10 правил, которые стоит вспомнить, прежде чем писать бывшему — не совершайте ошибку
Психология отношений
- Фото
- stock_colors/ iStock / Getty Images Plus
В век информационных технологий общение приобрело элемент игры. Когда сидишь один на один с компьютером, в голову нередко лезут разные мысли, и мы начинаем думать: может, написать человеку, с которым связано так много приятных воспоминаний?
Так почему же иногда лучше не возвращаться к прошлому?
1. Сдерживайте нахлынувшие эмоции
Возможно, вы скучаете не по человеку, а по тем эмоциям, которые вы испытывали при общении с ним и состоянию влюбленности. В этом случае, скорее всего, вам захочется на пару минут почувствовать себя вновь счастливой. Если вы напишете сообщение и не испытаете былых чувств, то вас постигнет разочарование. Так что хорошо подумайте, надо ли вам это, прежде чем придумывать повод для общения.
2. Не давайте бывшему лишний повод для радости
Представьте, что вы отправили пламенную речь с признанием в любви и извинениями за все свои поступки. Если вам не ответят, то ваше самолюбие может пострадать, и тогда вы рискуете впасть в депрессию. А вот самооценка вашего бывшего парня точно возрастет, ведь раз вы ему пишете, а не он вам, то значит, нет никаких сомнений — он само совершенство, а вы до сих пор мечтаете быть рядом с ним.
- Фото
- Getty images
3. Возьмите за правило: говорить все самое важное надо лично
Если вы считаете, что отношения можно вернуть, то вряд ли вам поможет бездушная эсэмэска. Лучше поговорить с бывшим возлюбленным тет-а-тет. Все-таки вряд ли вам удастся передать ваш влюбленный взгляд даже при помощи смайликов. Шанс, что его заинтересуют слова, написанные вами в порыве чувств, весьма малы. А вот гарантий, что он сможет устоять перед вашим женским обаянием, гораздо меньше (читайте также: 4 знака Зодиака, к которым чаще всего возвращаются бывшие –– найдите свой).
4. Запомните: первый шаг должен делать мужчина
Даже если вы очень инициативны и ваша любимая героиня Татьяна Ларина, не стоит писать возлюбленному первой. Лучше выждите какое-то время. Может быть, он сам не выдержит разлуки с вами и позвонит. Другое дело, если виновницей размолвки стали вы, но, правда, и в этом случае лучше не торопиться с извинениями, а спокойно оценить ситуацию. Может, и к лучшему, что все так вышло?
- Фото
- Getty images
5. Вспомните, почему вы расстались
Если вы разорвали отношения, значит, что-то точно пошло не так. Вас обидели или предали, или вам редко дарили подарки и говорили комплименты? А может быть, он просто лентяй или жмот?
Даже если инициатором разрыва были не вы, подумайте хорошенько, может быть, и у вас была причина закончить эти отношения. Старайтесь почаще вспоминать о недостатках вашей бывшей половины.
Это отличная мотивация, чтобы не писать и не звонить ему.
6. Проанализируйте свой главный мотив
Почему вас так тянет написать бывшему? Может быть, вам просто скучно? Займите себя чем-нибудь. Например, запишитесь в бассейн или на фитнес. Распланируйте свой день так, чтобы для сожалений о расставании просто не осталось времени.
- Фото
- Getty images
7. Избегайте давления со стороны
«Все подружки с парнями, а я одна», — размышляете вы про себя. Да еще и подруги подливают масла в огонь: «Как там Федя? Не помирились? Вы были такой красивой парой». Разумеется, в этом случае вы начинаете чувствовать себя одинокой. Попробуйте посмотреть на ситуацию с другой стороны: вы не брошенная, а свободная и рассматриваете достойных кандидатов на покорение ваших руки и сердца (читайте также: 4 типа женщин, к которым часто возвращаются бывшие).
8. Проверяйте информацию
Если до вас дошли слухи о том, что ваш бывший возлюбленный по-прежнему одинок, то не торопитесь им верить, а лучше тщательно проверьте эту информацию. Иначе вы можете попасть в неловкую ситуацию.
Например, одна моя знакомая, узнав о том, что ее бывший парень тяжело переживает развод со своей новой избранницей, написала ему. А на следующий же день получила звонок от законной супруги молодого человека. Оказалось, что парень и не думает разводиться и вполне счастлив в браке. Думаю, не стоит пересказывать содержательную и не очень приятную беседу двух дам.
