Тонкой души человек: Тонкая душевная организация — хорошо или плохо? – Тонкая душевная организация: 5 советов таким людям

Тонкая душевная организация - хорошо или плохо?

При этом негласно подразумевается, что такие люди по определению интеллектуально развиты и всегда имеют массу творческих талантов. Но так ли все на самом деле? Давайте рассмотрим, качества, по которым чаще всего выявляют тонкую душевную организацию:

  • излишняя эмоциональность и обидчивость;
  • неспособность противостоять психологическому давлению;
  • постоянное подавленное или восторженное состояние;
  • сильная тревожность и стремление отгородиться от окружающих;
  • чрезмерная стеснительность, боязливость и тому подобные эмоциональные проявления.

После изучения списка тонко чувствующий человек, которому приписывают тонкую душевную организацию, предстает в несколько ином свете. Складывается впечатление, что за красивой фразой прячется неуверенность в себе, излишняя эмоциональность, психическая нестабильность, боязливость, социопатия – все те качества, которых обычно стыдятся. В результате этот красивый, блестящий ярлык не просто скрывает недостатки от окружающих – он возводит их в ранг достоинств, которыми можно гордиться.

Какая она, тонкая душа? Последствия подмены понятий

тонкая душевная организация

К чему же может привести подобная подмена понятий? В первую очередь, человек с тонкой душой, который вешает на себя подобный ярлык, начинает считать достоинствами свои недостатки. У него пропадает необходимость исправлять их, бороться с собой и стремиться к самосовершенствованию. Он больше не нытик, не истерик и не трус – он натура с тонкой душевной организацией. Подобные эвфемизмы на корню рубят любое желание измениться, развить свою внутреннюю силу, побороть слабость и страхи.

Похожую картину можно наблюдать, если сравнивать людей, добившихся значительного финансового благополучия:

  • Кто-то из них пришел к успеху, преодолев множество препятствий, заплатив своим временем, здоровьем и силами.
  • Другие получили все и сразу – от родителей, выиграли в лотерею или заключили удачный брак.

Обе категории успешных людей достигли одного и того же – финансового благополучия, возможностей, определенной власти. На обложках журнала Forbes все они выглядят совершенно одинаково. Но при личном общении начнут открываться истинные черты их характера. И вероятнее всего, те люди, которые всего добились сами, будут нам более приятны.

Когда человек мгновенно получает то, к чему он стремится, – он лишается стимула развивать себя.

Тонкая душевная организация: 5 советов таким людям

Здравствуйте, уважаемые читатели! Уязвимость, ранимость, чрезмерная внимательность к переживаниям, своим и других людей, принято называть тонкая душевная организация.

В некоторых случаях она позволяет сделать отношения более чувственными и насыщенными, но в большинстве, наоборот, разрушает.

И сегодня мы поговорим о том, почему это происходит, а также каким образом можно стать менее восприимчивым к различным событиям, чтобы не травмироваться лишний раз.

Что собой представляет такой человек?

Чаще всего люди с тонкой душевной организацией – это личности, пережившие массу трудностей и травм. Особенно в детстве, от людей, которые должны были их оберегать, но по каким-то причинам поступали несправедливо и жестоко.

Отчего вырастая, такие травмированные взрослые в душе остаются детьми, ранимыми и жаждущими защиты, любви, принятия.

Они остро реагируют на малейшие раздражители, случайно брошенные слова и даже взгляды, которые порой расценивают совершенно не так, как следовало бы.

Допустим, близкий человек расстроен из-за проблем на работе и совсем не хочет разговаривать пока что. Так как пытается справиться с переживаниями и придумать, как быть дальше, как лучше поступить.

Человек же эмоционально чрезмерно чувствительный обязательно «поранится» о такое поведение. Ведь в подобной ситуации он поступил бы иначе, наоборот, раскрылся бы, просил поддержки. А тут замкнутость ввиду вполне объяснимых причин может восприняться как отвержение.

Если плохое настроение у любимого – это обязательно означает, что он как-то к этому причастен.  Поэтому будет пытаться придумать, когда совершил ошибку, что так отразилась на отношениях.

Такие душевные волнения изматывают, лишают сил, отчего на смену любви, нежности и радости приходит раздражительность. Организм попросту устаёт работать вхолостую и даёт сбой. В виде различных хронических заболеваний на фоне стресса, апатии, бессонницы и депрессии.

Нередко в порывах чувств, желая избавиться от страданий, боли, совершают попытки самоубийства. И, к сожалению, большинство из них оказываются успешными.

Человек с тонкой душевной организацией

Человек с тонкой душевной организацией

Плюсы и минусы

Высокочувствительные личности способны замечать то, что не под силу другим. А это позволяет поддавать более глубокому анализу происходящие события, что, несомненно, сказывается на развитии, осознанности.

У них живая, богатая фантазия, поэтому в творческих профессиях им нет равных. Способны нестандартно мыслить и удивлять мир своим креативом.

В отношениях с таким человеком вы никогда не будете ощущать себя проигнорированным, не замеченным. Любая смена настроения, даже внешне особо не проявленная, будет, словно красная тряпка, маячить перед глазами партнёра.

С одной стороны это приятно, помогает своевременно выявлять проблемы, проговаривать их, пока они совсем всё не усложнили. Но с другой стороны может напрягать, ведь не всегда эмоции и слова расцениваются верно.

Зачастую лучше промолчать, чем на каждую мелочь обращать внимание и пытаться с ней разобраться. Плюс ко всему неверно воспринятая информация грозит наоборот, разрушить то, что удалось создать на взаимном интересе.

Ведь люди с тонкой душевной организацией легко ранятся о хмурый взгляд и мимоходом брошенное слово.

