В постели тельцы: Мужчина Телец: секс, желания и женщины

Мужчина Телец: секс, желания и женщины

Что отличает мужчин разных знаков Зодиака? Какие они любовники? Что хочет получить от своей женщины мужчина? Мы обратились к специалистам Astro7, чтобы они приоткрыли завесу тайны. И сегодня расскажем о любовниках, рожденных под знаком Тельца.

Редакция сайта

Теги:

Астрология

Сексуальные игры

Звезды говорят

Astro7

мужской гороскоп

Представителей знака Зодиака Телец можно смело назвать идеальными любовниками. Их запасы сексуальной энергии и чувственности просто неиссякаемы. Они умеют и, главное, любят доставлять удовольствие в постели своему партнеру.

Телец — романтик и однолюб

В отличие от активных Овнов, Тельцы не торопятся с близостью.

Они предпочитают очаровывать и соблазнять партнера. Прогулки в осеннем парке, общение за чашкой ароматного кофе в кафе, ужин в ресторане — Тельцы стараются создать романтическую атмосферу на каждом шагу. Они тщательно планируют первый секс. Продумывают все до мелочей, от меню до цвета постельного белья. Неравнодушны к прелюдиям и сексуальным играм. Уделяют эрогенным зонам партнера повышенное внимание.

Тельцы — однолюбы. Единственной причиной, по которой они длительное время меняют партнеров, является поиск идеала. Представители этого знака Зодиака не представляют себе секс без любви. Для них интимная близость — не просто слияние тел, это слияние душ. Важными остаются тактильные и осязательные ощущения: мягкость кожи и упругость тела, превосходное качество постельного белья, приглушенный свет, аромат. Тельцы вряд ли будут заниматься сексом в дешевом придорожном мотеле с первым подвернувшимся под руку партнером.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Предпочтения в постели

Проявлением настойчивости и форсированием событий Тельца легко спугнуть. Агрессивное отношение оттолкнет их и заставит задуматься о целесообразности дальнейших встреч. Не дави на него. Старайся расположить к себе партнера. Удели повышенное внимание мелочам, которые так важны для Тельцов. Аккуратная квартира и уютная спальня, комплект первоклассного постельного белья, приглушенный свет от зажженных свечей и легкий аромат будут отличным фоном для секса. Сделай любимому человеку эротический массаж и… жди ответного сексуального порыва. Тельцы предпочитают ждать и копить желание, чтобы потом дать волю ярким чувствам.

В постели Тельцы остаются идеальными партнерами в сравнении с другими знаками Зодиака. Наслаждение любимого человека для них — не пустой звук. Они неустанно ищут новые способы доставить удовольствие. На уровне интуиции Тельцы умеют себя правильно вести. Открыты для экспериментов. Тебе попался в любовники Телец? Смело говори обо всех сокровенных желаниях, накопившихся и нереализованных.

Совместимость с другими знаками Зодиака

Идеальный союз Тельцы смогут построить со Скорпионами. Представители обоих знаков Зодиака отличаются чувственностью и духовностью. Отношения в постели с Рыбами не сложатся.

Чтобы удержать возле себя Тельца, одного секса будет недостаточно. Несмотря на то, что знак Зодиака относится к Стихии Земля, он достаточно чувствителен к наличию духовной связи с партнером. Ограниченность, грубость и неряшливость оттолкнут их.

Тельцы не умеют резко разрывать отношения. Первый признак потери интереса — охлаждение в постели. Как только ты заметила, что Телец не проявляет инициативу и предпочитает читать книги перед сном — делай выводы. Долгий союз возможен лишь при наличии чувственного расположения со стороны Тельцов.

Материал подготовлен с помощью экспертов сервиса Astro7.ru.
Лучшие экстрасенсы, астрологи и гадалки в России и СНГ — первая консультация БЕСПЛАТНО.

Фото: Getty Images

Им покровительствует Венера, а она

красотки «с обложек» конкретно Тельца и не заинтересуют? Рассказывает сексолог Виталий АЗУРОВ.

Прошло уже далеко не три положенных «для галочки» свидания, а ваш друг-Телец не спешит переходить от ухаживаний и комплиментов к серьезным действиям? Спешить не стоит, ведь такой мужчина – романтик до самого мозга костей, подобные представители сильной половины человечества идут по жизни не спеша.

Комментарий специалиста:«Венера, которая покровительствует знаку Тельца, капризная барышня, – отмечает Виталий АЗУРОВ. – В первую очередь она наделяет своих подопечных чувством красоты. То же касается и любовных отношений. Секс должен быть не просто физиологическим актом, но и красивой сценой, желательно как в известных кинофильмах. Ну а повторить ту или иную картинку можно только в том случае, если человека ты хорошо знаешь. Потому-то Телец и не спешит. Это женщина думает, что происходит обычное романтическое свидание, пятое или шестое по счету. На самом деле мужчина присматривается к ней, пытается понять, что ей нравится, узнать темперамент. Не лишайте его удовольствия спланировать самому вашу интимную встречу – и тогда она точно станет незабываемой. При этом, если мужчина не делает новых шагов, не стоит впадать в отчаяние и срочно надевать самую короткую юбку из тех, что есть в вашем гардеробе. Обычная демонстрация женских прелестей на Тельца не подействует, он скорее сочтет это вульгарным и вовсе растворится на горизонте ваших надежд.

