуглеводных («кремлевская» диета), от низкожировых (диета на овощном супе без добавления масла).
Дисбаланс в диете (минимум углеводов или жиров и максимум белка) неминуемо приводит к нарушению обмена веществ. Сбитый с толку организм пытается самостоятельно восполнить недостающие элементы, синтезируя их. Но они отрицательно действуют на сосуды и пищеварения. Перегруженность организма белковой пищей чревато появлением запоров и нарушение обычной микрофлоры кишечника, желудочных патологий, а резкое снижение уровня жиров приводит к нарушению усвоения некоторых важных жирорастворимых витаминов ( А, D, Е, К), из-за чего неминуемо страдает сетчатка глаза и ухудшается работа желчного пузыря и появляется застой желчи, что ведет к появлению камней в желчном пузыре. Дефицит некоторых жирных кислот (например, омега-3, содержащихся в жирной рыбе) приводит к заболеваниям мочеполовой системы, а иногда и даже к бесплодию.
Пищевое однообразие в монодиетах не просто утомительно, оно приводит к дефициту питательных веществ и к снижению иммунитета. Кроме того, переизбыток одного и того же продукта может привести к серьезным нарушениям: например, питание творогом нарушит кальциевый обмен, который влияет на хрупкость костей, желудок забастует против повышенного количества яблок или гречки, а на поджелудочную железу негативное влияние окажет шоколадная диета. Даже такой полезный продукт, как кефир, может вызвать запор, если пить его литрами.
Интересно: чем чаще человек ест, тем меньше калорий нужно для насыщения. А пшенной кашей с тыквой наесться проще, чем сладкими булочками — для ощущения чувства сытости нужно съесть булочек и сладких пирожков как минимум на 3000 ккал, а вот овощей, круп, зерновых — на 1500 ккал.
Экспертное мнение: Замените монодиету разгрузочными днями. Если питаться одним продуктом в течение одного (максимум трех) дней, то такая передышка поможет отдохнуть пищеварительной системе, очистит кишечник и обогатит организм полезными микроэлементами и витаминами. пусть вашими фаворитами в выборе диет станут маложирная диета и дробное питание. Это не только лечит желудок, но и гарантирует получение организмом в достаточном количестве белков, жиров, углеводов и витаминов. Кроме того, при маложирном питании теряются именно «жирные» калории, которые в первую очередь и создают жировые запасы на теле.
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
10 мудрых советов от сорокалетних
Дата публикации . Опубликовано в Жизнь
Когда известный автор бестселлеров Марк Мэнсон отметил своё тридцатилетие, и на страницах своего блога он обратился к своим читателям, тем, кому больше 37 лет, и попросил их поделиться тем жизненным опытом, который эти люди приобрели за время с 30 до 40 лет своей жизни. В ответ на эту просьбу более шестисот человек прислали Марку свои советы и развёрнутые рекомендации.
Изучив присланные письма, Мэнсон обнаружил, что около десятка советов повторяются с определёнными вариациями сотни раз. Он совместил такие повторяющиеся рекомендации и сформировал своеобразную «коллективную мудрость», десять наиболее часто звучащих советов от сорокалетних.
1. Начинайте копить сбережения на свою старость прямо сегодня
Вопрос финансового благополучия – это тот вопрос, которым нужно озаботиться как можно раньше. Необходимо регулярно откладывать сбережения на свою старость, чтобы с годами чувствовать себя уверенно. Читатели приводят несколько способов достижения этой цели.
-
Расплатитесь с долгами и кредитами, и постарайтесь далее их не делать.
-
Помните, что вы не застрахованы от незапланированных финансовых трат, которые могут полностью подорвать ваше финансовое состояние. Создайте себе некий резервный фонд, который гарантирует вам защиту от таких потрясений.
-
Определите некую часть своей зарплаты, которую вы будете тратить на погашение кредитов, а рассчитавшись с кредитами, начнёте откладывать на свой счёт. Это может быть хотя бы 10% от вашей заработной платы, но чем больше – тем лучше.
-
Избегайте необдуманных покупок.
-
Не доверяйте биржам и не вкладывайте свои деньги в то, в чём вы не разбираетесь.