Партнёр, собеседник может и не иметь намерений обидеть, но испытывать вину или недоумение придётся, так как, не прилагая никаких усилий, у него это получится.

Рекомендации

Работа над собой

Обратитесь за помощью к психологу, чтобы исследовать события из своей жизни, которые привели к тому, что вы стали столь уязвимым и неспособным выстаивать против трудностей.

Вы узнаете, какие способы взаимодействия с окружающими людьми используете, это позволит внести коррективы и изменить свой тип поведения.

Чтобы не реагировать болью и обидой на действия и слова других людей, а уметь замечать реальность и воспринимать её такой, какая она есть, без фантазий и иллюзий.

На самом деле, это очень удобно, заявить миру, что у меня тонкая душевная организация, поэтому столь занижена самооценка и не все цели достигнуты. Это явление называется вторичная выгода.

Ведь если я в чём-то ограничен, то с меня и не будет спроса. Никаких завышенных ожиданий, требований и ответственности.

Только вот плата достаточно высокая, нереализованность желаний, потенциала и необходимость жить в точке боли. Поэтому важно преодолевать эти свои ограничения.

Тонкая душевная организацияТонкая душевная организация

Самоидентификация

Перестаньте пытаться быть похожими на каких-то персонажей из фильмов, книг, соседа или коллегу, в конце концов. Лучше потратьте ресурсы на познание собственной личности.

Иначе пытаясь всунуться в чужой образ, вы непременно столкнётесь с разочарованием, что ранит ещё больше и понизит уровень самооценки.

Да и жизнь реальная значительно отличается от той, что на экранах. Самоубийство на фоне неразделённой любви выглядит красиво, романтично и оправданно. Но ведь таковым не является, верно?

А скорее сигнализирует о том, что человек не справился с болью и другими переживаниями. И не нашел другого выхода, кроме как умереть и прекратить страдания.

И никто в реальности на похоронах его поступком восхищаться не будет. Потому что на самом деле он вызывает ужас, иногда злость и удивление.

Здесь и сейчас

Принцип жить в настоящем моменте наиболее актуален для людей с тонкой душевной организацией. Потому что именно они склонны уходить в мир фантазий и застревать в переживаниях.

Так что, чтобы не предаваться ненужным раздумьям о том, как могло бы быть иначе, просто берёте и делаете первые шаги в сторону реализации своих желаний.

Например, чтобы не теряться в догадках, почему собеседник хмурый – просто спросите его о том, что случилось.

Может он и не хмурый вовсе, а его мимика такая в силу физиологических особенностей. А вы уже успели испугаться и решить, что виновны в его таком самочувствии.

Чтобы не тратить время на обдумывание своих действий, в плане, что может произойти, а кто как отреагирует, а что делать, если не получиться и так далее, просто берёте и делаете.

Да, кому-то необходимо сначала поразмыслить, прежде чем приступать к работе. Но в вашем же случае длительный процесс фантазирования просто-напросто может лишить энергии непосредственно уже на сами действия.

Так что живите в здесь и сейчас, потому что настоящая жизнь и заключается в умении присутствовать в ней, а не сбегать мысленно в прошлое или будущее.

Тонкая душевная организацияТонкая душевная организация

Личное мнение

Учитывая факт низкой самооценки и зависимости от чужого мнения, настроения, необходимо, прежде всего, учиться опираться на себя при принятии каких-либо решений.

Потому что, если вы хорошо себя чувствуете только в компании людей, которым тоже в данный момент хорошо – это вроде бы и здорово.

Но стоит кому-то расстроиться или разозлиться, и вы утратите устойчивость – это уже не особо безопасно для вашего здоровья.

Так как эмоциональная нестабильность изматывает организм. Постоянно находиться в состоянии сканировании окружающей среды невозможно без потерь ресурсов.

Лучше попробуйте направить фокус внимания на себя. Сконцентрируйтесь на своих ощущениях, своём отношении к чему-либо без ожидания оценки со стороны для примера.

Подробнее о том, как побороть зависимость от чужого мнения вы узнаете из этой статьи.

Снятие стресса

Практикуйте техники, которые позволяют расслабиться, сбросить напряжение и вообще, обрести ощущение гармонии внутри себя.

Если вы чрезмерно эмоциональны, пытайтесь снизить интенсивность чувств. Например, при злости и раздражении займитесь активным видом спорта. Отлично подойдёт бокс, бег и даже плаванье.

Когда грустно, тревожно и даже больно душевно – медитируйте. После тяжёлого рабочего дня используйте дыхательные техники для снятия стресса.

Завершение

Окружающая среда достаточно враждебна, и важно это не только понимать, но и принимать.

Займитесь поиском хобби, которые будут приносить вам удовольствие. Учитесь говорить нет, если не желаете что-то делать, но боитесь оказаться отвергнутыми в случае отказа выполнять просьбу.

В общем, прислушивайтесь к себе и своим желаниям. Следуйте за ними и в моменты эмоциональных потрясений подключайте рациональную свою часть.

Не фантазируйте, не усиливайте интенсивность чувств, а наоборот, старайтесь найти логические объяснения происходящему. Это действительно успокаивает и помогает расставить всё на свои места.

Излишние переживания на пустом месте вполне могут спровоцировать возникновение любого рода фобий, которые существенно сказываются на качестве жизни. И не в лучшую сторону.

Так что лучше позаботиться о своём психическом состоянии заранее. Чтобы не доводить дело до расстройств личности.

Берегите себя и будьте счастливы!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

Афоризмы на тему ТОНКОСТЬ ЧЕЛОВЕК ТОНКОЙ ДУШИ

Тонкость как качество личности – склонность проявлять изысканный художественный вкус, чутьё,  деликатность; отличаться чуткостью, проницательностью, чувствительностью, остротой, глубоким пониманием скрытых, не  сразу заметных нюансов чего-либо.

