Жить нужно легче жить нужно проще: Сергей Есенин — «Свищет ветер, серебряный ветер…»

Свищет ветер, серебряный ветер… — Есенин. Полный текст стихотворения — Свищет ветер, серебряный ветер…

Литература

Каталог стихотворений

Сергей Есенин — стихи

Сергей Есенин

Свищет ветер, серебряный ветер…

Свищет ветер, серебряный ветер,
В шелковом шелесте снежного шума.
В первый раз я в себе заметил —
Так я еще никогда не думал.

Пусть на окошках гнилая сырость,
Я не жалею, и я не печален.
Мне все равно эта жизнь полюбилась,
Так полюбилась, как будто вначале.

Взглянет ли женщина с тихой улыбкой —
Я уж взволнован. Какие плечи!
Тройка ль проскачет дорогой зыбкой —
Я уже в ней и скачу далече.

О, мое счастье и все удачи!
Счастье людское землей любимо.
Тот, кто хоть раз на земле заплачет, —
Значит, удача промчалась мимо.

Жить нужно легче, жить нужно проще,
Все принимая, что есть на свете.
Вот почему, обалдев, над рощей
Свищет ветер, серебряный ветер.

1925 г.

О счастье

О жизни

О природе

Серебряный век

Стихи Сергея Есенина – О счастье

Стихи Сергея Есенина – О жизни

Стихи Сергея Есенина – О природе

Стихи Сергея Есенина – Серебряный век

Другие стихи этого автора

Что это такое?

В этот лес завороженный,

По пушинкам серебра,

Для детей

Письмо к женщине

Вы помните,

Вы всё, конечно, помните,

Для детей

Берёза

Белая берёза

Под моим окном

Для детей

Заметался пожар голубой…

Заметался пожар голубой,

Позабылись родимые дали.

Для детей

Не жалею, не зову, не плачу…

Не жалею, не зову, не плачу,

Все пройдет, как с белых яблонь дым.

Для детей

Черный человек

Друг мой, друг мой,

Я очень и очень болен.

Серебряный век

Как читать

Публикация

Как читать «Преступление и наказание» Достоевского

Рассказываем о масштабном психологическом исследовании русского классика

Публикация

Как читать «Белую гвардию» Булгакова

Литературная традиция, христианские образы и размышления о конце света

Публикация

Как читать «Очарованного странника» Лескова

Почему Иван Флягин оказывается праведником, несмотря на далеко не безгрешную жизнь

Публикация

Как читать поэзию: основы стихосложения для начинающих

Что такое ритм, как отличить ямб от хорея и могут ли стихи быть без рифмы

Публикация

Как читать «Лето Господне» Шмелева

Почему в произведении о детстве важную роль играют религиозные образы

Публикация

Как читать «Двенадцать» Блока

На какие детали нужно обратить внимание, чтобы не упустить скрытые смыслы в поэме

Публикация

Как читать «Темные аллеи» Бунина

На что обратить внимание, чтобы понять знаменитый рассказ Ивана Бунина

Публикация

Как читать «Гранатовый браслет» Куприна

Что должен знать современный читатель, чтобы по-настоящему понять трагедию влюбленного чиновника

Публикация

Как читать «Доктора Живаго» Пастернака

Рассказываем о ключевых темах, образах и конфликтах романа Пастернака

Публикация

Как читать Набокова

Родина, шахматы, бабочки и цвет в его романах

«Культура. РФ» — гуманитарный просветительский проект, посвященный культуре России. Мы рассказываем об интересных и значимых событиях и людях в истории литературы, архитектуры, музыки, кино, театра, а также о народных традициях и памятниках нашей природы в формате просветительских статей, заметок, интервью, тестов, новостей и в любых современных интернет-форматах.

• О проекте
• Открытые данные

© 2013–2022, Минкультуры России. Все права защищены

Контакты

• E-mail: [email protected]
• Нашли опечатку? Ctrl+Enter

Материалы

При цитировании и копировании материалов с портала активная гиперссылка обязательна

«Жить нужно легче, жить нужно проще, все принимая, что есть на свете»

Всероссийский конкурс сочинений для учащихся 5-11 классов по произведениям Есенина

Автор: Лаврушкина Кюннэй Александровна, ученица 8 класса

МБОУ «СОШ №1 им. Н.Н. ЯКОВЛЕВА» г. ОЛЕКМИНСКА РЕСПУБЛИКИ САХА (ЯКУТИЯ)

План сочинения:

Есенин в современном мире;

Природа в стихотворениях поэта;

Есенин-патриот;

Талантливый и великий поэт Серебряного века без «пафоса».

Сочинение на тему:

«Жить нужно легче, жить нужно проще, все принимая, что есть на свете»

Спустя даже 125 лет стихи Есенина и по сей день остаются актуальными и на это есть свои причины.

Сергей Есенин — один из тех самых поэтов, творения которых не поддаются власти времени и не теряют свою актуальность. Открывая сборник его стихов или обыкновенный школьный учебник литературы, безусловно, можно с головой погрузиться в чтение. Я считаю, что Есенин — неоспоримо талантливый «художник», который вместо разноцветных красок выводил на бумаге прекрасные строки, постепенно превращая их в стихи. То, как он живописно описывает природу в своих произведениях, особенно «греет» душу.

«Капли жемчужные, капли прекрасные,
Как хороши вы в лучах золотых,
И как печальны вы, капли ненастные,
Осенью черной на окнах сырых.»

Эти строки из стихотворения «Капли» еще раз заставляют меня восхититься талантом Есенина искусно описывать, пожалуй, совершенно обычные природные явления для многих людей. Он сравнивает дождевые капли с жемчужинами, а солнечные лучи в этом стихотворении становятся золотыми.

Читая этот отрывок, я с легкостью могу представить перед глазами холодную осеннюю погоду и стекающие по стеклу капли дождя.

Считаю нужным упомянуть также то, что Сергей Александрович гордился тем, что родился в семье крестьян и писал очень красивые стихи про свою родину и любовь к ней, что особенно прослеживается в стихотворении «Гой ты, Русь моя родная» в этих строках:

«Если крикнет рать святая:
«Кинь ты Русь, живи в раю!»
Я скажу: «Не надо рая,
Дайте родину мою. »

Есенин — настоящий патриот. Этому свидетельствует факт того, что он сравнивает свою родину с раем и кроме нее ему больше ничего не надо, даже если «святая рать» скажет ему бросить родные края и начать жить «как в раю».

Я люблю Есенина за его по-настоящему искренние стихи, в которых нет ни капли притворства. К тому же, можно ясно понять, что Есенин в какой-то мере боялся одиночества и окружал себя близкими для себя людьми. Но, тем не менее, Сергей Александрович не нашел себе места среди людей и чувствовал себя одиноким.

«Что же есть одиночество?
Что не понять другим,

И стихи, и пророчество—
Беспредметны, как дым?»
Жизнь Есенина — была полна трагедий, взлётов и падений… «Чем сгнивать на ветках — Уж лучше сгореть на ветру». Писать стихи он начал очень рано. И писал он на разные темы. Но всё же больше было лирики. Писал тем высоким словом, что язык его души понятен и близок многим поколениям людей, в нем нет того, что сейчас бы назвали словом «пафос». Таким образом, читая его произведения, мы познаем глубину, красоту русского языка. Легкие, как белые облака, чистые, как ангельское личико, стихи, полные любви к родине, природе, ко всему живому.. В его стихах можно найти ответы на жизненные вопросы. Как истинный поэт он был в вечном поиске, душа его была тонка и ранима. Но, к сожалению, и сейчас есть люди, которые отрицательно относятся к его произведениям. Но и они, я думаю, не могут отрицать тот факт, что он был талантливым и великим поэтов Серебряного века.

10 мощных шагов, которые помогут изменить вашу жизнь до 2023 года

Научиться менять свою жизнь и воплощать в жизнь свои мечты вполне возможно — может показаться, что это не так, но это правда.

Если вы посмотрите вокруг, в мире всегда найдется кто-то , выросший в таком же месте, времени и ситуации, как и вы, сумевший изменить свою жизнь к лучшему.

Но то, что возможно изменить вашу жизнь, не означает, что это легко .

Я вносил значительные изменения в свою жизнь больше раз, чем могу сосчитать. И независимо от того, меняла ли я свою точку зрения, карьеру или страну, в которой жила, я снова и снова узнавала одну вещь: чтобы по-настоящему изменить свою жизнь, мне сначала нужно было измениться самой.

Легче сказать, чем сделать, верно?

Тем не менее, хотите ли вы получить мотивацию, стать своим собственным боссом или, знаете, переехать в Италию, выучить итальянский, влюбиться и открыть ресторан, это руководство для вас.

Начните продавать онлайн прямо сейчас с Shopify

Начните бесплатный пробный период

Как изменить свою жизнь

Шаг 1. Примите решение изменить свою жизнь

Это может показаться очевидным, но это, пожалуй, самая трудная часть изменения вашей жизни.

Во время моих путешествий у меня было много бесед с людьми, которые говорили мне, что хотят значительных перемен в жизни, но, кажется, они никогда не происходят – почему?

Потому что трудно изменить свою жизнь . Очень круто.

На самом деле изменение своей жизни может быть самым сложным и неудобным делом, которое вы когда-либо делали.  

В момент просветления мой друг сказал: «О Боже, если я хочу изменить свою жизнь, я должен изменить свою жизнь».

Сначала это может быть очень страшно.

В зависимости от того, почему вы хотите изменить свою жизнь, ваши мечты могут привести вас к переезду в город или страну, где вы никого не знаете. Возможно, вам придется расстаться с друзьями, которые у вас были годами, чтобы освободить место для новых. Или, возможно, вам придется сменить стабильную карьеру на американские горки предпринимательства.

Другими словами, чтобы изменить свою жизнь, нужно принять несколько трудных решений. Итак, насколько сильно вы хотите изменить свою жизнь? И что вы готовы сделать — и отказаться — чтобы это произошло?

Как только вы решите изменить свою жизнь, будь то ад или паводок, вдруг почти все станет возможным.

Шаг 2. Научитесь принимать дискомфорт

Если вы хотите узнать, как полностью изменить свою жизнь, будьте готовы попрощаться со своей зоной комфорта. Сама суть роста заключается в том, чтобы выйти за пределы того, что вы испытывали раньше.

Вы должны открывать новые горизонты.

Билли Кокс, бас-гитарист Джими Хендрикса, однажды сказал: «Жизнь изменится только тогда, когда вы станете больше преданы своим мечтам, чем своей зоне комфорта».

Он прав.

Итак, возьмите за привычку выходить из зоны комфорта при каждом удобном случае. Например:

• Не заказывайте одну и ту же еду дважды
• Слушайте музыку разных жанров
• Посмотрите поучительные документальные фильмы
• Запишитесь на фитнес-челлендж
• Иди домой другой дорогой
• Отправьте сообщение тому, с кем не разговаривали много лет

Принимайте изменения на каждом шагу.

Шаг 3. Определите, почему вы хотите изменить свою жизнь

При разработке того, как изменить свою жизнь, часто бывает проще начать с определения того, чего вы не хотите, , прежде чем исследовать, что вы делаете хотите.

Итак, запишите аспекты вашей жизни, которые вам не нравятся.

Ты ненавидишь свою работу? Вам не нравится место, где вы живете, ваша социальная жизнь или то, как вы себя чувствуете большую часть времени? Есть ли разрушительные привычки или обстоятельства, которые вы хотите преодолеть?

Не зацикливайтесь на этих вещах и не погружайтесь в негатив. Просто запишите их и быстро переходите к следующему шагу.

Шаг 4. Определите изменения, которые вы хотите внести

Теперь пришло время проявить творческий подход: как вы хотите изменить свою жизнь? Возможно, вы хотели бы:

1. Начать бизнес
2. Переместиться на новое место
3. Сменить профессию
4. Отправиться в путешествие
5. Завести новых друзей
6. Займитесь новым хобби
7. Отпустить прошлое
8. Хватит откладывать
9. Повысьте свою уверенность
10. Придерживайтесь утренней рутины

Что бы это ни было, как только вы думаете об идее, в вашей голове может раздаться голос, который расскажет вам все причины, по которым ваша идея «глупая», «нереалистичная» или «никогда не сработает».

Не слушай этот голос. Этот голос боится перемен.

Все возможно. Возьмите это у Мадонны, которая однажды сказала: «Неважно, кто вы, что бы вы ни делали, откуда бы вы ни пришли, вы всегда можете измениться, стать лучшей версией себя».

Мечтай по-крупному.

Шаг 5. Определите, что может сдерживать вас

Затем определите любые привычки, повторяющиеся модели мышления или людей, которые могут помешать вам изменить свою жизнь. Например:

• Вы медлите?
• Вы зависимы от сахара, алкоголя, социальных сетей, порнографии или игр?
• Вы корите себя негативными разговорами с самим собой?
• Есть ли в вашей жизни негативные люди, которые отговаривают вас от попыток?

Если вы изо всех сил пытаетесь понять, что может помешать вам изменить свою жизнь, подумайте о том, чтобы попросить помощи у близкого друга или члена семьи, которому вы доверяете.

Знайте о потенциальных ловушках до того, как они возникнут. Но опять же, не зацикливайтесь на плохих вещах — просто запишите их и переходите к следующему шагу.

Шаг 6. Выберите «Одну вещь»

Изучая, как полностью изменить свою жизнь, важно помнить, что этот процесс требует времени – все это не произойдет сразу.

Если вы попытаетесь изменить слишком многое за один раз, вы, скорее всего, перегрузитесь, выгорите, а затем вернетесь к своему обычному способу работы.

Итак, побеждайте по одному за раз.

Вот что нужно сделать: сосредоточьтесь на одном существенном изменении, например, на переезде в новый город или на смене работы. Или выберите одну «краеугольную привычку», которую нужно победить.

Замковый камень — это средний камень в арке, которая скрепляет все остальные камни. Ключевые привычки поощряют развитие других связанных с ними привычек.

В своей книге «Сила привычки» Чарльз Дахигг предполагает, что упражнения — это мощная краеугольная привычка:

«Как правило, люди, которые занимаются спортом, начинают лучше питаться и становятся более продуктивными на работе. Они меньше курят и проявляют больше терпения по отношению к коллегам и семье. Они реже используют свои кредитные карты и говорят, что испытывают меньше стресса. вызывает широкомасштабные изменения».

Другой пример краеугольной привычки — практика благодарности.

Исследование, проведенное Эммонсом и Маккалоу в 2003 году, показало, что ведение ежедневного дневника благодарности может улучшить наше самочувствие, улучшить сон, помочь уменьшить симптомы физической боли и — получить это — повысить нашу готовность принимать изменения.

На каком существенном изменении или ключевой привычке вы сосредоточитесь в первую очередь?

Шаг 7. Установите SMART-цель

Вот предложение: Если вы хотите добиться успеха, поставьте SMART-цель:

• Конкретно: четко определите свою цель.
• Измеримый: установите финишную черту, чтобы знать, когда вы достигли своей цели.
• Достижимо : Убедитесь, что ваша цель реалистична в течение установленного периода времени.
• Релевантный : Поставьте цель, которая поможет вам изменить свою жизнь так, как вы хотите больше всего.
• Ограничение по времени : Установите крайний срок, чтобы мотивировать себя на достижение цели.

Например, вместо того, чтобы говорить «Я хочу начать бизнес», поставьте SMART-цель, например:

«Я начну бизнес по доставке (конкретный) и совершу свою первую продажу (измеримую) в течение одного месяца (сроки и достижимые). Я привержен этой цели, потому что хочу зарабатывать больше денег, расширять свои возможности и учиться что-то новое (актуальное)».

Тогда относитесь к умной цели как к компасу. Если вы сбились с пути, продолжайте возвращаться к своей SMART-цели, чтобы не сбиться с пути и изменить свою жизнь.

Шаг 8. Подготовьтесь к штормам

«Всем великим переменам предшествует хаос», — сказал духовный учитель и писатель Дипак Чопра.

Другими словами, вы можете испытывать стресс и уставать от постоянных попыток.

В вашей голове могут звучать голоса, говорящие что-то вроде «ты никогда не изменишься», «я сделаю это позже» и «какой в ​​любом случае смысл?» И в вашей жизни могут быть люди, которые пытаются повлиять на вас, чтобы вы остались прежними.

Короче говоря, нас ждут трудные времена.

Итак, если вы действительно хотите изменить свою жизнь к лучшему, подготовьтесь к буре до того, как она разразится.

Например, вы можете присоединиться к сетевому сообществу, приверженному достижению тех же изменений, которые вы хотите внести, таким образом, вы можете получить дополнительную поддержку, когда вам это нужно. Вы также можете создать доску визуализации, которая будет напоминать вам о том, над чем вы работаете.

Вы также можете удалить вещи, которые приводят к плохому поведению, чтобы не допустить появления вредных привычек. Например, если вы пытаетесь улучшить свое питание и физическую форму, вы можете убрать из дома всю нездоровую пищу.

Хотя никакая тактика не может заменить вашу внутреннюю мотивацию и драйв, вы можете помочь своему будущему «я» переждать штормы до тех пор, пока не вернутся ясность и мотивация.

Шаг 9. Пригласите своих друзей и семью на борт

Никто не делает ничего великого в одиночку.

Изучая, как изменить свою жизнь к лучшему, не забывайте, что вам нужна поддержка других.

Более того, вам также необходимо управлять людьми, которые активно сдерживают вас или отбивают у вас желание изменить свою жизнь. Как сказал писатель Джон Элиот: «Как только кто-то начнет говорить вам, чтобы вы были «реалистом», вычеркните этого человека из списка приглашенных».

Послушайте, многим людям инстинктивно не понравится, когда вы начнете что-то менять в своей жизни, но это не значит, что они плохие люди. Помните, что перемены пугают, неудобны и нервируют.

Тем не менее, если вы хотите изменить свою жизнь, вам, возможно, придется защитить себя от людей, которые неосознанно пытаются вернуть вас к прежнему состоянию.

В результате изменение вашей жизни часто может означать изменение ваших друзей.

Вспомните цитату тренера по мотивации Стива Мараболи: «Если вы общаетесь с цыплятами, вы будете кудахтать, а если вы общаетесь с орлами, вы будете летать».

Что бы вы ни делали, не забывайте, что люди, с которыми вы проводите время, имеют огромное влияние на вашу жизнь.

Действуйте соответственно.

Шаг 10. Двигайтесь дальше

Позвольте мне быть откровенным: если вы пытаетесь понять, как изменить свою жизнь за 30 дней, вам придется бороться, чтобы добиться значимых изменений.

Самые успешные люди мыслят долгосрочно.

Билл Гейтс, соучредитель Microsoft, сказал: «Большинство людей переоценивают то, что они могут сделать за один год, и недооценивают то, что они могут сделать за десять лет». Другими словами, Гейтс не думает днями, неделями, месяцами или даже годами — он думает девятью годами.0005 декад.

Итак, пристегните ремни и наберитесь терпения.

Кроме того, сосредоточьтесь на процессе, а не на результатах. Вот что я имею в виду: если вы хотите подняться на Эверест и все, о чем вы думаете, это взойти на вершину, вы никогда этого не сделаете. Забудьте о восхождениях и сосредоточьтесь на тренировках, подготовке и восхождениях, которые могут занять годы работы.

Если вы будете делать шаг за шагом, одну ключевую привычку за раз, вы добьетесь своего в конце концов.

Часто задаваемые вопросы о том, как изменить свою жизнь

Как начать менять свою жизнь?

Один из самых простых способов начать менять свою жизнь — это подумать и решить, какой вы не хотите видеть свою жизнь. Затем вы можете посмотреть, что нужно изменить (например, новую работу, новые отношения, новые привычки в еде), чтобы избежать такого результата. Устраняя негативные аспекты, вы можете приблизиться к той жизни, которую хотите, даже если вы никогда не сможете точно определить, что это такое.

Почему важно изменить свою жизнь?

В конце концов, у вас есть все шансы изменить себя и получить ту жизнь, которую вы хотите. Хотя изменить свою жизнь непросто, внесение изменений в аспекты, которые вы контролируете, дает вам наилучшие шансы получить ту жизнь, которую вы хотите. В конце концов, вы получаете только один, так что вы можете приложить усилия, чтобы сделать его таким, каким хотите.

Резюме: Как изменить свою жизнь к лучшему 

Научиться тому, как изменить свою жизнь к лучшему, относительно просто. Однако на самом деле изменить свою жизнь — и изменить себя — гораздо сложнее.

Если вы хотите узнать, как полностью изменить свою жизнь, выполните следующие 10 шагов:

1. Решите в своем сердце изменить свою жизнь, несмотря ни на что.
2. Потренируйтесь выходить из зоны комфорта и принимать дискомфорт.
3. Определите, что вы хотите изменить в своей жизни.
4. Определите, как вы хотите изменить свою жизнь.
5. Определите все возможные факторы, которые могут помешать вам изменить свою жизнь.
6. Выберите одно существенное изменение или краеугольную привычку, которую нужно победить.
7. Установите SMART-цель, чтобы не сбиться с пути.
8. Помогите себе в будущем придерживаться программы, подготовившись к трудным временам.
9. Привлеките людей в свою жизнь на свою сторону и найдите способы справиться с трудными людьми.
10. Думайте о долгосрочной перспективе, будьте терпеливы и сосредоточьтесь на процессе, а не на результатах.

Наконец, не откладывайте начало работы — начните прямо сейчас.

Какие изменения в жизни вы хотите сделать? Дайте нам знать в комментариях ниже!

Хотите узнать больше?

• Почему я такой ленивый? Как перестать лениться и взять все под контроль
• 11 лучших мотивационных подкастов, которые раскроют ваш потенциал
• Как тренировать свой мозг для достижения успеха: 7 тактик тренировки ума
• Предпринимательское мышление: 20 способов мыслить как предприниматель

Находящиеся в состоянии стресса, занятые мамы говорят, что микродозы грибов делают их жизнь проще и ярче. Исследователи предупреждают, что они «экспериментируют над собой».

Хизер Джексон называет это стеной матери, и обычно она возникает очень внезапно.

Она не может принимать обычные решения, например, что приготовить на ужин. Она понимает, что кухонный мусор полон, и начинает идти, чтобы вынести его, но затем обнаруживает, что нужно сделать что-то еще, и ставит мешок для мусора, но обнаруживает его восемь часов спустя.

«Я чувствую приближающуюся стену», — сказал Джексон, генеральный директор Unlimited Sciences, компании, занимающейся психоделическими исследованиями, и мать двоих детей из городка к югу от Денвера. «И я думаю, что стена приближается, потому что мне нужно на что-то опереться».

Остальное представлено в виде крошечной капсулы высушенного порошкообразного псилоцибина — психоделических грибов.

Джексон — одна из сотен матерей в Колорадо, которые начали курс микродозирования психоделиков, чтобы облегчить растущий стресс и тревогу, связанную с тем, что значит быть матерью 2022 года в пути. Некоторые присоединились к группам поддержки, чтобы помочь им с микродозированием, некоторые ходили в церкви и на религиозные церемонии. Третьи принимают микродозы и занимаются йогой или ведут дневник, или гуляют со своими детьми, или смотрят диснеевский фильм.

«Я бы сказал, что раньше я был очень оторван от своего тела. Я бы на самом деле пошутил, что у меня может быть оторванная рука, и я все равно буду печатать, работать одной рукой, ну, знаете, как будто все в порядке», — сказал Джексон, чей младший сын, 19 лет, имеет особые потребности. и требует круглосуточного ухода. «И теперь, когда я в гармонии с собой, я вижу, что это приближается, и я знаю, что мне нужно взять все остальное».

У Хизер Джексон появились симптомы посттравматического стрессового расстройства после многих лет ухода за сыном, страдающим от хронических припадков. Она говорит, что микродозировка псилоцибина перевернула ее жизнь.

Мамы, принимающие микродозировки, представляют собой растущую группу потребителей псилоцибина, несмотря на то, что о микродозировках еще мало что известно.

Мамы, принимающие микродозировки, являются одной из самых быстрорастущих групп последователей психоделического движения, по данным отраслевых обозревателей и ученых, изучающих псилоцибин.

Клинические испытания, проведенные в Соединенных Штатах и ​​Канаде, показали, что большие дозы псилоцибина помогают лечить тревогу, депрессию и травмы. Одно недавнее исследование показало, что синтетический псилоцибин лечит резистентную к лекарствам депрессию так же эффективно, как эсциталопрам, распространенный СИОЗС, по данным Scientific American и New England Journal of Medicine.

Эти макродозы вызывают психоделические приключения, которые пользователи описывают как открывающие глаза и меняющие жизнь. Иногда у них бывают видения, которые показывают им, что они делали в прошлом — одна мать-врач описала поездку с высокой дозой, которая показала, что однажды она прикрыла рот своей дочери, когда та отвечала на рабочий звонок. Другие говорят, что это привело их в путешествие, которое полностью изменило их взгляды.

Но меньше известно об эффективности и безопасности микродозирования, особенно среди в основном здоровых матерей, которые принимают его, говорят врачи. Исследователям крайне сложно выяснить влияние лечения или лекарств на любого здорового человека.

«Это не настолько опасно, чтобы быть настолько очевидным, но на самом деле у нас нет хороших эпидемиологических исследований. Есть ли плохие результаты? Есть ли хорошие результаты? Предстоит еще много работы», — сказал доктор Джош Вулли, адъюнкт-профессор психиатрии, проживающий в Калифорнийском университете в Сан-Франциско. Вулли наблюдает за клиническими испытаниями более высоких доз псилоцибина природного происхождения среди здоровых людей. «И поэтому люди, которые используют, которые принимают микродоз, я бы сказал, что они в основном экспериментируют над собой. На самом деле мы мало что об этом знаем, но это небезопасно».

Hart Van Denburg/CPR News Методы микродозирования псилоцибина могут включать мед, настоянный на грибах, и грибной порошок в капсулах, как показано здесь. Практики говорят, что количества, которые они вводят в микродозах, достаточно малы, чтобы облегчить состояния, включая тревогу и депрессию, но недостаточно сильны, чтобы вызвать психоделическое состояние.

Мамы, которые принимают микродозы, говорят, что это дает им больше терпения и больше счастья людей через опыт.

Мамы, опрошенные для этой истории, многие из которых хотели использовать имена только потому, что наркотик все еще незаконен, говорят, что микродозы настолько малы, что они едва ощущаются.

Они рекламируют грибы как более безопасные и менее возбуждающие, чем бокал вина или пива.

Но они говорят, что капсулы, обычно от 0,1 миллиграмма до 0,3 миллиграмма на дозу, принимаемые в течение нескольких дней, накапливаются в их организме и дают им больше терпения, больше способности справляться, больше организаторских способностей и больше счастья в муках физически и эмоционально трудных часов воспитания детей.

По их словам, это смягчает некоторые из рутинных забот материнства — стирку, купание, истерики — и скрашивает хорошие моменты, рождая новую радость жизни.

«Это полезно всего на 10 процентов», — сказала Кортни, мать двоих детей, которая работает в индустрии каннабиса и микродоз грибов. «Вы на 10 процентов терпеливее, на 10 процентов более радостны, может быть, на 10 процентов больше готовы играть и валяться в траве со своими детьми. И 10 процентов — это довольно много. Иногда это все, что вам нужно».

Харт Ван Денбург/CPR NewsКортни фотографируется в детской игровой комнате. Она говорит, что микродозирование псилоцибина резко помогло ее проблемам с психическим здоровьем. «Это полезно всего на 10 процентов», — сказала Кортни, мать двоих детей, работающая в индустрии каннабиса.

Некоторые опрошенные матери, в том числе Кортни, говорят, что микродозирование грибов помогло им постепенно прекратить прием антидепрессантов или успокаивающих лекарств.

Трейси Ти, мать одного из детей из Денвера, которая после начала приема микродозинга сказала, что теперь чувствует себя как «Трейси 3.0».

«Я начала принимать лекарство, и оно просто изменило мою жизнь», — сказала Ти, которая руководит интернет-сообществом Moms On Mushrooms, предлагающим курсы по микродозированию и пошаговую помощь в том, как дозировать занятую мать. «Микродозинг просто поднимает все ваши эмоции и ставит их прямо перед вашим лицом, чтобы вы могли смотреть на них. Вы должны смотреть на них, а затем, когда вы это делаете, вы отпускаете все это».

Ти запустила программу «Мамы на грибах» или «МАМА» после того, как потеряла свой первый бизнес, ориентированный на маму, во время пандемии, организовав комедийные шоу по всей стране. Она сказала, что, когда она начала принимать микродоз, она почувствовала острую потребность создать пространство, где матери могли бы поговорить друг с другом о том, через что они проходят, потому что общий опыт сильно отличается от опыта тех, у кого нет детей.

«Это делается между занятиями балетом, приемами у врача и футболом», — сказала она. «Мы не можем позволить себе роскошь просто улететь в тропические леса Амазонки на месяц и проводить церемонию за церемонией. У нас нет возможности поехать на Бали на две недели, заниматься йогой и есть фрукты. У нас нет даже двух с половиной часов на медитацию каждый день. Это нереально для мам в наше время».

Hart Van Denburg/CPR NewsЛепестки цветов, разбросанные по полу в комнате для медитаций Хизер Джексон после церемонии с родственницей. Тихая комната с естественным освещением украшена всевозможными духовными сувенирами, одеялами и подушками, статуей Будды и несколькими маленькими фигурками грибов, свидетельствующими о ее вере в микродозирование.

Альтернатива старым клише «мамина маленькая помощница» или «винная мама»?

Эксперты, изучающие женское здоровье, утверждают, что понятие «маленький мамин помощник» существует уже несколько поколений. Эта фраза была придумана знаменитой песней Rolling Stones 1966 года о валиуме. Сегодня сувенирные магазины заполнены футболками с надписью «мамины поильники» и «маме нужно вино». Во время предпандемических комедийных шоу Ти для матерей под названием «Шоу насосов и свалок» она часто наблюдала, как матери приходят стайками и выпускают пар большим количеством напитков.

«Мамы сейчас очень борются, но многие из нас, я думаю, прошли мимо, желая собраться, просто выпить пять бутылок вина и пойти ходить по барам», — сказала она. «Мы жаждем чего-то более глубокого, и мы определенно жаждем сообщества. Кроме того, с каждым днем ​​я вообще могу пить все меньше и меньше».

Доктор Нил Эпперсон, один из ведущих мировых экспертов по психическому здоровью женщин и заведующий кафедрой психиатрии в Медицинской школе Университета Колорадо в медицинском кампусе Anschutz, сказал, что большинство людей, принимающих СИОЗС или антидепрессанты, отпускаемые по рецепту, — женщины. . И она отмечает, что Всемирная организация здравоохранения установила, что большое депрессивное расстройство является основной причиной бремени болезней для женщин во всем мире.

«Родительские обязанности чертовски напряжены, — сказал Эпперсон. «Мы создали очень напряженный мир для всех, и вы должны понимать, что наша физиология развивается не так быстро, как развивается наша среда».

Но Эпперсон сказал, что дистресс, связанный со всеми вещами, которые должны делать матери, — это не то же самое, что психическое заболевание, и к нему нельзя относиться таким образом.

Дети Эпперсон выросли, но, по ее словам, когда они были маленькими, она принадлежала к поколению «шардоне». Идея о том, что матери «накачивают себя различными вещами», сказала она, чтобы помочь справиться со стрессом или побаловать себя в конце дня, не нова, но теперь есть больше веществ на выбор.

Она беспокоится о микродозировании грибов и о мерах по либерализации доступа к ним.

«Я чувствую, что мы должны притормозить и провести исследование, прежде чем мы просто, вы знаете, внезапно начнем открывать все эти лечебные центры и говорить, что мы знаем, что делаем», — сказала она. «Мы не знаем, что это делает. Вы бы сделали это, если бы это был рак, сделали бы вы это, если бы лечили рак? Я так не думаю».

Ариэль, которая живет в северном пригороде метро с четырьмя детьми, занимается медицинским бизнесом и хотела использовать только свое имя, чтобы защитить себя и личность своего бывшего мужа. Впервые она попробовала психоделики через религиозную группу Sacred Tribe. Это было во время пандемии, и она переживала горький развод.

Теперь она принимает микродозы, когда знает, что у нее будет напряженный день. Она сказала, что это помогает ей настроиться на более позитивное отношение к родителям.

«Я готовлю ужин и забыла отправить электронное письмо или пытаюсь назначить встречи на следующий день, а мои дети дерутся или кричат», — сказала она. «Знаете, у всех нас бывают плохие дни. Но я заметил, что когда я потратил это время на то, чтобы привести себя в правильное состояние в начале дня, у меня есть энергия, которая мне нужна в конце дня… Вместо того, чтобы добавлять энергию разочарования и гнева. , я могу распространять его любовью и связью».

Харт Ван Денбург/CPR NewsАриэль, тренер по воспитанию детей и энергетический работник, экспериментировала с микродозированием псилоцибина в своей личной жизни, чтобы помочь ей пережить период посттравматического стрессового расстройства.

Псилоцибин является «прорывной терапией», но грибы остаются в значительной степени незаконными

Несмотря на то, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов определило псилоцибин как «прорывную терапию» в 2018 и 2019 годах для лечения большой депрессии и депрессивного расстройства, грибы и психоделики остаются незаконными в соответствии с Федеральный закон о контролируемых веществах.

Округ Денвер декриминализовал хранение галлюциногенных грибов, что означает, что владение ими является «самым низким приоритетом для правоохранительных органов». Покупка и продажа их по-прежнему незаконна, и данные окружной прокуратуры Денвера показывают, что по-прежнему возбуждаются уголовные дела, связанные с грибами, примерно 47 заявлений с 2019 по 2021 год. 

хотя неясно, насколько это приоритетно для федерального правительства. Агентство по борьбе с наркотиками отказалось комментировать эту историю.

Вулли из Калифорнийского университета в Сан-Франциско проводит одно из первых испытаний природного ботанического псилоцина, активного ингредиента псилоцибина, на здоровых людях во всем мире, хотя он использует большие «макро» дозы вместо микродоз грибов. В исследовании будут рассмотрены мозговая активность, работа крови, а также когнитивное и психологическое воздействие грибов на мозг. Испытание также будет сопровождаться разговорной терапией.

Вулли заинтригован движением мамочек с микродозами, потому что он понимает их призыв о помощи.

«Как вы измеряете то, что может заставить людей быть более терпеливыми со своими детьми?» он сказал. «У меня есть 4- и 6-летний ребенок, и я, конечно, хотел бы этого… Но доказать это в клинических испытаниях? Мы говорим о небольших изменениях, которые могут иметь большое значение, но они намного меньше, чем если бы кто-то был в тяжелой депрессии и не мог встать с постели».

Харт Ван Денбург/CPR NewsАриэль, тренер по воспитанию детей и энергетический работник, экспериментировала с микродозированием псилоцибина в своей личной жизни, чтобы помочь ей пережить период посттравматического стрессового расстройства. Здесь она работает с клиентом, Нэнси

‘Я искал, чем бы себя спасти’.

Джексон заинтересовалась псилоцибином после того, как у ее сына с особыми потребностями случился рецидив тяжелого судорожного синдрома после того, как он увидел чудесные эффекты и улучшение от приема КБД. За четыре года подросток перешел из хосписа, потому что у него было более 100 приступов в день, в счастливого подростка.