Сновидения ком: Сонник Онлайн. Толкование снов бесплатно.

Хобби гороскоп

Осознанные сновидения.

В поисках продуктивности особое место занимает сон. Его можно использовать для глубокого и качественного отдыха, выделенного организму самой природой. А можно относиться к нему, как к инструменту для изучения психики. Привет! На связи RISE: сообщество про ноотропы и личную продуктивность. И в этом материале погрузимся в осознанные сновидения, и то узнаем, как их можно использовать для личной продуктивности.

4029 просмотров

Куда ты там погружаешься?

Осознанные сновидения. Методология

В психологии тему сновидений впервые осветили Зигмунд Фрейд и Карл Густав Юнг. Но делали это исходя из собственного видения определений и категорий. В частности, Фрейд видел проявление во снах подавляемых мотивов и желаний. Карл Густав Юнг наоборот, писал о существовании кристаллизированных образов общего бессознательного, которые называл архетипами. Кстати, архетипы используются в искусстве повсеместно — даже в компьютерных играх, которые не так бесполезны как кажется.

Аллан Хобсон про раздвоенное сознание и осознанные сновидения

Современной концепцией, описывающей осознанные сновидения, занялся Аллан Хобсон. Всю свою научную жизнь и карьеру автор посвятил изучению снов и смыслов, заложенных в них. Иногда кажется, что эти смыслы можно записать в приемы саморазвития, хоть это не совсем так. Автор предлагает следующую концепцию сознания, и особенности его работы во сне и режиме бодрствования:

• Сознание разделяется на первичное и вторичное. Первичному отданы все функции ощущения мира. То есть оно способно только ощущать и ничего более. Вторичное же сознание, которое работает когда человек бодрствует, объясняет и интерпретирует все, что мы видим.
• При этом в сознании находится некое образование, названное квалиа. Квалиа — это целостное и неделимое представление о себе. Эдакое самоосознание, которое не раскалывается, но постоянно меняется в течение жизни. Наиболее подходящая аналогия для описания квалиа — воображаемый корабль аргонавтов, который стоит в музее. Раз в год одна доска сгнивает, и её меняют на новую Вопрос, будет ли это все тот же корабль, когда все доски заменены? То же самое и наше самоосознание.
• Первичное и вторичное сознание это как среда для нашего квалиа. Первичное предлагает сенсорный опыт, на основе которого мы формируем отношение к окружающей среде. Вторичное — объясняет, почему именно это происходит.

Сон преподносится Алланом Хобсом как инструмент для усвоения получаемого опыта. Грубо говоря, мозг переваривает полученную информацию. И от того, насколько эффективно он это делает, зависит то, насколько «жадно» он будет получать информацию в новом периоде активности. Биодоступность информации, как и биодоступность ноотропов, бывает разной. И оказывает разное влияние на формирование психики.

Поэтому, когда речь идет про то, как учиться быстрее, приоритетом всегда будет максимально здоровый сон. Но можно ли извлечь из сна чуть больше, чем просто качественный отдых? Станислав Гроф полагает, что да.

Станислав Гроф про осознанные сновидения

Станислав Гроф показывает клиенту причину его страхов и неуверенности. Фото в цвете

Конец 70-х ознаменовался в мире психиатрии запретом психоделических веществ. Общество бунтовало, эффективность на поле боя оставалась под сомнением, а случаи психических расстройств ширились беспрестанно. Правительству нужны были быстрые результаты, а в этом случае ядерная реакция выглядит предпочтительнее, чем самые красочные ДМТ эффекты.

Станислав Гроф был одним из психиатров, которые видели потенциал психоделиков в рамках работы с психологическими травмами и проблемами. И тогда ученый задался вопросом, можно ли вызвать эффекты психоделического трипа без психоделиков. Варианты оказались следующими:

• Гипноз. Тогда это все еще считалось эффективным инструментом, хоть и невероятно трудозатратным. Измерить научно его эффективность было сложно. Зафиксировать субъективный эффект — проблематично. А наука относилась к этому явлению как к подвиду шарлатанства.
• Холотропное дыхание. То, чем известен Станислав Гроф в современном мире. Человек начинает сознательно комбинировать фазы кислородного голодания и повышенной оксигенации мозга. В ответ на это мозг начинает активно задействовать эпифиз, выбрасывая нейрогормоны, в том числе и ДМТ. И человек испытывает легкий трип.
• Осознанные сновидения. Специфическое состояние сознания, когда мы понимаем, где находимся и можем менять окружающую среду. За счет чего это происходит, разберем позже. Здесь важно зафиксировать, что Станислав Гроф одним из первых обращается к осознанным снам, как к инструменту. И вот что натолкнуло его на эту мысль.

Во сне человек переживает богатый опыт всей жизни. В том числе, и базовые ощущения, которые испытывал пренатально. То существование, которое каждый переживал внутриутробно, остается с нами на всю жизнь и отражается во снах и религии.

• Чувство полета Гроф приравнивал к райским ощущениям. Эмбрион плескается в околоплодных водах, испытывая чувство невесомости. Питание, тепло и заботу он черпает из той же среды, в которой находится.
• Ощущение пустоты и тревоги. То, что происходит в сознании незадолго до кошмара. Чистилище, или состояние эмбриона, когда воды уже отошли. Несколько размытое ощущение, так как за ним сразу начинается ад.
• Сдавливание, закрытые помещения, коридоры или завалы. Невозможность убежать или скрыться от монстра. Это переживание тех самых родовых схваток, когда тебя стискивает и проталкивает через длинный коридор неизвестно куда.
• Рождение, оно же пробуждение.

Все эти ощущения заложены в нас чередой событий. Физически мы не можем заново пройти через процесс родов, или сменить одну стадию другой. Как минимум, в обычном мире. Но осознанные сновидения открывают возможность сломать парадигму устоявшихся шаблонов. Способствовать этому могут специально созданные условия, или же сила воли.

Тимоти Лири про то, что объединяет ЛСД трип и осознанные сновидения

Фактически, ты погружаешься в себя, и видишь одновременно все возможные варианты выбора

При работе с клиентами Станислав Гроф использовал методику погружения в пренатальный опыт. Если Фрейд — это кушетка и лежащий клиент, то Гроф — это клиент, свернувшийся в клубочек на мягком ковре, и накрытый плотной тканью, которая практически не пропускает солнечный свет.

При использовании холотропного дыхания, Гроф вел клиента дорогой страхов и пережитых ощущений. Что полностью рифмуется с психоделическими трипами и тем, что исследовал Тимоти Лири.

Тимоти Лири — евангелист ЛСД культуры. В мире психологии известен Тестом Межличностных Отношений, который, вроде как, по сей день используют в ЦРУ, для собеседования потенциальных служащих.

• Стадия первая. Вегетативные изменения. Когда ЛСД начинает действовать, человек чувствует ряд изменений: частота и глубина дыхания, пульс, мурашки по коже, легкое головокружение. То же самое происходит и в момент наступления быстрой фазы сна. Дыхание меняется, пульс учащается, глазные яблоки интенсивно двигаются. Возможны подергивания конечностей. В этот момент психонавт начинает наблюдать несвязанные образы. Фракталы, размывание объектов, накладывающиеся друг на друга образы.
• Стадия вторая. Эротический опыт. Когда начинается полноценный трип, причем мы говорим про удачный трип, человек сталкивается с приятными и положительными ощущениями. Эрекция, эротические фантазии, сексуальные образы — частый спутник психонавтов. Но это все еще скользкая грань, с которой можно легко провалиться как в бэд-трип, или застрять только на ней.
• Стадия третья. Полет. Тимоти Лири описывал её, как возможность избежать явных угроз. При грамотном сопровождении или акте силы воли, человек может пережить трансцендентный опыт. Это нечто такое, что невозможно даже представить, но ощущается вполне реальным. Если вы смотрели первый «Доктор Стрэндж», то встреча с Древней — это тот самый опыт. Только для Стрэнджа он медленно и неизбежно вел к бэд-трипу, если бы его не вернули обратно в «реальный мир».

Обычно во снах мы зависаем на первой стадии. Она достаточно приятна, если не вылазит травмирующий опыт. Иногда, особенно в подростковом возрасте, когда эпифиз пашет на всю катушку, мы проваливаемся в эротические переживания. А иногда, при должной доле везения, летаем во сне и пробуем наслаждаться чувством всевластия.

Но в осознанном сновидении мы можем путешествовать по всем трем стадиям, меняя их так, как нам угодно. Можем конструировать миры, как делали герои фильма «Начало». Но главное не обрадоваться слишком сильно, в противном случае, мы проснемся. Так получается, что все это нужно лишь для того, чтобы избегать страхов и проводить время в разноцветных картинках?

Зачем погружаться в осознанные сновидения?

Итак, соберем накопленный опыт трех психологов, которые бросили свое время и силы на осознанные сновидения. Аллан Хобсон говорил про существование чувствующего и осознающего частей сознания, которые формируют нас, как неделимое квалиа. Станислав Гроф говорил о наложенных печатях пренатального опыта, который всплывает в сновидениях. А Тимоти Лири описал, какие именно существуют ступени сна, и что можно по ним путешествовать, буквально осознавая, что такое психоделический трип. Но что с этим всем делать?

Особенности сознания и получаемый опыт

He never asked for this

Осознанные сновидения интересны тем, что дарят невероятные ощущения. Те, кто хоть раз ловил себя в состоянии осознанного сна, помнят это невероятное чувство всемогущества. Конец страхов, тревог и постоянное творчество. В определенный момент времени, сознание словно перехватывает управление, и ты понимаешь, что окружающий мир можно менять лишь силой мысли. И происходит это, как описывал Аллан Хобсон, следующим образом.

• Вторичное сознание, то самое, которое относится к сознательной деятельности и усвоению получаемого опыта, становится средой. Буквально пространством, которое начинает изучаться.
• Изучение ведется от лица первичного сознания, которое отвечает за получение эмоций, ощущений и впечатлений. Именно поэтому во сне невозможно: читать, видеть цифры, играть в шахматы или писать.
• По сути, наше рациональное сознание становится внешней средой, по которой гоняются ощущения и образы. И, получив к ней доступ, мы фактически обретаем власть над всем, что нас окружает, становясь тем самым квалиа, целостным образованием, где мы и есть окружающий мир.

Происходит такое в момент исключительного переживания или заранее сформированной установки. Пример первого — падение. В этот момент вы можете либо «разбиться», либо через волевое усилие перевести падение в полет. И тогда либо застрять на этом этапе, наслаждаясь ощущениями от полета, либо пойти дальше.

Здесь мы прослеживаем обратное путешествие по стадиям, которые описывал Станислав Гроф. Чаще всего, включение в осознанный сон происходит на пике страха, сопутствующего родам. И человек находит силы и перенаправляет страх и сжатие в полет, как в райских околоплодных водах.

И может так и зависнуть в этой нирване, дожидаясь пробуждения. А может двинуться дальше.

Решение психологических проблем

И там и там, ты лежишь. Но сон бесплатен

Психоделический опыт ценен не галлюцинациями и ощущениями. Употреблять психоделики ради этого, все равно что есть пищу только ради вкуса — что одно из расстройств пищевого поведения. Психоделический опыт ценен тем, что в нем можно ощутить контроль и принятие по отношению к своим страхам и нерешенным конфликтам.

Тимоти Лири неоднократно замечал в работах, что успех трипа обеспечивает сет и сеттинг. Набор установок перед трипом, и сопровождающий тебя партнер, который остается в сознании: психотерапевт, шаман племени, или человек, который неоднократно погружался в трип и имеет представление о том, что ты испытываешь. В результате, этот человек извне может тебя направлять, помогая преодолевать страхи, сомнения и панику. Последнее важно потому, что психоактивные вещества держат человека часами. Соответственно страх и ужас психоделического трипа могут разбить представление о мире, и ничего не дать взамен. Вернувшись оттуда, человек будет покалеченным, а не преисполненным.

Осознанные сновидения как раз-таки лишены этого. В них можно путешествовать, меняться, сталкиваться со страхами. И, если ситуация выходит из под контроля, организм разбудит вас, выдернув из травматического переживания.

Фактически, осознанные сновидения используются для:

• Встречи со страхами и их принятия. Человек видит то, что пугает его. Он может остановить кошмар, рассмотреть монстра и увидеть в нем как самого себя, так и нечто небольшое, маленькое, сидящее на задворках сознания, из детских рассказов.
• Человек может обрести уверенность. Меняя мир и взаимодействуя с ним напрямую, человек просыпается с чувством уверенности и веры в свои силы. Что тоже положительно сказывается на самочувствии.
• Приобрести трансцендентный опыт, без вреда для здоровья. Чаще всего вход в осознанные сновидения требует практики и настроя перед сном. Дневники снов, отслеживание показаний в наручных часах, режим сна. Чаще всего нужно проснуться часов в 5 утра и снова заснуть. Тогда вероятность попасть в осознанные сновидения куда выше.

Осознанные сновидения — это не алмазная пуля. Их сложно научиться видеть. Они не дадут быстрого прироста продуктивности. Они не гарантируют моментальный результат. Но при этом остаются одним из самых доступных инструментов к нашему сознанию.

Последствия погружений в осознанные сновидения

Ну, привет

Легкая усталость. Вы не спите в прямом смысле. Поэтому искать осознанные сновидения при 6-7 часовом сне — бессмысленно. Куда лучше экспериментировать с ними, когда есть гарантировано больше времени, чем 8 часов для сна.

Положительные изменения, если и будут, то сугубо субъективные. Вы будете медленно прорабатывать личные заковырки, и как отслеживать эти процессы — тоже решать вам. Если такой опыт и был — поделитесь им в комментариях. Будет интересно узнать.

Что еще может сказаться на качестве осознанных сновидений? Как ни странно, но ноотропные препараты влияют на сон, и, как побочный эффект, могут выдернуть человека в это специфическое состояние. Лично у меня такой эффект срабатывал со следующими бустерами.

Пирацетам. Вообще сны под пирацетамом становятся красочные, четкие, с подключением сенсоров. Буквально можно почувствовать вкус еды или напитков, что весьма необычно.

Мелатонин. Он помогает мне нормализовать цикл, а в рамках интереса к ОС помогает выспаться в глубокой фазе сна, оставляя больше ресурсов для силы воли и осознанного переключения на Осознанный сон. Скажу так, с ним вероятность войти в ОС выше, чем без него.

Комплекс Sleep Deep от Nooteria Labs. Направлен на улучшение качества сна в целом и глубокой фазы в частности. Работает благодаря хорошему составу: 5-HTP, глицин, магний и корень валерианы. Это такая более здоровая альтернатива мелатонину (все-таки закидываться чистыми нейрогормонами не очень на постоянной основе). Но в целом, мелатонином можно дополнять Sleep Deep сначала, когда нужно наладить быстрое засыпание.

Фенибут. Нормализация работы ГАМК-рецепторов хорошо сказывается на самом сне. Даже если не выпадаешь в ОС, то просыпаешься с чувством добротно отдохнувшего человека. Но этот препарат отпускается исключительно по рецепту, может иметь побочные эффекты и давать сложный синдром отмены.

Это мой персональный стек инструментов для погружения в глубины психики, без использования ПАВ. Если у вас есть свои инструменты — напишите в комментарии.

Это был один из многих материалов о сознании, продуктивности и инструментах, которые ей способствуют. Больше статей вы найдете в Телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы первыми получать свежие материалы!

А также рекомендую подписаться на группу в ВК, где первоочередно выкладываются материалы про опыт участников нашего сообщества.

До новых встреч!

Автор: Филипп Дончев

Знакомство с вашими мечтами | Добро пожаловать на Dreams.com

Какими бы ни были ваши сны, приятными, страшными, волшебными или обыденными, все они исходят от вас. Вы художник, автор и режиссер. Это ваши творения.

Точно так же, как вы единственный, кому снятся ваши сны, вы также единственный, кто может по-настоящему интерпретировать ваши сны. Чтение книг о снах или серфинг в Интернете в поисках общих символов и тем сновидений может быть забавным и интересным, но это очень похоже на чтение вашего гороскопа — попал и промахнулся. В конце концов, ответы не придут извне. Вы должны определиться с окончательной интерпретацией, решением, которое придет изнутри, из того мудрого места внутри вас, которое называется вашей интуицией.

Как узнать, что вы поняли истинное значение сна? У вас появится ощущение, которое лучше всего можно описать так…

Вы на кухне и думаете о чем-то, что вам нужно в спальне. Ты направляешься в свою спальню, а когда попадаешь туда, забываешь, что собирался получить! Итак, вы делаете то, что мы все умеем делать — повторяете свои шаги — и… Ва-ла! Вы помните, к чему изначально стремились. Откуда ты знаешь, что это было? Это Ва-ла! чувство, это чувствовало чувство уверенности во всем вашем существе. Это то, на что вы можете положиться, чтобы определить, когда вы нашли истинное значение сна или символа сна.

Этот веб-сайт предоставляет множество инструментов, чтобы научиться вспоминать, записывать и интерпретировать свои сны. Одна вещь, которая вам понадобится, которой здесь нет, — это место для записи ваших снов — личный дневник снов. Этот журнал сновидений может быть специальной книгой с декоративными страницами в переплете или простым блокнотом. Что бы вы ни выбрали, сделайте из него что-то особенное и сделайте его постоянным спутником у вашей постели.

Чем больше вы интересуетесь своими снами, тем больше у вас шансов их запомнить. И чем более вы открыты и честны с собой, тем выше вероятность достижения удовлетворительных интерпретаций.

Исследования снов смогли показать, как мы видим сны и что происходит с нашим мозгом и телом, когда мы спим, но еще не пришли к окончательным ответам на вопрос, что такое сны и откуда они берутся. Некоторые ученые до сих пор утверждают, что сны — это не что иное, как электрические разряды мозга, не имеющие значения для толкования. Эти исследователи, очевидно, не видели и не были свидетелями тех снов, которые имеют очевидное личное значение, которые видели многие из нас. Как сказал психолог Генри Рид: «Научно доказать, что сны могут быть значимыми, так же сложно, как и доказать, что сама жизнь имеет какое-то значение или ценность».

Хотя эмпирически неизвестно, что такое сны и откуда они берутся, известно, что они есть у всех. Не все помнят свои сны, но сны видят все. Иногда наши сны — это просто воспроизведение событий дня. Но чаще всего они являются творческим отражением нашего разума и сердца, работающих вместе, чтобы донести до нас информацию о нас самих, других, работе, семье и так далее.

Почему во сне глаз видит предмет яснее, чем воображение бодрствующим?

– Леонардо да Винчи

Откуда берутся сны – тайна. Кажется, что большинство из них исходит из нашего сокровенного «я», извлеченного из личного опыта. Другие кажутся исходящими извне, необъяснимыми ни по каким стандартам, до сих пор доказанным в этом мире. Некоторые психические сновидения имеют такую ​​природу, предсказывая события, о которых сновидец не мог иметь предварительной информации. Другой пример — сны, в которых нас «навещают» ушедшие из жизни друзья или родственники. Люди, пережившие эти «посещения», подтвердят, что эти сны имеют для них иное качество, чем другие сны, в которых могут присутствовать те же люди. Бестелесные души, говорящие с нами во сне? Кто знает? И пусть так. Пусть в жизни всегда будут тайны, вызовы для нашего человеческого потенциала.

Сны можно использовать для уточнения личных и профессиональных целей, выявления препятствий на пути к этим целям и получения решений для преодоления этих препятствий. Они обращают наше внимание на неуравновешенные установки и предубеждения, которые формируют нашу реакцию на конкретных людей и ситуации. Они даже могут быть ценным диагностическим инструментом при выявлении и лечении проблем со здоровьем.

Сны могут открыть нам проблемы, которые мы игнорировали или избегали (часто в виде ночных кошмаров, чтобы привлечь наше внимание), или они могут предложить возможные решения этих проблем. Ученые, изобретатели, художники и другие люди использовали свои сны как источник вдохновения и решения проблем. Элиас Хоу мечтал о решении дизайнерской проблемы, которая позволила ему изобрести швейную машину. Джек Никлаус преодолел спад, когда ему приснился сон, подсказывающий другой способ держать свою клюшку для гольфа. А сюжет романа «Доктор Джекил и мистер Хайд» пришел к Роберту Льюису Стивенсону во время сна.

В наших снах нам доступно множество мудрости. На нас лежит ответственность расшифровать наш собственный уникальный язык снов, а затем перевести сообщения снов в действие.

Полный дневник сновидений

Журнал сновидений — это автобиография, сборник утверждений о нашей жизни, полученных в дар от самого сокровенного. Тем не менее, если мы не будем вести журнал наших сновидений, большинство из них вскоре исчезнет, ​​потому что наши сны, как правило, не хранятся в памяти так же, как события бодрствования.

Существует множество причин вести дневник снов. На самом базовом уровне, обращая внимание на наши сны и регулярно записывая их, вы можете улучшить навыки запоминания и интерпретации. Как и все остальное, запоминание и толкование снов становятся лучше с практикой.

Иногда лучше оставить мечту на некоторое время, а затем вернуться к ней позже. Это может помочь добавить немного объективности, а последующие сны тем временем могут пролить на это дополнительный свет. Ведя дневник и отмечая важные события и чувства, произошедшие днем ​​и ночью, вы сможете вернуться к любому сну, который захотите, и поработать над ним, когда у вас будет возможность.

Журнал наших снов со временем становится картой сокровищ нашего личного развития, и по пути часто раскрывается значение повторяющихся снов и их тем. Дневник снов может быть простой записью ваших снов, а может быть и намного больше. Примите активное, творческое участие в раскрытии секретов этих внутренних видений.

См. также:

• Методы толкования снов
• Воспроизведение и запись снов
• Популярные темы сновидений

Я хочу написать. Но более того, я хочу показать все то, что лежит в моем сердце.

– Анна Франк

Дом – доктор Клэр Джонсон

Что такое осознанные сновидения?

В осознанных сновидениях мы знаем , что спим, пока спим. Мы можем направлять наши мечты силой мысли и намерения.

Мы можем исследовать творчество, исцеление, кошмары, сознание, секс, горе, трансцендентность и природу времени, пространства и физики.

На этом веб-сайте есть статьи об осознанных сновидениях, книги, видео, семинары, управляемые медитации и видеокурсы. Подпишитесь на бесплатный мини-курс по осознанным сновидениям. Следующий ретрит осознанности 2022 года: , 13-16 октября. Необязательный дополнительный день в понедельник, 17 октября. Зарегистрируйтесь и материализуйтесь в сказочной Португалии! Предложения «Ранняя пташка».

Узнать больше

Воссоединение с потерянными близкими: медитация, чтобы исцелить горе и соединиться с миром, радостью и руководством

Сны и осознанные состояния сознания действуют как мост, соединяющий миры. Узнать, как. Стартовая скидка Скидка 20% на с кодовым словом BELOVED при оформлении заказа.

1)    Воссоединение с близкими

2)    Вы направляетесь

3)    Исцеление осознанных сновидений вместе с любимым человеком

4)    Видео-урок о том, как исцелить горе, открыв сны

Узнать больше

Осознанное мышление: Управляемые медитации для повышения осознанности с помощью силы тигра

Повысьте свое ясное мышление с помощью управляемых медитаций и соединитесь с животным, обладающим высокой ясностью.

1) Усилитель осознанности: ежедневные привычки

2) Индукция осознанных сновидений

3) Энергия тигра осознанности

4) Видеоурок: Три золотых инструмента для осознанного мышления

Узнать больше

Сила сновидений 30-дневное путешествие к осознанному осознанию, мудрости сновидений и радостной жизни

Месячный видеокурс с еженедельными семинарами. Ежедневные видео осознанности. Лучшие практические техники работы со сновидениями и осознанности доктора Клэр. Сообщество. Загружаемый журнал снов, который вдохновит ваше приключение на радостную ясность и мудрость снов.

Узнать больше

Йога сновидений: осознанный сон для осознанных сновидений, вызванных бодрствованием, ВТО и проявления желания вашего сердца телесные переживания. Проявите желание своего сердца с помощью преднамеренной визуализации.

Узнать больше

1. 60-минутный видеосеминар по исцелению осознанными сновидениями
2. Загружаемое руководство по осознанным сновидениям
3. Видео: «Сила осознания» и «Как стать осознанным»
4. Информационный бюллетень с советами по осознанным сновидениям и эффективными практиками
5. Скидка 25% на 30-дневный видеокурс Power of Dreams и скидка 10% на все остальные.

Успех!

Подписывайся

Я с нетерпением жду возможности помечтать с тобой!

Исследуйте осознанные сновидения

Книги

Доктор Клэр Джонсон — автор семи книг по осознанным сновидениям, терапии сновидений и трансформации ночных кошмаров.

Подробнее

Канал YouTube

Бывало ли так, что вы когда-нибудь почти становились осознанными во сне… но затем человек во сне убеждал вас, что это на самом деле реальность наяву? «Ты не спишь», — говорят они или насмехаются над нами, когда мы пытаемся их переубедить. Некоторые люди мечты будут активно тянуть нас обратно к…

подробнее

Люди могут сильно испугаться, когда им снится смерть. Может быть, они умирают во сне, или видят мертвое тело, или становятся свидетелями убийства. Они просыпаются и спрашивают: «Почему мне приснилась такая ужасная вещь?» Полезно поработать с таким сном, чтобы раскрыть его значение. Смерть это…

подробнее

Реально ли исцелить свое тело в осознанном сне? Для тех, кто верит в разделение разума и тела, эта идея может показаться фантастической. Однако в наши дни связь между разумом и телом получает все большее признание: нам постоянно твердят, что это слишком. ..

подробнее

Осознанные сновидцы, как правило, сообщают о довольно высокой частоте внетелесных переживаний (ВТО). Вероятно, это потому, что они научились уловке самосознания и стали более настроенными на свои естественно меняющиеся уровни сознания. ВТО, которые начинаются со сна…

подробнее

Бывало ли так, что вы когда-нибудь почти становились осознанными во сне… но затем человек во сне убеждал вас, что это на самом деле реальность наяву? «Ты не спишь», — говорят они или насмехаются над нами, когда мы пытаемся их переубедить. Некоторые люди мечты будут активно тянуть нас обратно к…

подробнее

Люди могут сильно испугаться, когда им снится смерть. Может быть, они умирают во сне, или видят мертвое тело, или становятся свидетелями убийства. Они просыпаются и спрашивают: «Почему мне приснилась такая ужасная вещь?» Полезно поработать с таким сном, чтобы раскрыть его значение. Смерть это…

подробнее

Реально ли исцелить свое тело в осознанном сне? Для тех, кто верит в разделение разума и тела, эта идея может показаться фантастической. Однако в наши дни связь между разумом и телом получает все большее признание: нам постоянно твердят, что это слишком…

подробнее

О докторе Клэр Джонсон

Ведущий мировой эксперт по осознанным сновидениям, всемирно известный писатель и оратор, доктор Клэр Джонсон была первым человеком в мире, получившим докторскую степень по осознанным сновидениям как творческому инструменту. Недавно она возглавила Международную ассоциацию изучения сновидений в качестве президента и исполнительного директора.

Осознанная мечтательница с трехлетнего возраста, Клэр пережила много тысяч осознанных снов и внутренних пробуждений за последние 40 лет. Она написала семь книг об осознанных сновидениях, преобразовании ночных кошмаров и терапии сновидений, а также разработала оригинальные теории тела осознанных сновидений, создания реальности и Ясного Света. Она ведет живые семинары, ретриты в океане и онлайн-видеокурсы.

Подробнее

Отзывы

«Доктор. Клэр Джонсон энергично проложила путь к раскрытию безграничного практического и духовного потенциала осознанных сновидений, настолько далеко идущего, что оно может изменить мир».

Доктор Кейт Хирн, ученый-новатор, предоставивший первое в мире доказательство осознанных сновидений в 1975 году

«Доктор. Джонсон явно зарекомендовала себя как лучший проводник в осознанных сновидениях».

Карлос Х. Шенк, доктор медицинских наук, пионер в области нарушений сна и автор книги «СОН 9».0250

«Доктор. Клэр Джонсон прочно зарекомендовала себя как Королева осознанности… яркая звезда в мире осознанных сновидений».

Эндрю Холечек, автор книги «Сны света и подготовка к смерти»

Осознанные сновидения — просыпайтесь во сне

Что такое осознанные сновидения?

Проще говоря, осознанное сновидение означает, что во сне вы осознаете, что спите. Вы «знаете», что спите. Для многих момент осознания того, что «Это сон!», может показаться мощным прорывом, поскольку они должным образом осознают свое реальное положение.

В словаре 2007 года Американской психологической ассоциации есть официальное определение осознанных сновидений: «Когда спящий осознает, что он или она спит, и может влиять на ход повествования во сне».

Чем осознанный сон отличается от обычного сна?

Хороший вопрос! Попробуйте вспомнить недавний сон. Например, предположим, вы едете в Париже на машине, которая затем превращается в мотоцикл, а через минуту становится велосипедом. Но поскольку вы пытаетесь попасть в дом бабушки, вы просто принимаете эти изменения как нормальные и естественные. Вам не хватает критического осознания, и вы просто следуете за мечтой.

Но в осознанном сне у вас обычно есть момент, когда вы замечаете: «Эй, это слишком странно!», а затем приходите в осознанное состояние. Например, вы можете ехать по Парижу к дому своей бабушки и вдруг подумать: «Секундочку, моя бабушка живет в Майами. Как я попал в Париж?» или «Разве я не водил машину?» В этот момент вы можете точно заключить: «Я сплю! Это осознанный сон».

Осознанные сновидения обычно начинаются с момента критического осознания, когда вы понимаете, что что-то кажется «слишком мечтательным». Затем, как только вы осознаетесь, вы можете принимать решения о том, что вы хотите делать (вместо того, чтобы просто следовать ходу сна). Ты можешь летать! Поговорите с фигурами мечты!

Вы можете сравнить «мир снов» с «миром бодрствования». На что похожи вещи в осознанном сне? Какой вкус у банана в осознанном сновидении?

Вы можете исследовать. Вы можете экспериментировать. В осознанном сновидении можно делать много удивительных вещей (если знать как).

Каковы преимущества осознанных сновидений?

Во-первых, у вас невероятная способность веселиться! Полеты в космосе, прогулки по воде, магия в духе Гарри Поттера могут привести к невероятным приключениям. Но опытные осознанные сновидцы утверждают, что осознанные сновидения можно использовать и для других целей, например: 9. 0007

1. Доступ к внутреннему творчеству и возможное решение проблем,
2. Улучшите свои физические навыки, практикуясь в осознанном сне (многие спортсмены, музыканты и другие люди использовали осознанные сновидения, чтобы улучшить свои способности бодрствования)
3. Разрешить ночные кошмары и внутренние проблемы,
4. Исследуйте природу сновидений и откройте для себя принципы создания вещей,
5. Используйте осознанные сновидения для духовного роста (например, медитируйте в осознанных снах)
6. И получить доступ к внутреннему уровню сознания (о котором я упоминаю в своих книгах).

Было ли осознанное сновидение научно доказано?

Да! Многие люди считают Кита Херна из Англии первым исследователем, предоставившим научные доказательства осознанных сновидений. В середине 1970-х он познакомился с осознанным сновидцем Аланом Уорсли, который утверждал, что приходит в осознанное сознание во сне. Будучи аспирантом, Херн задавался вопросом, как можно предоставить научные доказательства этого утверждения, и тогда у него появилась блестящая идея:

Что, если вы приведете осознанного сновидца в лабораторию сна, наденете на него блокноты быстрого движения глаз (REM) для записи движения глаз и скажете ему восемь раз двигать глазами слева направо, когда он придет в сознание? Поскольку большинство паттернов БДГ кажутся случайной чепухой, спящий человек, который восемь раз двигает обоими глазами слева направо, определенно предоставит доказательства того, что он «осознает сновидение» и способен принимать сознательные решения, находясь в состоянии сна.

Утром 12 апреля 1975 года Алан Уорсли пришел в себя и восемь раз двигал глазами слева направо в осознанном сне, в то время как другие измерения показали, что он оставался в состоянии сна. Первое свидетельство осознанных сновидений было на считывании БДГ!

Исследователь Кит Херн позже сказал: «Это было похоже на получение сигналов из другого мира. С философской и научной точек зрения это было просто ошеломляюще». Пару лет спустя Стивен Лаберж отдельно провел аналогичный эксперимент и опубликовал его в 1980 году. Лаберж стал одним из первых лидеров научных исследований осознанных сновидений.

Распространены ли осознанные сновидения?

Различные научные исследования показывают, что около 50% населения в целом утверждают, что осознавали сновидение, находясь в состоянии сна, по крайней мере один раз. А опросы студентов-психологов колледжа показывают, что примерно 70% из них утверждают, что видели осознанный сон.

Исследователи говорят, что «частые осознанные сновидцы» — это люди, у которых один осознанный сон в месяц. Если учесть, что большинству из нас снится пять или более снов за ночь (или более 150 в месяц), то один осознанный сон в месяц кажется возможным для преданного человека.

Являются ли осознанные сновидения естественными?

A 2012 Journal of Sleep Research Исследование немецкого исследователя Урсулы Восс рассмотрело этот вопрос путем опроса 694 немецких студентов в возрасте от 6 до 19 лет.. В этой группе 51% сообщили об осознанном сне (и каждое осознанное сновидение тщательно анализировалось, чтобы убедиться, что оно соответствует определению). Осознанные сновидения были даже у детей в возрасте шести лет, и исследователи отметили, что «эти ученики не проходили обучение, и осознанные сновидения возникали спонтанно».

Опросы, подобные этому, показывают, что осознанные сновидения происходят естественным образом среди населения, и поэтому осознанные сновидения следует считать нормальным явлением.

Как мне обрести осознанный сон?

Многим осознанное сновидение требует времени, практики и упорства.

Помогает развить способность вспоминать сны, так что вы привыкнете вспоминать сны после пробуждения. Ваша первая мысль после пробуждения должна быть: «Что мне только что снилось?» Приступив к этой практике, вы сможете быстро вспоминать сны!

Тогда вам нужно освоить хорошие методы индукции, которые помогут вам достичь ясности. Вот где мы можем помочь. На этом веб-сайте вы можете найти несколько ссылок на опытных осознанных сновидцев, которые использовали мощные техники, чтобы помочь другим стать осознанными.

Удачи в вашем осознанном приключении!

Последние исследовательские статьи

В благодарности и удивлении 15 февраля 2019 г. «в состояние сна»1 — другими словами, осознавать, что вы спите, пока вы спите…

В благодарности и удивлении

15 февраля 2019 г.

Люси Гиллис © 2018 Около 30 лет назад, читая книгу Джейн Робертс о Сете, я наткнулся на раздел, в котором Сет сказал, что «вполне возможно взять ваше обычное сознание». «в состояние сна»1 — другими словами, осознавать, что вы спите, пока вы спите…

Кристоф Гассманн в осознанных сновидениях

Кристоф Гассманн

или моя способность летать не была понята или принята другими персонажами сна. Вот два примера:

Альберт Лауэр – Энергетический спа в горах

Энергетический спа в горах

Мое тело спало в отдельной комнате в йога-ашраме где-то в Европе. Я был в сознании, но не заботился о повседневных делах, спал в пределах своего тела в очень спокойном состоянии ума — или в глубоком трансе. Я пытался вылечить небольшой, но отвлекающий дефект, который заметил на одной стороне головы.

Мэтью Иван Беннетт – Осознанная математика в осознанных сновидениях

Lucid Mathematics

Я очнулся ото сна и снова смог погрузиться в сон. Я осознанно погрузился в образы городского пейзажа. Вспоминая исследование Толи сознания персонажей сновидений, я решил задать некоторым персонажам сновидений несколько простых математических вопросов.

Перейти к рассказам об осознанных сновидениях

8 безумно мощных тактик осознанных сновидений на 2021 год

Итак, вы пришли сюда, интересуясь осознанными сновидениями, а?

Все в порядке — мы вас прикроем 🙂

С 2008 года мы показали более 32 миллионов посетителей со всего мира. мир все об искусстве контроля сна.

Так что вы в правильном месте.

Выпейте чашку чая, пока вы здесь, и не торопитесь.

Мы рассмотрим 8 проверенных тактик, которые вы можете начать использовать сегодня вечером.

Но сначала давайте рассмотрим некоторые основы осознанных сновидений.

Что такое осознанный сон?

Осознанный сон — это любой сон, в котором вы осознаете, что спите!

Это простое осознание пробуждает ваше бодрствующее сознание во время сна, позволяя вам делать множество крутых вещей, например:

• Исследуйте мир своей мечты с полной ясностью. Все, что вы видите, слышите, осязаете, пробуете на вкус и обоняете, будет таким же подлинным, как реальность. Открыть для себя этот виртуальный мир может быть поистине ошеломляюще.
• Исполни любую фантазию. Летайте над горами, занимайтесь сексом мечты, занимайтесь бейсджампингом, меняйте форму, путешествуйте во времени, наблюдайте за динозаврами, сражайтесь с ниндзя, встречайте своего героя или посещайте чужие планеты.
• Преодолеть личные психологические проблемы. В безопасной среде осознанных снов вы можете столкнуться со своими страхами, фобиями, тревогами, кошмарами и прошлыми травмами.
• Прикоснитесь к своему внутреннему творчеству. Сюрреалистичными и неожиданными способами вы можете сочинять музыку, искать оригинальные художественные образы и решать технические проблемы, как и эти известные люди.

Эксперты сходятся во мнении, что осознанные сновидения есть у каждого.

Но только небольшая часть людей учится этому на регулярной основе.

Этот сайт предназначен для людей, которые серьезно относятся к изучению искусства осознанных сновидений и изучению его применения в реальном мире.

Осознанные сновидения научно доказаны?

Да. Существует множество примеров научных исследований, доказывающих существование осознанных сновидений.

На самом деле, осознанные сновидения дают достоверное объяснение ночных явлений, которые до недавнего времени не имели научного объяснения, таких как похищения инопланетянами, астральные проекции и внетелесные переживания.

Первое научное доказательство осознанных сновидений было получено в 1975 году от британского парапсихолога доктора Кита Херна.

С помощью электроокулограммы (ЭОГ) он записал набор предопределенных движений глаз своего добровольца Алана Уорсли в сознании.

Впервые между тем, кто спит (и видит сон), и внешним миром появилась связь!

Совсем недавно это исследование, проведенное в 2009 году Неврологической лабораторией во Франкфурте, выявило значительное увеличение мозговой активности во время осознанных сновидений. Показания ЭЭГ показали значительное увеличение частоты мозговых волн в диапазоне 40 Гц (или гамма) в осознанном состоянии.

Действительно, исследователи пришли к выводу, что это оправдывает классификацию осознанных сновидений как нового и отдельного состояния сознания.

Любопытно, что исследование также показало повышенную активность в лобных и фронтолатеральных областях головного мозга сновидений.

Который также является центром лингвистического мышления и других высших психических функций, связанных с самосознанием!

В 2014 году это замечательное исследование, проведенное Франкфуртским университетом, показало, что осознанные сновидения можно вызвать с помощью «задержек» безвредной электрической стимуляции мозга.

Когда неосознанные сновидцы подвергались 30-секундным импульсам электрического тока в лобной коре во время сна, они сообщали о спонтанно ярких снах, в которых они полностью осознавали, что спят.

Так что не бойтесь – научных исследований по теме осознанных сновидений предостаточно, и с каждым годом публикуется все больше исследований.

Что я могу делать в осознанном сне?

Полностью осознанный сон может быть совершенно осязаемым, богатым и визуально детализированным.

При зондировании он может генерировать, казалось бы, невероятные уровни самосознания, такие как 360-градусное зрение, несколько одновременных снов и даже визуальные представления пятого измерения.

Поскольку все это происходит в вашем уме, мир снов бесконечен.

Законов нет. Не имеющий границ. Никаких ограничений. Все, что вы можете себе представить, сбывается.

Вы можете буквально взять под контроль свою мечту и исказить Матрицу, как Нео. Летайте и парите над городами, как Железный Человек. Замедлите время, как уровни мечты в Inception. Займитесь сексом со знаменитостями. Сражайтесь как ниндзя. Оживите воспоминания детства. Базовый прыжок. Пережить смерть.

Но осознанный сон — это не просто игровая площадка для фантазий.

Теории сновидений предполагают, что это возможность взаимодействовать с другими частями вашей психики (разговаривая с разными персонажами сна) и даже со своим сосознательным внутренним «я» (разговаривая с самой тканью сна).

Несколько уважаемых журналов опубликовали исследования о том, как осознанные сновидения помогли ветеранам, страдающим посттравматическим стрессовым расстройством, спортсменам, стремящимся получить преимущество над соперниками, и даже детям, страдающим необычными фобиями.

Как только вы научитесь осознаваться во сне, вы откроете для себя странный новый мир (фактически целую вселенную), который вы полностью осознаете и которым можете управлять силой мысли.

Основы осознанных сновидений

Итак, теперь вы немного знаете, что такое осознанные сновидения. и что он может сделать для вас — сейчас мы обсудим некоторые способы, которыми вы можете на самом деле вызвать их.

Но давайте (как всегда) сначала начнем с основ.

Самое важное, что вы можете сделать, чтобы идти вперед к осознанным сновидениям, это начать вести журнал сновидений.

Это ускорит ваш отзыв мечты .

Скорее всего, вы даже не помните слишком много снов в данный момент. Верно?

Но запись их каждый день постепенно поможет сформировать более конкретные воспоминания. Ведь что хорошего в осознанном сне, если ты не можешь вспомнить?

И второе самое важное — это практиковать нашу проверку реальности.

С ними мы спрашиваем себя в течение дня: «Я сновидение?».

Со временем эти повторяющиеся проверки проникают в вашу сны как знаки сна, вызывающие осознание того, что вы спите (и, следовательно, делающие сон осознанным).

И, наконец, осознанные сновидения требуют приличного повышения самосознания.

Эти три принципа вместе образуют основу прочной осознанный мечтатель.

Итак, с учетом сказанного — давайте рассмотрим 8 разных тактик. вы можете использовать, чтобы начать испытывать осознанные сны для себя.

1 – Использование гипнагогии

Если вы раньше не слышали о гипнагогии, это может показаться странным. немного прикольно!

Но будьте уверены, бояться нечего. Мы разговариваем здесь о красочных закрученных узорах, которые появляются на спине ваши веки, пока вы дремлете.

Это сигнал того, что вы в полусне, в полусне пограничное государство, где рождаются осознанные сновидения.

С помощью методов визуализации мы можем использовать этот визуальный гипнагогия с переходом в осознанное сновидение. Полную технику смотрите здесь.

2 – Манипуляции с БДГ-сном

Вам необходимо знать, что осознанные сновидения происходят (в основном) во время БДГ Спать.

Во-первых, поймите, что вы спите 90-минутными циклами и что каждую ночь у вас 4-6 таких циклов.

REM (быстрое движение глаз) сон происходит в конце каждого цикла – и в основном в более поздних циклах ночи.

Таким образом, манипулируя режимами сна, мы можем нацеливаться на БДГ. фазы сна.

Самый простой и популярный способ сделать это — использовать технику «Пробуждение в постель» (WBTB).

Он вращается вокруг обмана ваших биологических часов путем кратковременного пробуждения в около 3 часов ночи.

3 – Go WILD

Если вы подумали, что это звучит круто, подождите, пока вы не попробуете осознанный сон, индуцированный пробуждением (WILD).

Это большой отец техник осознанных сновидений, а также труднее всего освоить. С помощью этого метода мы щелкаем прямо из пробуждения в осознанный сон — бах!

Это можно сделать посреди ночи или сразу после того, как вы заснете (когда вы ложитесь спать в обычное время).

Думайте о WILD просто как о форме медитации, где вы сохраняйте осознанность, пока ваше тело засыпает.

В конце концов, это основной принцип осознанного во сне: разум бодрствует, тело спит .

См. полные инструкции здесь.

4 – Используйте сонный паралич в качестве трамплина

Говоря о том, как ваше тело засыпает… замерз, и кажется, будто вы прижаты к кровати и не можете пошевелиться?

Может быть, а может и нет.

Но если у вас есть, вы не одиноки.

Встречается чаще, чем вы думаете, до 40% взрослых страдать в тот или иной момент.

Сонный паралич возникает, когда ваше тело засыпает и входит в REM Атония. Это особое состояние, которое держит ваше тело в неподвижном состоянии. ночь – и от физического воплощения своих снов!

Просто иногда немного даёт осечку — и просыпаемся рано (отсюда и сонный паралич).

Самое замечательное в осознанных сновидениях — это простым изменением мышления вы можете легко превратить сонный паралич в Мгновенный осознанный сон!

В этот момент вы можете взять под контроль и от чего-то избавиться страшное во что-то прекрасное!

Так что, если у вас случаются приступы сонного паралича, посчитайте вам повезло, так как у вас есть простой гарантированный вход в осознанные сновидения.

5- Ознакомьтесь с добавками

На самом деле официальное название — «онейроген».

Вещество, вызывающее состояние, похожее на сон. сознание.

Есть много вариантов на выбор и много удивительно эффективно. Различные общества, от ацтеков до современные коса из Восточной Африки имеют священные онейрогены, которые играют ключевую роль в их культуре, так что это увлекательная область для изучения.

Нет необходимости прибегать к искусственным средствам, поскольку можно использовать простые натуральные травы. помочь вызвать некоторые из самых ярких и красочных снов, которые вы можете представить.

Так что думайте меньше о «добавках» и больше о «древних онейрогенах».

Полный список можно найти в нашем хранилище добавок для осознанных сновидений.

6 – Слушайте Brainwave Audio

Если вам не нравятся добавки, вас могут заинтересовать в проверке того, что известно как «унос мозговых волн».

Это специальные звуковые дорожки, которые вы слушаете во время ты засыпаешь.

Некоторым людям это действительно помогает проникнуть в глубины медитативное состояние, идеально подходящее для осознанных сновидений.

И хотя правильно относиться к этому скептически, вы должны знать, что Метаанализ 2008 года показал, что эта аудиотехнология на самом деле является законный терапевтический инструмент!

Доступны различные формы, такие как бинауральные ритмы и изохронные тона. Вы можете проверить более подробную информацию здесь.

7 — Попробуйте устройство

Хотите верьте, хотите нет, но есть также повязки, маски и браслеты, которые призваны помочь вам достичь осознанных снов!

Они используют различные технологии, такие как ЭЭГ и частота сердечных сокращений Мониторинг для обнаружения быстрого сна.

Во время которого стремятся ввести внешние раздражители – помочь вам распознать, что вы спите, и стать осознанным.

Но это, безусловно, случай « предостережение empor » (покупатель остерегайтесь на латыни, на всякий случай, если вам интересно) с этими.

На сегодняшний день устройства для осознанных сновидений особо не зарекомендовали себя эффективный. Хотя это может измениться в следующем году с некоторыми недавними инновации…

А пока вы можете проверить наше хранилище устройств!

8 – Ознакомьтесь с техникой MILD

Хорошо, мы закончим этот список самой надежной техникой для начинающих.

MILD расшифровывается как Мнемоническая индукция осознанных сновидений, и из всех методов индукции осознанных сновидений этот метод лучше всего изучен в лабораторных условиях.

Вся техника основана на «проспективной памяти», что означает запоминание того, что нужно сделать в будущем (в отличие от запоминания того, что вы уже сделали, что было бы ретроспективной памятью).

В этом случае все, что вам нужно сделать, это не забыть осознать, что вы спите — в следующий раз вам приснится сон!

Недавнее исследование, проведенное в июле 2020 года, показало, что эффективность использования этого метода составляет 16,5%.

Преимущество техники MILD в том, что ее можно повторять и очень легко выполнять.

Иди и попробуй сегодня вечером!

Как мне контролировать свои сны?

Уф, мы только что рассмотрели несколько самых популярных способов вызвать осознанные сновидения, но у вас, вероятно, осталась куча вопросов…

Итак, мы еще не закончили.

Поговорим о контроле над сном – и что нужно сделать один раз вам удалось установить ясность сознания.

Контроль над сном срабатывает в тот момент, когда вы становитесь осознанным (когда вы осознаете, что спите).

Чем больше вы осознаете окружающую среду во сне, тем легче ею манипулировать. Есть несколько разных способов формировать ваши сны по мере их появления, например:

• Активно будете делать то, что вы хотите, как жизнь наяву (например, вы подходите к стене, и протолкнуть его). Это самый интуитивный метод, но не всегда самый эффективный, если ваша ясность сознания ослабевает.

• Произнесите свое желание вслух, и пусть сон представит его (например, скажите: «У меня есть сверхспособности, и я единственный выживший после зомби-апокалипсиса»). Вы будете наделены силой своих собственных слов, и сон обяжет.

Итак, чтобы контролировать свои сны, нужно немного привыкнуть.

Это потому, что осознанный сон — это совершенно новая и уникальная для вас среда, в которой сталкиваются ваше сознание и бессознательное.

При полном осознании вы обнаружите, что можете в значительной степени контролировать свои осознанные сны. Или вы можете пассивно наслаждаться этим состоянием повышенного осознания, наблюдая, как сон разворачивается в его первоначальном предназначении.

Золотое правило манипулирования осознанными сновидениями таково:

Если вы действительно, искренне ожидаете что-то произойдет. .. это произойдет (прямо как Нео).

Как оставаться в сознании?

Новички часто обнаруживают, что их осознанные сновидения заканчиваются преждевременно. Обычно это чистое волнение и прилив адреналина, которые заставляют вас просыпаться.

В других случаях вы можете просто забыть, что спите (помните, что во сне мозг работает по-другому, и легко что-то забыть).

Чтобы ваши осознанные сны длились дольше, развивайте спокойный и сосредоточенный ум, настроенный на мир грез.

Регулярно напоминайте себе, что вы спите, чтобы оставаться мысленно заземленным.

Простой способ повысить ясность сознания (и тем самым продлить осознанный сон) — потереть руки, говоря: «Я сплю».

Это кинетическое ощущение стимулирует сознательный мозг, привлекая внимание к телу сновидений и от физического тела, которое спит в постели.

Такие техники позволили мне испытывать осознанные сновидения продолжительностью до часа в реальном времени.

Как призвать персонажей из сна?

Если вы чем-то похожи на меня, вы очарованы идеей «персонажей мечты».

В своих осознанных снах вы можете искать или вызывать любого человека, мертвого или живого, выдуманного или реального.

Хороший способ сделать это — сначала повысить ясность сознания, а затем визуализировать и ожидать человека, которого вы хотите встретить, просто вне поля зрения.

Громко попросите сон проявить и этого человека.

Не бойтесь просить о неожиданных последствиях:

«покажи мне себя через 10 лет», «покажи мне моего идеального партнера» и «покажи мне, как будут жить мои пра-пра-правнуки» — все это допустимо. запросы творческого осознанного сновидения.

Как изменить декорации?

Заставить сцену мечты трансформироваться перед вашими глазами иногда может быть сложно.

Ваше сознательное я просто не ожидает, что это произойдет, потому что это его опыт бодрствования.

Этот психический блок типичен для новичка, потому что он требует большей уверенности и ясного состояния ума.

Не беспокоиться! Опытные осознанные сновидцы работали в мире сновидений достаточно долго, чтобы найти отличные решения.

В случае смены декораций:

• Найдите «дверь мечты»: ту, которая случайно стоит посреди любого пейзажа, и шагните в другой мир.
• Пройдите через зеркальный портал: похожее на жидкость зеркало, ведущее в другое измерение, и появляйтесь в любой выбранной вами сцене.
• Переключите канал на телевизоре, затем прыгните на экран и позвольте изображению вокруг вас стать трехмерным.
• Отвернитесь от сцены и представьте, что позади вас появляется новое место. Когда вы вернетесь, все будет выглядеть иначе.
• Повернитесь и представьте, что новая сцена появляется, когда вы перестаете вращаться.

На самом деле существует множество творческих решений проблем контроля над сновидениями.

Важно помнить, что ваше сознательное ожидание играет важную роль.

Не сомневайтесь в своей способности призывать гигантских золотых рыбок, телепортироваться на Багамы или летать подобно орлу.

Вскоре вы обнаружите, что в осознанном сне возможно абсолютно все.

Что дальше?

Если вы хотите как можно быстрее научиться осознанным сновидениям или просто хотите расширить свои существующие навыки, ознакомьтесь с нашим курсом в Академии Мира осознанных сновидений.

Вы получите курс из 30 модулей, интерактивные экзамены, 9 часов интервью с экспертами, аудиозаписи медитации с гидом, а также доступ к нашему закрытому сообществу, где можно отвечать на вопросы и делиться опытом!

Мы настоятельно рекомендуем вам проверить это прямо сейчас.

Об авторе

Крис Хаммонд — редактор и главный специалист по осознанным сновидениям World of Lucid Dreaming. Это означает, что он пишет об осознанных сновидениях, осознании и других липких вещах, таких как природа сознания и космическое существование.

Функция

Как запоминать свои сны

Для осознанного сновидения я рекомендую помнить хотя бы один яркий сон за ночь. Это повысит ваше самосознание во сне (повысит вероятность осознания), а также означает, что вы действительно сможете вспомнить свои осознанные сны. Что приятно. Вот четыре подробных совета о том, как чаще вспоминать свои сны. И если вы вообще не думаете, что мечтаете, поверьте мне, почти наверняка так и есть. Требуется чрезвычайно редкое расстройство сна, чтобы лишить кого-то сна во сне.

Функция

На что похожи осознанные сны?

Много лет назад, еще до того, как мне впервые приснился осознанный сон, у меня было очень конкретное представление о том, на что будет похож осознанный сон. Я думал, что это будет интенсивно, волшебно и немного жутковато. Это оказалось довольно точным представлением. Осознание в состоянии сна подобно входу в другой мир. Ту, где можно манипулировать физическими законами (ложки нет, Нео), и ваши фантазии могут сбыться в одно мгновение. В этом определенно есть что-то волшебное — и мир осознанных снов как будто живой, дышащий организм, который может реагировать на самые ваши мысли.

Функция

Как увидеть удивительные осознанные сны

Эксперты сходятся во мнении, что каждый способен видеть осознанные сны. Сновидение само по себе является нормальной функцией ума. Нам всем снятся сны каждую ночь, даже если мы ничего не помним. И все мы достигаем сознательного осознания во время бодрствования каждый божий день. Так что же означает объединение этих состояний? Удивительная способность видеть сознательные или осознанные сны. Звучит просто, не так ли? Так почему же я постоянно слышу от людей, которые говорят, что не могут достичь своего первого осознанного сна?

Функция

Полынь: мудрец снов индейцев чумаш

Подсчитано, что эти мудрые и коварные индейцы используют полынь в своих лечебных и ритуальных практиках уже 13 000 лет, где она известна как «мудрец снов». Они используют траву, чтобы способствовать хорошим снам, которые они считают важным аспектом нормального человеческого функционирования! Но это еще не все…

CCIDRREAMING

CCIDRREAMING

Любовь, Инклюзивность,