2. Ни на день не откладывайте заботу о своём здоровье
Парадокс человеческого разума – в том, что он упорно считает себя моложе своего реального возраста лет на 10-15. Поэтому здоровье и уходит внезапно, быстрее, чем мы рассчитываем. Интересен тот факт, что практически каждый из приславших Мэнсону свои советы упомянул именно об этом аспекте человеческой жизни. Все мы прекрасно знаем, как нужно следить за своим здоровьем, но почему-то спохватываемся и начинаем его беречь только тогда, когда время уже упущено. Не откладывайте на завтра заботу о себе! Правильно питайтесь, давайте организму разумную нагрузку и занимайтесь спортом столько, сколько это возможно.
3. Избегайте общения с теми, кто плохо к вам относится
Жизнь вовсе не так длинна, чтобы позволять себе тратить свои дни на то, что доставляет вам дискомфорт. Постарайтесь здраво оценивать, несёт ли то или иное общение, обязательство или действие какую-либо ценность в вашей жизни. И если это не так – научитесь твёрдо говорить «нет». Никакие финансовые выгоды, эмоциональные поводы, даже блага ваших детей не стоят того, чтобы терпеть людей, вам неприятных! Помните: если человек вам неприятен, вы останетесь с этим чувством всё время, пока он находится рядом с вами; изменить человека невозможно, не надейтесь, что у вас это получится. В двадцать лет человек цепляется за любое возникающее общение. Но тридцать лет – это уже возраст, когда становится очевидным: в мире достаточно симпатичных и приятных для вас людей, так что совершенно не стоит тратить свой жизненный ресурс на кого-то другого.
4. Проводите максимум своего времени с друзьями и близкими
Этот совет логично вытекает из предыдущего. Отсекая общение с людьми неприятными, вы тем самым освобождаете своё время для того, чтобы общаться с теми, кто вам близок. Время между вашими тридцатью и сорока годами – это время, когда с вашими близкими и родными начинают происходить беды и неприятности. Умирают родители, разводятся друзья… Постарайтесь в этих ситуациях быть непременно рядом с теми, кто нуждается в вашей поддержке. Иногда очень важно просто выслушать человека, дав ему понять, что он не одинок.
5. Жизнь слишком коротка, чтобы пытаться добиться всего
Сконцентрируйтесь на том, что вам действительно удаётся, и двигайтесь в этих направлениях.
Оцените свои возможности. Наверняка у вас найдётся то, что вам удаётся особенно хорошо. Доведите эту сферу своей деятельности до возможного совершенства, добейтесь успеха. Это возможно, если вы не будете распыляться. Добиться успеха наполовину, занимаясь параллельно двумя вещами – не так эффективно, как добиться полного успеха в чём-то одном. Не оценивайте свои возможности через призму чужого мнения. Самостоятельно определите одно-два направления, в которых вы ощущаете свои силы, и действуйте.
6. Вам ещё не поздно меняться, не бойтесь риска
Начать всё сначала – никогда не поздно, что бы там не говорили многие тридцатилетние, убеждённые, что им уже не свернуть с накатанной колеи. Очень многие тридцатилетние люди внезапно осознают, что их жизнь проходит совсем не так, как им бы того хотелось. И свой следующий десяток лет они тратят на бесплодные сожаления, уныло созерцая свои дни и думая, что им уже поздно что-то менять. А зря. К сорока годам они окажутся лицом к лицу всё с теми же проблемами, плюс традиционный кризис среднего возраста. Между тем, тридцать лет – прекрасный возраст для изменений!
Ключевая идея, которую вы должны усвоить в тридцать лет – «меньше страха!». Не верьте стереотипам общества, требующим от человека к тридцати годам непременно сформировать свою карьеру. Если вы чувствуете, что хотите кардинально изменить свою профессиональную деятельность – начните это делать, не оглядываясь на возраст. Вы непременно добьётесь успеха, если отбросите сомнения и страх.