Мужчины этого знака требовательны к своей избраннице, их привлекают ухоженные элегантные дамы, при этом максимально естественные, поэтому яркий макияж тоже будет некстати. Тельцу недостаточно одной лишь возможности прикасаться к предмету своего вожделения. Он стремится к полноте ощущений, достичь которую может, используя все органы чувств. Для этого и нужен этот этап подготовки – многочисленные свидания. Кстати, не стоит пытаться соблазнить мужчину этого знака, если он женат или находится в серьезных отношениях. Это тот тип мужчин, которые практически никогда не уходят из семьи. Если же приключение на стороне и случится, это будет первый и последний раз. Ваша женская задача – выдержать период свиданий, отдав пальму первенства Тельцу, а он сам решит, когда придет время первого поцелуя, и даст понять, когда придет пора для более тесного знакомства».

* ВОТ ВАМ И СЮРПРИЗ!

Если Телец приглашает вас к себе провести вместе ночь, не думайте, что это спонтанное решение, каким бы внезапным оно вам ни показалось. Зайдя в его жилище, вы обнаружите зажженные свечи, тихую музыку, при этом ту, которая нравится именно вам. Не зря же Телец столько времени потратил на свидания!

Первая ночь может стать для дамы сюрпризом, но это всегда заранее спланированное действие для Тельца. А вот насколько памятной она станет, целиком зависит от женщины.

Комментарий специалиста: «Тельцы в постели ориентируются, прежде всего, на саму женщину, в особенности на ее возраст, – продолжает Виталий АЗУРОВ. – Поняв, чего она хочет, Телец поставит себе это «задачей № 1». Всё по-быстрому – не то, чего добивается такой мужчина. Для него в первую очередь важно доставить удовольствие, а потом уже получить наслаждение самому. Иногда он так старается сделать все правильно, что ночь любви начинает походить на заранее выученный урок, в котором есть свой определенный порядок действий. Партнерше надо просто научиться получить все те дары, что мужчина для нее заготовил. Первый раз, скорее всего, будет больше «обучающим». Партнер присмотрится к предпочтениям избранницы, поймет, что именно ее заводит. Ну а дальше применит все свои умения на практике, надо просто набраться терпения».

* ИЗ РЫЦАРЕЙ – В ОРУЖЕНОСЦЫ

Если уж Телец определился с выбором подруги, то можно быть уверенным – она того стоит. И внешность здесь, скорее всего, не идет первым номером.

Комментарий специалиста: «Тельцу нравится входить в образ «рыцаря», – констатирует Виталий АЗУРОВ. – Именно с ним женщина и почувствует себя настоящей дамой сердца. Такой мужчина не позволяет себе грубость и вульгарность. Он слишком запрограммирован на то, чтобы ценить и даже «боготворить» женскую красоту. При этом не всегда женщины, которых выбирает Телец, наделены модельной внешностью. А вот шарма и очарования – чем больше, тем лучше. На кого он действительно не посмотрит, так это на малообразованных и грубоватых.

С одной стороны, для женщины такой любовник – золотой билет в царство интимных наслаждений. С другой – если партнерша любит нестандартные повороты с элементами его игровой агрессии и доминирования, Телец ей явно не подойдет. В интимном танце он готов «прислуживать», но никак не вести. При этом, отдавшись страсти, Телец будет ждать такой же открытости и от партнерши. Если та холодна и сдержанна, это будет, скорее всего, первое и последнее интимное свидание. Отсутствие близости в отношениях обижает и настораживает ранимого партнера. Ему нужна подруга, разделяющая его интересы, в том числе на ночную жизнь. Кстати, Телец часто выбирает женщину «по запаху»; он, как никто другой, реагирует на женский аромат. При этом речь идет именно о телесных запахах».

* КОМУ РУЛИТЬ ПРОЦЕССОМ

Телец неохотно ведет разговоры о сексе, и вопросы о том, что нравится или не радует его в постели, скорее всего, поставят его в тупик. Он не всегда и сам знает ответ. Мужчина этого знака ждет, что партнерша предугадает его желания во время интима и сама сделает то, что ему надо. Но не всегда это просто.

Комментарий специалиста: «Стоит обратить внимание на поведение Тельца в постели. Если он вдруг демонстрирует пассивность – это и есть тот самый знак, чтобы «у руля» встала девушка, – советует Виталий АЗУРОВ. – Можно попробовать командный тон, и если это не отпугнет партнера, значит это именно то, чего он и хотел. Вариант с ролевыми играми в принципе беспроигрышный в каждой паре. Вот только с Тельцами надо очень внимательно подходить к выбору образа. Они должны быть романтичными, яркими, но не вульгарными или пошлыми.

Если вдруг вы переодеваетесь в медсестру, то у вас действительно должен быть настоящий медицинский халат, а не его коротенькая пародия из интим-магазина.

Самое главное – после близости не стоит сразу покидать его постель, да и вообще дом. Интим для Тельца – это не просто момент физиологии. Эта связь началась ровно в тот момент, когда партнерша переступила порог его дома, и закончится только тогда, когда она уйдет.

Телец не терпит спешки ни в чем, в том числе и в сексе. После близости он, как никто другой, нуждается в объятиях и в подтверждении того, что у него всё получилось, что женщина удовлетворена и расслаблена. Ему же нравится наблюдать за её расслаблением и радоваться собственным успехам».

Известные мужчины, родившиеся под знаком Тельца

Легендарный актер Аль ПАЧИНО, миллиардер-футболист Дэвид БЭКХЕМ, кинозвезда Роберт ПАТТИНСОН.

*********************************

Аль ПАЧИНО, как и типичный Телец, очень скрытен в вопросах личной жизни, но при этом известно, что он имел множество романов. Однако ни про одну свою женщину он никогда не отозвался плохо, ведь если когда-то он ее выбрал, значит, она того заслуживала!

******

Дэвид БЭКХЕМ– яркий пример Тельца-семьянина, вот уже 21 год он женат на бывшей солистке группы «Spice Girls» – Виктории, у пары три сына и дочь. За более чем два десятилетия брака футболисту не раз приписывали романы на стороне, но ни одной улики так никто и не предъявил. Возможно, красавчик-миллиардер просто лакомая добыча для многих девушек в мире. Но какие бы слухи ни циркулировали, вот уже 21 год он остается с одной и той же женщиной, которую когда-то, как типичный Телец, выбрал сам.

****

Звезда из «Сумерек» – красавчик Роберт ПАТТИНСОН – умеет выбирать женщин, как и положено мужчине-Тельцу. Каждая из них хотя и далеко не модельной внешности, но глаз отвести невозможно. Чего стоит только его роман с певицей «FKA Twigs», ее внешность не раз становилась предметом обсуждений. То, что ни в одной из его избранниц нет ни грамма пошлости или вульгарности – факт.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал

Что вызывает ночную боль в икрах и как ее облегчить с ежедневными жизненными стрессами. Если вы испытываете боль в икроножных мышцах ночью, полная мера сна может оказаться труднодостижимой. Вот некоторые распространенные причины ночных болей в икрах, а также рекомендации по их предотвращению и облегчению.

Какие бывают ночные боли в икрах?

Ночная боль в голени у всех разная. Даже если причины одни и те же, типы боли, которую вы чувствуете, могут различаться от человека к человеку (и даже от ночи к ночи!).

Три распространенных типа боли с теленком ночью включают в себя:

судороги ног
Мышечная болезненность
Справляемая боль из других условий

Спечные ночи. чувствовать. Они могут длиться несколько секунд или растянуться на мучительные минуты.
Судороги ног возникают при непроизвольных спазмах икроножной мышцы голени. В дополнение к боли это обычно ощущается так, как будто ваши икроножные мышцы напряжены или завязаны узлами, и может быть настолько сильным, что вам трудно сгибать ноги. Около 60% людей хоть раз в жизни испытывают ночные судороги в ногах.
Болезненность мышц
Болезненность мышц — еще один очень распространенный вид ночных болей в голенях.
Мы можем даже не заметить, что он там, пока не выключим свет и не ляжем спать. Болезненность мышц имеет много причин и может варьироваться от легкой и мимолетной до тяжелой и изнурительной.
Отраженная боль от других состояний
Отраженная боль – это боль, которая не обязательно исходит от самой голени, но она влияет на икру ночью.
Боль в голени в этом случае может быть результатом травмы другой части тела, которая заставляет икроножную мышцу компенсировать весь день, что приводит к болезненности ночью. Например, радикулит является частой причиной отраженной боли в икрах ночью.
Почему возникает боль в икрах ночью?
Боль в икрах ночью может быть мимолетной или возникать регулярно. Для тех, кто регулярно испытывает ночную боль в голени, есть несколько распространенных причин ночных болей в икрах, в том числе:
Обезвоживание
Беременность
Ишиас
Шина голени
Болезнь Паркинсона
Тромбоз глубоких вен (ТГВ)
Варикозное расширение вен
Диабетическая невропатия
Разрыв или растяжение ахиллова сухожилия
Травмы
Обратите внимание, что вам всегда следует обращаться к врачу, если вы испытываете ночные боли в икрах в течение длительного периода времени или если они становятся настолько сильными, что ухудшают общее качество сна.
Обезвоживание
Простейшая причина, которую нужно устранить и которую часто упускают из виду, обезвоживание может вызвать судороги ног ночью (и в любое другое время дня).
Если вы обезвожены, вы можете чувствовать усталость, а моча может быть темно-желтой (вместо бледно-соломенного цвета при правильном увлажнении). Мышцы во всех частях тела могут испытывать спазмы и напряжение.
Беременность
Добавьте ночные боли в ногах к длинному списку причин, по которым беременность может причинять вам дискомфорт!
Дополнительный вес растущего ребенка приводит к тому, что своды стоп немного уплощаются, заставляя ваши икроножные мышцы работать интенсивнее. Это может вызвать болезненность мышц, которую вы замечаете ночью, когда ложитесь отдыхать. Многие беременные женщины также испытывают ишиас нижних конечностей, поскольку ребенок растет и сдавливает седалищный нерв.
Ишиас
Ишиас является частой причиной ночных болей в ногах. Седалищный нерв — самый длинный и широкий нерв в теле, берущий начало в поясничном отделе позвоночника и идущий через ягодицы и вниз по бедрам, чтобы закончиться в каждой ступне.
Любое повреждение по длине этого нерва может привести к отраженной боли в любом месте по его длине (включая икру). В дополнение к боли ночная боль в икрах, вызванная ишиасом, может сопровождаться напряжением мышц и ограничением движения, а также онемением или покалыванием.
Шина голени
Шина голени поражает переднюю часть голени и возникает, когда мышцы и сухожилия на голени перегружены. Возникающее воспаление может быть болезненным, особенно ночью.
Простые действия, такие как ходьба по ровной поверхности, могут быть ограничены из-за болезненных расщеплений голени.
Болезнь Паркинсона
Болезнь Паркинсона — нервно-мышечное заболевание, первичным симптомом которого являются непроизвольные сокращения мышц. Эти сокращения могут затрагивать любую группу мышц тела, включая голени.
Тромбоз глубоких вен (ТГВ)
Тромбоз глубоких вен — серьезное заболевание, которое может привести к летальному исходу.
При длительном бездействии (например, во время длительного перелета или поездки на автомобиле) в голени могут образовываться тромбы, которые с током крови попадают в легкие. Это может вызвать фатальную легочную эмболию. Рассматривайте это как серьезную неотложную медицинскую помощь, особенно если вы чувствуете другие симптомы легочной эмболии.
Варикозное расширение вен
Варикозное расширение вен возникает, когда стенки и клапаны ваших вен ослабевают и расширяются, иногда из-за возраста, а иногда в результате другого заболевания.
Вы можете отчетливо видеть эти более крупные вены на поверхности кожи в виде скрученных, иногда приподнятых темно-фиолетовых вен. Если у вас варикозное расширение вен и вы весь день находитесь на ногах, ночью вы можете испытывать болезненные ощущения в голенях.
Диабетическая невропатия
Нервы по всему телу повреждаются из-за постоянных колебаний уровня сахара в крови, сопровождающих диабет.
Диабетическая невропатия является распространенным осложнением, вызывающим боль в нижних конечностях по ночам, сопровождающуюся покалыванием и, наконец, онемением.
Разрыв или растяжение ахиллова сухожилия
Часто первым признаком разрыва или растяжения ахиллова сухожилия (тендинита) является боль в голени. Это может ощущаться как болезненность и быстро переходить в колющую боль в голени при каждом движении стопы.
Другие травмы
Растяжения, вывихи и переломы костей ног могут приводить к ночным болям в икрах, которые варьируются от тупой до острой боли.
люди, здравоохранение и концепция проблемы — несчастный пожилой мужчина, страдающий от болей в коленях дома
Когда мне следует обратиться к врачу по поводу боли в икрах ночью?
Если вы испытываете ночные боли в икрах, которые кажутся не связанными с незначительным перенапряжением мышц или которые со временем меняются, поговорите со своим врачом.
Хотя это может быть легко связано с основным заболеванием, вполне возможно, что ночная боль в голени может быть симптомом чего-то серьезного. Как минимум, разговор с врачом о боли в икрах ночью может успокоить вас и помочь вам хорошо выспаться.
Обратите внимание, что новая боль в икрах после длительного бездействия или путешествий может быть вызвана тромбом, и это неотложная медицинская ситуация, требующая немедленного вмешательства. Если ваш обычный врач не может быть немедленно доступен, обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи для лечения.
Как облегчить боль в икрах ночью
Из всех причин ночных болей в икрах есть одна, которую очень легко лечить: обезвоживание. Обеспечение того, чтобы вы получали достаточное количество воды в течение дня для вашего тела и уровня активности, имеет решающее значение и является легким лечением боли, вызванной дисбалансом электролитов.
Для всех других состояний, которые могут вызывать ночные боли в икрах, вот несколько вариантов лечения с разбивкой по каждой причине.
Беременность
Во многих случаях ночные судороги в ногах проходят вскоре после рождения ребенка. Пока нет угрозы образования тромбов, иногда массаж ног и ступней может помочь облегчить боль в мышцах.
Некоторые будущие матери сообщают об облегчении боли (и улучшении сна), когда они используют трансдермальный спрей магния, регулярно растягиваются и используют грелку для расслабления напряженных, воспаленных мышц.
Ишиас
Лучшим способом лечения ночных болей в икрах, вызванных ишиасом, является лечение основного заболевания.
Если грыжа межпозвонкового диска вызывает седалищную боль, которая распространяется на икру, ее лечение может немедленно облегчить вашу боль. В противном случае физиотерапия и растяжка могут облегчить боль, как и регулярные физические упражнения.
Шина голени
Шина голени лучше всего лечится отдыхом и льдом, а также правильным использованием НПВП при боли и воспалении.
Чтобы предотвратить расщепление голени, важно правильно выполнять растяжку и разминку. Кроме того, ношение удобной, правильно подобранной обуви может помочь тренироваться безопасно и с комфортом.
Наконец, вам может понадобиться пересмотреть свою программу обучения. Шипы голени часто возникают после того, как вы увеличиваете километраж или расстояние при беге или ходьбе. Если вы страдаете от сильной боли, вам может потребоваться сократить программу тренировок или вместо этого перейти на несколько недель упражнений с низкой ударной нагрузкой.
Болезнь Паркинсона
Лечение боли в голени у пациентов с болезнью Паркинсона заключается в лечении этого прогрессирующего заболевания с обеспечением максимального комфорта пациентов.
При ночной боли в голени безрецептурные нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или напроксен натрия, могут в значительной степени облегчить воспаление и боль. Другие процедуры, такие как купание в ванне с английской солью, легкий массаж и растяжка, также могут помочь предотвратить ночные боли в икрах.
Тромбоз глубоких вен
Тромбоз глубоких вен более вероятен у малоподвижных пациентов с избыточным весом. Важные методы лечения включают снижение веса и повышение активности. Если вам нужно сидеть в течение длительного периода времени, компрессионные чулки могут помочь предотвратить образование тромбов.
Кроме того, для тех, кто особенно подвержен риску, могут потребоваться лекарства, такие как препараты для разжижения крови. Поговорите со своим врачом перед поездкой или другими длительными периодами бездействия, если у вас есть факторы риска для этого серьезного состояния.
Варикозное расширение вен
Ночные боли в икрах от варикозного расширения вен можно предотвратить, используя поддерживающие чулки в течение дня.
Кроме того, чередование стояния и сидения поможет вашим ногам отдохнуть. Если боль от варикозного расширения вен становится невыносимой, поговорите со своим врачом, чтобы изучить другие варианты лечения.
Диабетическая невропатия
Ключом к предотвращению ночных болей в икрах, вызванных диабетом, является упорная работа по контролю уровня сахара в крови.
Причиной диабетической невропатии является повреждение нервов, вызванное колебаниями уровня сахара в крови. Имеет смысл, что поиск баланса в диете и лекарствах может помочь предотвратить дальнейшее повреждение. Поработайте со своим врачом, чтобы найти этот баланс, а затем следуйте вашим рекомендациям по лечению в будущем.
Разрыв или растяжение ахиллова сухожилия (и другие травмы)
Для активных людей с тендинитом, разрывом ахиллова сухожилия или другими травмами, которые приводят к ночным болям в икрах, рекомендуемое лечение может быть самым тяжелым для них: покой. Активность может вызвать дальнейшее воспаление и раздражение уже воспаленных и раздраженных мышц или сухожилий. Отказ от активной деятельности дает травме время для правильного заживления.
В острой фазе травмы прикладывание льда по графику 20 минут с перерывом на 20 минут может облегчить и уменьшить воспаление. НПВП также могут обеспечить временное облегчение боли и воспаления, но следуйте инструкциям по применению. Длительное использование даже безрецептурных НПВП может вызвать серьезные побочные эффекты. В зависимости от серьезности травмы вам также может потребоваться рассмотреть вопрос о физиотерапии, брекетах или хирургическом вмешательстве с вашим врачом.
Каждая причина ночных болей в икрах так же уникальна, как и человек, который ее испытывает. Если боль в голени по ночам не дает вам уснуть, возможно, пришло время поговорить со специалистом по боли. Если вы находитесь в Аризоне, свяжитесь с командой Arizona Pain для получения дополнительной помощи при ночной боли в икрах.
Причины, обезболивание и профилактика
Обзор
Ночные судороги ног
Что такое судороги ног?
Судороги ног — это внезапные, непроизвольные, интенсивные мышечные боли, обычно в икрах, стопах или бедрах. Вы также можете знать их как «лошадь Чарли». Иногда судорога может вызвать судорогу в ноге — неконтролируемое напряжение. Хотя судороги болезненны для жизни, они, как правило, безвредны.
На что похожа судорога в ноге?
Судороги в ногах ощущаются как сжатые, сокращенные мышцы, затянутые в узел. Это может быть очень неудобно, болезненно или даже невыносимо. Ваши мышцы в этой области могут болеть в течение нескольких часов после того, как судорога пройдет.
Как остановить судорогу в ногах?
Попробуйте сильно растянуть пораженную мышцу (например, растяните икроножную мышцу, согнув стопу вверх). Покачивайте ногой, массируйте ее или заставляйте себя ходить. Также может помочь прикладывание льда или тепла — используйте грелку или примите теплую ванну. (Дополнительные советы см. в разделе «Лечение и лечение»). Однако существуют способы, которые могут предотвратить судороги в первую очередь (см. раздел «Профилактика»).
Могут ли быть судороги ног по ночам?
Ночные судороги в ногах случаются, когда вы малоподвижны или когда спите. Они могут разбудить вас, затруднить засыпание и вызвать болезненные ощущения на всю ночь. Ежегодно, ежемесячно, еженедельно, каждую ночь — частота судорог в ногах зависит от человека. Ночные судороги ног могут случиться с кем угодно в любом возрасте, но чаще всего они случаются у пожилых людей. Среди людей старше 60 лет 33% испытывают судороги ног по ночам не реже одного раза в два месяца. Почти каждый взрослый в возрасте 50 лет и старше будет иметь их хотя бы один раз. Семь процентов детей будут, как хорошо. Около 40 % беременных женщин испытывают ночные судороги в ногах. Считается, что причиной этого является то, что лишний вес во время беременности напрягает мышцы.
Три четверти (75%) всех зарегистрированных судорог в ногах происходят ночью.
Как долго длятся судороги в ногах?
Судороги ног могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут.
У кого бывают судороги в ногах?
Чем вы старше, тем больше вероятность возникновения судорог в ногах. Это связано с тем, что ваши сухожилия (ткани, соединяющие мышцы с костями) естественным образом укорачиваются с возрастом. У вас также больше шансов получить их, если вы женщина. До 60% взрослых испытывают судороги ног по ночам, как и до 40% детей и подростков.
Судороги в ногах — признак чего-то серьезного?
Судороги в ногах иногда могут быть симптомом серьезного заболевания. (См. раздел «Симптомы и причины».) Если вы обеспокоены тем, что у вас серьезное заболевание, не стесняйтесь обращаться к своему лечащему врачу и сообщать о своих симптомах, включая судороги в ногах.
Насколько распространены судороги ног?
Судороги в ногах очень распространены и нормальны, особенно ночью.
В чем разница между судорогами ног и синдромом беспокойных ног (СБН)?
Хотя как ночные судороги ног (судороги ног по ночам), так и синдром беспокойных ног, как правило, случаются с вами ночью или в состоянии покоя, синдром беспокойных ног не вызывает сильной боли. Синдром беспокойных ног доставляет дискомфорт, но не мучителен. Это ощущение ползания мурашек, которое заставляет вас шевелить ногами.
Когда вы двигаетесь, беспокойство прекращается, но дискомфорт сохраняется.
Симптомы и причины
Что вызывает судороги в ногах?
Некоторые судороги ног возникают по неизвестной причине и называются «идиопатическими» судорогами. «Вторичные» судороги ног являются симптомом или осложнением более серьезного заболевания. Основная причина идиопатических судорог ног является предметом обсуждения. Возможные причины их включают:
Непроизвольные нервные разряды.
Ограничение кровоснабжения.
Стресс.
Слишком много упражнений высокой интенсивности.
У беременных женщин часто бывают судороги ног днем и ночью.
Возможные причины ночных судорог ног (ночные судороги ног):
Длительное сидение.
Перенапряжение мышц.
Стоять или работать на бетонных полах.