9. Избавьтесь от ложных иллюзий
Не стоит думать, что если парень вам изменил, то это было первый и последний раз. Скорее всего, ваше желание возобновить общение он воспримет как одобрение своих действий. Так что если вам кажется, что вам удастся полностью перекроить человека под себя, то это напрасные надежды, и это касается не только отсутствия верности, но и любых негативных качеств и привычек вашего экс-бойфренда.
10. Не будьте эгоисткой
А вы знали, что многие парни после расставания заносят своих девушек в черные списки на телефоне и социальных сетях? Просто они не хотят, чтобы их дергали по пустякам. Даже если вы остались с бывшим возлюбленным в теплых дружеских отношениях, то все-таки не стоит злоупотреблять его добротой и обращаться к нему с различными просьбами из серии: помочь с ремонтом или передвинуть диван. Подобным поведением вы рискуете окончательно испортить отношения с человеком, который раньше был для вас таким родным и близким.
Ольга Бескровная
«Очень хочется написать бывшему»: стоит или нет объяснила психолог
Психология отношений
- Фото
- A_B_C — stock.adobe.com
Вы только что посмотрели очередную мелодраму или весело провели время в баре с подругами? Это не так важно, как то, что вы снова берете свой мобильный телефон, открывая врата в пройденный этап.
Машину времени пока не изобрели, но вот желание написать бывшему переносит вас в былые времена, словно автомобиль из фильма «Назад в будущее».
На нашем форуме часто попадаются вопросы о том, стоит ли возобновлять общение с бывшим, мы решили, что пора разобраться.
«Мы расстались уже больше года назад. Расстались не очень хорошо. Но он был мои другом и человеком, с которым я проводила почти все свое время. Периодически у меня возникает непреодолимое желание написать ему или позвонить. Просто спросить, как дела. Я стараюсь держать себя в руках, но вот думаю, может, зря и не стоит себя ограничивать, раз уж так хочется…»
По какой причине у нас появляется потребность в общении с молодыми людьми из прошлого и стоит ли поддаваться желанию написать ему первой, расскажет семейный психолог Ольга Романив.
- Фото
- phpetrunina14 — stock.
adobe.com
adobe.comЯ думаю, что с подобной ситуацией сталкивалась практически каждая женщина. Сразу нужно отметить, что получать сообщение от бывшей или бывшего — это в первую очередь не всегда приятно. Представьте, что вы живете своей жизнью, счастливы в одиночестве или в отношениях с новым партнером и вдруг получаете привет из прошлого.
Адекватно оценивать ситуацию касательно взаимоотношений между мужчиной и женщиной очень трудно. Вы можете сами себя накручивать, раздувать из мухи слона, расценивать поступки партнера совсем в ином ключе, нежели он подразумевал изначально. Поэтому ваша уверенность в том, что, возможно, вас до сих пор любят и ждут, может оказаться абсолютной ошибкой (читайте также: 4 знака Зодиака, к которым чаще всего возвращаются бывшие –– найдите свой).
Теперь разберемся в том, почему же вас так и манит напомнить о себе.
В большинстве своем это происходит из-за того, что вы не встретили замену бывшему молодому человеку. Даже если после него у вас были контакты с представителями противоположного пола, в том случае, когда они уступают прошлой пассии по некоторым или многим факторам, вы будете думать, что он все-таки лучший.
Как бы ни хотелось признавать, но это мнение в 70% случаев ошибочное. Вам просто следует переключиться, возможно, заняться собой, саморазвитием, если так не везет в отношениях.
- Фото
- kostikovanata — stock.adobe.com
Вы все-таки решились на заветное сообщение. Перед тем, как начнете печатать, подумайте о следующем.
Разберите причину вашего расставания. Если это обоюдное решение по причине того, что отношения изжили себя, не стоит мусолить эту тему. Все варианты разрыва отношений можно перечислять бесконечно. Только вы можете анализировать причины и отталкиваться от них. Так же не стоит возвращать отношения с абьюзерами: ни к чему хорошему это не приведет. С такими людьми не следует не то что строить личную жизнь, но и общаться в принципе. Цените себя.
Подумайте над тем, как на данный момент может относиться к вам человек.
Если у вас произошел конфликт и вы не общались с момента расставания, как, вы считаете, может отреагировать человек? Скорее всего, негативно. В ином случае, когда не обязательно сжигать мосты, я всегда советую поддерживать здоровые отношения даже после расставания.
Вы поздравляете друзей и подруг с праздниками? Почему бы не поздравить бывшего, если между вами нет вражды. Такое общение даст вам возможность в любой момент связаться с человеком, и ваше сообщение не станет для него удивлением (читайте также: 8 причин не оставаться друзьями с бывшими: чем это чревато).