Человек с проявленной благостной тонкостью утончён и изыскан, чуток и сострадателен,  нежен и милосерден. Он не просто грубое тело, нацеленное только на удовлетворение физиологических потребностей. Тонкость подразумевает тонкую душевную организацию, тонкий ум и развитый разум. То есть, помимо грубого тела, желающего есть, спать, совокупляться, словом, удовлетворять свои физические желания, человек, к счастью, обладает тонким телом, которое не мыслит своего существования без удовлетворения эмоциональных, интеллектуальных и духовных потребностей.

Человек тонкой души, прежде всего, сострадателен, то есть, всегда готов оказать ближнему реальную помощь. Ему присуща чуткость, сердечность, уважительность и доброжелательность к людям. Он старается в каждой жизненной ситуации делать правильный выбор, вдохновляющий себя и других. Иными словами, тонкость – это умение всегда быть культурным, деликатным и тактичным человеком.

Человек – это всегда система определённых качеств личности.              У кого-то верховодят душой пороки, душа обуславливается ими и в искажённом виде выводит свою энергию во внешний мир. У порядочного человека правят бал достоинства, поэтому душа беспрепятственно выводит в свет энергию вечности, блаженства и счастья. Словом, строго говоря, тонкая душевная организация – это зачастую расхожий ярлык, который человек сам на себя вешает, когда ему это выгодно.

Тем не менее, тонкая душевная организация реально существует,  основана она на знании, что я есть вечная духовная сущность, а не грубый кусок мяса. Когда человек видит в других людях таких же детей Бога, как и он сам, у него естественным образом появляется понимание, сочувствие и благожелательность к другим людям. Он осознает, что нас отличает друг от друга только степень приближённости к Богу. Одни духовно развиты лучше, другие только начинают свой путь к Абсолютной Истине. У одних больше развито положительных качеств личности, другие ищут семена  для взращивания в себе положительных качеств личности.

Тонко воспринимать мир способен даже слепой, если у него чуткое сердце и пытливый ум.

Тонкость знает, насколько несовершенны и обманчивы её знания и чувства. Плоть глупа. Мы слишком удалены от природы. Поэтому стремится видеть мир тоньше за счёт тех, кого природа наделила соответствующими качествами. Нужно быть только внимательным и наблюдательным.

    Петр Ковалев  

Другие статьи автора: https://podskazki.info/karta-statej/

 

Тонкая душевная организация, советы ее носителям

Тема этой статьи, тонкая душевная организация. Здесь я попытаюсь разобраться, чем характеризуется этот тип склада психики и является ли он типом вообще. Хорошо это или плохо. Также я буду строить рассуждения вокруг этого понятия и отвечу на вопрос, действительно ли следствием развитой личности, большого таланта является склонность к тревожности, глубоким и сильным переживаниям, сверхчувствительности и депрессии.


Ведь принято считать, что, как правило, развитые, умные, талантливые, творческие люди — самые утонченные и чувствующие, и, поэтому, более всех страдают, в отличие от счастливого, но посредственного большинства.

В заключение статьи я дам советы людям с тонкой душевной организацией, помогу разобраться в том, следует ли им жить с этим качеством или избавиться от него, как от совокупности вредных недостатков.

Что такое тонкая душевная организация?

Итак, что же такое тонкая душевная организация? Считается, что это особый психический тип, проявляющийся у людей тонкой чувствительности. Носители такого типа имеют способность к глубоким и сильным переживаниям, обостренному восприятию, ярким эмоциям. По мнению многих людей, тонкая душевная организация является следствием развитых чувств и ума, большого таланта, утонченности и сильного нравственного чувства.

То что у обычных людей считается недостатками: импульсивность, обидчивость, неспособность сдерживать эмоции, тревожность, уныние, стеснительность, боязливость — для личности тонкой душевной организации является чуть ли не набором подтверждений его большого ума и таланта! Он же художник, творец или просто очень тонкая персона, все эти качества — следствия его одаренной натуры, думаем мы и, скорее всего, думает так про себя человек тонкой душевной организации.

Мифы, которые мы придумываем

«Хотя он и находился под сильным влиянием Хейуорда, он никак не мог согласиться с ним, что нерешительность — свидетельство тонкой душевной организации; его злила усмешка, с которой Хейуорд взирал на его прямолинейность».

~ С. Моэм — Бремя страстей человеческих

Я вынужден не согласиться с этим мнением. Не существует никакой тонкой душевной организации: на мой взгляд — это огромный нонсенс, в который многим людям было удобно поверить(именно поэтому вы видите эту статью в разделе «мифы»).

Дело в том, что многие из нас так устроены, что всегда готовы наполнять каким-то небанальным, позитивным смыслом совокупность своих личностных качеств, особенно если этот процесс активно питается от общественного мнения. Ранимый, несдержанный, замкнутый, неуверенный в себе человек вдруг обнаруживает, что существует такое понятие, как «тонкая душевная организация» и, то, что он до этого считал недостатками, оказывается является просто следствием его утонченности, своеобразным проявлением оригинальности в среде людей грубых и простых.

В результате, этот индивидуум с готовностью примеряет на себя тот ярлык, который возводит его недостатки в разряд чуть ли не достоинств! Ведь, благодаря этому, он может думать о себе не как о слабохарактерном и безвольном, а как о сложном и утонченном!

Я повторяю, что нет тонкой душевной организации, в привычном понимании этого термина, а есть просто набор определенных качеств, которые получают свою качественную окраску безотносительно, того, к какому объекту они относятся. Слабохарактерность и эмоциональная несдержанность — это плохие качества, и не важно у кого они проявляются, у поэта эпохи просвещения или у грузчика в соседнем магазине.