7. Не останавливайтесь в своём развитии
К сожалению, большинство людей уже к двадцати годам перестаёт работать над собой, развиваться и совершенствоваться. В тридцать мы слишком заняты рутиной, чтобы отвлекаться на работу над собой. А между тем, если продолжать учиться, самосовершенствоваться, то к сорока годам вы окажетесь во многом впереди своих сверстников! Растите, как личность. Не стесняйтесь вновь сесть за парту, чтобы обрести новые знания. Пока вы развиваетесь – вы живы.
8. Примите тот факт, что жизнь неподвластна долгосрочному планированию
Если вы ещё живы, вы никогда не в состоянии предсказать, что будет в вашей жизни через несколько лет. Не бывает так, чтобы жизнь шла в соответствии с вашими ожиданиями, — на то она и жизнь. Не стремитесь тотально контролировать свои дни и примите тот факт, что никто не властен над своей судьбой.
Научитесь не сожалеть о произошедшем. Сожаления ничего не улучшат, но они создадут вам неприятную атмосферу. Помните: жизнь меняется постоянно, хорошие времена сменяются скорбными, и наоборот. Просто будьте добрее к себе, внимательнее к окружающим, — вам это поможет адекватно воспринимать жизненные перемены.
9. Уделяйте больше времени своей семье
Ваша семья стоит того, чтобы вложиться в неё по максимуму. Проводите как можно больше времени со своими близкими, — вы нуждаетесь друг в друге. Отношения в семье постоянно развиваются, меняются, — не оставайтесь в стороне от этих изменений. Вы уже достаточно взрослые, чтобы не винить родителей за свои недостатки. Постарайтесь оставить позади детские обиды, научитесь общаться с родителями, как взрослый человек.
Не откладывайте рождение детей. Не оглядывайтесь на необходимость сделать карьеру, разбогатеть… Дети – это то, что вам необходимо сейчас. Это просто хорошо, это здорово. Нет такого понятия, как «правильное время» для заведения детей: всегда чего-то недостаёт, что-то кажется неудобным и несвоевременным. Просто, если хотите ребёнка — заведите его. Жизнь должна продолжаться.
Берегите доверительные отношения со своим партнёром в браке. Доверие – это основа, на которой строится крепкая семья.
Если же вы не чувствуете, что желаете заводить семью и детей, — не идите на поводу у мнения общества, поступайте так, как считаете нужным.
10. Будьте хоть чуть-чуть эгоистом
Любите и уважайте себя. Постарайтесь ежедневно делать что-то, что доставит вам удовольствие. Человек, который себя не любит, вряд ли будет пользоваться любовью и симпатией окружающих. Если вы до сих пор не умеете относиться к себе с любовью – научитесь этому сейчас, потому что с годами такое умение даётся нам всё труднее.
Не тратьте свои силы на мелкие проблемы. Если проблема у вас всё-таки возникла, — подумайте, а насколько она будет для вас значима и важна через несколько лет? Если важность её сиюминутна – не тратьте своё время.
Подводя итог этой своеобразной квинтэссенции человеческой мудрости, приведём слова одного из респондентов Мэнсона – человека по имени Мартин, которому 58 лет:
«Вам понравится быть сорокалетним! Причина проста: что в свои двадцать вы, как правило, думаете, что знаете всё, в свои тридцать вы начинаете понимать, что ошибались, а в сорок лет вы наконец научитесь воспринимать возникающие в вашей жизни вещи такими, какие они и есть».
Марина, www.vitamarg.com
Секреты красоты и молодости для пятидесятилетних женщин — Всё о женщинах
«50 лет — новые возможности! Все лучшее — впереди!» — считает 60 — летняя модель Синди Джозеф.
Ее карьера началась в 49 лет, когда большинство моделей покидают мир моды в сорокалетнем возрасте.
Она не красит волосы, гордясь природной сединой, и самые известные дизайнеры приглашают ее на дефиле и фотосессии!
Красивая и обаятельная Синди признается, что с каждым годом она выглядит только лучше и сейчас находится в самом расцвете сил!
«В чем секрет моей красоты? Получать радость от жизни и жить в соответствие с тем, что делает меня счастливой!» — и Синди добавляет, что после принятия себя такой, какая она есть, ее жизнь стала более полной и расцвела яркими красками!
Синди Джозеф — звезда мирового масштаба.
Она принимает участие в рекламных кампаниях международных брендов, демонстрирует одежду на показах известных дизайнеров и украшает обложки брендовых журналов моды!