Так же не стоит писать поздних SMS. Во-первых, человек может задуматься о вашем состоянии на момент написания сообщения, а во-вторых, скорее всего, за день у него многое произошло, начиная от неприятного разговора с начальством, заканчивая утомительной пробкой по дороге до дома.
Проще говоря, стресс, который накапливается в течение дня, не позволит ему адекватно воспринять ваше сообщение. В ответ мужчина может вспылить или не ответить вам вовсе в порыве негативных эмоций.
Семейный психолог
Рита Ли
Теги
- отношения
Это когда вы должны и не должны писать своему бывшему
Пережить расставание никогда не бывает легко. После того, как вы потратили время на человека, установили значимую связь и привыкли к тому, что он является центральной частью вашей жизни, трудно полностью разорвать связи. Поэтому неудивительно, что желание написать своему бывшему может быть почти невыносимым. Вы можете почувствовать необходимость поделиться с ними своим мнением, вы можете сказать им, что ужасно по ним скучаете, или, возможно, вы просто хотите посмотреть, как у них дела.
Когда дело доходит до того, стоит ли переписываться с бывшим, нет ни одного правильного или неправильного ответа; в конечном счете, вам придется решить, стоит ли вам добираться, основываясь на вашей истории. Чтобы упростить процесс принятия решений, мы обратились к Фрэн Уолфиш, психологу, за советом эксперта.
Познакомьтесь с экспертом
Доктор Фрэн Уолфиш — семейный психотерапевт из Беверли-Хиллз, писательница и телеведущая.
Почему нам так хочется написать бывшему
«Многие люди не могут перестать навязчиво думать о своих бывших, чтобы облегчить чувство одиночества. Другие, которые действительно любили своих бывших, не могут отпустить их. способ оставаться вовлеченным и больше не чувствовать себя одиноким», — объясняет Уолфиш. Но, по словам психотерапевта, есть только один способ по-настоящему отпустить нашего бывшего: свидания. «Ключевым фактором является готовность (наконец-то!) отпустить».
Когда постоянно думаешь о ком-то, трудно не поддаться желанию написать ему, но Уолфиш настаивает на том, что смотреть вперед — это здорово. «Каждый держится разное время. Некоторые люди избегают боли потери и горя, отправляя текстовые сообщения своим бывшим. Другие, которые были глубоко ранены, могут закрыть хранилище до своего сердца [и] запереть его на замок и ключ.
Когда можно отправлять текстовое сообщение своему бывшему
По словам Уолфиша, определенно есть время, когда можно написать своему бывшему, особенно когда есть признаки того, что вы двое можете помириться. «Эти признаки включают в себя то, что они выражают и демонстрируют подлинную ответственность и раскаяние за то, что причинили вам боль. Еще одним признаком является то, что ваш бывший демонстрирует постоянные изменения», — говорит Уолфиш. «Каждый может измениться на мгновение, но быть гибким и поддерживать реальные изменения — это ключ, который мы ищем в спутнике жизни».
Если вы чувствуете, что это ваш случай, психотерапевт говорит, что нет установленных временных рамок, сколько ждать, прежде чем обратиться.
«Вы будете приятно удивлены, если получите положительный ответ», — отмечает Уолфиш. «Ожидания ведут к разочарованиям и разочарованиям».
Когда следует воздержаться от сообщений бывшему
Есть время, когда определенно неприемлемо писать своему бывшему, и, по словам Уолфиша, именно тогда они вступают в новые отношения. «Это имеет решающее значение в процессе скорби. Большинство людей лелеют определенную фантазию о том, что примирение романтики и всеобщей любви возобновится. начинается настоящий траурный процесс», — говорит она. «Глубина боли потери любви обычно ощущается в этот момент, и выздоровление происходит быстрее, потому что время прошло в фазе фантазии/надежды. Узнав, что у вашего бывшего есть новые отношения, вы заставляете вас двигаться дальше в своей жизни, и , каким бы болезненным это ни казалось, это действительно замаскированный золотой подарок».
Даже если ваш бывший все еще (насколько вам известно) не женат, психотерапевт предостерегает от другого сценария, в котором, возможно, не лучшая идея протянуть руку помощи. «Больше недопустимо переписываться, когда вас продолжают обвинять во всем, что пошло не так, когда нет общей ответственности или когда вы фактически находитесь в этих отношениях одни», — объясняет она.
Вопрос в том, как узнать разницу между потребностью и/или импульсом вернуться к негативным отношениям и надеждой на улучшение отношений с вашим бывшим. Ответ — самосознание.