Наличие этих качеств говорит о том, что их носители не потрудились развить в себе волю и способность к самоконтролю. ВСЕ! Это не обозначает никакой прямой связи с чьим то талантом или бездарностью, умом или глупостью.

Страдание — удел гениев?

Многие гениальные, одаренные люди имели много причуд и, действительно, характер многих из них можно было описать тонкостью душевного типа. Но это не проистекает напрямую из их таланта. На мой взгляд, это связано с тем, что наделенный каким-то врожденным даром личность, добивается намного больших успехов в области применения своего таланта, чем все остальные.

Гениальному шахматисту не обязательно развивать в себе те качества, которые требует шахматный спорт, чтобы блистать на спортивном олимпе. Менее одаренный шахматист должен быть эмоционально выносливым, дисциплинированным, чтобы добиться каких-то успехов. Гению это необязательно. В силу своего таланта, он может быть более слабовольным и ленивым, чем его соперники, но при этом все равно достигать лучших результатов чем они!

Пример про гениального шахматиста взят из реальной истории. Этим я хотел им пояснить, что талантливые люди получают меньше стимулов для гармоничного развития, чем люди более посредственные, так как с их даром какая-то деятельность дается им крайне легко и без всякой работы над развитием других своих качеств.

Гений способен получить мировое признание и богатство за счет своего таланта, при этом он может быть полным ребенком во всех других, не связанных с его главной работой, областях жизни. У человека, обделенного феноменальными способностями, такой трюк очень редко пройдет: хочешь не хочешь, жизнь заставит взрослеть и развиваться.

Гений, как я уже сказал, остается ребенком, многие свойства его натуры остаются в зачаточном состоянии, только потому что они их не развивал. Отсутствие этого развития является лишь побочным следствием его таланта, а не прямым, ведь если бы он захотел стать более решительным, волевым, твердым в жизненных вопросах, он бы таковым стал, ничто ему не мешало.

Но кто-то решает что гению это не нужно. Хотя, например, Эйнштейн, несмотря на имидж сумасшедшего ученого, был гармонично развитой личностью, судя по биографии. Нельзя говорить о тонкости душевной организации Эйнштейна, потому что таковая, по всей видимости отсутствовала, несмотря на явное дарование.

Всеми этими рассуждениями я хочу доказать отсутствие прямой связи между талантом и такими качествами, как характер, воля, уверенность в себе — недостаток в развитии которых, часто маскируется понятием «тонкая душевная организация». Талантливые люди страдают не из-за таланта, а из-за того что они не могут решить те проблемы, которые для других людей проблемами вовсе не являются. Это их слабость, упущение, а не заслуга!

Пора назвать вещи своими именами

«Он непритворно принимал свою похоть за возвышенные чувства, слабодушие — за непостоянство артистической натуры, лень — за философское спокойствие. Ум его, пошлый в своих потугах на утонченность, воспринимая все в чуть-чуть преувеличенном виде, расплывчато, сквозь позолоченный туман сентиментальности. Он лгал, не зная, что лжет, а когда другие в этом его попрекали, говорил, что ложь прекрасна».

~ С. Моэм — Бремя страстей человеческих

Не следует воспринимать свою излишнюю эмоциональность как особый род утонченности. Скорее всего это просто избалованность чувств. Я призываю называть вещи своими именами, избавляться от своих недостатков, а не прятаться за мутными терминами, вроде «тонкая душевная организация» или «богатый внутренний мир».

Эта статья, так же как и все другие статьи на моем блоге, основана на личном опыте. Когда-то мне казалось, что причины моей депрессии, робости, эмоциональности, стеснительности и нерешимости коренятся в каком-то особом, утонченном и сложном душевном складе, то есть в неком уникальном типе личности, а не в распространенном недостатке.

Конечно, так думать было удобно, ведь это избавляло меня от всякой ответственности за свои дурные качества: душевный тип и все тут — я ни в чем не виноват. Такой вот я есть, весь утонченный и чувствующий.

Но, посредством работы над собой, я понял, что мои недостатки имеют куда более прозаичную природу, чем какой-то тонкий тип личности. Я осознал, что чувствительность — просто следствие расшатанной нервной системы, эмоциональность это всего лишь неумение контролировать свои эмоции и болезненная зацикленность на собственных переживаниях, а робость и замкнутость — это результат закомплексованности и неуверенности в себе. И я стал работать над искоренением этих качеств и с тех пор добился значительных успехов.

Это я пишу не для того, чтобы похвастаться своими достижениями на почве саморазвития, а для того, чтобы на своем примере доказать вам, что, так называемая, «тонкая душевная организация», это не какой-то прикрепленный к вам намертво тип личности, а просто набор вредных качеств, от которых каждый может избавиться!

Если вы испытываете неудобства из-за своей необщительности, стеснительности и тревожности не нужно ставить крест на этих качеств, думая что они относятся к тому типу, носителем которого вы являетесь. Каждый человек может изменить себя, лишиться недостатков и развить свои лучшие качества, как это получилось у меня. Если вы последуете моему примеру, то «тонкая душевная организация» также станет для вас каким-то бессмысленном курьезом и постыдным оправданием своим слабостям.

Советы «утонченным» людям

Итак, что я могу посоветовать людям, которые считают, что у них тонкая душевная организация.

Перестаньте вешать на себя ярлыки

Попытка определить свою личность в рамках известного душевного типа — это присвоение ярлыка, который, как мы убедились ранее, очень грубо обобщает какое-то множество явлений, проводит несуществующие связи и скрывает от вас истинную природу вещей. Легко сказать «у меня тонкое строение внутреннего мира», поэтому я такой и сякой, и потом плюнуть на это. Намного сложнее начать анализировать свои слабые стороны, осознавать причины своих недостатков и направлять действия на их устранение.

