Уайнхолд освобождение от созависимости: Читать «Освобождение от созависимости» — Уайнхолд Берри, Уайнхолд Дженей — Страница 1

Читать «Освобождение от созависимости» — Уайнхолд Берри, Уайнхолд Дженей — Страница 1

[Картинка: img_0.jpg]    Берри Уайнхолд, Дженей Уайнхолд    Освобождение    от созависимости    Перевод с английского А.Г. Чеславской    под редакцией В.М. Бондаровской, Т.В. Кульбачки    Barry K. Weinhold, Janae B. Weinhold    Breaking free of the Co-Dependency Trap    Москва    Независимая фирма «Класс»    2002    УДК 316.851    ББК 53.57    У 67    Уайнхолд Б., Уайнхолд Дж.    У 67 Освобождение от созависимости /Перевод с английского А.Г. Чеславской — М.: Независимая фирма “Класс”, 2002. — 224 с. — (Библиотека психологии и психотерапии, вып. 103).    ISBN 5-86375-046-4    Созависимость — одна из самых распространенных проблем, мешающих полноценной жизни людей. Она касается не только отдельных личностей, но и общества в целом, которое создает условия, благоприятствующие созависимым отношениям и их передаче из поколения в поколение. Созависимые люди испытывают постоянную потребность в одобрении окружающих, поддерживают унижающие достоинство отношения и чувствуют себя бессильными что-либо изменить, не осознают своих истинных желаний и потребностей и не способны испытывать чувство настоящей близости и любви.    Традиционная медицинская модель считает невозможным окончательное излечение от созависимости. Авторы этой книги утверждают обратное — на основе собственного опыта и многолетней успешной работы с клиентами. Они раскрывают причины и механизмы действия созависимых отношений, описывают способы избавиться от них, а главное — вселяют надежду на выздоровление. Действенные методы, предлагаемые Берри и Дженей Уайнхолд, обогатят инструментарий практикующих психологов и психотерапевтов ипослужат эффективным средством самопощи и взаимной помощи для их клиентов. Результатом этой нелегкой работы станут по-настоящему близкие и продуктивные отношения.    Главный редактор и издатель серии Л.М. Кроль    Научный консультант серии Е. Л. Михайлова    ISBN 9-913299-49-9 (USA)    ISBN 5-86375-046-4 (РФ)    © 1989 Barry K. Weinhold, Janae B. Weinhold    © 2002 Независимая фирма “Класс”, издание, оформление    © 2002 А.Г. Чеславская, перевод на русский язык    © 2002 Е.А. Кошмина, дизайн обложки    Исключительное право публикации на русском языке принадлежит издательству “Независимая фирма “Класс”. Выпуск произведения или его фрагментов без разрешения издательства считается противоправным и преследуется по закону.    www.kroll.igisp.ru    Купи книгу “У КРОЛЯ”ВВЕДЕНИЕ    В данной книге рассматриваются причины созависимости, которая характерна почти для 98% взрослого населения и является источником большей части человеческих страданий. Созависимость — это приобретенное дисфункциональное поведение, возникающее вследствие незавершенности решения одной или более задач развития личности в раннем детстве.    Причины созависимости у взрослых    С момента рождения до двух-трех лет ребенок завершает решение ряда задач своего развития. Наиболее важной психологической задачей развития в этот период являетсяустановление доверия между матерью и ребенком. Если установление базового доверия или связи завершилось успешно, то ребенок чувствует себя в достаточной безопасности, чтобы заняться исследованием внешнего мира и в последующем, в возрасте двух-трех лет, завершить свое так называемое второе, или психологическое рождение. Психологическое рождение происходит тогда, когда ребенок научается быть психологически независимым от своей матери. Важным навыком, который приобретает ребенок при успешном завершении данной стадии развития, является умение полагаться на свою внутреннюю силу, то есть заявлять о себе, а не ожидать, что кто-то другой будет управлять его поведением. У ребенка развивается ощущение своего “Я”, которое дает ему возможность научиться брать на себя ответственность за свои действия, делиться, взаимодействовать и сдерживать агрессию, адекватно относиться к авторитету других, выражать свои чувства словами и эффективно справляться со страхом и тревогой. Если эта стадия не завершена до конца, ребенок становится психологически зависимым от других и не имеет своего четко ощущаемого “Я”, которое выделяло бы его среди других.    Созависимость взрослых людей возникает тогда, когда два психологически зависимых человека устанавливают взаимоотношения друг с другом.В такие взаимоотношения каждый вносит часть того, что необходимо ему для создания психологически завершенной или независимой личности. Поскольку ни один из них не может чувствовать и действовать совершенно независимо от другого, у них возникает тенденция держаться друг за друга, как приклеенные. В результате внимание каждого оказывается сосредоточенным на личности другого, а не на самом себе. Взаимоотношения не могут быть прочными, потому что они всегда сосредоточены на другом человеке и на том, что может случиться. Это ведет к тому, что такие люди пытаются установить контроль друг над другом, обвинять в своих проблемах друг друга, а также надеяться, что другой будет вести себя именно так, как хотел бы его партнер. В таких случаях люди не сосредоточивают внимание на своих внутренних ощущениях и саморазвитии.Фокус всегда находится вовне, а не внутри.