«Нужно всегда быть предельно честным, в том числе и тогда, когда мы испытываем самую глубокую боль», — говорит Уолфиш. «Чувствовать себя нуждающимся естественно и абсолютно нормально. Мы взаимозависимые существа, нуждающиеся друг в друге. Мы можем прийти к другому человеку только как законченная и отдельно содержащаяся целостная личность без ожидания, что другой заполнит пробелы и дыры. Два равных целого лучшая пара.»
Думали ли вы о написании заключительного письма своему бывшему? Прочтите это в первую очередь
«Написать бывшему письмо, чтобы вернуть его?»
Сегодня читательница хочет вернуться к своим отношениям и задается вопросом, должна ли она написать письмо своему бывшему парню.
«Дорогая Элизабет,
Я боролся с ситуацией, и я подумал, что вы могли бы мне помочь.
Мой бывший парень с 9-месячным стажем расстался со мной 3 месяца назад, сказав, что ему нужно «сойтись». Это было такое запутанное расставание, поскольку всего за 2 недели до отъезда он заверил меня, что никуда не уйдет, потому что он был так счастлив в наших отношениях. Не было никого другого или чего-то подобного, и я думал, что между нами все хорошо. Мы никогда не ссорились.
Сначала я подумал, что есть шанс, что мы снова будем вместе, но я не слышал о нем с тех пор, как он меня бросил. Я пыталась забыть его — я даже была на нескольких свиданиях, — но в глубине души я знаю, что он тот, кого я действительно хочу.
Я подумал, может быть, мне следует связаться с ним, так как я не слышал от него ни слова. Было много вещей, о которых я так и не успела ему рассказать, так как расставание было таким внезапным и неожиданным.
У меня такой вопрос: написать бывшему письмо, чтобы вернуть его?»
-T
Мне жаль, что вы проходите через это.
Расставания уже болезненны, без той дополнительной дозы WTF, которую вы должны испытать.
Излишне говорить, что стоит ли вам написать письмо своему бывшему, чтобы вернуть его, это действительно деликатная тема.
Надлежащее письмо бывшим можно написать, на самом деле, я действительно рекомендую, чтобы клиенты писали своим бывшим очень специфический тип письма.
За исключением того, что этот конкретный тип письма вашему бывшему НЕ является сильным излиянием чувств, которое большинство людей (иногда включая меня) склонны отправлять своим бывшим.
После любого расставания брошенный хочет увековечить свои отношения с бывшим, который его бросил, и излить на него все свои нежные чувства.
Без плана в 99% случаев писать бывшему письмо, чтобы вернуть его, — очень, очень плохая идея по нескольким причинам:
Содержание
1. Большинство людей пишут совершенно не то.
Написание писем заставляет людей поддаваться желанию «выложить все».
К сожалению, это приводит к тому, что люди пишут семистраничные скрины, содержащие всевозможные смущающие подробности, которыми они позже ЖЕЛАЮТ, что не поделились ими. Даже если вы чувствуете, что письмо кошерное и не чрезмерно эмоциональное, оно, скорее всего, НЕ готово для того, чтобы его увидел ваш бывший.
У большинства людей с разбитым сердцем просто нет навыков общения, чтобы написать своим бывшим письмо, которое не причинит им боли и не оттолкнет их еще больше.
2. Ваши эмоции повсюду.
Со всем гневом, болью и обидой, связанными с вашим расставанием, письмо о расставании обычно заканчивается МНОЖЕСТВОМ ваших негативных чувств, о которых вашему бывшему не обязательно интересно слышать.
Проще говоря, ВЫ единственный, кого интересуют ВАШИ грязные обиды в данный момент времени.
Бросив вас, ваш бывший отказался слышать о ваших чувствах или о чем-либо еще о вас. Ваши чувства — не их работа. И когда вы пишете своему бывшему письмо, в котором много эмоций, это странно для вашего бывшего, который покончил с этим — независимо от того, какие обстоятельства стояли за вашим разрывом.
3. Вы не знаете текущего образа мыслей или обстоятельств вашего бывшего.
Даже если вы поддерживали связь и не прекращали контакт (NC) со своим бывшим, вы действительно не знаете, что с ним происходит на самом деле.
Это означает, что любое общение, которое вы пытаетесь сделать, должно быть более легким и воздушным, чем тяжелым и эмоциональным.
Прямо сейчас, в частности, вы НЕ хотите, чтобы вас ассоциировали с какой-либо болью или негативом в уме вашего бывшего. Длинное, мучительное письмо бывшему — это негатив в письменном виде.
4. Они бросили вас, поэтому общение с ними незаметно нарушает их границы.
Независимо от того, почему бывший расстался с вами, если он сказал вам, что с ним покончено, ПО КРАЙНЕЙ МЕРЕ СЕЙЧАС, вы должны поверить ему на слово и почтительно откланяться.
