Апатия к жизни. Ничего не радует.
Апатия к жизни. Ничего …
32 ответа
Последний — Перейти
#1
#2
Усы
У вас есть какие-то ожидания от жизни? Чего вы хотите?
#3
Автор
Вот именно их нет, никаких планов, ничего не хочу
#4
#5
Автор
Вот именно их нет, никаких планов, ничего не хочу
#6
Гость
У меня тоже самое.
Ничего не хочется. Хотите — свяжемся в телеграмме?
#7
Гость
У меня тоже самое. Ничего не хочется. Хотите — свяжемся в телеграмме?
#8
Ума
Ну а чем вам тогда плохо?? Если ничего не хотите, то значит все что надо есть. В чем проблема то ваша? Или чего то все таки хотите?
#9
А вот и я!
Так с вами и общаться не хочется.гы гы.
#10
#11
Автор
Мне не то чтобы плохо, просто цели нет, все что-то делают движутся, а я как будто зависла в одном состоянии.
Медленно с ума схожу
#12
Автор
Мне не то чтобы плохо, просто цели нет, все что-то делают движутся, а я как будто зависла в одном состоянии. Медленно с ума схожу
#13
#14
Гость
Организм чувствует приближающийся уход.
#15
Гость
Живёте бессмысленно, работать вам надо идти, с людьми общаться, пользу обществу приносить.
#16
Ума
Ну и живите так и радуйтесь. Многие вам позавидовали бы
#17
Залегшая на дно
Далеко не все что-то делают и куда-то движутся.
Может быть у вас окружение такое.
#18
Автор
Так в чём зависть? Если радости нет
#19
#20
#21
Гость
Автор, вы мне напоминаете 14-го подростка, которого всё бесит, ничего не хочет, ничего не может. Взрослая дама, а ведете себя как… Займите себя чем-то, найдите хобби. У меня тоже бывают апатии, депрессии. Но от них надо избавляться как можно скорее. А вот то что вы не любите общество, с одной стороны плохо, но если вы только не интроверт, тогда нормально. Но вы всё равно мозги не атрофируйте, читайте литературу, занимайтесь спортом, путешествуйте.
#22
Гость
А за что любить общество?
Эксперты Woman.ru
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий…
228 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
243 ответа
Егор Мазурок
Клинический психолог
11 ответов
Алла Бурая
Психолог
32 ответа
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
219 ответов
Доценко Всеволод
Психолог
175 ответов
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
134 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
599 ответов
Новикова Ольга Дмитриевна
Практикующий психолог по.
..10 ответов
Нина Бабанакова
Нутрициолог, консультант по…
78 ответов
..#23
Автор
Не люблю я людей и работать с ними тоже не люблю, долго не могу находиться в обществе
#24
Гость
А за что не любить?
Если вы о неадекватных, не умных и прочих людей, то на каждого не адекватного найдется адекватный. То что вы встречали мало или вообще не встречали таких людей еще не значит, что таких нет.
#25
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..109 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
419 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
256 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
611 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
146 ответов
..#27
Гость
Автор, вы мне напоминаете 14-го подростка, которого всё бесит, ничего не хочет, ничего не может.
Взрослая дама, а ведете себя как… Займите себя чем-то, найдите хобби.
У меня тоже бывают апатии, депрессии. Но от них надо избавляться как можно скорее. А вот то что вы не любите общество, с одной стороны плохо, но если вы только не интроверт, тогда нормально. Но вы всё равно мозги не атрофируйте, читайте литературу, занимайтесь спортом, путешествуйте.
#28
Мария
У вас депрессия, не иначе. Депрессия — это болезнь, и она не лечится сменой имиджа и выходом на работу, я по себе знаю. Вам нужно идти к врачу, если средства позволяют — к платному. Подберут таблетки, пропьёте курс, станет намного лучше, жизнь перестанет казаться такой бессмысленной. Депрессия — не конец света, вы справитесь!
#29
Усы
Это от одиночества, даже интровертов оно рано или поздно доконает
#30
#31
#32
Гость
Организм чувствует приближающийся уход.
Новые темы за сутки:
Как поднять самооценку ?
7 ответов
У него есть, на мой взгляд, довольно сильная фобия
10 ответов
Страх выйти одной на улицу
6 ответов
Боязнь лифтов
4 ответа
Навязчивые мысли и тревожность.Можно ли научиться их контролировать ?
9 ответов
Откуда берутся фетиши
1 ответ
Понимают ли те, кто смеются над человеком, что это вернётся им?
7 ответов
Боюсь лечиться в ПНД
5 ответов
Психология. Как справиться с этой болью сейчас?
9 ответов
Депрессия.
Мне 37 лет114 ответов
Мне 37 летПопулярные темы за сутки:
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 326 ответов
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? — 2
109 395 ответов
ЦИСТИТ просто достал!!!
106 754 ответа
Скоро лето, а мы не готовы
94 477 ответов
У него есть, на мой взгляд, довольно сильная фобия
10 ответов
Навязчивые мысли и тревожность.Можно ли научиться их контролировать ?
9 ответов
Как поднять самооценку ?
7 ответов
Страх выйти одной на улицу
6 ответов
Боязнь лифтов
4 ответа
Следующая тема
Отдохнули бы одна в спа центре?
12 ответов
Предыдущая тема
Девушки 30 +/- лет вы не комплексуете без машины?
314 ответов
Что делать когда ничего не радует?
#1
#2
#3
Гость
у меня тоже самое, но у меня это началось когда я поняла что моя самая большая мечта никогда не осуществится
#4
#5
Инесс
Автор, попробуйте обратится к психологу.
Это состояние называется фрустрация или апатия. Сколько Вам лет? Кстати, принятие антидепрессантов в течении длительного времени очень вредно! Думаю , Ваша проблема вполне решаема. Устройстесь на работу сначала. У Вас и новый кркг общения появится. Вам нужно общение. Не замыкайтесь в себе. Попробуйте имидж поменять. Жизнь у нас у всех только одна! Удачи Вам!
#6
#7
Гость
у меня тоже самое, но у меня это началось когда я поняла что моя самая большая мечта никогда не осуществится, была цель, но я ее не достигну. когда я это понялa, жизнь пошла наперекосяк. а до этого я была счастливым человеком, много чем занималась. теперь наплевать на все
#8
#9
#10
#11
#12
#13
#14
#15
#16
#3
#19
#2
#23
#24
Гость
хм, доживите лет до 36 примерно.
жизнерадостными остаются только глупые люди. вы в силу возраста считаете что с вами что-то не так, но на самом деле всё нормально. вы просто поняли что есть жизнь, прозрели так сказать.
#25
Эксперты Woman.ru
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий…
228 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
243 ответа
Егор Мазурок
Клинический психолог
11 ответов
Алла Бурая
Психолог
32 ответа
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
219 ответов
Доценко Всеволод
Психолог
175 ответов
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
134 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
599 ответов
Новикова Ольга Дмитриевна
Практикующий психолог по.
..10 ответов
Нина Бабанакова
Нутрициолог, консультант по…
78 ответов
..#26
#27
Автор
Помогите мне кто нибудь! Я уже 2-***** год пью антидепрессанты, сначала они помогали, но сейчас я уже нет. Мне ничего не хочется и мне все время грустно.Я ЗАСТАВЛЯЮ СЕБЯ ПРОСЫПАТЬСЯ УТРОМ и делать что-то.Каждый день я просыпаюсь с мыслью (Ну вот, еще один бессмысленный день начался).Я уже несколько месяцев ищу работу, но меня или не берут из-за отсутствия опыта, или мне не нравиться работа и я сама ухожу.
Еще я очень тяжело схожусь с людьми, из-за этого у меня нет друзей, есть только одна подруга. Я так устала от себя и своей жизни. У кого похожая ситуация как вы справляетесь?
#28
#29
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
109 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
419 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
256 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
611 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
146 ответов
#30
#31
#32
#33
Алина
Моя жизнь не удолась! Мама с папой вобще необщаются,мама нашла себе дядю с сыном и они живут с нами.
В школе проблемы с учёбой точнее, когда я пытаюсь что то сделать то ничего не выходит . Я не нужный в этом мире человек ,я хочу умереть чтоб не мучится! Что мне делать и как решить все проблемы?
#34
Гость
секс снимает стресс. больше секса!
#35
#36
Автор
Помогите мне кто нибудь! Я уже 2-й год пью антидепрессанты, сначала они помогали, но сейчас я уже нет. Мне ничего не хочется и мне все время грустно.Я ЗАСТАВЛЯЮ СЕБЯ ПРОСЫПАТЬСЯ УТРОМ и делать что-то.Каждый день я просыпаюсь с мыслью (Ну вот, еще один бессмысленный день начался).Я уже несколько месяцев ищу работу, но меня или не берут из-за отсутствия опыта, или мне не нравиться работа и я сама ухожу.
Еще я очень тяжело схожусь с людьми, из-за этого у меня нет друзей, есть только одна подруга. Я так устала от себя и своей жизни. У кого похожая ситуация как вы справляетесь?
#37
#38
#39
Новые темы
Вопрос женщинам для которых женские деньги не личное
Нет ответов
Разрушаю чужую семью
Нет ответов
Сказал что приболел, позже напишу и пропал
Нет ответов
Едет психика, просто не вывожу, нужны советы
1 ответ
Почему мужчина провоцирует женщину на то чтобы она его бросила
3 ответа
#40
#41
#42
Ирина
Все странно.
. Но мне очень знакомы ощущения автора.
Мне за 30. Есть муж, который любит, чудесная дочурка. Живы и здоровы родители.
Живем в своей большой и новой квартире. Работаю.
Недавно купили мне машину, которую давно хотела.
В радости нет. Постоянно злюсь и дуюсь на своих близких. Притом по каким то пустякам:(
Может я просто схожу с ума.
#43
#44
Гость
ИринаВсе странно. . Но мне очень знакомы ощущения автора.
Мне за 30. Есть муж, который любит, чудесная дочурка. Живы и здоровы родители.
Живем в своей большой и новой квартире. Работаю.
Недавно купили мне машину, которую давно хотела.
В радости нет. Постоянно злюсь и дуюсь на своих близких. Притом по каким то пустякам:(
Может я просто схожу с ума.
#45
Гость
это печально.
когда не радует уже ничего.
у меня была мечта. стать врачом. неврологом. я очень люблю химию… как науку и не только.
родители обломали мою мечту. типа у них нет денег на обучение… да и на врача только очно учатся. а они хотят выдворить меня из дома… это я у них лет до 23 минимум буду на шее сидеть. подрабатывать могу, но никак не полноценно работать…
а мне хочется работать неврологом в клинике, родить ребенка для себя… и жить хотя бы для моей кровиночки.
но все бессмысленно. у меня нет денег на обучение, а учиться на кого — то другого не хочу… зачем прожигать свою жизнь напрасно, работая на нелюбимой работе?
недавно меня одолела такая болезнь как токсикомания. единственное, что приносит удовольствие… небывалую эйфорию… химические запахи.
не могу бросить эту гадость… это ужасно.
да и зачем, если смысла все равно нет. его нет в жизни, нет нигде.
всем пока. может, я еще найду смысл жизни… но если не найду…
то будет слишком поздно.
#46
Гость
.
… Это … Нет любви!!!!!! Пустота, просто существование….
#47
Гость
В Турцию ехать. Там такие мачо!
#48
Гость
Вот у меня точно так же………
#49
#50
как ее вернуть – научный подход к проблеме
В последние годы прослеживается негативная тенденция к снижению настроения людей во всем мире. Мы стали чаще переживать нервные стрессы из-за проблем на работе, в личной жизни и со здоровьем. «Нет радости в жизни» – часто можно услышать от родных и знакомых, которые вряд ли догадываются, что их состояние называется ангедонией.
Ангедония – что это простыми словами
В психологии ангедония – это один из ведущих симптомов депрессивных расстройств, характерный также для шизофрении, повышенной тревожности, посттравматического стрессового синдрома и наркотической зависимости.
Ангедонические настроения отмечаются в период переживания глубоких личностных кризисов, когда происходит переоценка ценностей. Но чаще всего они сопровождают эндогенные депрессии, вызванные гормональными дисбалансом и колебаниями уровня нейромедиаторов.
Ангедония диагностируется примерно у половины пациентов с депрессией. Группу повышенного риска составляют женщины, которые наиболее часто жалуются на отсутствие радости в жизни.
Независимо от того, почему человек перестал радоваться жизни, такое состояние требует внимания и специфического лечения. Однако стоит учесть, что ангедония может быть сознательным выбором, жизненным стилем отдельных личностей.
Виды ангедонии
Источники удовольствия бывают разные. На этом основана классификация ангедонии на несколько видов:
- физический;
- социальный;
- интеллектуально-эстетический;
- мотивационный.
При физической ангедонии человек не получает удовольствия в сексуальной жизни, теряет интерес к еде, физической активности, музыке. Социальная ангедония – это отсутствие желания общаться с родными и друзьями, избегание любых контактов с людьми.
Интеллектуально-эстетический тип ангедонии предполагает неспособность восхищаться картинами, книгами, художественными фильмами и пр. При мотивационной ангедонии отсутствует стремление к действию: человек не хочет работать, обустраивать свой быт, любимое хобби тоже не приносит радости.
Внимание! Очень часто первым признаком ангедонии становится потеря интереса к любимой музыке и сексу.
Физические виды расстройства являются наиболее распространенными.
Психологический тест
Диагностика ангедонии не вызывает трудностей, опытный психолог поставит такой диагноз уже в ходе беседы. Ведь потеря радости жизни делает человека практически нелюдимым, у него нету друзей, или он с ними встречается очень редко. Ангедонист старается избегать общественных мест и ничем не увлекается.
Для определения глубины проблемы в психологии существуют специальные тесты. Вот один из них:
|
№ |
Вопросы 1 части теста |
Вопросы 2 части теста |
|
1 |
Есть ли у вас друзья, часто ли вы с ними видитесь? |
Вы принимаете близко к сердцу чужие проблемы? |
|
2 |
Посещаете ли спортивные заведения (бассейн)? |
Сомневаетесь ли в себе, своих способностях? |
|
3 |
Испытываете ли вы ощущение радости на прогулке, в поездке на природу, на море? |
Посещает ли вас чувство отчаяния? |
|
4 |
Радует ли вас общение с животными? |
Раздражают ли вас шутки друзей, телевизионных юмористов, анекдоты? |
|
5 |
Интересуетесь ли новостями, событиями в мире? |
Вам все равно, что смотреть по телевизору? |
|
6 |
Участвуете ли в праздничных мероприятиях на работе? |
Раздражают ли вас дети, находящиеся поблизости? |
|
7 |
Способны ли радоваться обновкам? |
Часто ли вы беспокоитесь и тревожитесь? |
|
8 |
Приятно ли вам делать кому-то подарки? |
Часто ли боитесь внезапной потери всего, что имеете? |
|
9 |
Нравится ли менять прическу, одежду? |
Знакомо ли вам чувство недовольства собой? |
|
10 |
Есть ли у вас ощущение счастья при посещении музеев, театров, выставок, концертов? |
|
|
11 |
Любите ли вы музыку? |
|
|
12 |
Хорошо ли, по вашему мнению, к вам относятся друзья и коллеги? |
|
|
Интересно ли вам участвовать в многолюдных застольях? |
||
|
Удовлетворяют ли вас отношения с партнером? |
||
|
Принимаете ли вы гостей у себя дома, и как часто? |
Чем больше испытуемый наберет отрицательных ответов на вопросы из первой части и положительных из второй, тем сильнее его неспособность получать удовольствие от жизни.
Запишитесь на онлайн консультацию, если у вас не получается самостоятельно вернуть радость к жизни. Наши психологи всегда онлайн, и вы можете связаться с ними по телефону для дистанционной консультации. Они подскажут, как найти поводы для радости, позитивные стороны в разных ситуациях и новые приятные впечатления. Звоните в любое время, наши психологи на связи круглосуточно, работают без выходных.
Советы практикующих врачей тем, кого ничто не радует
Ангедония при депрессии требует обязательного лечения, поскольку она чревата осложнениями. У человека, долго лишенного чувства радости, могут развиваться:
- нарушения сна – диссомния;
- паранойя;
- ипохондрия с сопутствующим предсказанием опасных болезней и связанных с ними мучений;
- бредовые идеи вроде неизбежной расплаты, наказания;
-
суицидальные наклонности.
Термин «депрессия» объединяет в себе несколько типов данного расстройства, находящегося на стыке психологии и психиатрии. При классическом варианте депрессии нарушается выработка гормонов радости – серотонина и дофамина.
Нехватка серотонина сопровождается:
- острой реакцией на стресс;
- плохим настроением;
- тревожностью, вплоть до паники;
- появлением фобий.
При любом виде ангедонии – как физическом, так и социальном, нарушается уровень дофамина. А эффект большинства современных антидепрессантов основан на нормализации концентрации серотонина, мало влияющего на ангедонию.
Поэтому чтобы лечить пациентов, у которых пропала радость в жизни, врачи назначают антидепрессанты со стимулирующим действием. Такие препараты способствуют превращению унылого существования в жизнь с позитивным настроем.
Пример из практики:
С уходом мужа у Елены пропал смысл жизни, ничто ее больше не радовало, хотя она всегда считала себя оптимистом.
Почитав советы на форумах, Елена решила сходить к врачу и пройти обследование. Анализы показали гормональный дисбаланс, совпавший с началом климакса. Врач назначил препараты, рекомендовал больше отдыхать и гулять в солнечную погоду.
Однако вернуть душе покой и радость с помощью одних медикаментов вряд ли возможно, особенно в долгосрочной перспективе. Стойкого положительного эффекта позволяет добиться психотерапия с использованием таких методик, как:
- когнитивно-поведенческая терапия;
- гештальт-терапия;
- арт-терапия.
При вовлечении в процесс близких пациента проводятся сеансы семейной психотерапии. Обрести снова желание жить многим помогают физиопроцедуры, иглоукалывание, лечебная гимнастика и ароматерапия.
Запишитесь на онлайн консультацию, если все беспокоит отсутствие интереса и радости к жизни. Наши психологи помогут взглянуть на мир под другим, позитивным углом, проведут психоанализ, научат контролировать и управлять эмоциями, готовы отвечать на все вопросы круглосуточно.
Частые вопросы
Кто больше подвержен ангедонии?
+
Ангедония встречается во всех группах населения примерно с одинаковой частотой. Она бывает у детей, взрослых и подростков, мужчин и женщин, и не зависит от материального благосостояния.
Что чаще всего приводит к тому, что человек перестает чувствовать радость в жизни?
+
В основном это стереотипное мышление, свойственное большинству людей. Мы часто психологически не готовы принять радость как безусловный аспект жизни, считая, что ее нужно заслужить. «За все надо платить», «счастье не бывает безнаказанным» – вот суть этого явления. Считается, что нельзя радоваться, если родные переживают горе, или нет какого-то веского повода, или в жизни идет черная полоса… А надо просто усвоить, что радость и удовольствие даются человеку безвозмездно, за них не требуется платить.
Нужно брать и наслаждаться.
Может ли ангедония развиваться из-за пристрастия к алкоголю?
+
Да, может. Если верить Википедии, причиной отсутствия радости жизни может быть также зависимость от никотина и опиатов.
Можно ли лечить ангедонию физической активностью?
+
Да, это один из эффективных способов получения положительных эмоций, когда ничего не приносит радости. Активность может быть любой – бег, фитнес, аэробика, но особенно танцы. Танцевальные движения позволяют выразить самые разные эмоции, сбросить груз негативных мыслей.
Заключение эксперта
Ангедония сегодня встречается достаточно часто. Одной из ведущих причин ее развития является специфика современной жизни с ее постоянными стрессами, нездоровым питанием, неадекватными физическими нагрузками.
Все это способствует нарушению функции головного мозга, гормональным перепадам, делающим человека более уязвимым и нервным. Постепенно он перестает видеть позитивные моменты, заостряя внимание на плохом.
Если развитие ангедонии не связано с психическим или иным заболеванием, то прогноз напрямую зависит от желания самого человека излечиться. Мысль материальна, значит, нужно вырабатывать в себе оптимизм и позитивное мышление.
Публикуем только проверенную информацию
Автор статьи
Монахова Альбина Петровна клинический психолог
Стаж 17 лет
Консультаций 1439
Статей 243
Специалист в области клинической психологии.
Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.
- 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
- 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
- 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
- 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
- 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
- 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог
6 вещей, которые вы можете сделать
Ничто больше не делает вас счастливым? Вы не находите причин продолжать жить? Если вы чувствуете себя потерянным и не знаете, как продолжить, то вот несколько стратегий, которые помогут вам снова почувствовать себя живым.
Содержание
Что делает вас счастливым? Позвольте мне начать с вопроса: как вы думаете, что делает вас счастливым? Это твоя семья? Ваша карьера? Много денег? Путешествие? Или здоровые отношения с хорошим партнером? Большинство из нас склонны полагать, что достижение определенных целей, обладание определенными вещами и получение ценности от определенных людей создадут нас.
Но есть что-то изначально неправильное в этом образе мышления.
Счастье заключается не в идеальной карьере, внушительном счете в банке или любви. Ваше счастье не зависит от внешних вещей или других людей. Конечно, эти вещи важны и могут сделать вашу жизнь лучше, но они не делают вас счастливыми.
И именно из-за этой веры вы чувствуете себя потерянным. Что ты чувствуешь, что ничто больше не может сделать тебя счастливым. Что у вас нет воли продолжать идти и двигаться вперед.
Как продолжать, когда ничто не делает вас счастливым: 6 вещей, которые вы можете сделатьКогда ваше счастье зависит от других вещей и людей, вы никогда не сможете испытать истинное счастье, которое было бы стабильным и устойчивым. Когда внешние факторы делают вас счастливыми, это всегда приводит к личным страданиям.
Автор Дариус Фору объясняет: « Счастье — это состояние души. Это полностью в вашей власти. Точно так же, как вы можете принять решение сделать что-то полезное со своим временем, вы можете решить, что вы счастливы ».
Прочтите: 10 маленьких привычек, которые мешают вам быть счастливыми
Когда ничто не ведет к счастьюНо что, если ничто не делает вас счастливым? Опять же, проблема с этой мыслью заключается в том, что вы считаете, что вам нужно « что-то », чтобы быть счастливым, и отсутствие этого « что-то » делает вас несчастным. Да, в жизни куча проблем. У вас нет идеальной работы, у вас нет счета в банке, который вы хотели бы иметь, и вашим отношениям нужно много работать, чтобы быть здоровыми.
Это жизнь. Но это не повод быть « несчастным ».
Итак, если вы хотите научиться жить дальше, когда ничто в этом мире больше не делает вас счастливым, то самое первое, что вам нужно сделать, это изменить свой мыслительный процесс. Измените свои убеждения и скажите себе, что ваше счастье зависит от ВАС, а не от внешних факторов или других людей.
Ответ на вопрос « как обрести счастье? » — это смотреть внутрь себя и искать внутри себя. Счастье — это наша установка по умолчанию. Мы запрограммированы на стресс и депрессию. Правда в том, что нам не нужно ничего или причины, чтобы быть счастливыми.
Нам просто нужно забыть о программировании несчастья и заново научиться подключаться к нашему внутреннему счастью. Когда вы думаете, что вы счастливы, вы становитесь счастливым.
Читать: Пустота внутри: почему вы чувствуете пустоту в жизни и как ее заполнить никакого положительного эмоционального воздействия на вас, тогда крайне важно, чтобы вы заглянули внутрь себя и поразмышляли над своими мыслями, эмоциями, потребностями и мечтами.
« Весь ключ к счастью заключается в том, чтобы определить наши эмоции и реакции и привести их в соответствие с нашей конечной целью », — пишет тренер по развитию Жаклин Батталья. Она добавляет: « Когда вы станете действительно хорошо замечать свои эмоции и реакции, вы сможете быстро изменить свое отношение и обстоятельства, чтобы оказаться в месте, где живет счастье ».
Нам нужно тренировать свой ум, чтобы лучше осознавать настоящий момент, чтобы мы могли определять и выбирать счастье в каждый момент. Просто взяв на себя ответственность за свою жизнь; не оправдываясь и не обвиняя других в своих проблемах, мы можем радикально изменить свое мышление и мышление.
Как продолжать, когда ничто не делает вас счастливым: 6 вещей, которые вы можете сделатьИтак, если вы готовы узнать, как обрести счастье и продолжать идти по жизни, то вот несколько способов, которые помогут вам начать:
1. Знайте, чего вы хотите Выясните, чего вы хотите от жизни. Поймите, каковы ваши мечты и желания. Что заставляет вас волноваться, чувствовать себя энергичным и живым внутри? Самоанализ позволит вам понять, каковы ваши подлинные, неиспорченные потребности и желания.
Однако убедитесь, что на него не влияют другие люди или внешние факторы. Не позволяйте никому определять ваши цели и мечты за вас.
Читайте также: 15 рецептов счастья, которые изменят вашу жизнь
их. Позитивного мышления недостаточно, оно должно быть подкреплено позитивным действием. Как только вы узнаете о своем истинном желании, вы сможете потратить достаточно времени и энергии на его осуществление. Когда вы преследуете то, что хотите, вы будете испытывать счастье. Но важно понимать, что преследовать свои мечты важнее, чем их реальное осуществление. Если вы считаете, что будете счастливы только тогда, когда достигнете цели, то вы намеренно откладываете свое собственное счастье. Это только заставит вас чувствовать себя в ловушке и думать, что ничто не может сделать вас счастливыми. Жизнь коротка, поэтому зарабатывай столько, сколько заслуживаешь. Так вы научитесь находить счастье.
Жизнь может быть очень насыщенной и хаотичной. Мы всегда в бегах, пытаясь выполнить одну задачу за другой. Мы всегда пытаемся выполнять свои обязанности, будь то наша карьера или наши семьи. Однако во время этой безумной гонки по нескончаемой трассе мы часто забываем позаботиться о себе.
Мы забываем осознавать собственные мысли, эмоции и потребности. Мы забываем дышать и жить. Если вы хотите заново научиться быть счастливым, просто сбавьте темп, отдохните от этой хаотичной гонки и отдохните. Дышите осознанно и осознанно.
Как продолжать, когда ничто не делает вас счастливым: 6 вещей, которые вы можете сделатьКаждый день выделяйте время для себя, чтобы заниматься любимым делом. Это может быть что угодно: от любимой еды до прогулки или прослушивания любимой музыки. Инвестируйте время в себя и делайте то, что вам нравится.
Вы также можете научиться быть более внимательным и посвятить некоторое время медитации осознанности, чтобы успокоить свой разум и избавиться от ненужного стресса и беспокойства.
Читайте также: Почему вам стоит попробовать медитацию – узнайте о ее преимуществах
4. Признайте свои эмоцииматериальные вещи, вы начинаете ощущать глубокую пустоту внутри. Из-за этого вы чувствуете, что ничто больше не может сделать вас счастливым, поскольку вы уже предаетесь вещам, но не можете испытывать никаких положительных эмоций.
Но настоящая причина этой бездны внутри вас — это избегание ваших искренних чувств. Если вы хотите научиться быть счастливым, вам нужно начать принимать и признавать свои чувства, потому что они исключительно важны. Будь то положительные или отрицательные эмоции, на них нужно обращать внимание.
Однако обращать внимание не обязательно означает действовать в соответствии с ними. Например, если вы чувствуете гнев, не важно, что вы реагируете из этого гнева. Вместо этого примите свое чувство гнева и ярости и попытайтесь определить триггер.
Кроме того, если определенные вещи в вашей жизни заставляют вас чувствовать себя грустным, опустошенным и несчастным, внесите небольшие, но существенные изменения в свой образ жизни, чтобы изменить свое самочувствие. Также может быть полезно громко поплакать, если вам хочется, так как это может привести к катарсическому освобождению и улучшить ваше самочувствие.
Известный психоаналитик Зигмунд Фрейд « считал, что катарсис может сыграть важную роль в облегчении симптомов стресса », — объясняет автор и консультант по вопросам образования Кендра Черри, MS. Так что иди и плачь, если тебе нужно. Обратите внимание на свои собственные эмоции, какими бы трудными они ни были.
Прочтите также: Эпикурская философия для счастья: как быть счастливым и искать удовольствие
5. Выходите из одиночества Да, ваше счастье находится внутри, и не должно быть полагаться на других, чтобы сделать вас счастливыми.
Но это не значит, что вы отдалитесь от других и изолируете себя. Изоляция заставляет нас глубже погружаться в темную бездну несчастья.
Взаимодействие и построение отношений с другими может вдохновить вас и помочь вам открыть новые перспективы. Это может мотивировать вас на изучение новых навыков и достижение новых целей. Развитие эмоциональных связей с людьми может помочь вам почувствовать комфорт и радость.
Как продолжать жить, когда ничто не делает вас счастливым: 6 вещей, которые вы можете сделатьОбщение — важный шаг в обучении тому, как обрести счастье. Но это не значит, что вы посещаете каждую вечеринку или мероприятие, на которое вас приглашают. Это просто означает создавать, делиться и наслаждаться священной связью с несколькими близкими людьми, которые понимают и ценят вас.
Вы можете найти счастье внутри себя, но поделиться этим счастьем со своими близкими может сделать его еще более особенным и незабываемым.
“ Исследования показывают, что мы счастливее всего, когда находимся рядом с теми, кто тоже счастлив. Держитесь тех, кто радостен, и пусть это отразится на вас », — пишет отмеченный наградами терапевт и писатель Бартон Голдсмит, доктор философии, LMFT.
6. Практикуйте благодарностьБудьте благодарны за то, что у вас есть, вместо того, чтобы печалиться о том, чего у вас нет. Благодарность тренирует ваш разум сосредотачиваться на положительных вещах, которые уже присутствуют в вашей жизни. Благодарность — это сильная и вдохновляющая эмоция, которая помогает вам задуматься о вещах, которые делают вас счастливыми и ценят жизнь.
Практика благодарности не только помогает вам испытывать положительные эмоции, но и улучшает ваше здоровье, делая вас более сострадательным, помогая вам лучше спать, улучшая вашу иммунную систему и заставляя вас чувствовать себя более живым.
Читайте также: Важность благодарности и лучшие способы ее проявления
Исследование 2010 года показало, что « существует связь между благодарностью и чувством общего благополучия ».
Другое исследование, проведенное Emmons & McCullough в 2003 году, показало, что ежедневное ведение дневника благодарности делает вас более оптимистичными в жизни и улучшает самочувствие в целом.
Бартон Голдсмит предлагает: « Посмотрите на свою жизнь и подведите итоги того, что работает, и не отбрасывайте что-то только потому, что оно не идеально. Когда случаются хорошие вещи, даже самые незначительные, пусть они в ».
Найдите свой путьОднако, если вы все еще спрашиваете себя, как обрести счастье и как двигаться вперед, вам следует сосредоточиться на поиске своего пути в жизни. Поймите цель своей жизни. Не позволяйте ежедневной рутине влиять на ваше настроение, мысли и эмоции.
Вместо этого ищите способы внести небольшие изменения в свою жизнь, которые помогут вам лучше справляться с повседневными проблемами, не подвергаясь влиянию.
Как продолжать жить, когда ничто не делает вас счастливым: 6 вещей, которые вы можете сделать Ничего страшного, если ты не любишь свою работу.
Ничего страшного, если вы не достигли определенной цели. Ничего страшного, если вы все еще боретесь за финансовую стабильность. Ничего страшного, если у вас проблемы в отношениях. Это все вещи, которые вы можете преодолеть, развивая правильное мышление и постепенно работая над ними.
Не позволяйте ежедневным трудностям отвлекать вас от внутреннего счастья и концентрации на самом важном – НА СЕБЕ.
Читайте также: Довольство важнее счастья: почему лучше быть довольным, чем счастливым
Познай себяПонимание себя — это секрет понимания того, как обрести счастье. Знайте свои мечты, желания, ценности, убеждения, увлечения и цели в жизни. Признавайте свои мысли и эмоции и цените себя. Потратьте немного времени на заботу о себе и делайте то, что делает вас счастливыми изнутри.
Как продолжать жить, когда ничто не делает вас счастливым: 6 вещей, которые вы можете сделать с точки зрения людей и вашего места в большей вселенной.
” Так что перестаньте думать о том, чтобы быть счастливым, и примите меры, которые приведут к тому счастью, которого вы ищете.Решите жить счастливой жизнью. Выбирайте счастье в каждом моменте.
Читайте также: Как быть счастливым, когда вы одиноки: 5 вещей, которые следует учитывать Идти, когда ничто не делает вас счастливым: 6 вещей, которые вы можете делатьКак продолжать идти, когда ничто не делает вас счастливым: 6 вещей, которые вы можете делатьКак продолжать идти, когда ничто не делает вас счастливым: 6 вещей, которые вы можете делать Если вы прикоснетесь к своему сердцу, действительно, прикоснетесь к своему сердцу, вы можете понять, что то, что вы ищете, это не деньги. Это счастье. Вы неустанно продвигаетесь вперед в своей работе. Вы работаете усерднее, чем когда-либо. Но когда вы сделаете шаг назад и спросите себя: Счастлив ли я? вы изо всех сил пытаетесь ответить на вопрос с большим возгласом. Почему мы так несчастны, хотя сегодня живем с большим комфортом, чем когда-либо прежде? Вам даже не нужно возвращаться на 50 лет назад. Просто вернитесь на 15 лет назад. Можете ли вы представить, что 15 лет назад вам пришлось бы «мучиться» с загрузкой веб-страниц на вашем телефоне в течение 5 секунд? Сегодня одна секунда, и мы готовы к работе. Можете ли вы представить, что 15 лет назад вам все еще приходилось физически спускаться в магазин, чтобы заказать любимую еду? Сегодня бери все, что хочешь. Можете себе представить, что 15 лет назад мы довольствовались месяцем ожидания доставки? В настоящее время? Один день, и мы жалуемся. Недостаточно иметь Amazon Prime. Это должен быть Amazon Prime СЕЙЧАС. Но почему мы до сих пор так несчастны? Я хочу высказать предположение о проблеме, которая интересовала философов на протяжении тысячелетий. У меня нет ответов, но после многих лет работы над этим, вот 3 идеи, которыми я хотел бы поделиться. Вы можете пропустить это и перейти к инструкции. Но я делюсь этим, чтобы дать вам некоторый контекст моего собственного поиска счастья. Будучи маленьким ребенком, выросшим в элитной школе, я никогда не чувствовал себя достойным окружающих меня светил. Пока студенты побеждали на международных соревнованиях, я изо всех сил пытался сдать собственные экзамены. Это достигло апогея, когда я в конце концов закончил Alevels с ПЛОХИМИ результатами. Буквально мои результаты означают BBAD. Или плохо. Ирония судьбы. Я дошел до того, что начал играть с идеей покончить с собой, потому что в жизни не было особого смысла. Казалось, что самым важным было просто найти выход. В конце концов, я не мог воплотить ни одну из своих мечтаний. В чем смысл жизни в таком случае? К счастью, друг отговорил меня от этого. Но этого не было до того, как я посетил психиатра, а затем и терапевта. Затем профессиональная помощь помогла мне увидеть другую сторону жизни. Перенесемся на 3 года вперед, и на этот раз я достиг вершины своей студенческой карьеры. Награды, дипломы первой степени и регулярные приглашения выступить на различных конференциях привели меня к вершине студенческой карьеры. Но как ни странно ничего не нашел. Я нашел глубокий резонанс с цитатой, которая когда-то говорила: Я достиг вершины и обнаружил, что там ничего нет. Я думал, что все это принесет мне счастье, но этого не произошло. Я думал, что постоянное обдумывание своей жизненной цели (что я добросовестно делал каждые выходные) приведет меня к большему выравниванию. В конце концов, разве не это говорили люди? Что, если бы вы жили согласно своему предназначению, вы были бы счастливы? Или если бы вы достигли XYZ, вы были бы счастливы? Нет. Я обнаружил тщетность погони за этими достижениями ради счастья. Затем я вернулся в Сингапур в поисках работы. Какая ирония. Мой трудовой договор закончился в октябре 2021 года. Я думал, что снова впаду в депрессию, тем более, что последний приступ депрессии наступил, когда у меня не было работы. С тех пор я подрабатываю по-разному, поддерживая себя доходом от написания статей. И мне кажется, что я снова обрел счастье. Как? Я тоже много думал над этим вопросом. Потому что кажется, что на поверхности Казалось бы, мне следует больше беспокоиться о жизни. А я нет. Я более счастлив. Почему? 3 шт. Ладно, это звучит противно. Потому что все говорят: Преследуй то, что любишь! Не гонитесь за деньгами! Но если мы посмотрим на таких, как Билл Гейтс, Стив Джобс, которые любили то, что они делали, они также оказались очень богатыми. Есть смысл утверждать, что сверх определенной суммы деньги не прибавляют существенного значения вашей жизни. Есть аргумент, что мы должны жить смиренно и просто, и что роскошь на самом деле не добавляет к нашей жизни. Да, это правда. Но работа, которая с трудом прокормит вас, не поможет. За последние несколько месяцев гигинг помог мне увидеть ценность оплаты за задание , а не за время. Когда вам платят за задачу, вы начинаете видеть реальную ценность того, что вы предоставляете. Вы начинаете диссоциировать квинтэссенцию уравнения наемного труда сегодня, Время = деньги Это заблуждение. Принимая во внимание, что когда вам платят по часам, вы в конечном итоге просто отрабатываете часы, а не работаете ровно столько, чтобы выполнить работу, которую вам нужно сделать. Другими словами, когда вы работаете по времени, вы работаете не с максимальной эффективностью, а с минимальной эффективностью. Вы можете в конечном итоге тянуть время, потому что босс говорит, что вам нужно быть там. Это не рецепт счастья. Если посмотреть, как работают спортсмены, они не тренируются по 15 часов. Или, если вы посмотрите на то, как работают такие инвесторы-миллиардеры, как Чарли Мангер и Уоррен Баффет, они не работают все время. На самом деле, Баффет любит говорить о 9-летнем Мангере.0003 Он может принять решение на миллиард долларов за 10 минут. Вот откуда берутся все их доходы. Не от затягивания своего времени на работе за деньги. Поэтому, если вы хотите применить этот принцип «делать это за деньги» в жизни, я бы предложил вам сделать это. Работа по заданию, а не по времени. Посмотрите, какие самые эффективные задачи вы можете выполнить, которые больше всего приближают вас к тому, чего вы хотите. Затем продолжайте концентрироваться на этом. Недавно я снова начал играть в футбол. Это было то, что я любил, когда был моложе, но из-за COVID я остановился, потому что думал, что должен продолжать работать. Футбол помог мне снова открыть для себя удовольствие от игры в группе. Жизнь не всегда должна быть такой серьезной. Когда вы начинаете думать о том, как можно развлекаться с людьми, вы понимаете, что развлечение — это самоцель. Не всегда нужно быть бережливой, подлой, экономичной машиной. В жизни есть нечто большее, чем продуктивность. Недавно я праздновал день рождения моего друга. Я взял пао , или маленькую булочку, воткнул сверху свечку и нажал на его дверной звонок. СЮРПРИЗ! В детстве, в костюмах и галстуках, мы думаем, что жизнь всегда должна быть напряженной и серьезной. В жизни есть место глупостям. Даже на работе. Почему бы не позволить себе повеселиться? Вот кое-что практичное, что вы можете сделать, от Брене Браун. В своей книге Dare to Lead она рассказывает о бланках разрешений. Помнишь те бланки, которые ты давал матери на подпись, когда тебе нужно было пойти на школьную прогулку? Разрешите себе это сделать. Вы можете дать себе разрешение повеселиться на встрече, написав: Разрешено повеселиться! Попробуйте. Недавно я разговаривал с другом, у которого в жизни были тяжелые периоды. У него были шестизначные долги, и он дошел до того, что ему нужно было пройти через план консолидации долга, предписанный судом. Так много людей проживают жизнь, питая свой желудок, но никогда не питая свою душу. Пища для размышлений, а? Чем ты питаешь свою душу? Дайте мне знать в комментариях ниже. Позвольте мне начать с признания того, что Интернету, вероятно, не нужен еще один пост о том, как стать счастливее. (Если вам это нужно, вот 101 способ поднять себе настроение.) Ты умница. Держу пари, у тебя уже есть эта книга. Бьюсь об заклад, вы прочитали одиннадцать статей о физических упражнениях, ведении дневника и уходе за собой. Вы прочитали все советы о счастье от Интернет-людей с благими намерениями. Но что, если вы на самом деле не знаете, что делает вас счастливым? Чувак, добро пожаловать в клуб. Большинство из нас имеют смутное представление о том, что делает нас счастливыми. Может быть, мы достаточно счастливы изо дня в день, но мы никогда не задумывались над тем, откуда берутся эти чувства или что конкретно в опыте делает нас счастливыми. Когда вы можете точно определить, что делает вас счастливым, вы можете добавить этого в свою жизнь. Просто как тот. Нажмите, чтобы твитнуть Если вы живой человек, общество, в котором вы выросли, имеет представление о том, как выглядит счастье. Эти Идеи проникли в нашу жизнь с того момента, как мы научились понимать формы и цвета; они проникли в наше мягкое, милое подсознание. На каком-то уровне большинство из нас считает, что мы будем счастливее, когда: И, может быть, некоторые из этих вещей действительно сделают нас счастливее! Было показано, что поддерживающие отношения и аэробная активность уменьшают депрессию. Но ради этого эксперимента давайте сделаем все возможное, чтобы избавиться от предвзятых представлений о том, что делает нас счастливыми. Давайте забудем, как наши семьи и друзья считают, что счастье выглядит. Давайте рассматривать это как грандиозный эксперимент с совершенно неизвестными результатами. Кто знает, что мы обнаружим! П.С. Не корите себя за то, что «покупаетесь на культурные ожидания счастья». Мы все это делаем. Мы не роботы. Ради Пита Опра уже два десятилетия пытается сесть на диету на пути к счастью. Вы знаете такие моменты « Если это нехорошо, я не знаю, что такое »? Те моменты, когда вы поднимаете лицо к небу и улыбаетесь (но не делаете этого, потому что чувствуете себя неловко), запишите 90 453 этих 90 454 момента. Да, я знаю, что это глупо. И да, я знаю, вы думаете: «Я должен сделать это!» А то ты и не собираешься, по сути, это делать. Сделай это. Я думаю, вы очень удивитесь тому, что на самом деле делает вас счастливым. Скажем, я чувствую себя счастливым до костей каждый раз, когда обнаруживаю, что пью пятничные коктейли во внутреннем дворике с моими дамами. Я мог бы, конечно, сказать: «Хорошо! Коктейли каждую пятницу с друзьями до конца моей жизни!!!” Но я подозреваю, что дело не только в этом. Люблю ли я послеобеденные напитки по пятницам, потому что… Приятно встретиться с друзьями? Если мне нужны все эти факторы, чтобы чувствовать себя по-настоящему взволнованным, то да! Я должен заполнить свои пятницы напитками в патио! Но если я осознаю, что меня наполняют дружба и связь, я могу получить их в любой день недели, в любом месте, пока есть приятель. Если вы все еще не совсем уверены в том, что вам нравится, подумайте о том, что вы любили в детстве. Что делало нас счастливыми до того, как мы беспокоились о том, что было круто? Что нам нравилось, когда мы не беспокоились о расходах или трудностях? Что мы любили до того, как стали беспокоиться о том, чтобы быть «достаточно хорошими»? Что нам понравилось из того, что даже не подходит под категорию «хобби»? Скатывание с холмов? Рисование пальцами? Одеть собаку в одежду? Если это сделало вас счастливыми тогда, то, вероятно, сделает вас счастливыми и сейчас. Почему бы вам не попробовать и не узнать? Честно говоря, многие вещи, которые делают меня счастливым, доставляют хлопоты (и под «хлопотами» я подразумеваю «требовать от меня надеть настоящую одежду, погуглить что-нибудь, и выйти из дома»). Интеллектуально я знаю, что однодневная поездка в Гудзон, работа в новой кофейне, а затем отдых на песчаной отмели сделают меня по-настоящему счастливым… но НАМНОГО ЛЕГЧЕ продолжать работать дома в моих штанах для йоги. Вот как я помню, что делает меня счастливым: Я ем шоколадный мусс в ресторане ужина в сельской местности Южной Дакоты? «Это делает меня счастливым». Я прогуливаюсь вокруг озера солнечным днем во вторник? «Это делает меня счастливым». Я только что купил потрясающее кресло на Craigslist за 50 долларов? «Это делает меня счастливым. » Повторение этой маленькой фразы помогает укрепить эти привычки, приносящие радость, в моем мозгу и в жизни. Что делать, когда ничто не делает вас счастливым
Вам интересно, если это это .
Но сначала моя история
Я впал в глубокое горе из-за того, что не нашел работу. Я начал переедать, чтобы заполнить пустоту внутри себя. Мне даже пришлось обратиться к психиатру, чтобы получить помощь. Я не мог представить, как низко я упал. В один момент я контролировал многомиллионные бюджеты, а в следующий момент уже посещал психиатра.
Сделай это за деньги
Уравнение время = деньги в карьере может быть сломанной концепцией, которую вам нужно пересмотреть.
Поиграйте в футбол с детьми
Глупость
Этого не должно быть. Честно. Жизнь не должна быть такой серьезной
Как понять, что делает вас счастливым (чтобы вы могли делать это чаще) —
Что, если вы сделали все то, что делает других людей счастливыми, а они мало что делают для вас?
Найти свое счастье — это искусство, а не наука, но вот пять вещей, которые я сделал, чтобы понять, откуда берется мое счастье.
Я предполагаю, что переезд в пространство с более естественным освещением и более короткими поездками на работу тоже ничему не повредит.
Откройте приложение «заметки» на своем телефоне и введите, что именно вы делали.
Вот скриншот моего списка. Вы заметите, что это странно специфично, потому что я обнаружил, что дьявол (и счастье, по-видимому) кроется в деталях.
3. С любовью анализируйте эти счастливые моменты, чтобы вы могли сделать из них больше 
Еженедельное групповое свидание с телевизором кажется веселым и простым способом встретиться с друзьями и побаловать себя.
Я люблю делать что-то в то время дня/недели/месяца, когда большинство людей на работе?
Есть и пить на улице — это действительно лучше?
Возможность купить коктейль за 13 долларов заставляет меня чувствовать себя успешным и состоявшимся?
Все вышеперечисленное? 
