Сумасшедший воркаут от Дуэйна «Скалы» Джонсона

Сумасшедший воркаут от Дуэйна «Скалы» Джонсона

В этом году чемпион WWE в супертяжелом весе стал самым высокооплачиваемым актером мира. С каждым новым фильмом этот Дуэйн «Скала» Джонсон будто бы становится еще больше — его бицепсы уже вполне подошли бы и самому Халку.

Читать далее »
Точечный массаж при судорогах в ногах!

Точечный массаж при судорогах в ногах!

Что такое судорога и что делать, если она часто сводит ногу? Судорога — это непроизвольное сокращение мышцы. Она может быть вызвана переутомлением, длительным пребыванием в неудобной позе, переохлаждением или физическим длительным напряжением мышечных групп, отдельных мышц. Наиболее известны судороги икроножной мышцы, именно на эти [.....]

Читать далее »
5 утренних упражнений в постели — тибетская гимнастика До-Ин для прекрасного пробуждения!

5 утренних упражнений в постели — тибетская гимнастика До-Ин для прекрасного пробуждения!

Не каждый человек может выполнять утреннюю гимнастику даже не из-за лени, а из-за болезни суставов. Бывает, и с постели сложно подняться, но лучше этого никому не знать. Простые упражнения в постели может делать каждый! Достаточно просто посмотреть в окошко, улыбнуться [.....]

Читать далее »
Как исправить осанку: важные советы и упражнения

Как исправить осанку: важные советы и упражнения

Похвастаться хорошей осанкой могут не многие, большинство горбятся, не замечая этого. Но это не означает, что надо оставлять всё как есть. Нужно приложить усилия, так как исправить осанку быстро, например, за неделю не получится.

Читать далее »
Как правильно приседать, чтобы накачать ягодицы

Как правильно приседать, чтобы накачать ягодицы

Есть такие типы упражнений, которые мы настоятельно рекомендуем включить в свои еженедельные тренировки: они очень эффективные и простые в исполнении. Но только на первый взгляд. Сейчас расскажем, как делать правильные приседания — одно из самых важных упражнений на свете.

Читать далее »
Вечерняя зарядка: Три несложных упражнения для позвоночника

Вечерняя зарядка: Три несложных упражнения для позвоночника

Спина по вечерам болит примерно у 80% взрослых жителей планеты. Дело в том, что за день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки спинного мозга, таким образом, вызывая неприятные, болевые ощущения в спине и угнетая работу внутренних органов.

Читать далее »
Ах, какая я стройная! 15-минутный комплекс для живота — плоского и упругого

Ах, какая я стройная! 15-минутный комплекс для живота — плоского и упругого

Этот 15-минутный комплекс упражнений разработан тренерами одного из нью-йоркских фитнес-клубов. Если делать комплекс хотя бы три раза в неделю, результат не заставит себя долго ждать: ваш живот, а также плечи, ноги и даже ягодицы начнут совсем другую жизнь!

Читать далее »
Бананы, молоко, зеленые овощи, отвар хмеля и другие способы увеличить грудь

Бананы, молоко, зеленые овощи, отвар хмеля и другие способы увеличить грудь

Если вас не устраивает размер вашей груди, то не спешите смотреть на цены пластического хирурга или искать вату-подкладку. Вам пригодятся домашние средства: отвар из хмеля, бананы, молоко, овощи… хотя не стоит забывать и о физических упражнениях для груди. Благодаря правильному питанию и физическим упражнениям, можно подтянуть [.....]

Читать далее »
Полезные упражнения для позвоночника. Рефлекс осанки

Полезные упражнения для позвоночника. Рефлекс осанки

В ролике представлены упражнения для выстраивания лишь некоторых осаночных рефлексов (самостоятельных действий). Эти действия похожим образом выполняют люди в первые месяцы и годы своей жизни.

Читать далее »
Как улучшить память с помощью кулаков — упражнения

Как улучшить память с помощью кулаков — упражнения

Американские исследователи утверждают, что сжимая ладони в кулаки, можно стимулировать память. Об этом сообщают иностранные СМИ. Ученые исследовали, что если в тот момент, когда человек пытается запомнить информацию, крепко сжать правую руку в кулак, то процесс запоминания пройдет успешно.

Читать далее »