Бывшие могут и часто меняют свое мнение. Но вы не можете разочаровать их и заставить хотеть чего-то другого, кроме того, чего они хотят прямо сейчас.
Вы можете не соглашаться с расставанием.
Вы можете быть уверены, что у ваших отношений есть надежда на будущее.
Вы можете думать о своих бывших каждый день и скучать по ним так сильно, что это причиняет боль.
Возможно, вы готовы ползти по разбитому стеклу, чтобы вернуть бывшего.
Проблема в том, что вы не можете изменить ИХ мнение, поделившись СВОИМи сильными эмоциями.
Они не хотят этого от тебя. Они хотят, чтобы их оставили в покое.
Даже если ваше расставание было мирным, прямо сейчас вы представляете собой драму с большой буквы, особенно если вы умоляли и умоляли, и использовали логику и разум, чтобы попытаться заставить их изменить свое мнение о том, чтобы уйти от вас.
(Если вы читаете это и случайно умоляли и умоляли своего бывшего, я полностью это понимаю. Я тоже это делал — просто человеческая природа стараться предотвратить потерю. Не все потеряно.)
5. Эмоциональное письмо бывшему раскроет все ваши карты.
Вам удалось прожить 3 месяца без связи.
Я должен медленно хлопать для вашего самоконтроля и самоуважения. Такого рода приверженность отказу от контактов очень, очень трудно выполнить, особенно когда ты действительно любишь кого-то и скучаешь по нему так сильно, что трудно встать с постели по утрам.
Поскольку именно вас бросили, период отсутствия контактов на самом деле превосходен и работает в вашу пользу, независимо от того, хотите ли вы вернуть своего бывшего или нет.
Люди делают самые пагубные вещи в отношениях, когда решают: «Мне нечего терять, мой бывший уже ушел, так что я могу пойти на это».
НЕПРАВИЛЬНО. НЕТ!
Если вы хотите попытаться вернуть своего бывшего, вам нужна реальная стратегия, а не делать все, что приходит вам в голову, потому что вы убиты горем и пытаетесь сделать все возможное, чтобы связаться с ним.
6. Вы не можете видеть реакцию своего исполняемого на ваше письмо.
По той же причине, по которой написание писем может быть полезным — это способ выразить все свои чувства в одном месте, вы можете спланировать то, что хотите сказать, и вас никто не прервет — письма вашему бывшему могут превысить отметку и перегружайте своего бывшего эмоционально, заставляя его полностью закрыться.
Это потому, что если вы разговариваете со своим бывшим в режиме реального времени, вы можете оценить его реакцию на вас и изменить ее соответствующим образом. Поскольку вы хорошо их знаете, вы можете изменить свое сообщение, если почувствуете, что они воспринимают его плохо.
Этого нельзя сделать, когда «выкладываешь все» в формате письма. Они пленники вашего сообщения (если они его читают) в лучшую или худшую сторону.
7. Ваши мотивы проявятся.
Как и у всех, у вас есть сознательные И подсознательные надежды, ожидания и мотивы того, как это будет происходить.
Вы можете надеяться нанести им ответный удар.
Вы можете захотеть отомстить или заставить бывшего ревновать.
Возможно, вы захотите извиниться.
Возможно, вы захотите исправить то, что произошло во время вашего разрыва.
… И, поскольку вы читаете это, вы больше всего хотите вернуть своего бывшего, что, скорее всего, НЕ то, чего они хотят прямо сейчас (поскольку вы пишете мне, а не своему бывшему).
Дело в том, что все эти подсознательные мотивы БУДУТ проявляться и потенциально затуманивать ваше сообщение.
Если подумать, говорить кому-то, что вы хотите противоположное тому, чего ХОТЯТ ОНИ, не является эффективной стратегией, будь то переговоры об отношениях или начинке для пиццы.
8. Скорее всего, вы НЕ получите ответ, на который на самом деле рассчитываете.
Поскольку написать письмо, чтобы вернуть бывшего, было вашей идеей, и вы были тем, кого бросили, вы укрепляете идею о том, что ваш бывший — тот, кто имеет всю власть в вашем взаимодействии.
Это НЕ увеличивает их срочность, чтобы не потерять вас.
Они могут держаться подальше, продолжать конфликтовать и продолжать искать, где бы они ни находились, не беспокоясь о том, что потеряют вас навсегда.
Потому что, хотите верьте, хотите нет, но даже люди, которые уходят от вас, боятся в конце концов ПО-НАСТОЯЩЕМУ потерять вас, особенно если они ушли, потому что у них синдром «трава зеленее» и они воспринимают вас как должное.