Книга: Освобождение от созависимости — Берри Уайнхолд Главная страница. — КнигаГо

Освобождение от созависимости

На сайте КнигаГо можно читать онлайн выбранную книгу: Берри Уайнхолд , Дженей Уайнхолд — Освобождение от созависимости — бесплатно (полную версию книги). Жанр книги: Психология, год издания — 2002. На странице можно прочесть аннотацию, краткое содержание и ознакомиться с комментариями и впечатлениями о выбранном произведении. Приятного чтения, и не забывайте писать отзывы о прочитанных книгах.

	Название:	Освобождение от созависимости
	Автор:	Берри Уайнхолд , Дженей Уайнхолд
	Жанр:	Психология
	Изадано в серии:	неизвестно
	Издательство:	Главный редактор и издатель серии Л. М. Кроль
	Год издания:	2002
	ISBN:	ISBN 5-86375-046-4
	Отзывы:	Комментировать
	Рейтинг:
Поделись книгой с друзьями!

Краткое содержание книги «Освобождение от созависимости»

Созависимость — одна из самых распространенных проблем, мешающих полноценной жизни людей. Она касается не только отдельных личностей, но и общества в целом, которое создает условия, благоприятствующие созависимым отношениям и их передаче из поколения в поколение. Созависимые люди испытывают постоянную потребность в одобрении окружающих, поддерживают унижающие достоинство отношения и чувствуют себя бессильными что-либо изменить, не осознают своих истинных желаний и потребностей и не способны испытывать чувство настоящей близости и любви.
Традиционная медицинская модель считает невозможным окончательное излечение от созависимости. Авторы этой книги утверждают обратное — на основе собственного опыта и многолетней успешной работы с клиентами. Они раскрывают причины и механизмы действия созависимых отношений, описывают способы избавиться от них, а главное — вселяют надежду на выздоровление. Действенные методы, предлагаемые Берри и Дженей Уайнхолд, обогатят инструментарий практикующих психологов и психотерапевтов и послужат эффективным средством самопомощи и взаимной помощи для их клиентов. Результатом этой нелегкой работы станут по-настоящему близкие и продуктивные отношения.

Цитата из книги:
Питер Рассел в своей книге Глобальный мозг (1983) предсказывает, что за Эрой Информации последует Эра Сознания. Это будет время адекватного удовлетворения потребностей в пище, материальных благах и информации, когда основной упор человеческой активности сможет сместиться на исследование наших внутренних границ. Самосовершенствование станет нашей главной целью.
Мы согласны с Расселом и верим, что наша книга базируется на этой же точке зрения. Множество людей получат видение того, кто они есть на самом деле, и это поможет им в максимальной степени реализовать возможности своего развития.

