Ложусь я спать со мной божья мать
Заговоры охранительные на сон
Освяти меня, Боже, во имя Отца и Сына и Духа Святого. Ложусь спать — даю Богу знать. Крестом постелюся, крестом оденуся, крестом оборонуюся, врага не боюся. Святый Иоанн, Божий Предтеча, охрани мою душу с вечера до полночи, с полночи до белой зари. Слава Отцу и Сыну и Святому Духу. Аминь.
Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь. Я спать ложусь, я дремать сбираюсь. Крестом стелюся, крест у меня в рученьках, крест у меня в ноженьках, Пречистая Матерь в головах, ангелы по боках, Господь в сердцах. Господи, помилуй меня, и спаси от злого человека и дурного глаза, от нечистого духа и черного сна. Пречистая Мать, ложись с нами спать, ангел святой, пребудь всю ночь со мной! Аминь, аминь, аминь.
Как ложусь я с Богом спать, так ничто ко мне не может пристать. Ангелы Божии по боках, Иисус Христос в головах, Божья Матерь в сердцах. Ангелы-хранители, святые святители, храните мою душечку от ночи до заречки.
Сама Божья Матерь вставала, весь свет пробуждала, детей своих звала, род хри стианский, род православный от всякого зла защищала. Там где я родилась, где я крестилась, крест на мне, крест во мне, крест в сердце моем. Аминь. (И трижды перекреститься.)
Ложусь спать под Божью печать, под Владычню десницу, под Богородичный Покров. Крест в голове, ангелы в ногах, Троица во всех сторонах. Аминь.
Спать ложуся, Богу помолюся, Пречистой Матери поклонюся. Богородица в головах, ангелятки по боках, святители в ногах. Ангелятки мои, сохраните меня, сберегите меня, крыльями своими осените меня. С вечеру до полночи, с полночи до свету, а со свету до конца моего веку. Отойди, сатана, ангеловы крыла у меня! Аминь.
Спать иду, душу кладу на Божий храм, ангелы по бокам. Ангел мой, хранитель мой, храни мою душу, сбереги мое тело с вечера до дня, до будущего века, до Царствия Божия. Аминь.
Спать ложусь, крестом крещусь, крест в головах, крест в ногах, крест надо мною, крест подо мною.
Святой Покров, защитник мой, защити меня, оборони меня от всякого зла, от скверны и искушения, и прелести бесовские. Аминь.
Лягу спать на Сионских горах, у меня ангелы в боках, Мать Божья в головах, Иисус Христос в ногах, святый Иоанн при пороге, святые херувимы в очах, святые архангелы в сердцах. Воскресенье Христово, Параскева Пятница, Покров Святый, все празднички Божии, станьте кругом, избавьте от недруга. Аминь.
Спать ложусь, крестом крещусь, крест в головах, крест в ногах, крест по боках. Святым Духом одеваюся, Божьей Ризой покрываюся, Богородичным покровом устилаюся. Ангел мой, храни меня с вечера до полночи, с полночи до утра, и до самого конца. Аминь.
Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь. Честным крестом крещусь, Господом Богом спать ложусь. Пречистая Божья Матерь в ногах стояла, оборону держала. Иисус Христос в головах стоял, от смерти защищал. Ангелы по бокам стояли, от смущения хранили. Святой Никола, Мати Христова, обороните, защитите, от сна пробудите.
Все святые святители, все великомученики и преподобные, помолитесь, заступитесь, спать со мною ложитесь! Аминь.
Приди, Матерь Божья, в мою ночку. Стеречь меня, моих дочек, моих сыночков и моих внучочков, моих правнучков, моих зятьев, моих невесток, моих братьев, моих родителей, моего мужа, всех сродников и христиан православных. Всех постереги, с вечера до зари, с зари до света, со света до века! Аминь.
Честным крестом крещуся, на чистом месте спать ложуся. Ангелы по боках, архангелы в головах, сам Господь сторож мой. Стереги, Господи, мою душу, мое тело от скверны, от черного сна, от лукавой мысли, от злого человека, от сатаны, от демонят, от бесенят, а пуще того от греха и греховного помысла. Спаси, Господи, меня грешного, очисти нечистого, прости кающегося, сохрани спящего. С вечера до полночи, с полночи до зари, и до конца дней моих. Во имя Отца и Сына и Святого Духа Бога. Аминь.
Спать ложусь, крестом крещусь, ризой Господней оденуся, ясными звездами подтычуся, Покровом Материнским накроюся, ангеловым крылом под голову подложуся.
Сам Господь хранит меня, Мати Пречистая дозор несет, ангелы вокруг летают, светлые сны навевают. Ангелы-архангелы, все святые силы Божии, стерегите мою душеньку с полночи до полудня, а с полудня до Страшного Суда. Господи, закрой меня от всякого зла. Аминь.