Меньше подражайте героям художественных произведений

Большая начитанность, сильная любовь к мировому кинематографу или театру, помноженные на ваше гипертрофированное восприятие может породить один неприятный эффект. А именно, то, что вы будете пытаться бессознательно привести свой эмоциональный мир в соответствии с таковым у героя художественного произведения.

В классической литературе и театре мы видим преувеличенную страсть и раздутые эмоциональные переживания и начинаем думать, что сильные эмоции — это свойство поистине утонченных натур. Мы забываем, что драма, она на то и драма, чтобы драматизировать (уж простите за тавтологию), возводить в крайность какие-то особенности жизни.

Из-за этого начинаем переоценивать свои эмоции, вести себя подобно героям книг или спектаклей, так как в горячих порывах эмоционально нам видится утонченность, богатство внутреннего мира, а не банальная неспособность к трезвому, лишенному эмоций мышлению.

Перестаньте неосознанно подражать героям старых романов, так как они часто ведут себя очень глупо. Например, самоубийство из-за несчастной любви, это не гордый и романтический поступок, а большая глупость и слабость, следствие непонимания природы своих эмоций, неспособность находить трезвое и здравое решение проблем.

Никакая это не трагедия, так как последняя подразумевает ситуацию, в которой человек стал жертвой неконтролируемой стихии. Здесь же он просто не справился со своими эмоциями.

В художественных произведениях мы постоянно видим, проблемы, раздутые из-за пустяков самими героями, необдуманные, импульсивные поступки, приводящие к трагедии и неконтролируемые чувства. Эта психология напоминает поведение ребенка: импульсивность, непостоянство, превалирование эмоций над здравым смыслом. Не следует перенимать такой тип психики и придумывать для него красивое название.

Закаляйте свой характер

Вы слишком чувствительны? Учитесь контролировать свои эмоции. Вы постоянно робеете — работайте над собой, чтобы перестать стесняться. Вы часто нервничаете? Узнайте как перестать нервничать. Материалы моего блога помогут вам развить свои слабые стороны и перестать видеть в них неискоренимые свойства своего душевного мира.

Что мы потеряем, когда лишимся тонкой душевной организации

Будет ошибкой думать, что если вы избавитесь от того, что называется «тонкая душевная организация», то вы навсегда утратите, то, что связано с положительной стороной этой явления: способность чувствовать людей, тонко воспринимать произведения искусства, сопереживать близким, наслаждаться красотой природы и т.д.

Уверяю вас, эти способности никак не связаны с гипертрофированной эмоциональностью, несдержанностью и слабохарактерностью. А вся противоречивость рассматриваемого в статье явления обусловлена тем, что эти вещи пытаются связать и объединить в рамках термина, описывающего это явление! Как будто смелый, волевой, уверенный в себе человек не будет способен на творчество, постижение искусства, сопереживание, в отличие от слабой и ранимой личности.

Это совсем не так. Термин «тонкая душевная организация» придуман для того, чтобы оправдать отсутствие развития каких-то качеств фактом наличия иных достоинств («я труслив и замкнут в себе потому что я очень умен, талантлив и т.д.). Но внутри гармоничной личности получают развитие одновременно все хорошие качества: кто-то может быть и талантлив, и умен, и творчески одарен, при этом он будет отлично справляться с жизненными задачами, общаться с людьми и быть способным на смелые и решительные меры.

Ведь одно другому не мешает. О чем постоянно забывают те кто верит в какую-ту мифичесмкую душевную организацию.

Тонкая душевная организация – благословение или проклятие?

Вам иногда хочется немного «зачерстветь» и перестать так остро реагировать на любую мелочь? Вы устаете от общения, потому что чересчур вкладываетесь в него? Вы часто чувствуете свою вину безо всяких логических причин? Поздравляем: с большой вероятностью вы — высокочувствительный человек и именно о вас Ильсе Санд написала книгу «Близко к сердцу». Во-первых, это нормально. Во-вторых, нет, это не то же самое, что интроверт (хотя вы можете оказаться и им тоже, одно другому сопутствует). В-третьих, да, это повод радоваться, а не пытаться переделать себя, чем вы, вероятно, занимались большую часть своей жизни. Но обо всем по порядку.


Датчанка Ильсе Санд, успевшая побывать священником и психотерапевтом, в последние годы специализируется на работе с высокочувствительными людьми и написала на эту тему несколько отлично продающихся в Скандинавии книг, одну из которых мы и предлагаем вашему вниманию. Возможно, вы помните, как несколько лет назад заголовки СМИ внезапно запестрели словом «интроверты» и все массово ринулись выяснять, каково быть ими, и давать советы? (Мы, к слову, тоже поучаствовали в этой истерии, выпустив книгу «Лидер-интроверт: Как преуспеть в обществе, где главенствуют экстраверты») Теперь то же происходит с «высокочувствительными личностями» (ВЧЛ): если вы читаете западную прессу, то наверняка заметили, с какой невероятной частотой в последнее время в ней появляются материалы на эту тему. Хотя термин появился в начале 90-х годов прошлого века и впервые был описан Элейн Эйрон, которая и провела различие между ВЧЛ и интровертами.

Каждая пятая личность отличается повышенной психологической уязвимостью, и примерно 70% сверхчувствительных личностей составляют интроверты, а оставшиеся 30% — экстраверты.