СОДЕРЖАНИЕ
Введение

Часть I
НОВЫЙ ВЗГЛЯД НА СОЗАВИСИМОСТЬ
Глава 1
Созависимость: ловушка раннего детства
Глава 2
Медицинская модель: без надежды на полное выздоровление
Глава 3
Культура созависимости
Глава 4
Эволюционный подход к выздоровлению
Глава 5
Причины созависимости

Часть II
ПРОЦЕСС ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ
Глава 6
Элементы выздоровления
Глава 7
Лицом к лицу с проблемами
Глава 8
Понимание причин созависимости
Глава 9
Разгадка созависимых взаимоотношений
Глава 10
Я встретил врага — это был я сам
Глава 11
Как избавиться от ненависти к себе
Глава 12
Отказ от игры во власть и руководство

Глава 13
Как научиться просить о том, чего вы желаете
Глава 14
Научитесь снова чувствовать
Глава 15
Исцеление “внутреннего ребенка”
Глава 16
Установление границ
Глава 17
Формирование уз близости
Глава 18
Новые формы взаимоотношений
Глава 19
Исцеление созависимого общества
Глава 20
Как мы изменили свои созависимые модели

Читаем онлайн «Освобождение от созависимости».

Главная страница.

Берри Уайнхолд, Дженей Уайнхолд

Освобождение

от созависимости

Перевод с английского А.Г. Чеславской

под редакцией В.М. Бондаровской, Т.В. Кульбачки

Barry K. Weinhold, Janae B. Weinhold

Breaking free of the Co-Dependency Trap

Москва

Независимая фирма «Класс»

2002

УДК 316.851

ББК 53.57

У 67

Уайнхолд Б., Уайнхолд Дж.

У 67 Освобождение от созависимости / Перевод с английского А.Г. Чеславской — М.: Независимая фирма “Класс”, 2002. — 224 с. — (Библиотека психологии и психотерапии, вып. 103).

ISBN 5-86375-046-4

Созависимость — одна из самых распространенных проблем, мешающих полноценной жизни людей. Она касается не только отдельных личностей, но и общества в целом, которое создает условия, благоприятствующие созависимым отношениям и их передаче из поколения в поколение. Созависимые люди испытывают постоянную потребность в одобрении окружающих, поддерживают унижающие достоинство отношения и чувствуют себя бессильными что-либо изменить, не осознают своих истинных желаний и потребностей и не способны испытывать чувство настоящей близости и любви.

Традиционная медицинская модель считает невозможным окончательное излечение от созависимости. Авторы этой книги утверждают обратное — на основе собственного опыта и многолетней успешной работы с клиентами. Они раскрывают причины и механизмы действия созависимых отношений, описывают способы избавиться от них, а главное — вселяют надежду на выздоровление. Действенные методы, предлагаемые Берри и Дженей Уайнхолд, обогатят инструментарий практикующих психологов и психотерапевтов и послужат эффективным средством самопощи и взаимной помощи для их клиентов. Результатом этой нелегкой работы станут по-настоящему близкие и продуктивные отношения.

Главный редактор и издатель серии Л.М. Кроль

Научный консультант серии Е.Л. Михайлова

ISBN 9-913299-49-9 (USA)

ISBN 5-86375-046-4 (РФ)

© 1989 Barry K. Weinhold, Janae B. Weinhold

© 2002 Независимая фирма “Класс”, издание, оформление

© 2002 А.Г. Чеславская, перевод на русский язык

© 2002 Е. А. Кошмина, дизайн обложки

Исключительное право публикации на русском языке принадлежит издательству “Независимая фирма “Класс”. Выпуск произведения или его фрагментов без разрешения издательства считается противоправным и преследуется по закону.

www.kroll.igisp.ru

Купи книгу “У КРОЛЯ”

ВВЕДЕНИЕ

В данной книге рассматриваются причины созависимости, которая характерна почти для 98% взрослого населения и является источником большей части человеческих страданий. Созависимость — это приобретенное дисфункциональное поведение, возникающее вследствие незавершенности решения одной или более задач развития личности в раннем детстве.