Синди утверждает, что не смотря на общественные стереотипы «60-летней старости», она смогла изменить свою жизнь и дать надежду миллионам зрелых женщин.
«Когда я перешагнула пятидесятилетний рубеж, то начала задумываться о возрасте. Я поняла, что новый этап моей жизни открывает массу возможностей, которые по тем или иным причинам были мне недоступны в более молодом возрасте!Многие женщины начинают стареть и теряют здоровье, считая жизнь прожитой и забывая о том, что впереди много нереализованных дел и счастливых событий! Измените подход к Вашему возрасту и Вы преобразитесь внешне!» — пропагандирует Синди.
Она запускает новую косметическую серию для зрелых представительниц прекрасной половины человечества, призывая изменить сознание общества:
«Будьте самокритичны, не обращайте внимание на общественные стереотипы! Следуйте мечте и открывайте любые закрытые двери!»
Харизматичная модель утверждает, что истинная красота женщины, отражается в ее глазах и ухоженности, приводя в пример многих известных женщин, которые не смотря на пятидесятилетний возраст, сохранили красоту и даже конкурируют с более молодыми представительницами прекрасной половины человечества!
По ее словам, чтобы хорошо выглядеть, не нужно обращаться к пластическим хирургам, достаточно правильно питаться, следить за внешностью и правильно подобрать свой гардероб!
«Многие женщины выглядят старше своих лет, потому что используют слишком много косметических средств для макияжа! Запомните, что Ваше лицо, выглядит иначе, чем в тридцатилетнем и сорокалетнем возрасте. Ваш макияж должен быть естественным — достаточно хорошего увлажнения и ровного тона лица! Лицо юной девушки похоже на чистый холст — на нем можно создать самый сложный мейк-ап и разрисовать яркими красками! Когда Вы становитесь старше, позвольте себе быть естественной! Не обманывайте окружающих сложным макияжем! Главное украшение Вашего возраста — Ваш характер и состояние души!» — советует Синди Джозеф.
Возможно не все женщины одобрят карьеру шестидесятилетней модели, но история Синди в очередной раз подтверждает, что зрелый возраст — не препятствие стать той, кем Вы хотите быть в этой жизни, и энергичная модель делится советами, которые помогут сохранить красоту и молодость.
Советы для пятидесятилетних дам:
Придерживайтесь здорового и сбалансированного питания. Предпочтите средиземноморскую диету, богатую морепродуктами и овощами! Употребляйте в пищу злаки и фрукты!
Добавьте в рацион соевые и молочные продукты, которые помогут компенсировать гормональный спад и нехватку кальция в организме, а так же орехи, оливковое масло и рыбу, богатых полезными жирными кислотами.
Избегайте жирной и слишком прожаренной пищи, перенасыщенных жиром и канцерогенными веществами, вызывающими рак.Вредны и алкогольные напитки,сладости, соль и избыточное потребление кофе.
Контролируйте вес.
Начните заниматься спортом или выполняйте утреннюю зарядку!
Избегайте стресса и сильных физических нагрузок, которые пагубно влияют на женский организм.
Уделите внимание очистке и косметическим средствам по уходу за лицом, деликатной зоной вокруг глаз, шеей и декольте.
Перед нанесением антивозрастного крема, употребляйте скраб или специальное средство, которое удалит старые клетки с кожного покрова и поможет проникнуть питательным веществам вглубь эпидермиса.
При нанесении крема, мягко массируйте кожу.
Ежедневно используйте ночной крем и дневной крем с солнечной защитой не менее SPF 15, который защитит от негативного воздействия солнца и предотвратит старение кожи.
Придерживайтесь теплой пастельной гаммы и классических фасонов, которые украсят любую зрелую даму!
Приобретите качественный витаминный комплекс, который поможет оздоровить организм и избавится от токсинов.
Алиса Лисичкина
Полезные советы тридцатилетним от пятидесятилетних (18 фото и 2 гифки)
«Вы можете зарабатывать, сколько угодно в 20, 30, 40… чтобы купить всё, что пожелаете, когда вам будет 50 или больше. Но вы не сможете купить здоровье, — пишет пользователь Сириша Чилакамарри. — Если хотите быть здоровыми, откажитесь от фаст-фуда уже сейчас, когда вам только 30″.