Главный признак высокочувствительного человека (хотя обычно рассматривают совокупность характеристик): чуткая нервная система. Такие люди подмечают значительно больше нюансов, чем окружающие, и глубже анализируют их. У них богатая фантазия и живое воображение, благодаря которым даже самые незначительные события окружающей действительности побуждают их выстраивать гипотезы и делать выводы. Таким образом их внутренний «жесткий диск» быстрее переполняется, и они испытывают перевозбуждение — и тогда им жизненно важно хотя бы недолго побыть наедине с собой, иначе они будут чувствовать себя совершенно разбитыми.

Людям высокочувствительным многое дается непросто: их болевой порог ниже, чем у других, «толстокожих» Homo Sapiens, и поэтому враждебность со стороны окружающего мира ранит их сильнее. При этом самооценка у многих ВЧЛ занижена: ведь в современной культуре ценятся совершенно иные поведенческие модели.

Действительно, любить себя, такого ранимого и чувствительного, очень непросто — особенно когда жизнь требует совершенно противоположных качеств. Однако, простите за банальность, пока вы сами себя не полюбите и не примете, никто этого не сделает.

Начните оценивать не количество своих поступков (интенсивность своей жизни), а их качество. Пусть вы успеваете сделать намного меньше, чем другие, но зато то, что вы делаете, скорее всего, сделано очень хорошо. Прочитайте, например, книгу о движении Slow Life «Без суеты» — думаю, значительная часть участников составляют ВЧЛ, — и посмотрите, сколько хорошего они сделали для всего мира и насколько смогли повысить качество собственной жизни, перестав участвовать в совершенно чужой им гонке.

В книге «Близко к сердцу» вы найдете не только подробнейшее описание характеристик высокочувствительной личности, но и разбор характерных сложных ситуаций (на работе, семейных сборищах, с партнером) и весьма практические рекомендации.

Например, значительная часть книги содержит советы, как наладить жизнь согласно вашему особому психологическому типу. Санд рекомендует начать с поиска занятия по душе, затем учит говорить «нет», выгонять засидевшихся гостей и самому вовремя покидать шумную компанию, а также отказываться от ресурсозатратных мероприятий и выходить из «перегрузки», если вы не успели вовремя вернуться в свою зону комфорта.

Что мне кажется особенно ценным, Санд разбирает уровни социального контакта (начиная от small talk и до признания в любви) и поясняет, как переходить с одного на другой, если вы часто и в обычной беседе не успеваете ничего сказать, как тема меняется.

Но главное — она учит любить себя и самому себя поддерживать, не ожидая понимания от окружающих. Санд напоминает, что в мире есть место не только для энергичных живчиков, отличающихся завидной стрессоустойчивостью и чувствующих себя в больших незнакомых компаниях словно рыба в воде (хотя они-то думают наоборот). Современная психология допускает существование совершенно разных психологических типов человека, и каждый из них обладает своими достоинствами. Благодаря этой концепции высокочувствительные люди увидят у собственной ранимости обратную сторону, скрытую силу, и осознают, что без них мир был бы совсем другим.

Подробнее о книге

Купить «Близко к сердцу»

практические советы обладателям / Саморазвитие / То, что меняет людей.

Чувствительные, ранимые, меланхоличные – так можно сказать о людях с тонкой душевной организацией. Эта натура чаще всего присуща творческим личностям, ведь для создания чего-то нового требуется большое количество времени, проведенного в размышлениях. Однако такой уклад приносит множество препятствий в жизни. Это низкая самооценка, сдерживание чувств и эмоций, эндогенные депрессии, боязнь высказаться. Кажется, будто весь мир настроен против, и никто не в силах понять.

Все это начинает проявляться еще в детстве. Сначала называют стеснительным ребенком. В школе, даже зная ответ, поднять руку и выйти к доске – настоящий подвиг. Он боится совершить ошибку, дав неправильный ответ, и испортить впечатление о себе. Боязнь высказать свое мнение заключается в слишком болезненном отношении к критике. Очень много значения придает тому, что скажут о нем другие. Вдруг его неправильно поймут или, того хуже, засмеют. Внимание со стороны большого количества людей вызывает сильный дискомфорт. В кругу общения и доверия мало людей. Куда удобнее и проще оставаться наедине с собой.

Человеку с тонкой душевной организацией сложно устроиться на работу. И проблема не в самой работе или начальстве (ведь такие личности абсолютно зачастую очень умны). Сложность составляет адаптация на новом месте, вливание в незнакомый коллектив. Возникают вопросы: «правильно ли я все делаю?», «стоит ли завести непринужденную беседу с коллегой?», «если я спрошу, как мне поступить, не сочтут ли меня глупым?». Все это вызывает сильнейший стресс и упадок сил, что негативно сказывается не только на рабочих результатах, но и на собственном здоровье.

Все переживания и обиды, мысли, вызванные неосторожным словом, брошенным в их адрес, молча сдерживают. Человек с таким тонким устройством восприятия мира не высказывается, а начинает переваривать эмоции в себе. И всё бы ничего, да только этот котелок с негативом постепенно начинает переполняться и бурлить. Вот здесь и начинаются выплески, зачастую на ни в чем неповинных домочадцев. Случаются конфликты, приводящие к новым переживаниям. Это продолжается по кругу и, как итог, заводит в эмоциональный тупик.

Любой провал на работе или в личной жизни вводит такого человека в состояние ступора. Он замыкается, считает себя неудачником. Возникает ощущение того, что люди вокруг намного лучше и успешнее, а невезение сопутствует только ему. Такая личность не знает, как правильно себя повести, как изменить впечатление о нем самом. Как правило, решением становится простое бездействие. То есть, проблема пускается на самотек. Взглянуть на нее с другой стороны мешает чувствительность и боязнь чужого мнения, так как он думает не о способах выхода из сложившейся ситуации, а о том, почему это произошло именно с ним.