Причины созависимости у взрослых

С момента рождения до двух-трех лет ребенок завершает решение ряда задач своего развития. Наиболее важной психологической задачей развития в этот период является установление доверия между матерью и ребенком. Если установление базового доверия или связи завершилось успешно, то ребенок чувствует себя в достаточной безопасности, чтобы заняться исследованием внешнего мира и в последующем, в возрасте двух-трех лет, завершить свое так называемое второе, или психологическое рождение. Психологическое рождение происходит тогда, когда ребенок научается быть психологически независимым от своей матери. Важным навыком, который приобретает ребенок при успешном завершении данной стадии развития, является умение полагаться на свою внутреннюю силу, то есть заявлять о себе, а не ожидать, что кто-то другой будет управлять его поведением. У ребенка развивается ощущение своего “Я”, которое дает ему возможность научиться брать на себя ответственность за свои действия, делиться, взаимодействовать и сдерживать агрессию, адекватно относиться к

Какие признаки и как их преодолеть

Созависимость относится к психологической конструкции, связанной с нездоровыми отношениями, которые люди могут разделить с самыми близкими им людьми.

Первоначально предполагалось, что это касается семей, злоупотребляющих психоактивными веществами, но с тех пор расширилось, чтобы включить другие типы дисфункциональных отношений.

Читайте дальше, чтобы узнать, что такое созависимость и как она может повлиять на людей, как распознать признаки созависимости, а также ресурсы для получения дополнительной информации о созависимости и ее преодоления.

Прежде чем вы продолжите, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить три наших упражнения на позитивные отношения. Эти подробные, научно обоснованные упражнения помогут вам или вашим клиентам построить здоровые отношения, обогащающие жизнь.

Эта статья содержит:

• Что такое созависимое расстройство личности? Определение и значение
• 20 признаков созависимости
• Викторина и тесты на созависимость
• 5 книг о созависимости
• Лечение созависимости: 5 рабочих листов по созависимости
• Созависимые родители: последствия для детей
• Сообщение на вынос
• Ссылки

Что такое созависимое расстройство личности?

Первоначально «термин «созависимый» описывал людей, живущих с наркоманом или состоящих в отношениях с ним» (Lampis et al., 2017).

Современное понимание созависимости теперь относится к «специфической зависимости от отношений, характеризующейся озабоченностью и крайней зависимостью — эмоциональной, социальной, а иногда и физической — от другого человека».

Понятие созависимости по-прежнему применимо к семьям, страдающим злоупотреблением психоактивными веществами, но также используется для обозначения других ситуаций. Основным последствием созависимости является то, что «созависимые, занятые заботой о других, забывают позаботиться о себе, что приводит к нарушению развития личности» (Knudson & Terrell, 2012).

Cermak (1986) утверждал, что созависимость должна быть определена в следующем издании Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM), заимствуя диагностические критерии из алкогольной зависимости, зависимого расстройства личности (ЗРЛ), пограничного расстройства личности (ПРЛ), истерическое расстройство личности и даже посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

Этот аргумент не увенчался успехом, и DSM-III-R (следующая редакция) не включала созависимость как расстройство личности. DSM-5, новейшее издание руководства, по-прежнему относится только к DPD, а не к созависимости.

Созависимость пересекается не только с ПРЛ, но и с ПРЛ, что является одной из причин, по которой некоторые исследования отвергают идею о том, что созависимость составляет собственное расстройство личности. Однако одно исследование показало, что, хотя у созависимых людей симптомы ПРЛ и ПРЛ в некоторой степени совпадают, есть также люди, которые проявляют созависимость без симптомов ПРЛ и ПРЛ (Knapek et al., 2017).

Созависимость можно отличить от ЗПР, поскольку созависимые люди зависят от конкретного человека (лиц), в то время как люди с ЗПР зависят от других в целом. Созависимость можно отличить от ПРЛ; в то время как ПРЛ включает в себя нестабильность в межличностных отношениях, оно не связано с зависимостью от других людей.