«Если бы вы только могли сейчас меня видеть. Я бы опустилась на свои бедные, измученные колени и умоляла бы вас не курить, — пишет пользователь Синди Перлман Финк. — Во-первых, это дорого. Во-вторых, ужасно пахнет. И в-третьих, это всегда ведёт к проблемам со здоровьем. Хотите, чтобы к 50-ти у вас не было рака? Бросьте курить».3. Поддерживайте (или восстановите) отношения с родителями и родственниками
«В жизни часто приходится сталкиваться с тем, что вас не понимают или не принимают. Семья и родственные отношения могут научить тому, как общаться с людьми, которые с вами не согласны», пишет пользователь Роберт Уокер. «Я происхожу из семьи, в которой очень много спорных вопросов. Если вы не знаете ситуацию в целом, вам может показаться, что мы все друг друга ненавидим. Но это вовсе не так. Скорее всего, мы просто не боимся высказывать друг другу всё, что думаем, потому что семейные узы — это самое крепкое, что может быть».
4. Не выходите на открытое солнце без соответствующей защиты
«Я была глупой. Я никого не слушала. Вы хотите, чтобы у вас тоже появились морщины, а кожа стала сухой и тонкой, как у меня? Или чтобы она шелушилась и покрывалась ужасными пятнами или синяками от малейшего прикосновения? Тогда вперёд, лежите на открытом солнце без солнцезащитного крема», — пишет Синди Перлман Финк.
5. Регулярно занимайтесь спортом
«Занимайтесь спортом. Не набирайте лишний вес, он плохо скажется на вашем здоровье, — продолжает Синди, — я была и полной, и худой. И скажу, что быть худым, — это намного полезнее и для организма, и для тела».
6. Начните откладывать деньги. Пусть даже и по чуть-чуть
«Начните экономить и понемногу откладывать деньги. Я знаю, что это банальное, скучное и неинтересное предложение, но оно стоящее», — пишет пользователь Клиф Джилли. — У большинства тридцатилетних людей всегда есть достаточно средств, чтобы отложить немного и использовать позже. Чем раньше вы заведёте себе такую привычку, тем легче это будет даваться в будущем».
7. Научитесь довольствоваться тем, что имеете
«Счастье — вот что имеет гораздо большее значение, чем успех и признание, — пишет Роберт Уокер. — Если вы довольствуетесь тем, что имеете, возможно, вы и не закончите свою жизнь миллионером, зато почти наверняка проживёте её как счастливый человек. А если вам-таки удастся стать богатым — почему бы и нет, — то вы будете и богатым, и счастливым, и это совершенно здорово».
8. Не откладывайте достижение целей на потом
«Хотите купить дом? Завести детей? Написать книгу? Получить второе высшее образование или учёную степень? Сменить профессию? Научиться играть на музыкальном инструменте? Научиться готовить изысканные блюда? Заняться подводным плаванием? Баллотироваться на государственные должности? Организовать собственный бизнес и начать работать на себя? Тогда чего вы ждёте? Начните прямо сейчас, — пишет пользователь Билл Карвин. — «Я когда-нибудь займусь этим» или «Я возьмусь за это потом» — самые распространённые ошибки. Когда вы перерастаете 30-летний рубеж, время и вправду начинает течь быстрее, вы можете и не успеть. Поэтому начните сейчас».
9. Высыпайтесь
«Соблюдайте режим дня, — пишет пользователь Нан Вальдман. — Тёмная комната поможет расслабиться. Никаких гаджетов с яркими экранами перед сном. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время».
10. Заботьтесь о своих зубах
«Сходите, наконец, к дантисту, — пишет пользователь Кэролайн Зелонка. — Избавляйтесь от кариеса, как только он появится. В отличие от других органов, зубы всегда приносят больше проблем. С ними больше мороки, и все эти пломбы и импланты так дорого стоят, так что лучше не запускайте и лечите их вовремя».