Часто появляются ни с чем не связанные, так называемые эндогенные, депрессии. Происходит резкий упадок настроения, отчуждение от всего, пропадает аппетит. Терзают мысли о смысле бытия, о его правильности и предназначении. «Я ничего не достиг», «этот мир не для меня», «жизнь приносит одни разочарования» — и еще море сомнений, забивающих голову. То, что приносило радость, становится скучным. Жизнь превращается в серое существование, а интерес к ней просто напросто исчезает. Такие состояния могут длиться от нескольких дней до месяцев.

Многие гениальные и талантливые люди имеют тонкую душевную организацию. Примером могут послужить философ Артур Шопенгауэр и писатель Франц Кафка. Их меланхоличность и чувствительность можно легко уловить, читая произведения.

«Спасение утопающих – дело рук самих утопающих»
Я долгое время страдала от своей натуры, не могла справиться с мыслями и душевными терзаниями. Это не давало жить и развиваться полноценно. Как можно начать работать и учиться новому, если, например, «добрый» человек вылил на тебя свой негатив. Ему стало легче, а ты целый день думаешь над случившимся. Но с возрастом образовался некий панцирь, появился самоконтроль. И никто не поможет справиться со своей чувствительностью, кроме себя самого.

Так как же помочь самому себе?
Далее несколько советов, которые помогли мне измениться.

В первую очередь, необходимо начать себя воспитывать. Здесь не пройдет «потом» и «завтра». Решился – действуй сразу же. Темперамент не изменить, переживания и сомнения будут всегда. Но можно привить себе новые полезные привычки, которые помогут в дальнейшем. Возьмитесь за себя, как за маленького капризного ребенка. Научите его правильно анализировать ситуацию, не обращать внимания на чужие пинки и обиды. У кого-то мог просто не задаться день, случиться неприятность на работе или дома, и он выливает эмоции на окружающих для своего облегчения. Старайтесь адекватно реагировать на проявления агрессии. Задайте себе вопрос: «Чего достиг этот человек, чтобы я обращал внимание на его упрек?»

Высказывайте свое мнение. Не стоит молча обижаться, свою позицию на счет той или иной ситуации необходимо высказывать. Но делать это надо с умом, не провоцируя конфликт.
Научитесь доверять, прежде всего, самому себе. Не все люди корыстные и хотят вас использовать.

Заведите дневник и записывайте туда свои мысли и переживания. Перечитывайте через несколько дней. Это научит самоконтролю и поможет понять, насколько смешны и нелепы те проблемы, которые вы сами создаете.


Не стоит зацикливаться на своем «Я». Жизнь не настолько несправедлива, как кажется. У кого-то складывается более сложная ситуация, чем ваша обида или неудачное собеседование.

Смущаетесь и боитесь большого присутствия людей? Запишитесь в театральный кружок. Это не только избавит от страхов и стеснения, но и поможет взглянуть на себя другими глазами. Новое хобби отнимет свободное время, которое вы тратите на свои переживания. К тому же, это неплохое место для новых знакомств. На всякий случай прочтите статью о том, как перестать нервничать.

Тонкая душевная организация – это не недостаток. Не считайте себя хуже других. Помните, что такая натура зачастую сопровождает умных, иногда даже гениальных людей. Благодаря чувствительности, они могут поставить себя на место другого, увидеть красоту в обыденных вещах.

Дайте развитие своим талантам. Уделяйте время тому, что действительно нравиться и приносит удовольствие. Нарисуйте картину, напишите книгу, даже если вы не мастер в этом деле. Это даст дополнительный выход эмоциям.

Поднимите свою самооценку. Запишите свои отрицательные и положительные качества, незаменимые способности. Сделайте анализ и выберите те пункты, над которыми вам стоит поработать. Продумайте план действий: как вы будете превращать свои недостатки в достоинства. Например, в моем случае это щепетильность, которая доводит до раздражения окружающих. Я нашла ей применение – занялась работой, которая требует точности и аккуратности.

Самоутверждайтесь. Заведите график личностного роста, в который будете записывать свои достижения, отмечать цели на ближайшее время. Это может быть прочитанная книга, или новый навык. Так еще в школе я записывала оценки по предметам на большой лист. Это помогало увидеть общую картину моих познаний и того, над чем еще стоит поработать.

Делайте непривычные вещи. Съешьте новый фрукт, опоздайте на работу, купите вещь, которую будет неожиданно увидеть на вас. Прокатитесь на аттракционе, сходите на профессиональный массаж. В общем, сделайте то, что встряхнет ваше постоянство. Это добавит новых красочных эмоций.

Больше общайтесь. Не стесняйтесь, заводите новые знакомства. И желательно делать это в жизни, а не на каких-либо форумах. Пробуйте вести диалог на непривычные для вас темы.

Учитесь радоваться, а не переживать. Находите в произошедшем за день светлые факторы, а негатив считайте за положительный жизненный урок.

Уделяйте внимание близким людям. Как можно чаще говорите о своих чувствах. В ответ вы будете получать положительные эмоции, которые будут давать постоянный заряд энергии.

Проявляйте заботу. К домочадцам, питомцам – не важно. Это избавляет от чувства одиночества.

Чтобы излечить свою «хандру» — смените обстановку. Измените свой дом, выбросьте весь хлам и вещи, которые вызывают негатив. Таким образом, освободится не только пространство, но и ход мыслей. Хорошо отправиться в путешествие, или найти такое место в своем городе, где вы еще ни разу не были.

Самоконтроль – лучший помощник для чувствительных натур. Научитесь направлять свои мысли в правильное русло. Уделяйте внимание только хорошему, а плохое – оставляйте в стороне.