Неправильно сидит.
Судороги ног не вызывают:
Переломы костей.
Обморок.
Тошнота.
Онемение.
Какие лекарства могут вызывать судороги ног?
Лекарства имеют побочные эффекты. Вполне возможно, что рецепт, который вы принимаете, может вызывать судороги в ногах. В этом случае тесно сотрудничайте со своим лечащим врачом, чтобы определить плюсы и минусы лекарства по сравнению с его побочными эффектами. Возможно, ваш лечащий врач сможет назначить вам другое лекарство, которое не вызывает судорог в ногах в качестве побочного эффекта. Лекарства, побочным эффектом которых являются судороги ног, включают:
Альбутерол/ипратропий (Combivent®).
Конъюгированные эстрогены.
Клоназепам (Клонопин®).
Диуретики.
Габапентин (Нейронтин®).
Напроксен (Напросин®).
Прегабалин (Лирика®)
Статины.
Золпидем (Амбиен®).

Другие могут включать: амоксициллин, бромокриптин (парлодел), бупропион (веллбутрин), целекоксиб (целебрекс®), цетиризин (зиртек), хром, цинакалцет (сенсипар), ципрофлоксацин (ципро), циталопрам (целекса), донепезил (арицепт). , эзопиклон (Люнеста), флуоксетин (Прозак), сахароза железа внутривенно, лансопразол (Превацид), левалбутерол, левотироксин, метформин, никонитовая кислота, нифедипин, ривастигмин (Экселон), сертралин (Золофт), телмисартан (Микардис), терипаратид (Фортео®). ) и терипаратид ралоксифен (Evista®).
Какие медицинские проблемы могут вызвать судороги ног?
Иногда судороги ног случаются без причины, но иногда они могут быть признаком или симптомом состояния здоровья. Если у вас есть какое-либо из следующих состояний, возможно, ваши судороги в ногах являются результатом этого состояния. Также имейте в виду, что если вы еще не знаете, есть ли у вас какое-либо из этих состояний, судороги в ногах могут быть признаком того, что вы это делаете. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, если считаете, что судороги в ногах являются симптомом более серьезного заболевания.

Судороги в ногах могут быть признаком образа жизни, например:
Алкоголизм: Пристрастие к алкоголю.
Беременность.
Обезвоживание: Отсутствие достаточного количества воды в организме. (Этот знак обсуждается среди экспертов.)
Судороги в ногах также могут быть признаком серьезных заболеваний, включая:
БАС (боковой амиотрофический склероз/болезнь Лу Герига): Прогрессирующее нервно-мышечное заболевание.
Сердечно-сосудистые заболевания: Заболевания сердца, вызванные образованием тромбов или поражением кровеносных сосудов. Кроме того, ишемическая болезнь сердца: сужение или закупорка коронарных артерий.

Цирроз печени: Рубцевание печени.
Диабет: Болезнь, которая мешает вашему телу правильно использовать энергию из пищи, которую вы едите.
Плоскостопие: Отсутствие поддерживающего свода стопы.
Гипокалиемия: Низкий уровень калия в крови.
Почечная недостаточность (гемодиализ): Состояние, при котором одна или обе почки перестают работать правильно.
Остеоартрит (дегенеративное заболевание суставов): Разъедание хрящей, защищающих ваши кости. Кроме того, стеноз поясничного канала: сужение позвоночного канала в нижней части спины.
Болезнь Паркинсона:
Неврологическое двигательное расстройство.
Заболевания периферических артерий: Сужение артерий. Кроме того, периферическая невропатия: повреждение или дисфункция одного или нескольких нервов.
Лечение рака, такое как химиотерапия, может привести к повреждению нервов, что может вызвать судороги ног.
Ходят слухи, что судороги в ногах также могут быть признаком следующих заболеваний. К счастью, это не так. Судороги в ногах вряд ли могут быть признаком:
Родов (родов).
Рак легких.
Менопауза.
Рассеянный склероз.
Судороги в ногах вряд ли являются признаком дефицита:
Аланинтрансаминазы.
Альбумин.
Билирубин.
Кальций.
Креатинин.
Глюкоза.
Магний.
Цинк, витамин B12 или витамин D.

Какие предупреждающие признаки приближаются судороги ног?
К сожалению, судороги ног случаются очень внезапно. Предупреждающих знаков нет. Однако существуют факторы риска, такие как беременность и прием лекарств, побочным эффектом которых являются судороги ног.
Диагностика и тесты
Как диагностируются судороги ног?
Вашему поставщику медицинских услуг необходимо знать вашу историю болезни, лекарства и описание того, что вы испытываете. Быть конкретной. Сообщите о своих симптомах своему лечащему врачу и включите следующую информацию:
Когда начались судороги в ногах.
На что похожа твоя боль.
Когда случаются судороги (например, ночью или после интенсивной физической нагрузки).
Как долго длятся судороги.
Любые другие симптомы, которые вы испытываете.
Ваш лечащий врач должен будет объяснить, чем отличаются ваши судороги в ногах от других состояний, которые могут на них напоминать:
Перемежающаяся хромота.
Периферическая невропатия.
Миозит.
Синдром беспокойных ног.
Чтобы различить эти различия, ваш лечащий врач может:
Проверить пальпацию пульса.
Оцените физические ощущения, такие как покалывание.
Проверка глубоких сухожильных рефлексов.
Проверьте силу своей ноги.
Нужно ли мне сдавать анализы для диагностики судорог в ногах?
Анализы крови, мочи и другие рутинные анализы бесполезны в диагностике судорог ног, но они могут помочь выявить ранее не диагностированные заболевания, симптомом которых являются судороги ног. Например, ваш поставщик медицинских услуг, скорее всего, проведет типичные тесты, такие как измерение артериального давления, которые могут выявить сердечные и сосудистые риски.
Какие вопросы может задать лечащий врач о моих судорогах в ногах?
Чтобы помочь поставщику медицинских услуг поставить вам диагноз, он может задать следующие вопросы о ваших судорогах в ногах:
Когда у вас возникают судороги в ногах?
Как часто у вас возникают судороги в ногах?
Как бы вы описали свои судороги в ногах?
Как долго длятся судороги в ногах?
Какие лекарства вы сейчас принимаете?
Какие у вас известные заболевания?
Вас беспокоят медицинские состояния, которые могут вызывать судороги ног?
Есть ли у вас какие-либо симптомы другого заболевания?
Управление и лечение
Что я могу сделать, чтобы избавиться от судорог в ногах, если они случаются?
Вы хотите избавиться от судороги в ноге в тот момент, когда она возникает. Возможно, вы заканчиваете тренировку или вас разбудили посреди ночи. В такие моменты, к сожалению, нет волшебных инъекций, способных мгновенно облегчить боль. Тем не менее, есть восемь шагов, которые нужно предпринять, чтобы избавиться от судороги в ногах:
Растяжка. Выпрямите ногу, а затем согните ее, потянув пальцы ног к голени, чтобы растянуть мышцы.
Массаж. Используйте руки или валик для массажа мышц.
Стенд . Вставать. Прижмите стопы к полу.
Прогулка . Покачивайте ногой во время ходьбы.
Подать тепло . Используйте грелку или примите теплую ванну.
Применить холод . Оберните пакет со льдом полотенцем и приложите к пораженному месту.
Обезболивающие . Примите ибупрофен или ацетаминофен, чтобы облегчить боль.
Поднять . Подоприте ногу после того, как судорога почувствует себя лучше.
Какие виды растяжки помогают избавиться от судорог в ногах?
Если у вас судорога в икроножной мышце, попробуйте следующее: стоя (или сидя, вытянув ногу перед собой), выпрямите ногу и поднимите стопу, пока пальцы ног не укажут на голень. Потяните пальцы ног, если вы можете дотянуться до них. Вы также можете попробовать ходить на каблуках.
Какие лекарства могут помочь при судорогах ног?
В настоящее время не существует рекомендованного лекарства, которое могло бы предотвратить судороги ног в 100% случаев. Тем не менее, есть некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, которые демонстрируют небольшое доказательство предотвращения судорог в ногах. Под присмотром вашего лечащего врача вы можете попробовать следующее:
Каризопродол (Soma®): миорелаксант.
Дилтиазем (Cartia XT®): блокатор кальциевых каналов.
Орфенадрин (Norflex®): лечит мышечные спазмы, снимает боль и скованность в мышцах.
Верапамил: блокатор кальциевых каналов.
Какие витамины могут помочь при судорогах в ногах?
Ни один витамин не поможет при судорогах ног в 100% случаев. Тем не менее, некоторые эксперты рекомендуют принимать комплекс витамина B12.
Помогает ли хинин при судорогах ног?
Считалось, что хинин обещает излечение судорог в ногах, но его больше не рекомендуют. Возможны потенциально опасные для жизни побочные эффекты: аритмии, тромбоцитопения и реакции гиперчувствительности.
Когда мне следует лечить судороги ног в отделении неотложной помощи?
Обратитесь в отделение неотложной помощи, если судороги в ногах длятся более 10 минут или становятся невыносимо болезненными. Также идите, если судороги ног случаются после того, как вы коснулись вещества, которое может быть ядовитым или заразным. Например, если у вас есть порез на коже, который касается грязи, вы можете заразиться бактериальной инфекцией, такой как столбняк. Воздействие ртути, свинца или других токсичных веществ также должно быть поводом для обращения в отделение неотложной помощи.
Есть ли операция, которая поможет мне избавиться от судорог в ногах?
В настоящее время операция не рекомендуется для лечения судорог в ногах.
Профилактика