11. Накапливайте воспоминания, а не вещи
«Вы — это ваш опыт. Не дайте себе проснуться в 50 и обнаружить, что всё, чего вам удалось скопить, — это имущество. Вещи могут пропасть, а вот воспоминания не исчезнут, не обесценятся и не сгорят в огне», — пишет пользователь Ричард Карига.
12. Отдавайте что-то взамен
«Отдавайте людям что-нибудь другим взамен на их добро, — пишет пользователь Нан Вальдман. — А когда сами что-то даёте, делайте это с чистым сердцем, открытой душой и бескорыстно. Никогда не ждите чего-нибудь в ответ».
13. Будьте любознательными и каждый день делайте хоть одну вещь из тех, что вас пугают
«Выбирайтесь из дома и отправляйтесь в путешествие прямо сейчас, — пишет пользователь Мари Лик, — пусть оно будет таким долгим, на какое вы только способны. Фотографируйте, распахнитесь навстречу ветру и свободе. Если это возможно, возьмите с собой кого-нибудь из дорогих вам людей, чтобы вам это запомнилось на всю жизнь. Это должно быть что-то большее, чем просто прыжок из самолёта, это должно измеряться не часами и минутами, а днями. И вы будете улыбаться, вспоминая об этом, даже в глубокой старости, когда будете скрипучими и немощными стариками, обещаю».
14. Читайте, по меньшей мере, 10 книг в год
«Ну и дела, я прочёл меньше книг, чем смотрел телевизор и играл в видео-игры — было бы грустно, если бы вам пришлось это сказать себе в 50-летнем возрасте, — пишет пользователь Ванита Музукумар, — ваш мозг никогда не перестаёт работать и развиваться, поэтому старайтесь давать ему качественную пищу для ума».
15. Путешествуйте. Как можно больше, всегда, когда это возможно
«Путешествия изменят вас так, как мало что ещё могло бы изменить. Они позволят вам побывать в местах, которые существовали даже тогда, когда вас самих не было на свете, — пишет пользователь Джефф Гоинс. — Это заставит вас испытывать истинные чувства риска и приключений, так что вам не придётся жить в страхе по поводу оставшейся жизни. И это поможет вам вдохновить и других не бояться жить».
16. Научитесь медитировать
«Список преимуществ от этого бесконечен, но самое малое, что это даст вам — немного времени на себя ежедневно, а также это поможет вам изменить отношение к своей жизни и людям, которых вы любите, пишет пользователь Ренс де Нобель. — И по сравнению с предыдущими десятилетиями, существует множество научных трудов, посвящённых медитации, которые было бы полезно прочитать».
17. Будьте собой
«Поверьте, как только ваше тело начнёт подавать вам знаки, что оно изношено и начинает выходить из строя, вам уже будет не до развлечений, и вы не будете получать никакого удовольствия ни от вечеринок, ни от шумных компаний. И вам уже будет незачем пытаться произвести впечатление на всех, кто вокруг, — пишет пользователь Кумар Гранди. — Всегда будьте собой, и живите так, чтобы к 50 годам быть сильным и здоровым».
18. Ведите дневник
«Со временем вы растеряете большинство своих драгоценных воспоминаний, — пишет пользователь Марк Кроули. — Ведите дневник, и тогда ваши записи вернут вас в те светлые и прекрасные времена. Жаль, что у меня нет таких дневников. Вы можете вести их и в электронном виде. Сохраняйте на флешках не только фотографии, но и свои впечталения, выраженные в словах. Ваши дети или внуки когда-нибудь высоко это оценят».
19. Станьте владельцем собственного дома
«Купите дом. К 50 годам он окупится, — пишет пользователь Лиз Рид.
20. Заботьтесь о своих друзьях
«Выберите людей, которые воодушевляют вас и бросают вам вызов своими собственными примерами, людей, которые вам действительно дороги, — пишет пользователь Нан Вальдман. — Воспитывайте их. Смейтесь вместе с ними. Делайте глупости вместе. Заботьтесь о них и наслаждайтесь жизнью. И находите время, чтобы видеться, хотя бы один раз в неделю».