Помните, вы в силах помочь себе и направить мысли в правильное русло. С течением времени изменяется мировоззрение, а так же отношение к происходящему. Тогда и множество переживаний уйдет на задний план. Главное – не забывать заниматься своим воспитанием и научиться менее болезненно реагировать на чужие слова. И помните: вы, как и любой человек, — уникальная и неповторимая личность. Удачи в самосовершенствовании!

Фото: Amy Stein

Есть такая категория людей - люди с тонкой душевной организацией TM .…: olegart — LiveJournal

Есть такая категория людей - люди с тонкой душевной организациейTM.

У них в жизни ничто не бывает просто. Это мы, жизнерадостные идиоты, спокойно меняем города и работы, не изливаем всей нашей скорби и печали в ЖЖ, не устраиваем многодневных истерик по поводу смены работы, не хлопаем демонстративно дверями, когда нам вдруг ограничивают халяву... Мы слишком просты для этого, примитивны, у нас нет никакой фантазии, все идет по накатанной дорожке: переехал в другой город - надо искать работу, не сделал работу - нечего просить денег, дали халяву - сиди на грелке и не жужжи, отняли - скажи "спасибо" и иди искать другую в другом месте. Скучна и однообразна наша жизнь, беспросветны наши будни, но даже этого мы не в состоянии понять - и способны мы лишь веселиться, пребывая в неведении.

Но совсем не так все происходит у людей с тонкой душевной организациейTM. Это утонченные, высокоинтеллектуальные, высокодуховные натуры - и жестокий мир не прощает им этого. Работодатели отказываются давать им деньги чаще двух раз в месяц, по приезде в другую страну на пустое место оказывается, что работу тут еще надо искать, халява однажды заканчивается! Не в силах перенести этого, они сначала пытаются найти единомышленников среди пользователей Живого Журнала, но и найденные там товарищи по несчастью оказываются слабы духом! Если на первые мольбы о помощи отзываются один-два десятка человек, то постепенно - к десятой или, максимум, двадцатой жалобе на жизнь в течение одного месяца - круг поклонников сужается до двух-трех наиболее верных, готовых многословно сочувствовать и соболезновать в любой ситуации, в которую не загнала бы пишущего его тонкая душевная организацияTM...

Отличительные черты людей с тонкой душевной организациейTM:

- наличие несчастной любви. Это обязательное условие. Если есть счастливая любовь - будьте уверены, это ненадолго, недостатки будут найдены. Отстутвие какой-либо любви автоматически приравнивается к наличию несчастной.

- полная неприспособленность к жизни. Они не могут устроиться на нормальную работу, все же устроившись, не могут нормально работать, чтобы получать нормальную зарплату, все же получив нормальную зарплату, тут же начинают жить несколько не по средствам, в результате чего нормальная зарплата кончается за неделю.

- минимум 50% постов в ЖЖ являются жалобами на жизнь, при этом в основном ссылаются либо на первые два пункта, либо (если в данный момент есть счастливая любовь и куча денег) - на необъяснимую хандру.

- О да. Необъяснимая хандра. Само собой. Как я уже отметил, если есть любовь и деньги - то вместе с ними приходит и необъяснимая хандра. "Все хорошо, но мне при этом плохо"

- Жизнь их подчиняется неимоверному количеству сложных взаимосвязанных правил поведения. Ммм... нет, я неточно выразился. Скажу иначе: они любят формулировать - причем в письменном виде - неимоверное количество сложных взаимосвязанных правил поведения, в основном следующих из того, что противоречит их тонкой душевной организацииTM. Вместе с тем, в реальности все это нагромождение, как правило, не работает.

- Тем не менее, нарушение даже неработающих правил поведения, произошедшее не по их воле (по их воле - правила нарушаются с завидной регулярностью), опять же приводит к уже известному читателям эффекту - вся тонкая душевная организацияTM восстает против, что выливается в очередной душещипательный пост в ЖЖ.

- В зависимости от их настроения и степени артистичности в их бедах виноваты либо окружающие (как правило - ведь именно они незаслуженно обижают обладателя тонкой душевной организацииTM), либо они сами. Но во втором случае они никогда не бывают виноваты в самом факте возникновения проблемы - как правило, они считают себя виноватыми лишь в неспособности ее решить. Что, разумеется, приводит к очень жалостливому рассказу в ЖЖ о том, какие они несчастные, сирые и убогие - и как их из-за этого никто не любит.

- Наиболее высокохудожественные личности могут проявлять в моменты депрессии (которая у них, напомню, редко прерывается более чем на два-три дня) свою тонкую душевную организациюTM, выкладывая стихи, фотографии или небольшие рассказы, в которых наиболее полно раскрывается вся глубина их депрессии. Сии произведения искусства, отмечу я, как правило - хреновые.

- Реакция со стороны вида "ах ты мой (моя) несчастный (несчастная), ну кто же тебя так обидел? Давай я его побью сейчас!" обычно либо игнорируется, либо на нее отвечают "Ох... спасибо тебе за сочувствие, ты единственный (единственная), кто меня понимает... но все уже хорошо, я сам (сама) как-нибудь справлюсь с этим!". Любая другая реакция воспринимается как попытка нанесения тяжелой травмы ранимой душе артистаTM (это синоним тонкой душевной организацииTM), а в ответ следует незамедлительное "Тебя никто читать не заставляет! Не нравится - уходи!".

- Ну и, разумеется, непременное условие - удаление своего ЖЖ. Практикуется удаление двух типов - либо классическое, "you have a period of 30 days...", либо написание поста с отключенными комментариями (это обязательное условие) о том, что этот журнал закрыт. Навсегда. Конец вечности обычно наступает через 1-3 дня.

Список можно продолжать.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *