Злопамятные люди: Злопамятный человек всегда остается «жертвой». Это придает ему чувство значимости

Злопамятный человек всегда остается «жертвой». Это придает ему чувство значимости

Меня всегда удивляла одна вещь: почему одни люди легко прощают, а другие – носятся с обидами, раздувая щёки, чуть ли не годами? И что нам делать, когда конфликт вроде уже улажен или забыт, а «обиженный» продолжает носить свой камень за пазухой? Это чувствуется буквально во всём: и как он смотрит, и как многозначительно молчит, и как демонстративно игнорирует. А то и вовсе – исчезает из нашей жизни.

Полагаю, что злопамятные люди поступают так неспроста. Таким странным и детским способом они придают себе больше важности и «расширяют» собственные права и возможности.

Их не просто устраивает роль «жертвы» – они стремятся к ней. Мол, это их, несчастных, обидели, а ведь они – правы.

Всё бы ничего, но пребывание рядом с такими людьми – очень некомфортно. Что же делать с ними? Как поступать? Замечать или не замечать?

Итак, 6 эффективных способов, которые могут помочь вам в общении со злопамятными людьми:

Оглавление

1. Извинитесь. Возьмите ответственность за свои действия.
2. Спросите их, как можете исправить ситуацию.
3. Поймите, что если кто-то обиделся на вас и ходит по жизни с камнем за пазухой – это ещё не конец света.
4. Иногда обида и злость вообще никак не связаны с вами.
5. Когда вы извинились – оставьте злопамятного человека в покое.
6. Если «обиженный» остаётся в образе – просто забудьте о нём.

1. Извинитесь. Возьмите ответственность за свои действия.

Ничего сложного или страшного в этом нет. Каждый человек ошибается в жизни, и – не раз. Если вы ошиблись – будьте честны. Скажите об этом открыто и спокойно.

Добавьте, что очень сожалеете о сделанном, но ведь все мы – всего лишь люди. Не боги.

2. Спросите их, как можете исправить ситуацию.

Потому что со злопамятными людьми зачастую одного извинения – слишком мало. Уж так они устроены, и с этим ничего не поделаешь. Довольно часто вам придётся ещё «проделать ряд манипуляций», чтобы вас наконец-то простили.

Но это ещё не всё. Даже сделав всё, как хочет «обиженный», приготовьтесь к тому, что вас всё равно не простят. Или простят не до конца.

3. Поймите, что если кто-то обиделся на вас и ходит по жизни с камнем за пазухой – это ещё не конец света.

Ну думает себе человек так – Бога ради. Пускай пережёвывает обиды и злобу хоть до конца жизни, если искренних извинений для него недостаточно.

Конечно, не обязательно объявлять об этом злопамятному человеку, потому что вы только «подбросите угля в костёр». Просто помните об этом, потому что реальность жизни такова, что многие вещи приходится принимать такими, какими они есть. Вы же не волшебник!

4. Иногда обида и злость вообще никак не связаны с вами.

У него, скорее всего, существуют какие-то свои, не имеющие к вам отношения проблемы. Например, его могли часто унижать или критиковать в прошлом, поэтому он пытается таким образом защитить себя от боли.

Или, например, его поведение напоминает ему того, кто когда-то нанёс удар или ранил. Вы будете удивлены, но речь может идти о поступке 20-30-летней давности.

Невероятно, но злопамятные люди пытаются «расправиться» с обидчиком из прошлого весьма своеобразным способом – обижаясь на вас.

5. Когда вы извинились – оставьте злопамятного человека в покое.

Вы всё объяснили, попросили прощения – на этом ваша «миссия» закончена. Не будете же вы танцевать с медведями под балалайку, чтобы кто-то снизошёл до вас и, наконец, простил. Теперь это уже не ваша проблема.

Хочет человек – пускай прощает. Не хочет – пускай носится с обидами и «камнями» всю жизнь. Счастливее от этого он уж точно не станет.

6. Если «обиженный» остаётся в образе – просто забудьте о нём.

Оставьте надежду, что на него когда-нибудь снизойдёт озарение, и он вернётся в вашу жизнь милым и пушистым «зайчиком».

Как отличить злопамятного человека? — Полтавская Красноармейский район

Злопамятный человек вызывает негативные эмоции, оставляет после себя неприятный след. Обычно это очень жестокие и злые личности. Воспоминания прошлых обид, груз оскорблений разъедает их изнутри. Не способность к прощению, приводит к множеству проблем со здоровьем, и влечет к одиночеству и замкнутости от окружающего мира. Злопамятные люди могут долго планировать месть, не получая при ее осуществлении удовлетворения, что еще больше приводит их в состояние озлобленности.

Отличительные качества злопамятного человека

Злопамятные личности очень несчастны, склонны к самоедству и слабостям. Их отличает суровый взгляд и недружелюбность. У таких людей мало друзей, а на долгие отношения они и вовсе не способны. Желание отомстить и поквитаться с обидчиком порой затмевает глаза, превращая мелкую и не стоящую ситуацию в трагедию жизни.

Такие люди могут в мельчайших подробностях помнить обиды. Даже по прошествию многих лет, след от оскорбления остается все таким же свежим. Постоянно прокручивая в голове детали конфликта, злопамятный человек старается выбрать самый изощренный способ отомстить, представляя реакцию обидчика. Плохие воспоминания занимают значительную часть жизни мстительного человека. Постепенно переводя его настоящее в безрадостное существование. Естественно, что и поводов для счастья, для спасения от гнетущей обиды они находят минимум.

Признаки злопамятности:

болезненное отношение к критике и оскорблениям;

неспособность прощать и понимать обидчика;

отсутствие доброжелательности и принятия ее от других;

поиски негатива даже в позитивных ситуациях;

окрашивание любого рассказа в пессимистические цвета;

беспомощность в споре и конфликте;

злобный взгляд и суровый внешний вид.

Причины мстительного характера

Обычно истинные причины кроются в воспитании и детских психологических проблемах. Если в семье имело место жестокое обращение, не понимание ребёнка и не способность родителями признавать вину, то человек вырастает озлобленным и черствым. Такие люди очень несчастны и свои детские обиды хранят в себе. А также воспринимают мир через призму родительских ошибок.

Редкие похвалы в детстве, незамеченные старания, акцентирование на ошибках усугубляют психологическую травму. Отсутствие поддержки и понимания во взрослой жизни тоже может озлобить человека. Выход из засасывающего негатива есть, его можно найти как с помощью специалистов, так и самостоятельно приложив усилия. Необходимо настроиться на хорошее, искать позитив в мелочах, учиться прощать и перенимать опыт прощения у значимых людей.

Перебороть зависимость от негатива поможет присутствие любимого человека рядом. Также способствовать переменам будет мотивация в воспитании добрых и отзывчивых детей. Стоит лишь приложить усилия и не поддаваться на провокации злых людей. Оставаясь конструктивным в споре, можно научиться одним только самообладанием противостоять негативному настрою собеседника, вызывая в его глазах уважение и принятия превосходства.

Мстительное определение и значение | Dictionary.

com

Основные определения
Синонимы
Викторина
Связанный контент
Подробнее о Vindictive
Примеры
Британский

17 Уровень сложности слова.

[ vin-dik-tiv ]

/ vɪnˈdɪk tɪv /

Сохранить это слово!

См. синонимы к слову: мстительный / мстительный / мстительный на Thesaurus.com

Показывает уровень обучения в зависимости от сложности слова.

прилагательное

склонный или склонный к мести; мстительный: мстительный человек.

исходящий из мстительного духа или проявляющий его: мстительные слухи.

ДРУГИЕ СЛОВА СЛОВА мстительный

1 неумолимый.

См. синонимы к слову мстительный на Thesaurus.com

ПРОТИВОПОЛОЖНОСТИ СЛОВУ мстительный

1 прощающий.

См. антонимы к слову мстительный на Thesaurus.com

ВИКТОРИНА

ВЫ ПРОЙДЕТЕ ЭТИ ГРАММАТИЧЕСКИЕ ВОПРОСЫ ИЛИ НАТЯНУТСЯ?

Плавно переходите к этим распространенным грамматическим ошибкам, которые ставят многих людей в тупик. Удачи!

Вопрос 1 из 7

Заполните пропуск: Я не могу понять, что _____ подарил мне этот подарок.

Происхождение мстительного

Впервые записано в 1610–1620 гг.; от лат. vindict(a) «месть» + -ive

синоним мстительный

1. См. злобный.

ДРУГИЕ СЛОВА СЛОВА мстительный

СЛОВА, КОТОРЫЕ МОЖНО СПУТАТЬ С мстительным

Слова рядом с мстительный

мстительный, мстительный, мстительный, vindicator, мстительный, мстительный, мстительный, vin du pays, vine, vineal, vine cactus

ПОДРОБНЕЕ О VINDICTIVE

Что означает

мстительный

Мстительный обычно используется для описания того, кто известен тем, что часто стремится отомстить. Его также можно использовать для описания мстительных действий такого человека.

Человек, описываемый как мстительный , обычно затаил обиду и всегда пытается отомстить людям, которые, по их мнению, каким-то образом обидели их. Мстительный человек мстит другим за любое оскорбление или предполагаемое пренебрежение. Мстительный человек не отпускает дела.

Это слово всегда используется в негативном смысле для обозначения критики таких людей или действий.

Пример: Я никогда не видел человека настолько мстительного — он одержим желанием отомстить всем, кто когда-либо обидел его, даже если это произошло много лет назад.

Откуда

мстительный

Первые записи слова мстительный относятся к началу 1600-х годов. Происходит от латинского vindicta , что означает «месть», от глагола vindicare, «оправдать».

Отдельный поступок можно назвать мстительным если он особенно злобный. Но это слово чаще всего используется для описания людей, которые стремятся отомстить даже за малейшие обиды, даже те, которые были непреднамеренными. Возмездие мстительного человека может прийти во многих формах, но вы можете быть уверены, что оно придет в той или иной форме. Это потому что злопамятный человек не прощает и не забывает.

Знаете ли вы…?

Как

мстительный

Мстительный всегда используется для негативной критики кого-то за стремление отомстить.

При каждой неудаче у вас есть возможность показать, кто вы на самом деле:
Вы становитесь мстительным и используете возможность причинить как можно больше боли?
или
Вы копаете глубоко и действуете справедливо, сострадательно и великодушно?
Настоящий характер выкован в горниле лишений
— Омар Кассим (@okassim) 9 сентября 2020 г.

Почему люди так мстительны в соцсетях
— Сьюзан (@susaninBA1) 13 сентября 2020 г.

Некоторые люди мстительны заранее.
Они представляют, как их обидят, а потом решают, как наказать тех, кто до сих пор не сделал им ничего плохого.
И они, кажется, получают огромное удовольствие от применения этого преждевременного воображаемого наказания. («Я им покажу!»)
— Джей Ди Лэндис (@J_D_Landis) 17 июня 2020 г.
Какое из следующих слов НЕ описывает кого-то, кого считают мстительным ?
A. прощающий
B. мстительный
C. ядовитый
D. скупой
Слова, относящиеся к мстительному
жестокий, злобный, безжалостный, обиженный, мстительный, безжалостный, злобный, неумолимый, мстительный, мстительный, мрачный, скупой, неумолимый, злобный, злопамятный, безжалостный, безжалостный, ядовитый
3
Иногда указание на проблему только заставит газлайтера удвоиться — даже сделать его злым, жестоким или мстительным.
Убеждение может изменить сердца и умы|Элисон Пирс Стивенс|1 сентября 2022 г.|Новости науки для студентов
У нее есть подтверждающие доказательства, но не слишком много доказательств, потому что это указывало бы на то, что она мстительна и планировала высказаться.
Суд над Деппом Хердом увековечивает миф об идеальной жертве|Элиана Доктерман|2 июня 2022 г.|Time
Кемпфер также указал на прошлое Путина в КГБ и на его склонность к безжалостной мстительности в отношении любой предполагаемой угрозы.
Как спецназ США может сражаться с Путиным, не начав Третью мировую войну|Джереми Крит|28 февраля 2022 г.|The Daily Beast
Многие из них были включены в ненужные мстительные судебные иски Снайдера против его бывшего исполнительного директора Брюса Аллена на фоне его вражды с бывшими партнерами.
НФЛ расплачивается за недооценку проблемы Дэниела Снайдера|Салли Дженкинс|29 октября 2021 г.|Washington Post
По словам следователей, женщины, которые выступили с заявлением, стали жертвами возмездия за публикацию ее личного дела.
Бывший губернатор Нью-Йорка Эндрю М. Куомо, обвиняемый в жалобе о правонарушении о насильственном прикосновении, заявил суд|Фелисия Сонмез, Джош Доуси|29 октября 2021 г.|Washington Post
Самодовольный, высокомерный, мстительный и неумолимый; купается в деньгах; коррумпированный; в постели с корпоративной Америкой и большими финансами.
Знакомьтесь: тайный спаситель демократов от корпоративизма Куомо|Джеймс Пулос|14 сентября 2014 г.|DAILY BEAST
Женщина-застройщик подвергалась преследованиям со стороны своего мстительного бывшего парня.
Игровое женоненавистничество обретает бесконечные жизни: Зои Куинн, виртуальное изнасилование и сексизм|Аманда Маркотт|22 августа 2014 г.|DAILY BEAST
Двойной стандарт сексуализации в лучшем случае лицемерен, а в худшем — неэффективно мстителен.
Полный фронт Дисней: Двойной стандарт феминизма в наготе|Эмили Шайр|20 августа 2014 г.|DAILY BEAST
У вас когда-нибудь был мелочный и мстительный начальник, умеющий только отклонять вину за собственные недостатки?
Книжный клуб Дэвида: Мятеж на Каине|Дэвид Фрум|28 января 2013 г. |DAILY BEAST
Единственным человеком, который мог бы мстить Грейгу, но не чувствует, является Тереза Стэнли.
Женщины Уайти Балджера: внутри ужаса и гламура его бывших подруг|Т.Дж. English|11 июня 2012|DAILY BEAST
Фелтон уволился со службы в звании лейтенанта, испытывая отвращение и мстительность из-за того, что младшие продвигались выше его головы.
Портсмут-роуд и ее притоки|Чарльз Г. Харпер
Да, это мстительно, я знаю; у могилы Эллен Джервис к врагу не проявляют нежности.
Дочери Данауса|Мона Кэйрд
Какая другая страсть, кроме бешеной гордыни, может сделать людей такими свирепыми, такими мстительными, такими лишенными терпимости и мягкости?
Суеверие во все века (1732)|Жан Мелье
И мне не придется убивать для этого дядю, добавил он, бросив мстительный взгляд на ОЛири, выходя из комнаты.
Женщина дает|Оуэн Джонсон
Чтобы с большей уверенностью овладеть ее пониманием, они сделают ее суровой, нетерпимой и мстительной.
Письма Евгении | Пол Анри Тирский Холбах
Британские словарь для мстительных
Яситель
/ (VɪnˈdɪktɪV) /
/ (Vɪnˈdɪktɪv) /
/ применение00000000000000000. (возмещения убытков) сверх компенсации, причитающейся истцу и наложенной в наказание ответчику
Производные формы vindictive
vindictively, adverbvindictiveness, существительное
Происхождение слова для мстительного
C17: от латинского vindicta месть, от vindicāre до vindicate
Английский словарь Коллинза — полное и полное цифровое издание 2012 г. © William Collins Sons & Co. Ltd., 1979, 1986 © HarperCollins Издатели 1998, 2000, 2003, 2005, 2006, 2007, 2009, 2012
Что такое мстительный нарциссизм и как с ним справиться?
Мстительный персонаж. План мести. Отсутствие раскаяния и сочувствия. Именно так нарциссическое расстройство личности часто и неточно изображается в поп-культуре.
Крайне стигматизированное и неправильно понимаемое состояние, нарциссическое расстройство личности (НПЛ) никогда не является личным выбором.
Напротив, это сложное состояние психического здоровья, которое выходит за рамки нескольких стереотипных моделей поведения или взглядов.
Может ли человек с нарциссической личностью быть мстительным? Да. Тем не менее, мстительность не является официальным симптомом расстройства и не является исключением только для людей, живущих с психическими заболеваниями.
Только специалист в области психического здоровья может точно диагностировать нарциссическое расстройство личности.
NPD поражает около 5,3% населения США. Это чаще встречается у мужчин.
Грандиозное чувство собственного достоинства, сильное стремление к восхищению и признанию, фантазии о безграничном успехе — это всего лишь три из девяти нарциссических черт.
Как и при многих других психических заболеваниях, не у всех возникают одинаковые симптомы НДЛ или с одинаковой интенсивностью. В этом смысле нарциссическую личность можно рассматривать как спектр.
На самом деле каждый может демонстрировать грандиозность и другие аспекты нарциссизма в определенных ситуациях. Это не значит, что они живут с расстройством.
Разница между нарциссизмом как чертой личности и НРЛ как состоянием психического здоровья заключается в том, насколько настойчиво он проявляется с течением времени и во всех ситуациях.
«Мы все преувеличиваем, когда рассказываем истории от волнения, — объясняет Николас Харди, психотерапевт из Техаса. «Но тот, кто является нарциссом, постоянно преувеличивает свои истории и обсуждает свои достижения с аурой преувеличенной важности — до такой степени, что может занять оборонительную позицию, когда его спрашивают или когда кто-то бросает вызов его идее превосходства».
В некоторых случаях у кого-то может быть больше симптомов нарциссической личности или они могут проявляться более интенсивно.
Некоторые эксперты называют это «крайним нарциссизмом».
Нарциссизм — это не личное решение.
Большинство людей с этим заболеванием даже не подозревают о своих симптомах и о том, как они могут повлиять на их отношения. Однако они могут испытывать эти симптомы интенсивно и повсеместно.
Многие эксперты называют крайним нарциссизмом состояние, когда симптомы нарциссической личности становятся настолько стойкими и интенсивными, что могут начать оказывать еще большее влияние на личность и отношения.
«Всегда существуют разные уровни расстройства, — говорит Харди. Хотя клинического различия может и не быть, Харди объясняет, что каждый переживает нарциссическую личность по-разному.
«Во многих отношениях они неспособны видеть что-то помимо собственных ложных убеждений и имеют менталитет «любой ценой», — добавляет Харди. «Даже когда дело не в них, они часто создают сценарии, которые перенаправляют внимание других».
Существует также разница между явным и скрытым нарциссизмом: некоторые люди с нарциссической личностью могут действовать очень доминантно и с чувством превосходства (открытый нарциссизм), в то время как другие могут иметь те же внутренние убеждения, но проявлять их более тонкими способами (скрытый нарциссизм). нарциссизм).
В общем, мстительный человек может затаить обиду и «отомстить вам», когда почувствует, что вы каким-то образом обидели его.
Каждый может вести себя мстительно в некоторых ситуациях, и не каждый, кто это делает, живет с расстройством личности.
Точно так же не все люди с нарциссической личностью действуют мстительно.
Мстительный нарциссизм — это не формальный диагноз. «Мстительный» больше относится к тому, как человек с расстройством может вести себя в некоторых ситуациях.
Мстительное поведение человека с нарциссической личностью может быть крайним проявлением его симптомов. Обычно это результат того, что некоторые эксперты называют нарциссической яростью.
«Часто этот человек будет персонализировать любой опыт, который ставит под сомнение его собственные ложные убеждения», — объясняет Харди. «Они рассматривают разногласия как личные нападки и реагируют таким образом, что пытаются запугать того, кто несет за это ответственность».
Другими словами, человек с мстительным нарциссизмом может испытывать сильную и необратимую боль из-за чужого отвержения, ограничений или противоречивого поведения. В свою очередь, они могут реагировать интенсивно и с необходимостью противодействовать этому предполагаемому противнику.
«Этот противник редко бывает [настоящим] противником, а скорее тем, как нарцисс настроил их в своем сознании», — говорит Харди.
Мстительное поведение может выглядеть по-разному в каждом случае. Иногда речь может идти о саботаже другого человека. В других случаях это может быть что-то обидное или использование чего-то, что они знают, против человека.
Триггер такого мстительного поведения также может быть разным в каждом сценарии.
Человек с нарциссическим характером может реагировать гневно, когда кто-то не уделяет ему должного внимания, если другой человек получает повышение, которого, по его мнению, он заслуживает, или когда кто-то противоречит ему в том, что он говорит.
Или, как говорит Харди, «если начнется какой-либо спор, они могут раскрыть прошлые секреты и использовать их против вас во вред».
Все ли, кто обижает вас или говорит обидные вещи во время ссоры, являются «нарциссами»? Точно нет.
Как и в случае с другими психическими расстройствами, здесь задействовано гораздо больше. Точный диагноз может поставить только специалист в области психического здоровья.
Причины NPD, как правило, недостаточно изучены или установлены.
Исследователи считают, что определенную роль могут играть несколько факторов, в том числе:
Травматические события
Отказ
Чрезмерная критика со стороны любимого человека
Насилие
Дискриминация
Чрезвычайное побалование
Семейная история NPD или других личностных расстройств
. считают нарциссизм патологическим состоянием, наряду с другими расстройствами личности, такими как антисоциальное расстройство личности и пограничная психопатия», — объясняет Чивонн Генри, лицензированный брачный и семейный терапевт из Майами-Гарденс, Флорида.
Другими словами, говорит Генри, у них может быть низкий уровень сочувствия к другим. В результате они не могут понять или относиться к боли других людей или к тому, как они ее вызывают.
Если кто-то не видит прямой связи между своим поведением и чувствами других людей или не оценивает последствия такого поведения, он может вести себя более мстительно, когда ему больно.
Нарциссическое расстройство личности — это психическое расстройство со сложными когнитивными и поведенческими процессами. Это влияет на то, как вы видите себя, других и мир в целом.
Человек с этим заболеванием может иначе интерпретировать ситуации и воспринимать их как вызов или угрозу своей целостности, даже если это не так.
За очевидным чувством превосходства может скрываться преувеличенная потребность в одобрении и любви, а также уязвимая самооценка.
В этом смысле некоторые люди с НРЛ могут воспринимать любой намек на отвержение как спусковой крючок для мстительного поведения.
Этими триггерами могут быть:
подвергается критике на работе, даже если конструктивно
подвергается сомнению их мнения или опыта
кто-то другой получает все внимание в данной ситуации
не получает продвижения по службе, даже если он только начал работать на месте
кто-то не следуя их советам или инструкциям
любимый человек развивает новые важные отношения
когда их начальник хвалит чужую работу
Эти действия могут быть не направлены на человека с НДЛ. Например, если начальник хвалит коллегу, это не значит, что он считает чью-то работу хуже.
Но для человека с расстройством этот случай может быть воспринят как прямая угроза или вызов собственной ценности. Это может привести к тому, что они почувствуют необходимость саботировать, например, того коллегу, который привлекает внимание.
Быть в отношениях с человеком с нарциссической личностью может быть непросто. Это может быть особенно трудно, если они ведут себя мстительно.
Будь то друг, коллега, член семьи или другой значимый человек, вы можете сделать несколько вещей, чтобы защитить себя эмоционально, а иногда и физически.
Установите границы
«Самый важный способ защитить себя в отношениях с нарциссом — это установить твердые границы», — говорит Харди. «При установлении этих границ важно твердо установить свое «почему» и обосноваться в том, что, как вы знаете, является истинным, исходя из ваших ценностей и убеждений».
Кто-то с расстройством может попытаться бросить вызов этим границам или попытаться убедить вас скорректировать их. Твердо стоять.
Любой компромисс, на который вы пойдете, скорее всего, принесет им пользу, а это, по словам Харди, нездоровый компромисс.
Также подумайте о сохранении этих границ, даже если они «семейные».
По общему признанию, некоторым людям может быть очень сложно установить такие границы, особенно если человек с НДЛ является близким членом семьи.
«Когда мстительный нарцисс является членом семьи, мы часто чувствуем неотъемлемую обязанность оставаться приверженными отношениям, основанным на заранее установленных нормах», — объясняет Харди. «Я часто слышу такие комментарии, как «Но это же моя мама» или «Мы всегда ходим туда на День Благодарения»9.0019
Но не имеет значения, предопределены ли эти отношения генетикой.
«Когда эти обычные нормы небезопасны, они приводят к дальнейшему ущербу и увековечивают нездоровые циклы», — говорит Харди.
Вот почему еще более важно, чтобы вы сами устанавливали условия взаимодействия с этим человеком, исходя из ваших собственных потребностей и безопасности.
Озвучьте свои условия или границы
Когда вы устанавливаете свои собственные условия, человек с НДЛ имеет шанс понять их и либо принять их, либо уйти.
Это способ вести честную игру и дать им понять, что вы будете терпеть, а чего нет.
Если они не могут принять ваши границы — или постоянно бросают им вызов или борются с ними, особенно мстительными способами — тогда вы можете предпринять шаги, чтобы еще больше защитить себя.
«Постоять за себя и быть напористым», — говорит Генри. «Не позволяйте их неуважению к вам оставаться безнаказанным. Если они говорят вам ненавистные и неуважительные вещи, а потом вам нечего сказать… вы подтверждаете их позицию».
Харди соглашается: «Я бы порекомендовал принять то, чем отношения не являются, и изучить другие возможности для удовлетворения аналогичных потребностей».
А иногда это может означать отказ от отношений, особенно если они постоянно ведут себя так, что причиняют вам боль или вредят вам.
Не сомневайтесь в себе
В некоторых отношениях с людьми с НДЛ вы можете сомневаться или чрезмерно сомневаться в себе. Это может быть связано с тем, что некоторые люди с нарциссическим характером могут использовать тактику манипулирования и игры.
«Когда это происходит, также существует тенденция терять свой «голос» в отношениях и всегда полагаться на их «лучшее» суждение», — говорит Харди. «Это имеет разрушительные последствия для уверенности и самооценки».
Старайтесь не усваивать
Когда человек ведет себя мстительно, он может говорить вещи, которые пытаются определить вас определенным образом. «Ты такой слабый» или «Тебе все время что-то мерещится», например.
Подумайте о том, чтобы напомнить себе, что они обижены и, возможно, пытаются навредить и вам из-за того, что они ошибочно воспринимают ситуацию как угрожающую.
Важно, чтобы вы не усвоили эти обидные комментарии и не взяли на себя ответственность за их поведение.
То, как они действуют, никогда не является вашей ошибкой — что бы они ни говорили, чтобы переложить вину.
Помните, что у них есть заболевание, которое может исказить то, как они интерпретируют ваше поведение или любую конкретную ситуацию.
Укрытие от их гнева
Это может быть довольно сложно, особенно если они говорят что-то обидное в ваш адрес. Но это важно.
«Ограничьте попытки «доказать, что они неправы» во время приступов гнева, — говорит Харди.
Вам может показаться, что они говорят неправду. Это может быть так. Но кто-то с NPD может никогда не признаться в этом. Попытка убедить их может просто привести к эскалации конфликта.
Кроме того, ваш собственный гнев не принесет никакой пользы.
Если они говорят вам что-то обидное или грубое, не отвечайте на них оскорблениями или обидными заявлениями, говорит Генри.
«Иногда единственной подходящей реакцией является тихое отстранение от ситуации и отказ от ответа», — добавляет она.
Разработайте план безопасности
Как и в любой ситуации, когда может возникнуть насилие, настоятельно рекомендуется иметь план безопасности.
«Мстительный нарцисс не всегда проявляет физическое насилие, — говорит Харди. «Хотя у них может быть эксплуататорское поведение или крайняя реакция на определенные события, это не всегда означает, что они будут физически нападать на вас».
Однако, если они причиняют вам вред или угрожают причинить вред, неплохо было бы разработать план безопасного разрыва отношений.
«Никто из нас не имеет права прибегать к насилию или прибегать к насилию по отношению к кому-либо», — говорит Харди.
Если вы не знаете, как разорвать отношения, обратитесь на национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия, позвонив по телефону 800-799-SAFE, или пообщайтесь с ними в чате.
Подумайте о том, чтобы обратиться за помощью
Вполне естественно чувствовать себя сбитым с толку из-за разрыва отношений с тем, кого некоторые люди называют «мстительным нарциссом». Для вас это друг или любимый человек.
Однако можно обращаться за помощью и эмоциональной поддержкой, чтобы справиться с тем, что происходит в ваших отношениях.
Рассмотрите возможность поговорить с другими друзьями и членами семьи о том, через что вы проходите.
Вы также можете самостоятельно обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья.
«Отношения с нарциссическим человеком могут быть чрезвычайно сложными и трудными», — говорит Харди. «Без четких и последовательных границ психологическое воздействие может нанести ущерб вашему социальному и эмоциональному здоровью в долгосрочной перспективе».
Консультант, терапевт или другой специалист в области психического здоровья может помочь вам разработать практические советы, как справиться со своими эмоциями и отношениями.
«Даже после прекращения отношений остаточные эффекты могут иметь долгосрочные последствия», — говорит Харди.
Вот почему вам также может понадобиться помощь после того, как вы решите уйти.
Предложите им обратиться за помощью
Терапия действительно может помочь человеку с НДЛ изменить свое отношение к другим и к себе.
Это также может помочь снизить вероятность развития других психических расстройств, в том числе:
тревожное расстройство
депрессия
расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ

Однако будьте готовы согласиться, если они не последуют вашему предложению.
Исследования показывают, что людям с НДЛ может быть трудно осознать свое поведение или обратиться за помощью. Некоторые не остаются на терапии достаточно долго, чтобы также привести к долгосрочным изменениям.
Вот почему рекомендуется сосредоточиться на поддержании собственного психического здоровья.