Ложусь я с Господом Богом Иисусом Христом, со святым крестом. Ангелы святые душу стерегут, с вечера до полночи, с полночи до свету, Богу хвалу поют, тьму рассеивают, грех развеивают. Бог Отец, Бог Сын, Бог Дух Свят, Троице Пресвятая, слава Тебе! Пречистая Матерь, заступи, стереги, покой даруй и мир пошли! Аминь.
Спать ложусь, крестом стелюсь. Дух мой Богу предаю. Лежу я в Сионских горах, стоит у меня Господь в головах, Пречистая Матерь в ногах, ангелы по боках. Ангелы все, стойте при мне, берегите меня с вечера до полночи, с полночи до зари, с зари до полудня, с полудня до схода, со схода до свету, до всего моего веку. Аминь.
Ложусь спать, даю Богу знать. Господь узнал, крест посылал, крестом оборонял. Крест подо мною, крест надо мною, крест по леву сторону, крест по праву сторону.
Сам Иисус Христос со мной, Пречистая Дева за спиной, ангелы во снах, архангелы в сердцах. Ангелы хранители, святые заступители, храните мою душеньку во все дни и ночи, пока не призовет меня Господь. Аминь.
Спать ложусь, на Бога надеюсь, в Бога верую, на Бога уповаю. Ложусь при святых горах, при Божьих делах. Ангелы мои, стойте при мне, что вам приснится, то пусть и мне. Аминь.
Ложусь спать, даю Богу знать. Крестом окрещуся, крестом знаменуюся, Богородичной ризой утруся, месяцем замкнуся, звездами подпояшуся, солнцем обуюся, Христом венчаюся. Враг сатана, отступи от меня, за меня Христос свят был при Пилате распят. Кровь Христова на землю пала, и вражья сила пропала. Крест святый, из ада изводящий, изведи меня их сети вражьей, подыми меня, спаси меня, силою Христовой огради меня! Аминь.
Ложусь спать в Христовых покоях. Сам Господь постель стелил, Божья Мати подушки взбивала, ангелы подзор плели, архангелы дозор несли. Господи Иисусе Христе, будь моей душеньке Хранитель и Спаситель, я к Тебе прибегаю, я к Тебе приступаю, Тебе кланяюся, Солнцу Правды, Тебе Дух мой предаю, вечера до полночи, с полночи до зари, от зари до света и до скончания века! Аминь.
Спать ложуся, Богу помолюся. Крестом оденуся, крестом постелюся. Крест во мне, крест надо мной, крест подо мной. Крест святый, будь мне страж верный, душу мою окрести, оборони. Вот он я, будь, Господь, там, где я. Свято место, святый крест, надо мною был и есть. Ангелы, приступите, крылами помашите, злое отгоните, лихо отверните, душу защитите. Аминь.
Ложусь спать под Божью печать, под золо тую книгу, под святое Писание. Крест на груди, Бог впереди, ангел позади, Пречистая Матерь в сердце, Иисус Христос в мыслях, архангелы на страже, херувимы при очах, серафимы в мощах. Все святые святители, все преподобные хранители, сохраните меня, отмолите меня. С вечеру до полночи, с полночи до свету, от свету до конца моего веку. Аминь.
Спать ложусь, Богу молюсь. Ризой Господней стелюсь, Покровом Божьей Матери накрываюсь, ангелово крыло в головах, архангелов меч в ногах. Крест круг меня, святые небеса надо мной, святая земля подо мной. Дух Святой обнимает меня, Господь Христос защищает меня.
В Бога верую, Богу предаюсь, ничего не боюсь. Сон свят да покой, душу, тело успокой. Аминь.
Крест при мне, Господь во мне. Ангел мой, будь со мной, сберегитель мой, сохранитель мой, сохрани мое тело, спаси мою душу, отмоли, защити, упроси Христа Бога сберечь меня на эту ночь, на следующий день, на следующую ночь и на все мои дни до скончания века. С ангелом ложусь, с ангелом встаю, трижды крещусь, трижды Бога прошу. Аминь, аминь, аминь. (И трижды перекреститься.)
Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь. Крест в ногах, Божья Матерь в головах, архангелы при боках. Я крестом стелилась, крестом одевалась, на крест спать ложилась, никого не боялась. Крест при левом бочку, крест при сердечку, крест с вечера до полночи, с полночи до свету, от свету до веку. Крестом закрещусь, спать ложусь, никого не боюсь. Дай мне, Господи, сон мирный, отдых безгрешный, спокойную ночь, ясное утро. Аминь.
Как укладываюсь спать, так и Богу даю знать. Приди, Господи, ко мне ночевать. Приходи, Матерь Божья, мне постель стелить.
Ангелы, архангелы, станьте в ногах, отгоняйте страх. Крест Господень, будь со мной, ты впереди, я за тобой. Лежу на Сионских горах, Спаситель стоит в головах, Христом крещусь, никого не боюсь. Аминь.
Крест надо мной, крест подо мной. Ангелы по бокам летают, архангелы покой охраняют. Пречи стая Божья Матерь приходила, покров свой святый приносила. Покровом накроюся, золотым крестом оденуся, Господом сохранюся, никого не боюся. Огонь погас, а Христос при нас, свет от свету сияет до веку. Доброй ночи, Господи Иисусе Христе, доброй ночи, Мати Марие, доброй ночи, святые апостолы, доброй ночи, святые святители, доброй ночи, преподобные и мученики, доброй ночи, девственницы и пустынницы, доброй ночи, ангелы и архангелы. Храните меня, молитесь обо мне, да будет Божья благодать на мне. Аминь.
С Христом ложусь, Христом облекаюсь, перед Царскими вратами спать собираюсь. Крест у меня в ногах, крест в головах, крест душу мою стережет, Матерь Божья покой бережет. Ангелы летают, бесов отгоняют.
Ангел мой хранитель, небесный покровитель, храни мою душу от полночи до света, от света до конца века. Аминь.
Спать ложусь, во Христа крещусь, Царскими вратами закроюся. Иисус Христос приступал, покой давал. Божья Матерь приступала, оберег давала, ангел не спит, в головах стоит. Верую в Бога, даст мне сил много, даст мне сон и покой, а душе святое благословенье. Аминь.
Спать ложуся, ангелами обложуся, Божьей ризой подтычуся, Святым Покровом накроюся, Богу помолюся, ничего не боюся. Господь мой хранитель, Господь мой спаситель. Господь тело сохранит, душу спасет, мору отгонит, свет пошлет, покой дарует, звезды зажжет, месяц засветит, мир упокоит, благодать устроит. Лежу в благодати, хочу засыпати, Господь, Божья Мати, станьте у кровати. Господи, благослови. Аминь.
Ложусь спать, даю Богу знать. Лежу на Сионских горах, три ангела в головах. Один светит, другой стелит, третий подушку взбивает, сам Господь Бог душу сберегает. Аминь.
Ложусь я спать, со мной Божья Мать, ангелы при рученьках, сам Христос в головах, Святой Покров при ноженьках, святые ангелы при очах.
Святой Спас, покрой нас. Крестом крещусь, крестом обороняюсь, крестом в рай пойду. Ангелов призываю, ангелы-хранители, небесные покровители, покройте душу и тело мое, на всякое время, на всякий час, до смерти и по смерти. Аминь.
Спать ложусь, Христом оборонюсь. На Сионских горах стоит Господь в головах, Богородица при сердечке, Ангел-хранитель в ногах, все святые святители, все Божьи люди, молите Бога обо мне, защитите меня от врагов видимых и невидимых, от супостата и завистника, от черных снов, от дурных слов. Аминь.
Даю Богу знать, что скоро буду спать. Господь узнавал, ангела посылал. Ангел прилетел, креститься велел. Крестом крещуся, в крест одеваюся, в крест облекаюся. Крест на очах, крест в головах, крест на сердце, крест кругом меня. Ангел со крестом, душу мою сохраните, покой сберегите, от вечера до полночи, от полночи до зари, от зари до скончания дни. Аминь.
Как лягу я спать, мне нечего стлать. Господь узнавал, крест посылал, ризу давал, покровом накрывал. Ризой постелюся, покровом накроюся, крестом оборонюся, Господу помолюся.
Крест в ногах, ангелы при боках, Божья Мать в головах. Она стояла, молитву читала, Господа Бога просила, обо мне, грешном, молила. Господи Боже, моли душу раба Твоего (имярек) с вечера до полночи, с полночи до свету, от свету до веку. Аминь.
Доброй ночи, Господи Иисусе! Доброй ночи, Матерь Божья! Доброй ночи, все святые святители! Я вам молюся, крестом оборонюся, крестом защищуся, крестом окрещуся. Стоит в Ростове церква, на ней крест Божий. К тому кресту ангелы слетаются, Богу хвалу поют, сатане власти не дают. Я тот крест беру, в ноги себе ставлю, Христа славлю. Дай мне, Господи, ночь сию переночеваться, святого денька дождаться, с ангелом проснуться, с Богородицей встати, Тебе хвалу воздати. В радости, в веселии, в добром здравии! Аминь.
Как я спать собиралась, Божью Мать призывала. Иди, Божья Мати, мне постель стлати. Богородица приступала, мне постель застилала. Святым крестом покрывала. Отступи, вражина, от четырех углов, от пятой двери. Ангел мой, стражник мой, стереги меня, как сам себя.
Господи Боже мой, сохрани меня, сохрани тело мое, душу мою, Образ Твой во мне, грешнем, начертанный. Дай мне, Господи, жить, и Тебя любить, о Тебе помнить, крестом креститься, Божьей Матери молиться. Святые архангелы, станьте кругом, избавьте от недруга. Аминь.
Огради меня, Господи, от всякого зла противна. Ангел хранитель, сберегитель, сбереги мою душу, стереги мое тело с полночи до полночи, от света до света, до конца века. Крест святой, огради меня, защити меня силою распятого Господа Христа. Верую, Господи, и предаю Тебе дух мой. Аминь.
Святая ночь, стереги мой покой. Святые ангелы, храните мой сон. Пречистая Божья Матерь, молись о душе моей грешной. Господи, спаси меня и защити меня. Пресвятая Богородица, Покровом твоим святым покрой меня, защити меня, дай мне сон безмятежный, покой душе и отдых телу. Господи, пробуди меня с зарей дня Твоего святого, дай мне сил и разума, и чистоты душевной. Ложусь, Тебя вспоминаю, сплю под Покровом Твоим, встаю, о Тебе радуюсь. Господи Иисусе Христе, помилуй мя.
Аминь.
Спать ложусь, крестом крещусь. Ангел мой, будь со мной, Господь не покинь меня до света, Пречистая, молись обо мне до века. Господи, сбереги душу мою, сохрани тело мое, свяченое, крещеное, православное, христианское. Приходила Богоматерь, приносила кресты с двенадцати церквей, приводила двенадцать ангелов, двенадцать архангелов. Архангелы поют, душе покой несут. Господи Иисусе, дай душе спасения, грехам отпущения, ответа доброго на Страшном суде, в будущем веке сему человеку. Заступи меня, Господи, защити меня, Господи, от наглыя наглицы, от напрасныя напрасницы, в день под солнцем, в вечер под ветром, в ночь под звездами, в полночь под месяцем. Аминь.
Враг сатана, отступи от меня. От Бога Святого, от Святыя Троицы, от Пресвятой Богородицы. Крест на церквах, Господь в головах. Крестом окрещуся, Господу помолюся, молитвой опояшуся, Богородицей спасуся. Аминь.
Вечерние зореньки, Божьи помощницы, Богу помогаете, мне помогите. Спасите мой домок и дворок на этот вечерок, на грядущую ночь.
Господни святители, святые пророки, святые мученики, святые преподобные отцы, девственницы и праведницы, пустынницы и блаженницы, ангелы, архангелы, молите Бога обо мне. Спаси, Господи, люди Твоя, и охрани их от всякого зла. Аминь.
Святая водичка, святая ночка, освятите душу и тело, приступите, ангелы, крылами тихими осените, покой принесите. Дай, Боже, тихому лечь, здоровому встать, святую ночку переночевать. Аминь.
Изыдите, бесы, отступите, нечистые, бегите на сухие болота, за крутые горы, за темные леса, за синие моря. Там вам веселье и ликованье, а здесь вам погибель от Бога и святых Его. Ангелы со мной, Господь за спиной, Пречистая в сердце, Крест по бокам. Аминь.
На Сионской горе святая Церковь стояла, там Божья Матерь отдыхала. Пришел Господь, спросил ее: «Чи ты спишь, не спишь, Мати Моя, чи ты так лежишь?». — «Я не лежу, я не дремлю, я крепко сплю, вижу во сне, Сыне мой, что Тело Твое Пречистое исколото, изрублено, иссечено, изморовано. Накрест рученьки распяты, железными гвоздями прибиты».
В воскресенье рано солнышко всходило, Пречистая Матерь Сына Своего водила. Повела на утреню, с утрени на обедню, с обедни на море. На море стоят три престола, на престолах горят свечи, перед свечами лежат книги. Стал Господь перед ними, книги отворяет, святые слова читает. Пришли к Нему Петр и Павел, говорил им Господь, наказывал, идти по свету приказывал: «Идите вы, Петр и Павел, по свету, читайте молитву эту, а кто сию молитву будет знать, не будет в огне гореть, в смоле кипеть, ему любой грех простится, и Царство Небесное отворится». Аминь.
Спала Дева Мария на святой горе. Пришел до нее Иисус Христос. «Спишь, матка?» — «Сплю, Сыне. Про Тебя сон вижу дивный, чудный, что жиды к тебе приступали, на крест прибивали, над горой воздвигали». — «Не бойся, Мати Дево, недолго Мне на кресте быти, тем крестом на небо взойду, ад покорю, смерть разорю, вечную жизнь люду крещеному подарю. А кто сию молитву будет знать, и перед сном читать, тому грехи прощу и в рай введу». Аминь.
Пала ночь святая, упала звезда золотая.
Прокатилась по небу Божья колесничка, зацепилась колесом за зорничку. Звезда упала, в церковь попала. Церковь сияет, Христа прославляет. Пока церковь стоит, Бог не спит, людей охраняет, сатану отгоняет. Я с Богом ложусь, крестом крещусь, ангела призываю, с миром почиваю. Аминь.
>Православные иконы и молитвы
Информационный сайт про иконы, молитвы, православные традиции.
«Мама, я прошу, не ругай меня, Если я ложусь спать в начале дня. Я открыла дверь, он в неё вошёл, Жизнь моя теперь – это рок-н-ролл…» — Louna
Доступна новая версия Last.fm. Чтобы продолжить беспрепятственное использование сайта, обновите его.
Стань одним из тех, кто может отслеживать эту песню
Отслеживай, ищи и открывай по-новому музыку в аккаунте Last.fm
Зарегистрироваться на Last.fm
Ты что-нибудь знаешь о видеоролике YouTube для этой композиции? Добавить видео
- Тексты песен
- Тексты песен
Ты что-нибудь знаешь про эту композицию? Написать вики-статью
Похожие теги
- alternative
- alternative rock
- russian
- nu-metal
- russian alternative
Ты что-нибудь знаешь о видеоролике YouTube для этой композиции? Добавить видео
Представлено на
У нас пока нет альбомов для этой композиции.
Показать все альбомы этого исполнителя
Представлено на
У нас пока нет альбомов для этой композиции.
Показать все альбомы этого исполнителя
Надоела реклама? Стань подписчиком
Внешние ссылки
Надоела реклама? Стань подписчиком
Об этом исполнителе
Изображения исполнителя
62 еще
Показать полный профиль исполнителя
Похожие исполнители
org/MusicGroup»>Показать всех похожих исполнителей
Перспективные композиции
Показать все перспективные композиции
Избранное
API Calls
Перед тем, как я засыпаю (2014)
Videos26
Трейлер 2:11
Смотреть новый трейлер
Трейлер 1:40
Смотреть трейлер США
Клип 1:04
Смотрите клип
Клип 0:504
Клип 1:04
.
Посмотреть клип
Клип 0:55
Смотреть клип
Клип 0:43
Посмотреть клип
Клип 0:35
Посмотреть клип
Клип 0:37
Смотрите клип
Клип 0:37
Смотреть клип
Клип 0:50
Посмотреть клип
Клип 1:04
Смотреть клип
Клип 0:43
СМОТРЕТЬ КЛИП
ФОРОС 44
ТОП
- 9949
.
Mark Strong
- Dr. Nasch
Anne-Marie Duff
- Claire
Ben Crompton
- Warehouse CareTaker
Adamble
- .0004 Gabriel Strong
- Boy on Bike
Flynn MacArthur
- Boy in Dream
- (as Flynn Macarthur)
Dean-Charles Chapman
Hannah Blamires
- Mother in Park
- (uncredited)
Берн Колласо
- Доктор
- (в титрах)
Крис Каулин
- Полицейский
- (в титрах) Дарлинг-Паркс
5
- Paramedic
- (uncredited)
Laraine Dix
- Hospital Patient
- (uncredited)
Llewella Gideon
- Psychiatric Nurse
- (uncredited)
Kevin Hudson
- Man on Bike
- (в титрах)
Саманта Келли
- Медсестра с австрийским акцентом
- (в титрах)
Цзин Луси
- Медсестра Кейт
- (в титрах)
- Роуэн Джоффе
- Роуэн Джоффе
- С. Дж. Watson (на основе романа)
- Весь актерский состав и съемочная группа
- Производство, кассовые сборы и многое другое на IMDbPro
Больше похоже на это
Девушка в поезде
Побочные эффекты
0 Звонок Подарок
Тайна в их глазах
Чужая страна
Dream House
Flightplan
Железнодорожный человек
Клиф -лунка
Гений
Скрытая лицо
Сюжетная линия
Знаете ли вы
- Цитаты
[Первые линии]
Hristine: Кто вы?
Бен: Я твой муж.
.. Бен.Кристина: Что?
Бен: Мы поженились в 1999 году. Это было 14 лет назад. Кристин, тебе 40.
[отдает ей одежду]
Бен: Ты попала в аварию. Это был несчастный случай. У тебя были травмы головы. И у вас проблемы с запоминанием вещей.
Кристина: Какие вещи? Какая…?
Бен: Все. Вы накапливаете информацию на день, а когда просыпаетесь утром, ее уже нет. Вы вернулись в свои ранние 20 лет. Вы будете в порядке. Просто доверься мне.
Кристина: Мне страшно.
Обзоры пользователей210
Обзор
Избранный обзор
7/
10
Адреналиновый прилив
«Сегодня вечером, пока я сплю, мой разум сотрется; Простая, но увлекательная сюжетная линия этого фильма, изложенная нашим главным героем во вступительной сцене, достаточна, чтобы вовлечь любого в эту удивительную захватывающую поездку по фильму.
Такая сюжетная линия показывает, что вышеупомянутый центральный персонаж (которого играет Николь Кидман) медленно собирает чрезвычайно сложную головоломку, которая является ее памятью за последние 14 лет, потерянной после «несчастного случая» с участием таинственного преступника.Сюжет, хотя и явно нелепый на слух, каким-то образом удивительно хорошо работает на экране. Это в первую очередь связано с головокружительным темпом фильма, никогда не позволяющим зрителям заскучать или иметь достаточно времени, чтобы обдумать многочисленные сюжетные дыры, замеченные после финальных титров. Не то, чтобы это имело значение, конечно, поскольку BIGTS — это картина, которой можно наслаждаться в данный момент и на поверхностном уровне.
Еще одним важным достоинством фильма является блестящая игра трех центральных персонажей. Кидман снова в форме, раздражая любые воспоминания об определенной картине, которая произошла где-то в предыдущие 14 лет; Ферт также превосходен в роли Бена, и Стронг в равной степени соответствует ему по уровням зловещей и откровенно пугающей непредсказуемости.
Мало того, что такую фантастическую игру приятно смотреть, это еще один фактор, помогающий зрителям безоговорочно принять сюжетную линию, которая могла бы дважды подумать, если бы только им не было так весело.Какой бы занимательной ни была картинка, здесь нет ни новаторского оригинального материала, ни слишком глубокого содержания. Однако, если вы хотите провести 90 с лишним минут, используя только первую треть своего места, то вас ждет настоящее удовольствие.
helpful•101
44
- tyse1
- Sep 5, 2014
Details
- Release date
- October 31, 2014 (United States)
- United Kingdom
- United States
- France
- Sweden
- Official Facebook
- Official Twitter
- English
- Also known as
- Tôi Ác Ngu Say
- Filming locations
- Чайный павильон, Гринвич-Парк, Чарлтон-Уэй, Лондон, Англия, Великобритания
- Компании-производители
- Scott Free Productions
- Millennium Films
- StudioCanal
- See more company credits at IMDbPro
Box office
- $22,000,000 (estimated)
- $3,242,457
- $1,843,347
- Nov 2, 2014
- $17 669 776
подробную информацию о кассовых сборах на IMDbProТехнические характеристики
1 час 32 минуты0005
- Dolby Digital
- 2,35: 1
Связанные новости
. дан фильму «Прежде чем я усну» (2014) во Франции?
Ответить
Сколько сна вам нужно?
Сколько ты спал прошлой ночью? А накануне? Сколько сна вам на самом деле нужно?
Отслеживание графика сна не всегда может быть вашим главным приоритетом, но достаточное количество сна имеет решающее значение для вашего здоровья во многих отношениях.
Вы можете этого не осознавать, но количество сна может повлиять на все: от веса и метаболизма до работы мозга и настроения.
Для многих людей время пробуждения остается довольно постоянным изо дня в день. Однако время, когда вы ложитесь спать, может варьироваться в зависимости от ряда факторов:
- ваша социальная жизнь
- ваш рабочий график
- семейные обязанности
- новейшее потоковое шоу на Netflix
- время, когда вы начинаете чувствовать усталость
в ваших силах может помочь вам определить, в какое время ложиться спать.
Ниже вы узнаете, как рассчитать оптимальное время для отхода ко сну на основе времени пробуждения и естественных циклов сна. Мы также предложим больше информации о том, как работают циклы сна и почему сон или его отсутствие могут повлиять на ваше здоровье.
Количество сна, которое вам нужно, меняется на протяжении всей жизни. Младенцу может потребоваться до 17 часов сна каждый день, в то время как взрослый человек может спать всего 7 часов в сутки.
Рекомендации по сну могут стать отправной точкой для определения ваших потребностей во сне, предоставляя подкрепленные исследованиями рекомендации по идеальному количеству сна для оптимального здоровья.
Американская академия педиатрии и Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) предлагают следующие общие рекомендации для разных возрастных групп:
Руководства по сну к возрасту
- Рождение до 3 месяцев: 14-17 часов
- 4-11 месяцев: 12–19
- 1–2 года: 11-1
- 1–2 года: 11-1 910 3 лет: . до 5 лет: с 10 до 13 часов
- 6-12 лет: 9–12 часов
- 13–18 лет: 8–10 часов
- 18–64 года: 7–9 часов
- 101010101010. 65 лет и старше: от 7 до 8 часов
Однако имейте в виду, что потребности во сне могут различаться даже в пределах одной возрастной группы.
Вам может потребоваться не менее 9 часов сна в сутки, чтобы чувствовать себя хорошо отдохнувшим, в то время как ваш партнер может проснуться естественным образом через 7 часов, чувствуя себя совершенно отдохнувшим и готовым к новому дню.
Следует помнить о том, как вы себя чувствуете, когда спите разное количество часов.
Вот несколько вопросов, которые следует учитывать при оценке потребности во сне:
- Чувствую ли я себя отдохнувшим после 7 часов сна или мне нужно как минимум 8 или 9 часов сна?
- Испытываю ли я дневную сонливость?
- Полагаюсь ли я на кофеин, чтобы поддерживать себя в течение дня?
- Мой спящий партнер заметил, что я ворочаюсь или у меня проблемы со сном в течение ночи?
Время отхода ко сну основано на:
- времени пробуждения
- завершении пяти или шести 90-минутных циклов сна
- 15-минутном засыпании
Время пробуждения СДЕ СДЕЛАТЬ:
7,5 часа сон
(5 циклов). 20:15 18:45 4:15 20:30 19:00 4:30 20:45 19:15 4:45 9 вечера 19:30 5:00 21:15 19:45 5:15 21:30 20:00 5:30 21:45 20:15 5:45 22:00 20:30 6:00 22:15 20:45 6:15 утра 22:30 9 вечера 6:30 22:45 21:15 6:45 23:00 21:30 7:00 23:15 21:45 7:15 23:30 22:00 7:30 23:45 22:15 7:45 12:00 22:30 8:00 00:15 22:45 8:15 00:30 23:00 8:30 00:45 23:15 8:45 1:00 23:30 9:00 1:15 23:45 Недостаток сна является серьезной проблемой для многих людей, особенно для тех, кто сталкивается с постоянными проблемами на работе и в жизни, которые могут еще больше нарушить сон.
Конечно, недостаток сна может повлиять на многие системы организма и восстановительные функции.
Проблемы со здоровьем и психическим здоровьем — депрессия, беспокойство, обструктивное апноэ во сне и хроническая боль, и это лишь некоторые из них — могут способствовать недосыпанию. Но недостаток качественного сна также может усугубить симптомы этих состояний и вызвать мучительный цикл бессонницы.
Случайная ночь плохого сна, как правило, не окажет серьезного влияния на ваше здоровье. Тем не менее, эксперты связывают продолжающееся недосыпание с серьезными последствиями для здоровья, в том числе с повышенным риском хронических заболеваний и ранней смерти.
Лишение сна может иметь краткосрочные и долгосрочные последствия для физического, эмоционального и когнитивного здоровья.
Физические воздействия
Для большинства людей ночь с плохим сном может вызвать заметные физические последствия, в том числе:
- сонливость
- головная боль
- темные круги под глазами
- бледность кожи
- может нанести более серьезный урон вашему физическому здоровью, что приведет к снижению иммунитета, из-за чего вашему организму будет труднее бороться с инфекциями
- высокий уровень кортизола, который может способствовать высокому кровяному давлению и другим проблемам со здоровьем
- повышенный аппетит и тяга к сахару и углеводам
- изменения веса
- признаки старения, включая морщины, тонкие линии и потерю эластичности кожи
- хроническое воспаление
Воздействие на эмоциональное и психическое здоровье
Бесспорно, ночь плохого сна может повлиять на ваше настроение на следующий день.
Когда вы не высыпаетесь, вы, скорее всего:
- чувствовать капризность и раздражительность
- замечать резкие смены настроения и трудности с управлением эмоциями
- испытывать трудности с преодолением стресса
Исследования также показывают, что лишение сна может ухудшить симптомы психического здоровья, включая депрессию, тревогу, паранойю и галлюцинации.
Депривация сна также связана с симптомами некоторых психических заболеваний, включая:
- депрессию
- тревожные расстройства
- биполярное расстройство
- синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)
Когнитивные воздействия
Когда вы не высыпаетесь, ваш мозг не может работать так же эффективно. В результате у вас, вероятно, будут проблемы с концентрацией внимания и запоминанием вещей после ночи плохого сна.
Исследования выявили доказательства того, что лишение сна негативно влияет на функции, связанные с лобной долей мозга, включая:
- внимание
- бензинство
- принятие решений
- суждение
- память
- Ответ
Эти эффекты могут сыграть часть в:
- снижение производительности на работе или школа
- . вы засыпаете, ваш мозг и тело проходят через несколько циклов сна. Каждый цикл включает четыре отдельных этапа.
- Первые три стадии являются частью сна с небыстрым движением глаз (NREM).
- Последняя стадия сна с быстрыми движениями глаз (REM).
Раньше стадии классифицировались как стадии 1, 2, 3, 4 и REM. Сейчас специалисты обычно классифицируют их как:
- N1 (ранее этап 1). Эта первая стадия сна отмечает период между бодрствованием и засыпанием.
- N2 (ранее 2 этап). На этом этапе начинается засыпание, когда вы перестаете осознавать окружающее. Температура вашего тела немного снижается, а дыхание и частота сердечных сокращений становятся регулярными.
- N3 (ранее этапы 3 и 4). Во время этой самой глубокой и наиболее восстанавливающей стадии сна дыхание замедляется, кровяное давление падает, мышцы расслабляются, высвобождаются гормоны, происходит заживление, и ваше тело наполняется энергией.
- РЕМ. Этот заключительный этап занимает около 25 процентов вашего цикла сна. Во время быстрого сна ваш мозг наиболее активен, вам снятся сны, и ваши глаза быстро двигаются взад-вперед под веками. Быстрый сон помогает повысить умственную и физическую работоспособность после пробуждения.
Прохождение каждого цикла занимает в среднем около 90 минут. Выполнение пяти циклов за ночь означает, что вы будете спать 7,5 часов, а шесть полных циклов — около 9 часов сна.
В идеале вы должны просыпаться в конце цикла сна, а не в его середине — это потому, что вы, как правило, чувствуете себя более свежим и энергичным, если просыпаетесь в конце цикла.
Сон очень важен по многим причинам. Хорошего сна:
- помогает регулировать выработку гормонов, которые контролируют аппетит, обмен веществ, рост и заживление
- улучшают работу мозга, концентрацию, внимание и продуктивность
- снижает риск сердечных заболеваний и инсульта
- помогает контролировать вес
- помогает поддерживать здоровье функция иммунной системы
- снижает риск хронических заболеваний, таких как диабет и высокое кровяное давление
- улучшает спортивные результаты, скорость реакции и скорость
- может снизить риск депрессии
- улучшает либидо и сексуальную функцию
Ниже вы найдете ответы на некоторые распространенные вопросы о сне.
Меняется ли ваша потребность во сне с возрастом?
Да, ваша потребность во сне меняется с возрастом, хотя обычно она стабилизируется примерно к 20 годам.
По мере взросления вам, как правило, требуется меньше сна.
Различные экологические, поведенческие и медицинские факторы могут влиять на то, сколько сна вам нужно, и они могут меняться на протяжении всей вашей жизни.
Например:
- Молодой взрослый может хотеть делать больше — и ложиться спать позже — чем в подростковом возрасте.
- Взрослые в возрасте 40 лет имеют более высокий риск хронических заболеваний, которые могут повлиять на их потребности во сне.
- Изменение образа жизни в пожилом возрасте, в том числе нерегулярный график, может привести к увеличению времени пребывания в постели.
Почему я все еще устал после 8 часов сна?
Есть несколько возможных причин, по которым вы можете проснуться уставшим даже после 8-часового сна. Хорошее место, чтобы начать исследовать эти причины? Подумайте о своих привычках сна и правилах гигиены сна.
Когда дело доходит до сна, качество имеет не меньшее значение, чем количество. К факторам, которые могут ухудшить качество вашего сна, относятся:
- обстановка, в которой вы спите (шумно? слишком жарко или холодно? слишком ярко?)
- с кем вы делите свою постель (партнер, который храпит или ерзает? домашнее животное?)
- нарушения сна, такие как бессонница или апноэ во сне
- хроническая боль
- основное заболевание или психическое заболевание
Полезно ли спать днем?
Работать всю ночь или работать в ночную смену, а затем спать днем, может привести к некоторым негативным последствиям для здоровья, включая повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа.
Исследования показывают, что ночная сова также может влиять на ваши привычки в еде и приводить к беспорядочному питанию, в том числе:
- пропуск завтрака и переедание в конце дня
- потребление большего количества сахара, кофеина, алкоголя и фаст-фуда
Более того, хороший сон в течение дня может быть проблемой, когда вас окружают все отвлекающие факторы и шум жизни.
Если у вас нет другого выбора, кроме как работать ночью и спать днем, эти советы помогут вам лучше отдохнуть.
Чтобы улучшить качество сна, прислушайтесь к следующим советам.
В течение дня
- Регулярно занимайтесь спортом, но старайтесь планировать свои тренировки как минимум за несколько часов до сна. Упражнения слишком близко ко сну могут привести к прерывистому сну.
- Увеличьте воздействие солнечного света или яркого света в течение дня. Это может помочь поддерживать циркадные ритмы вашего тела, которые влияют на цикл сна и бодрствования.
- Старайтесь не вздремнуть долго, особенно во второй половине дня.
- Старайтесь просыпаться в одно и то же время каждый день.
Перед сном
- Ограничьте употребление алкоголя, кофеина и никотина вечером. Эти вещества могут прервать ваш сон или затруднить засыпание.
- Выключайте электронику как минимум за 30 минут до сна. Свет от этих устройств может стимулировать ваш мозг и затруднять засыпание.
- Выработайте привычку расслабляться перед сном, например, принимать горячую ванну или слушать успокаивающую музыку.
- Выключите свет незадолго до сна, чтобы ваш мозг понял, что пора спать.
- Выключите термостат в спальне. 65°F (18,3°C) — идеальная температура для сна.
В постели
- Старайтесь не проводить время перед экраном в постели, чтобы уменьшить воздействие синего света, который может нарушить сон.
- Почитайте книгу или послушайте белый шум, чтобы расслабиться.
- Закройте глаза, расслабьте мышцы и сосредоточьтесь на ровном дыхании.
- Если вы не можете заснуть, встаньте с кровати и перейдите в другую комнату. Почитайте книгу или послушайте музыку, пока не почувствуете усталость, а затем вернитесь в постель.
Чтобы узнать больше о поддержке сна, посетите наш магазин сна.
Если вы стремитесь спать от 7 до 9 часов каждую ночь, калькулятор сна (например, приведенный выше) поможет вам определить, во сколько ложиться спать, исходя из времени вашего пробуждения.
Дж. Watson (на основе романа)
.. Бен.
Такая сюжетная линия показывает, что вышеупомянутый центральный персонаж (которого играет Николь Кидман) медленно собирает чрезвычайно сложную головоломку, которая является ее памятью за последние 14 лет, потерянной после «несчастного случая» с участием таинственного преступника.
Мало того, что такую фантастическую игру приятно смотреть, это еще один фактор, помогающий зрителям безоговорочно принять сюжетную линию, которая могла бы дважды подумать, если бы только им не было так весело.
подробную информацию о кассовых сборах на IMDbPro
вы засыпаете, ваш мозг и тело проходят через несколько циклов сна. Каждый цикл включает четыре отдельных этапа.