Уход за кожей лица: каждому возрасту свой подход,
02 июля
Оставаться молодой можно в любом возрасте! В этом уверены все специалисты эстетической медицины. Они с радостью помогут в этом: и советом, и делом. Причем, чем раньше Вы начнете уход за собой – и дома, и в кабинете косметолога — тем проще будет справляться с возрастными изменениями кожи в будущем.
Советы тридцатилетним
В 30 лет ваша кожа не нуждается в каком-то специальном уходе. Она прекрасна: свежая, упругая. Не нужно маскировать косметическими средствами ее изъяны. Наслаждайтесь ее естественной красотой! Но и у некоторых тридцатилетних представительниц прекрасного пола уже могут проявляться следы усталости под глазами, незначительные мимические морщинки, а у некоторых все еще сохраняются угри. И если эффективно ухаживать за кожей можно дома, то от такой проблемы как угри избавиться самостоятельно вряд ли получится.
У косметолога в кабинете
Косметолог сможет помочь справиться с любой проблемой! Поможет советом, проведет необходимые процедуры и подскажет, как правильно ухаживать за кожей дома. Основное лечение, которое он предложит для избавления от глубоких комедонов, прыщей и угрей — механическая ручная чистка лица. Есть несколько методов: чистка с вапоризацией, то есть распариванием; чистка с «прохладным гидрированием», когда кожа разрыхляется; «сухая» чистка с использованием согревающих и очищающих средств. Кроме механической, есть еще ультразвуковая чистка лица. Она очищает кожу только в пределах рогового слоя, не затрагивая глубокие закупорки сально-волосяных фолликул.
Часто в 30 лет на лице возникают пигментные пятна. Выровнять цвет лица и смягчить кожу помогут пилинги фруктовыми кислотами. Они подходят для всех типов кожи, очищают поры, регулируя работу сальных желез.
Если у вас появились морщинки вокруг глаз и на лбу, лучше от них избавиться, пока они не стали глубокими. Это помогут сделать инъекции ботулотоксина. Сейчас уже разработан препарат нового поколения, содержащий очищенный нейротоксин: морщинки разглаживаются, но лицо сохраняет живую мимику и не выглядит «замороженным». Также это возраст, когда можно исправить ненавистную Вам форму носа, например, сгладить горбинку или сделать носик более курносым с помощью инновационного препарата Радиес*, о котором мы подробнее расскажем ниже. Можно поработать и с губами: сделать их более пухлыми или подчеркнуть контур и форму филлером на основе гиалуроновой кислоты Белотеро.
У себя дома
Улучшить кровообращение кожи и нормализовать работу сальных желез можно и дома в промежутке между салонными процедурами. Протирайте лицо кусочками льда, замороженными из отваров трав.
В 30 лет липидный слой кожи становится тоньше и из кожи влага намного быстрее испаряется, чем в юности. Пейте в день по два литра чистой воды. Ежедневно используйте увлажняющий крем.
И еще совет: регулярно меняйте средства для нанесения макияжа, например, спонжи, кисти, аппликаторы, на которых скапливаются бактерии. Это позволит избежать аллергических реакций и воспалений на коже.
Советы сорокалетним
После 40 лет представительницы прекрасного пола большее внимание уделяют декоративным косметическим средствам. С их помощью можно выгодно подчеркнуть все свои достоинства и спрятать заметные возрастные изменения
В этом возрасте регенеративная активность клеток кожи снижается. Кожа вырабатывает все меньше коллагена и эластина и становится более сухой и тонкой. Морщины становятся глубже, овал лица постепенно изменяется. Уход за увядающей кожей нужно проводить в двух направлениях: увлажнение и отшелушивание.
У косметолога в кабинете
Одна из популярных в этом возрасте процедур — мезотерапия, то есть введение лекарственных средств непосредственно под кожу. Это могут быть витаминные комплексы, коллаген, сосудистые препараты. Эффективно восстановят молодость кожи контурная пластика и инъекции гиалуроновой кислоты, например Белотеро. Одна молекула гиалуроновой кислоты способна удержать вокруг себя до 500 молекул воды. Кожа становится увлажненной и остается в тонусе.