Подводя итог, можно сказать, что созависимость — это психологическое понятие, относящееся к людям, которые чувствуют крайнюю степень зависимости от определенных близких в своей жизни и чувствуют ответственность за чувства и действия этих близких. Созависимость не признается отдельным расстройством личности ни в одной из версий DSM, включая самую последнюю версию DSM-5.

Тем не менее, исследования показывают, что, хотя созависимость и пересекается с другими расстройствами личности, она представляет собой отдельный психологический конструкт. Лучший способ узнать о созависимости — рассмотреть некоторые признаки созависимости.

20 признаков созависимости

Как на самом деле выглядит созависимость?

Некоторые из вещей, которые, как было обнаружено, коррелируют с созависимостью, включают (Marks et al., 2012):

• Низкая самооценка;
• Низкий уровень нарциссизма;
• Семейная дисфункция;
• Депрессия;
• Беспокойство;
• Стресс;
• Низкая эмоциональная экспрессивность.

Другие признаки созависимости включают (Lancer, 2016; Mental Health America, n.d.):

• Им трудно сказать «нет»;
• Имея плохие границы;
• Проявление эмоциональной реактивности;
• Чувство необходимости заботиться о людях;
• Потребность в контроле, особенно над другими;
• Проблемы с честным общением;
• Исправление ошибок;
• Чувство потребности нравиться всем;
• Чувство потребности всегда быть в отношениях;
• Отрицание собственных потребностей, мыслей и чувств;
• Проблемы с близостью;
• Смешение любви и жалости;
• Проявление страха быть покинутым.

Викторина и тесты на созависимость

Простое присутствие вышеуказанных признаков не означает, что кто-то созависим, но большое количество этих признаков может указывать на склонность к созависимости.

Один из способов сделать это — с помощью тестов на созависимость, таких как эти:

Опросник оценки созависимости Фрила от Mental Health America of Northern Kentucky and Southwest Ohio (1985)

Этот тест состоит из 60 вопросов, на которые можно ответить верно или неверно. Оценка ниже 20 означает небольшую потребность в беспокойстве, оценка от 21 до 30 должна свидетельствовать об умеренной потребности в беспокойстве, оценка от 31 до 45 баллов указывает на умеренную потребность в серьезной потребности в беспокойстве, а оценка более 46 указывает на острую потребность в беспокойстве. .

Тест на созависимость от Hamrah

Этот тест состоит из 26 простых вопросов, на которые можно ответить «да» или «нет», которые могут заставить человека задуматься о созависимости в собственных отношениях. Ответ «да» на пять или более вопросов указывает на то, что испытуемый может быть созависимым.

Это не профессиональный диагноз, но это хороший способ начать оценивать созависимое поведение в собственной жизни.

Вы находитесь в созависимых отношениях?

Эта статья от WebMD служит своего рода открытой викториной о том, находится ли человек в созависимых отношениях, и предложениями о том, что делать дальше. С помощью психологов он предлагает несколько признаков созависимых отношений, чтобы заставить читателя задуматься о том, являются ли их отношения созависимыми.

Характеристики созависимых людей

Контрольный список Мелоди Битти, состоящий из более чем 200 пунктов, был адаптирован в более короткую версию под названием Контрольный список Битти по созависимости, который использовался в рецензируемых исследованиях созависимости (Wells et al., 1999). ).

В конце нет шкалы, определяющей уровень созависимости принимающего, поскольку она скорее предназначена для контекстуализации обширного набора поведений и мыслей в рамках созависимости.

5 Книг о созависимости

Для тех, кто хочет больше узнать о созависимости, вот несколько отличных книг о созависимости. Эти книги особенно полезны для людей, которые боятся, что они созависимы, и хотят преодолеть свою созависимость.

1.

Созависимость для чайников — Дарлин Лансер (2015). 2-е издание .

Эта книга от лицензированного брачного и семейного терапевта может стать отличным введением в созависимость для людей, которые ничего не знают о созависимости.

Книга предназначена для людей, которые думают, что могут быть созависимыми, и содержит ряд практических советов, которые помогут избавиться от созависимости.

Доступно на Amazon.

---

2.

