как избавиться от бессонницы, понять природу сновидений и видеть ночью только хорошее
Человек в среднем тратит треть жизни на сон, но многое в этом привычном для нас процессе по-прежнему остается загадкой для ученых. Почему мы видим кошмары, как справиться с бессонницей и можно ли управлять необычными состояниями сознания вроде сонного паралича и онейроидного синдрома — «Теории и практики» собрали материалы, в которых можно найти ответы на самые популярные вопросы о науке сна.
Как избавиться от плохих снов?
Интервью с психологом Катрин Хансен, которая защитила докторскую диссертацию по лечению кошмаров, о том, как победить ночные ужасы.
Как справиться с бессонницей?
Бессонница возникает из-за самых разных причин — от постороннего шума до депрессии — и может вызывать панические атаки. T&P объясняют, что мешает нам расслабиться, как гаджеты влияют на качество сна и какие способы борьбы с расстройством советуют ученые.
Почему нам снятся одни
и те же сны?
Каждый человек — неважно, из какой он страны, сколько ему лет и на каком языке он говорит — хоть раз в своей жизни видел сон, в котором он бы летал, падал с высоты, терял зубы или оказывался без одежды в публичном месте.
Можно ли объяснить эти совпадения в сновидениях схожими биологическими механизмами, или причина в юнговском коллективном бессознательном?
Какие кошмары людям снятся чаще всего?
Какие ужасы видят люди в своих снах, переживая кошмар? Исследователи проанализировали сотни дневников и пришли к поразительным выводам: плохие сны больше свойственны человеку, чем обычные, а значение страха падения, о котором так много говорят, сильно преувеличено.
Какие бывают расстройства сна и чем грозит каждое из них?
Сомнология — довольно молодая наука, и многие ее аспекты по-прежнему ставят ученых в тупик, начиная от удивительных расстройств вроде секссомнии и заканчивая вопросом, зачем нам вообще нужен сон со сновидениями. Cомнолог Ирина Завалко рассказала «Теориям и практикам» о фрагментированном сне, синдроме Клейне — Левина и о том, помогают ли гаджеты вроде Jawbone Up высыпаться.
Как на нас влияют сновидения?
Что есть сон — метафора подсознания или побочный продукт нашего мышления? Почему чаще всего мы видим плохие сны и в чем ошибался Фрейд? На эти и многие другие вопросы отвечает британский журналист Дэвид Рэндалл в книге «Наука сна».
На T&P можно прочитать главу из нее.
В чем заключается природа сна?
«Теории и практики» законспектировали лекцию российских сомнологов: зачем нам вообще спать, что происходит в мозге, пока мы отдыхаем, и как лучше провести день после бессонницы.
Почему полночь — лучшее время для творчества?
Давным-давно наши предки просыпались посреди ночи, чтобы поразмышлять, записать свои идеи или заняться любовью. Чего мы себя лишили, когда стали спать всю ночь? T&P перевели статью шотландской писательницы, художника и фотографа Карен Эмсли, опубликованную в журнале Aeon.
Как исследуют сны?
Профессор Нью-Йоркского университета, религиовед и философ Эллиот Вольфсон считает, что мир сновидений и мир реальности одинаковы по своей природе в восприятии человека. В интервью «Теориям и практикам» он рассказал об изучении мира воображения, а также о связи последних достижений нейронауки с древними мистическими сюжетами, феноменологией Гуссерля, архетипами Юнга и Францем Кафкой.
Что такое сонный паралич и можно ли им управлять?
Сонный паралич хоть раз испытывали 6% людей: они просыпаются, но не могут пошевелиться и видят галлюцинации, с которыми, кажется, ничего нельзя поделать. Шотландская писательница Карен Эмсли научилась управлять этим состоянием: в здравом уме она «выходит из тела», парит в воздухе и пролетает сквозь стены. Она рассказала о своем опыте и эволюции самого понятия — от злых духов, которые связывают человека во сне, до новейших нейробиологических теорий.
Как увидеть сон наяву?
Онейроидный синдром — одно из самых привлекательных, на первый взгляд, психопатологических расстройств. Прекрасные феи, пугающие людоеды и битва Добра со Злом — люди, у которых возник этот синдром, видят красочные истории. Настолько захватывающие, что некоторые стремятся вызвать их искусственно.
© 2009—2017 Теории и практики. Использование материалов сайта «Теории и практики» разрешено только при наличии активной ссылки на источник.
Все права на изображения и тексты принадлежат их авторам.
Интересные Новости — Новости в России и мире, самая оперативная информация: темы дня, обзоры, анализ. Фото и видео с места событий, инфографика, радиоэфир, подкасты
Шоу-бизнес
ПРИВЕТ АНДРЕЙ от 14.01.2023 новый выпуск на Россия 1
00
Название: ПРИВЕТ АНДРЕЙ Телеканал: Россия 1 Серия: выпуск от 14.01.2023 Название выпуска: Зрителю предложено посмотреть Привет Андрей передачу с Малаховым.
Любовь и семья
Искренние чувства: 5 признаков, что женщина любит мужчину и не притворяется
00
Искренние чувства: 5 признаков, что женщина любит мужчину и не притворяется Актуальным в современных отношениях является предательство и обман.
Огород
Как правильно и когда собирать и просушивать чеснок, чтобы он долго хранился: ошибка большинства дачников
015
Как правильно и когда собирать и просушивать чеснок, чтобы он долго хранился: ошибка большинства дачников Иногда вырастить чеснок не так сложно, как сохранить
Полезные советы
Что бросить в унитаз, чтобы отмыть его до блеска, не потратив ни копейки: хитрость хозяек
042
Что бросить в унитаз, чтобы отмыть его до блеска, не потратив ни копейки: хитрость хозяек Очистить унитаз до идеального состояния возможно без магазинной химии.
Кулинария
Какие 4 ошибки портят вкус знаменитого салата «Оливье»
018
Какие 4 ошибки портят вкус знаменитого салата «Оливье» Новогодние праздники не обходятся без приготовления традиционного салата «
Общество
сегодня, 01:43 Всеобщая мобилизация с 15 января 2023 года: правда или фейк? В Госдуме оценили возможность …
06
сегодня, 01:43 Всеобщая мобилизация с 15 января 2023 года: правда или фейк? В Госдуме оценили возможность …
Огород
Каким удобрением и когда подкормить тую, чтобы не сохла, а хорошо росла
08
Каким удобрением и когда подкормить тую, чтобы не сохла, а хорошо росла Тую чаще всего выращивают, чтобы украсить придомовую территорию.
Общество
РИА Новости: наемники из НАТО «пристреливали» артиллерию ВСУ по жилым кварталам ДНР
01
Наемники из стран Североатлантического Альянса «пристреливают» бойцов украинской армии по жилым кварталам, обучая их применению западного вооружения.
Общество
Успешный артист, бизнесмен и телеведущий: Станислав Ярушин празднует 42-й день рождения
00
О Станиславе Ярушине можно сказать так: «талантливый человек талантлив во всём». Всё дело в том, что он оказался успешен не только в актёрской деятельности.
Общество
Теракт в Бердянске: взорван автомобиль главы администрации района
03
Теракт в Бердянске: взорван автомобиль главы администрации района В городе Бердянск (Запорожская область) совершен теракт. Неизвестные подорвали автомобиль
Обычный зеркальный сон, мечтатель и зеркальный сон
Отчеты о случаях
. 1985;33(4):797-820.
дои: 10.1177/000306518503300403.
С. Дж. Коэн, П. А. Брэдлоу
- PMID: 3843600
- DOI:
10.
1177/000306518503300403
1177/000306518503300403Отчеты о клинических случаях
S J Coen et al. J Am Psychoanal Assoc. 1985.
. 1985;33(4):797-820.
Авторы
С. Дж. Коэн, П. А. Брэдлоу
- PMID: 3843600
- DOI: 10.1177/000306518503300403
Абстрактный
Из весьма разнообразной категории так называемых зеркальных сновидений мы выделили наиболее частые, которые мы обозначили как обычные зеркальные сновидения (ОМС).
Это тот, в котором сновидец в какой-то момент смотрит в зеркало и сообщает, что видит себя, часть себя или искаженную, хотя и узнаваемую версию себя. Зеркальные сны, в том числе CMD, явно необычны. Каждый сновидец КМД в нашей серии чувствовал, что мать повелевает (в большинстве случаев при сговоре отца) не видеть и не рассматривать ее ясно и не быть для нее точно отражающим зеркалом. Интенсивность, с которой опасались материнского запрета на точное зрительное восприятие и оценку, была важной отличительной чертой у наших пациентов с ВМД. Было высказано предположение, что сущностью CMD является взаимная, реверберирующая, визуально-эксгибиционистская диада, представляющая отношения матери и ребенка. Зеркало сновидения может олицетворять желание матери-аналитика противодействовать пугающему родительскому запрету на точное визуальное восприятие и оценку, чтобы исправить искаженное восприятие себя и объектов и обеспечить визуальное подтверждение ценности и целостности саморепрезентации. У некоторых пациентов защита от опасностей кастрации и утраты материнской любви осуществлялась зеркальными механизмами магического преобразования образов в зеркале, легкостью создания иллюзии в зеркале и фетишистским механизмом визуального повторного проецирования фаллического символа из зеркала.
Похожие статьи
Зеркала мечты.
Карлсон Д.А. Карлсон Д.А. Psychoanal Q. 1977, январь; 46 (1): 38–70. Психоанальный Q. 1977. PMID: 840955
Сон о красных туфлях: конфликт разделения в фаллически-нарциссической фазе.
Берман Л.Е. Берман ЛЕ. Int J Психоанал. 1991;72 (Пт 2):233-42. Int J Психоанал. 1991. PMID: 1874586
Зеркальный сон.
Фейгельсон К. Фейгельсон С. Психоанальное исследование ребенка. 1975; 30:341-55. дои: 10.1080/00797308.1975.11823311. Психоанальное исследование ребенка. 1975 год. PMID: 1197514 Аннотация недоступна.
Память во сне.
Джустино Г. Джустино Г. Int J Психоанал. 2009 г., октябрь; 90 (5): 1057-73. doi: 10.1111/j.1745-8315.2009.00189.x. Int J Психоанал. 2009. PMID: 19821852 Обзор.
Основная эмоция и сон, связывающий образы сна с основной эмоцией сновидца, могут помочь прояснить природу сновидения.
Хартманн Э. Хартман Э. Int Rev Neurobiol. 2010;92:197-214. doi: 10.1016/S0074-7742(10)92010-2. Int Rev Neurobiol. 2010. PMID: 20870069 Обзор.
Посмотреть все похожие статьи
Типы публикаций
термины MeSH
Изменение сновидений: изучить все перспективы
После сна сновидец проснулся со следующим фрагментом сна: «Я смотрел из большого панорамного окна на водоем, который казался Тихим океаном. Я думаю, что я был немного выше воды, возможно, глядя из многоэтажного дома или какой-то квартиры. Внезапно все меняется и движется. Вид, который я видел из своего окна, теперь менялся, как будто я поворачивался на 360º. Пытаясь разобраться в этом, я пришел к выводу, что должен быть на круизном лайнере, но я был совершенно дезориентирован, потому что думал, что нахожусь в здании, стоящем на земле!»
В другом фрагменте:
«Меня вот-вот врежет машина. . . или я так думал. . . но, пытаясь вспомнить детали, я вспоминаю, что видел себя и задним концом, и задним концом! Я вижу, как приближаюсь в зеркало заднего вида, а также знаю, что меня вот-вот ударят.
Я просыпаюсь перед ударом с колотящимся сердцем».
Это прекрасные примеры ситуации, которая часто видится во сне: сон с множеством точек зрения. Сновидящие обычно рассказывают, что видят действие во сне глазами многих людей или как участники и наблюдатели одновременно; что естественно смущает их. Это интересное явление, и большинству сновидцев кажется, что они либо путают два сна, либо неправильно что-то помнят.
Если вам даже приснился сон с двумя или более перспективами , найдите время, чтобы внимательно посмотреть на изображения. Вы можете понять, что они предлагаются, чтобы показать вам различные способы видения многих возможностей. Иногда будет казаться, что одна точка зрения — это ваш обычный способ видеть вещи, а другая точка зрения — глазами кого-то другого, предлагая вам другой способ увидеть что-то, более отдаленную или отстраненную перспективу. В качестве альтернативы, различные точки зрения могут предложить вам возможность увидеть множество вариантов, стоящих перед вами, что особенно полезно в периоды нашей жизни, когда мы чувствуем, что у нас вообще нет выбора.
ИНФОРМАЦИОННЫЙ БЮЛЛЕТЕНЬ О ПРИРОДНО-СОВЕРШЕННОМ ОБЕСПЕЧЕНИИ
Получайте самую свежую информацию, советы и рецепты для здорового образа жизни прямо на ваш почтовый ящик.
Ваша конфиденциальность важна для нас.
Как нам работать с этими меняющимися перспективами и вызывают ли эти сны сдвиги в нашей жизни наяву? Давайте сначала вернемся назад и посмотрим на фрагменты нашего сна. В первом сне у нас есть сон, который говорит мне, что типичная точка зрения сновидца уже немного отстранена. Я узнаю об этом из местоположения (немного выше), которое также может быть признаком мыслителя (выше, что означает «в ее голове»), и окна («окно с «большой картинкой»), через которое сновидец видит общую картину. Для сновидца все находится там, где, по ее мнению, должно быть, со зданиями на земле и видом на воду вдалеке. Затем внезапно вещи в ее внутреннем или бодрствующем мире меняются, и то, на что, как она думала, она могла рассчитывать, больше не имеет места. Она оборачивается и чувствует себя неустроенной и незаземленной.
Единственное объяснение, которое приходит ей в голову, это то, что она должна быть на корабле.
Обратите внимание на детали: если корабль — это то, как мы путешествуем по воде, что часто является символом наших эмоций, то тип корабля будет иметь значение. Буксир, каноэ, рыболовный траулер? Во сне это был круизный лайнер. В своих ассоциациях с круизными лайнерами она сказала, что это роскошный способ путешествовать, когда вы можете почувствовать вкус места, которое посещаете, отдыхая. Сон может говорить ей, что когда она расслабится, почувствует вкус любой ситуации и сделает это с заботой о себе (с роскошью), тогда она сможет по-новому взглянуть на любую ситуацию. Чтобы полностью понять сообщение сна, сновидец также может увидеть, сможет ли он построить мост между своей жизнью наяву и сном. Где в своей жизни она чувствует себя незаземленной и дезориентированной? Есть ли ситуация, которая, кажется, смещается и меняется? Сон одновременно разъясняет ей ее чувства и дает инструкции, как с ними справиться.