В арсенале врачей, кроме гиалуроновой кислоты, есть и другие уколы красоты. Это уже упомянутый высокоочищенный ботулоксин, который разгладит мимические морщины между бровей и около глаз, а также новое средство — волюмайзер Радиес*. В его основе вещество, входящее в состав костей и зубов — гидроксиапатит кальция. Для придания лицу молодости нужно не только избавиться от морщин, но и вернуть ему объемы мягких тканей, утраченные с возрастом из-за снижения выработки коллагена. Радиес* восстановит объемы мягких тканей лица в нужных местах, и глубокие морщины разгладятся сами собой, впалые и обвисшие щеки исчезнут, а овал лица «подтянется».
У себя дома
В этом возрасте важно уделить внимание защите кожи, особенно от ультрафиолетовых лучей. Они высушивают кожу и очень быстро состаривают ее. Не забывайте про защитные кремы не только во время отпуска, но и просто когда выходите на улицу в солнечную погоду.
В 40 лет прогрессирует атрофия кожи, что выражается в утоньшении эпидермиса и дермы. При этом толщина рогового слоя увеличивается. Поэтому необходимо избавляться от омертвевших клеточек кожи. В этом помогут скрабы. Для этого используйте только натуральные продукты: геркулесовые хлопья или молотый кофе, смешанный с нежирной сметаной.
Советы пятидесятилетним
В 50 лет макияж становится незаменимым средством для «комуфляжа». Особенно «в ходу» тональные кремы, позволяющие замаскировать изъяны на коже. Они разгладят кожу, сделают ее цвет более ровным, визуально избавят от неглубоких морщинок и темных кругов под глазами.
В этот период на состояние кожи влияет, в первую очередь, гормональные изменения в теле женщины — климакс. Уровень эстрогенов снижается в разы, это оказывает неблагоприятное влияние на весь организм и, в том числе, и на кожу. Резкое уменьшение влаги делает кожу сухой и тонкой. Потеря коллагена приводит к тому, что лицо начинает стремительно терять четкие контуры, овал лица «провисает».
У косметолога в кабинете
Восстановить упругость и эластичность кожи помогут курсы массажа лица, мезотерапия, а также проведение химических пилингов.
В этом возрасте использование уколов красоты становится необходимостью и выходит на первый план. Они просто незаменимы для любой женщины. Одни из самых популярных — инъекции ботулотоксина, который разглаживает даже самые глубокие морщины и при этом сохраняет живую мимику. Уколы филлеров на основе гиалуроновой кислоты Белотеро теперь имеет смысл делать не только на лице, но и в зоне шеи и декольте. Они разгладят морщинки, с которыми не справился ботулотоксин. Инновационный кожный наполнитель Радиес* поможет женщинам, которые уже было собрались ложиться под нож хирурга и делать круговую подтяжку лица. Радиес* отсрочит операционную подтяжку лица на 5-7 лет, сама процедура займет всего 40 минут и не потребует реабилитационного периода. Кстати, у этого волюмайзера есть преимущество по сравнению с другими филлерами. Микросферы кальция, запускают неоколлагенез – процесс выработки кожей собственного коллагена. Поэтому когда гель со временем рассасывается, собственный, вновь выработанный коллаген занимает его место и поддерживает созданный гелем объем в течение более года. Такого результата сложно добиться с помощью филлеров на основе, например, гиалуроновой кислоты. И еще. Радиес* биологически совместим с тканями организма человека и не вызывает никаких антигенных, аллергических или воспалительных реакций.
У себя дома
Особое внимание необходимо обратить на подбор косметических средств. Антивозрастной крем должен включать в свой состав витамины В и Е, которые активизируют рост и деление клеток. Благодаря гликолевой кислоте и ретиноидам также происходит активное обновление кожи.
От некоторых видов косметики нужно отказаться, например, от пудры – она нещадно высушивает кожу. Выбирая косметику, следите, чтобы в ее составе не было нефтепродуктов, создающих непроницаемую пленку и не позволяющую коже дышать.
И помните самое главное: Вы лучшая! Вы прекрасны всегда, в любом возрасте и вне зависимости от того, кто Вы сейчас: внучка, дочка, мама или уже бабушка! Чем тщательнее вы ухаживаете за кожей в молодом возрасте, тем легче будет поддерживать ее молодость и красоту в более старшем возрасте.