Язык отпускания: ежедневные медитации для созависимых – Мелоди Битти

Эта книга, написанная экспертом по созависимости Мелоди Битти, является пособием для людей, страдающих созависимостью.

Эта книга полна ежедневных медитаций и посвящена самооценке, принятию, здоровью и выздоровлению. Это хороший вариант для тех, кто знает о своей созависимости и хочет что-то с этим сделать.

Доступно на Amazon.

---

3.

Вырваться из ловушки созависимости — Джанаэ Б . Weinhold Ph.D., Barry K. Weinhold, & John Bradshaw (2008)

Эта книга супружеской пары психологов посвящена созависимости и тому, как избавиться от нее.

Сначала авторы обсуждают, как созависимость развивается у людей и как детство может в конечном итоге привести к созависимости. Затем авторы сосредотачиваются на том, чтобы помочь читателю избавиться от созависимости.

Это хороший вариант для всех, кто хочет понять свою созависимость, а не только то, как ее исправить.

Доступно на Amazon.

---

4.

Полное руководство по созависимости: научитесь распознавать и изменять созависимое поведение — Дженифер Соул (2014)

Эта книга клинического психолога призвана помочь людям, считающим себя созависимыми.

В нем автор помогает читателю распознать признаки созависимости в своем собственном поведении (и в поведении окружающих людей), затем помогает читателю проработать свое собственное созависимое или разрешающее поведение, а также созависимое или позволяющее поведение своего партнера.

Это хороший вариант для того, чтобы научиться распознавать созависимость в себе, а также научиться определять и избегать созависимого поведения в будущем.

Доступно на Amazon.

---

5.

Вы не сумасшедший — вы созависимы: что должен знать каждый, кто пострадал от зависимости, жестокого обращения, травмы или токсического стыда, чтобы обрести мир в своей жизни — Жанетт Элизабет Ментер (2012)

Наконец , эта книга написана человеком, который в своей жизни боролся с созависимостью.

Она призвана помочь людям, пережившим травматический опыт в прошлом, выяснить, не связаны ли некоторые из их проблем с созависимостью.

Затем, для людей, которые борются с созависимостью, книга предлагает различные способы ее преодоления.

Доступно на Amazon.

---

Лечение созависимости: 3 рабочих листа по созависимости

Книги могут быть бесценным ресурсом, но их изучение может занять некоторое время.

Для тех, кто хочет начать прямо сейчас, вот несколько полезных рабочих листов для изучения созависимости, а также ее лечения и преодоления.

1. Опросник созависимости

Этот опросник – хороший вариант для краткого обзора общего поведения и чувств, связанных с созависимостью. Он содержит 20 пунктов, призванных заставить людей задуматься о созависимости в своей жизни.

Хотя он и не заменяет клиническую диагностику, он может стать хорошей отправной точкой.

2. Изменение паттернов созависимости

Этот рабочий лист помогает определить некоторые эмоциональные и поведенческие паттерны и тенденции, связанные с созависимостью. Он противопоставляет нездоровые представления людей с созависимостью о себе более здоровым представлениям людей о себе.

Этот рабочий лист представляет собой действенный способ изменить образ мыслей и действий, чтобы начать избавление от созависимости.

3. Созависимые отношения: убеждения, атрибуты и результаты

Наконец, Созависимые отношения: убеждения, атрибуты и результаты — это краткий неформальный контрольный список, который разбит на убеждения, атрибуты и результаты созависимого поведения в отношениях. Хотя это и не формальный тест, это хороший способ оценить созависимое поведение и мысли в межличностных отношениях, а также в жизни в целом.

Здесь рассматриваются здоровые и созависимые модели мышления и поведения.

Созависимые родители: последствия для детей

Первоначально созависимость рассматривалась как расстройство, поражающее детей и супругов алкоголиков и наркоманов.

Исследования показали, что созависимость не является уникальной для детей (или супругов) алкоголиков, поскольку многие типы семейных трудностей могут привести к созависимости (Cullen & Carr, 1999).

На самом деле, наличие созависимого родителя может привести к созависимости и ребенка.

Это связано с тенденцией к тому, что люди, которые были «родительскими» в детстве, более склонны к созависимости (Wells et al., 1999). Концепция родительства относится к «перестановке ролей родитель-ребенок» или когда ребенок вынужден выполнять роль родителя или опекуна по отношению к своему родителю.

Обычно это происходит из-за того, что родители не удовлетворяли свои потребности в развитии, пока росли.

Поскольку эти созависимые дети растут без удовлетворения своих потребностей в развитии, это может создать цикл взаимозависимости, передающийся из поколения в поколение.

Созависимость может быть особенно вредна для родителей детей-наркоманов (Clearview Treatment Programs, n.d.). Созависимые родители детей-зависимых могут способствовать зависимости своих детей, даже если они думают, что помогают.

Это один из аспектов, в которых созависимость может быть особенно сложной: часто люди с такими склонностями считают, что помогают друг другу или что их действия необходимы другому человеку в отношениях.

Наиболее эффективным методом лечения созависимости является терапия, будь то групповая или индивидуальная, чтобы понять, как человек чувствует, что должен заботиться об эмоциональном состоянии другого человека.

Эту работу может быть трудно определить в нас самих, поэтому поддержка профессионала, помогающего нам распутать эти отношения, может иметь решающее значение.

Важная информация

В течение многих лет концепция созависимости подвергалась критике за нечеткость определения, но за последние несколько десятилетий концепция созависимости стала более четко определенной и хорошо изученной, поскольку она была снабжена эмпирической базой.

Что наиболее важно, созависимость была признана динамикой отношений, которая затрагивает людей со всеми видами детских травм, а не только детей или супругов алкоголиков или наркоманов.

Для созависимых людей существует множество способов преодолеть созависимость. Помимо обращения за профессиональной помощью, есть всевозможные рабочие листы и книги (например, те, что выделены выше), написанные людьми, которые преодолели созависимость. Самое важное, что нужно помнить, это то, что, хотя у каждого есть близкие и они чувствуют ответственность за них, может быть нездоровым, когда кто-то привязывает свою личность к кому-то другому.

В конце концов, каждый сам несет ответственность за свои действия и чувства.

Каков ваш опыт борьбы с созависимостью? Есть ли в вашей жизни отношения, в которых вы или другой человек склонны проявлять склонность к созависимости? Являются ли их отношения из культурных фильмов или телешоу, которые представляют собой примеры такого рода отношений?

Мы хотели бы услышать ваше мнение в разделе комментариев ниже.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте бесплатно скачать наши три упражнения для позитивных отношений.

• Чермак Т.Л. (1986). Диагностические критерии созависимости. Journal of Psychoactive Drugs, 18 (1), 15–20.
• Программы лечения Clearview. (н.д.). Как созависимый родитель может навредить вашему зависимому ребенку. Получено с https://www.clearviewtreatment.com/drug-alcohol-addiction-codependent-parent.html
• Каллен, Дж., и Карр, А. (1999). Созависимость: эмпирическое исследование с системной точки зрения. Современная семейная терапия, 21 (4), 505-526.
• Фрил, Дж. К. (1985). Инвентарь оценки созависимости: инструмент предварительного исследования. В центре внимания семья и химическая зависимость, 8 (1), 20-21.
• Фрил, Дж. К., и Фрил, Л. Д. (1987). Раскрытие наших застывших чувств: модель созависимости айсберга. В центре внимания семья и химическая зависимость, 46 (1), 10-12.
• Кнапек, Э., Балаш, К., и Сабо, И.К. (2017). Партнер наркомана: есть ли у созависимых людей пограничное и зависимое расстройство личности? Героиновая зависимость и связанные с ней клинические проблемы, 19 (5), 55–62.
• Кнудсон, Т.М., и Террелл, Х.К. (2012). Созависимость, предполагаемый межродительский конфликт и злоупотребление психоактивными веществами в семье происхождения. Американский журнал семейной терапии, 40 (3), 245-257.
• Лампис, Дж., Катауделла, С., Бусонера, А., и Сковрон, Э.А. (2017). Роль дифференциации себя и диадной адаптации в прогнозировании созависимости. Современная семейная терапия, 39 (1), 62-72.
• Лансер, Д. (2016). Симптомы созависимости. Получено с https://psychcentral.com/lib/symptoms-of-codependency/
• Маркс, А.Д.Г., Блор, Р.Л., Хайн, Д.В., и Дорогой, Г.Е. (2012). Разработка и проверка пересмотренной меры созависимости. Австралийский журнал психологии, 64 (3), 119-127.
• Психическое здоровье Америки. (н.д.). Созависимость. Получено с http://www.mentalhealthamerica.net/co-dependency
• Уэллс, М., Гликауф-Хьюз, К., и Джонс, Р. (1999). Созависимость: отношение широких масс к склонности к стыду, низкой самооценке и отцовству в детстве. Американский журнал семейной терапии, 27 (1), 63-71.

Вырваться из ловушки созависимости Archives

2 комментария Более глубокие истины Мишель

Созависимость — это термин, используемый для людей, склонных к дисфункциональным отношениям. Они создают негативные стереотипы, когда потребности и поведение их близких важнее их собственных. Как и следовало ожидать, созависимые паттерны повышают уровень стресса, разочарования, раздражения, гнева и беспокойства.

Созависимость — трудности в раннем детстве

Согласно Weinhold & Weinhold «созависимость — это неспособность выполнить одну или несколько важных задач развития в раннем детстве. Люди, не прошедшие различные этапы и процессы, отстают в развитии на личностном уровне. Это мешает им создавать не только здоровые пары, семейные отношения, но и здоровые организации, культуры и национальные государства.

Симптомы созависимости

Общие симптомы созависимости:

• Ощущение, что попали в ловушку оскорбительных, контролирующих отношений
• Низкая самооценка
• Нуждаетесь в одобрении/поддержке со стороны других, чтобы чувствовать себя хорошо
• Чувство бессилия изменить деструктивные отношения
• Потребность в какой-либо другой внешней стимуляции, чтобы отвлечься от ваших чувств, например. алкоголь, еда, работа, секс и т. д.
• Чувствовать себя мучеником, беспомощным, используя чувство вины для манипулирования
• Угождать людям
• Наличие плохих или слабых границ
• Неспособность испытать настоящую близость и любовь
• Отсутствие доверия, перфекционизм, крайности
• Забота, одержимость
• Депрессия, навязчивая ложь, навязчивые разговоры
• Контроль над другими посредством манипулирования, угроз, принуждения и/или постоянных советов…»

Созависимые люди часто также боятся быть покинутыми и отвергнутыми. Но чего они не осознают, так это того, что на самом деле они отказываются и отвергают себя.

Исцеление созависимости

Исцелить созависимость МОЖНО. Сначала нам нужно исцелить наши отношения с самими собой. Когда я начал исцелять свои склонности к созависимости, я обнаружил, что многие мои трудности уходят корнями в детство. Я начал лечиться там.

Теперь, когда мои клиенты хотят освободиться от созависимых паттернов, я использую аналогичный процесс. Обычно мы освобождаемся от проблем из их прошлого — либо с помощью регрессии, либо с помощью техник эмоциональной свободы (EFT), мы также меняем эмоции и поведение с помощью нейролингвистического программирования (НЛП). Если мои клиенты действительно намерены изменить свою жизнь, в конце нашего совместного времени я обычно предлагаю им исцелить свои примитивные рефлексы, как это сделал я. Все это глубокая, внутренняя работа, однако использование этой комбинации инструментов поможет добиться устойчивых изменений и является очень вдохновляющим процессом.

Быть независимым означает укреплять и исцелять вас. Речь не идет о том, чтобы кого-то изменить.

Свобода от созависимости

Когда клиенты освобождаются от созависимого поведения, они начинают брать на себя ответственность за свои действия, чувства, поведение и жизнь. Они удовлетворяют собственные потребности. Они умеют говорить «нет» и устанавливать соответствующие границы. У них есть самооценка, самопринятие, вера в себя и любовь к себе.