Как снизить риск возникновения судорог в ногах?
Эксперты не могут обещать, что у вас больше никогда не будет судорог в ногах, но есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы снизить риск!
Не допускайте обезвоживания организма – выпивайте от шести до восьми стаканов воды каждый день. Не пейте слишком много алкоголя и кофеина.
Настройте режим сна. Используйте подушки, чтобы пальцы ног были направлены вверх, если вы спите на спине. Если вы лежите на животе, попробуйте свесить ноги с края кровати. Обе позиции могут удерживать вас в расслабленном состоянии.
Аккуратно разомните мышцы ног перед сном.
Держите одеяла и простыни свободными вокруг ног, чтобы пальцы ног не деформировались.
Носите обувь, которая вам подходит и поддерживает ваши ноги.
Часто выполняйте упражнения для ног.
Растяните мышцы до и после тренировки.
Поэкспериментируйте с легкими упражнениями прямо перед сном. Пройдитесь по беговой дорожке или покатайтесь на велосипеде несколько минут.
Какие виды растяжки помогают предотвратить судороги ног?
Попробуйте сделать следующее, чтобы предотвратить судороги в икрах: Встаньте на расстоянии около трех футов (одного метра) от стены. Наклониться вперед. Коснитесь стены вытянутыми руками, держа ноги на полу. Сосчитайте до пяти, прежде чем остановиться, и делайте это снова и снова в течение как минимум пяти минут. Повторяйте три раза в день.
Перспективы/прогноз
Можно ли вылечить судороги ног?
Судороги ног в настоящее время не лечатся. К счастью, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить судороги ног (см. раздел «Профилактика») и справиться с судорогами ног (см. раздел «Лечение и лечение»).
Могут ли судороги в ногах усилиться?
Тяжесть судороги ног трудно, если вообще возможно, предсказать. Некоторые люди видят улучшение с помощью планов профилактики и лечения, в то время как другие борются. Вполне возможно, что ваши судороги будут ощущаться хуже и возникать чаще с возрастом.
Жить с
Как мне позаботиться о себе?
Совместно с лечащим врачом составьте план лечения, который включает план профилактики и план оперативного лечения. Идеи для плана профилактики включают в себя несколько видов деятельности, которые вы, возможно, захотите выполнять каждый день:
Упражнения : Выполняйте упражнения для ног в течение дня, а также непродолжительную прогулку или езду на велосипеде прямо перед сном.
Гидратация: Пейте восемь стаканов воды каждый день и избегайте употребления алкоголя и напитков с кофеином.
Лекарства и витамины: Принимайте все витамины и лекарства (включая миорелаксанты) точно так, как они прописаны вашим лечащим врачом.
Подготовьте место для сна: Держите рядом с кроватью грелку и массажный ролик.
Обувь: Приобретите поддерживающую обувь.
Положение для сна: Поэкспериментируйте с разными положениями, чтобы увидеть, работает ли одно лучше другого. Держите пальцы ног приподнятыми, если вы лежите на спине, и свесьте ноги с края кровати, если вы лежите на животе.
Растяжка: Растяжка ног до и после тренировки, а также непосредственно перед сном.
Ваш текущий план лечения может включать восемь шагов, упомянутых в разделе «Управление и лечение»:
Растяжка. Выпрямите ногу, а затем согните ее, потянув пальцы ног к голени, чтобы растянуть мышцы (может помочь полотенце).
Массаж. Используйте руки или валик для массажа мышц.
Стенд . Вставать. Прижмите стопы к полу.
Прогулка . Покачивайте ногой во время ходьбы.
Подать тепло . Используйте грелку или примите теплую ванну.
Применить холод . Оберните пакет со льдом полотенцем и приложите к пораженному месту.
Обезболивающие . Примите ибупрофен или ацетаминофен, чтобы облегчить боль.
Поднять . Подоприте ногу после того, как судорога почувствует себя лучше.
Когда мне следует обратиться к врачу по поводу судорог в ногах?
Обратитесь к врачу, если ваши судороги в ногах невыносимо болезненны, случаются часто или длятся в течение длительного времени. Кроме того, немедленно обратитесь к своему лечащему врачу, если помимо судорог в ногах у вас есть какие-либо из следующих симптомов:
Мышечные судороги в других частях тела.
Сильная боль.
Отек или онемение ноги.
Изменения кожи на ноге.
Просыпаться снова и снова от судорог в ногах.
Если судороги в ногах мешают вам выспаться.
Если у вас аномалии жидкости или дисбаланс электролитов.
Немедленно обратитесь к врачу, если вы обеспокоены тем, что ваши судороги в ногах являются симптомом основного серьезного заболевания.
Какие вопросы я должен задать своему лечащему врачу о судорогах ног?
Считаете ли вы, что мои судороги в ногах являются симптомом основного заболевания?
Можете ли вы показать мне лучшие упражнения, которые я могу делать, чтобы растянуть мышцы?
Не могли бы вы показать мне лучшие приемы массажа, которые я могу использовать, чтобы облегчить судороги в ногах?
Безопасно ли мне принимать лекарства от судорог в ногах? Какие лекарства мне следует принимать?
Вы рекомендуете мне обратиться к физиотерапевту, сомнологу, массажисту или другому специалисту?
Как я могу помочь своему ребенку, когда у него судороги в ногах?
Должен ли я следить за симптомами, кроме судорог в ногах, которые могут указывать на более серьезное заболевание?
Как часто мне следует приходить к вам по поводу судорог в ногах?
Записка из клиники Кливленда
Судороги в ногах могут быть непредсказуемыми и мучительными.